游泳课安全与教学-学习材料（5篇）

第一篇：游泳课安全与教学-学习材料

游泳课安全与教学

第一节 游 泳 课 教 学 细 则

根据教学大纲要求，我校凡开设体育课班级的本、专科生，都要开设游泳课。为保证安全，学会游泳，顺利完成游泳教学任务，特制定游泳课教学细则。

一、每年游泳教学前，学生必须到校医院体检。体检合格后再到任课教师处交费办证。学生患有不宜游泳的疾病如心脏病、传染病、皮肤病、中耳炎等，不能上游泳课。

二、上第一次游泳课时，应向学生讲解入池须知、游泳课教学细则，游泳管理规定、游泳池安全细则及有关要求。师生均应在教与学的全过程中自觉坚持安全第一的原则，并相互监督。

三、上游泳课必须在任课教师带领下整队入池，迟到学生必须持游泳证，向游泳池值班人员讲明情况，经任课教师认可后才能进入。非该次游泳课班级的学生一律不准入池，游泳池值班人员必须严格把关。

四、任课教师应严格考勤，每次课对入池人数、下水人数、起水人数和出池人数均须在统一制发的表上准确的登记，并由任课教师签名。学生中途离池耽搁和再入池必须向教师报告，不假早退者，按旷课处理。

五、因材施教，分类教学。各教学班应按实际情况将学生分为不会泳、半会泳和会泳三大组，由责任心强的同学任组长。每大组分为若干小组（2～3人一组），选好小组长，落实责任，加强安全防范。

上述分组应如实反映其泳技进步提高的动态情况，教师应适时地将“不会泳”而进步为“半会泳”，由“半会泳”而变成“会泳 ”的学生提升到相应的组别中，以体现因材施教，提高学生的学习积极性。

六、对不会泳、半会泳和会泳三组，按其水位从浅、中、深水区方向排列，各教学班应在划定区域内教学。

七、游泳教学的目的是教会不会泳和半会泳的同学，以及改进会泳同学的技术动作。在集体教学后的分组练习中，大力倡导能者为师，互帮互学。同时强调安全。不会泳和半会泳的同学严禁到深水区学游泳，并作为铁定纪律，师生均应立即执行。

八、游泳中遇危险情况，应立即呼救，就近师生应全力救护。

九、有伤病等不能入水上课的同学，在随课陆上见习的同时，并履行安全值班职责。

十、体育部负责人和教学指导小组不定期检查教师在游泳教学中的安全防护措施。及时发现解决问题，杜绝隐患，确保游泳课教学安全。

第二节 游 泳 教 学 的 两 个 重 要 步 骤

一、熟悉水性教学法

游泳是水平运动，直立运动与水平运动有着截然不同的特点。其一，由于水的浮力，人体有失去自身重量的感觉。水的阻力比空气的阻力要大800多倍，这样还要克服和利用水的阻力，如果游泳技术不合理，游进的速度会很慢。其二，由于水的压力，造成了呼吸困难，游泳是用嘴在水面上吸气，用嘴和鼻在水中呼气，呼吸技术要比在陆上运动复杂得多。其三，由于胸腔的原因，人体下肢的比重比上肢大，浮心靠近上身，重心靠近下肢，在漂浮时易出现下肢下沉的现象。要使身体成水平姿势，并保持平衡，可以改变身体的姿势来调整浮心和重心的位置，如将两臂伸到头前时，重心和浮心就接近于一条垂线，身体也就能保持平衡了。根据上述特点，教学开始不是先教给初学者掌握游泳姿势，而是先教会学生如何熟悉水性，为学习游泳技术打下良好基础。1.呼吸法

（1）扶池槽或在同伴帮助下，深吸气后闭气，然后慢慢下蹲把头全部浸入水中。（2）在水中闭嘴慢慢地吐气，一直到吐完，然后直立在水面上吸气。（3）把头浸入水中后，连续做到有节奏的吸、闭、吐气，进行重复多次练习。2．浮体法

（1）抱膝浮体练习。深吸气后，下蹲低头抱膝，自然漂浮于水中。（2）展体浮体练习。成俯卧姿势漂浮水中，两臂、两腿自然分开。3.滑行法

（1）蹬边滑行练习。（2）蹬底滑行练习。

二、辅助教学法

辅助教学法，就是借助外力进行的教学方法。因为水的浮力作用，使人待在水中的重量相当于自身重量的10％，在水中练习时，要充分利用浮力，在扶助下进行教学。

l.扶壁法

练习蛙泳，一手拉池槽，另一手支撑池壁，身体平卧水中，两腿做好收、翻、蹬、夹、停的动作；练习仰泳，两手反握池槽或池壁做仰泳腿的打水练习，要求膝和脚不露出水面；练习爬泳，平握池槽成水平姿势，两脚伸直屈腿做打水练习，要求展髋，大腿带小腿发力。2.托扶法

练习仰泳时，在同伴手托脑后帮助下做漂浮与打腿练习，帮助者还可抱住双腿，做仰泳臂划水练习；练习蛙泳时，一手托腹部，另一手扶腰背，做腿、臂、呼吸完整技术练习。3.牵引法

练习蛙泳时，可采用双人练习，一人牵引练习者双手，另一人做蛙泳蹬腿练习，可走动练习；练习仰泳时，也可采用双人练习，一人牵引练习者双手，另一人做仰泳腿的打水练习，边练边走。4．撒手法

采用双人练习时，帮助者抱住双腿或扶住腰腹练习时，练习者练习腿与臂的配合时，帮助者用力向前推送(撒手)练习，使练习者借助惯性向前游进。

第三节 重 要 的 十 条 游 泳 教 学 安 全 措 施

一、下水前：

要了解气温和水质情况，以及深、浅水区的水线标志是否明显稳固，池边四周地上是有否青苔和容易刺破皮肉的东西，池底是否有滑溜物和尖锐物等。还要准备好救护工具，如救生圈、竹竿、浮板、一头系有漂浮物的绳索等。

要进行水上安全与卫生常识教育：

1、教师不在时，不能下水；

2、只能在指定的区域内练习；

3、以组为单位，游泳练习时均按同一方向划进。做完一个练习后，即在指定的地方站好（组长负责）或上岸观看，发现少人立即报告老师；

4、不做跳水动作，练习时要让其它同学看清方向以防撞及池壁和别人；

5、水池中严禁打闹；

6、水池中不能随地吐痰、大小便；

7、告诉学生出水后眼睛红痒、耳朵进水、鼻子不舒服的处理与预防方法。

要把学生编成若干小组，一般以3-5人为一组，选出组长，负责安全及辅导工作。要统计好人数，了解学生身体情况，患有心脏病、高血压、羊痫风及各种传染病者，女生在月经期间的，都不宜参加游泳练习。

要使学生明确各种信号，重点信号用哨子，一般信号用手势发出。设立安全了望哨。

二、练习中：

要组织好秩序，初学者一般是分组下水，有基础的可依次下水，返回时从池边走到出发地，注意安排好水线，以免学生过于拥挤或游泳方向不一致而发生头部和鼻子的碰伤。

要随时核对人数，初学者下水每做一种练习，要清点一次人数，并观察学生的身体变化，发现异常者应立即带其上岸休息或医疗。

要把技术、纪律较差的组安排在靠近教师的地方。

三、上岸后：

要集合检查人数，如遇人数缺少应马上寻找。

要做好卫生工作。鼻子不舒服只能擤；眼睛红痒用清水洗，滴消炎眼药水；耳朵进水能用跳控法、吸引法把水弄出；饮水要少量多次；冬季应及时进行热水淋浴等卫生常识。

第四节 游 泳 教 学 安 全 “五 要 素”

一、准备工作要充分。课前教师要认真了解游泳水域的水质和有没有杂物等情况，下水前一定要带领学生做好充分的准备活动，使学生在心里和生理上适应游泳的需要，预防水中抽筋。

二、教学组织要严密。在教学过程中，应对学生进行分组教学，充分发挥学生骨干的作用。设置安全员，使他们能观察到面上的情况。绝对禁止在水中打闹、做侵人入水的危险动作。

三、特殊学生要注意。对一些患有晕水、贫血等病症的特殊学生，要区别对待，细心安排，还要使他们知道在自已身体不适时的处理方法，并对在练习中可能出现的问题进行演示，增强自我保护和安全意识。

四、教师观察要仔细。在练习中发现学生面部发乌、发紫，出现紧张、恐惧情绪，动作僵硬、不协调、吃力等不正常情况，要及时让学生上岸休息。

五、器材利用要恰当。教师可根据不同学生的学习状况，选用浮球、浮板、救生圈等辅助练习器材，在浅水区域进行练习，保证学生的安全。

第三章 游泳常识

第一节 游 泳 的 安 全 卫 生 常 识

游泳是一项深受人们喜爱的体育活动，也是学生的一门重要技术技能课程。到游泳池游泳或上课都必须十分注意安全，自觉遵守游泳安全和卫生守则，防止发生意外事故和传染疾病。

一、安全第一 切实确立安全第一思想。俗话说：“人命关天”“水火无情”“欺山莫欺水”。游泳是与水打交道的运动，切记安全第一，不能麻痹大意，必须慎之又慎。

对于游泳安全必须反复地进行宣传教育，体育教师在每次上课时都要强调，并且在备课时要备安全教育和安全措施，学生必须切实遵守安全规定。游泳池必须加强安全管理，按规定配备合格的救生员和救生器材与设施，认真制定安全制度（规定）并严格执行。

游泳活动，最好是有组织地进行，或三五人结伴前往，不要独自行动，尤其是在天然水域更不能独自游泳。在游泳时要互相关心互相照顾，同去同返，中途离开时应有所交代。有组织的游泳，如上游泳课，教师需严密组织，经常检查人数，措施要落实。

二、选择安全卫生的游泳场所

首先尽量选择人工游泳池。人工游泳池的管理比较规范，池水经常消毒、排污和过滤，清晰度较高，深水和浅水有明显标志。

如果到自然水域游泳或上课，一定要先了解水深，水下有无水草、淤泥及旋涡、暗流，了解水质是否清洁等情况，选择合适水域游泳。如在海边游泳，则要了解潮汐规律，摸清涨潮、退潮时间，尽量不要远离海边。

三、游泳前严格体检

游泳前进行身体检查，主要是防止患病者游泳时发生事故，同时也避免疾病的相互传染。凡患有心脏病、高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性肝炎、皮肤病、红眼病、精神病、中耳炎、发烧、开放性创伤者，都不宜游泳。妇女月经期游泳要采取卫生措施，未采取措施不宜下水。

四、饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳

饮酒能刺激中枢神经系统使之处于过度兴奋或抑制状态，酒后游泳容易发生溺水事故。饱食后游泳会减少消化器官的血液供应，使消化器官功能降低，影响食物的消化和吸收。另外，由于水的温度和压力会使胃肠的蠕动功能受到影响，容易引起胃痉挛，出现腹痛或呕吐。因此，饭后不要马上游泳，一般需相隔半小时到一小时后再下水。饥饿时游泳也不好，因为空腹时人体血糖含量下降，游泳时易发生头晕或四肢无力现象，甚至有昏厥的可能。在剧烈运动或大强度体力劳动后，身体已经感觉疲劳，肌肉的收缩及反应减弱，动作不易协调，如果马上游泳就会造成疲劳的积累，容易引起抽筋，发生溺水事故。因此，在剧烈运动或强体力劳动后，应休息一会儿待体力恢复正常后再游泳。

五、游泳前要做好准备活动

准备活动可提高神经系统的兴奋性，增强心血管系统和呼吸系统的功能，加快血液循环和新陈代谢，可使肌肉的力量和弹性增加，身体各关节的活动范围相应加大，灵活性也有所提高。这些变化，有利于身体更好更快地适应游泳运动的需要，同时，对防止抽筋、拉伤也有积极的作用。

游泳前的准备活动，一般可做广播操、跑步、游泳模仿动作及各种拉长肌肉和韧带的练习，特别要活动颈、肩、腰、髋、膝、踝、腕各部位的关节。

准备活动后稍事休息，然后用冷水淋浴，从头到脚冲洗全身才能下水游泳。这是保持游泳池水质清洁的重要措施，也是为了使游泳者在下水前先适应冷水刺激，以避免突然下水遭意外。

六、量力而行不逞能

下水游泳时，初学者应在浅水区域活动。已会游泳者也要量力而行，不要好胜逞能，应合理安排运动量，当自感身体有异常反应时，如头晕、头痛、胃痛、恶心或呕吐时应立即上岸，擦干身体，休息到恢复后再下水。如过高估计自己的体力和技术，因而远游，结果无力返回，容易造成溺水事故。

在游泳时要避免一切危险动作，如在浅水区跳水、互相打闹、过长时间地憋气潜水、在湿滑的池边奔跑追逐等，均应避免。

七、自救和呼救

游泳时，如遇抽筋，应保持冷静，不要慌张，应立即上岸或在水中自我解救抽筋部位，与此同时，也可呼救，以便周围的人及时来救助、救护。如发现他人抽筋或溺水时，应迅速过去救护，并同时大声呼救，让周围的人能来与你一起抢救。

八、遵守公共卫生，文明游泳

游泳时应讲文明，不要穿内衣裤下水，不宜穿白色、浅黄色等浅色泳装游泳。应自觉遵守公共卫生，不向水中吐痰、便溺和抛弃杂物，以免污染水质，损害自身和他人的健康。

九、预防眼、耳疾病

由于水中有杂质和细菌，游泳者容易产生眼、耳疾病。

要预防眼病，除要选择干净的游泳场所进行游泳外，还要注意维护公共卫生，经常进行游泳池水净化处理和水质检验。游泳后要向眼中点氯霉素眼药水或金霉素眼药膏，切勿用脏手乱擦眼睛，以防挫伤结膜，或使细菌进入眼内。

游泳出水后，应及时冲洗身体，然后擦干，穿上衣服，以防感冒。及时滴眼药水，预防眼病。稍作休息后，再进食或进行其他活动。

夏季游泳，不仅可以清凉降温，还能起到锻炼的作用。但如果不注意保护耳朵，就很容易引发中耳炎。如果在游泳后，出现耳部不适，甚至有耳痛、耳流脓、发热及耳鸣、听力下降等症状，请立即到医院检查，这都是急性中耳炎的征兆。就如何在戏水时保护好耳朵，建议：

1、经过检查，患有中耳炎的人不宜参加游泳等水上运动。

2、在游泳时，最好在耳内塞上东西，尽可能使池水不流进耳朵。但要注意塞的时间不宜过长，取出后要将耳道内擦拭干净。

3、游泳时如果鼻子呛进水，建议按住一个鼻孔轻轻将水擤出，或轻轻咳嗽、打喷嚏，千万不要同时捏住两个鼻孔用力擤，以免将污水或鼻涕鼓入中耳引起发炎。

4、游泳后应及时清理外耳道内积水，可使有积水的一侧耳朵向下，用手轻轻拍打头部，或用同侧腿作单腿原地连跳动作，让水流出。

5、游泳后，要及时做好保暖工作，出水后应擦干身子，披上浴巾或衣服，以免受凉感冒，造成急慢性中耳炎或鼻炎。因为咽鼓管使口、鼻、耳相通，感冒后鼻部内潜藏的细菌就会经过咽鼓管进入中耳，引发炎症。

第二节 自 我 救 护

游泳救护技术包括他人救护和自我救护。所谓自我救护是指溺水者在没有他人救助的情况下，通过自身努力而获救的救生技术。掌握水中自我救护技术是十分重要的，这样可以排除险情和争取时间等待他人救护。

游泳者在水中遇到意外事故时，要沉着、冷静，按照一定的方法进行自我救护，实在不行时，发出呼救信号，以便及时得到同伴或救生员的救护与帮助。

在下列情况下，可采用自我救护方法：

一、解除抽筋

在游泳中，有时会发生抽筋。抽筋是肌肉突然发生强直性收缩，同时产生剧痛，破坏了正常的动作节奏，此时如果游泳者惊慌则易发生溺水事故。

游泳时，抽筋的常见部位是小腿、手指、脚趾、大腿及胃部等。抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作。另外，由于水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋。游泳时间长，过分疲劳及体力消耗过多，机体大量散热或精神紧张，游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。

预防抽筋的方法：充分做好游泳前的专项准备活动，容易抽筋的部位多活动一些，也可以在大小腿、脚趾及腹部等部位进行适当的按摩与放松；下水前用冷水冲洗，既卫生又能使身体适应冷水刺激；游泳时间要根据自己体力和技术情况而定，不宜过长，上岸后要注意保暖，及时更衣。

解除抽筋部位的方法，主要是拉长抽筋的肌肉，使收缩的肌肉伸展和松弛。具体方法如下：

1、解除小腿和脚趾抽筋法

若因水温过低或疲劳产生小腿或脚趾抽筋，则可使身体成仰浮姿势，用抽筋肢体对侧的手将抽筋肢体的脚趾用力向身体方向拉，使抽筋腿伸直，同时用同侧手掌压在抽筋腿的膝盖，帮助抽筋腿伸直。另外，若情况减轻时，可用另一腿踩水，另一手划水、帮助身体上浮并向岸边游近，上岸后用中、食指尖掐进承山穴（在小腿后面正中、排肠肌两侧肌腹交界的下端）或委中穴（在窝横纹的正中点）进行穴位按摩，帮助恢复正常。

2、解除手指抽筋法

两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴（在第一和第二掌骨中间陷凹处偏食指侧）、内关穴（在手腕掌面横纹上二寸肌腱之间陷凹中）、外关穴（在手腕背面与内关相对处）。

二、呛水的预防与处理

游泳时从鼻腔或口腔进入呼吸道，影响了呼吸器官与外界进行气体交换而引起的咳嗽，称为“呛水”。

呛水的预防与处理的方法：游泳者在游泳时应注意练习和掌握正确的水中呼吸动作，在水面上用嘴吸气，吸气结束后应有一瞬间的憋气，然后在水下用嘴鼻呼气（千万不要在水中吸气），没有呼完的气可在水面上换气前迅速呼出，紧接着做吸气动作。此外，掌握正确的避浪技术也可避免呛水。在出发、滚翻转身前，要吸好气，在水中进行动作时不要吸气，当爬泳前滚翻转身过程中头朝下时，鼻要向外呼气，不能吸气，否则很容易使水进入鼻中产生呛水。如果已经呛水了，也不要心慌，应迅速调整呼吸，或使头露在水面做几次水面游泳动作，也可以做原地踩水动作，休息一会儿即可恢复正常，也可顺势将头没入水中，稍憋一口气，再在水下深吐气，再抬头换气，以恢复正常的呼吸节奏。

三、遇翻船的处理

人在乘船、钓鱼或过桥时，有时会因意外事故而落入水中，导致溺水。如大、小船只相撞，船上人多拥护或交换坐位时失去平衡，以及遇风浪等。倾覆的木船一般是漂浮在水面上的，落水的有人可以在水中抓住船舷向左右摇摆，使之翻回原状，再把水舀出后上船。如船大，一时翻不过来，则不要远离，可以抓住船舷或爬上船背，设法使船靠岸或在水中仰浮，双手在体侧做“∞”字形摇橹式自救划水，等待救援船只来救护。

四、遇风流的处理

在江河湖海游泳常会遇到风流。浪主要有两种，一种是涌浪，这种浪顶圆、波谷深、起伏大，比较有规律。涌浪产生的原因较多，除风的作用外，轮船经过时也会形成。另一种是风浪，这种浪的外形多不规则，峰顶常破裂成白色的碎浪，它使游泳者容易呛水和不易辨别方向。在游泳中遇到风浪时，不要害怕，应沉着迅速地判断风浪的方向、速度和大小，以便掌握好呼吸时机。如浪从正面打来，可在浪来之前深吸一口气，接着低头闭气，浪过抬头换气。浪从侧面涌来，则头转向另一侧吸气。如果遇到不规则的小风浪时，可将头部适当地抬高些，这样就可以避免呛水。总之，在风浪中游泳时要注意呼吸方法，做到浪来低头闭气，浪过抬头吸气。

五、遇旋涡的处理

在江河中凡是使水流的方向和速度突然改变的地方，都容易出现旋涡。如在江峡急流、两条河流交汇处、桥梁水闸下游、排水管的出水处、地下水道进入口附近，或在水底有岩石突出和有其他水下障碍的地段等。旋涡的中心呈凹形，可将物体卷入水底。游泳时发现旋涡应尽量避免。如已经接近，应顺着旋涡的外沿，用爬泳姿势迅速游出。如果不慎被旋涡卷住，应保持镇静，立即使身体平卧在水中，用爬泳或侧泳冲出旋涡，切不可直立踩水或潜入水中，以免发生危险。

六、遇淤泥、水草的处理

在江河湖泊缓流地带，靠近岩边或浅滩处多有淤泥。游泳时要避免到这些地方去，如果不慎陷入淤泥，千万不要采取单脚站立企图拔出另一只脚的办法，那样会越陷越深。这时应使身体俯卧水面，用两手在体侧做连续快速向下用力压水的动作，同时脚尖自然伸直，并轻轻向上移动，使其脱离淤泥，然后从原路退出淤泥地带。

水草是生长在水中的植物，它不会自动缠人，游泳时只要避开它就行了。万一碰到水草，身体应仰卧，最好用手拨水前进。如被水草缠绊，要保持冷静，切勿乱动，并喊同伴协助解脱，或自行解脱，然后从原路返回。

第二篇：体育游泳课学习感想

游泳课学习感想

因为不会游泳，而游泳是一门很实用的技术，学校也有要求，所以这学期我选了游泳班，心里也很期待，希望能学会游泳。开学了，因为天冷，我们不能下水，只好上瑜伽课。这多少让我有点失望，我本以为这学期游泳的时间会比上学期多的。没办法，只能接受！

终于在五一之后，天气回暖，我们能够下水了，我特别高兴。说起来，游泳一共上了五六次课，有四次是教新东西的。除了腿部上下打水的动作，其他动作我在课上都学的不好。但我并没有沮丧，而是课后到游泳馆练了2次左右，结果都学得很好了。

可是那一次不同，那是教最后一个动作，用手划水然后加上腿和呼吸。就是说，我们的所有动作都教完了，到真正游泳的时候了。我自己单个动作做得还好，但三个连起来就很不连贯了，经常是做手部动作时忘了腿，做腿部动作时忘了手，更不要说加上呼吸了。那天我情绪很低落，自己没学好，而全班的同学都能做得有模有样了。我买了好多零食，一边回宿舍，一边大嚼。

我一直在想，为什么一定要学蛙泳呢？我就喜欢自由泳，因为我有一点点基础，而蛙泳太难学了，需要头手脚配合得很好。我有点排斥蛙泳，我想学简单的自由泳！那天晚上，我甚至还下了个学自由泳的视频，打算学自由泳，赌气不学蛙泳了，考试为什么一定要是蛙泳呢？

我最终还是没有看那个教学视频，第二天（周一）去游泳馆了。我还是练习蛙泳，心想着给自己最后一次机会。我先不管呼吸了，只是专心练手脚配合。游泳池里还有其他人在游泳，看到他们流畅的身姿，伸头上来换气的动作，我便羡慕不已。

第一天感觉没什么进步，心情还是很烦闷。我真的不想再练了，但第二天我还是强迫自己去了游泳馆。让我心情稍好了点的是，我那天竟然找到了一点感觉，手脚开始可以配合了，尽管还是有点乱，换气依然没进步。不过这对于我来说已经是巨大的进步了，从此我就专心练蛙泳，再也没想着去学自由泳。

第三天，我学着换气，真好，也找到一点感觉了。我就一直游，游到被赶走为止。

第四天我其实很不想去的，那天早上一狠心，就强迫自己去了。结果那天早上水很冷，回来后发现自己感冒了。

第五天是周五，因为感冒，也因为那天有体育课，我早上没有去游泳。周五考试，我硬着头皮，也换了泳裤，带上泳帽，换上泳镜，参加了考试。幸好，下水后也没感觉到不适。我成功地游了50米。尽管只有95分，没有像其他同学那样拿到100分，但我也很满足了。

在这个学游泳的过程中，我感触最深的就是要专心于一件事情，不要在两个天平之间摇摇摆摆，那只会让你两个都做不好。我之前一会想着学蛙泳，一会想着学自由泳，结果让自己烦闷不已。既然选定了一条路，就要坚定地朝前迈步，一往无前！不要总想着回头走另外一条路，那只是徒添烦恼，为你的成功之路增加更多的障碍罢了！

至于建议，实在是想不到什么，老师你教得已经够好了。我觉得你是一个很好的老师。

(1145 words by)

第三篇：幼儿园游泳课教学探讨

余杭区幼儿园游泳课教学探讨

[摘要：通过杭州市余杭区新星幼儿园2008级大班15名学生15学时蛙泳课教学，进行游泳水平、心理的测试、分析、研究，得出有效的教学方法和有效的教学手段。

游泳是在水环境中进行的运动项目，是水浴、空气浴、日光浴三结合，对人体十分有益的运动，也是生活、生产、军事活动中十分有价值的一种技能。学会游泳并经常进行游泳锻炼具有重要意义。由于幼儿生理特点，幼儿游泳教学应该手把手的授每一位学生学会游泳，使之终身受益。

一、研究对象与方法

（一）研究对象余杭区新星幼儿园08年大班15个学生

（二）研究方法采用测试法对每个学生每次课游泳技术分别进行测试，并进行分析比较。

二、结果与分析

（一）结果（见表2）

从表中可以看出，通过15次课的教学，15个学生基本上可以游10米以上，其中10人在深水区游10米距离的学生说明已基本适应水中环境，正确掌握蛙泳技术。

（二）教学手段

1、教学中采用分组教学原则

采用分组教学原则一方面是为了教学安全，另一方面也是为了提高教学效果。因为面对活泼好动的幼儿学生，小班话教学更利于面授，同时更利于学生在教师视线范围内。

2、采用互动的教学方法

学生在教学中做对技术动作要给予即使的表扬，提高学生的积极性和能动性；学生在技术动作不到位的情况下，用手语及口哨给予提醒及时纠正动作，动作有改正时马上给予鼓励，增强学生信心。

3、采用辅助教学工具进行教学

辅助教学工具包括救生圈、竹竿、背浮、浮板、口哨等。教学阶段不同采用的辅助工具不同：在腿，臂，配合练习初期都使用背浮，随着练习的熟练程度的提高，慢慢取下背浮，但是要合理处理好学生对背浮的依赖性的问题。

4、学习动作先陆上后水上

游泳学习内容都需经过陆上模仿练习过渡到水上练习，因为不会技术动作，在陆上练习可以在没有恐惧感，当陆上成型时，可以在池边接触水练习，再过渡到水中练习。陆上模仿练习可以在每课准备部分用8—10分完成，这样不但可以达到对前一堂课的巩固，对当堂课做预备作用；还有利于学生关节的打开。

5、游戏法

通过水中游戏，可以使学生熟悉水性、适应水环境、消除怕水心理。“大海捞针”对学生呼气、下潜能力提高有好处。

6、心理监控

学生教学内容的反应，知道学生对动作掌握程度、需要克服的地方，从中改变教学方式，达到教学目标。

三、结束语

幼儿游泳教学，关键在于教师对学生心态的掌控，特别是在水中腿、臂、配合练习时，处理好对教具的依赖性，是对幼儿教学成功与否的关键。在幼儿期活泼好动

第四篇：游泳课总结

体育课总结

游泳课总结

因着对游泳的热爱，这学期我第二次选修了游泳。

上学期，从刚开始从来没下过水的旱鸭子到能顺利游完50米，这之中有挫折和困难，但更多的是超越自己的快感和收获。上学期是从不会到会，这学期我希望能游好。

刚开始，我只会蛙泳，而且只能勉强游50米。所以我每节课基本上都是先游200米蛙泳，然后开始练习新的泳姿。

先说说蛙泳。可能是上学期刚开始学的时候动作没有及时纠正，用了错误的泳姿游了很久，自己也一直没有发现，只是觉得游得比别人慢而且费力。一直直到这学期最后的几节课，老师指出我的动作有问题，手脚配合不协调，我是先蹬腿了再伸手，这时候水的阻力减缓了前进的速度，才导致游得那么慢。

老师的提醒让我恍然大悟。但迫于时间紧迫，以及我用错误的泳姿半年多了，一时半会儿改不过来。于是课后，我自己赶紧先上网从理论上琢磨，发现了蛙泳的一个顺口溜：划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。记住这个顺口溜是个很好的办法。

但更需要从原理上掌握它。我最大的问题是整套动作的配合。蛙泳的完整配合动作应该是：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。游泳时，对水的向后的推力是前进的关键部分动作，而这个时候，身体只有保持流线型才能最大程度减少前进的阻力。而我最大的问题是，在这个前进的关键时刻，我在伸手，必然加大了阻力，前进缓慢。为了前进快一点，我不得不加大手的动作幅度，画出特别大的圈，用手划水的后推力前进。

经过理论上的明确后，我在游泳时很注意减少手的运动时间，把主要动作幅度集中于腿。只要减少手部动作的幅度和时间，腿快速蹬，手甚至很省力就能前进。手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。

修正过后的姿势，感觉游起来轻松很多，前进反而快了。所以，真正的游泳时放松而悠闲的，像鱼一样在水中前进，那是一种很惬意地感觉。

再说说新学的仰泳和自由泳。刚学的时候从打水开始。很奇怪，打水我倒学得异常顺利，都打得不错。但学仰泳要躺在水上，有很大的心理障碍。一直学蛙泳的我，当初花了很大力气学会换气，仰泳也一样，躺下去和呼气是两个最关键的步骤。身体在水中，稍稍往后一仰，心理就特别恐惧，水一下子进入后脑勺和耳朵中，再一不小心进入口鼻甚至漫过脸，心理障碍很难克服。

总之经历了很多次尝试，将板儿抱在肚子上，加大了身体的浮力，浮起来更省力一些，也没那么恐惧。渐渐地，我不需要板儿也可以浮起来了。

当我可以没有恐惧的浮起来时，我发现这是一种很大的享受。徜徉在水中，身体全部放松，不用做任何动作，比躺在床上还舒服。稍稍一动腿，身体就能很轻松的前进，再加一些力，身体就能快速前进。这是一种怎样的惬意！

于是我很快爱上了这种新的泳姿。当我在蛙泳和自由泳游累的时候，我就躺在水中，稍稍用点力，放松放松，作为一种休息。当我觉得游得不错时，就总结了几个仰泳的要点：

这是仰泳的基本动作：

1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。

2、如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。

体育课总结

3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。

4、两臂划水配合采用中交叉方式，即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。

5、头部保持稳定没有左右摆动。' 在游的过程中，我发现下面几点容易出现错误，有必要提醒自己：

1、呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。

2、保持 水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。

3、一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。

4、两腿交替做鞭状上下打水。向上打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松。

5、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。

6、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。

7、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只矮枕头。' 最后，在打腿上，仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。

感谢老师的悉心教导，我很好的学会了游泳。现在游泳馆也就成了我课余健身的好去处，游泳也不像其他运动那样会出很多汗但运动量不小，还可以锻炼体型。

然而游泳实在太受大家欢迎，游泳池的资源又非常有限，每次到游泳馆，浅水区都有好多人，像圈养的鸭子一样，想游一趟中途会有好多障碍。而和我一起去的同学在深水区游得不亦乐乎。等我游得熟练了也要考个深水证，去深水区畅享游泳的乐趣。

我觉得老师真的教的很好，很认真很和蔼，还记得有次我抽筋了，您让上岸，帮我拉腿，我疼得哇哇叫，但一会儿就好了。然而搞笑的是，这个时候我手上戴的钥匙卡在下水道的缝里了，您很费劲地帮我拿了出来。想起这些情节，真的很感动，更有些不舍。

总之，很庆幸选了您的游泳课，非常感谢您一学期的悉心教导。

第五篇：游泳课心得体会

游泳课心得体会模板

游泳课心得体会模板1

今年暑假，我有幸到海南旅游，玩了很多地方，但令我最深的是大东海景点游泳。

我一来到大东海景点，就被它那蓝天、大海、沙滩给吸引住了。往远处一看，哇，许多人都在游泳，我心里也痒痒的，可惜我的游泳水平很低，只好租救生圈了。

我在海滩上四处寻找，但还是一无所获。正当我垂头丧气之时，却发现了一个租救生圈的地方，真是“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫”呀。我再三恳求妈妈让我去游泳，最终妈妈同意了，现在是“万事俱备，只欠东风”了：就等下水了。

我原以为在太阳的照射下海水很烫，所以我几乎是闭着眼睛下水的，但我很快发现水是凉凉的`，所以我就像鱼一样游了起来。往远处一看，水天一色，阳光洒在海面上，如同镜子上洒满了碎金子一样。我都陶醉了。正当我看得入迷之时，却打了一个哆嗦。原来我正向远海漂去。我吓得六神无主，拼命挣扎。但还是无济于事，这时，我发现许多人都使用双手划，再用脚蹬，这才划回了滩头，可那知道一波未平一波又起：我以为在滩头就安全了。就放弃了救生圈。自己游，哪晓得我缺乏自知之明。以为我的游泳技术不错了。结果沉到了海里。我刚站起来，由于重心偏移，我又摔倒了。我喝了好几口海水，海水又咸又涩，真是哑巴吃黄莲—有苦说不出啊。幸亏爸爸扶我起来，不然我的小命就要拜拜了。

这次在大海里游泳壮了我的胆子，学游泳并不可怕。

游泳课心得体会模板2

“陆佳琪，过来一下!”咦?张老师怎么叫我呀?哦!原来，是让我代表全班去参加年级游泳比赛呀!我听后既紧张又兴奋。

俗话说：临阵磨枪，不亮也光。为了在比赛中超水平发挥，在比赛前一天，我就在泳池里来来回回不停地练习。我想：这次比赛我一定要争取拿第一。拿不到第一，也得拿个前三名，一定要为班级争光。

第二天，比赛马上就要开始了，我紧张极了。当裁判宣布入水准备时，我更加紧张了。我一下水，心里就像有一只小兔子在“嘣嘣嘣”上下直跳，手脚吓得冰冰凉，觉得整个人就像被冰块包围的`鱼，直打哆嗦。我连忙对自己说：“不用紧张，好好发挥就行。”只听见裁判一声令下，我便像根离弦的箭冲了出去，我用尽全力游哇不!游哇!快要到终点时，我伸长手背，够到了泳池一端，可结果我却只拿到了第四名，没能为班级拿到名次，我沮丧极了!

这时，妈妈过来安慰我说：“宝贝儿，你很不错嘞!前三名可都是、专业选手，你比出这样的成绩，已经非常棒了!”我顿时感到虽败犹荣。我想：冰冻三尺，非一日之寒。他们这速度也是天天练出来的呀!看来，要想取得好成绩，我还得再努力一把呢!

游泳课心得体会模板3

能够选上游泳体育课一直是我的梦想，终于在大四选修课上我如愿了。虽说是选修课，但怀着对游泳的热爱，我仍是一直都拿出12分的认真，努力学好每一个动作。一学期下来，我不仅学会了标准的动作，而且对游泳有了新的认识。

游泳课上老师先在岸上做动作示，讲述动作要领，然后观察每个同学的游姿，针对我们出现的问题进行纠正。从漂浮到蹬腿再到划手到换气，一路上老师认真负责，我们也觉得认真起劲，最终大家都具备了蛙泳这项技能。因为之前稍有基础，所以我学起来也比较快，但是难免受到之前错误动作的影响，有句话说“江山易改，本性难移”，这句话在这里可能有点重，但是能说明一个问题，那就是如果一开始就不按正确的方向去做一件事情，而且还坚持在这个错误的方向发展，当把这个错误的行为变成了习惯之后就很难改掉了。我就是一个活生生的事例。所以也让我体会到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一开始找对了方向和方法，这样朝着正确的方向前进并坚持下去，就才会收获到付出的快乐！所幸，在老师的帮助和自己的努力下，我掌握了正确的游姿，游泳速度得到了很大的提高。

我觉得这次游泳课对我的另一个更大的影响就是，我更加热爱游泳了，总结来看我热爱游泳有以下三个原因：

其一，学习游泳时我能感受到自己的活力和青春，身体素质也得到了很好的提高。大学里的体育活动少了，大家也更懒于利用闲暇时间去锻炼。而在体育课上，大家一起跟着老师练习，达到了一种很好的.锻炼效果，到课后也找得到理由来锻炼了，而且还是一种很好的锻炼方式。对于女生来说，游泳更是一项非常好的运动。游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高心肺功能，而且能锻炼我们几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于我们正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你长成一个“高个子”。

其二，游泳能考验我们的意志。在北京的冬天游泳是个很大的挑战，虽然我们是在室内游泳，但是26摄氏度的水温还是足以让我们瑟瑟发抖。每一次的下水都需要鼓足勇气，在水里坚持游一个小时更需要勇气。这是一种自我挑战，我相信在这个过程当中最后我是战胜了自我的。

其三，游泳能加强我的平衡能力，增强我的信心，挑战自己的不足之处。我一向是个平衡力很差的人，而游泳最强调的就是平衡能力，没有平衡力就很容易沉到水底，学习游泳有时让我觉得无比的难过，因为我经常由于平衡力不好而不能浮起来换气或者是协调动作，但是只要我加强练习，那种经过努力后得到的小小进步也会使我很自信很开心。

这学期游泳课程带给我的，不会只是半年的学习，而是一种学习历程与体会，而这种历程与体会会深深扎根于我的心中，伴随我一生对于世界的探索。

游泳课心得体会模板4

时光飞逝，转眼间，一个学期的游泳课已经接近了尾声，虽然自己现在还很难游出很远，有时甚至会呛水，仍然需要不断的努力，但是与之前的自己相比，已经有了很大的突破，真的十分感谢老师细心认真的教导。

开学时，我怀着一丝好奇与向往选择了游泳，之前从没下过水的我对此既有些害怕也有些向往，我希望能在大学学会游泳这项必需的技能，这对自己和他人都是有好处的。在好奇中，我开始了自己的游泳课。

第一节课上，我就感受到游泳绝对不是一件容易的事，对游泳知识完全空白的我不但不会游泳，甚至对水有着一种出自心底的恐惧。下水后，每当自己的手不能接触到岸边时，我就感到十分的慌张，很难让自己放松下来，但是随着课程的不断深入与不断地练习，这种恐惧感在不断地减少，我开始努力尝试着让自己漂起来。一开始，感到在水中很难保持平衡，很难控制自己的身体，但是无论水多么的冰冷入骨，老师都会一直陪伴在我们身旁，指导我们，保护我们，只要看到老师在身边，我便能感受到一份信心与安全感。在不断地尝试与努力后，虽然对身体的控制并不是很好，但我终于能成功的漂起来了。

在之后的学习中，我们开始学习蛙泳的`基本动作，手上的动作与腿上的动作先是在岸上练习，之后再到水中进行分解练习。蛙泳的动作看似简单，但是到水中却很难控制自己的身体，尤其当自己沉入水中时就忍不住会有一些紧张，很难把动作做到位，总是还没把动作做好

就有些慌张了，之后就会有一点呛水，很难再继续游下去。每次上课，老师都会一遍遍的给我们示范，在一边不断纠正我们的动作，教我们蛙泳的技巧，甚至手把手的教导我们。

蛙泳的动作分为手上和腿上的两个方面，蹬蛙泳腿的技巧很难掌握，需要多加练习。在刚开始练习时，总是很用力的蹬腿，但是却只前进很短的一段距离，总是蹬腿蹬得很累，但是效果却并不理想，后来在不断地观摩中，我发现自己的动作做的有些不标准，所以才会效果很差，随着自己的不断练习，已经能蹬蛙泳腿前进一小段距离了。蛙泳的换气也是很难的，总是掌握不好时机，每当换气不成功就会喝进去很多的水，这时就会很慌张，很难再继续游下去。换气需要不断地练习，找到感觉后才能找准换气的时机，换气换好后才能调整好呼吸的节奏，才能有力气游下去。

自己练习时，身旁总是有许多的同学，大家会在水中互相让路，在有人需要帮助时热心帮助，有时大家甚至会开一些玩笑，让紧张的神经能得到一些放松，让自己能在筋疲力尽时能有动力继续游下去。游泳不仅需要技巧，更需要毅力与不断地练习。只有勤加练习，才能不断地进步，虽然我现在游得并不好，但是我会在今后的日子里尽我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，还要争取学会自由

泳，仰泳等多种泳姿，在水中尽情的遨游。

谢谢老师耐心的指引和专业的教导，您的认真与负责让我十分敬佩，不但让我体会到了游泳的乐趣，还对我们的身体素质作出了严格的要求，鼓励我们多锻炼。也许游泳对我来说还并不容易，但是我一定会努力让游泳成为我生命中一抹最绚丽的色彩。

游泳课心得体会模板5

今天要上期待已久的游泳课，心情特别激动。

来到游泳馆，我们迅速穿好泳衣，戴上泳帽。首先映入眼帘的是一个瓦蓝瓦蓝的游泳池，它如同蔚蓝色的大海。正在游泳的人给宽阔的游泳池增添了一些色彩。

很快我找到了队伍，排好队，首先教练指导我们做热身运动，“一二、一二……”很快，我们浑身上下暖起来，充满了力量。带好游泳眼镜就正式开始了游泳体验。教练教我们憋气。有的同学还算能憋，可有的同学和我一样一下水就喝了一大口水。

这时教练气势汹汹地说：“又偷懒了!你们是来学游泳的'!不是来泡水的!上下换气一百个!”老师在一旁喊加油，我们在水里使劲憋气。“一个、两个……一百个。”后来教练叫我们自由活动。有的同学手死抓着地面，不敢往前游，有的同学一个劲儿的往前游。我呢?我慢慢悠悠的往前游。

可是下课铃却无情地响起来了“叮铃铃、叮铃铃……”