武术教学的保健作用和锻炼价值

第一篇：武术教学的保健作用和锻炼价值

福州武术家张祖仁说武术训练强调内外俱练.武谚云:“内练精气神,外练筋骨

张祖仁说 在武术教学中,不应该只意味强调动作规格,使学生感到武术枯燥乏味.而应该在传授武术技法时,将其攻防含义渗透进去,使学生在熟悉动作攻防含义及方法技巧的前提下学习武术.使学生真正了解中华武术.例如在太极拳中”白鹤亮翅“这一招,动作要求很枯燥,学生在练习时会提不起兴趣,如果教师在教学中，加上音乐伴奏学生的积极性会大大提高，甚至不用教师要求，自己都会去练习体会动作.这样不仅提高了学生学习套路的积极性,又为学习攻防实战打下了良好的基础.由此可以看出攻防含义的传授对于武术教学必不可少,也只有这样武术才能真正发挥其功能.张祖仁说 武术对练指武术运动以两人或两人以上按照预先编好的固定动作进行攻防格斗的套路练习,它包括以徒手的踢打摔拿等攻防技术组成的拳术对练,器械的击刺劈等攻防技术组成的器械对练.对练能全面体现武术的技术性,健身性,娱乐性等文化特点.它的运动核心是围绕体现各种实用技击的攻防性,既有实战中的技击美,又有套路运动的形式美,它不仅从形式和内容上保持了武术历史的原貌,突出了武术在攻防上的价值,而且对于武术套路的实用性理解具有一定的指导作用.张祖仁说 在武术教学中,可以适当加一点武术对练,使学生在武术对练中体会武术的攻防,提高对武术的兴趣,这对于提高武术教学有至关重要的作用.武术训练强调内外俱练.武谚云:”内练精气神,外练筋骨,如此内外具练,以求内壮外强,获的身心的全面发展.中国人民千百年的习武实践和近年进行的科学研究,都说明武术注重内外兼修,对身体有着多方面的良好影响,经常练习能收到壮内强外的效果.例如,长拳类套路,包括屈伸,回环,跳跃,平衡,翻腾,跌扑等动作,加上内在神情的贯注和呼吸的配合,人体的各个器官都参与活动,尤其坚持基本功练习能提高人体肌肉力量和伸展性,提高关节运动的幅度,有效的发展柔软性.而散打对抗中的判断,起动,躲闪格挡或快速还击等对人体的反应速度,力量,灵巧,耐力都有良好的促进作用.太极拳和许多武术功法练习注重调息行气和意念活动,长期练习对治疗多种慢性疾病和调节人体内环境平衡均有良好的医疗保健作用.张祖仁说武术运动对身体有着多方面的良好影响,经常练习武术能收到好的效果.儿童,少年和青年人从事武术锻炼能促进生产发育,健美体格;老人从事武术锻炼能推迟和预防衰老的各种退行性变化,延年益寿.3张祖仁说 武术教学中,给学生灌述武术的保健作用,让学生明白什么样武术的练习对其那些方面有着很大的帮助,这样追求爱美和健康的学生一定会对武术产生强烈的兴趣,他们不光会自己练习武术,还会带动周围的朋友一起练习武术.这样一来武术运动便得到了开展.4 张祖仁说武术是中国的国粹.武术教学的好坏直接关系到学生对武术的兴趣,以及武术运动在下一代的开展和普及.学生兴趣的提高应该从学生对武术的意识,武术的攻防含义以及武术的保健作用这三方面入手,(武术的意识指让学生对武术的发展,特点了解.武术攻防含义指在教学中对动作进行用法分析,可采取对练形式.武术保健指让学生对武术的保健知识了解)只有这样武术运动才能在教学中很好的开展,取得应有的教学效果。

作者：福州二中江梦飞

邮编：350001

第二篇：游泳锻炼的健身价值和学习心得

游泳锻炼的健身价值和学习心得

在大一下学期我参加了游泳的学习，因为游泳是很受欢迎的健身运动项目之一。适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此，游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的健身运动。同时在10次亲自下水学习过程中也让我感受到了游泳对自身意志品格的磨练。

一，增强人体的生理机能

1.1 提高呼吸系统的机能

据测定，在26℃和一个大气压的标准条件下，水的密度是空气密度的844 倍，人站在齐胸深的水中，胸腔大约要承受12～15kg/cm2 的挤压力。由于水的密度比空气的大（标准条件下，空气的密度为1.18kg/m3，水的密度为996kg/m3），人体在水中每下降1 米，每平方厘米体表面积所承受的压力就增加0.1 个大气压，受到水的压力影响，导致陆上安静状态下与水中运动时人体参与呼吸的肌肉工作状态是不一样的（见表1）。水中运动时心肺机能的要求增高，使呼吸系统的功能增强，主要表现为经常从事水中锻炼的的肺活量比正常人的肺活量高出1000—200ml（正常人的肺活量为3000—4000ml；经常从事水中锻炼的人群的肺活量为4000—6000ml）。1.2 提高血液循环系统的功能

游泳健身时，体处于平卧姿势，由于水对皮肤的压力和按摩作用，四肢部位的血液容易回流心脏，加之游泳时心跳频率加快，心脏血液输出量大大增加，促使全身的血液循环加快。长期从事水中锻炼，心脏体积呈现明显的运动性增大，血管壁增厚且弹性增大，心肌收缩变得缓慢有力。表现为安静时心率徐缓，即经常从事水中健身游泳的人，心血管系统功能好，心脏收缩舒展一次向身体输出的血液量，比普通人输出的血液量多。

1.3 提高人体的有氧代谢能力

长期坚持游泳健身还能刺激血液中运输氧气的血红蛋白量的增加，从而提高人体摄氧能力。相对肺活量时，在缺氧状态下，工作的时间相对要长。由于水中运动提高了人体的呼吸系统、心血管系统的机能，因此也就相应的提高了他们的有氧代谢能力。普通人在安静时机体的最大吸氧量为3.5ml/kg 体重/min，而最大运动时可以达到40-70 ml/kg 体重/min，大约是安静时的10～20 倍，游泳运动员的最大吸氧量可达70 ml/kg体重/min 以上。人体的有氧代谢能力增强，相同运动状态下因缺氧导致的头痛、肌肉痉挛现象出现次数少。

二，改善体温调节功能，洁肤美容

水的导热能力是空气的25 倍左右，据测定，人体在12℃的水中停留4 分钟所散发的热量，相当于人在陆地上1 小时所散的热量。由于人体浸在水中时，受冷水刺激体温散失速度很快，为了防止大量散热，以维持体温的恒定，皮下血管会产生收缩，提高人皮下血管循环功能，以增强能量代谢过程。经常参加游泳锻炼可以提高机体对外界温度变化的适应性，增强身体的抵抗力（冬泳更好）。另外，加之冷水的刺激，又会引起皮肤血管的收缩舒展反应，提高皮肤弹性和保持皮肤健康。水中运动相对出汗较少，减少运动后汗水中盐分对皮肤的刺激，水流对人体的按摩作用也可延缓皮肤的松弛和老化。

三，增强体质，塑造体形

由于水的密度是空气密度的800 多倍，因此，在水中运动与在陆地上相比，人们至少要用6 倍以上的力量，因此，水中运动时人体会消耗更多的热量，加上水的导热，冷水的耗能作用，即使在水中不动，在同温条件下也会散发出比陆地更多的热量。从生物化学角度分析，水中有氧运动可通过增加能量的消耗，减少或抑制体内脂肪的积累，并减少体内脂肪细胞的体积。水中有氧运动可增强胰岛素的敏感性，降低胰岛素受体的结合能力，使能量储存不以脂肪形式进行。水中有氧运动也可调节体内与脂肪摄取、活化有关酶的活性，酶活性的提高会加速脂肪的水解，从而达到减少脂肪的作用。经过系统游泳的人，体型具有肩宽、背阔、胸厚、腰细、形体匀称、肌肉圆滑而富有弹性等特点。

四，功能恢复，防病治病

水具有难以压缩性、粘滞性和流动性的物理特性产生了压力、浮力和阻力，水流的拍打可以起到有效按摩作用，能消除疲劳，还促进对运动伤害部位的功能恢复，一些运动员（或运动队）在调整期和训练过后常常进入游泳池进行放松和受伤部位功能恢复练习；老年人骨骼中的钙逐渐减少，容易骨折，参与健身游泳可以有效防止钙的损失，增加骨骼密度，防止骨质疏松，其次健身游泳还可以提高中老年人神经系统的反应能力，增强动作的协调性，关节的灵活性，身体的柔韧性；健身游泳对瘫痪病人和残疾人的康复很有帮助。对于腰椎、颈椎患者，由于水的浮力作用和身体平卧水面，脊柱充分伸展，对防止长时间坐、立而形成的脊柱侧弯颇有益处。由于冷水的刺激，长期进行水中健身运动能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常游泳者不易感冒。据报道，经常游泳，对于身体瘦弱者和许多慢性病患者，如慢性肠胃病、精神衰弱、习惯性便秘、慢性支气管炎、哮喘等有明显疗效。许多康复中心，都将水中运动作为治疗慢性病和身体恢复的重要手段。

五，磨练意志，培养注意品质，促进心理健康和智能发展

学习游泳需要克服一定的困难。例如，初学游泳的人一般会有怕水心理，对水环境的陌生感使他们心生恐惧。学习游泳的过程，就是克服恐惧，克服冷、累等困难的过程，对人的意志品质是很好的锻炼。现代人追求回归自然，越来越多的人喜欢到公开水域中游泳，到江河湖海中享受大自然的乐趣，还有许多人常年坚持冬泳，这些都磨练了人的意志，鼓舞了人的精神。

第三篇：健美操锻炼价值

一 健美操的概念

健美操是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习，既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。

健美操源远流长，它起源于生活及人们对人体健美的追求，是体操、舞蹈、音乐逐步发展和结合的产物.上世纪80年代以来，健美操以其强大的生命力风靡世界。美国是对现代健美操的发展具有较大影响的国家，代表人——电影明星简·方达。她根据自己健身的体会和经验编写了《简·方达健美术》，自1981年出版后，引起了世界的轰动。她从“节食”、“药物”等减肥法的失败中吸取了教训，走上以体育锻炼，特别是用健美操来保持身体健美的道路。她以自己的现身说法，对健美操在世界范围内的推广做出了贡献。健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，在前苏联和其他东欧国家也相当普及。前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。在亚洲地区，日本、菲律宾、新加坡等国家和地区也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部。

上世纪70年代末，健美操热传到了我国。当时北京、上海、广州等地纷纷举办了各种健美操培训班，培养出了一批骨干。接着各种新闻媒介介绍了国外各种类型的健美操，逐步地推动了健美操运动在我国的广泛开展。1984年原北京体育学院成立了健美操研究院，接着上海体育学院成立了健美操教研室，率先开设了健美操课程。一些大专院校也根据国家教委对高校体育教学的要求，逐步开设了健美普修或选修课。目前健美操已成为我国各级各类体育课或课外活动中一项深受师生欢迎的教学内容和锻炼方式。

自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，确定了比赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。继1986年4月在广州举行的我国首次“全国女子健美操邀请赛”后，1987年5月在北京举办了我国首届正式的竞技健美操比赛——“长城杯”健美操邀请赛，以后每年举行一次。1992年9 月

中国健美操协会在北京正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。

二 健美操的分类

根据健美操的目的任务，可以将其分为健身健美操和竞技健美操两大类。

（一）健身健美操

健身健美操以健身为目的，旨在全面活动身体、发展身体，其强度和难度相对较低，可为社会不同年龄、层次的人所采用。健身健美操还可根据不同的需要，从不同的角度继续分类和命名，如按人体解剖结构可分为头颈肩部健美操、手臂部健美操、胸部健美操、髋部健美操、腰腹部健美操、腿部健美操等。这些操是对人体某些部位进行有针对性地锻炼。按目的任务可分为姿态形体健美操、医疗保健（康复）健美操等。按练习形式可分为徒手健美操、轻器械健美操、专门器械健美操。轻器械健美操包括实心球、体操棍、哑铃、铁环、沙锤、皮筋健美操等。专门器械健美操包括踏板、圆盘、体操垫、健身器械健美操等。按不同年龄层次可分为老年、中年、青年、少年、幼儿、婴儿健美操。按性别可分为男子健美操和女子健美操；按人名、动作特色可分为简·方达健美操、瑜伽健美操、迪斯科健美操、武术健美操等。

(二)竞技健美操

竞技健美操以竞技为目的，有特色的比赛规则和评分方法，需完成一些特色动作和特定要求，对人的身体素质、技术技能和艺术表现能力有较高要求。

竞技健美操可分为：男子单人、女子单人、混合双人、三人、混合六人健美操。

三 健美操的特点

健美操与其他体育锻炼方式相比较，有以下三个主要特点：

（一）健身美体的实效性

健美操是根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多种学科理论，为使人体健康健美的发展而编排的。因此，它的动作内容丰富，成套的健美操一般都包括身体各个部位的运动，与基本体操相比，健美操对人体各关节灵活性的锻炼更加突出。例如，北京体育大学健美操研究室创编的六套健美操，对全身关节的作用次数均达上千次，而第六套广播体操则仅为543次，形式多样，美观大方，健美操不但选用了徒手体操中的基本动作进行艺术加工。而且吸收了舞蹈、武术等艺术性强的动作加以改编操化，单个动作都有其针对性，每一套操都有一定的运动负荷，对人的身心影响较为全面，因此，参加这项运动锻炼可收到健身美体的实效。

（二）鲜明的节奏感和韵律感

健美操必须在音乐伴奏下进行练习，音乐是健美操的灵魂。与艺术体操相比，健美操更强调动作的力度。因此，它的音乐节奏趋于鲜明强劲，风格更趋热烈奔放。健美操音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述特点的民族乐曲，使健美操体现出一种鲜明的现代韵律感。此外，节奏鲜明清晰易于练习者随乐起舞。这种有节奏、韵律的身体练习，能激发练习者的情绪，使之不觉疲劳，产生一种轻松愉快的感觉，既得到了美的享受，又提高了协调性、节奏感、韵律感和表现力。

（三）广泛的群众性

健美操是时代的产物，它给人们带来热情奔放的情感体验，符合现代人追求健美、自娱自乐的需要，因此深受广大群众的喜爱。同时由于健美操（尤其是健身健美操）的运动负荷和难度可以选择，不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可酌情择项参加锻炼，并通过训练增强体质，因此为男女老幼所接受。此外，对场地。器材条件要求不高，练习起来简便安全，适合不同地区，不同条件的单位和部门开展，具有广泛的群众性。

四 健美操的锻炼价值

健美操是一项具有锻炼实效，深受群众欢迎的运动项目。它的锻炼价值可归纳为：

1、增强体质功能

（1）增强运动系统的功能。经常进行健美操锻炼可以提高关节的灵活性，使肌肉的力量增强，体积增大，弹性提高，使韧带、肌腱等结缔组织富有弹性。对青少年来说，由于做健美操对肌肉、骨骼、关节、韧带均有良好的刺激，持 之以恒可促进骺软骨的生长，有助于青少年身体增高，骨质更为致密、结实；

(2)促进心血管系统机能的提高长期参加健美操锻炼，可以使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增加，提高供血能力。有助于向脑细胞供氧，供能，提高大脑的思维力。同时，通过循环系统向全身细胞提供更多的氧和养料，可改善新陈代谢，减少脂肪沉积，延缓血管硬化，有益于健康。

（3）提高呼吸系统机能水平。人体在健美操远动时，肺通气量成倍增长，肺泡的张开率提高，从而增大了肺部的容积和吸氧量。经常参加健美操锻炼会使呼吸肌变得有力，安静时呼吸加深、次数减少，运动时吸氧量大，从而使机体具有较强的有氧代谢能力。

（4）改善消化系统的机能能力。由于健美操的髋部活动较多，不但腰腹肌和骨盆肌得到了锻炼，而且加强了肠胃蠕动，增强了消化机能，有助于营养的吸收和利用。

2、塑造健美形体，培养端庄体态

健美操是动态的健美锻炼，动作频率较快，跳跃动作较多，讲究力度，运动负荷较大，因而消耗身体能量较大，利于消除体内多余的脂肪，在减少多余脂肪的同时发展某些部位的肌肉，使人的形体按健美的标准得以塑造。此外，通过经常性正确的形体动作训练，能矫正不正确的身体姿势，培养正确端庄的体态，使锻炼者的形体和举止风度都会发生良好的变化。

3、发展身体素质，提高艺术素养

健美操是一项要求力度和幅度的身体练习，经常参加该项运动可使肌肉的力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而发展了人体的力量和柔韧

素质。健身健美操持续时间较长（特别是有氧系列健美操长达1h），竞技健美操强度较大，因此要求练习者具有克服疲劳的意志力和较好的耐力素质、而健美操练习是在强劲的音乐伴奏下进行的，往往令人忘却疲劳，在不知不觉中提高了身体的耐力水平。与此同时，健美操是由类型、方向、路线、幅度、力度、速度不同的多种动作组成，学习健美操可以提高人的动作记忆和再现能力，提高神经系统的灵活性，均衡性，从而发展了人的协调能力。

此外，健美操是具有艺术性的项目，长期从事该项运动可以增强韵律感，节奏感，提高音乐素养，从而提高认识美、鉴赏美、表现美直至创造美的能力。

4、焕发精神面貌，陶冶高雅情操

健美操是在音乐伴奏下进行的身体练习，音乐给健美操带来了生机，健美的动作充满青春活力。人们在欢乐的气氛中进行锻炼，心情愉快，不易疲劳，还可排除精神紧张。在这种使人的心灵和情操得到陶冶和净化，身心得到全面协调的发展的健康的娱乐消遣活动中，人的精神面貌和气质修养都会有所改善和提高。特别是集体配合练习还有助于增进友谊，增强群体意识。五 学校健美操的功能、特点及要求

一 学校健美操的功能

1、学校健美操拓展了传统的学校体育教学模式，改善和活跃了体育课堂气氛；能充分满足学生的生理、心理要求，引导学生积极参加体育锻炼，进一步促进学生身体正常发育和功能发展；可全面发展学生的协调性、柔韧性、力量性、耐力等身体素质。

2、可活跃校园文化生活，吸引众多学生加入到健美操行列中来，为学校体育增添新的内容，注入新的活力。

3、可培养学生的良好身体姿态，塑造学生的形体美和表现动作美，还可以陶冶学生美的情操，进一步展示当代学生的健康美和时代美。

二 学校健美操的特点

1、学校健美操是以学习和掌握健美操的基本动作、基本技术、基本理论知识为目的，可以培养学生规范的健美操动作，提高学生生动的表现力及韵律感、节奏感，以及鉴赏美、创造美的能力。

2、小组合、短套路为学校健美操的主要教学手段（短套路为一分钟左右，长套路在5分钟左右）。使学生在短时间内既达到锻炼身体的目的，又满足了学生的表现自我的心理欲望。

三 学校健美操的要求

1、规范

要求学生在初学健美操基本动作时就建立规范的意识，养成正确的身体姿势并随着教学的深入逐渐达到自动规范的程度。

2、力度

应把培养学生动作的力度做为一个重要的教学环节，充分体现健美操的“健、力、美”的特有风格。

3、表现力

出色的表现力能给健美操注入生气和活力，所以在学校健美操教学中，表现力的培养是必不可少的。

4、幅度

学校健美操教学中，应把加强上、下肢及躯干的幅度训练做为一个重要的环节。

第四篇：排球运动的锻炼价值

排球运动的锻炼价值

“生命在于运动”,生命之美在于它时时刻刻都处于运动之中，而体育，恰好集中了这种美。它将力量与技巧，速度与优美同时体现到了极至,赋予人无限的启示与动力。

20世纪60年代的中国乒乓球队、80年代的中国女排、90年代的“马家军”，都曾在不同时期对我们国家的各个方面，发生过极大的鼓舞作用。全世界的炎黄子孙都从中品尝了世界民族之林中平等一员的自豪感，昂首挺胸，吐气扬眉，精神焕发。其中又以排球的“战果”最为辉煌，加上它简单易学，深受大家的喜爱，目前正在全国范围推广。

排球运动的特点：

1、广泛的群众性：排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。

2、技术的全面性：规则规定，每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。要求每个队员都要进行队员必须全面地掌握各项技术，能在各个位置上比赛。

3、高度的技巧性：规则规定，比赛中球不能落地，不得持球、连击。击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球的高度技巧性。

4、激烈的对抗性：排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。在一场比赛中，夺取一分往往需要经过六、七个回合的交锋。水平超高的比赛，对抗争夺也越激烈。

5、攻防技术的两重性：排球是多种技术都可以得分，也能失分的项目，这种情况在决胜局比赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防的两重性，因此，要求技术既要有攻击性，又要有准确性。

6、严密的集体性：排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。水平越高的队，集体配合就越严密。

排球运动的特点，是要求运动员对场上各种变化情况具有精细的感受能力，如运动员在场上完成许多复杂的运动时，动作要十分准确，而这在很大程度上要靠人体运动分析器对肌肉感觉作精确分析才能做到。而且排球运动对于身心健康也有着密切的关系，它的意义主要有以下几点

一、增进健康、强健体魄。

排球运动具有竞技与娱乐并存的特点,不同年龄、不同性别、不同技术水平的人都能参与,或活动,或比赛。经常参加排球运动,不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况,同时又能提高人的力量、速度、弹跳、灵敏、耐力等专项身体素质和运动能力。总之,经常参加排球运动会使人们在兴奋与愉快中增进健康,强健体魄。

二、培养与锻炼良好的心理素质

经常参加排球运动的训练或比赛,会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法,如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而且不灰心;比分落后时的沉着和不气馁;关键比分时进攻不手软的自信心等,都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。

三、培养勤奋、助人、拼搏的优秀品质 排球比赛中,有球不能落地而且击球至多3次必须过网的特有规定,使参加排球比赛的人总要随时准备弥补同伴因判断错误而无法接,或因其他原因没接到位的球,为了发挥本方的进攻力量而不惜奔跑扑救,给下一次击球人创造方便条件。因此经常参加排球运动,可以培养人的优良体育道德作风和团结协作的集体主义精神。

四、培养人的信息意识、提高配合及应变能力

排球运动在某种意义上是一项依靠判断的运动,尤其在现代的排球比赛中,准确的判断已成为制胜因素之一。判断的基础是眼观六路、耳听八方,通过观察对方和同伴的动作、击球的声音、场上的布局等,预测将要发生的情况而迅速做出决策。排球比赛也是一项靠集体配合取胜的球类竞赛,个人特长的发挥往往是在同伴发挥特长的前提下取得的。因此,运动员在场上要相互协调,并不断观察同伴的意图,才能默契地与之合作。

然而，现在的大学生的体育素质相对较差，体育锻炼是大学生的必修课。由于排球运动的普遍性，很多的大学生就选了排球这项运动。大学生通过排球基本理论知识和基本技术的学习，要了解排球运动的文化，懂得排球运动的特点与锻炼价值，掌握简单的技术原理，逐步提高基本技术的动作质量和综合运用所学各项基本技术的能力。能够参加排球比赛，并在比赛中运用最基本的排球战术，了解最基本的排球竞赛规则，懂得如何欣赏排球比赛。在运用排球技战术的比赛时，锻炼身体，培养学生的判断能力、分析能力、应变能力，以及团结协作、顽强拼搏的集体主义精神。可以看出，体育运动的意义非常重大。而其中又以排球在我国历史较久，而且不同年龄、不同性别、不同技术水平的人都能参与其中，因此排球运动较其他体育运动更易于在我国普及。

综上所述，现在的排球运动正在处于一种快速的发展阶段，由于它的特点，使得老少皆宜，正在朝着全民运动发展。身体健康是一切活动的基础，没有一个良好的身心健康。一切的一切都是空想。从现在起，我们应该时刻提醒着自己，在繁忙工作的同时，也不要忘记身体素质的提高。身体是革命的本钱，革命尚未成功，同志仍需努力。

第五篇：武术的表演价值与对策

《武术表演市场的发展现状与对策研究》

目 录

摘要.................................关键词...............................1前言................................2.武术表演市场发展的现状

2.1武术团队演出及节目制作经营现状....2.2武术表演团市场现状。。。。2

2.2.1武术表演渠道.................2.2.2武术表演市场收益情况良好 2.3武术表演团典型个案分析

3.武术表演市场的发展对策.............3.1体现传统风格特点................3.2武术表演从艺术观点入手..........3.3符合现代人的审美观..............4结论

致谢.................................参考文献.............................11122334477

武术表演市场的发展现状与对策研究

摘要：

通过对武术表演市场的发展现状与对策研究，探讨武术表演市场营销运作过程中取得成功经验和其中所存在的一些问题，提出进一步解决其中的问题，指导武术表演市场的下一步发展。

关键词：武术；表演市场；发展现状

Abstract:

Through the development of wushu show market situation and countermeasures study, discusses the martial arts performances marketing operation process and successful experiences, and puts forward some problems to solve the problem, and to guide the development of the sports market.Keywords: martial arts, Show the market, Development situation

前言：

在武术产业发展问题上，武术的演出时带动其他产业的核心部分之一，是武术产业市场化运作的切入点。它是武术培训市场的延伸，武术拥有市场的招牌，武术丰富文化内涵的展示，武术服装器械、音像图书、纪念品的主要促销手段。本文通过对其研究提出一些有力的建议，以便武术表演更好的发展。

表演市场市文化市场的基本组成部分，它是指文化表演活动及服务部门以商品交换形成各种关系的总和。

表演市场的主体是指文化表演活动及服务部门以商品形式进行交易活动的组织和个人。根据它的作用的不同，大致可以分为表演型行业生产经营者、表演市场消费者、表演市场管理者等类型。其中表演生产经营者指各种营业单位，例如：文艺表演团体、演出场所和演出经纪机构.演出市场消费者是指营业性的演出单位，如：音乐、戏剧、舞蹈、杂技、魔术、马戏、曲艺、木偶、朗诵、民间文艺、模特、服饰等。生产经营者则指的是演出市场主体之间、客体之间及主体与客体之间多重关系的相互作用构成。2.武术表演市场的现状

2.1武术演出团队及节目制作经营现状

新中国成立之后，尤其是改革开放以来，武术得到了空前的重视和发展，全国武术挖掘整理工作遍及各省、地、县，历时数年，抢救了大量濒临绝失的宝贵遗产，摸清了全国武术拳种流派的概况。据初步统计，全国范围内以武术为主要锻炼方法的人口约计六千万，全国各种规模的武术馆校上万家，日常学员在五百万以上，仅山东省郓城宋江武校的在校生就达五千人；这所武校的学员参加中央电视台春节联欢会表演节目“狗娃闹春”曾受到广泛好评。

全国武术管理逐步走向规范化，在各级政府的重视和支持下，各省地都建立了专门的武术管理机构，全国各地武术活动频繁有序地开展。

目前，武术已被正式列为全国运动会竞赛项目；亚洲武术锦标赛和世界武术锦标赛也被国际体育组织定为大型国际赛事，定期由各成员组织轮流主办。

国内相当数量的武术运动员参加电影电视拍摄，大多只能挣到较高个人劳务，与港台功夫片的大牌明星机制相比，还应当有更多的改进和提高.我国的武术表演市场发展已经初步有了规模，部分从事武术表演的独立公司相继成立，各种形式的武术演出活动已在不同地区不同层面展开，并且有的还取得了一定的社会效益和经济利益。在武术表演的市场化运作过程中，门票、音像制品、纪念品等创收渠道也逐步开拓出来。

2.2武术表演团市场现状

武术演出团队地域分布状况从调查结果看，目前我国已经注册的武术表演团队大部分集中在武术学校发展比较好的省份，其表演队伍、经济实力和政府支持力度相对较强。尤其是河南、山东、安徽、福建几个省份这种状况更为突出。这些省份，群众基础好，武术在当地的社会影响面比较大，表演机会多、开展活动多，观看人群多。特别是某些武术表演团队不但能在政府举办的各种庆典活动中参与演出，而且还可以以政府的名义组团，走出国门到海外进行商业演出，为弘扬国威宣传中华武术起到了很大的作用。

现有的武术表演团队的属性多以私营为主，绝大部分为武术学校自己注册成立的。另外与文化公司或其他各类企业共同成立的股份制经营公司也占有一定的比例。政府企业投资成立的武术表演团队是在已经掌握部分市场的基础上建立起来的。在这些所有制形式中，股份制公司以其先进的现代企业管理制度、市场营销手段在将来的市场经济中占主导地位、是最具有发展前景的演出公司。2.2.1武术表演渠道

武术演出节目类型以整场节目为主，演出时间为90min左右，分上下两场。武术表演节目的风格、内容、形式是多样的，有的是纯武术技艺的展示，有单练、有对练、有集体演练，也有的是编排成艺术小品等形式演出等等。独立的武术表演节目以其灵活的内容和形式频繁地出现在各种庆典活动和综合歌舞晚会的演出中。以舞台剧为节目形式数量不多，主要是它的编排制作成本较大，演员也要求须有一定的专业表演技能，因此，大多数实力不强的演出公司不具备编排大型武术舞台剧的条件。现有的武术表演团队演出方式主要靠自身的优势进行演出，再就是通过与国外演出剧院、演出公司联营和选择国外区域总代理的形式进行。从而，也需要值得一提的是，由于在国外专门设立办事处需要高额费用支出，所以这种销售形式目前还不曾被从事武术演出的公司所采用。

2.2.2 武术表演市场收益情况良好 关于武术表演的利与亏问题，大致情况如下。凡是武术学校的演出团队大都处于盈利状态，原因是在于这些以武术学校为根基而成立的演出团队所需花费少，成本低，演员基本都出自本校学生，不存在付劳务费问题。或者有的只对学生发放少量的生活补助。

武术学校通过武术表演宣传可以有效的提高学校知名度，扩大影响，培育生源，增大学生就业出路。表演团的收入一方面来自演出的报酬和演出现场的武术用品销售，另一方面是通过演出，加大对本武术学校的宣传力度，扩大生源增加学费收入(包括外籍学员)。当然，没有武术学校或培训基地作支撑的演出单位，如果节目精彩，受人们欢迎，武术表演市场工作做的科学周密，演出效果轰动感人，同样也能产生较明显的经济效益。否则，如果节目制作简单粗糙，没品位档次，那么，演出无疑会出现亏损。

2.3武术表团队典型个案分析

武术表演市场运作中包括现有的武术表演团体的现状、经营管理、企业广告赞助、电视传媒以及相关产品的开发销售情况等进行调查研究。就以少林功夫舞台剧具体来说。由嵩山少林寺和英国公司合作的少林武功表演（，“Wheel of Life“）从2001年4月18日到英国演出，经历了四年多，走过的地方有英伦三岛和欧洲16个国家。都很受大家热烈欢迎引起观众对其产生很大兴趣。“Wheel of Life”是由英国演出商出资制作的一部以少林为题材拥有故事情节的武术表演节目。音乐是根据故事情节编写的，聘请专业演员加盟，各种少林绝技展示，以故事情节带动情感体验，堪称一部具有少林武术文化品位的功夫剧。对其武术表演的今后发展起到很大的作用。

《Wheel of Life》这台节目由英方投资，节目策划编排、音乐、灯光、服装等设计制作都是英方完成，中方(河南嵩山少林寺)出品牌和功夫演员。具体主创人员实力雄厚又熟悉国外演出市场。《Wheel of Life》的商业运作前期投入很多资金包装宣传，通过各种媒体进行炒作，又借助先进的演出营销手段以及对国外市场的准确把握，为以后的市场开拓打下了坚实的基础，所以武术表演节目效益一直红火。

大型功夫舞台剧《少林雄风》的制作经营状况 基本现状。《少林雄风》是中国对外演出公司与中国嵩山少林寺合作的又一作品。推出这台节目取材于中国嵩山少林寺武僧的日常生活，全班人马由少林寺的武僧担任演员。这些少林英雄们在舞台上时而稳坐蒲团，诵经修心，时而师徒教练、发奋武功、展示绝技。动静交加，起伏转折，耐人寻味。让人们看后感觉非同一般。

少林弟子功夫表演团自成立以来不仅在少林地区受到游客的赞扬，而且还将少林武术传播到国外，表演团先后出访过美国、英国、法国、德国、瑞士、希腊、卡塔尔、肯尼亚、以色列、香港等国家和地区，并经常选派优秀队员到国外进行武术教学。中央电视台艺苑风景线栏目、登封电视台艺苑采风栏目、河南电视台武林风、长春电视台东北风、无锡电视台、太湖明珠网、瑞士报、法国时报等新闻媒体先后采访报道。至今少林弟子功夫表演团已在国内外演出5000余场，观众达10万人次。武术表演市场运转正常，有着一整套经营管理体系，前景看好。

3.武术表演市场的发展对策

3.1 体现传统风格特点

随着武术市场的扩展，具有民族传统特色的南北武术擂台争霸赛，国际太极修炼大会也获得 成功，从更新的角度显示了自身的市场价值和地位。其实，以武术题材和风格雄踞影视上座 率、收视率前列的武打功夫片早就稳稳地领到了相当的市场份额，以武术为体裁的武侠小说 拥有着数以亿计的读者群更令人惊讶。作为支柱产业的旅游界也开始涉足武术名胜的投资，开始推出学武术、气功、武术康复医疗、观看武术表演作为特色旅游项目来扩宽市场。

3.2 武术表演从艺术观点入手

武术这个特殊的体育项目除了比赛市场外，在舞台上和大型活动中同时还有公益性的、商业性的表演功能。同样也具有独特的魅力和深厚的文化含义。它的内容吩咐、哲理、深奥等，非同一般体育项目。具有很高的竞技和表演价值，近年来多姿多彩的武术表演活动也越来越多，不断完善，创新的道路也越来越多。因此，要从艺术角度入手从中使武术表演能够更好、更快、更美的发展起到相当大的作用。

重视武术文化内涵，开发相关产文化品 武术演出产品的整体概念包含核心产品、有形产品和附加产品三个层次。核心产品是指观众购票所要追求的精神文化享受；有形产品是核心产品借以实现的形式，即向市场提供的实体和服务的形象，武术演出市场营销应着眼于观众需要，寻求利益得以实现的形式，进行产品开发。如现场教学培训、技术交流、服装器材、音像、图书资料销售等；附加产品是顾客购买有形产品时所获得的全部附加服务和利益。

3.3 符合现代人的审美观

武术除了具有强身健体和防身自卫的重要价值之外，、它还具有特别高的观赏价值。武术的这种观赏价值是越来越受到大众的重视。在观看高水平的武术比赛和表演时，它也是人们文化娱乐中所享受的其中之一，在进行这方面的娱乐享受时，同样也要有一定的欣赏武术比赛和武术表演的能力。这将成为新世纪的青少年朋友想要从武术比赛和表演中所获得高度的享受，就更要具备武术欣审美观。因此，要不断努力提高武术表演以致达到符合现在人的审美观

大多数人都重视武术文化内涵，如现场教学培训、技术交流、服装器材、音像、图书资料销售等；附加产品是顾客购买有形产品时所获得的全部附加利益。简化武术动作难度，加强宣传力度，打造强势品牌长期以来，武术都十分重视动作的规范化。但作为武术表演，应着重提倡它的艺术性、趣味性、简便性，武术和娱乐逐步形成一体化，着力打造传媒、武术和娱乐产业价值链，构成互动平台，使观众便于参与，提高大众亲和力。媒体通过传播武术表演，可促使武术的新闻和专题节目更加精彩。武术演出企业也可以采用新颖的艺术手法，制作出节目预告或宣传单片，通过报刊、电视台不断以广告、新闻、专题、电视滚动等形式，在剧目上演前分阶段的进行宣传报道，以扩大剧场上演节目的影响力，双方实现各出资源、优势互补、达到借力共赢的目的。

与此同时，最值得强调的是，一定要努力创造精品效应，把武术表演或精彩节目精心打造成国际知名品牌。进一步强化品牌意识，形成独特的品牌和知识产权的节目，以独特的文化背景吸引海内外观众，这是今后从事武术表演业的企业长久立于不败之地的根本保障。

4.结论

现阶段武术表演新、编排、演出等环节上，初步形成了以武术表演团体、演出经纪机构和剧场为主题的演绎出产业链条，这表明武术演出市场进入了一个新的发展阶段。武术表演市场要实行多样化的经营，演出同时开发表演衍生产品市场。武术表演要想以专场的方式在国内演出，必须有相对固定观众群，方可维持下去。目前，我国城市居民生活的消费费意识还不够强，不同类型城市，不同收入水平居民的生活消费中，文化娱乐所占的消费比例还普遍较低，加之电影、电视武打片的不断增加，人们花钱看比赛的现象还没有形成气候。这样直接影响着国内武术表演出市场的效益。另外，《功夫秀》是以中国武术各流派的技术作为主要表演内容，品牌知名度与少林武术来讲，略逊一筹，故产生不了较大的轰动效应，以至形成人气不旺的局面。

参考文献