体育教师资格证考试足篮排等球的重难点资料

第一篇：体育教师资格证考试足篮排等球的重难点资料

足球脚内侧踢球

动作要领 向左传球时，传球脚脚内侧对正出球方向，由右向左侧摆，用推送或敲击动作将球传出。向右传球时，以支撑脚前脚掌为轴，身体向右扭转，使传球脚内侧对正出球方向推送球。空中球直接传递时，大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，脚内恻对正出球方向，利用小腿摆动平敲球的中部(图2)，如要踢出低球或高球，可触球的中上部或中下部。初学者在练习脚内侧踢球时，往往容易出现踢球腿膝部外转不够、脚尖没有跷起或脚部过度放松，未能用脚内侧的正确部位触球，或踢球腿过分紧张而导致动作变形等不良动作。这样往往会使踢出的球方向不准，力量掌握不好，或应用小腿加速前摆踢球变成了直腿扫球。因而在练习中要特别注意动作的正确性。练习方法：

(a)按照上述正确的动作方法和步骤，反复进行无球的动作练习。如有条件，也可用实心球做触球练习，体会动作要领。

(b)可以面对墙壁做脚内侧传球练习，左右脚反复进行。

(c)在上述练习比较熟练后，即可与同伴做连续不断的原地和活动中传球。

一、脚内侧踢球

①动作要领：

踢定位球和地滚球。支持脚踏在球的侧方约 15厘米处，膝盖微出，踢球脚以髋关节为轴，稍向后摆，前摆时，膝外转，脚迅速外转90度，脚尖稍翘起，脚掌与地面平行，脚腕用力绷紧，脚内侧触球的后中部。踢球后，脚随球前摆，但不宜过大。

②易犯错误

★踢球腿屈膝外展不充分，脚尖没有翘起。

★摆腿动作过分紧张，使摆速受到限制。

★在踢球腿前摆时膝关节伸直，形成直腿扫踢。

★踢球时上体向踢球腿一侧倾斜，脚掌内翻。

二、脚背内侧踢球

①动作要领：

成 45°斜线助跑；支撑脚立于球的侧后方，膝微屈，脚尖指向出球方向；踢球腿大腿带小腿向前摆，膝接近球的内侧垂直上方时，小腿加速；踢球时，脚尖稍外转，指向斜下方，脚面绷直，用脚背内侧踢球的下中部；踢球后，继续自然前摆。

②易犯错误

★ 助跑的斜线角度过小，击球点偏外，出球不准。

★ 支撑脚的位置偏后，踢球时上体后仰，出球过高。

★ 踢球脚的脚背外转不够，脚的接触部位不正确。

★ 没有直向出球方向摆腿，形成划弧动作，击球点偏外，出球不准。

三、脚背正面踢球

①动作要领：

直线助跑：立足脚立于球侧，膝微屈；摆动腿，大腿带小腿由后向前摆膝关节摆至球上方时，小腿加速前摆；踢球时，脚面绷直用正面部位踢球的后中部；踢球后，身体顺势前移维持身体平衡。

②易犯错误

★支撑脚的位置靠后，造成踢球时身体后仰，脚背击在球的后下部，出球偏高。

★踢球腿前摆时，小腿过早地做爆发式前摆，造成直腿击球，出球无力。

★摆腿方向不正，造成腿触球部位不准。

★因怕脚尖触地，脚背没有充分跖屈，造成脚趾背面触球。

四、脚背外侧踢球

①动作要领：

基本上同脚背正面踢球，只是踢球腿的膝关节和踢球脚脚尖向内转，脚面绷直，脚趾扣紧，以脚背外侧触球的后中部。踢弧线球时，支撑脚踏在球侧，离球约 20厘米的地方，身体稍向支撑脚一侧倾斜，踢球侧后方，同是时脚腕用力切削球。踢球后，踢球腿向侧前上方摆出，以加大球的旋转力量。

② 易犯错误

★踢球时膝盖和脚尖内转不够，造成脚触球的部位不正确。

★身体左转，小腿的摆动不够，造成直腿用脚背外侧去推球。

五、踢球基本动作的练习方法

①各种踢球动作的模仿练习。

②二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约 10厘米），另一人做助跑踢球练习。

③对足球墙踢球练习。开始时离墙 3-5米，用力要小，然后逐渐加长离墙的距离和增大踢球力量。

④踢准练习。⊕二人一球，相距 15米左右，中间放一个低栏，要求踢出的球从栏间通过。⊕向划有标志的足球墙踢准。

⑤踢远练习。⊕在角球区向罚球区内大力踢球。⊕在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。⊕在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。⊕对着足球墙运球中踢球。距离要逐渐加大。

⑥队员分成两组，相距 15米左右，成“一”字形相对站立。由各组第一人开始跑动中踢球。踢球后跑到对方排尾，依次循环。

⑦踢球穿档：三人一组，每人相距 5米，接球者再踢球穿档。依次循环。

⑧迎上去踢球和后退中踢球练习。

一、排球技术教学口诀

1、垫球：屈膝抱拳迎来球，含胸收腹臂旋夹。前伸压腕球下插，蹬腿跟腰肩放松。

2、正面上手发球：

球抛右侧右臂抬，右转胸腹伸展开。全掌推压成上旋，击准部位是关键。

3、传球：对正来球稍蹲式，勺型手势额上迎。蹬地伸膝并伸展，指腕弹球力适当。

排球正面双手垫球

1、垫球的准备姿势

比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。

2、击球手型、击球点和击球部位 垫击手型 目前常用的方法有两种

叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面 击球点、击球部位

正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球

3、垫球的动作要领

插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。

夹是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球

三、及时纠正发生的错误动作

1.手型不正确。最常见的是由于屈肘导致的两臂靠不拢、伸不直，往往造成垫出的球先触到自己的下颌等部位，造成失误。学生可以多做模仿练习、垫击固定球和自垫球发力练习。2.移动慢，对不正球。由于判断不准确等原因导致的移动慢，致使垫击部位发生偏差，进而影响垫球的质量，严重时可能垫不到球。可以多做移动判断练习，也可做两臂夹球移动练习。3.两臂用力不当，动作不协调。由于两臂形成的平面没有对正来球，导致用力不均，使垫出的球没有方向感。可以多做垫击固定球练习，反复体会用力和协调发力。

6、教学重点和难点：

教学重点：垫球的部位；距来球一臂远时插臂、夹臂 教学难点：积极移动到位，全身的协调用力

4、教学目标：

(1)参与目标：培养学生参与体育活动的兴趣与爱好，响应“全民健身”的口号，使之形成坚持体育锻炼的习惯和终身体育意识。(2)技能目标：

A、使70%以上的学生初步掌握排球的正面双手垫球技术，能垫3～4个球，20%的学生能较好的控制住球，垫球平稳。

B、使80%以上的学生能积极参与移动的练习，20%的同学能运用到实践中(3)身体目标：提高学生的协调性、柔韧性、上下肢力量和有氧代谢水平。

(4)心理健康目标：激发学生情绪，培养学生创新能力，使她们在运动中体验通过自己和集体的努力达到成功的感觉。同时，给她们在繁重的学习氛围下有一个放松心情的机会，提高学习效率。

(5)社会适应目标：增强学生的群体意识，建立同学间和谐的人际关系。

运球教学 1 交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。2 顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。4 前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

1、教学目标

(1)熟练掌握各种运球技术和技能。(2)发展学生的全面身体素质。

(3)培养学生勇敢、顽强、机智、果断及自信心等心理品质。

(4)掌握运球技术的基本理论知识和教学程序与教学方法。

2、运球教学重点: 脚推拨球。

运球教学难点:身体重心随球移动。

3、运球过人教学重点: 各种运球动作的随机组合。

运球过人教学难点:根据防守情况有效地控制球。

双手胸前传球

1.传球动作要领：手腕由内向外翻转。拇指下压，食、中二指拨球。

2.接球动作要领：双手迎出接球，手指尖触球立即引于胸腹间，恢复基本姿势。三.教学目标

1、积极热情的参与小篮球上手胸前传接球练习和游戏，敢于在同伴面前自我展示。

2、能初步掌握小篮球双手胸前传接球的方法，提高传接球的能力。

3、在练习中和游戏中表现出与同学合作的行为，培养良好集体主义精神和社会适应能力。在拟定目标，分析学情的同时，我认为本节课的教学重点和难点是： 四.教学重、难点：

教学重点：传球是的蹬、伸、翻、拨和接球的伸臂、迎球、引接、缓冲。教学难点：动作过程发力的顺序和时机。

双手胸前投篮

动作要领：双手持球于胸前，肘关节自然下垂（不要外展），上体稍前倾，两膝微屈，身体重心放在两脚之间，目视投篮目标。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂上伸，拇指向前压送，两手腕同时外翻，指端拨球，用拇指、食指、中指投出，腿、腰、臂然伸直。

易犯错误: 持球手法不正确，肘外张；手臂僵硬。投篮时两手用力不一致，伸臂不够充分。

肩上投篮

持球姿势：以可手投篮为例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。两腿微屈，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚掌上。眼睛注视篮圈前沿或碰板点。

持球手型：手指自然分开，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之间。

投篮动作：投篮时，右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同时左手离开球，最后用手腕屈和手指用力拔球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后身体充分伸展，重心移至前脚掌，食指正对瞄篮点，手心向下，腕、臂放松 出手动作：出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直

动作要点:翻腕持球于肩上,抬肘要领切莫忘.蹬,伸,屈,拨要柔和,中指,食指控制方向.单手肩上投篮易犯错误及纠正方法：

1、单手持球不稳

原因：手指没有充分分开，手接触球的面积小或掌心接触，或是手腕后翻不够。

纠正方法：多做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置，注意上举翻腕托球。

2、持球或出球时肘关节外展

原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方。

纠正方法：肘关节内靠。

3、投篮时用力不协调

原因：蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一半又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动作，并要求碰一定高度的标志物。

4、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈 原因：对手腕前屈动作不理解。

纠正方法:讲清手腕前屈的作用,多做徒手和持球时的手腕前屈练习。

5、球在空中飞行不后旋

原因：手腕前屈、手指拔球的时机掌握不好，或手腕前屈不充分。

纠正方法：反复练习压腕、拔球动作，掌握屈腕和拔球的时机。

6、抛物线太低

原因：前后脚距离太远，重心过度前倾，以及肘关节没有抬起，或球没有通过指端拔出。纠正方法：投篮时以肩关节为轴抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿练习。

四、教学目标的制定

通过教学使学生掌握单手肩上投篮的要领，并调动学生的积极性，使她们在学习中能够主动的去观察、记忆、思维、讨论、实践，从而推动学生技术水平的提高，同时使学生积极主动的参与到教学中来。通过课上学生之间的分组交流使学生体验到运动、学习、挑战的乐趣。培养学生自信、机智、勇于表现自己的优良品质，及互相帮助、团结协作、公平竞争的观念，重视学生自主作用的调动，养成终身进行体育锻炼的习惯。

五、本课的重点制定

重点：持球——双手持球手臂的形态 出手——出手时手臂和肘关节的动作

难点：投篮——上下肢协调配合用力及手对球的控制掌握能力。