第一篇：素质拓展训练抢渡金沙江 培训师讲稿
很久以前有一棵苹果树。一个小男孩每天都喜欢来到树旁玩耍。他爬到树顶，吃苹果，在树荫里打盹……他爱这棵树，树也爱和他一起玩。随着时间的流逝，小男孩长大了。他不再到树旁玩耍了。
一天，男孩回到树旁，看起来很悲伤。“来和我玩吧！”树说。“我不再是小孩了，我不会再到树下玩耍了。”男孩答到，“我想要玩具，我需要钱来买。很遗憾，我没有钱……但是你可以采摘我的所有苹果拿去卖。这样你就有钱了。”男孩很兴奋。他摘掉树上所有的苹果，然后高兴地离开了。自从那以后男孩没有回来。树很伤心。
一天，男孩回来了，树非常兴奋。“来和我玩吧。”树说。“我没有时间玩。我得为我的家庭工作。我们需要一个房子来遮风挡雨，你能帮我吗？”很遗憾，我没有房子。但是，你可以砍下我的树枝来建房。“因此，男孩砍下所有的树枝，高高兴兴地离开了。看到他高兴，树也很高兴。但是，自从那时起男孩没再出现，树有孤独，伤心起来。突然，在一个夏日，男孩回到树旁，树很高兴。“来和我玩吧！”树说“我很伤心，我开始老了。我想去航海放松自己。你能不能给我一条船？” “用我的树干去造一条船，你就能航海了，你会高兴的。”于是，男孩砍倒树干去造船。他航海去了，很长一段时间未露面。许多年后男孩终于回来了。“很遗憾，我的孩子，我再也没有任何东西可以给你了。没有苹果给你……”树说。“我没有牙齿啃。” 男孩答到。“没有树干供你爬。”“现在我老了，爬不上去了。” 男孩说。“我真的想把一切都给你……我唯一剩下的东西是快要死去的树墩。” 树含着眼泪说。“现在，我不需要什么东西，只需要一个地方来休息。经过了这些年我太累了。”男孩答到。“太好了！老树墩就是倚着休息的最好地方。过来，和我一起坐下休息吧。” 男孩坐下了，树很高兴，含泪而笑……
这是一个发生在每一个人身上的故事。那棵树就像我们的父母。我们小的时候，喜欢和爸爸妈妈玩……长大后，便离开他们，只有在我们需要父母亲，或是遇到了困难的时候，才会回去找他们。尽管如此，父母却总是有求必应，为了我们的幸福，无私地奉献自己的一切。你也许觉得那个男孩很残忍，但我们何尝不是这样呢？ 亲爱的同学，你也许会觉得这个故事是多么的老土，想想你们的父母他们又是如何。我清楚的记得我刚来上大学时候的情形。我们家距离兰州只有三个小时的车程，我来兰州报名的前一天晚上，只准备了两套衣服和一个书包，那天晚上母亲一遍遍的提醒我是否有什么东西忘了，第二天早上，母亲和父亲一定要送我去车站，只有五分钟就到我们县的汽车站了，我一个劲的觉得烦，但是母亲要坚持，背着书包上了车，母亲还要不放心的上来再嘱咐一番同学们，你们知道吗，在车刚要开动的那一刹那之间，我觉得车窗外的母亲真的已经老了，我的母亲，她对他这个即将要远行的不争气的儿子已经做不了什么了，她已经倾尽所有，甚至更多的是她需要我的照顾了，可是即使这样，她依然全心全意的牵挂着自己的儿子。同学们，今天的你们，不论是来自外省还是来自本省，我想告诉你们的是，从你们来到大学校园的哪一天起，你们与父母的距离都是一样的，那是心得距离，那是一个对自己孩子关爱了十八年但是在一夕之间不得不放手的心得触动。
铃声一响，顿时人影错杂，奔往不同方向，但是在那么多穿梭纷乱的人群里，我无比清楚地看着自己孩子的背影──就好像在一百个婴儿同时哭声大作时，你仍旧能够准确听出自己那一个的位臵。华安背着一个五颜六色的书包往前走，但是他不断地回头；好像穿越一条无边无际的时空长河，他的视线和我凝望的眼光隔空交会。
我看着他瘦小的背影消失在门里。
十六岁，他到美国作交换生一年。我送他到机场。告别时，照例拥抱，我的头只能贴到他的胸口，好像抱住了长颈鹿的脚。他很明显地在勉强忍受母亲的深情。
他在长长的行列里，等候护照检验；我就站在外面，用眼睛跟着他的背影一寸一寸往前挪。终于轮到他，在海关窗口停留片刻，然后拿回护照，闪入一扇门，倏乎不见。
我一直在等候，等候他消失前的回头一瞥。但是他没有，一次都没有。
我慢慢地、慢慢地了解到，所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站立在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默告诉你：不必追。
我慢慢地、慢慢地意识到，我的落寞，彷佛和另一个背影有关。同学们，你是否意识到，这个背影就是你和我的背影啊。
同学们，人生将近四分之一的时间就要过去了，这是我们成长的岁月，我想请大家在自己心底默默的思考一下，这一路，有多少人为你倾尽付出不求回报，但到最后却只能望着你的背影祝福你走的更远，这一路，我们的父母又给予我们多少付出？现在我们的脚下是战友的手，你踩着他们搭起的桥走过，如果说从你牙牙学语到今天来到大学殿堂学习知识，这一路也有一双手为你搭起桥梁，那我要说，这第一双手必定是父母的手，他们用坚强的臂膀呵护着我们，给予我们最为无私的关怀。我们有多少人已经习惯了，甚至对父母的爱习以为常，毫不在意？让我来给大家算一笔账吧。
同学们，你们今天对食堂的饭菜感到抱怨，觉得不合口，吃不惯，你们有没有在吃饭的时候想到过你的父母亲，可是你们的母亲每一次吃饭或许都或多或少在脑海中闪现你的身影。同学们，你们有没有算过，这十八年，你的父母亲给你做了多少顿饭？让我们一起来算一算。
假设你的母亲在过去的十八年里每天只做两顿饭那一年365天就是730顿饭，十八年就是13140顿饭。而假设你今后的四年大学生活中，每年平均可以有三个月的时间在家，那也只不过还可以吃到父母做的720顿饭，等到你今后工作了，你就更忙了，或许你一年都回不了一次家。
同学们，再想想你们的爸爸，也许你会在心里小小的埋怨自己的父亲不比别人的父亲有钱，可是我们的父亲很不容易，我们的爸爸们太辛苦了，爸爸在家里面非常难，你们知道吗，他每天给你笑，那是最真诚的笑，现在的男人在市场经济的环境下，在社会竞争如此激烈的情况下要忍受多少压力，他们每天要忍受工作的压力，忍受挣钱的压力，可是无论多大的压力，他们在我们面前都表现出的是一种自豪和快乐。。同学们，不要轻易的说我理解我的父母亲，你甚至还没有在自己的父亲最艰难的时候说过一句，爸爸，你辛苦了，你甚至还没有在自己父亲最累的时候说过一句，爸爸，我爱你。
同学们，这一路，父母给予我们的太多了，当你离开自己父母亲的那一刻，你就要明白，你要回报爹妈，父母为了孩子可以舍弃全部，我想用最朴实的语言告诉大家，如果说要在今天这项活动中获得启发，那么第一个，也是当之无愧的第一个便是要懂得感恩你的父母。
父母是孩子的第一位老师，同学们，除了感恩父母，我还想特别说一说感恩老师。今天这个时代，师生关系是一个十分微妙的关系。在今天的大学校园里，有多少同学因为自己的懒惰而上课迟到，有多少同学上课迟到了还大摇大摆的走进教室，并且觉得这才是大学课堂应有的自由氛围，有多少同学迟到了走进教室的时候都不知道从旁侧绕行走到空着的位臵，而是选择慢悠悠的先展览一番。同学们，尊师重道是中华民族几千年来亘古不变的美德，在今天这个信息高度发达的社会，程门立雪，马门立雨的典故精神更需要我们学习。劝学中讲到，疾学在于尊师，什么意思，就是说，一个人要很快学得知识才干，首先在于尊敬老师。尊师重道是一种习惯，只有一个人尊重老师的他才会懂得知识的珍贵，只有一个人尊重老师的他才会理解知识的价值，只有一个人尊重老师，他才有可能抱着一颗谦虚的心态学习一切知识，学习为人处世，经世治国的雄才大略。
我知道，今天在这么冷的天气下，大家还要参加这样的活动，心中难免有一丝的抱怨，我衷心的向大家说一声
大家辛苦了。可是，同学们，我想告诉你们，即使这样的大家觉得麻烦的活动，也并不是每一个工大学子都能参与的到的。同学们，举办这样的活动，我们的院领导，我们的辅导员是经过了深思熟虑，顶着一定的压力的。他们是有胆识有魄力的，在此我也向我们的院领导，向我们的活动组织者表示衷心的感谢。
同学们，感恩父母，感恩老师，我也想说，感恩祖国，感恩这个时代。每次提到爱国这个概念的时候我们都会觉得空洞，中国的崛起，中国的繁荣，最大的功臣是邓小平老人家，这几天十八届三中全会正在召开，中国又将迎来新一轮的改革。同学们，不要觉得那有多遥远，我们没有理由不感恩这个时代，正是由于时代的变革和进步，让我们每个普通人有了改变命运的机会，正是由于时代的改革和进步，让原本不平衡的客观存在通过自身的努力找到新的平衡，让蕴藏在内心深处的人性最大限度的发挥和张扬。同学们，今年五月七号，阿里巴巴总裁马云在斯坦福大学发表了一篇题目是感恩时代造就自己的演讲，他在演讲中这样讲道：
我们为什么有今天，其实我们处在很好的时代，尽管今天这个时代很有意思，这个时代是抱怨最多的时代，我们是最好的时代也是最坏的时代，这个时代没有人是欢乐的在中国，在世界上可能也差不了多少，你比一比会好很多，跑到美国，你觉得美国这不对，那不对，中国更好。我们处在变革的时代，前三十年中国的发展，我相信即使邓小平他老人家也不会想到今天的中国会是这个样子，30年前的中国比今天的北朝鲜好不到那里去，甚至更差，但是这三十年的变化，让我们每一个人惊讶。
但是任何一种时代的变化，任何社会的矛盾，都是年轻人的机会，如果不变化，今天在场的人你们一点机会都没有，如果不变化，工业时代将走下去，人家就论资排辈，轮不到你什么机会。只有变化才是年轻人的机会。
所以，同学们，收起你的抱怨，中国的改革不是要停止了，中国的改革才刚刚开始，这是最好的时代，我们是未来中国的希望，只有感恩时代，你才不会被网络流行的悲观态度所淹没，只有感恩时代，你才会找到在这个时代里那片真正属于你的天地，只有感恩时代，你才会真正明白中国经历了什么，中国正在经历什么，中国将要经历什么，只有感恩这个时代，你才不会觉得爱国是一句多么空洞的口号。
同学们，特别是还没有当过桥墩的同学们，你们也许还没有见过前面同学踩着桥墩过江的情形，不知你们有没有想过，如何才能尽快的完成这项任务？不知道你们有没有想过什么是团队精神?
我告诉大家，当桥墩的同学只有在确定从他们背后传来的是默默地鼓励的声音而不是其他的杂音他们才会有动力支撑下去； 我告诉大家，只有你们之间相互的支持，相互的鼓励才是你们坚持的动力，无论是在困难的时候还是在顺利的时候； 我告诉你们，相互信任是团队合作的基石，没有桥墩对你的信任，他的手臂不会魏然不动，没有你对桥墩的信任，你的步伐不会如此坚定；
我告诉你们，只有团队成员之间的真诚合作，才能顺利实现团队的目标，我们的每一位同学都应该忠诚，忠诚的负责对待自己的工作，不因个人私利而臵团队和他人的利益于不顾才能形成凝聚力，增强战斗力。一个团队里如果成员没有团队意识，各行其是，那么团队的目标将永远无法实现。只有大家亲切配合，团结协作，才能使得每一次重来焕发出生机和活力。
同学们你们要始终记住学会为他人着想 我们今天有多少年轻人不会去为他人着想 因为他们不懂得，只有学会为他人着想，你才会学会去爱别人，只有当你学会爱别人的时候，别人才会爱你 你才会爱自己。
什么是爱自己，我告诉大家，一个人应该有目标有规划创造人生更大的价值那就叫爱自己要你周围的人因为你的存在而感到自豪以你为荣你就叫爱自己。如果你没有规划每天虚度年华，那就叫糟蹋自己。一个真正爱自己的人是爱周围所有的人的，一个真正爱自己的人是懂得为周围人着想的。当有一天，你需要知道，谁是最优秀的，请记住，你不要告诉别人你是最优秀的，你要学会告诉每一个人，他们是最优秀的，你才能听到，你是优秀的当你需要被人帮助的时候，你应该学会去帮助他人，当你需要帮助的时候别人才会帮助你
同学们 请记住
我们从来被告诉 错误是要自己承担的可是我告诉你
你的错误不由你自己承担 而是由你的队友承担 由所有爱你的人承担
你有今天的成就，很大一部分上是来自于那些所有爱你，支持你，为你搭起桥梁的人对你的包容，无论是对于一个小团队，对于一个家庭，对于一所学校乃至对于一个国家，荣辱与共绝不是一句空话。请大家记住，一个人离不开集体，共同的利益和目标是团队的基础，没有完美的个人，只有完美的团队。
每一年学院召开新生入学典礼的时候，我们的院长都会说，很荣幸大家来到兰州理工大学能源与动力工程学院。。今天我告诉大家，这不是一句谦词，更不是什么陈词滥调，这是能动学院所有老师领导发自内心的话，这是包容的品格。同学们，如果今天你的内心还存着瞧不起工大的心理，那我告诉你，你错了，你记住，永远是集体包容了个体。
大学之大，就在于其包容，只有当你意识到这一点，你才会真正吸收到知识和人格的精华。经过四年的大学生活我们就要踏入社会，这四年，最重要的不是学习如何让自己特立独行，而是要学会如何在这个包容的环境中与人共处，学会如何更好的融入一个集体，融入一个团队。这才是我们的社会所需要的，这才是我们的时代所需要的。同学们，今天我们是在这里一起完成一项任务，在这里我要特别感谢所有当桥墩的同学，你们的坚强毅力和奉献精神值得我们每一个人学习。我可以毫不夸张的说，今天敢于做桥墩的同学，你们日后一定会有所作为，因为你们懂得担当。一个懂得担当的男人才是真男人。今天我们讲到了感恩，我们还讲到了团队。我想这两者之间不是毫无联系的。我想告诉每一个人，感恩不是一句口号，感恩是爱的能力，感恩是给予爱，表达爱的能力。
你在心里暗暗发誓，今天我离开了父母，以后我一定每周给他们主动打一次电话，这是感恩，在教师节，向你的老师发个短信给他们最诚挚的祝福，这是感恩，为舍友服务主动将宿舍的卫生打扫干净，这也是一种感恩。鸦有反哺之义，羊知跪乳之恩。滴水之恩，当涌泉相报。谁言寸草心，报得三春晖。一日为师，终身为父。知遇之恩永生不忘。这是中华民族的财富。
但是同学们今天我想说，有一种感恩我们必须要学会，这种感恩就是不辜负。我相信今天在这里的同学中绝大多数都不是富二代，甚至有超过一半的同学，我们的父母就是一个普通的农民或者工人。你也许不知道，因为妈妈的默默奉献，她的风湿关节病已经很严重了，你也许不知道，因为爸爸的任劳任怨，甚至做儿子的都不知道他已经患病十几年了。我们身边有多少这样的爸爸妈妈，如果你的父亲是工人，每天在工厂里拼命的加班，如果你的父亲是农民，面朝黄土背朝天，在这样的环境里，他们非常辛苦，能供你来这样的学校读书，你知道你的身上背负着多大的期望。所以
请记住，读书不是为了自己。你要回报爹妈，好好读书。他们心中最大的愿望就是你能够成才，同学们，不要觉得这有多老土，有多落后，每学期，当我看到有挂科的同学十分担心成绩单会寄到家里去的时候，我就知道，我们的父母最在意的是什么，我们最在意的是什么。
我们的父母，老师，每一个长者不知对我们说了多少遍，孩子要好好读书啊，将来会有用的，可是有多少人不理解这句话，有多少人毕业了走向社会，工作中遇到困难，才知道什么叫做书到用时方恨少，有多少人头发都白了，六七十岁回首往事，一事无成。同学们，少壮不努力，老大徒伤悲啊。人生苦短，我们只有学会自强才会不辜负那些一路默默为我们付出奉献的人，才会不辜负自己的美好年华。不辜负便是感恩最好的行动。
最后，我想告诉大家，请学会做计划，去想一想你爱好什么，你喜欢什么，你将来要做什么，想想十年后的你应该是什么样的，写下来，你要为你的计划而去努力。关于大学我珍藏着两句话，一句是
何谓大学，大学乃大学之地也。还有一句，大学的包容在于其能使沉者自沉，浮者自浮。
大学的这四年是一生中最宝贵的光阴，这也许也是你最后一次系统的学习，系统地去改造自己，重塑自己的机会了，所以请抓住它。前天晚上，我在沿着校园马路走着构思解说内容的时候，我看到有那么多的同学在路上，在操场的跑道上慢跑，是啊，这是有一段奔跑的旅程，是真正属于你的人生的开端，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。同学们，谦恭一点，莫忘初衷啊。
同学们，请允许我代表今天参加活动的所有人，向你们鞠一躬，为你们今天的精彩表现和付出的努力致以敬意。也请接收我个人对你们诚挚的感谢，感谢你们聆听我拙劣的解说并给予我宽厚的包容。感谢所有为本次活动付出努力的同学。谢谢大家。
兰州理工大学2013级能源与动力工程学院
大一素质训练
第二篇：抢渡金沙江任务书
抢渡金沙江任务书
各位学员：
当年，英勇的中国工农红军在长征途中曾经面临过这样一种险境：前有金沙江的滔滔江水拦住去路，后有国民党的数十万追兵苦苦紧逼，处于山穷水尽、走投无路的绝境，凶险万分。但英勇的红军战士面临生死考验时，并没有被眼前的困难吓倒，而是积极应对，想方设法，克服困难，解决问题，最后利用一只小船，巧渡金沙江，摆脱了国民党军队的围追堵截，完成了红军主力部队的战略大转移，胜利到达陕北，完成了举世闻名的两万五千里长征，成为历史上一段传奇。
今天，我们也来到了“金沙江”畔。为了切身感受一次当年红军的壮举，磨练大家的意志，我们要模拟红军巧渡金沙江的情景，组织大家渡江。与红军当年渡江不同的是，各队学员要利用准备好的渡河材料，开动脑筋，群策群力，先造2只小船，然后，大家一起渡过河去。比比看，哪一只队伍最先完成渡河任务。
具体规则如下：
一、各队所配备的基本工具有：剪刀1把，壁纸刀1把，尺子1把。
二、各队利用领到的材料，设计好船只样式，要求设计美观、对称、坚固且节约材料。
三、材料种类如下：
纸箱；纸杯；宽胶带；胶水；报纸。
四、渡船的高度不得高于50公分，不得低于8公分，长度和宽度不能超过1米。
五、渡河过程中，如果渡船塌陷，必须退回出发地修复后方可继续使用，不得使用不符合规定的船只渡河。
六、渡河过程中，有队员触地则视为“落水”，“落水”队员须退回出发地重新渡河。
七、完成渡河的时间为五十分钟。
第三篇：拓展培训师训练
拓展培训师训练营
培训对象：HR人员，企业内部讲师,培训公司讲师、及有志于培训行业发展的人员，体格健康，积极上进乐观者
详询扣扣 玖叁零陆壹柒肆捌壹 课程背景：
您还在为了争夺一个客户而与其他的拓展同行打价格战吗？价格战的结局如何？
两败俱伤？还是三败俱伤？
培训公司为了争夺客户而牺牲利润，导致机构的生存成为恶性循环：机构无法投入资金进行研发创新及教练团队的培养，单纯地去模仿或聘请兼职教练，搞得形似神不似！而最终的受害者却是客户方：白白的投入了资金而得不到最好的培训效果保障，员工参与拓展仅仅只是游戏与活动，团队精神与凝聚力也只是停留在“讲讲而已”的层面上，难以在工作中进行成果转换！
而单次聘请的兼职教练有多少会为了一次的培训而花时间与精力去研讨客户的培训需求与现状，他们做完培训后又如何能为企业的后续跟进与成果转换负责任？
拓展训练的需求是巨大的！这个不容置疑。
作为培训机构，我们如何打造具有战斗力和一致价值观的教练团队？
作为个人，您是否渴望成为一名优秀的体验式培训教练？
作为企业内训师，如何将体验式培训引入企业内训从而提高培训质量，节约培训成本？
课程目标：
1．掌握全新拓展教练团队构建理念与模式；
2．掌握成人学习的理论、特点和规律。
3．能够独立策划、设计和准备培训课程，提高体验式培训的能力、完善课程内容。
4．掌握专业体验式培训的操作流程。
5．帮助企业内训师将授课内容、质量提升到更专业、更先进的高度。
6．掌握实施培训时必备的技能与技巧。
7．掌握拓展培训师语言组织与讲台呈现技巧。
课程收益：
音乐在拓展中使用的方法和技巧、并且学会如何运用音乐来提升培训的效果，渲染气氛，帮助学员快乐学习，提升学习效率；
如何拥有健康的身体和充沛的生命力的方法，并了解您的心智和身体的关系，帮助您消除压力和紧张的情绪，让您成为一个身心健康的人；
如何建立良好人际关系的方法和技巧，塑造您的成功个性，培养您的人格特质，让您成为一个受欢迎、有魅力的人；
时间管理的方法和技巧，让您的时间变的更宽裕，同时教您如何把时间转化为金钱的方法，帮助花更少的时间赚更多的钱；您将克服公众演讲的恐惧心理，学会如何开场白、如何设计演讲稿、如何设计结束语，如何达到演说目的的公众演讲技巧和方法，帮助您成为一个优秀的演说家和培训师；
提升口才的方法和技巧，让您提升口才和表达能力，成为语惊四座、魅力四射的人；
打造卓越团队的理念和方法，同时学会提升团队的凝聚力的方法和策略，教您如何提升领导力，帮助您成为卓越的团队领导人；
课程内容：
模块一：拓展项目规划与分享要点
1． 拓展行业发展与趋势
2． 成人学习的特点及影响因素
3． 破冰、热身、融合活动、课间活动、奖罚项目的操作
4． 陆地部分拓展项目操作与分享要点、思路（方向）
5． 水上部分拓展项目操作与分享要点、思路（方向）
6． 高空部分拓展项目安全操作与分享要点、思路（方向）
7． 野战项目安全操作与分享要点、思路（方向）
模块二：拓展培训课程方案的设计
1.如何做好需求分析
2.如何策划个性化课程方案
3.如何做好培训后的跟进与服务
模块三：拓展安全知识及常见创伤处理
模块四：拓展培训师呈现训练
1.对拓展培训师的认识
2.拓展培训师的角色定位
3.拓展培训师的工作技能
4.拓展培训师的职业发展之路
5.拓展培训师的呈现技巧训练
（1）语言修炼
（2）目光训练
（3）肢体训练
第四篇：素质拓展训练
素质拓展训练
首先对策划组织素质拓展训练的学长学姐表示敬意和感谢！你们今天参加了信息工程学院学生会素质拓展训练，自己感觉收获了很多，也有自己参加这次活动的不足之处。下面就具体来谈谈。不足之处：合影之后就提前走了，提前走了1小时，没有等到活动结束之后再离开。没有重视纪律。在之后的集合中，由于我们的离开，文艺部剩下的人很少，有伤集体的荣誉。以后我们会相互督促，相互监督，遵守纪律，更加自觉地参与集体活动，更主动更积极，是团结也是文艺部的一种积极向上的力量。
这次是没有什么借口和理由的，以后会注意。
收获——素质拓展训练固友谊
这次素质拓展训练增强全体学生会成员沟通团队协作能力，拓展思维，增强互相信任感，丰富了我们全体学生会成员的课余文化生活，增强了我们之间的交流，巩固了我们之间的友谊，我们在这次活动中认识了很多新的朋友，来自各个部门，用团队协作在教练的带领下完成了很多任务，做了很多游戏，从互相认识到互相熟悉，打破了我们之间的拘束和隔阂，大家都是风华正茂的年纪，齐心协力动用自己的和集体的力量，智慧，培养了能力。增进了友谊。磨练了我们的意志和精神。
队歌，队名，队舞，的策划和构想又锻炼了大家的组织协调，策划设计能力，语言表达能力，还有胆量，让初次见面的人尽快的了解
自己，也让自己尽快融入集体和队伍，以便更好的完成集体的活动中的各个任务！
对大局的把握，组织策划，都是一种考验，一种锻炼。
起队名锻炼了我们的策划，组织，协调，沟通能力。
办板报锻炼了我们动手能力。上台表演锻炼了我们的胆量。跳房子锻炼了我们的身体平衡性，锻炼了我们的团队协作配合能力。
坐大腿锻炼了我们的柔韧性，加深了我们之间的友谊。
背靠背锻炼了我们的身体平衡性。
凑钱锻炼了我们的反应能力，和运算能力。
抬教练锻炼了我们的力量。
和教练与队员合影，给我们一天的活动画上了完满的句号！到处都是大家青春活力的声音在交流碰撞！这次素质拓展训练增强了我们之间的交流，巩固了我们之间的友谊，我在学生会多认识了十几个朋友，相信我们的友谊会让我们的工作更加顺利！也会给我们的课余生活增添更多的乐趣和快乐！能够学会有效地与人沟通才会在部门与部门之间，部门内部之间调动更多的积极性，更好的完成学生会的各项任务.同时培养大家的团队精神，也拉进了学生与学长之间的距离,使得我们之间变得更融洽，更熟悉。我想这些就是我们这次素质拓展训练最大的意义所在！
青春的激情不断绽放光彩，相信有了学长学姐精心的策划，我们活力的绽放，我们的素质拓展训练文化会传承的更加发扬光大！相信
我们信息工程学院学生会的明天会更加辉煌！
我们体验到了一种文化，一种精神，一种战斗力，一种合作精神。对于自己不好的地方会注意改正！
这就是我这次素质拓展训练的收获和教训。
陶于昆2011年10月30日
第五篇：素质拓展训练
一 组织方式
宣传：张贴海报，并进行相应的网络宣传。活动开展：
调研：通过小组交流统计班内同学需求，确定心理素质拓展训练主题。
申请：向校心理教育中心提交申请，约好时间。
确定项目：根据需求确定项目（3-4个）热身活动开场，交流、合作、挑战项
目居中，总结祝福活动收尾。
内训：由活动负责人在训练开战前到心理教育中心接受老师的培训。学习如
何
开展素质拓展训练。
拓展训练：正式开展素质拓展训练。
总结：提交心得并选择较好的照片交给心理中心老师。
后期工作：由活动负责人做好总结，撰写宣传稿件，做总结海报，通过多种渠道进行宣传。
二 活动内容
本次活动如期在10月23日的上午举办。由于项目需要我们选择了东区礼堂前的草坪作为我们的基地开展活动。
同学们都非常积极、热情，团支部全员参加，在我们选定的活动带领人和其他四位协助同学的带领下高质量的完成了本次活动。
八点四十集合，简单强调安全等注意事项后，九点活动准时开始。我们将全体成员随机分成三个队伍，每个队有一位协助同学负责指导，带领人负责协调总进程，另外一位同学负责拍照。
首先是热身活动——“身体打招呼”（每个人按照该组负责人的指令用自己的身体部位去和其他所有人的身体部位相接触，如膝盖碰膝盖等），短短的十几分钟，让大家一下子活跃起来，为后面活动的开展做了积极的身心准备。
然后是“疾风劲草”（大家围成一个圆圈，站在中间的同学像一根小草一样倒下去，其他队友负责接住并传递一周，而且过程中要保护好同伴）。每个人都经历支持他人和被他人支持的过程，每个人都体验信任和被信任的喜悦，每个人都体会团结协作和互相帮助的感动。
再然后是一个比较大的项目——“车轮滚滚”（用旧报纸、胶带和剪刀制成一个车轮，而且要把队伍的所有人都容纳进来，让车轮载着大家共同从起点滚向终点）。在这个项目上，三个组就显得不太一样了：第一组是最先动手制作的，甚至连怎么做都是边做边想的，而且报纸是两到三层比较厚的，车轮较窄，他们是以一列排起来的；第二组是思考讨论许久才开始的，他们选择单层报纸、多用胶带的方式制成车轮，而且车轮较宽，并排容纳了两个人；第三组是最后一个动手制作车轮的，而且车轮非常窄，刚刚够一个人的宽度。制成之后，车轮们开始滚动啦~过程中，大家互相协调，互相帮助，合理的分配任务，很圆满的完成了本次任务！结束后，还不忘将报纸收好，保护环境~回到起点，各个组坐下来总结，这个项目之后，大家更愿意表达自己的想法和感受了，互相交流，从设计制作到开始滚车轮自己的所见所闻所感和与其他队伍的比较等等。
最后，所有人围城一个大圈，有带领人做最后的总结并且献上一小段兔子舞作为结束。
三 活动宣传
撰写宣传稿件，做总结海报，通过多种渠道进行宣传。三 活动总结
总的来看，本次的主题团日活动是非常圆满、很有意义的一次，这种素质拓展训练式的活动会让参与度更高，让大家更好的放开自己去和他人沟通，在团结协作的氛围里感受集体的力量，增强集体的凝聚力，同时，也达到完善自身的目的。虽然活动时间很短，但质量很高，这是我们第一次办类似的主题团日活动，其中不免有些纰漏，比如开始准备的热身活动没有考虑难度系数，幸好后来及时选择其它方式。以后有机会我们还会选择这样的活动来锻炼同学们的心理素质和能力，相信我们会做的更好！
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