《竞聘演讲轻松过关》（写写帮整理）

第一篇：《竞聘演讲轻松过关》（写写帮整理）

也许你业务能力很强，但在竞聘演讲中发挥却大失水准；

也许你自身优势突出，却不知在竞聘演讲中如何呈现给评委；

也许你深受领导赏识，但竞聘演讲内容却跳不出“千人一面”的套路；

……

在竞聘这条“千军万马过独木桥”的路上，演讲能力是竞聘成功的临门一脚。竞聘演讲培训专家文若河深入挖掘了竞聘演讲的四大特点，倾心传授一套实用易学的方法，帮助竞聘者轻松突破演讲的四大难关——心理关、讲稿写作关、语言表达关和控场关，实现完美发挥，顺利晋升。

一、内容简介

《竞聘演讲轻松过关》是北京大学公众演讲与管理沟通课题组组长文若河老师多年竞聘辅导的经验汇总和理论升华，是目前国内唯一一本深入洞悉竞聘、系统分析竞聘、全面研究竞聘的专著。

本书以心理学和演讲学理论为依托，通过大量生动鲜活的案例，全面揭示了竞聘的内在规律，给出了简单有效的实用技巧，是不可多得的竞聘指导宝典，有了她，您将撰稿有方、演讲有术、表现有法、应对有度、成功在望！

二、作者简介

文若河，著名演讲理论家与实践家，“口才树”理论体系创始人，北京大学公众演讲与管理沟通课题组组长，“张嘴就来”演讲力训练机构创始人，清华大学等著名高校总裁班特邀讲师。著有《会说话，得天下》、《你最想要的口才指导》等口才专著。

文老师在演讲培训方面有着丰富的经验，对竞聘演讲有很深的造诣，先后为国内六十多个行业的近千人进行过竞聘辅导，被誉为“中国竞聘辅导第一人”。

第二篇：《竞聘演讲轻松过关》自序（模版）

《竞聘演讲轻松过关》自序

非常高兴,《竞聘演讲轻松过关》终于和大家见面了。感谢各位朋友对这本书出版所给予的关心和支持。我为什么要写这样一本书呢？这恐怕还要从竞聘的实质谈起。

在现实生活中，我们经常会碰到这样的情况，十几甚至几十个人同时参加竞聘演讲，那些口若悬河、侃侃而谈的人，获胜的几率相当高。而那些言辞乏味、演讲糟糕的人，多半难逃被淘汰的命运。所以，人们很自然地认为，演讲的好坏对竞聘的成败起着十分关键的作用。

可是，这仅仅是我们看到的表面现象。虽然作为一名长期从事演讲理论研究与培训的工作者，我在很多场合都会反复强调演讲的重要性，但是，有一句古话我也铭记在心，那就是——“皮之不存，毛将焉附？”卓越的演讲只有依托于出色的工作能力，才能绽放华彩。“脱口秀”节目主持人演讲水平肯定没的说，你让他来竞聘银行行长会是什么结果？所以，竞聘不是“脱口秀”的赛场，而是实力和能力的“角斗场”！

既然竞聘最终比拼的是能力而不是演讲，我为什么还要花时间、花精力写这本书，指导大家进行竞聘演讲呢？因为，演讲力（演讲的能力）是所有职场人士必须具备的能力，大家要像会打字、会使用电脑一样会演讲。会演讲不应成为某一部分职场人士获胜的最后筹码，也不应该成为压垮某一部分职场人士的“最后一根稻草”。以一“讲”定乾坤的竞聘是不科学的，仅仅是由于演讲没有发挥好而落聘的现象更是不应该出现的。

我为什么要这么说呢？在这里我想做一个简单的类比。现在大家工作都离不开电脑，我们就用大家最熟悉的台式电脑来打比方。竞聘者的工作能力就好比是电脑的主机，你机器的性能好不好、速度快不快、内存大不大，决定着你这台机器是不是好用。演讲水平是什么呢？演讲水平就如同电脑的显示器。如果显示器坏了，不出图象了，那你的机器性能再优越别人也感知不到。大家想想，这是不是挺让人“窝火”的事啊？实际上不光是竞聘者个人“窝火”，对用人单位来说也是一种损失。很显然，一台电脑，如果显示器有问题，不能显示图象，那这台机器究竟是好是坏大家是无从判断的，大家既不能武断地说它一定不好，但也不能大包大揽地说它好，怎么办呢？暂时弃之不用吧，这样就有可能产生对人才“错杀”、“误杀”的现象，真正优秀的人才就有可能会被埋没。在我的演讲培训课上，我就经常听到学员这样说：“我的工作能力比竞争对手强，工作做的比他多，但不如他会表达，最终得不到升职，我冤呢！”

说到这里，大家应该理解了，我这本书实际上可以看作是“显示器”的维修指南。大家按照手册上提供的方法和步骤，慢慢地就可以把自己的“显示器”调整到最佳状态。也只有所有竞聘参加者的“显示器”都调整到了最佳状态，在这种状况下进行的竞聘才是最公正、最有意义的竞聘，才能保证最优秀的人才脱颖而出，这对个人来讲是成功，对用人单位来说则是天大的幸事。

那么，我们的“显示器”究竟好不好修复和保养呢？我认为还是比较容易的。因为，竞聘演讲虽然属于公众演讲的范畴，但毕竟只是

公众演讲中一个小的分支，而且是一个特点非常明确和突出的分支。竞聘演讲说白了就是竞聘参与者在演讲台上介绍自己、展示自己，赢得信任和支持的过程。我是谁？我为什么能够胜任所竞聘的职务？我的施政纲领是什么？无论竞聘演讲时语言怎样变化，这三大方面的内容是固定不变的。这就为我们的竞聘演讲提供了一个脉络，所以和其它演讲相比，竞聘演讲比较好掌握，只要把这三方面的内容谈清楚、谈明白，说到评委和听众的心坎上，那你就会越来越接近成功。当然在做好这些之前，大家还要解决一个最根本性的问题——克服竞聘演讲的紧张恐惧心理，以轻松、自信的状态出现在演讲台上。

在这本书中，对于以上问题，以及其它与竞聘演讲相关的一系列问题，我都给出了细致的分析和切实可行的操作方法。这些都是我近十年来辅导竞聘演讲的经验所得。花一点时间翻开看一看，你就会发现——竞聘演讲原来很简单。我相信，在你翻开这本小册子的同时，你正为自己的职业生涯翻开崭新的一页。

衷心地祝福你！

作者简介：文若河，著名演讲理论家与实践家，“口才树”理论体系创始人，北京大学公众演讲与管理沟通课题组组长，“张嘴就来”演讲力训练机构创始人，清华大学等著名高校总裁班特邀讲师。著有《会说话，得天下》、《你最想要的口才指导》等口才专著。

文老师在演讲培训方面有着丰富的经验，对竞聘演讲有很深的造诣，先后为国内六十多个行业的近千人进行过竞聘辅导，被誉为“中国竞聘辅导第一人”。

第三篇：《竞聘轻松过关》讲座

《竞聘轻松过关》

片头广告：——

什么样的发音最动人心弦？什么样的微笑最能打动评委？什么样的手势语言最具有感染力？什么样的服饰最有风度？怎样开头更有吸引力？怎样处理演讲中的突发事件？怎样消除演讲中的怯场？演讲中卡了壳怎么办？竞聘演讲中有哪些忌讳？„„《竞聘演讲轻松过关》，竞聘成功路上您不可多得的良师益友！业内专家亲自执笔，数十年经验如数家珍，娓娓道来，所讲内容直逼竞聘演讲的热点难点，每一个细节，每一个问题，都是为您量身定做！欢迎您收听《竞聘演讲轻松过关》音频绝密版。

亲爱的客户朋友：

欢迎收听《竞聘演讲轻松过关》讲座。本讲座共分为五部分，第一部分向您介绍竞聘演讲中的发音技巧，第二部分讲竞聘演讲中的面部表情，第三部分讲竞聘演讲中的手势语言，第四部分讲竞聘演讲中的体态语言，第五部分介绍竞聘演讲中的服饰语言。讲座的最后，我们还为您精心准备了《成功竞聘演讲十六问》。希望您在听了这个讲座后，对您的成功竞聘有所帮助，在这里我们预祝您竞聘成功！

首先来看第一部分。

竞聘演讲中的发音和语调是非常重要的，所以您一定要格外重视。我们精心为您制作的演讲示读，请您一定认真揣摩，反复模仿。为了让帮助您对演讲示读有一个较好的掌握，尽快把声音技巧学到手，在接下来的时间里，我向您简单介绍一下有关演讲声音技巧的原理。

先来谈发音。演讲对发音的要求是字正腔圆，悦耳动听。我们提供的演讲示读里，播音员的发音都是非常标准的，请你一定多听几遍。

再谈语调和节奏。演讲对语调的要求是起伏有秩，灵活多变，对节奏的要求是抑扬顿挫。要想使你的声音优美、和谐、清脆、响亮、明快，在语调上应当做到两点。首先要做到自然流畅，其次是形象亲切。这里涉及到一些字词的儿话、变调、轻声、颤音和拖腔等等，单独讲起来比较麻烦，只要您多听几遍我们为您制作的演讲示读，多揣摩一下，就可以很轻松的掌握了！

在第二部分里，我们讲一下竞聘演讲中的面部表情

心理学家阿尔特·蒙荷拉比研究指出：人在交际、谈话、演讲中感情表达可形成下列的公式：感情表达===7%言辞+38%声音+55%面部表情。由此可见面部感情的重要性了。

有人说“脸是人心灵的镜子”，这话一点都不假。面部肌肉的变化表现着人的内心情感。所以，很多有影响的社会活动家，都十分注重以丰富的面部语言，表达思想感情，进而最大限度地感染、征服对手、听众，以充分发挥自己演讲的作用。美国著名演讲家罗斯福的演讲魅力，很大程度来自于他的面部表情，说他“满脸都是动人的表情”。陈毅在任外交部长、上海市长期间，在许多外交场合、群众场合发表讲话，五官并用，喜怒哀乐，自然流露，深深地打动了听众。所以，今天我们在进行辅导时，就从面部表情开始。通过我们的辅导，希望您能够学会运用面部表情来表达自己演讲的内容，积极运用面部与员与评委、听众进行交流，让您竞聘轻松过关。

首先我们讲一下笑。因为在面部表情中，笑是一种特别值得提倡的、特别有效的交流与交际工具。所以，演讲者在演讲中一般应面带微笑，微笑是美好情感的自然流露。真诚的微笑，不仅表明自己有教养、有信心，同时也表明对听众的友善与信赖。所以竞聘演讲中，在下列场合您别忘了微笑。上台和下台时都要面带微笑。因为这样可以拉近您与听众的距离，把良好的形象留在评委听众心中。在演讲的过程中，演讲者也可以根据演讲的内容、具体的语言环境不失时机地制造笑的语境。

在演讲中，演讲者运用面部表情表达自己的内心情感和演讲内容时，应当注意以下几点：

一要有灵敏感。要比较迅速、敏感地反映内心的情感。一般而言，这种表情应该和有声语言所表达的情感同时产生，并同时结束，过长和过短，稍前或稍后都不好。

二要有鲜明感。演讲者脸上所表达的情感不仅要准确，而且要明朗化，就是说每一点微小的变化都能让评委和听众觉察到，一定要克服那种似是而非、模糊不清的表情。三要有真诚感。请注意，你的面部表情一定要使评委和听众看出你的内心，感觉出这是你心灵深处最真实的东西。如果让评委和听众感到华而不实、哗众取宠，你的面部表情再好也是失败的，一定切记啊！

四要有分寸感。运用面部表情一定要把握好度，要做到不瘟不火，适可而止。我们以笑为例进行说明。演讲者可以根据情感的变化，有时表现出“开怀大笑”，有时可以是“莞尔一笑”，有时可以是“微笑”，讲到悲哀或无奈时甚至可以是“苦笑”、“愁容满面的笑”。运用的微妙，请您自己潜心琢磨，细心体味。

接下来我们谈一下竞聘演讲中的眼神。

艺术大师达芬奇说过：“眼睛是心灵的窗户。”在面部表情中，眼睛的表情达意功能最典型，最出色。在竞聘演讲中，巧妙的运用眼神来表情达意能够起到十分重要的作用。因为你站在讲台上进行演讲，几乎在整个过程中，你的眼神都把你的思想感情，心理变化，甚至品德、学识、情操、性格、趣味和审美观等都毫不掩饰地展现给了评委和听众。所以，你不能小视眼神的作用！在下面的时间里，我们介绍一下竞聘演讲中运用眼神的几种方法。

首先来看前视法。

演讲者的视线平直向前方流转，统摄全场。一般来说，视线的落点可在最后一排听众的头顶部位。前视可使听众感受到演讲人的指向性，认为演讲人正注意着自己，从而更加积极配合，认真倾听，也有利于演讲者保持端正优美的身姿，观察听众的情绪变化和现场反应。但要注意的是，平直向前的视线并不是一动不动地直视，而是要用弧形的视线兼顾全场，尤其不可忽略后排及两侧的听众。

接下来看环视法

演讲者有意识地环顾全场的每一个评委和听众，从左到右，从前到后，不断地观察全场，与所有听众保持眼睛接触，增强相互间的感情联系，从听众的各种神态变化中了解和掌握现场的情况。这种方法既在演讲的开头使用，也可以不断地在演讲过程中使用。开头的环视，就是演讲者一走上讲台，站定之后，就环视全场。这种环视的作用，是向评委和听众打招呼，是尊重评委听众的一种表现。演讲中的环视，就是每讲完一个内容或一个层次，尤其讲完某些重要内容或某个重要观点时，演讲者要环视全场，甚至还要做短暂的停顿。这种环视，实际上是一种短暂的现场调查，目的在于检验演讲的效果，以便及时调整自己的演讲方式和演讲内容。在此特意提醒：在运用环视法的时候千万不要眼睛滴溜溜地频繁乱转，这样会使评委和听众感到滑稽可笑；同时呢，要注意环视到每个角度，不要冷落了坐在某一角落的评委和听众。

来看点视法。

点视就是指把目光集中投向某一角落、某一部分，或者个别听众，并辅以某种手势或表情，这是一种最有实效、最有内涵的眼神。譬如有的听众面带微笑，频频点头，甚至情不自禁地鼓掌喝彩，此时，演讲者要投去一丝亲切的目光，表示赞许、感谢；有的听众轻轻摇头，甚至在嘀咕着什么，演讲者在做了某种调整后，再盯一眼，表示征询、探讨。

接下来看虚视法

这是演讲者运用的一种转换性目光。演讲者的目光在全场不断扫视，好象是看着每个评委听众的面孔，实际上谁也没看，只是为了造成演讲者与评委听众之间的一种交流感，以此来弥补因为环视和点视而可能使部分评委听众感觉受冷落的缺陷。这种眼神可以使演讲者克服分神、紧张的毛病，而显示出彬彬有礼、落落大方的神态，并把注意力集中到演讲内容上来。这种方法一般适用于评委听众比较多，会场比较大的情形。

以上我们重点介绍了四种眼神的运用方法，希望演讲者能反复揣摩，仔细研究，并能够具体问题具体分析，灵活运用到自己的竞聘演讲中来！

来听第三部分，竞聘演讲中的手势语言

手势是演讲态势语中最重要的部分，它是演讲人运用手掌、手指、拳以及手臂的变化来表情达意的一种态势语。恰当优美的手势有助于有声语言的表情达意，二者相互配合，可以使演讲更富有感染力，说服力和号召力。手势还可以传递或加强演讲的部分信息，同时可以增加演讲者自身形象的美感和魅力。

首先我们来看手势的类型：

演讲中手势是多种多样、千变万化的，按它的基本含义大致分为以下几种：（1）情意手势

用于表达演讲人的不同情感，配合有声语言，使情感的表达更显真切、具体、形象，从而起到较强的渲染强调作用。比如，当演讲者讲到令人气愤的事情时，为了表现其怒不可遏的情感，可以用双手握拳不断地颤抖，再配以愤慨的面部表情，这会使听众很自然地受到感染。

（2）指示手势

这种手势具有指示具体对象的作用，它可以使听众看到真实的事物。如讲到“我”、“这边”或“那边”时都可以用手指指一下。这种手势的特点是动作简单，表达专一，指示明确，只能指示听众视觉可及范围内的事物和方向，视觉不及的，不能用这种手势。

（3）象形手势

主要用来比划大小，给听众一个直观形象的感觉。如讲到“新款的手机只有这么大”时，用手比划一下，听众就会一目了然。

（4）象征手势

这种手势较为抽象，如用得准确、恰当，就能引起听众的某种联想，启发听众的思维。比如讲到“工人阶级永远跟党走”时，演讲者就可以把右手向前伸出，以表示前进的方向和不变的决心。

通过上面的介绍，我们知道了手势在演讲中的作用是很大的。那么演讲中究竟有哪些手势，各表现什么含义呢？由于时间关系，在这里，我们就不做详细的讲解了。掌握了这些知识和技巧，希望您能在演讲中游刃有余，赢得精彩。

下面我们谈一下在手势运用上，应该符合的几个要求：

第一，要准确。就是说手势和语言的内容要一致。不能让人产生费解或误解。第二，要适度。演讲中如果不用手势，显得有些呆板；如果手势少了，需要着重表达的意义不用手势加重，给以辅助，往往失掉了演讲的感染力，不能使听众加深理解；但如果动作太多太碎，又会喧宾夺主，使得听众只注意演讲者的手势，根本没有去听演讲，更没有认真地去体会演讲的内容。此时，您也许会问，演讲中，究竟要用多少个手势合适呢？这谁也没法回答其中的准数。但有个原则可以告诉您，那就是：手势必须做在点子上，该用手势的地方就用，不太需要或根本不需要用的地方就不用。应当让富有哲理和深情的语言与必要的手势有机配合起来，力求用最精确恰当的手势，获得最鲜明的表现力，达到最好的效果。再说一下幅度。手势的幅度要根据听众的多少和会场的大小而定。人数多，会场大，动作的幅度可以大一些，表现得明显一些，使两侧及后排的听众也能感受到。人数少，会场小，动作的幅度要小一些，否则，会显得虚张声势，分散听众的注意力。

第三，要简练。就是每个手势，都力求简单、精练、清楚、明了。要做得干净利落、优美动人，切不可琐碎、拖泥带水。

第四，要自然。就是手势不要太机械，不要太僵硬。演讲者的手势贵在自然。自然，才是感情的真实流露，自然，才能真实地表情达意，才能给人以美感。如何做到自然，下面教你几招：一要使手势做得舒展、大方，不动则已，动就令听众赏心悦目。二要变化。不要老是做一种手势，重复一种手势，要善于变化演讲手势，如时而用左有，时而用右手，时而两手并用，使听众在得体的、富于变化的手势中得到满足，在脑海中留下深刻的印象，你说，他能不投你票吗？

第五，要协调。就是手势要与其他演讲要素统一、和谐。演讲中，只有将一切表演手段都调动起来，共同为总的目标服务，才能产生巨大的感染力。下面的这几位你可不要学啊。看他，话说出来了，手势还没做；再看他，话已经讲完了，手势还在继续。这两位君的所做，就会使听众感到滑稽可笑。所以我要说的是：手势固然重要，但只有和其他表演手段配合好，做到协调一致，才能收到最好的效果。

在第四部分里，我们来看竞聘演讲中的体态语言

体态语言，是指演讲者的身体姿态和身体动作，它主要由演讲者的头部位置、立姿（坐姿）、步姿所组成。

我们先讲一下头部：

头是仪容的主体，它的位置应当平正闲适，而不要偏侧倾斜，头部动作应与其他态势语相和谐和。一般来说，点头表示赞同，摆头表示否定；抬头表示希望或勇气；低头表示沮丧或忧虑；后仰表示较弱或失望；倾斜表示得意或愉悦；左右微摇表示怀疑或无奈；前倾表示惊讶或幽默；直立表示庄严或坚毅„„„

再来看立姿和坐姿：

竞聘演讲一般都采取站的姿态，著名演讲家曲啸在介绍演讲经验时曾说：“演讲者的体态、风貌、举止、表情都应给听众以协调的平衡的至美的感受，要想从语言、气质、神态、感情、意志、气魄等方面充分地表现出演讲者的特点，也只有在站立的情况下才有可能。”常见站姿有三种：一种是“丁”字步，具体说来是一只脚在前，一只脚在后，两脚之间呈九十度垂直的“丁”字形，两腿前后交叉，距离不超过一只脚的长度，演讲者全身的力量应集中在前脚上。这种站姿多用于表达强烈感情的典型的演讲，有利于激发听众的兴趣和热情。另一种站姿是“稍息式”，两脚之中任何一脚略向前跨步，两脚之间是七十五度，脚跟距离在20厘米左右。这种站姿要求两脚均须直立，全身力量多半集中在后脚。在演讲过程中，可根据需要随时变换姿势。这种站姿有利于缓解疲劳，在演讲时被广泛使用。还有一种是“平分式”，即两脚平分，和自己肩宽相等，身体的重量自然平均分散在两只脚上。这种站姿适宜时间不长的演讲。

我们看一下规范的站姿是怎样的。（1）收腹，挺胸，精神饱满，气息下沉。（2）两肩放松，重心主要支撑脚掌脚弓上。（3）脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起。

（4）腿应绷直，稳定重心位置，两脚自然分开，不超过肩的宽度。（5）头部端正，双手轻松自然地沿着身体两侧下垂。以上介绍的是演讲最基本的站姿。

有的地方和单位在竞聘演讲时，是设置演讲席的，演讲人是可以坐着演讲的。这时需要注意什么呢？采用坐姿演讲时，一般有讲台可以遮住腿和脚，因此只要保持上身端正、优雅就可以了。

接下来看步姿：

在演讲过程中，演讲者始终站着不动会产生两个问题：一是演讲者吃力，形象呆板；二是使听众产生视疲劳，以致影响信息的接收效果，因此，我们建议演讲者在演讲时作适当的走动。一般说来，演讲者在移动脚步时，我们总结出，要注意以下三点：

（1）动要在理。演讲者脚步的移动必须符合演讲内容的需要，或符合听众期待心理的需要。如需要向听众发出号召或鼓励，或需要表达自己的坚定信念时，就可向前走动一点。（2）动要有规律。这一点在时间较长的竞聘演讲中尢为重要。如演讲者走动的节奏、距离等遵循着一定的规律，则既能活跃会场气氛，又能稳定听众情绪。

（3）动要适当。演讲台一般不会太大，不能允许演讲者做大范围大幅度的移动，因此，演讲者要根据具体环境，具体演讲内容来确定自己移动的适当范围。脚的移动，也和其他态势语一样，表达着一定的含义，向前表示勇敢、热情；向后表示恐惧、谦让；左右移动则表示叙述、描绘。此外，演讲者上下台时的步姿也要保持良好的姿势，不可随随便便如日常生活中的散步，亦不可亦步亦趋模仿演员的表演，而是要源于生活高于生活，采用大方、自然的姿态，给听众留下良好的印象。

来听第五部分 竞聘演讲中的服饰语言

演讲者在没有开口之前，首先引人注目的是他的仪表。仪表包括演讲者的体形面貌、服饰修饰、风度气概等，是演讲主体整个身势形象的外在表现形式。服饰语言在竞聘演讲中也具有重要作用，所以我们在这里要简单介绍一下。

演讲时不宜以单色调打扮，而是在某一色调基础上求得变化。配色时呢也不要太杂，一般不应超过三个颜色。服装配色的方法是：亲色调和法与对比调和法。

什么是亲色调和法呢？就是将色调相似，但深浅浓淡不同的颜色组合在一起。这是一种常用、比较妥当的配色方法。比如：浅蓝与深蓝，黄色和黄橙色，水蓝与烟灰色等。

再来看一下对比色调法。就是以一衬托另一色，互相陪衬，相映成趣。如黄色配紫色，樱桃色配天蓝色，黄绿色配红紫色。我们向您介绍一下常用的理想配色。

绿色配黄色，中灰配褐色；红色配浅褐，深红配浅蓝；深蓝配灰色，土红配天蓝；棕色配橄榄色，宝蓝配浅绿；炭灰配浅灰，粉红配亮绿；金黄配朱红，玫瑰配浅红；橙色配浅紫色，黄色配棕色；浅蓝配浅紫，草绿配猩红；紫色配黄色和橙色；海蓝配朱砂，中棕配中蓝；黑白相间（“黑”、“白”色被称为“救命色”，几乎可与任何颜色相配）。

既然谈到服饰，我们就应当知道一个国际上公认的服饰打扮应该遵循的“TPO”原则。所谓TPO原则就是服饰应当符合“T”（Time）指时间，通常用来表示日期、季节和时代；“P”（place）表示地点、场合、位置、职位；“O”(object)代表目的、目标、对象的要求。

下面我们针对这一原理，从体型角度按不同类型谈谈竞聘演讲中服装款式的选择。

矮胖型身材：着装原则是低领、宽松、深色、轻软。

注意上下身衣服颜色连同鞋袜要同色，要尽量避免上身和下身的颜色反差太大。在天气允许的情况下，竞聘演讲最适合穿西装，这样给人以优雅、富态之感。

矮瘦型身材：如果您是这样的身材，我们告诉您，千万不要穿太宽大和大格子上衣，可选穿浅灰色、浅黄、褐色等有膨胀感颜色的衣服，穿直筒型裤子遮盖略高的鞋跟。

高长瘦削型身材：这样的身材，穿夹克较合适。要选择有膨胀感的色调，可以穿带有细格条纹和大方格上衣，裤子不宜过于肥大。

在这里我们谈一下特型身材的人怎么选服饰的款式。我们所说的特型主要指体型与一般人有较大差异的形体。

首先来看“将军肚”。有这样身材的朋友，上衣要宽松些、稍长些，裤子也要稍长些，穿西装时要扣上扣子，来掩饰挺起的肚子。

再来看驼背型。这样身材的朋友，应避免加大的渲染，最好不要在服装背后开口，可用大领子起遮掩作用。

臀部较肥大型：穿浅色上衣、深色裤子，以达到上下和谐的目的。臀部过小型：选用宽松的裙子和裤子，不要穿紧身的衣物。

下面我们谈一下服饰的质地选择。

参加竞聘演讲，最好穿质地较好的服装，特别是穿西装时，一定要选择优质的，粗劣西装会损害你的风度，使你的形象大打折扣。质地的讲究，不仅是衣服，还应该包括鞋子和饰品。如果您穿着一双陈旧的软底鞋子，不仅自己感到精神萎靡，同时使评委和听众觉得你“不庄重”，自觉不自觉地轻视您。如果您穿上一双质地较好的皮鞋，定会信心百倍，雄赳赳、气昂昂。

最后我们要告诉您的是，竞聘演讲中着装应当注意两点。第一点是要端庄整洁、朴素大方。第二点是自由得体，协调和谐。

广告片花——

怎样开头更有吸引力？演讲中卡了壳怎么办？怎样处理演讲中的突发事件？怎样消除演讲中的怯场？…… 《成功竞聘演讲十六问》，业内专家亲自执笔，数十年经验之谈，所有问题直逼竞聘演讲要害，助您竞聘演讲中脱颖而出！

成功竞聘演讲十六问

1、怎样开头更具有吸引力？

大多数朋友喜欢富有新意的开头。根据我们的经验，演讲的开头一般以名人名言和小故事开头比较好。

2、竞聘演讲中有哪些声音技巧？

竞聘演讲中，虽然有时我们要辅以手势、面部表情等以求加大与评委的沟通，增强表现力，但演讲者的音色是否优美洪亮、吐字是否清晰，抑扬顿挫是否明显，对于竞聘演讲的成功与否起着至关重要的作用。里面有一定的设计技巧。这些技巧，在我们为您提供的音频指导文件里已经很具体了，请您跟着录音认真体会。为了加深理解，在这里，我们再简单的谈一下。演讲稿一般开头语和开场自我介绍要声音洪亮并要有停顿，一方面可以达到先声夺人的效果，另一方面可以给评委和听众一个接受你和考察你的时间，同时可以稳定自己的心态，使听众在短暂的沉寂中集中注意力；演讲稿的段与段、层与层之间也要注意停顿，阐述主要观点、主要业绩时语气要加重，语速要稍稍放缓，既可以给听众一个回味的时间，又可以让听众听清你的观点。总之呢，整个演讲过程中吐字要清晰，语音要高低起伏、富有节奏感，听起来让人感到有一种音乐的美感，自然也就不会令人厌倦。

3、竞聘演讲中，怎么做好临场发挥？

演讲的好坏，关键看临场发挥。所谓“养兵千日，用兵一时”嘛！演讲者无论事前准备的多么充分，临场发挥不好，也会前功尽弃。因此，演讲者要善于根据演讲现场的实际情况灵活机动的发挥。在这里，我们举几个例子，希望您能够举一反三，灵活变通。例如，一次竞聘中，李某抽的是第五个上场，如果还是千篇一律从自我介绍开始，估计效果不好，于是他机灵一动，把原来准备好的开头改了。一上台就说：“富兰克林有句名言：‘推动你的事业，不要让你的事业来推动你。’今天我正是为了推动自己的事业而来！”一言既出，即赢得了评委的掌声，给人一种耳目一新的感觉，空宗明义，吸引了听众。良好的开端也为后面的演讲营造了良好的氛围。

4、怎样预防演讲卡壳，卡了壳怎么办？

为了预防演讲卡壳，首先要熟记演讲稿，其次要自信心，坚信自己一定能演讲好，相信你能，你才能！

演讲中一旦出现“卡壳”，千万不要急，不要做出任何有损形象的怪动作，如吐舌头、抓脑袋、抬肩膀等，一定要稳住、平静，尽量克制自己的情绪，赢得时间去寻找“断接点”。以下的几招您可以试试：您可以重复一下上面的语句，也可以放慢语速，把临近的语句平稳地、有感情的表达出来，好象您正陶醉在演讲中，一时融进在演讲的情绪里，下面就容易接通了。一旦接起来，千万不要激动，应采用刚才同样的语速进行。如果是实在想不起来，这时建议您啊，干脆从演讲稿中脱出来，紧扣主题，临场发挥，即兴表达下去；或者干脆不慌不忙地瞟一眼演讲稿。

5、如果竞争对手先于你登场，且表现出色，你该怎么办？

首先，要自信，要坚信自己是最优秀的，自己一定能超过对手。我们无论做什么事情，自信心是最重要的。其次，不要求胜心切，不要嫉妒，也不必紧张，应该泰然处之，演讲中尽量使自己忘记对手，全身心地投入，以发挥出自己的最佳水平。

6、竞聘演讲与答辩前应该怎么准备？

首先要酝酿最佳心态。在接到面试演讲通知后，不同的人有不同的心理反应。正确的应试心理应当是热情、积极地响应，自信、平静地对待，并坚信经过自己的努力一定会赢得竞争的胜利。你内心应该有这样一种感觉：一个难得的机会正向你一步步靠近，你终于有了一个机会充分展现你的才华，用自己的知识和能力把握自己的命运，这也许是你几年来梦想的一件大事、好事。最后，你应当以一种平静的心态来迎接激烈的挑战，因为你毕竟还是你自己，你不可能在短时间内超凡入圣、脱胎换骨。只要自己尽了心、尽了力，就不要为自己不能把握的事而追悔莫及。

其次要树立强烈的自信心是争取竞聘演讲成功的必备条件。演讲答辩者要树立强烈的自信心，就会有顽强的意志和饱满的精神，就会有志在必得的姿态。当然，不应该有狂妄自大，有“非我莫属”的心态，但要有竞争取胜的信心，只有这样，演讲答辩才会有力量，才有取得成功。

再次是酝酿最佳情绪是争取演讲成功的重要因素。每一个第一次参加竞聘的人，可能在竞聘开始前是有点紧张，心跳比平常要快，呼吸也比平常急促，这是非常正常的反应。试想，在人生的重要关口，有几个人能泰然处之？这时不要强迫自己平静下来，因为这样往往适得其反。经验表明，适度紧张有利于集中精力活跃思维，并不是坏事。因此，面试前最好是顺起自然，因为决定成败的因素并不是全有自己把握的。

第四，也是非常重要的一项，那就是准备一篇高质量的演讲稿。演讲稿可以自己写，也可以找高手代写，但一定要切合自己的实际情况。

最后，那就是对演讲稿进行背诵，并掌握一些必须的演讲技巧。我们的演讲指导师具有丰富的演讲经验，同时在发音方面也有着高超的技巧，他们为您量身定做的演讲稿将是您得力的助手，请您跟着录音多加练习，相信成功就在您的面前。

7、竞聘演讲中，是拿着稿子念好，还是脱稿好？

根据我们的经验，最好是脱稿。因为这样可以有效的发挥肢体语言，使演讲效果更佳。

8、竞聘演讲中，怎样应对突发状况？

在竞聘演讲的过程中，很难避免一些突发事件的发生。如果竞聘演讲中发生了突发事件，这时你一定要冷静，千万不要慌张，并要学会见机行事，灵活处理。如，万一演讲过程中，扩音设备发生了故障，这时不要慌张，更不能抱怨。要把它当成一个向评委和听众展示你个人修养的良机。如果评委示意要等设备修好继续进行，那么就耐心的等待，在这段时间内还要调整好自己的状态，随时准备以最佳的状态继续投入演讲；如果评委示意不用设备继续演讲，那么就继续演讲，如果会场很大，此时就要提高音量，以便使每个听众都能听到你的演讲。

9、有的朋友，特别是初次登上演讲台的朋友提出这样的问题：我一到演讲台上就怯场，十分紧张，我应该怎么消除这种现象呢？

下面我们将了解怯场的四个主要问题。一是怯场的生理征兆，二是怯场的原因，三是哪些名人曾怯过场，四是怯场时该怎么办。

好啦，让我们从怯场的六个主要征兆入手，开始进行探讨。

看看怯场的生理征兆都有哪些呢？怯场主要表现为呼吸加速、心跳加速、口干舌燥、恶心欲呕、出汗增多、双手颤抖六种征兆。

现在大家了解了怯场的征兆。下面我们继续探究怯场的原因。

心理学家研究发现，怯场的原因有以下这么几点：

一是很多人担心忘词。

二是还有些人担心自己的样子太傻。

三是有些人认为听众厌恶他们。

现在大家明白了怯场是由哪些原因引起的。下面我们继续进行，接着看一看一些曾经为怯场而倍感苦恼的名人。

来看曾经怯过场的名人。

丘吉尔曾说,每次演讲他都觉得胃里像放着一块冰。胡里奥曾透露，一说英语他就为自己的发音感到紧张。简·方达承认自己“非常害怕”。

牛顿承认自己在演讲前抖动不已，大喊大叫。

正如你所看到的，不少名人曾经怯过场，与你不相上下。现在，我们再看看如何克服这一常见的问题。

怯场时该怎么办？来看权宜之计： 你要在演讲之前作充分的准备和练习。开始演讲前，你要从容不迫。

你可以将你的演讲稿轻轻地放到演说桌上。开口之前与听众进行目光接触。做几口深呼吸，然后再开始。再看长期解决的办法：

记住，怯场纯属正常现象。

尽可能获取丰富的演讲经验。与朋友讨论怯场。

现在，我想，大家已经搞清楚了如何消除怯场了吧。希望在演讲台上的你，是一个自信的你，精彩的你！

10、竞聘演讲中的个人形象和仪容仪表很重要吗？

对，很重要。竞聘演讲中，很重要的一环不能忽视，那就是个人形象设计与仪容仪表。所以，演讲者的服装与修饰应当与他本人的性别、年龄、职业、气质等客观条件相谐调，可略施淡妆，但总体上要以端庄、大方、亲切自然为宜。演讲者首先从内心里充满对观众的热情与尊重，精神要饱满，神情要专注，感情要投入，服饰要得体，这样，才会自然而然地表现出良好的仪表与风度，先声夺人，给评委留下一个好印象。

11、演讲中遭遇尴尬场面怎么办？

所谓遭遇尴尬场面，就是演讲者因为物理原因而不小心遭遇了尴尬，如摔倒了，或失手碰到了物品等等。遇到这种情况，演讲者应该沉着冷静，用幽默的语言来化解尴尬。

举个例子：某单位举行竞聘演讲，王某大大方方超演讲台走去，不小心被话筒绊倒了。台下的听众嘻嘻笑起来。你说王某此时该怎么办？混乱中，只见王某从容地爬了起来，不慌不忙地走到话筒前，微笑着对听众说：“各位领导，同志们，刚才，我为大家的热情倾倒了。谢谢大家！在今天的竞聘中，我一定不负众望！”说完，他便若无其事地开始了演讲。

12、竞聘演讲中有哪些忌讳？

以下我们所列举的几个忌讳虽然很小，却往往影响大局。所以，请您务必注意。

一是切忌信口开河，杂乱无章；二是切忌狂妄自大，目空一切；三是切忌妄自菲薄，过分谦虚；四是切忌吐词不清，含混模糊；五是切忌服饰华丽，求新求异。

13、竞聘演讲中，第一印象很重要吗？怎样给评委留个好的第一印象？ 是的。不仅竞聘演讲如此，在日常交际中，第一印象也非常重要。所以，千万要注意自己的第一印象。首先要注意自己的服饰要得体，其次在上台时一定要充满信心，有自信的人，才显得神采奕奕，容光焕发，才能让人感觉精神舒畅。

14、竞聘演讲中，应该注意哪些礼貌问题？

一个有礼貌的人往往会受到人们的喜爱或尊重，同时礼貌也是一个人个人修养的外在体现。竞聘演讲中，请格外注意礼貌问题。一般讲来，在登台演讲时，首先要向评委和听众致意，其次在演讲的过程中，如果讲到精彩处，评委和听众鼓掌表示赞赏时，这时您一定要表示谢意，最后在演讲的结束时，一定要说声“谢谢”。

15、成功竞聘，应该具备什么样的心理素质？

一般说来，成功的演讲者一般应该具备这样的素质：首先，要有充分的信心，因为自信心的强弱对于演讲的后果具有重要的影响。其次，要有强烈的成功欲望，因为成功欲是促进演讲的重要内趋力。第三是良好的记忆力，要有一个好的记忆力，平时就要学会巧妙地运用记忆规律，掌握记忆技巧，以增强记忆力，这样有利于演讲临场的发挥。第四，要有输得起的勇气。竞争上岗，有上有下。成功的毕竟是少数。所以这就要求有一个平常心来面对竞聘，千万不要患得患失。

16、竞聘演讲用普通话好，还是用方言好？

目前我国正在推广普通话，普通话也将成为一个领导的一项重要技能。一般来讲，竞聘演讲中应当尽量使用普通话，如果自己的普通话不是太好，那就用方言，以免弄巧成拙，因为演讲最重要的是把你的思想表达出来。

第四篇：10招助你面试轻松过关

10招助你面试轻松过关

来自:网络 点击数 36 入库时间:2008-12-8

------------------

当你欣赏奥林匹克花样滑冰运动员轻松自如地在冰上表演时，你可能会想，多么简单而不费力气。但你没有看到，是运动员经年累月的艰苦训练才使她达到今日的状态。好的面试也是这样，你必须经过充分的准备和练习，才能使自己在面试中大放异彩。你可以从以下几个方面来磨炼你的面试技巧：

1.开始面试时即进入一种轻松的注意力集中状态。这种状态是杰出的网球运动员、篮球运动员或花样滑冰运动员在开始比赛时所具有的。你可以在开始面试前通过沉思和冥想来去除心中的杂念，把注意力集中在当前的面试上，从而使你不至陷入紧张、自责和自我怀疑的状态。

2.要表现自然。这种自然来自于你面试前的充分准备。要表现出真实的自我，表现出自己的专业性，与面试者诚实地对话。面试前，应与你的家人或朋友做几次模拟面试，就像期末考试前设想可能出现的试题一样。

3.为面试定下目标。要做到在结束面试前尽可能多地向面试者介绍自己的技能、能力、经历和成就。如果有什么误解的地方，在离开前一定要澄清。如果你感到面试者没有问到你认为很重要的问题，直接或间接地引导其提出这些问题并给出圆满的回答。在面试中一定要提出你自己的问题，并尽可能争取第二次面试。

4.明辨问题背后的问题。事实上，所有的问题最终都归结为这样一个问题，即：“为什么我们应该雇佣你？”有些问题实际上是想了解你的个人生活，担心你的家庭是否会干扰你未来的工作。这时你应该有意识地避免给面试者造成这样的印象。

5.面试后马上给面试者发一封感谢信(Thank-you letter)。感谢信一定要精心写就，这是你推销自己的又一次机会。在信中，你可以进一步发挥你们在面试中讨论过的主题，提出建设性的建议以证明你对雇主来说是有价值的人才。精心写就的感谢信将使你在众多候选者中鹤立鸡群。

6.站在面试者的立场考虑问题。面试者的责任重大，她所选择的必须是众多候选者中最棒的。“你确实有能力做这份工作吗？”“你有什么独特的地方吗？”“你能融如我们公司的文化氛围吗？”这些问题时常萦绕在面试者的脑海中。作为候选者，你不仅应该表现得刚好合格，还应该超越工作所要求的最低标准。

7.对常见问题的回答要充分准备。“请介绍一下你本人的情况(Tell me about yourself.)”，这是每个面试者都会被问到的问题。你的回答应该围绕这样一个问题来展开，即：“为什么我们应该雇佣你？”面试前详细准备好这个问题的答案，一定要包括有你过去工作经历中的例子，并尽量与你当前申请的工作的要求相吻合。因此，事前尽可能多地了解你所求职的公司的情况必不可少。

8.把握好自己的身体语言。据专家分析，口头语言只表达了我们要交流内容的30%-35%，而其余的是靠面部表情和身体动作来传达的。以一种自信的姿态走进面试者并就座，向面试者稍微倾斜上身以显示自己的兴趣和热情，保持眼睛接触，说话时语调自然而略带兴奋以显示你是多么渴望得到这份工作。

9.小心有关薪酬的问题。不要过早地提出自己的薪酬要求以免落入陷阱，过高或过低地的薪酬要求都可能使你得不到那份工作。你可以询问这个工作的薪酬范围，尽量推迟讨论有关薪酬的问题，直到你对这份工作的职责范围有了充分的了解。

10.避免说多余的话。不要有意暴露自己的内心世界，谈论与面试无关的人和事。以正面的态度谈论自己过去的经历。即使你与过去的老板有过节，也应尽可能地表达你对过去工作的热情。在面试中，你对任何人或事所做的负面评论都会使你显得像是一个难以与人相处的人。

免责声明：泛亚人力资源网登载此文出于传递信息之目的，绝不意味着泛亚人力资源网赞同其观点或证实其描述。以上内容仅供网友学习与交流，无意侵犯版权。如有侵犯您的利益，请告知。我们将尽快删除。

（网络）

重要相关信息

正确认识掌握命运的招聘官

“命中率”最高的新鲜人求职管

求职必须知道的技巧

求职面试那些不能说谎

求职展现自己必须注意

求职过程中的“三要六不要”

职场专家：年底求职10大注意

随机信息

浅析中层管理者的职责

初入职场如何合适提薪水？

职场上的六大核心潜规则

猪八戒在当今职场会不会吃香

王俊洲代替黄光裕签字 职业

硅谷面临最大裁员潮：白领开

国美公告暂停黄光裕及其妻杜

第五篇：面试技巧轻松过关10种方法

面试技巧: 轻松过关10种方法

文章来源：亚太人力资源网

----------------

当你欣赏奥林匹克花样滑冰运动员轻松自如地在冰上表演时，你可能会想，多么简单而不费力气。但你没有看到，是运动员经年累月的艰苦训练才使她达到今日的状态。好的面试也是这样，你必须经过充分的准备和练习，才能使自己在面试中大放异彩。你可以从以下几个方面来磨炼你的面试技巧：

1.开始面试时即进入一种轻松的注意力集中状态。这种状态是杰出的网球运动员、篮球运动员或花样滑冰运动员在开始比赛时所具有的。你可以在开始面试前通过沉思和冥想来去除心中的杂念，把注意力集中在当前的面试上，从而使你不至陷入紧张、自责和自我怀疑的状态。

2.要表现自然。这种自然来自于你面试前的充分准备。要表现出真实的自我，表现出自己的专业性，与面试者诚实地对话。面试前，应与你的家人或朋友做几次模拟面试，就像期末考试前设想可能出现的试题一样。

3.为面试定下目标。要做到在结束面试前尽可能多地向面试者介绍自己的技能、能力、经历和成就。如果有什么误解的地方，在离开前一定要澄清。如果你感到面试者没有问到你认为很重要的问题，直接或间接地引导其提出这些问题并给出圆满的回答。在面试中一定要提出你自己的问题，并尽可能争取第二次面试。

4.明辨问题背后的问题。事实上，所有的问题最终都归结为这样一个问题，即：“为什么我们应该雇佣你？”有些问题实际上是想了解你的个人生活，担心你的家庭是否会干扰你未来的工作。这时你应该有意识地避免给面试者造成这样的印象。

5.面试后马上给面试者发一封感谢信(Thank-you letter)。感谢信一定要精心写就，这是你推销自己的又一次机会。在信中，你可以进一步发挥你们在面试中讨论过的主题，提出建设性的建议以证明你对雇主来说是有价值的人才。精心写就的感谢信将使你在众多候选者中鹤立鸡群。

6.站在面试者的立场考虑问题。面试者的责任重大，她所选择的必须是众多候选者中最棒的。“你确实有能力做这份工作吗？”“ 你有什么独特的地方吗？”“ 你能融如我们公司的文化氛围吗？”这些问题时常萦绕在面试者的脑海中。作为候选者，你不仅应该表现得刚好合格，还应该超越工作所要求的最低标准。

7.对常见问题的回答要充分准备。“请介绍一下你本人的情况(Tell me about yourself.)”，这是每个面试者都会被问到的问题。你的回答应该围绕这样一个问题来展开，即：“为什么我们应该雇佣你？”面试前详细准备好这个问题的答案，一定要包括有你过去工作经历中的例子，并尽量与你当前申请的工作的要求相吻合。因此，事前尽可能多地了解你所求职的公司的情况必不可少。

8.把握好自己的身体语言。据专家分析，口头语言只表达了我们要交流内容的30%-35%，而其余的是靠面部表情和身体动作来传达的。以一种自信的姿态走进面试者并就座，向面试者稍微倾斜上身以显示自己的兴趣和热情，保持眼睛接触，说话时语调自然而略带兴奋以显示你是多么渴望得到这份工作。

9.小心有关薪酬的问题。不要过早地提出自己的薪酬要求以免落入陷阱，过高或过低地的薪酬要求都可能使你得不到那份工作。你可以询问这个工作的薪酬范围，尽量推迟讨论有关薪酬的问题，直到你对这份工作的职责范围有了充分的了解。

10.避免说多余的话。不要有意暴露自己的内心世界，谈论与面试无关的人和事。以正

面的态度谈论自己过去的经历。即使你与过去的老板有过节，也应尽可能地表达你对过去工

作的热情。在面试中，你对任何人或事所做的负面评论都会使你显得像是一个难以与人相处的人。