阿斯汤伽TTC100小时导师培训课程讨论

第一篇：阿斯汤伽TTC100小时导师培训课程讨论

阿斯汤伽TTC100小时导师培训课程讨论

Ashtanga vinyasa yoga 由 K.Pattabhi Jois 上师在印度mysore所传授,一种古老的瑜伽系统。具有几千年的历史，以严谨和科学性著称，是瑜伽经的身体实修展现。Ashtanga vinyasa yoga 总有六个系列，第一系列Yoga chikitsa练习对身体起到理疗和修复的功效。从中感受理解瑜伽经八支的实修过程 持戒（Yama）精进（Niyama）体位（Asana）呼吸控制（Pranayama）意识控制（Pratyahara）集中（Dharana）沉思（Dhyana）冥想（Samadhi）。初级，与Ashtanga 领课相比，体位和时间较少，适合所有级别的练习者，包括初学者和常练者。Ashtanga 是一种古老的瑜伽体系，以严谨和科学性而著称，并赋有一定的挑战性。持续的Ashtanga习练能快速提高练习者的体力和专注力，因此非常适合现代都市人。它的序列固定，练习时会产生强烈的内热，可以排除毒素、清洁身体，为练习者建立一个轻盈而有力的体魄。

Ashtanga的基础理论知识, 深刻具体的讲解一级每个体位的做法,教法和矫正手法, 我们的教学特点在于启发,培养学员自身对体位的理解和掌握能力, 毕业后学员不仅熟练Ashtanga一级每个体位做法,教法和矫正手法,还有能力对所有其它的Asana 体位的做法,教法和矫正手法类推掌握,我们的培训不只是学到Ashtanga一级，更重要的是对你整个练习和教学水平的提高。

黄巍平（Ashtanga专业导师）

John Scott Ashtanga vinyasa yoga 200 TTC授权导师 John Scott 16年11月北京工作坊助教老师

每年有二个月在印度Mysore KPJAYI学院学习，Ashtanga发源地

十年瑜伽旅居者

瑜伽*旅行*自然*生活

巍平老师修习和教授瑜伽数十年，在深圳、武汉，国内多地授课多年，授课经验丰富。他的课堂充满幽默、激情、温暖。接地气，是位落地的瑜伽旅居者。爱自然，充满阳光和正气。他沉稳的调整手法与流畅的体示排序，对学员极富耐心和爱心。

经过多年的教学实践与自我练习，既能保留这些老师原体系的风格，也能融会贯通成自己的风格教学，因材施教，是他最大的特点，他的课程得到了广大会员与学员的广泛认可。

Ashtanga以严谨和科学著称，固定的顺序不能随意改变和创新，练习者必须掌握好前面的体式，才能得到老师允许继续后面体式的练习。阿斯汤伽Ashtanga 专注身体与精神的结合，注重动作与呼吸的同步，可以说是一种“动态的冥想”，通过外在练习来提高内在控制力、专注能力和体能。

哈他瑜伽进修中心此次课程全面承袭常规『密集』课程内容及精华，该课程不止是体式的教学，而是以体式结合理论的教学模式，无论是瑜伽习练者，还是瑜伽老师，学习本课程都能重新塑造你对瑜伽新的认知，让你科学、安全的习练瑜伽，帮助你在肌肉力量、平衡力量、身体形态、视觉的力量以及专注力等方面获得质的提升，充分唤醒并激发个人身体的觉知，从而全面精进你的瑜伽修习，也有助于你在别的体系上更安全、稳固地走得更深更远。

15天的课程有什么

循序渐进的、严谨、活泼的课程 全面打磨你的瑜伽修习系统掌握科学安全的领悟体式中身体部位连接及肌肉力量的应用 Ashtanga 瑜伽修习方式

课程内容构成

模块一：体式与调息 体式教授

帮助学员突破习练瓶颈 疑难解答 体式带领练习（复习巩固加深）体式考核与体式巩固

通过练习建立根基,呼吸,核心,帮助您突破一些高难体式。

教学矫正手法运用,是此次课程的精髓,此次课程会结合老师多年所学,分享更多的教学辅助手法,对自我练习,及如何更好的上好私教与大课是帮助.在理解正位的基础上, 老师会细致的分享基础体式与高难体式的矫正手法的运用。

模块二：理论学习瑜伽梵文&唱颂

Ashtanga 瑜伽文化

模块三：笔记整理

科学的笔记整理辅导，帮助构建积极的学习心态和氛围

这15天的课程你将收获到什么？

❶系统掌握阿斯汤伽Ashtanga瑜伽一级体式 ❷瑜伽体式练习得到进一步的稳固和提升 ❸纠正不良修习习惯，重塑对瑜伽习练的正确观念 ❹领悟修习要领，对正位及力的方向有更深的认知 ❺掌握安全有效的、科学的瑜伽习练方法 ❻获得突破身体局限的修习方式 ❼打开学习阿斯汤伽Ashtanga瑜伽智慧哲学修习的窗户 ❽全面精进瑜伽修习，唤醒激发身体觉知