第一篇：国旗班教案
呼图壁县第一小学 第一届
国旗班训练计划
2012年3月—2012年6月
训练任务：主要为队列训练和体能训练 训练目标：完成校运会和百年校庆升旗任务（1）招新训练期（2月20----2月28）
旨在筛选队员（36名）
观察队员体形和精神面貌，进行淘汰筛选。（2）强化训练期
此期训练为本学期主要训练时间，应以动作训练为主，以体能训练为辅，训练强度应逐渐加大。以八周计，具体安排如下：
第一周：3月1日（齐步手上固定动作，腿上固定动作，军姿，左右后转动作，靠腿动作）
3月2日（同上）
第二周：3月5日（齐步上肢摆动动作，腿部配合动作）
3月6日（单独队列训练）
3月7日（同上训练，组织整体训练，齐步动作）
3月8日（跑步动作，基本训练复习，加强队列训练）
3月9日（队列训练）
第三周：3月12-13日（齐步队列训练，正步基本动作）
3月14-16日（正步基本动作）
第四周：3月19-21日（正步固定位置训练，正步小队训练）
3月22-23日（正步队列训练，整体队列训练）
第五周：3月26-30日：正步队列，齐步队列交叉训练，跑步训练 第六周：4月2-4日：清明休息
4月-6日：齐步换正步训练，对于以前几周发现的问题进行针对性训练 第七周：4月9-13日：齐步与正步加强训练
第八周：4月16-20日：升旗仪式队列训练
第九周：4月23-27日：鉴于马上举行运动会，进行专项训练 第十周：4月30-5月1日：五一休息
第十一周：5月2-4日：进行第一次升旗仪式，完成校运动会我们国旗班任务（如遇时间不符合，依次前延或后 延）
第十二周：5月7-11日：继续进行日常训练，适当的减少队列训练，加强体能训练（跑 步，俯卧撑，蛙跳....）进行一些有益于团队团结的游戏
第十三周：5月14日-18日：进行日常训练，每位队员写出一份总结
第十四周：5月21日-25日：继续进行日常训练，适当的减少队列训练，进行一些有益于团队团结的游戏
第十五周：5月28日-6月29日：减少训练，加强学习，准备期末考试。
遂宁中学国旗班训练标准教案
队列动作要领及训练方法
课 题：单个军人队列动作。
目 的：培养良好的军姿，严整的军容，协调一致的队列动作，严格的组织纪律性，为下步训练打下良好的基础。
内 容：1．立正、稍息、跨立； 2．停止间转法；
3．行进与立定；齐步与立定、正步与立定、跑步与立定； 4．步法变换； 5．行进间转法； 6．脱帽、戴帽、敬礼； 7．集合、解散、整齐、报数； 8．坐下、蹲下、起立。方法：讲解示范、组织练习地 点：学校操场。
要 求： 1．认真听，仔细看，反复练，苦练加巧练； 2．互帮互学，取长补短，共同提高； 3．严格遵守队列纪律，做到令行禁止。
第一节
一、立正
立正、稍息、跨立
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。口令：立正。
（一）、动作要领：听到“立正”口令，两脚跟靠扰并齐，两脚尖向外分开约60°；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
（二）、动作要求：
做到：三挺、三收、一睁、一平、一正。
挺腿：两腿并拢挺直，膝盖后压，使腿部肌肉紧缩，两腿之间无明显的缝隙，两脚尖向外分开约60°。
挺胸：腰部挺直，两肩稍向后张，胸部自然向前上方挺出，使胸前衣服平展。
挺颈：颈部挺直，脖子贴于衣领。三收：收小腹、收臀部、收下颔。
一睁：眼睛自然睁大，平视前方；精力集中，表情自然有精神。一顶：身体向上顶，体重落于两脚分开约60°时所形成的等边三角形的重心。
一平：两肩要平。
一正：正视时两脚内侧中心线，衣扣线，鼻尖，帽徽在一条直线上。
(三)、易出现的毛病及纠正方法：（1）立正时两脚跟没有靠拢并齐，两脚尖分开的角度不准，方向不正。
纠正方法：在地上画一条横线，使两脚跟后侧落在横线上并靠拢并齐；两脚尖向两脚的中心线两侧各分开约30度，也可用角度尺纠正，反复练习。
（2）挺腹、含胸、腰不直。
纠正方法：两肩自然放松，向后张的力要均等。也可将一边肩高（肩低）的错误动作，用固定物件的方法进行纠正，如：右肩低的纠正方法就是先将其右肩纠正与左肩平；而后在右臂自然伸直，手型正确的情况下，在中指接近裤缝的位臵上，别上一个别针或小多功能铁夹等物，让其中指尖接于物体，持续一段时间，达到使其两肩自然平的状态。
（3）颈未挺直、歪头、仰下颔。
纠正方法：头正直向上顶，颈部轻贴后衣领，并注意微收下额。(四)．训练方法和步骤：（1）模仿练习
（2）二人对练，小组练习和分班（组）练。
二人结对相互纠正练习：分组练习时，可选用队列动作好的受训者担任组长组织练习。班长组织全班人员练习时，可采取受训者出列和不出列方法。受训者不出列时，班长可从排头至排尾面向受训者，跨步依次检查纠正。让受训者出列时，被呼点的受训者按出列的动作要领出列，班长纠正动作后，按入列的要领入列。（3）持久练习（4）观摩、评比竞赛(五)、小结讲评（略）
二、稍息 口令：稍息。(一)、动作要领：
左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
（二）、动作要求：做到两快、两准、一稳
两快：出脚快，用脚腕和提胯的力量，左脚顺脚尖方向伸出的速度要快；收脚快，用脚腕和提胯的力量，左脚收回靠拢右脚的速度要快。
两准：左脚伸出的方向准、距离准；脚收回的位臵准。一稳：出脚时身体要稳，上体保持正直姿势。
（三）、易出现的毛病及纠正方法：（1）稍息时，出脚方向不正，距离不准
纠正方法：顺脚尖方向画一条直线，在距全脚三分之二处作一标记，左脚顺线反复练习。
（2）左脚伸出的速度慢
纠正方法：左脚伸出时，注意腿挺直，脚跟上提不要高，脚腕用力，绷脚面使脚迅速平行伸出。
（3）身体重心右移过大，身体倾斜 纠正方法：稍息时身体重心稍向后移，体重右移，体重大部分落于右脚。上体不右倾。
（4）收脚时，身体晃动，耸肩
纠正方法：右脚挺直，右跨稍提起，用脚腕和两腿的合力将左脚迅速收回，上体不动
（四）、训练步骤和方法：（1）出脚练习。
（2）其它训练步骤和方法参考立正部分。
（五）、小结讲评（略）
三、跨立
跨立又称跨步站立。口令：跨立。
（一）、动作要领：
当听到“跨立”口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
为了给大家一个完整的印象，再看我示范一遍。
（二）、动作要求：
做到：两快、两准、一协调、一稳
两快：左脚向左跨出的速度要快；两手后背的速度要快。两准：左脚向左跨出一脚之长的距离要准；左手握右手腕的位臵要准。
一稳：左脚向左跨出和两手后背的同时，上体要保持正直稳固。一协调：左脚向左跨出和两手后背的动作要协调一致。
（三）、易出现的毛病及纠正方法：（1）左脚向左跨出的方向不正
纠正方法：左脚左跨时，要用脚腕力量平行左跨，反复练习；必要时可在地上画一条横线，脚尖与横线取齐，左脚左跨时，顺线左跨，反复练习。
（2）左手握右手腕的位臵不准
纠正方法：左手握右手腕时，左手中指和拇指握于右手腕（关节），其余三指与中指并拢握于手腕的两侧，反复练习。
（3）左脚左跨时上体不稳
纠正方法：左脚左跨，腰杆挺直，挺胸挺颈，头向上顶。（4）跨立时，上体不能保持正直姿势。
纠正方法：跨立时，要收腹，挺胸，挺颈，收下颔，腰杆挺直。
（四）、训练步骤和方法：（1）个人体会动作要领（2）二人结对，互相纠正指导（3）分组练习（4）班组织练习
（5）组织观摩，评比竞赛
（五）、小结讲评（略）
第二节
停止间转法
停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右(左)转，半面向右(左)转，向后转。
口令：向右(左)——转、半面向右(左)——转、向后——转。
一、动作要领： 1．向右转 口令：向右——转
为了给大家一个直观的印象，请看示范。
听到“向右——转”的口令，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90°，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
2．向左转
为了给大家一个完整的印象，我再连贯示范一遍。口令：向左——转
听到“向左——转”的口令时，以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前部同时用力，使身体协调一致向左转90°，体重落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
3．向后转 口令：向后——转
听到“向后——转”的口令，按向右转的动作要领向后转180°。4．半面向右转
口令“半面向右——转”
听到“半面向右——转”的口令，按向右转的动作要领转45°。5．半面向左转 口令：半面向左——转
听到“半面向左——转”的口令时，按向左转的动作要领转动45°。
二、动作要求：
做到：两快、两准、一正、一稳
两快: 转体快,利用脚跟、脚掌的合力迅速转向新方向。靠脚快：左右脚腕用力取捷径迅速靠拢右（左）脚。两准：转体方向要准，靠脚位臵要准。
三、易出现的毛病及纠正方法：
1、转体时身体不稳
纠正方法：两腿挺直，裆部夹紧，自然挺胸，同时以脚跟为轴，体重落于轴的支撑脚上，上体保持正直。
2、两脚和上体转动不一致，转的方向不准。
纠正方法：转动时，腰部挺直，身体和两脚同时用力转向新方向。转正后支撑脚的前脚掌迅速着地，也可画“十”字线反复练习。
3、转体时两臂外张 纠正方法：转体时，两臂自然贴于身体。
4、靠脚时，跺脚或外扫
纠正方法：靠脚时，两腿挺直，取捷径迅速靠拢，练习时动作可由慢到快，反复练习体会。
5、靠脚时两脚跟不齐
纠正方法：在新的方向画脚跟线，然后反复体会练习。
四、训练步骤方法：
1、分解动作
口令：分解动作，向右（左）——转——2；向后——转——2；半面向左（右）——转——2。
要领：听到“转”的口令，按照向左（右、后）转的要领转向新方向，不靠脚。主要体会转的方向和角度是否准确及如何使身体转的快。
听到“2”的口令左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚。成立正姿势。主要体会靠脚快、准、齐、稳的动作要领。
2．连贯动作练习按动作要领反复练习。
五、小结讲评（略）
第三节 集合、解散、整齐、报数（队长喊口令)
1、讲解：队列的集合分为横队集合、纵队集合、二列横队集合、二路纵队集合。口令：“成横队(二列横队)——集合”、“成纵队(二路纵队)——集合”、“解散”。
动作要领：集合是在解散的基础上进行的，听到“解散”的口令，所属人员迅速离开队列位臵。集合时，教练员应当先发出预告或者信号，如：“全体人员注意”，然后，教练员站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成横队一一集合”的口令，所属人员听到预告或信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，基准兵迅速跑到教练员左前方适当位臵，成立正姿势，其他士兵以基准兵为准，依次向左排列，自行对正看齐，成立正姿势。
成二列横队时，单数士兵在前，双数士兵在后。
听到“成纵队——集合”的口令，基准兵迅速跑到班长前方适当位臵，成立正姿势，其他士兵以基准兵为准，依次向后排列，自行对正，成立正姿势。
成二路纵队时，单数士兵在左，双数士兵在右。
2、整齐
讲解：整齐，是使队列人员按规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右看齐，向左看齐，向中看齐。
（1）向右看齐
口令：“向右看——齐”。
动作要领：听到口令，基准兵不动，其他士兵向右转头，眼睛看右邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视本人以右第三人为度。
听到“向前—看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。
(2)向左看齐
口令：“向左看—齐”。
动作要领：与向右看齐相同，所不同的是以左翼第一名士兵为基准，其他士兵向左转头看齐。
(3)向中看齐
口令：“以X X X为准，向中看—齐”。
动作要领：当教练员指定“以X X X为准”时，基准兵答“到”，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到“向中看—齐”的口令后，其他土兵按照向左(右)看齐的要领实施。听到“向前——看”的口令后，基准兵迅速将手放下，其他士兵迅速将头转正，恢复立正姿势。
一路纵队看齐时，可以下达“向前—对正”的口令。
3．报数
口令：“报数”。
动作要领：横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队向左转头)报数，最后一名不转头
第四节
坐下、蹲下、起立
一、动作要领：
1、坐下，起立 口令：坐下，起立
为了给大家一个直观的印象，请看示范。
听到“坐下”的口令，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐板凳时，听到口令，左脚向左分开约一脚之长），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。
听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，成立正姿势。2．蹲下、起立 口令：蹲下，起立
为了给大家一个直观的印象，请看示范
听到蹲下的口令，右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直，蹲下过久，可以自行换脚。
听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，成立正姿势。为了给大家一个完整的印象，再看我示范一遍。
二、动作要求： 二快、一稳、一正
二快：坐下、蹲下的动作迅速，起立时动作要快。一稳：动作过程中重心要稳，不左右晃动。一正：坐下、蹲下时，上体保持正直姿势。
三、易出现的毛病及纠正方法：
1、坐下时，身子后仰
纠正方法：练习时注意身体重心，由慢到快，反复练习。
2、坐下过程中，两手外摆。
纠正方法：强调手随裤缝线下滑至膝盖。
3、蹲下时，两腿角度分开不够。
纠正方法：加强个人体会后退半步距离与角度的关系，强调要有动作正确时的定位感。
4、起立时，身体打晃。
纠正方法：由慢到快，体会把握重心的方法，反复练习。
5、坐下状态起立时，不能迅速起立。
纠正方法：针对个人原因，寻找对策，加强训练。
四、训练步骤和方法： 1．分解练习
口令“分解练习、坐下、2”“分解练习、蹲下、2”“起立、1、2”听到口令，按动作要领做，动作到位。
2．连贯练习
口令：“坐下”“蹲下”“起立”，听到口令后按动作要领做动作，强调定位感。
课终讲评…………………………………15分钟 1．重复课目、目的、内容及重点难点。2．讲评教学效果及存在问题。3．布臵下节课的训练内容。
第五节
一、敬礼
敬礼、礼毕 敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。举手礼 口令：敬礼
为了给大家一个直观的印象，请看示范。
（一）、动作要领：
上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无檐帽或不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线。同时注视受礼者。
（二）、动作要求： 两快、两准、一稳
两快：敬礼时，抬手快，放手快，手腕适当用力，以小臂带动大臂，迅速抬起。
两准：右手中指接帽檐右角前2厘米处要准；右手外张20度要准。
一稳：敬礼时上体要稳。
（三）、易出现的毛病及纠正方法。（1）右手抬起时划弧。
纠正方法：取捷径大臂带小臂迅速抬起。（2）右大臂不平，与两肩不成一线。
纠正方法：右大臂抬起，臂肘略与肩同高，稍向外张。
（四）、训练步骤和方法：（1）手形练习
口令：“手形练习，一、二”听到“一”的口令，右手取捷径抬至右胸前，手心向内，由立正手形变为敬礼手形。听到“二”的口令，将手放下，恢复立正姿势时的手形。
（2）分解练习
口令：“敬礼”、“礼毕”。听到敬礼的口令，按敬礼动作定位，听到“礼毕”的口令右手迅速放下。
（3）连贯练习
口令：“敬礼”听到敬礼的口令，按敬礼的动作定位后（约3秒）迅速将手放下。
注目礼
口令：“敬礼”“礼毕”
要领：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（左右转头不超过45°）。
二、礼毕
口令：礼毕
动作要领：听到口令。将手放下。
（五）、小结讲评（略）
第六节
行进与立定
行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。
一、齐步与立定
齐步是军人行进的常用步法，一般用于队列整齐行进或其它庄重严肃场合。
口令：齐步—— 走，立—— 定。
（一）、动作要领：
左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合。手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，与迷彩服第四衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。
听到“立—— 定”口令后，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30°），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
（二）、动作要求：
走直线、身体稳、摆臂自然、靠脚准
走直线：两脚尖向正前，两脚走在一线，不要走八字步。身体稳：不扭、不晃，保持身体稳。
摆臂自然：肩关节放松，向前摆臂时，手和手腕适当用力。靠脚准：立定时，左脚向前大半步脚尖向外分开约30度，靠脚有力准确。
（三）、易出现的毛病及纠正方法：（1）八字脚 纠正方法：向前迈出时，脚要正直向前方迈出，两脚内侧在一条直线上行进。
（2）满脚掌着地
纠正方法：按脚跟、脚掌的顺序着地，要挺直上体，脚着地向正前方迈出时腿要伸直，膝盖后压。
（3）上体晃动
纠正方法：挺腰，两膝盖适当向后用力。（4）腿臂不结合
纠正方法：由慢到快体会练习。
（四）、训练步骤和方法：
（1）摆臂练习。口令“摆臂练习，一、二、停”听到“一”的口令时按摆臂动作要领摆到位。听到“二”的口令换臂。听到“停”的口令，两手放下。
（2）立定练习。口令“三步一靠，齐步——走、二”听到“齐步——走”的口令向前迈出三步，不靠脚；听到“二”的口令，靠脚的同时，两手放下，成立正姿势。
（3）连贯练习
（4）步速、步幅练习。按75厘米宽打好格子，并用表计算时间，练习步速、步幅的准确性。
（五）、小结讲评（略）
二、正步与立定
正步主要用于分列式和其他礼节性场合。口令:正步——走，立——定。
（一）动作要领：
左脚向正前方踢出约75厘米(脚要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)，适当用力使全脚掌前地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着迷彩服时，约与第三衣扣同高），离身体约10厘米；向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。
听到“立——定”的口令，左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度)，两脚挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
（二）正步训练可分为五个步骤，即：原地摆臂练习，原地踢腿练习，一步两动，一步一动，连贯正步练习。
1、原地摆臂练习
口令：正步原地摆臂练习，正步摆臂，1，2，停。
要领：听到“1”的口令，右臂向前，左臂向后按正步摆臂动作要领摆出;听到“2”的口令，两臂换摆，依次交替进行，听到“停”的口令，两臂放下，成立正姿势。也可规定一次口令连续交替摆三或五次。
2、原地踢腿练习口令：正步原地踢腿练习，护腹，踢右（左）腿准备，1，2…(换腿准备)…停。
要领：听到护腹的口令，两手五指并拢，自然伸直，按于小腹(左手在外)，两手适当用力，协助小腹微收上提。听到“踢右（左）腿准备”口令，两腿尖迅速并拢，左跨上提，左脚尖勾起，脚跟下蹬，并将左腿尖放于右脚内侧后三分之一处；所到“l”的口令后，左脚按正步踢腿动作要领踢出并稳住；听到“2”的口令后，将左脚迅速收回至原处，反复练习；听到“换腿准备”的口令，左脚靠拢右脚，右脚提起，照此法动作；听到“停”口令，迅速靠脚放臂，两脚尖分开约60度，成立正姿势。
3、一步两动练习
口 令：一步两动，正步——走，2，1，停。
要领：听到“正步”的预令，两脚尖迅速并拢；听到“走”的口令，左脚按正步动作要领踢出，同时摆臂定位，体重落于右脚，上体正直微向前倾；听到“2”的口令，左脚按要领在正前方75厘米处适当用力着地，臂不摆动，身体重心迅速前移至前脚，右脚迅速跟至左脚内侧后三分之一处，蹬脚跟，翘脚尖，腿部自然伸直，胯部上提；再听到“l”的口令，右脚照此法动作，反复练习；听到“停”的口令(一般下于左脚)，左脚在正前方大半步处着地，两腿挺直，当重心落于前脚掌后，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
4、一步一动练习口令：一步一动、正步——走，2，1，---停。
要领：听到“正步”的口令，两脚尖迅速靠拢；听到“走”的口令，左脚向正前方踢出定位，同时摆臂并定位，体重落于右脚，上体正直，微向前倾；听到“2”的口令，身体重心迅速前移，左脚在正前方75厘米处适当用力着地，右脚迅速跟进，右脚蹬脚跟，翘脚尖，腿部自然伸直，当跟于左脚内侧后三分之一处时，稍稳后迅速踢出，同时换摆臂：听到“l”的口令，右脚迅速着地，左脚跟迸后按要领踢出，同时换摆臂，依次进行反复练习；听到“停”的口令，左脚向前大半步着地，两腿挺直，当身体重心落于左脚掌后，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时放臂，成立正姿势。
5、连贯正步练习
口令：正步——走，立—定。
要领：听到口令后，按正步行进与立定的动作要领进行。要求：军姿端正，精神振作，动作刚劲有力，自然协调，节奏感强。
三、跑步与立定
跑步主要用于快速行进，是我军日常行进中常用步法之一。口令：跑步——走，立--定。
（一）动作要领：
听到预令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。每分钟170-180步。立定时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
（二）、动作要求：
一快、一跃、一平、一合、两不露 一快：两手迅速握拳，提到腰际要快。一跃：后脚利用前脚掌的蹬力（跃出）前进。一平：摆臂时小臂略平。一合：肘部稍向里合。
两不露：向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，向后摆臂时，拳贴切于腰际，即前不露肘，后不露手。
（三）、易出现的毛病及纠正方法：
（1）摆臂时，两拳上下打鼓，或绕腹部摆动。
纠正方法：向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。
（2）第一步跃不出去。
纠正方法：听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米。（3）立定时，垫步或跨步。
纠正方法：听到“立——定”的口令。按跑步的要领继续跑两步，然后左脚向前大半步，脚尖向外分开约30度，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
(四)、训练步骤与训练方法
1、原地摆臂练习
口令：跑步原地摆臂练习，跑步，1，2，停。
要领：听到“跑步”的口令，两手迅速握拳并提于腰际；听到“1”的口令，右臂迅速向前摆出并定位，左臂不动；听到“2”的口令，两臂前推后拉，自然换摆；听到“停”的口令，左臂由前收回腰际，右臂不动，尔后两手迅速放下，成立正姿势。
2、立定模仿练习
口令：跑步立定模仿练习，跑步，l，2，3，4。
要领：听到“跑步”的口令，两手迅速握拳提到腰际，听到“l”的口令，左脚按齐步动作要领迈出，右臂按跑步动作要领摆出；听到“2”的口令，右脚向前迈出，两臂换摆；听到“3”的口令，左脚向前大半步，脚尖向外分开约30度着地，同时左拳由前收回，与右臂停于腰际，两腿挺直，身体重心移干左脚；听到“4”的口令，右脚迅速取捷径靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
3、连贯动作练习
口令：跑步——走，立--定。
要领：按跑步与立定的动作要领反复练习。
（一）、动作要领
听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约于腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合。两拳内侧各距衣扣线约5厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度为每分钟170——180步。
听到“立——定”的口令时，再跑2步，然后左脚再向前大半步（两拳收于腰际停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下成立正姿势。
为了给大家一个直观的印象，再看我示范一遍。
（二）、动作要求：
一快、一跃、一平、一合、两不露 一快：两手迅速握拳，提到腰际要快。一跃：后脚利用前脚掌的蹬力（跃出）前进。一平：摆臂时小臂略平。一合：肘部稍向里合。
两不露：向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，向后摆臂时，拳贴切于腰际，即前不露肘，后不露手。
（三）、易出现的毛病及纠正方法：
（1）摆臂时，两拳上下打鼓，或绕腹部摆动。纠正方法：向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。
（2）第一步跃不出去。
纠正方法：听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米。
（3）立定时，垫步或跨步。
纠正方法：听到“立——定”的口令。按跑步的要领继续跑两步，然后左脚向前大半步，脚尖向外分开约30度，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
（四）、训练步骤和方法：（1）摆臂练习。
口令：“摆臂练习——跑步、一、二、停”。听到跑步的预令，迅速握拳贴于腰际；听到“一”的口令按摆臂的要领动作，听到“二”的口令换臂，听到停的口令，靠脚同时将手放下。
（2）立定练习。
口令：“立定练习，五步一靠、跑步——走、二”。听到口令，按照要领动作向前五步，不靠脚；听到“二”的口令，靠脚同时将手放下。
（3）连贯练习。由慢到快，反复练习。
（4）步幅、步速练习（方法同上）。
（五）、小结讲评（略）
四、踏步与立定
踏步用于调整步伐和整齐。
停止间口令：踏步——走，立--定。行进间口令:踏步，立--定。
为了给大家一个直观的印象，请看示范。动作名称：踏步
口令：原地踏步――走！一二一
立――定！动作要领：听到动令 “走”时，先抬左脚摆右臂，两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地)，上体保持立正，两臂按起步或跑步摆臂的要领摆动。听到立定口令后
继续踏二步停下。口令下法：喊 “原地踏步――走”时，“原地踏步”四个字要清晰宏亮，“走”字要用第四声喊出，舌尖要顶紧上牙龈。
一二一的喊法要短促有力且连惯，不能有拖音，要用普通话，不能变调，让练习者的左右脚分别踩住一和二。喊好原地踏步变立定的关键是要喊好 “立定”(注意是立定而不是立正)，这个口令用二拍完成，即 “一”要落在左脚上，“二”落在右脚上。“立定”这两个字都要用第四声喊出。
下好这个口令有两种方法：第一种是当下完一二一的口令后停一拍再紧接着下立定，也就是要让过右脚再下立定。第二种是观察练习者的脚步，当练习者的左脚刚刚提离地面就要下 “立”，右脚着地时下 “定”，这样正好二拍完成这个动作。
第七节 脱帽、戴帽
为了给大家一个直观的印象，请看示范。
一、动作要领：（1）脱帽
双手捏握帽檐或帽前端两侧，将帽取下，取捷径臵于左小臂上，帽徽向前。左手掌心向上，四指扶帽檐或者帽墙前端中央处，大臂略成水平，右手放下。
（2）戴帽
双手捏帽檐或帽前端两侧，取捷径迅速戴上。
二、动作要求： 快、稳、准、正
快：脱帽，戴帽动作快。
稳：上体保持正直姿势，动作节奏要明显。准：将帽臵于左小臂上，帽徽向前的方向要正。正：双手将帽迅速戴正。
三、易出现的毛病及纠正方法：（1）脱帽、戴帽时歪头、低头。纠正方法：脱戴帽时，注意上体保持正直，两手将帽脱出头顶，再平行向前，向下；取帽时，收下颔，保持头不动。
（2）小臂不平，帽徽不正。
纠正方法：将帽脱下后，臵于左小臂，帽徽向正前，左大臂贴于左胁，肘部略成直角，使小臂略成水平。
四．训练步骤和方法（1）分解动作练习。（2）连贯动作练习。五．小结讲评（略）
班队列动作
课 题：班队列动作
目 的：养成良好的组织观念，积极协调的意识和令行禁止的战斗作风，培养军队基层指挥员的队列指挥能力，提高其基本的指挥素质。
内 容：
1、班的队形
2、集合解散
3、整齐报数
4、出列入列
5、行进停止
6、队形变换
7、方向变换
地 点：队列训练场
要 求：
1、认真听，仔细看，反复练，苦练加巧练；
2、互帮互学，取长补短，共同提高；
3、严格遵守队列纪律，做到令行禁止。
第一节
班的队形
一、动作要领：
口令：“向右看——齐，向前看；向前——对正”
要领：班基本队形，分为横队和纵队。需要时，班可分成二列横队或二路纵队。队列人员之间的间隔（两肘之间）约为10CM，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75CM。
口决：
1、班长
纵队指挥三至五，位于排头正前方。横队指挥位中央，五至七步要适当。
2、全体人员
班横队：班横列队成一线，两者之间十厘米，单个动作贯彻好，胸足头线要整齐。
班纵队：纵队前后排列好，七十五厘米不能少，前人足跟后脚尖，对正看齐要做到。
二、动作标准与要求：
横队时，队列人员排列整齐并保持规定的间隔（10CM），指挥位臵与队列约成等边三角形（班长位于队列中央5—7步处）。
纵队时，队列人员前后对正，保持规定的距离（75CM），指挥位臵位于队列中央前（距基准兵3-5步处）。
指挥员和队列中人员要做到：精神振奋，军姿端正，军容严整。动作要点：横队时“二线”（脚跟线、胸线）整齐，纵队时前后对正，指挥员与排面和基准兵距离准确，符合条令要求。
三、易出现的毛病及纠正方法：
1、邻兵间隔不准。
纠正方法：指挥员可用拳头在其两肘之间调整（拳心向下在两肘之间上下进行）。
2、前后距离不准。
纠正方法：用尺画线进行纠正调整。
四、组织方法：
逐一队形进行摆练，可按班横队、班二路横队、班纵队、班二路纵队顺序进行。练习中轮流充当班长组织训练。
五、小结讲评（略）
第二节
集合解散
一、动作要领：
1、集合
集合时，指挥员应该发出预告或信号，如“全班注意”，然后，站在预定队形中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成XX队—集合”的口令，所属人员听到预告或信号，原地面向指挥员成立正姿势，听到口令，跑步到指定位臵，向指挥员集合（在指挥员后侧的人员，应从指挥员右侧绕过），自行对正、看齐，成立正姿势。
口令：成班横队（二列横队）——集合。
要领：基准兵迅速到班长左前方适当位臵，成立正姿势；其他士兵以基准兵为准，依次向左排列，自行看齐。
成班二列横队时，单数士兵在前，双数兵在后。口令：成班纵队（二路纵队）——集合。
要领：基准兵迅速到班长前方适当位臵，成立正姿势，其他士兵以基准兵为准，依次向后排列，自行对正。
成班二路纵队时，单数士兵在左，双数士兵在右。
2、解散
口令：解散
要领：队列人员迅速离开原队列位臵。
口决：
班长：横散成纵纵散横，先变位臵后下令，指挥动作要准确，口令清楚似钟鸣。全班人员：解散口令要听清，迅速离开原队形。听到预告或信号，立正面向班长停。横纵集合要听清，迅速到位列队形。基准士兵一口速到位，后侧士兵右绕行。
二、动作标准与要求：
集合时，指挥员队列动作标准，指挥位臵准确，口令正确、清楚、洪亮，全班士兵听到集合的口令后，要动作迅速，基准兵站位要准确，按要求列队，自行对正、看齐，成立正姿势。解散时，全班士兵听到口令后应迅速离开原位臵四面散开。
动作要点：实施集合时，指挥员发出预告后，要略加停顿，尔后站在预定方向（位臵），成立正姿势下达集合的口令。集合时，基准兵选择位臵要准确，并迅速到位，其他士兵动作要迅速准确，自行看齐，对正，成立正姿势。解散时，全班人员自行迅速离开原位。
三、易出现的毛病及纠正方法：
1、集合、解散动作不迅速。纠正方法：强调动作迅速紧张。
2、列队后，队列不整齐（排面不齐，前后不对正）。
纠正方法：强调到位后看齐和整齐动作的质量(排面要整齐，前后要对正，保持好间隔和距离)。
四、组织训练的方法： 轮流充当班长组织训练。练习时，班可按横队解散、班二列横队集合；班二列横队解散，班纵队集合；班纵队解散、班二路纵队集合；班二路纵队解散、班横队集合的顺序进行。
五、小结讲评（略）
第三节 整齐报数
一、动作要领：
1、向右（左）看齐 口令：向右（左）看——齐
要领：基准兵不动，其他士兵向右（左）转头（持枪、炮时，听到预令，迅速将枪、炮稍提起，看齐后自行放下），眼睛看右（左）相邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。
2、向中看齐
口令：以XX同志为准，向中看——齐
要领：当指挥员指定“以XXX同志为准（或以第X名为准）”时，基准兵答到，同时左手握拳高举，大臂前伸与户略平，小臂垂直举起，拳心向右。
3、向前看 口令：向前——看
要领：基准兵迅速将手放下，其他士兵迅速将头转正，恢复立正姿势。一路纵队看齐时，可下达向前——对正的口令。报数，是使队列人员依次报出队列中序数的队列动作，主要用于清点人数，班报数分为班横队报数和班纵队报数。
口令：报数
要领：横队从右到左（纵队由前到后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。
口决：
班长：整齐五步来进行，实施过程要分明，基准士兵先纠正，逐一纠正跨步行。左右跨步成两线，纠正足线要在前。再次看齐左右中，情况熟悉报数明。
全班人员：向前一步正前行，纠正口令要听清；目视腮部看邻兵，远视基准前四名，自第五名士兵起。左右互视兵三名，向中看齐基准兵，答到右举大臂平。整齐之后来报数，一次传递报分明，横队报数始于右。纵队报数前至后，短促洪亮头左转，最后一名不转头。
二、动作标准与要求：
横队看齐要做到“三线”整齐。即“脚跟线、头线、胸线齐”。纵队整齐要做到前后对正纵线直。横队取好间隔，纵队取好距离。报数时，转头动作迅速、准确，声音短促洪亮。
动作要求：整齐时，基准兵方面要正，其他士兵转头要快、准、齐，身体其它部位保持立正姿势，在看齐时，要用小碎步迅速调整。报数时，要正直转头，约45度，要依次按顺序进行，动作要迅速，声音要洪亮。
三、易出现的毛病及纠正方法：
1、整齐时，转头不一致，排面不齐。
纠正方法：强调听到动令后转头，看齐时注意转头角度和上体姿态。
2、整齐速度慢。
纠正方法：强调整齐迅速，调整时，由右至左或由前至后依次要用小碎步调整确实。
3、报数声音不洪亮，传递不连贯。
纠正方法：强调要作胸间，做到短促、洪亮不拖音，传递连贯而有节奏。
四、组织训练方法：
在进行整齐报数练习时，班长首先到第一名士兵正前方纠正其立正姿势，而后到班队形中央前，下达“向右看——齐”的口令，第二名以下的士兵迅速转头用碎步调整位臵看齐。看齐后，班长下达“向前|——看”的口令，此时，班长可以从第二名起，依次逐个对士兵进行正面检查，主要检查身体是否正直，间隔是否适当，尔后再跑到基准兵右侧三至五步处，面向队列。先纠正脚跟线，再纠正胸线。纠正脚跟线左跨半步，纠正胸线右跨一步，如是纠正第X名稍向前后时，班长应指示第X名或XXX同志稍向前（后），被呼点的士兵首先转头并以碎步稍向前（后）。恰到好处时，班长即下达“好”的口令，被纠正的士兵转头转正（可下达第X名挺胸、收腹、下颚微收等口令）。依次纠正完后，班长回到原来的位臵，再依次下达“向右看——齐”、“向左看——齐”、“向前——看”的口令。
五、小结讲评（略）
第四节 出列入列
一、动作要领：
1、出列
口令：“XXX同志（或第X名），出列”
要领：出列士兵听到呼点自己的姓名（序号），应当答“到”，听到“出列”的口令，应当答“是”，然后进到指挥员右侧适当位臵或指定位臵，面向指挥员成立正姿势。
2.入列
口令：“入列”。
要领：听到“入列”的口令后，应答“是”，然后按出列相反程序入列。
口诀：
班长：出列断续入短促，通常指定分清楚。指挥口令要标准，确保士兵出和入。
全班人员：出入均用跑步行，五步一步齐正清。因故出入要报告，听呼姓名答是应。通常班长右前停，入列应按相反行。
二、动作标准与要求：
班长指挥士兵出列时，应口令清楚、洪亮。要求出、入列士兵做到：队列动作标准，出列位臵适当，回答词的声音要短促、洪亮。
动作要点：
1、班长口令要准确、清楚、洪亮，便于士兵动作。
2、出列、入列士兵动作时，应按答“是”，转体、跑步、立定、转体的顺序进行，入列时，到位后应主动向右翼邻兵标齐（基准兵入列时为左翼邻兵，当指挥员令其入列时，右翼或左翼邻兵在入列士兵答“是”的同时，自行立正，待其入列看齐后自行稍息）
三、易出现的毛病及纠正方法：
1、出、入列动作不准确，层次不清楚。
纠正方法：强调按动作顺序实施，要节奏分明，动作准确。
2、入列后，未能标齐排面。
纠正方法：强调入列士兵主要向右翼或左翼邻兵看齐。
四、组织训练的方法： 1.轮流充当班长指挥练习。
2.出、入列士兵反复练习，掌握好出、入列动作和位臵。
五、小结讲评（略）
第五节 行进与停止
一、动作要领
班横队行进以右翼为基准，班纵队行进以先头为基准。
1、班行进
口令：“x步——走”。
要领：听到口令，基准兵向正前方前进，其他士兵向基准翼标齐（纵队时向先头对正），保持规定的间隔（距离）行进。行进中，可以用“一、二、一”（调整步伐的口令），“ 一、二、三、四”（呼号）或唱队列歌曲，以保持步伐的整齐。
2、班停止
口令：“立——定”。
要领：听到立正，按照立定的要领实施，全班动作要整齐一致。停止后，听到“稍息”的口令，先自行对正、看齐，再稍息。
口诀：
班长：横队指挥位左前，纵边有时在前边。横变方向纵随行，口令动作要规范。
全班人员：横队行进右为准，基准士兵正前行。其他士兵右标齐，保持间隔排面平。纵队行进头为准，保持距离并对正。步幅步速要准确，整体协调和齐整。停止动作听立正，动作要领要记清。听到稍息口令后，对正看齐稍息停。
二、动作标准与要求：
班长变换位臵准确，口令清楚、洪亮，口令下达时机适当；全班士兵行进中要做到精神振奋，动作整齐划一，协调一致，达到头线、胸线、脚尖线、摆臂线整齐。
动作要点：
1、班横队行进时，班长指挥位臵位于队列右侧前，并随全班前进而转换方向（始终面向队列）；班纵队行进时，班长位于队列左侧中央前（在队列的前方处），以相应的步伐随全班行进。
2、行进时，全班士兵要做到：上体稳，头向前上顶立，胸部向前上挺出，腰部挺直，建立一种平稳行进的意识。
3、横队行进时排面整齐，队列中士兵在行进中两眼向前平视并注意眼睛的余光标齐排面；纵队行进时，前后要对正。
4、基准兵要保持行进方向、步幅、步速；其他士兵主动标齐，保持好规定的间隔和距离。
三、易出现的毛病及纠正方法：
1、行进时，排面不整齐，步幅步速不一致。
纠正方法：强调注意以基准兵为准，用两眼余光标齐排面，既准确做好单个动作，又要注意全班整体动作的协调一致和整齐划一。
2、行进时，精神不振奋。
纠正方法：行进时，上体要挺拔、正直，要有勇往直前的精神。
四、组织训练的方法：
轮流充当班长指挥练习。练习时可按齐步、正步、跑步的顺序进行，以横队行进为重点。横队行进可在场地上画出步幅线进行练习。
五、小结讲评（略）
第六节 队形变换
队形变换，是列队后，由一种队形变为另一种队形的队列动作。班队形变换包括：停止间班队形变换和行进间班队形变换。班停止间队形变换包括：班横队和班纵队互换、班横队和班二列横队互换、班纵队和班二路纵队的互换。行进间班队形互换只进行班横队和班纵队的变换。
一、动作要领： 1.停止间班队形变换 ①班横队和班纵队变换 口令：“向右（左）——转”。
要领：停止间班横队变为班纵队时，班长应跑步到队列排头一侧三至五步处，面向队列，而后，下达“向右——转”的口令，班纵队变为班横队时，班长先跑步到队形右侧中央前，面对队列，再下达：“向左——转”口令。全班士兵听到口令后，按照单个军人向右（左）转的要领实施。
②班横队和班二列横队的互换 口令：“成班二列横队——走”
要领：班横队变为班二列横队时，应先报数，而后，班长位于预定队形中央前，下达“成班二列横队——走”的口令。听到口令，双数士兵左脚退后一步，右脚不靠拢左脚向右前跨一步，左脚向右脚靠拢，站到单数士兵之后，自动对正、看齐。
班二列横队变班横队时，先下达“间隔一步，向左离开”的口令，取好间隔，班长位于预定队形中央前，下达“成班横队——走”的口令。听到口令，双数士兵左脚左跨一步，右脚不靠拢左脚（向前一步），左脚向右脚靠拢，站到士兵右侧，自行看齐。
③班纵队和班二路纵队互换
口令：“成班二路纵队——走。距离x步，向后离开。成班纵队——走。”
要领：变换前，先报数。听到口令，双数士兵右脚右跨一步，左脚（不靠拢右脚）向前一步，右脚向左脚靠拢，站到单数士兵右侧，自行对正、看齐。听到“距离x步，向后离开”的口令，取好距离；听到“成班纵队——走”的口令，双数士兵右脚向后退一步，左脚（不靠拢右脚）站到单数士兵之后，自行对正。
变换队形前，班长首先位于预定队形中央前，而后下达变换队形的口令。
2．行进间班队形变换
口令：“向右（左）转——走”
要领：“在行进间横队与纵队互换时，班长应先跑到预定队形中央前，下达齐步——走的口令，然后再下达变换队形的口令。全班士兵按单个军人队列动作向右（左）转走的要领实施。
口诀：
①班横队与纵队互换
指挥员：横队纵队相互换，先停后行不能串。变换之前先到位，口令清晰意分变。
全班人员：停止行进队形换，均按单个左右转。横右纵头为基准，标齐对正要实现。
②班横队与班二列横队互换
班长：变换之前先报数，先变位臵用跨步。二变一前调间隔，动作准确口令熟。
全班人员：双数士兵左右行，左退右跨靠脚停。全班向右速靠拢，对正看齐成立正。调整间隔碎步离，相反顺序双兵移。全班自行向右看，恢复立正排面齐。③班纵队与班二路纵队互换
班长：全班变换一二路，变换位臵跨半步。二变一前调距离，动作准确口令熟。
全班人员：双数士兵进右前，右跨左上位右边。全班碎步速靠拢，取好距离对前面。调整距离速离位，相反顺序双兵回。全班对正取距离，整齐列队成纵队。
二、动作标准与要求：
1.班长指挥口令清楚、洪亮、及时、指挥位臵准确，变位动作标准。
2.变换队形时，不得反排面进行；横队变纵队时应向右转（向右转走），纵队变横队时应向左转（向左转走）。
3.班横队与班二列横队、班纵队与二路纵队互换时，双数士兵按跨步向前或后退一步（不靠脚）的要求走直角到单数士兵的后面或右侧，并取好间隔、距离、自行对正、看齐。
动作要点：
1、停止间在变换队形前取好间隔或距离时，队列中士兵要保持端正的上体，以小碎步快速取好间隔或距离。
2、停止间队形变换后的自行看齐，要在靠脚之后，横队向右转头，以小碎步快速看齐，纵队以小碎步快速对正并取好距离（班二路纵队时，看齐后由前至后自行将头转正）。
3、停止间队形变换时，全班士兵进行中保持上体平稳，为使排面水平行进并有精神，全班士兵要保持端正的军姿，要建立一种平稳行进的意识，行进中两眼向前平视，用其余光标齐排面；纵队行进时向前对正，并保持规定的距离。
三、易出现的毛病及纠正方法：
1、班长指挥程序不清，位臵不准确。纠正方法：逐段进行练习，逐步掌握内容。
2、停止间变换队形时，上体晃动。
纠正方法：用口令纠正，强调上体保持平稳。
3、行进间变换队形时，转体不一致，转换后队列拥挤。纠正方法：强调出脚同时转体，并各自保证转换角度（90度）。
四、组织训练的方法： 1.轮流充当班长组织练习。
练习之前，教（练）员应做好示范（先逐段，后完整），加深印象。开始练习时，应按先强（素质好的学员或士兵）后弱（素质差的学员或士兵）的原则开展练习。练习中，可先分段后连贯的进行。
2.内容划分：
①停止间班横队与班二列横队互换。②停止间班纵队与班二路纵队互换。③行进间队形变换。
五、小结讲评（略）
第七节 方向变换
方向变换，是改变队列面对方向的一种队列动作。班的方向变换，可分为班横队方向变换和班纵队方向变换两种。分别进行停止间和行进间动作的变换。
一、动作要领： 班横队方向变换
停止口令：“左（右）转弯，齐步——走”。行进口令：“左（右）转弯——走”。
要领：班横队方向转换时，轴翼士兵踏步，并逐渐向左（右）转动，同时相邻士兵动作协调；外翼第一名士兵以大步行进并逐步变换方向，其他士兵用眼睛的余光向外翼看齐，愈接近轴翼者，其步幅越小，并保持规定的间隔和排面整齐，转到90度时踏步并取齐，听口令前进或停止。
班长指挥位臵：停止间班横队向左（右）转换方向时，班长先跑步进到横队的左（右）前适当位臵，行进间班横队变换方向时，班长先跑步进到班横队的左前方适当位臵，尔后，下达变换方向的口令。
班纵队方向变换
停止间口令：“左（右）转弯，齐步——走。左（右）后转弯，齐步——走”。
行进间口令：“左（右）转弯——走。左（右）后转弯——走”。要领：“班纵队方向变换时，基准兵在左（右）转弯时，按单个军人行进间转法要领实施，在左（右）转弯时，用小步边行进边变换方向，转到90度或180度后，照直前进；其他士兵逐次进到基准兵的转弯处，转向新方向跟进。
班长指挥位臵：班纵队方向变换时，停止间班长应先跑步进到队形行进（变换方向后）方向的前方适当位臵；行进间，班长在行进队形的内侧便于指挥的地方，随其行进变换方向，始终面对队列。口诀：
班长：先停后行横为先，变位要在指挥前。口令及时又准确，行进跟转停不变。
全班人员： 横队
关门变换左右行，取好间隔排面平。完成动作自行踏，听其口令行与停。
纵队
左右转弯基准兵，要按行转的要领。左后右后转弯时，边行边转小步行。全班逐次进转处，转弯动作用小步。动作完成跟行进，前后距离保持住。
二、动作标准与要求：
1、班长指挥口令准确、及时、全班士兵动作协调、整齐一致。
2、横队方向变换时，应向内翼靠拢，以外翼标齐，并保持规定的间隔，全班成“关门式”进行，在行进中保持排面整齐。
3、纵队方向变换时，基准兵掌握好方向、步幅、步速；其他士兵注意向前对正并保持好规定的距离。
动作要点：
1、班横队方向变换成“关门”式，横队方向变换中，队列中士兵要用两眼余光标齐排面不得左右转头，保持好规定的间隔和行进的步速、步幅，具体做到“四准四齐”。“四齐”即：脚尖线齐；摆臂时手线齐；胸线齐；头线齐。“四准”即：间隔准；行进步速准；步幅准；变换方向角度准。动作顺序为先左后右。
2、纵队方向变换要规范。纵队方向变换，行进时向前对正成直线，保持规定的距离，其他士兵进到基准兵的转弯处自然摆臂转向新方向，不走捷径不转头过大，变换方向按左、左后，右、右后的顺序进行，行进间动作只做一遍回归原位。
三、易出现的毛病及纠正方法：
1、横队方向变换时排面不整齐。
纠正方法：强调用眼睛余光标齐，内翼用小步、外翼用大步、内靠外标，主动协调和配合。
2、纵队方向变换时，前后距离大，变换时走捷径或转弯过大。纠正方法：基准兵转弯后要适当控制步幅，其他士兵均应在基准兵转弯处转弯。
四、组织训练的方法：
轮流充当班长组织练习，在组织训练前，由教（练）员先将所训内容分段后完整的逐一进行示范，加深印象。训练开始时，先按强（素质好的学员或士兵）后弱（素质差的学员或士兵）的顺序进行，以巩固表象。训练中应适时组织会操和评比，以相互观摩，加深对动作程序的记忆，同时也可相互学习，取长补短，提高效果。
分段练习的顺序：①停止间横队向左变换方向；②停止间横队向右变换方向；③行进间横队分别向左（右）变换方向；④停止间纵队向左变换方向；⑤停止间纵队向左后变换方向；⑥停止间纵队向右变换方向；⑦停止间纵队向右后变换方向；⑧行进间纵队分别向左、左后、右、右后变换方向。完成动作可将分段内容连接起来进行。
五、小结讲评（略）
护旗队训练方法
1、升旗手动作要领
身体保持立正姿势，左手在上右手在下，左右手自然弯曲成90°，左手与肩保持同一平面，右手在略皮带处对齐，升旗的组员听到“起”的时候开始升旗，校旗则是听到“把”的时候开始升旗。升旗时，两一眼要目送国旗或校旗，掌握好升旗频率，同时兼顾好国旗同校旗的上升距离。务必做到“唱歌结束，旗升到顶”。
2、甩旗手动作要领
身体保持立正姿势，左手挽住国旗或校旗，右手抓住折叠后的旗角并拉直到胸前。甩动国旗的甩旗手当听到“起”的时候，右脚镶嵌迈出一大步，同时右，手向右前方45度角刚劲有力甩旗。甩完旗之后保持停滞动作一秒，然后收回动作保持立正姿势。甩动校旗的甩旗手则当听到“把”的时候甩旗，动作相同于甩动国旗的甩旗手。
3、护旗手动作要领
身体保持立正姿势，左手在上右手在下，两手抓紧旗绳并靠在旗杆上。升旗时，护旗手两眼目送国旗和校旗，两手稍微用力下拉棋绳，有频率的向上送旗绳。并协助好旗手的升旗频率，保证升旗质量。
此外，升旗手要注意每天的降旗的时间，防止早降或者晚降情况的发生。降旗时严格按照降旗动作要求，爱护好国旗和校旗，不允许出现国旗到地，旗面碰触地面的情况。若发现国旗，校旗，以及旗绳有破损现象要立即上报组长。
四川省遂宁中学校国旗班
2013年9月
第二篇：国旗班心得
我在国旗班
09英教四班
吴志刚
报名参加国旗护卫队的初衷是因为那份留在心底的军人情结。还记得军训结束后，无意间看到有国旗班队员招新，当时就下决心，一定要加入护旗队，因为我热爱那身军装。那种正气，那种坚毅正是我所要追求的。我把我的想法告诉了身边的人，他们一听我想加入国旗护卫队，被询问的人都是以质疑的眼光把我从头到脚打量一下，然后才低声说：“国旗护卫队的纪律性很强„而且„训练很苦„”言外之意是你行吗？于是我在众人质疑的目光中参加了选拨，最终通过教官的考察，很幸运能够留在国旗护卫队，并开始了训练，至今，大半年的时间过去了。在这段日子里，温馨，友谊，坚强都伴随我成长。
在国旗班学到了很多的东西，褪去了刚入学的懵懂，认真地对待每一次的训练。这些对于我来说，都是神圣的。
在训练的时候，教官对我们很严格，通过这一段时间的锻炼，不再像以前那样娇气，更加隐忍，更加懂得去承担，学会了坚持到最后。一路走过来，真的体会到“坚持”有多么重要。有了目标，就要真切地付之于行动，并且在这个过程中，不轻言放弃。
在这里，收获的是一份情谊。敞开心扉，认识了许多兄弟姐妹。我的心总是不断地被温暖着。我们一同吃苦一同坚强一同成长。最后留在记忆中的都是甜甜的过往。也因为加入了国旗护卫队，我比从前更加坦诚，更加开朗，以积极的心态去拥抱设生命中每一天，并且心怀感恩。
这个月国旗班的事情不是很多，但是每一件都做得很好，队员的积极性和纪律性也有增强，对于国旗班这个集体来说，这是值得欣慰的。
看到国旗班越来越有凝聚力，我从心底感到欣慰，相信国旗护卫队的路会越走越好！感谢国旗护卫队给我的机会，这段橄榄绿的年华，我定会在心中珍藏。
第三篇：国旗班策划书
国 旗 班 策 划 书
一、设立的目的和意义
国旗护卫队的成立和他所执行的任务是有深远意义的。大到一个国家，小到企业事业团体都有着庄重的升旗仪式，国旗是民族尊严的象征，生国旗对于增强民族凝聚力，增强人们的民族自信心和自豪感都有着十分重要的意义。具体到我培训基地来说，组建国旗护卫队组织升降国旗是增强长沙市中小学学生爱国意识，加强校园文化建设的一种向心力，并使其日常的学习生活等各项工作不离轨道，永葆健康向上的净胜风貌。
二、国旗护卫队日常工作任务
第一：宣传爱国主义教育
主要针对长沙各中小学校园，升国旗仪式不仅是一种仪式，更是一种爱国教育。鲜艳的五星红旗高高飘扬，燃起我们心中的爱国热情和奋斗的激情，我们会在五星红旗的感召下奋勇前进，一往无前。参加升旗仪式不仅让他们看到了军人的风采，体会到了军人的气质，培养了青少年坚强的品格，同时也增强了青少年断超越自我的勇气，使青少年对责任,自律有了新的认识。为他们更好的适应校园生活，以及他们在以后对待工作，生活，学习的态度上，意志上，还是思维上，都将受益匪浅。
第二：建设文明校园，丰富校园文化活动
1、担任各校园大型活动的礼仪如新生军训开幕式等。
2、组织开展 “热爱祖国，护卫国旗”为主题的征文比赛，以丰富校园文化生活。
3、组织学生观看国庆阅兵表演并向广大师生宣传《国旗法》等知识，提高广大学生的“爱国护旗”意识。
4、协助各中小学组建校园“国旗护卫队”。
第三：提高队员素质
组织队员进行军政训练，包括《国旗法》的考核，各种活动的队列设计等，提高队员的思想素质，心理素质，身体素质和组织能力。要求国旗护卫队成员在校园走动时注意自身形象。每周二、周五6：30——7：30在操场训练，周日下午6：00—7：00进行下周升旗训练。
三．组建的具体细节
（一）队员的选拔 计划成立国旗护卫队，从国旗班或退伍军人中选拔成员，共二十人，一名升旗手，两名护旗手，十七名队员。2 队员的任职不作严格规定，但应在半年到一年左右.(二)队员的培训
在创建初期,主要项目为军队的礼仪要求，结合实际情况选择一些基本的扛旗正步走项目，如扛旗正步走、站姿、敬礼姿势、升旗口令、升旗动作与国歌节奏把握、降旗要求等等。(三）国旗班章程
国旗班属于湖南武警总队顾问，是爱国主义情感的先锋队，是开展爱国主义教育有组织、有纪律的公益性组织。
名称：绿世界素质教育基地国旗护卫队
组织机构
班委组成：班长 政委 副班长
班委职责：班长：协助指导教师管理班内各项工作，及制定每一学期的工作计划。
政委：负责班内各项考核，汇总文件，活动计划等。
章
程
第一章 总则
第一条 为加强安徽财经大学国旗护卫队队伍建设，巩固和提高队伍的业务素质与精神风貌，展现安徽财经大学良好的校园氛围，特参照《中华人民共和国国旗法》等相关法律并依据相关法规制定本章程。
第二条 安徽财经大学国旗护卫队，简称国旗护卫队，是依照法律、学校规章制度，以护卫国旗为使命，以弘扬爱国主义精神为己任，力求展现我校大学生团结进取、积极向上的精神风貌，独立自主地开展工作的学生组织。
第三条
国旗护卫队通过履行规范化的升旗仪式等爱国活动，在校内外产生积极影响，通过培养高素质队员使其在学生中起到弘扬爱国主义精神的积极作用。
第二章
业务范围
第四条
国旗护卫队的基本任务是：以护卫中华人民共和国国旗——五星红旗的尊严为己任，承担学校日常工作及重大活动、纪念日中的维护、升降国旗等工作及履行校团委安排的与之相关的工作。
第五条
通过开展系列升旗、护卫工作，普及国旗的内涵、升旗活动的意义，以此推动爱国主义教育活动，为推动校园爱国主义文化氛围营造增添动力。
第六条
在履行基本任务的同时，协助全校爱国主义教育工作的开展。围绕爱国主义这一核心，适时举办一系列合理的爱国主义教育活动以及各种队内外交流活动，进一步弘扬爱国主义主旋律。
第三章 队员
第七条
国旗护卫队成员面向全校公开招选。申请加入护卫队的成员，必须是安徽财经大学注册在籍的全日制本科生，拥护我国宪法和法律，拥护中国共产党的领导，严格遵守执行队伍章程章程。具有强烈的爱国主义情感，良好的精神面貌好，较强的身心素质，能在学校生活各方面起到模范表率作用。男生身高176-182cm，女生身高168-175cm，五官端正，形象较好，动作协调的，均可以申请加入国旗护卫队。
第八条
队员入队程序：
（一）于指定时间地点递交报名申请，由校团委组织安排面试与考核。
（二）通过校团委组织严格的面试与政审审查后，成为我队
预备队员，由队长发给录用函；
（三）考核期内表现良好，考核期满后成为我队正式队员，得到我队各部门承认。
第九条
队员享有的权利：
（一）我队的选举权、被选举权和表决权；
（二）参加我队组织的各种活动的权利；
（三）对我队工作的批评建议权和监督权；
第十条
队员应履行的义务
（一）遵守我队章程，完成我队的基本任务；
（二）执行本队决议，完成上级委托和交给的各项任务；
（三）维护本队合法权益，维护本队形象和尊严；
（四）积极参加本队举办的各项活动。
第十一条
队员服役期为二年，服役期最长为三年。有离队自由，离队由本人提出书面申请，经队长提交校团委备案，经校团委审议批准后方可离队。但无特殊原因不得随意退出。队员离队应通知本队组织部门，并交回本队的暂存物品。
第十二条
队员服役期满，经考核合格，可正常退役，由校团委颁发相关证书。
第十三条
队员如有严重违反本章程的行为，经本队执行机构会议表决通过，予以警告或强制退队处理。
第四章 队规
第十四条
队员应爱护国旗、国徽，维护其尊严，认真学习并严格执行《中华人民共和国国旗法》。
第十五条
队员要团结互助，遵守国旗护卫队的规章制度，服从命令，听从指挥，严格执行国旗护卫队决议并认真完成各项任务。认真严格对待每次升降旗工作，不可敷衍塞责。
第十六条
任何队员不得以任何理由和形式分裂国旗护卫队，情节严重者开除国旗护卫队。
第十七条
国旗护卫队成员要有严格自律心和警惕性，随时随地不忘维护集体荣誉，不得出现有损国旗护卫队形象及荣誉的行为。
第十八条
不迟到早退，具有严格的时间观念，严格执行国旗护卫队日常出勤，按时参加队内活动，特殊情况需履行规范的请假手续。无故缺勤者开除国旗护卫队。
第十九条
队员身着军装时，不得存在有损国旗护卫队形象的行为。应依照《军服管理条例》，严禁私自修改制服，严禁私自穿制服拍照或借于他人。
第四篇：国旗班观后感
参观国旗班感想
2014年3月27日下午，为开展党的群众路线教育实践活动，XX单位组织全体党员、积极分子来到天安门国旗护卫队参观。通过观看天安门国旗护卫队的宣传片，我深刻的感触到护卫队战士的艰苦与辛酸。我要学习国旗班护卫队战士的精神，把他们这种吃苦奉献的精神发扬到自己的学习和工作中。
通过观看宣传片，我了解到国旗班是如何诞生的。1982年12月28日，原武警北京总队第六支队十一中队五班进驻天安门，担负天安门广场升降和守卫国旗的光荣任务。从此，我国有了第一套规范的国旗升降仪式。原来的2人升旗改为3人升旗，其中1人擎旗，2人护旗，正步前进。同时，统一了着装，编制出了升降旗的时间表，从此这个班被人们称作“天安门国旗班”。1991年初，“天安门国旗护卫队”正式成立，并从1991年5月1日起实行新的升降国旗仪式。国旗护卫队由36名武警官兵组成，负责每天升降国旗。逢“1”（即每月1日、11日、21日）和重大节日，武警军乐团在现场演奏国歌。为了更好地维护天安门广场秩序，从2004年6月1日起，天安门国旗护卫队每月逢“1”的3次大升旗的勤务改成每月1日进行大升旗，36名国旗护卫队员和62名武警军乐团队员和以往大升旗一样，现场演奏三遍国歌。按照要求，五星红旗冉冉升起时，在四周观看的各族同胞，凡是军人要行军礼，少先队员要行队礼，其他人也应立正行注目礼，表示对国旗的崇敬。
要想成为一名合格升旗手、护旗兵，需要从生理到心理上经受紧张艰苦的磨练过程。天安门国旗护卫队的战士是每年从总队上万名新兵中，经过三个月军事训练后严格挑选出来的。来到中队后，还需要强化训练四个月，考核过关后才能成为一名真正的国旗护卫队队员。在此期间，要过好几道关，每过一道关都要流几个月的汗，脱几层皮，掉几斤肉。站功，是国旗哨兵的基本功，不少新兵刚入队时，站不了半个小时，就头晕眼花，昏倒在地。要达到站得直、站得稳、站得久的要求，平时训练一般要站三到四个小时。战士们腰间插上木制的“十字架”，领口别上大头针，一站就是大半天；顶着大风练站稳，迎着太阳练不眨眼，甚至抓来蚂蚁放在脸上爬来爬去，练耐力、练毅力。为了练就良好的形体，从升旗手到护旗兵，睡觉时不用枕头，而是平躺在硬板床上，有时还在双腿内侧夹上两块10厘米宽的木板，用背包带把双腿捆起来，保持腰杆笔挺、头正颈直。
除了参观国旗护卫班的荣誉室，我们还参观了内务，让我们真正体会到什么叫“豆腐块”。通过这次参观，我身心备受震撼。国旗班护卫队战士“冬不穿棉夏不穿单”、“雕塑般站岗”吃苦耐劳的精神体现了对祖国的热爱，他们的一举一动都是为了展示国旗的风采，展示祖国的尊严。
第五篇：国旗班工作总结
国旗班工作总结
尊敬的领导，老师，亲爱的战友们：
大家好！本学期在学院领导的关心支持下，在校团委的正确领导下，我校国旗班队伍不断发展壮大，工作上了一个新的台阶。现将本学期国旗班的工作总结如下：
一、本学期国旗班完成了纳新工作。在完成日常工作时，也积极地招纳新队员，组建了高一国旗护卫队，并给予实战机会。同时也完善了各项规章制度，加强了对国旗班成员的考核及管理。
二、本学期国旗班工作内容：
1）每周一升旗及艺术节等大型活动升旗累计20达余次； 2）为了进一步加强和充实国旗班实力，使之能够成为代表全院学生精神风貌的一面旗帜，学院国旗班首次面向同学招收8名女护旗手。并为其配备军服；
3）每周六中午都会组织队员训练，加强自身的军事技能和队列姿势，更好的打造一批合格的国旗护卫队；
4）每月月底对国旗班所有队员考核，对考核获得前几名的同学给予奖励以示鼓励； 5）积极做好爱国宣传活动，配合团委搞好周一的升旗活动，展现了所有队员不怕苦，不怕累的良好精神面貌及国旗班过硬的作风、纪律；
6）及时的做好每天的国旗的升降任务。
三、存在的不足及下学期打算；
存在不足：（1）升旗仪式中队列动作还有待提高；
（2）考勤制度体现了小部分同学有迟到现象；
（3）每月月底考核出现了一些不合格的同学。下学期打算：
（1）下学期继续完成每周一、大型活动及重大节日的升旗任务；（2）进一步加强国旗班队员思想政治理论学习、队列动作训练，训练出有中南特色的国旗班，做到“整齐化
一、步调一致、服从命令、听从指挥”。
（3）我们会克服一年以来存在的问题和不足，加强业务学习，提高个人综合素养及团队作战意识，把国旗班建设得更好。
战友们，我们都是国旗班的一员，相信有学院领导的亲切关怀，院团委的正确领导、带班老师的严格训练及大家的同心协力国旗班就会旗开得胜、勇往直前！谢谢大家！
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