佰瑞福五脏养生操(视频教学)

第一篇：佰瑞福五脏养生操(视频教学)

佰瑞福五脏养生操（视频教学）

佰瑞福五脏养生操（视频教学）

佰瑞福五脏养生操是集合传统中医运动养生中的太极拳、八段锦、气功等的精华，依五脏——心、肝、脾、肺、肾之特性而针对性地调理气血经络，由多位名老中医创新发展而来。长期修习，对现代亚健康及多种慢性疾病有很好的调理作用。

佰瑞福五脏养生操是北京佰瑞福世联国际中医药研究中心专家团队根据传统中医运动养生、五行音乐养生、中医经络、现代能量医学和现代医疗体育理论，在我国传统养生术基础上创新开发而成。她强调五行音乐养生和运动养生的结合，长期修习有很好地畅通经脉，调和气血，平衡阴阳，养护五脏的作用，故名佰瑞福五脏养生操。其分为普济操、舒甘养肝操、心悟养心操、建中养脾操、月华养肺操和虎潜养肾操。21式简易健身法 一步一步跟我学，塑身美体不求人 美臀美腿健身操（动态示图）一目了然 室内健美全套保健操【保健图文】

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第二篇：养生经络操教学

一、拍手治百病

手掌相当于人的五脏六腑，手臂相当于人的腰背骨。这种拍打手掌法，相当于将人的腹背和前面的经络都拍打了一遍。对人的阴经和阳经有调配的作用，而且对黑斑也有很好的疏通作用。

二、手掌侧击后溪穴，腰疼后溪解忧愁

经常侧击后溪穴对腰痛、腰部急性扭伤、慢性老损、头痛、耳聋、咽喉肿痛及手指及臂肘痉挛具有很好的疗效。

三、虎口交叉互击合谷穴，牙疼是病也不怕

经常侧击合谷穴可以降低血压，对牙齿、眼、喉都有良好的功效。

四、十指交叉互击八邪穴，手脚麻痹不用愁

经常十指交叉互击可以预防及治疗末梢循环如手麻、脚麻等疾病。

五、拳击劳宫穴，手痒难忍找劳宫

劳宫穴属于心包经的穴位，在人体的手掌心。经常拳击劳宫穴，对手掌多汗症、手指麻木等具有很好的调理和保健效果。

六、手掌互击大陵穴，口气清新每一天

大陵穴属于心包经的穴位，在人体的腕掌横纹的中点处，大陵穴具有清心降火，清除口臭的特效。经常互击大陵穴对失眠、心胸痛、呕吐、胃痛、胃炎具有很好的调理和保健作用。

七、拍手三阴、手三阳经

三阴经位于手臂内侧，有肺经、心经、心包经。拍打手臂内侧对心烦、胸闷、心脏各种疾病有非常好的缓解作用。手三阳经位于手臂外侧，有大肠经、小肠经、三焦经。拍打手臂外侧，对颈上痛、肩背痛、手臂痛都有非常好的治疗作用。

八、搓面部，永葆青春

按压迎香穴能够治疗各种鼻症。按压睛明穴对急慢性眼结膜炎、假性近视、轻度近视、散光、老花眼、夜盲症具有非常明显的调理作用。

九、手背拍打下巴，留住青春、保持靓丽 年纪越大、面部会下垂，皮肤会松弛。经常做拍打下巴的动作，可以收紧下巴松弛的皮肤，提升已经下垂的面部皮肤，令你保持青春靓丽。

十、搓面部、强肾脏

肾开托于脑，常搓耳，拉拉耳朵，对于治疗耳鸣、耳聋、中耳炎有非常好的作用，同时也有很好的强肾效果。

十一、搓百会穴，忧郁烦躁、失眠点百会

百会穴是督脉的穴位，它位于人体头部的正中央，要求四肢并拢，放于头顶。轻柔按摩这个穴位，对失眠、神经衰弱、头痛、高血压、中风、脑贫血具有很好的调理保健功效。

十二、按风府、风池穴，驱风寒、防感冒

风府穴是督脉的学位，它位于大椎上一寸，按摩风府穴，对头痛、眩晕、感冒、发烧、半身不遂、鼻出血都有很好的疗效。风池属于足胆经静脉的学位，位于人体的后颈部后头骨下，两条大筋外缘陷窝中。按压这个穴位具有醒脑明目，对中风、头晕、咽喉肿痛，具有快速止痛、保健调理的功效。

十三、搓大椎，感冒发烧不犯愁。

大椎穴是督脉的 穴位，位于人体背部正中线上第七颈椎，棘突下凹陷中。搓大椎穴对伤风感冒及怕冷的人有非常好的作用。常搓大椎穴能预防鼻炎，能够治疗感冒、肩背痛、头痛、咳嗽，能快速退烧等。

十四、拍打肩井、巴髎穴，防治乳腺炎有特效

肩井穴是足少阳胆经的穴位，巴髎穴在骶区正对第1、2、3、4骶后孔中。一只手拍肩、一只手拍巴髎穴，经常这样做，对生殖系统疾病，肩背痹痛、手臂不举等具有缓解、调理和保健的作用。

十五、拍打中府穴，肺腑畅通无阻碍

中府穴是手太阴肺经的穴位。将手指并拢，放在胸窝上，中指指腹所在的锁骨外端下即是。要求：五指并拢，双手交叉轻拍。拍打中府穴对肩背痛、肺炎、肺寒热、喘气胸满、支气管炎等疾病具有很好的调理保健作用。十六、一天抖三抖，活到九十九

血压低的放在上面抖，血压高的放在下面抖，血压正常的放在中间抖，可增强抵抗力。拉筋排毒的全身运动：

1、甩手排毒

这个动作对减肥、排除脂肪有着非常好的效果。经常这样做，会在大量排汗的同时排除毒素。

2、左右拉弓

这个动作对腰肌劳损、椎间盘突出、坐骨神经痛、颈椎病、肩周炎具有逐渐缓解的作用。

3、弯腰三角式

这个动作对手脚麻木、腰酸背痛、脑供血不足有非常好的辅助治疗作用。经常做这个动作可以令头脑灵活、行动自如

4、拉筋瘦腰

经常拉拉筋可以预防驼背，将腰部多余的脂肪排出体外。筋长一寸，命长一年，腰围越粗，寿命越短。通过拉筋瘦腰可以塑造美好形体。

第三篇：2014-2018年上海佰瑞福最新奖金制度

2014-2018年上海佰瑞福最新奖金制度

2014-7-17

经销权:120元

公司相关资料文本,一年信息费(短信、300、400)

首次进货：a60bv、b180bv、c360bv

d1080bv、注：1bv大约等于10元

佰瑞福奖金制度

一、开发奖：（2：1或1：2）

您

一部

二部

1200

600

-100

a60bv

b180bv

c360bv

d1080bv

2000/周9000/周 3万/周6万/周佰瑞福奖金制度

二、管理奖：主任２％（开发奖累计≥3000其中小市场一周2万）

经理４％（直推荐２条主任线）

总监５％（直推荐４条主任线）

总裁６％（直推荐６条主任线）

金牌总裁 一年间６个月合格的总裁，全球业绩0.5％

佰瑞福奖金制度

三、育成奖：您——1％

二代——0.5％

佰瑞福奖金制度

四、零

售：25％返利

1/2进开发奖

直荐店5％

佰瑞福奖金制度

五、重复消费：2000元以后奖金10％产品（2000元/月止）

１——10代5％

特许专卖店/加盟店/专柜

一、条件：

1、社区专卖店/加盟店/专柜：按照社区为单位，设立一家面积不小于40平米的社区专卖店或加盟店（高级美容院、高级健康休闲中心等场所，特约经销点）或商场专柜。首次进货3万元。

2、市级专卖店：按照市级行政区划为单位，设立一家面积不小于200平米的市级专卖店。首次进货22.65万元。省会城市可设2家市级专卖店。

3、省级专卖店：按照省级行政区划为单位，设立一家面积不小于300平米的省级专卖店。首次进货52.4万元。每个省设一家省级专卖店。

备注：只有总代理才有资格申请省级、市级专卖店，区代理有资格申请社区专卖店/加盟店/专柜。

*所有店须具备合法经营的所有相关手续：营业执照、卫生许可证、税务登记证 佰瑞福奖金制度

二、返利：

1、专卖店/加盟店/专柜首次订购产品及产品配送政策：

店的类别

进货折扣

首次进货

社区店/专柜

50%

3万元：其中10800元购货获得总代理资格，19200元配送约4万元产品（含会员够货赠品）。赠送价值2500元经络检测仪一台+系列辅助品一套。（按进货1580bv计算业绩进入批发奖金）

市级专卖店

45%

22.65万元：配送约45万元产品（含会员够货赠品）+价值2500元经络检测仪两台+价值7500元智能音乐健康理疗床两台+价值4000元产品展示柜台及系列辅助品一套。（按进货业绩20.25万元计算）

省级专卖店

40%

52.4万元：配送约125万元产品（含会员“买6送1”赠品）+价值2500元经络检测仪两台+价值7500元智能音乐健康理疗床两台+价值4000元产品展示柜台及系列辅助品一套。（按进货业绩50万元计算）

备注：这里指的店的进货，是用于店自己零售之进货。店首次订购产品后的其他进货均按此比例配货（每次店零售进货不低于10800元/1080bv），店零售业绩的bv值按1/4计算计入其所在业务部门批发业绩参与上属批发返利。

专卖店/加盟店/专柜考核制度：省级、市级店首次进货6个月后（社区店3个月后），每月要求专卖店/加盟店/专柜零售最低进货额：省店108000元/10800bv/月；市店54000元/5400bv/月；社区店/加盟店/专柜10800元/1080bv /月。

2、荐店奖及店零售管理奖：5%

推荐新店，并协助新店的建设和启动，公司提拨新店首次进货额的3%作为推荐新店奖励。推荐人还可永续提取店零售业绩的3%；省级店永续提取全省所有业绩的1%；市级店永续提取全市业绩的1%。

推荐权限：区代理、总代理、专卖店

3、星级店零售业绩分红：3% 提拔年零售业绩1%分红

提拔年零售业绩1%分红

提拔年零售业绩1%分红

三星、四星、五星店参与加权平均

四星、五星店参与加权平均

五星店参与加权平均

备注：二星店：零售业绩24万以上/年；三星店：零售业绩48万以上/年；四星店：零售业绩72万以上/年；五星店：零售业绩120万以上/年（包含首次订购）

4、旅游基金：2% 提拨年零售业绩2%，参与公司制定的旅游计划或由公司统筹安排。年零售业绩在24万以上的店都有资格参与公司制定的旅游计划。

第四篇：李在福羽毛球原版系列视频教学全集 《追球》

李在福羽毛球原版系列视频教学全集 《追球》

在业余羽毛球界，李在福的羽毛球教学，越来越引起了众多业余羽毛球手的注意，其独到生动的讲解，非常适合业余解惑和提高。此外，李在福强调的激情投入和心灵参与，使羽毛球到达了技术以外的另一个层面，深入人心，倍受业余羽毛球爱好者推崇和欣赏。其教学片对每一个打羽毛球的人来讲是必看的圣经，业余选手如果没看过，可以说就打不好羽毛球，最起码是不完美的。

李在福是前韩国国手，世界双打冠军，退役后在欧洲当教练。做运动员时，他被冠以“韩国羽坛传奇天才”，教球时获得“ 世界羽毛球教练中的巨星”的美誉，天才运动员+巨星教练。网上、VCD还有羽毛球场地上时常能看到的羽毛球教练，不乏名运动员、名教练，最起码也是羽毛球专业训练出身的，他们的教学，在业余界受欢迎程度都远不及李在福。李在福的羽毛球教学视频，经过时间的考验，被认为是目前最好的、最贴近业余羽毛球手的教学视频。羽毛球经典视频教学教程李在福《追球》 【视频格式】：WMV 【分 辨 率】：640 X 480 清晰版 【文件大小】：2.3 G 【文字语言】：中文字幕 【内容目录】：

第一章 羽毛球的五个根基

1-0 Roots of Badminton羽毛球的根基2:18 1-1 Right Atitude正确的态度14:54 1-2 The Grip握拍27:24 1-3 Posture站姿14:24 1-4 Movement移动11:00 1-5 Hitting Technique击球技术09:32 第二章羽毛球的哲学

2-1 Badminton And Life羽毛球和生活08:15 2-2 Right Attitude of Coaches教练的正确态度15:01 2-3 Right Attitude of Player选手的正确态度13:00 2-4 Right Attitude to Practice练习的正确态度17:18 2-5 What to Think in Practice练习时想些什么09:16 2-6 How to Cover The Court如何控制全场17:32 第三章 击球技巧 3-1 Smash杀球26:12 3-2 Backhand Spin Net Play反手网前搓球08:06 3-3 Forehand Spin Net Shot正手网前搓球07:37 3-4 Backhand Drive双打中后场反手平抽13:46 3-5 Half Court Drive双打半场平抽球09:19 3-6 Net Kill网前扑球11:33 3-7 Smash Defence接杀防守19:06 3-8 Haripin放网前球13:47 3-9 Forehand Underarm Drive正手低手位平抽11:18 第四章 发接发及技战术

4-1 Forehand Deceptive Across Net Shot正手假动作勾对角09:37 4-2 Backhand Cross Court Deception反手假动作勾对角09:33 4-3 Backhand Low Service双打反手发网前小球13:27 4-4 Forehand Low Service Singles单打正手发网前小球05:42 4-5 Forehand High Service Singles单打正手发后场高球10:20 4-6 Return of Flick Service Doubles双打接发平射球14:00 4-7 Return of Low Service双打接发网前小球10:14 4-8 Return of High Service Singles单打接发后场高球04:30 4-9 Return of Low Service Singles单打接发网前小球06:11 4-10 Double Attacking Systems双打进攻08;45 4-11 Helping the Front Court Player帮助前场队员07:27 4-12 Helping the Rear Court Player帮助后场队员08:38 总有一天我们会离开这个世界，但是我非常希望能留下自己的脚印。当人们能继续看到我的视频并从中得益处时，我就知道我仍然和他们在一起享受羽毛球。我觉得这是我的职责，是我生命中最有价值的一项任务。”——李在福

下载地址：http://pan.baidu.com/s/1htqL

第五篇：国内首支预防老年痴呆广场舞《聪明操》教学视频

国内首支预防老年痴呆广场舞——《聪明操》教学视频

中国大妈的广场舞已经火遍全球，但一群国内顶级医生却指出，广场舞“重运动，轻健身”国内首支“医生参与设计”且对预防老年痴呆有针对性效果的跨界广场舞。9月21日，跨界神舞——《聪明操》发布会上，“白云山复方丹参杯健康操大赛”的大妈们嗨爆全场！现场大妈们纷纷拍手点赞：真没想到，这群医生还挺靠谱！聪明操

在动作设计上，《聪明操》更是“独具匠心”，广被赞誉！例如《聪明操》的“开始式”，通过旋转、刺激穴位等方式可以有效改善脑血循环、活化脑细胞，增强大脑记忆力；第二式“手指按压”，第四式“天女散花”则具有活络手指经络、通畅气血、疏通大脑神经等作用；其他几式也分别具备不同的针对性效果。单这一点，《聪明操》就可以称得上是当代广场舞“精品中的精品”了。白云山复方丹参《聪明操》教学视频拿去不谢