第一篇：第八课 我的未来我做主(心理学教案)
第八课
我的未来我做主
------帮助我自己----重新走向幸福的起点（高三年级适用）
教案设计：杨宏辉（四川省中江县广福中学）【辅导目标】
1、培养学生坚强的品质，乐观面对生活；
2、培养学生有创造美好未来的坚定信念；
3、通过找出灾难发生之后“我有哪些反应”，从而明白“我如何帮助自己”的方法。【辅导重难点】
找出灾难发生之后“我有哪些反映”，从而明白“我如何帮助自己”的方法是其重点；培养学生坚强的品质，乐观面对生活是其难点。【辅导过程】
一、暖身活动：（5分钟，见“辅导素材”）
二、主题活动：（30----35分钟）
1、导入主题
同学们，我们无法选择要不要灾难，但我们可以选择面对灾难的态度。让我们一起大声的说：“没有关系，我现在很害怕，很悲伤，但这些都是正常的，它们会停留一段时间，我需要给自己时间。我会从现在的情绪中走出来。”
2、面对灾难，我出现了哪些反应？
大灾难就这样悄无声息的到来，它像一场恶梦一样。灾难发生之后，那些我们爱着的人和爱着我们的人永远离开了，有的下落不明，有的正在伤痛中忍受煎熬。我们在这场灾难中又多了一个名字，叫做“幸存下来的人”，我们的心理，不仅仅是痛苦，还有许多感恩„„
请在你所感觉到的选项前画圈，并把你的感觉跟他人分享，互相鼓励，相信自己一定能够走出灾难的阴影。
3、我如何帮助我自己？
思考：有哪些方法可以缓解让人觉得不舒服、不愉快的感受？
（学生先分小组进行讨论，然后教师可指定同学发言，最后写下来）
学生可能有以下思考成果：（1）、我必须勇敢面对！（2）、让我发泄出来！（3）、不是我的错！（4）、我们在一起！（5）、我要知道发生了什么事！（6）、我还能帮助别人！（7）、幸运地活下来就要好好活下去！（8）、相信我的明天会更美好！
4、教师小结：
同学们，今天通过上这节课，我们知道了当灾难发生之后的一些反应，并学到了一些帮助自己的一些方法，希望同学们在以后的生活、学习中坚强起来，去创造自己美好的未来！【课后延伸】
请写下你对未来的美丽梦想，并跟老师、父母、朋友分享：
1、这次事件中，令你最感动的一件事是什么？
2、未来的6个月，你将给自己安排做一些什么事情呢？写出你的计划安排。
3、请写一封信给你最爱得的人，把最想说的话告诉他（她），让他（她）相信，你将创造一个更加光明的人生！【辅导建议】
1、引导学生正确认识自己面对灾难的反应。
2、课堂时间是有限的，以讨论为主，主要引导学生加深理解。
【辅导素材】
1、游戏: 全班齐唱《男儿当自强》《中国人》等歌曲。
2、灾难发生之后，“我出现了哪些反应”：
情绪上
（1）我感到恐惧和担心„„
●我很担心地震会再次发生。
●我害怕亲人会受到伤害，如果只剩下我自己一个人怎么办？ ●我觉得自己要崩溃了，我无法控制自己。●我无法应对所发生的一切。
（2）我觉得自己茫然无助„„
●在灾难面前，人是多么脆弱，简直不堪一击。●将来该怎么办，以后的日子还怎么过啊？ ●这就是世界末日吧，我什么都没有了。●人太渺小了，面对灾难根本无能为力。
（3）我感到悲伤„„
●听到亲人、朋友或其他人伤亡的消息，我非常难过，非常伤心。●我无法忍住不哭。
●有时候，我甚至都麻木了，外面发生了什么都已经不在重要，我不想知道。
（4）我非常内疚„„
●我帮不了别人„„我明明应该帮得上的，却最终什么忙也没帮上。
●我比别人幸运，我活下来了。可是我高兴不起来，我觉得我做错了什么，我 ●不应该比别人幸运。
●我恨自己，恨别人没有能力救家人。我希望死的人是自己，而不是亲人。●我还没有好好照顾他们，好好爱他们，他们就走了。
（5）我很生气„„
●上天对我怎么对我这么不公平，为什么这些事情会发生在我和我的家人身上？
●救灾人员的动作怎么那么慢，他们快一点就不会这样了。●别人根本不知道我的需要，不了解我的痛苦。●科技这么发达了，为什么还不能预报地震？
（6）我会不自觉地回忆起过去几天发生的事情„„
●我总是不断地想起死去的亲人，心里觉得空空的，无法思考别的事情。●那些画面在我脑海中反复出现，一闭上眼就会看到那些让我恐惧和悲伤的画面。
●我总是不停地想，失散的亲人、朋友会不会正在遭受痛苦和创伤。
（7）我对生活、对自己感到失望，我思念我的家人和朋友„„
●我在不断地期待奇迹的出现，可现实却让我一次次地失望。●好像没有人在身边了，感觉再也没有爱和关怀了。●别人根本不知道我的需要，我无法信任他人，无法与人亲密接触，我觉得自己被拒绝，被抛弃。
●想起离去的亲人，那种感觉就像针扎在心里一般。●我希望可以早日重建家园。
（8）我的心态变得敏感了„„
●听到与地震有关的声音或者看到相似的画面，我会觉得不舒服，感觉地震要再次发生。
●不知道为什么，我总是觉得很着急，可是我也不知道自己到底在着急什么。●我常常睡不着，做噩梦，甚至会从噩梦中惊醒。
身体上 ●疲倦
●发抖或抽筋 ●失眠 ●呼吸困难 ●做噩梦
●喉咙及胸部感觉梗塞 ●心神不宁 ●恶心
●记忆力减退
●肌肉疼痛（包括头、颈、背痛）●注意力不集中 ●晕眩、头昏眼花 ●月经失调 ●心跳突然加快 ●反胃、拉肚子
（附：参考书籍《地震灾后心理救助手册》中国青年出版社）
第二篇：我的未来我做主
我的未来我做主
“我的未来不是梦，我认真的过每一分钟，我的未来不是梦，我的心跟着希望在动，我的心跟着希望在动”。每当这首歌在我耳边响起时，我便会陷入无边的幻想之中去……
“ 天生我才必有用”！这句话曾是我的座右铭。认为长大以后我必定会成为一个有用的人，没想到人才也是靠不断地打拼出来的。即使小时候也不能输在起跑线上。我曾有几个远大的志向，这也许是我的个性问题吧。我想成为一名优秀的教师，让所有人都学到知识；我想成为一名医生，为所有的人摆脱病痛的折磨；我想成为一名作家，写出很多很多的好作品；我想成为一名律师，用我的口才为别人辩护。现在我想成为一名画家，画出充满生机的春天；画出暑气逼人的夏天；画出凉爽的秋天；画出寒风刺骨的冬天。让人们都陶醉在这一年四季的美景里。
我时常告诫自己不许偷懒，要靠自己的努力创造出美好的明天。即使失败了也不放弃。距离美好的明天始终隔着漫长的黑夜，我虽然看不清我的未来，但只要心中有希望、有信赖，又何惧前途的艰难。我相信我的我的未来我做主。
我害怕长大
花开花落，似水流年。时光的悄悄流逝，而我们也在慢慢的改变。我已不是曾经那个疯疯癫癫的丫头；我已不是曾经那个爱吃香草味冰淇淋的女生；我也已不是那个有着执着梦想并奋力向上爬的人……这一切讯号都告诉我：我长大了。
长大，这个我曾经一直想要的。但如今，当我又过完生日，当我看到自己长高了一点又一点，当我看见这个不熟悉的我时，我却怎么也高兴不起来。噢，长大，为这个词，我迷失了很多。
长大，就意味着你要成熟懂事。我怀念曾经和好友打打闹闹的日子。依然深刻的记得我们穿着花哨的海绵宝宝的衣服在街上闲逛，不顾他人异样的目光；我们会在下雨天打伞到外面踩水花；我们会在街道中肆意的奔跑和大笑 ….而如今，我们也只会肩并肩的走又或者是我自己戴耳机听着那些舒缓的调，填满属于我的悲伤。我们的友谊没变，但是那曾经的欢笑去那里了呢？
长大，意味这你将明白更多，放弃更多。现在我每天一进家门就看见父母疲惫的身躯和憔悴的面庞，他们是为了这个家整天奔波劳累而导致的，因此我就更怕长大了，我总是担心我长大后也会像大人们一样为了生计每天忙得不可开交，而没有太多的时间去休息去娱乐，搞得身心疲惫。而岁月，劳碌在他们脸上刻下的深深的皱纹就是最好的见证。
“长大”是一件我童年渴望的事。我渴望长大后我来照顾奶奶，我带着奶奶到处走。现在，我却很害怕长大，我突然觉得“长大”是
个魔鬼它老是抢走属于我的东西，我讨厌它但更害怕它。虽然讨厌害怕，但时间老人并不会因为我个人情感而停止。
我渴望长大
笼子里的小鸟，渴望飞翔；冬天里的小草，渴望春天；迷路了的孩子，渴望回家。而我，却渴望长大。
每当我学习疲劳想出去走走时，就会遭到母亲喋喋不休的批评，我真的感到很累很累，我望着窗外的麻雀，多么渴望自己快点长大，就象小鸟一样拥有自己的一份自由，不用事事都让父母安排好，可以自主地决定自己的事情，随意地支配自己的时间，远离大人给我的压力。
好想快快长大，只要长大，我的肩膀就不再稚嫩，就可以担负起对于现在的我来说担负不起的东西；只要长大我就可以变得坚强，不再为一点点的小事感到伤心；只要长大，我就不会再害怕，不再害怕生病和医院……
长大了，可以独自一人自由自在地骑自行车去外面踏青，欣赏绿茵草地、鲜艳花朵、挺拔大树，心情豁然开朗；可以休闲地和好朋友在阳光明媚的日子里，一起去书店这个奇妙的书海里欢畅遨游，如饥似渴地看书，愉悦地买书；可以和儿时的伙伴一起谈天说地；更可以没有拘束地戴上耳机，轻松地享受音乐……
虽然粉色的童年很美丽，长大的感觉也有青草莓的酸涩，但金色的未来更令我着迷，我渴望长大，长大就意味着我能有成熟的思想和独立的人格，我可以底气十足地表达自己的想法，冷静沉着的面对事情。那时，未来的一切会变得新奇，我可以随心所欲地唱歌，放飞自己的心情，那是多么自由自在，快乐而又美好呀！长大的感觉，犹如冰激淋的甜爽，所以，我渴望长大。
我们只有一个地球
我们全人类只有一个地球，唯一仅有的我一个地球。是它孕育了我们地球上的所有生命，所以我们要珍惜它，爱护它，没有它就没有我们，我们要向全世界呼吁:“保护地球 人人有责”。
千百年来，人类发生了多次战争，就拿海湾战争来说吧，伊拉克侵占科威特，导致许多石油库发生爆炸，油井燃烧后的滚滚浓烟把太阳的光辉完全遮盖住了，大地变得昏昏暗暗，空气收到严重污染，喷出的石油流向海里，造成鱼儿出群的死亡，有些水鸟下海捕鱼，就再也飞不起来了……
看吧，现在的地球已经是伤痕累累、千疮百孔，在痛苦的呻呤着，由于有些人大量地捕杀动物，许多动物都失去了自己宝贵的生命，而换来的却是大笔的钞票向人类滚滚而去，三分之一的哺乳动物面临灭绝，五分之一的淡水鱼也濒监灭绝……这种悲剧，是人类一手造就的啊！
假如我们面对着地球上的最后一滴水，最后一张纸，最后一度电，我们会怎样做呢，是哭泣，是后悔，是像宝贝那样珍惜，还是发动战争夺取它？不管怎样，这总是个人们不希望得到的结果。“物以稀为贵”倒是真的，可是物又为什么会“稀”呢，是原来就稀少还是之前不懂得珍惜她？地球只有一个，人类啊，你们难道忍心看着一只只小鸟因环境污染、家园被侵而死去吗？珍惜现在拥有的一切吧！
地球是孕育人类的摇篮，我真心地呼吁人类爱护地球就像爱护生命。保护环境，合理利用资源，学好知识，掌握高科技来维护地球和平，为全人类创造一个和谐的生存环境。我相信，只要人人都参与进来，地球就会更加美好，世界也就会更加和平。
第三篇：我的未来我做主
我的未来我做主
不少人都曾经这样问过自己：“人生之路到底该如何去走？”记得一位哲人这样说过：“走好每一步，这就是你的人生。”是啊，人生之路说长也长，因为它是你一生意义的诠释；人生之路说短也短，因为你生活过的每一天都是你的人生。作为当代大学生，若是带着一脸茫然，踏入这个拥挤的社会怎能满足社会的需要，使自己占有一席之地？未来掌握在自己手中,趁现在还年轻,赶紧为自己的未来之路定好一个方向,按照这个方向前进！相信未来的我一定会成功!我的未来我做主！
我们的专业是会计电算化，这个专业需要我们依靠理智的思考来做决定，总是采取客观、合乎逻辑的步骤，需要谨慎而传统，重视稳定性、合理性；独立，需要把大量的精力倾注到工作中，并希望其它人也是如此，善于聆听并喜欢将事情清晰而条理的安排好，需要对细节非常敏感，有很实际的判断力，决定时能够运用精确的证据和过去的经验来支持自己的观点，并且非常系统有条不紊。
专家表示，在国内，注册会计师紧缺的原因主要有3个。第一，近几年，企业的蓬勃发展、国内注册商户的不断增加、企业的商业活动频繁，都使得他们对会计及审计服务的需求增加，从而使得注册会计师的市场需求量一再增加；第二，中国会计准则与国际财务报告准则接轨，使得企业对内部审计、公司管治等要求提升，这也成为对注册会计师需求量增加的第二个原因；上市企业数量的增加是要求注册会计师需求量增加的第三个原因。所以总的来说，我现在所就读的专业就业形势是非常好的。根据我现在所学专业和个人兴趣，在未来我应该向注册会计师和英语的方向发展。围绕这两个方面，本人特对未来两年大学生涯作初步规划如下：
大学士学业有成期：充分利用校园环境及条件优势，认真学好专业知识，培养学习、工作、生活能力，全面提高个人综合素质，并作为就业准备。作为一个大专生，这可能需要很大勇气和努力，但是我的未来我做主，我会努力照着自己所规划的未来一步一个脚印，努力实现。
态度决定一切。首先，应该先纠正自己的学习态度。心态是取得成功的一个非常关键的环节，拥有好的心态，就会拥有好的成绩！在这学期里，要加强自己不擅长的科目，微积分，不能只明白课本上的习题应怎么做就够了，如果要学好它，就必须在课外再花一些时间来钻研和多做一些练习。上课仔细听讲，弄懂每一个问题，作业及时完成，追求质量和速度，回家做好预习、复习工作。早晚多听读外语，多积累一些单词，提高英语各方面的水平。从良好的基础上向着更高的目标出发。最后，也是最关键的一点，就是要科学安排时间，没有合理的安排，再好的计划也会付之东流。所以，在新学期里，最要学会的就是要合理安排学习、娱乐、休息的时间，要把每一点一滴宝贵的时间都抓紧。
在这青春的旋律中，我们曾经的叛逆与疯狂，曾经的辛酸与眼泪，曾经的感动与梦想，都已随风而逝，留下的是值得珍藏一生的回忆。我们都是梦想的创造者，我们抱着梦想踏入青春，带着感动度过青春，带着希望迈出青春、走向未来。我的未来我做主！
第四篇：我的未来我做主
我的未来我做主
应用化学1004 何坤
喜欢微风吹拂的舒爽，喜欢细雨飘零的浪漫，喜欢小雪洒落的纯洁，喜欢花蕊初放的芳香，然而，更喜欢的是现在肆意张扬的青春和努力铺就的未来。
你相信吗？ 我是如此真实地相信——我的未来我做主！不要因为回味过去而怨叹岁月如行云流水，不要因为深夜独拥一枕泪巾而认为追求永远潮湿粘稠，更不要因为一点困难挫折而放弃更多的挑战······不要，不要为自己筑一道厚厚的心墙，不要把自己禁锢在一块狭小的天地，我们能做的，还有很多。
我相信——我的未来我做主！
青春年少，浪漫成性，我们或因为自己的执着而感动，或为了能让纯真的梦早日绽放光彩而做了许多幼稚可爱的事情，但我们应当无悔。伴随着青春的是生命的浪漫，我们怎能摒弃这生命中的美丽与真实？
正因为我们这样年轻，我们才有勃勃的豪情，孜孜的追求。我虽只是芸芸众生中的一个，我很普通但绝不平庸，我很渺小但绝不卑微。如果一棵棵小草连成的草原可以让人惊叹，如果一粒粒沙子垒成的城堡足以让人称赞的话，我相信我的选择是对的，我的坚持是对的。
我相信——我的未来我做主！
大学，是我们人生起飞的领航点。正是在这片土地，我找到了梦想与方向。它并不冷酷，它其实是一方充满柔情与爱恋的热土。古老沉韵的学风，如同自然青筋凹凸的血管，引领着我的梦想向前延伸。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索，我仿佛看到了往昔，透过往昔的面纱，我又好像看到了未来：不拘泥于个性的浮狂，只愿沉溺于崇高的圣堂。无论时间空间，我感到了清风的旋律，我找到了青春的乐章。身披一身灿烂，心系一份执着，这里注入了我的梦想和希望，这里也将洒满我的汗水，一切芬芳都将生于斯而长于斯！
我相信——我的未来我做主！
是太阳，就应该发光发热；是雄鹰，就当展翅拍击长空；是山，就应该有山的坚韧；是海，就应当有海的浩瀚。我们是如此年轻，拥有着青春美丽的宣言和灿烂光明的未来，又何必为赋新词强说愁而让自己沉浸在无奈的悲哀之中；何必让声声不属于我们这个季节的哀叹驻在心头，挥抹不去。既然立志要当一名水手，就不应该怀疑自己是否能搏击风浪；既然有勇气敲响一扇扇神圣的大门，就应该用心谛听这回音是悲烈还是悠长。风华正茂，当自强不息；梦在前方，背起智慧的行囊，追逐心中的太阳。既然选择了远方，便只顾风雨兼程！
我相信——我的未来我做主！
太阳总在有梦的地方升起，月亮总在有梦的地方朦胧，而我总在有梦的地方微笑，因为它使我的心灵充满激情，使我的双眼澄澈明亮。凡事预则立，不预则废，只管放手去做吧！蒙牛集团总裁牛根生曾说过：“在没有你自己的事业之前你永远也没有面子。”现在做的无面子可言，有的只是做与不做之分，不要因为顾虑面子而成为温水中的青蛙，不要害怕挫折和困难，也不要太在乎处理这些事情而带来的负面影响，要时刻相信自己能走下去，毕竟走弯路也没坏处。
我相信，只有对生活充满无尽的热情，我们才会享受到无尽的乐趣；我相信，失望了并不意味着绝望，失望了还可以继续拼搏争取，而绝望了，只能任自己一步步走向人生的沼泽地；我始终相信，只有岁月的风雨才会把我们稚嫩的梦雕饰的更完美真实，你相信吗？
我相信——我的未来我做主！
当某一天回望天空，鸟儿已经飞过，天空却还是一片湛蓝，没有任何痕迹，就像马车走过的路，痕迹都消失在过往之中。我们有足够的理由去憧憬未来，我们也该有足够的勇气继续下一个行程，这样，我们就不会错过任何一道风景线，我们追求的目标也一定能实现。落日余晖下，我仿佛能看到昨天那沉甸甸的足迹，我的心开始蓬勃，我的热血开始沸腾，我的身体开始膨胀。一切一切告诉我：我为未来装饰了青春活泼的色调，而未来也将为我留下美好纯真的写照，我认真的活过！
我相信——我的未来我做主！
人生就像饺子，岁月是皮，经历是馅，酸甜苦辣皆为滋味，毅力和信心正是饺子上的褶皱，人生中难免被狠狠地挤一下，被开水煮一下，被人咬一下，倘若没有这些经历，硬装成熟，总会有露馅的时候。这一段是崔永元评论人生的一段话，他说得极好，人生的真正意义不在于拿到一副好牌，而是如何把坏牌打好，重要的是经历的过程。
我们有美好的年华，没有理由不走下去，没有理由不敢走向未来。让我们把握青春，以最成功的姿态回报四季回报自己，拨开心间淅淅沥沥的哀婉，撒下自信的种子，用高昂的基调谱写青春，在梦与梦的边缘，扇起希冀的灵光。
我相信——我的未来我做主！
走出心灵的樊篱，你定会惊诧天地间的明丽；抛开忧郁的叹息，你生命的原野定会开满迷人的野花，即使是小小的独放，即使刚开放便凋谢了，这一切的一切都是那样的美丽动人。只要这份美丽向明天向未来持续，那么，一切的一切又怎么会无望呢？
人生如酒，或芬芳或馥郁，因为激情而变得醇厚；人生如歌，或高昂或低沉，因为憧憬而变得悦耳；人生如画，或明亮或黯淡，因为诚挚而变得美丽。做我选择的事，坚持我想做的事，无怨无悔，我的未来，梦里梦外，定会花开花香！
我相信——我的未来我做主！
在青春的旋律中，我们就是主角，曾经的叛逆与疯狂，曾经的辛酸与眼泪，曾经的感动与梦想，都已随风而逝，留下的是值得珍藏一生的回忆。我们都是梦想的创造者，我们抱着梦想踏入青春，带着感动度过青春，带着希望迈出青春、走向未来。
在青春的岁月里，我们张扬着个性、飞扬着思绪；在青春的岁月里，我们肆意地哭着、笑着，有着属于我们的纯真；在青春的岁月里，我们留下了永恒的美好回忆。我们歌唱着未来，歌唱着生活，歌唱着那并不完美却绚烂多彩的年华。不需要掩饰，不需要躲避，我的未来我做主，在这五彩的世界里，我们用那心灵的歌声唱响了属于我们的飞扬青春。我相信——我的未来我做主！
第五篇：我的未来我做主”主题班会课教案
我的未来我做主”主题班会课教案
一、活动目的
让学生畅谈理想，明确高中以及以后的奋斗目标，激发学生强烈的学习动机，提高学习积极性，让学生自己做学习的主人，做未来的主人，自加压力，坚持不懈，学会对自己负责，逐步成人、成才。
二活动意义
根据埃里克森的人格发展阶段理论，处于青春期的高中生主要发展的任务是培养自我同一性。自我同一性的形成要求谨慎的选择和决策，尤其体现在职业定向、性别角色等方面。教师要理解学生需要大量的机会来体验各种职业选择和社会角色，同时提供机会让学生了解社会、了解自我，通过讨论形式解决自身所面临的问题。
三、活动前准备
1、先请家长给自己孩子写一封信，谈谈父母亲在养育他们过程中付出的艰辛，诉说父母对孩子的期望。
2、每位学生给自己的家长回信，写明自己的感受和兴趣。
3、到人才市场或向家长及周围的人了解社会上对不同职业人员的需求情况及条件。
四、活动程序
1．诗歌朗诵：
《放飞理想》
理想埋藏在我们的每个细胞里，随着全身血液的流淌，随着心脏的跳动而张狂。
理想体现在我们的每一个举动中，让我们抛弃一切累赘跃起空中。
理想带领我们的心情潮水般激昂，发出许久不闻的声响。
我们感动，再一次感动！
我们渴望甩掉鞋子，追逐理想，理想就是一座难以攀越的高峰，需要我们以勇气和毅力去征服，理想就是布满荆棘的绝地，等待着我们用双脚踏平。
理想就是波澜壮阔的大海，等待我们用智慧扬帆远航。
当绯红的朝阳升起时，当美丽的鲜花绽开时，当香甜的果实成熟时，当热烈的掌声响起时，让我们一起高呼：
世界是我们的！
2、请学生读父母给自己的书信，谈父母亲在养育他们过程中付出的艰辛，谈家长对孩子的期望。同时学生说出自己的感受。
3、让学生们畅所欲言，明确奋斗目标，定下努力方向。
4、请同学谈谈自己所了解到的职业需求情况，并谈谈感想。
5、同唱一首歌《真心英雄》，主题班会在欢快的歌声中结束。
五．活动体会
1、活动的设计旨在切合学生的思想实际，寻找到教育的恰当切入点，使教育确有实效。
2、活动的形式是开放的，向家庭、社会开放。
3、活动的特点是以学生为中心，充分发挥学生的主体作用，对学生的认识不求唯一性。要求学生各抒己见，各显其才，通过活动认识社会现实的严峻，从而引起思想上的共鸣，认识上变“要我学”为“我要学”，行动上自加压力，坚持不懈，不断激发自己强烈的学习动机，对自己负责，逐步成人、成才。
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