塑造阳光心态 争做幸福教师

第一篇：塑造阳光心态 争做幸福教师

塑造阳光心态 争做幸福教师

“积极的人像太阳，照到哪里哪里亮！消极的人像月亮，初一十五不一样”。可见，拥有一颗积极、健康、阳光的心态是多么的可贵与重要。然而，当教师的我，不知从何时起，心中的阳光少了，更多的是阴天、雨天。面对教学失去了原有的热情和激情；面对学生失去了原有的和颜悦色；面对学校安排的工作，也非心甘情愿，有时还牢骚满腹。这种消极的状态，长此以往，对学生对家人甚至对自己都是一种莫大的伤害。所以，我们一定要塑造阳光心态，争做幸福教师。我是这样克服消极心理的：

一、主动承担，有舍才有得

魏书生说过：很多时候，人生的烦恼都是自寻的。究其原因就是自己的思维在作怪。总想不劳而获是郁闷的症结所在。

对于校内公开课、创新杯赛课等活动，是否让你心情不爽。你们可曾知道。就是这些最为常态的事情，曾让我郁郁寡欢、闹心至极。为什么会这样呢？原因是想把课上的精彩些，还想要赛得到课证书，又不想花更多的时间和精力去准备。所以我纠结，我闹心。徐忠华老师的话曾点醒了我。她说：“只要不让我得病，别说赛课了，学校有啥活动我都参加。”

是啊，和健康相比，讲课、赛课这都不是个事。再者作为教师把课上好也是我们的本分所在。所以现在，我会把每次的赛课活动，当成是一次提升自己业务的机会，认真对待，主动去做。我要借些机会把自己讲的不透的课，弄清弄透。于是去年的创新杯赛课，我选择了《6.2宪法是国家的根本大法》。为了能把这节课上的有效，我搜集了很多课件，翻阅了数本练习册，也在网上查看了好多别人的教学设计，特别是为了解决教学重点，选取有效的情境真的好难，这个不行，那个也不理想的。一次次的调整，一次次的听取老教师的指点，甚至连过渡语都要精雕细琢，其中的辛苦无言以达。但是人间自有公道，付出总有回报。这节课我讲了数年，这一次我是真的讲透讲明白了，内心狂喜，幸福感倍增。至今这节节课还让我犹未尽、历历在目。为了突破宪法具有最高的法律位这一教学难点，我是这样创设情境和设计问题的。首先，出示一棵法律树，问你能看出宪法的地位吗？学生轻而易举的就能回答出宪法具有最高的法律位。教师接着引导，宪法具有最高的法律位表现在哪里呢出示“慧眼识金”材料，问题1.材料提到的普通法律有哪些？2.你发现上述普通法律条款中有什么相同点吗？为什么？第一问很简单，第二问的为什么，根据刚才学过的新知就能解释，因为宪法规定的内容是根本问题，具有最高的法律效力，所以是其它法律的立法基础和立法依据，水道渠成的完成了第一个表现，教师在此基础上点拔，宪法是母法，普法是子法再出示一格表格加深对母子的理解，紧接着教师话峰一转，当母子发生冲突时，怎么办呢？教师再出示一个情境，拆迁纠纷，学生表演后，小组讨论：张某和开发商最后到底谁能胜诉？说明理由。学生畅所欲言，答案五花八门，到底谁胜诉呢？教师借助法律树进行讲解，市拆迁条例属于地方性法规，是子法，宪法是母法规定公民的合法财产不受侵犯。老张的房子是私有财产受法律保护，开发商根据记拆迁条例硬要拆房，这时母子发生冲突了，怎么办？子法是无效的因为子法是根据宪法制定的，违宪就无效，要么撤销、要么修改、要么废除。同理，进行追问，基本法律和行政法也不能和宪法相抵触，否则也是无效要么撤消、要么修改、要么废除。深入浅出的完成了第二点表现。课堂上学生的积极参与，踊跃发言印证了创设的情境触动了学生心灵，设计的问题引起

了学生的思考，课堂教学效果也就不言而喻了。

准备这样的课确实很苦很累，但每一次努力的结果，大大提升了自己的业务水平，不仅能使自己把课讲的清清楚楚明明白的，还能让学生学的轻松愉快；还能到学生、家长及同事的认可，还能得到教学能手等荣誉称号，一举好几得，我们何乐而不为呢？所以，对于我们该做的事，只要我们舍得付出时间、精力、辛苦，一定会有所回报，有所收获的。

二、与正能量的人同行

俗话说：“近朱者赤，近墨者黑”。跟正能量的人在一起，你也会被他的正能量所感染，进而变得更加积极与阳。

8月中旬，“精准扶贫”这项艰巨的政治任务不容质疑的落到了我们二中38名教师的身上，我也是其中的一个。35人和徐副在一起负责东安，而我、李满芝和张校长负责东宁。可气的是我负责的这户，电话打不通，原有的档案还弄丢了。我是又急又气，逃避责任的心理又开始作怪了。

但当我看到这样的一幕幕时，我的心态又变得平和了。徐副一遍一遍的给我们讲共性问题；卢爽一次次的将材料打印出来，发给我们；梁秘书长一次次解答着我们的疑问，老教师们不停的问年轻教师怎么做，还有的教师自己联系村干部解决相关问题。微信群里大家相互传达着重要信息。从老到少、从领导到普通老师都在全身心的投入到这项工作中，我这个中年教师还有什么理由消极、拖延、不作为呢？瞬间，内心又充满了力量，于是，我又主动地加入到了扶贫队伍中，在张校长的帮助下，我填完了相关数据的计算；在徐副的无数次的电话联系中，终于找到了我的帮扶人张金梅，在李满芝老师的帮助下，我终于完成了第一次对接，还拿到了照片、户口、身份证等相关材料，还和住户加了微信，联系起来也方便了。看着

我的档案也初具模型，那种喜悦那种成就感由然而生。

此外，在平时的教学工作中，每当我要消极懈怡时，王老师和柳老师说的话就会时常萦绕在我的耳边：年纪轻轻的就得积极进取，主动上进；打铁还需自身硬；要抓住每一次展示自我的机会；心到佛知，只要我们尽心尽力做了，就算结果不尽仁意，我们也问心无愧；当你看到他们都在那认真的书写教案，筛选习题，验收学生时，你还会无动于衷吗？还有，每年初三的最后冲刺阶段，班主任们都会竭尽所能的帮我们验收学生。有他们在你身边，你不积极、你不阳光、你不努力都不行。在我们这个群体中，充满正能量的人不胜枚举，你们的一言一行，一举一动，都在激励着我前行。所以，我特别感谢你们，我亲爱的同事，是你们的正能量感染了我，带动了我，让我继续感受着生活的幸福与美好！

正能量的人总会想办法解决问题、不抱怨、敢于面对挑战，让自己变得更优秀。所以，我们要多接触正能量的人。让我们的内心充满七色阳光、让我们的幸福指数与日俱增。

三、加强学习，提升自己

学习可以拯救自己、帮助自己，最大限度的实现自己的价值。这个时代，信息瞬息万变，不学习便跟不上时代的步伐。特别是当老师的，要想培养出优秀的学生，就得先把自己变优秀了。

作为教师的我，有一部分烦恼源于教学和育人方面的力不从心。我教学的日渐成熟，学习攻不可没。通过向书本学习我知道了，学生的有效注意力在20分钟左右，所以我把重点内容放在前半堂课完成；通过网培学习我知道了情境教学的重要。选取情境并不是越多越好，只有适合的才是最好的，只有精当的才是高效的。我们不能为形式而形式，不能为了情境而

情境。我们要像缚东缨老先生说的那样，创设的情境能为教学目标服务，能让学生身心投入，能让学生有感而发才是有效的情境。所以，为了加深学生对于知识点的理解，我会想方设法去创设触动学生心灵的教学情境；每一节精彩课堂的呈现，都离不开有效的教学情境；“天下第一村”这个情境让学生很轻松的理解了什么是共同富裕；“法律树”这个情境让学生明白了母法与子法的关系。对于错题的有效订正，吴咏梅老师的交流发言给了我很大的启示。以前我教给学生的方法是“批—改—看”。批是教师把错题批出来，打“×”；改是学生把老师讲的正确答案抄下来；看是把老师讲的错题看一遍。这样做我以为会省时高效，其实不然。后来听了吴老师的发言，我恍然大悟。我也模仿她批题的做法，进行了尝试，效果真的不错。我现在教给学生订正错的方法是：“批—改—批，圈—问—记—看”。批：指的是老师把错题批出来，由原来的批“×”变为批“＼”；改：指的是给学生一定的时间，让学生自己再把错题重新做一遍；批：指的是学生将订正完的错题，对照正确答案再批一次，对的由原来的“＼”改为“ⅴ”；又错了由由原来的“＼”改为“×”；圈：指的是带“×”的题圈出来，因为做了两遍还错的题学生也就真不会了；问：指的是针对自己“×”的题，问同学问老师，直到问会为止；记：把自己错题的错因标记清楚； 看：指的是把自己的错题错因再看一遍再巩固一遍。这样做看似麻烦，但学生在自我纠错的过程中，有了更深层次的思考，很多题学生们自己都能解决，长此以往的训练，不仅培养了他们分析问题的能力还提升了他们的自学能力，并且，我们老师也不用声嘶力竭地从头讲到尾了，你不觉得这样做很幸福吗？

通过学习，确实帮我解决了很多教学中的困难，让我减少了很多苦恼。

当我们做事得心应手时，你能心情不好吗？此时你会发现沙漠在为你唱歌，小草在为你起舞。所以，我们要不断的学习，不断的的提升自己。

启功老师说过“人生苦短且不易，不乐冤啊！”幸福其实是一种心理感受，作为一名教师，只有你感受到生活充满希望，充满阳光时，工作过程才会是一种享受而不是一种劳役，是自我实现而不是纯粹的付出，只有教师是幸福的，才能创造出幸福的课堂，教出幸福的学生。愿在座的各位，都能拥有阳光心态，做一名幸福教师。

第二篇：塑造阳光心态,做幸福教师

塑造阳光心态，做幸福教师

旧庄小学 佘兴翠

阳光的味道，就是幸福的味道。幸福可以是偎依在妈妈温暖怀抱里的温馨；可以是依靠在恋人宽阔肩上的甜蜜；可以是抚摸女儿细嫩皮肤的慈爱；也可以是注视父母沧桑面庞的笑容。幸福是一个谜，一千个人来回答，就会有一千种答案。但是我想说心中充满阳光的人一定是个幸福的人。

今天的老师，不仅要承受来自社会、学校、家庭的压力，还要迎接各级各类的检查验收，还要承受学校内部各项指标的量化考核，在学校每天忙得不可开交，钻研教材，备课、上课，改作业，辅导差生，光是这些就弄得你头晕眼花，腰酸背疼，回到家又忙着做家务活，教育子女。哪有什么快乐和幸福可言，可是我要说的是快乐是自找的，幸福是自己争取的。只要你带着一颗善良、宽容、美丽的平常心，你就会发现到处都是美丽的风景。

一、纯真的孩子，让我幸福

有了纷繁复杂的人类社会，就有了人的美丑善恶，有了复杂的人际关系，人类为了生存，就必须适应这个残酷而现实的社会。所以就有了酸甜苦辣咸的体验，也有了人心叵测，知面不知心，等等的说法。在社会上拼搏的人们常常会感到人累，心更累。但是教师却不是，教师每天面对的是一群天真烂漫，纯洁无暇还没有被社会这个大染缸染上任何色彩，你不必担心尔虞我诈，也不必处处算好机关，更不必担心自己被算计，这种心境你是快乐的，轻松的，所以每天面对这么一群纯真的孩子时，觉得自己的心灵也受到洗礼后的洁净。你给每位孩子的一点好，他们就会报答你的百倍好。

记得有一次，我正忙着批阅学生作业，了解我们这种职业的人都知道，作业改得勤，红笔用得自然快，我总是买两大盒红色笔芯。而我这个人很粗心，总是今天掉一支笔，明天又找不到红笔，我们班好几位女同学特别细心，这时，每个人都伸出一只小手，手里都紧握着一支红笔芯，笑咪咪地说：“佘老师，我们给你带来了一支红笔芯，你要收下哟！”当时的我，感动极了！那是孩子的一片心意，作为一个老师有什么能超过孩子的关心和爱护更让你感动呢？那一刻的我觉得是世界上最幸福的人。

二、对孩子多份宽容，我就幸福

“教书育人”，教书重要，育人更重要。作为教师教会学生做人，这才是最重要的任务。当今时代，学校要下达目标，家长要好的成绩，孩子要轻松愉快，教师当然要努力工作，在“达标中论英雄”的今天，谁的达标率高，谁就是当之无愧的英雄。我们的教师都沦为了达标的奴隶。

老师的虚荣心特强，有时候还很好面子。总想让自己所教的学科达到最好，总想让每个孩子如你所愿，个个出类拔萃。但是“尺有所短，寸有所长”，人的五个手指伸出来还做不到个个一样长，更何况，我们面对的是个性不同的几百个孩子呢？在学习上，在为人处世上，在特长上我们是不可能做到整齐化一。当今社会不是弘扬人性张扬个性吗？如果你一味的用你自己的要求去衡量学生，培养学生，过于追求完美，你会觉得疲惫不堪，当然你可以尽量追求完美，但你要知道这世界上本就没有什么是完美的。假如你一定要追求完美，结果不如愿以偿，那只会让你大失所望，痛心疾首。所以我们要摆正心态，学会“有教无类”地接纳身边的每一个学生，学会以每一个学生为标准，对孩子多一份宽容，让学生学会做自己人生舞台上的主角，从他们的幸福成长中获得幸福！当你发现给了学生 一份宽容，自己也就获得了快乐和幸福！

三、播种后的辛苦，收获后的幸福

“十年树木，百年树人”。这是说好的一棵树木要成材，至少得需十年左右的时间，但是要培养一个合格的、优秀的人才，那可是一个漫长的历程。树木培养不好，还可以让其自生自灭，尚无大碍。但是人教育不好将来给社会带来的危害将是不可估量的。所以教好书育好人是个光荣而伟大的事业，它的播种是艰辛的，它的收获却是曲折而漫长的，一时半会儿，甚至一月两月也看不出任何变化，所以教师的工作是日夜操劳奔波，是一项艰巨的工程。但是工作后的收获却是幸福的。

除夕夜的手机响个不停，都是学生们发来的短信祝福：老师新年好！我会在新的一年中更加努力学习，同时祝愿老师在新的一年中工作顺利，身体健康，万事如意！

“万马报春，欢声不断；祝您全家，身体康健；生活幸福，工作顺利!吉祥如意！祝老师春节快乐！合家欢乐！万事如意!老师!祝你永远年轻漂亮!”

“在这举国欢庆的日子里,我携家人祝您及您的家人在新的一年里工作顺利!身体健康!合家欢乐鲁佳龙全家敬贺！老师，祝您新年快乐，身体健康，万事如意！”做教师的真的很不贪心，做教师的心真的就那么小，就像梁静茹那首《瘦瘦的》中唱道的：我的心现在瘦瘦的，很容易就饱了。除夕夜，读着孩子们一个个的拜年短信，想着孩子们纯真可爱的笑脸，回忆着孩子们一声声的老师好，那个时候我感到世界上最幸福的人就是我！

四、尝试享受生活，感觉幸福的滋味

美国压力研究机构2010年列出十个最具压力的职业，城市中学教师名列第一。我想在中国，我们小学教师的压力比美国的中学教师少不到哪里去。目前的教师评价制度，课程改革导致的理念更新，严格学校的管理，教师的评聘制度，超负荷的工作量，收入与工作的付出，甚至是家庭等等，都给我们这些教师带来了沉甸甸的压力。所以导致了教师的心里压力过大，造成了不少教师易焦虑、遇事容易紧张，产生恐惧心理，常常担忧自己身体健康状况有问题；一些教师则存在谨小慎微、优柔寡断、墨守成规等症状。教师的各项职业病频频爆发，绝大多数教师常年处在亚健康状态。所以我们教师要学会正确认识自己，认真剖析自己，放准自己的位置，我们要以积极的态度看待工作压力，学会自己调整，自解压力，释放自己，和周围的同事搞好人际关系，轻松愉快的过好每一天。

一花一世界，一树一菩提！正所谓世间万物皆有自己的一面，请塑造阳光的心态，做幸福的教师。阳光总能从缝隙中穿透下来，就像幸福在我们的身边无处不在一样。伸开双臂尽情地拥抱世界吧！感受生命赋予我们每一处细小的美丽。虽然教师的职业是清贫而寂寞，是艰辛而坎坷，但我们要学会自我调节，自我释放，自我定位。最后我还是那句话：快乐是自找的，幸福是争取的！愿我们的每位老师都能找到自己的幸福！

第三篇：塑造阳光心态 做个幸福教师

塑造阳光心态 做个幸福教师

尊敬的各位领导、老师们：

大家好！我是来自滋镇三联小学的赵静。今天我汇报的题目是《塑造阳光心态 做个幸福教师》

记得有人说过：“鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命。”人生亦如是。如果等待别人从外面打破你，那么你注定成为别人的食物；如果自己能从内打破，那么你会发现自己的成长，相当于一种重生。

一、我的课堂，学生做主

曾经的课堂：惧怕别人走进，原因在于自己的不自信。

于是，外出学习，聆听名家的讲课，走进同事的课堂，拜读《华应龙—我这样的教数学》，观看名家教学视频，对自己的课堂进行反思，慢慢地提升了自己。我把学到的知识内化为自己的东西指导自己的教学；在学习中，我明白了数学课堂也可以是精彩的、有趣的。与此同时，我也逐渐形成自己的教学风格。教学中注重激发学生探索新知的欲望，和孩子们共同经历探索的过程。

跟岗学习，使我的心态有了很大的转变——由害怕听课到欢迎同事走进我的课堂；课下反复推敲，晚上及时记录教学反思，我觉得特别受益。说是“跟岗学习”，其实是我们共同提升的过程。

通过外出学习，我的课堂由关注教材到关注学生，和学生互动，和学生共同享受探究知识的快乐。“授之以鱼不如授之以渔，授之以渔不如授之以欲。”教给学生知识的同时，更培养他们学习的兴趣。

教学观念的转变——课堂成了学生的舞台。

曾经我认为：一节课能顺利讲完，学生在课堂上回答正确，计算准确才是一节好课。后来我通过学习教育理论明白：“教室就是出错的地方，学生不犯错误是可怕的事情。”于是，我转变观念，从关注自己的教学到关注学生的学习。学习过程是一个出错的过程，更是一个纠错的过程。在这个过程中，课堂不再是我的“一言堂”，而是学生展示自我的一个大舞台。教学方法转变——由课堂的主角变成配角 “我看到了，我忘记了；我听到了，我记住了；我做过了，我理解了。”当我读到这句话的时候，豁然开朗。以前，是我忽略了学生的探究过程。要让学生“经历”，教师就要学会“等待”。学生的发展与成长，是一个过程，而不仅仅是一个结果。面对学生的成长，教师应该有耐心，等待学生完成内在的生长，不强行打破其化茧成蝶的过程。学生参与了，学生快乐了，学生懂得了，我的心也得到了前所未有的满足。慢慢地，我走下了讲台，蹲下来，了解了孩子真实的思考过程，学生也跟我亲近起来。

教师的魅力就是吸引学生的注意力，增加学生的学习兴趣的动力。当你站在讲台上，施展自己的教学魅力时，你是快乐的；当学生被你的魅力折服后，他们在课堂上不再是被动的，而是主动地去欣赏，那么学生也是快乐的。师生双方都在享受这个过程，这就是所谓的共赢，这就是老师的魅力所在。

二、班级管理别出心裁——小积分 大力量

在班级管理方面，作为多年的班主任，我发现学生对喜报、小红花、本子之类的东西失去了兴趣。于是，我摒弃了这些方法，制定了自己的班级积分管理方案。通过方案，对学生的学习、生活、纪律、习惯等方面进行评比打分，每周五小结。我给学生十个承诺：（1．坐老师的座位--体验权威感和荣誉感 2.优先选择自己喜欢的图书；3.排队时站在最前面；--享受因个人努力而获得的荣耀4.和他喜欢的人一起午餐；--享受自主选择的权利5.减少作业量；--享受因个人努力而获得的特殊权利6.按自己的意愿换座位；--享受因个人努力而获得自主选择和更多自由的权利 7.教师给学生家长打表扬电话；--与家长分享进步和成就的快乐8.帮助低年级同学值日 9.帮助老师发作业--培养孩子的责任感10．给老师选择一篇文章，让老师读给大家听；--体验权威感和自主选择）根据积分排名，前10名的同学任选一个自己喜欢的愿望，老师来达成。一段时间以后，大多数孩子都选择了“老师打电话向家长报喜”这个愿望。班里的“调皮大王”许清冉的奶奶接到我的电话时，开心地笑了。她原来一看到老师的电话就担心，以为孩子在校闯祸；我给了老人一个特别的惊喜，她也特别感谢老师对孩子的教育。因此我也认识到，家长多么希望听到孩子进步的消息；孩子也多么盼望给家长一个惊喜。所以我给家长打电话的时候尽量多表扬，少批评；多说进步，少说不足，这样孩子在老师和家长共同良好的期待中越来越优秀。“亲其师，信其道”，因为信任和喜欢，他们的积极性也被带动起来，各方面都有了一定程度的进步。

“教育无技巧，爱心生智慧”。每个学生都是独一无二的，世界因为差异而美丽，我们要遵循教育规律，怀抱花苞心态，是鱼就让他游，是大雁让他在天上飞，是一棵树不要期待他开花。

教育是一种艺术，是一种慢的艺术，是一种耐心的艺术，是一种细心的艺术，更是一种奉献爱心的艺术。我们还年轻，需要学习的东西还很多。只要我们真心地对待每个孩子，不断地提升自己的教育艺术，我们和孩子们都会快乐地成长。

三、挑战中促能力提升

2014年暑假开学后，我负责学校的学生管理、安全档案以及学籍管理等工作。首先，我明确自己的职责，接着组建相应的机构，然后制定各项检查制度及表格，我亲自带领学生检查，做出示范，最后由我合计得分，公布成绩。

学校开展的社团活动也由我负责，制定社团教学计划、设计课时评价表等等。每周社团活动开展之前，我都要打印出社团所需的各种表格，分发到各个指导老师的手里。同时，我还是剪纸社团的指导老师，自己的一份工作也要做好，我就像一个小陀螺在高速旋转着。

工作上的事情多了，为了不影响教学，晚上就在家里加班，丈夫说我是“工作狂”。每天办公室呢，都会听到“静姐，这个事咋样？”“静姐，你给提提意见！”对同事的事情，我尽我所能，让我体会到我存在的价值，累并享受着。

我用书上的一段话告诫自己：“每天比规定做的多一点点，每天比规定的做好一点点，每天比规定做早一点点，每天比规定做巧一点点。”

四、读书开阔了我的视野。

古人云：“学，然后知不足；教，然后知困。”面对日新月异的知识更新，我自知文化底蕴薄弱，所以更要及时给自己充电。现在的我很喜欢读书，通过读书来提升自己的内涵。“与优秀的书籍为伍，与高尚的人物为伴，我的人生将不再孤独！”读书，让我学会了宽容、理解，也提升了我的教育智慧。让我拥有了快乐和幸福。我用快乐和幸福去感染学生、引领学生，让我的学生也变得幸福和快乐。

五、写作使我学会了反思

刚开始，我的文笔很稚嫩，但是我坚持了下来。我认识到：写作是表达自己的最佳方式，在写作中反思不足，在文字中回味人生。通过一年多的写作，我不仅积累了丰富的素材，创造了专属自己的“静夜思”系列（“静夜思”就是“赵静在夜晚思考”的意思），还有3篇文章在《陵县教研》上发表。现在，我的文笔成熟了很多，更喜欢用文字记录我和孩子的故事，我也成了一个有故事的人。

各位领导，各位老师，我的成长还有很多的路要走，更有很多的事要做。因此，我打算：

1.多读专业书籍，提升专业水平；好好利用现代网络资源，提高自己的课堂教学水平。我希望在我的课堂上，能给学生一双数学的眼睛，一对善于倾听的耳朵，一个思考的头脑；我还希望我的课堂能让学生记住一些东西，内心会敏感一些，会更温暖一些。

2.继续做好自己的班级管理工作，因人而宜，因地制宜，形成自己的班级管理特色。

3.对于自己所担负的管理工作，更要开动脑筋，学会创新，让自己为学校的发展尽一份力量。

回首走过的道路，虽然不平，却有许多收获，展望未来，前途光明，也不乏风雨，但是无论前方如何，我要插上成长的翅膀，迎着阳光，不惧风雨，幸福成长!

第四篇：塑造阳光心态_做一个幸福的教师

塑造阳光心态 做一个幸福的教师

——二OO八教师心理健康致辞

谢克业

构建和谐社会是我们目前的一项重要任务。和谐社会不是空中楼阁，而是实实在在的，它是由一个个和谐的个人、和谐的家庭、和谐的单位、和谐的社区组成的。因此，要创建和谐的社会，我们每个人必须首先成为和谐的人。而身心健康则是我们成为和谐人的基础和前提，缓解人的心理压力、促进人的心理健康、实现人的心理和谐，已经成为维护团结稳定、促进社会和谐的重要课题。保证心理健康，对于促进我们自身和谐、校园和谐、社会和谐都有重大的意义。

健康的心理关键在于有一个阳光心态。怎样的心态才算是阳光心态？阳光心态是一种平常、积极、知足、感恩、达观的心智模式，能够让我们带着好心情去创造成功、体验过程。

一、为什么要塑造阳光心态？

1、心态营造今天

世界被思想推动，人被信念推动。世界是永恒的，而人的生命是短暂的。在人生的舞台上，上演着周而复始的几家欢乐几家愁的悲剧和喜剧。有多少人虽然有所建树却对自己充满自责，有多少人在失意中身陷悔恨，有多少人因为在力所能及时不能及时觉醒和犹豫不决而失去了机会，在自责与悔恨中折磨自己，又有多少人原本是巨人却一直在沉睡。我们企盼唤醒我们沉寂的霹雳，我们企盼激活我们内在潜能的钟声。

我们现在面临的是怎样的环境呢？我们的财富在增加，但满意度在下降；我们拥有的财富越来越多，但有的人快乐越来越少；我们沟通的越来越多，但深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但真诚的朋友越来越少；房子越来越大，里面的人越来越少；精美的房子越来越多，破碎的家庭也越来越多；道路越来越宽，但我们的视野越来越窄；楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄；我们渴望了解外星人，却不想了解身边的人；我们可以参与的活动越来越多，但享受的快乐越来越少；我们的支出在增加，但我们的获得在减少；我们的药物在增加，但我们的健康水平在下降；我们的收入在增加，但我们的道德水平在下降；我们的自由在增加，但我们的空间在减少。

我们生在福中不知福，哪里出了问题？是我们的心态出了问题。俗话说：好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏。为了能够让更多的人体会当前的幸福，为了我们不至于在老年的时候后悔，为了让我们能够体会生命在辉煌时候的壮丽，让我们一起来共享一个思想——阳光心态。建立起积极的价值观，获得健康的人生，释放出强劲的影响力。

要想造福一方，首先要造福自己。你自己内心充满热量，才能释放热量。要想照亮别人先要照亮自己，要想照亮自己，先要点亮心灯。让自己充满热量，你的家庭才会充满温馨，这样你才能把精力放在工作上。良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。成不成功，在于态度；快不快乐，在于心态。激情创造未来，心态营造今天。

2、心态的力量 心态具有多大的力量呢？有一个教授找了九个人做实验。教授说，你们九个人听我的指挥，走过这座曲曲弯弯的小桥，千万不要掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条蠕动的鳄鱼。九个人吓了一大跳，庆幸刚才没掉下去。教授问，现在你们谁敢走回来？没有人敢走了。教授说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意试一试。第一个颤颤巍巍，走的时间花了一倍；第二个哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓得趴下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，原来鳄鱼是真的，但是在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过去了。还有一个人不敢走，教授问他：你怎么回事？这个人说：我担心网不结实。

有人做了一个更加残忍的实验，他把一个死囚关在一间黑屋子里，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后这个人打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，说：这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。这就是心态影响生理，心态的力量就是这么大。所以心态好，生理健康，能力增强；心情不好，生理健康差，能力差。

心态就具有这么大的力量，从里到外影响你，心态决定命运。好的心态有助于成功，差的心态毁灭自己。健康的心理产生健康的语言和行为。如果一个人语言积极向上，我们可以判断他的内心充满阳光，如果一个人语言尖酸刻薄，总能够鸡蛋里挑出骨头，我们就怀疑他的内心阴暗潮湿。

某个企业里有个公关接待科员工作七八年了，论资历也该提拔为副科长了，但这个人有点毛病，他与同事沟通总能够一句话把别人撞到南墙上去，他与客户沟通总能够一句话噎得别人半天喘不过气来。他对象也谈不成，32岁才有一个女孩嫁给了他，6个月又离婚了。这个人的毛病就是内心阴暗潮湿。

有个人说：我们办公室的人太差。过些天又说：我们单位的人太差。过段时间又说：中国人素质太差。每个人要靠周围的人存在，当一个人抱怨周围人都有毛病的时候，就是自己有毛病了，就是你要调整心态的时候。我们的目的就是要塑造阳光心态，把兴趣和愉快这两个好情绪调动出来，使大家经常处在积极的情绪状态。心态影响能力的发挥，影响生理的健康，最终影响一个人的命运。

3、心态影响身心与事业健康

积极的心境是一种精神优势，是无形的力量，会激发主动性、创造性、积极性，产生内聚力、和谐。胡锦涛总书记提出要构建和谐社会，阳光心态就是构建和谐社会的一个基础。

健康积极的情绪有利于身体健康，消极的情绪给肌体带来危害。理智和情绪背道而驰，当情绪不正常时，意识范围就会缩小，会丧失理智，减弱能力。情绪具有感染性，积极的情绪促进积极的行为，积极的情绪有利于做出正确的决策。差的心情使你向下，使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振、烦躁不安、伤心、焦急、愤怒、内疚，会导致颓废、心神不宁、反应迟钝、效率低，会感染群体的情绪，导致人际关系紧张，别人会敬你而远之。

大家思考一个问题：为什么别人乐于同你交朋友？就是两个原因：在你这里他能够获得自信和愉悦。强有力的健康向上的心境是你能够给别人带来自信和愉快的基础。如果有这样的人，心理强有力，乐观向上，凡事总是能够向积极的方面去想，再糟糕的事情也不会把他击垮，我们一定会追随他，因为他能够给我们以力量。如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人工作，人际关系就会紧张。如果一个领导心情经常不好，这种不好的情绪就会象羊群中瘟疫一样在组织中传染，导致团体人际关系紧张。折磨人最残忍的办法是折磨一个人的情绪。欧洲中古时期，残忍的将军折磨他们的俘虏时，时常把他们的手绑起来，放在一个不停往下滴水的袋子下面。水滴着，滴着……夜以继日。最后，这些不停滴落在心头的水，变得像锤子敲击的声音，使那些人精神失常。忧虑就像不停往下滴的水，而那不停往下滴的忧虑，通常会使人心神丧失而自杀。所以说一个人在一个环境中，态度不仅仅是自己的问题，一个人的沉闷可能导致大家的压抑，一个人的开朗可能会使气氛轻松活泼。

二、如何 塑造阳光心态

1、改变态度

三个泥瓦工的故事：一位哲学家问三个人：你们在干什么？第一个说：砌墙；第二个说：盖一幢楼；第三个说：我们正在建设自己的家园。哲学家听后拍了拍第三个人的肩头说：今后你将是幸运的。果然，许多年后，第一个人依然是泥水匠，第二个成了工程师，第三个成了他们的老板。三个人的命运如此之大，我们不难看出，态度决定命运。应该说，生活给予每个人成功的机会是同等的，收获不同，只是人们的心态不同罢了。有的人干什么事都视为无奈之举，总是怨天尤人，得过且过，结果只能是碌碌无为。有的人无论干什么事都以愉悦心情对待，用热情、勤奋去构筑未来，所以自然能得到丰厚的回报。有的人能从挫折的阴影走向成功的光环，有的人却会从胜利的喜悦走向失败的悲哀。这就启示我们以何种态度去面对现实人生。乐观为之，有乐苦亦甜；悲观为之，苦中挣扎苦无边。人生旅途中，艰难困苦是不可避免的，能否战胜，完全由对待艰难困苦的态度决定。只要能始终如一地保持着积极进取的心态，保持乐观向上的心境，保持饱满昂扬的热情，就能无往不胜。“神奇教练”米卢有句名言：态度决定一切。足坛解读米卢的“神奇”正是在于他视足球为生命和最爱的态度。调整心态的办法：改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。这种观点主要用来调整我们的心态，对于过去的事情，不必去后悔，改变态度，从积极的视角去解释，这样做的目的是不在悔恨和自责中折磨自己。老太太两个儿子一个晒盐，一个卖伞的故事（晴天的时候老太太忧愁，担心卖伞的儿子生意不好；阴天下雨的时候老太太也忧愁，担心晒盐的儿子晒不出盐；老太太每天都生活在忧愁中。后来有人告诉老太太，晴天的时候想晒盐儿子的生意，阴天下雨的时候想卖伞儿子的生意，从此老太太天天都生活在快乐中。）就告诉我们的就是调整心态是快乐的根本。

2、享受过程

享受过程，精彩每一天。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填写括号，填写什么你的生命就由什么构成：填写痛苦，你包裹着痛苦离开世界；填写快乐，你满载快乐走完人生。我们的目的是要用靓丽多彩的事情和好心情把括号填满。生命是一个过程而不是一个结果，有人看透人生，看破红尘，做什么事都懒洋洋的，得过且过。讲个故事：有个年轻人看破红尘，每天啥也没干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳。一个智者问他，年轻人，这么好的时光，你怎么不去赚钱？年轻人说：没意思，赚了钱还得花。智者说，你怎么不结婚？年轻人说：没劲，弄不好还得离婚。智者说，你怎么不交朋友？年轻人说：没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智者给年轻人一根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。年轻人说，我不想死。智者说，生命是个过程，不是一个结果。年轻人这才醒悟，这就叫一句话点醒梦中人。

（1）牵着蜗牛去散步

如何享受过程？牵着蜗牛去散步。由于残酷的竞争，人们为了生存与成功而忙碌，缺少心情体验美景和清闲。有个人成功而且忙碌，就是感到烦恼。佛陀给了他一只蜗牛，告诉他牵着这只蜗牛去散步，不要松手，要牵着它。这个人走了一步，蜗牛跟在后边，爬得太慢，这个人命令蜗牛加油，蜗牛说好，可蜗牛大汗淋漓也爬不快。这个人实在没有办法，观察周围的树，发现这些树原来各种各样，叶子也不同，树上的鸟在叫，鸟也不同。这个地方的空气也很新鲜，真是鸟语花香。过去怎么不知道呢？他突然醒悟了，佛陀不是让我牵着蜗牛去散步，而是让蜗牛使我慢下来。当自己匆忙焦虑的时候，设法使自己慢下来，于是他在自己常去的茶馆里写上这句话：牵着蜗牛去散步。生命的质量决定于每天的心境，通过改变态度可以使得自己经常处于良好的心境状态。生命是母亲给的，过程是自己的。生命是一种过程而不是结果，学会享受过程，精彩每一天。

如何牵着蜗牛去散步？早起十分钟二十分钟出发，在上班的路上能够深深地呼吸一下新鲜空气，享受一下阳光，欣赏一下路边的小草和鲜花；在遇到别人的不礼貌行为（没什么原则问题）时可以一笑了之；在工作紧张的时候，能够享受工作的乐趣；在回家之后，能够忘记所有烦恼，感恩家人，享受生活。塑造阳光心态将使我们的人生过程更加精彩，更加能够享受“过程”带来的快乐。有人说：幸福就像一只蝴蝶，在被人追求时总是无法捕捉到。如果你安静下来，它就可能栖息在你的身上。

（2）选择积极

风景摄影师能够从你我经常见到的风光中选择最好的一个瞬间和视角，把它拍摄下来，留在人们的记忆里。这取决于他的选择能力。因此，向风景摄影师学习，学习他的选择能力和艺术。

生活就是一道大餐，充满酸甜苦辣，吃什么是你自己的选择。选择什么你就得到什么，选择积极你就得到开心，选择倒霉得到糟糕，选择态度得到结果。如果你寻找快乐，你就会寻找快乐的地方。如果你寻找痛苦，你就会寻找痛苦的理由。一个消极的人，会从好事情中寻找不快乐。有什么样的态度，决定了你有什么样的人生。

好的心态有助于成功，差的心态毁灭自己。查尔斯王子在寒冷的冬天拜访伦敦穷人时的故事：1997年12月，英国报纸刊登了一张英皇室查尔斯王子与一位街头游民合影的照片。这是一段戏剧性的相逢！原来查尔斯王子在寒冷的冬天拜访了伦敦穷人时，意外遇见了以前的校友。这位游民说：“殿下，我们曾经就读同一所学校。”王子反问，在什么时候？他说，在山丘小屋的高等小学，两人还曾经互相取笑彼此的大耳朵。王子的同学沦落街头，这是一段无奈的人生巧遇。曾经，这位王子的同学出身于金融世家，就读英国贵族学校，后来成为作家。老天爷送给他两把金钥匙——“家世”与“学历”让他可以很快进入成功俱乐部。但是，在两度婚姻失败后，他开始酗酒，最后由一名作家变成了街头游民。我们不禁要问：打败他的是婚姻的两度失败吗？不是，而是他的心态。从他放弃“正面”的阳光心态那刻起，他就输掉了一生。

“平平常常才是真，实实在在才是美，本本分分心无愧，潇潇洒洒活一回。”希望大家都能有一个好的心态去面对一切，希望我们在安丘一中的每一天都是温暖的，每一个景和物都是美丽的，每一个人都是愉快的、幸福的、有活力的。让我们都认认真真做个阳光教师。我愿和大家一起去努力、去分享。

教师调整心态的20句话

1、生气是拿别人做错的事来惩罚自己。

2、你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界。

3、抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。

4、有理想在的地方，地狱就是天堂。有希望在的地方，痛苦也成欢乐。

5、上帝从不埋怨人们的愚昧，人们却埋怨上帝的不公平。

6、世上最累人的事，莫过於虚伪的过日子。

7、少一点预设的期待，那份对人的关怀会更自在。

8、如果你曾歌颂黎明，那麽也请你拥抱黑夜。

9、人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。

10、人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。

11、要铭记在心：每天都是一年中最美好的日子。

12、人生最大的错误是不断担心会错。

13、把你的脸迎向阳光，那就不会有影。

14、经验是由痛苦中粹取出的。

15、用最少的悔恨面对过去。用最少的浪费面对现在。用最多的梦想面对未来。

16、不如意的时候不要尽往悲伤里钻，想想有笑声的日子吧。

17、要纠正别人之前，先反省自己有没有错。

18、你不能左右天气，但你能转变你的心情。

19、得意时应善待他人，因为你失意时会需要他们。

20、世界上有两种人：索取者和给予者。前者也许能吃得更好，但后者绝对能睡得更香。

第五篇：《塑造阳光心态做幸福教师》论文

塑阳光心态 做幸福教师

小池第二小学 潘银燕

什么是幸福？每个人可能因为感受、体会、理解的差异，答案会千差万别，各有不同。也许有人认为夫唱妇随、举案齐眉是一种幸福；也许有人认为夫贵妻荣、拥有万贯家财是一种幸福；也许有人认为有一份令人羡慕的工作并享受着优厚的待遇是一种幸福„„

作为一名教师，从走上教师岗位第一天起，我就坚持在教育第一战线，兢兢业业，一丝不苟的工作着。强烈的进取心和责任感使我在思想、工作、学习都严格要求自己。工作中我最大限度的理解、宽容、善待每一名学生。学生犯错误时，他们迫切想得到理解和帮助。他们看起来“最不值的爱”的时候，恰是最需要爱的时候„„

现今的老师，不仅要承受来自社会、学校、家庭的压力，各级各类的检查验收，还要承受学校内部各项指标的量化考核，在学校每天像个上了弦的陀螺，钻研教材，备课、上课，改作业，补差，光是这些就弄得你头晕脑花，手脚踉跄，回到家又忙着照顾家庭，哪有什么快乐和幸福可言！可是我要说的是快乐是自找的，幸福是自己争取的。只要你带着一颗善良、美丽的平常心，就会发现世界到处都是美丽的风景。

一、纯真无暇的孩子，让我幸福

有了纷繁复杂的人类社会，就有了人的美丑善恶，有了复杂的人际关系，人类为了生存，就必须适应这个残酷而现实的社会。所以就有了酸甜苦辣的五味俱全，也有了人心叵测，知面不知心，等等的说

法。在社会上拼搏的人们常常会感到人累，心更累。但是教师却不是，教师每天面对的是一群天真烂漫，纯洁无暇，还没有被社会这个大染缸染上任何颜色，你不必担心尔虞我诈，也不必处处算好机关，更不必担心自己被算计，这种心境你是快乐的，轻松的，所以每天面对这么一群纯真的孩子时，感觉到自己的心灵也会受到洗礼后的洁净。你给每位孩子的一点好，他们就会报答你的十倍好。

记得有一次，我正忙着改作业，了解我们这种职业的都知道，作业多，红笔用得自然快，学校也不会因为这个为教师准备笔芯，而我总是两大盒两大盒的红色笔芯去买。我这个人也是粗心的人，总是今天掉一支笔，后天又找不到红笔，我们班好几位女同学特别细心，这时，每个人都伸出一只小手，手里都紧握着一把红笔芯，笑咪咪地说：“潘老师，我们给你带来了一些红笔芯，你要收下哟！”当时的我，感动极了！那是孩子的一片心意，作为一个老师有什么比得到孩子的关心，和爱护更让你感动呢？那一刻的我，是世界上最幸福的人。

二、对孩子多份宽容，我就幸福

“教书育人”，教书重要，育人更重要。作为教师教会学生做人的基本道理，这个才是最重要的任务。现今时代，学校要分数，家长要分数，孩子要分数，教师当然更要分数，在“分数论英雄”的今天，谁的分数之高，谁就是当之无愧的英雄。所以我们的教师，我们的学生，我们的家长都沦为了分数的奴隶。

老师的虚荣心特强，有时候死要面子。总想让自己所教的学科最好，总想个个孩子听你的话，个个出类拔萃。但是“尺有所短，寸有

所长”，人的五个手指伸出来还做不到个个一样长，更何况，我们面对的是个性不一的几百个孩子呢？在分数上，在为人处世上，在特长上我们是不可能做到一刀切的。现今社会不是弘扬人性，张扬个性吗？如果你一味的用你自己的要求去衡量学生，培养学生，过于追求完美，你会觉得很累，当然你可以尽量追求完美，但你要知道这世界上本就没什么是完美的。假如你一定要追求完美，而结果如不是你所愿，到时的你得到只会是个坏心态，那样你会很失望，很伤心，很痛苦。所以我们要放正心态，学会“有教无类”地接纳身边的每一个学生，学会以每一个学生为基准，对孩子多一份宽容，让学生学会做自己人生舞台上的主角，从它的幸福成长中获得幸福！当你发现给了学生一份宽容，自己却得到了更多的尊重、快乐和幸福！

三、播种后的辛苦，收获后的幸福

人说“十年树木，百年树人”。这是说上好的一棵树木要成材，至少得需十年左右的时间，但是要培养一个合格的、优秀的人才，那可是一个漫长的过程。树木培养不好，还可以让其自生自灭，无伤大碍。但是人教育不好将来给社会带来的危害将是不可估量的。所以教书育人是个苦差事，它的播种是辛苦而劳累的，它的收获却是要经过一个漫长的过程，一时半会，甚至一月两月也看不出任何变化，所以教师的播种是辛苦而漫长的，是一项艰巨的历史任务。但是播种后的收获却是幸福的。

除夕夜的手机响个不停，原来都是学生们发来的短信祝福： 老师新年好！我会在新的一年中更加努力学习，同时祝愿老师在

新的一年中工作顺利，身体健康，万事如意！

金鼠报春，欢声不断；祝您全家，身体康健；生活幸福，工作顺利!吉祥如意.开心每天;提早拜年，免得占线！

祝老师春节快乐！合家欢乐！万事如意!老师!祝你永远年轻漂亮!在这举国欢庆的日子里,我携家人祝您及您的家人在新的一年里工作顺利!身体健康!合家欢乐!许晶晶全家敬贺！老师，祝您新年快乐，身体健康，万事如意！„„ „„

做教师的真的很不贪心，做教师的心真的就那么小，就像梁静茹那首《瘦瘦的》中唱道的：我的心现在瘦瘦的，很容易就饱了。除夕夜，读着孩子们一个个的拜年短信，想着孩子们纯真可爱的笑脸，回忆着孩子们一声声的老师好，那个时候我感到世界上最幸福的人就是我！

四、尝试享受生活，感觉幸福的滋味

美国压力研究机构2010年列出十个最具压力的职业，城市中学教师名列第一。我想在中国，我们小学教师的压力比美国的中学教师少不到哪里去。目前的教师评价制度，课程改革导致的理念更新，苛刻严格学校的管理，教师的评聘制度，超负荷的工作量，社会地位的低下，收入与工作的付出，甚至是家庭等等，都给我们这些教师带来了沉甸甸的压力。所以教师导致了教师的心里压力过大，造成了不少教师易焦虑、遇事容易紧张，产生恐惧心理，常常担忧自己身体健康

状况有问题；一些教师则存在谨小慎微、优柔寡断、墨守成规等症状。教师的各项职业病频频爆发，绝大多数教师常年处在亚健康状态。所以我们教师要学习正确认识自己，认真剖析自己，放准自己的位置，我们要以积极的态度看待工作压力，学会自己调整，自解压力，释放自己，和周围的同事搞好人际关系，轻松快乐的过好每一天。

人们常说：知足常乐，不知足常进步！作为教师，那要看你如何把握这个进退的尺度，如何看待这个“知足”和“不知足”，我们常说要用出世的精神来做入世的事业。虽然教师的职业是清贫而寂寞，是艰辛而坎坷，但我们要学会自我调节，自我释放，自我定位。最后我还是那句话：快乐是自找的，幸福是争取的！愿我们的每位老师都能找到自己的幸福！