做情绪的主人 教学反思

第一篇：做情绪的主人 教学反思

《做情绪的主人》教学反思

城发小学 魏红艳

《做情绪的主人》一课是小学心理健康教育六年级上册第二课。六年级的孩子已经逐步进入青春期，身理的成长和心理的变化是引起情绪波动的主要原因。本节课首先从生活中选取实例，让学生了解情绪，知道我们的生活时时刻刻与情绪打交道，情绪时时刻刻影响我们的生活。调节情绪至关重要。为了激发学生的学习兴趣，我把要解决的问题编排在课本剧中，借助心理剧再现学生的日常生活，让学在欣赏心理剧的过程中找到答案，有如身临其境，达到事半功倍的效果。在本节教学中充分运用多媒体，借助多媒体课件进行教学。比如在探究调解不良情绪这一环节，选取两段效果截然不同的音乐，通过对比学生亲身体验到不同的音乐会产生不同的情绪。使学生在轻松，愉快的氛围中理解正确调解不良情绪的重要性。学生学得愉快，教师教得也轻松，学生在轻松愉悦的环境中完成了学习任务。教学效果非常好。

第二篇：做情绪的主人教学反思

做情绪的主人教学反思

反思一：做情绪的主人>教学反思

本节课的题目是《做情绪的主人》，主要内容是使学生了解有关情绪的概念、产生原因以及调控情绪的方法。其中，使学生掌握如何调控自己的情绪是本节课的重点。本节课的教学主要是以教师为主导，以学生为主体，变“要我学”为“我要学”，学生学得愉快，教师教得也轻松，学生在轻松愉悦的环境中完成了学习任务。

围绕本节课，主要从教学内容、教学方法和教学效果三个方面来考虑。

首先是教学内容，即：教什么的问题。本节课主要是介绍有关情绪的基本知识和调节情绪的策略。由于情绪属于心理学里的一个基本概念，如何使学生了解情绪的定义，成为教学过程中的一个难点。此外，使学生掌握调控情绪的策略和方法是本节课的重点。因此，在教学过程中，要注意使用通俗易懂的语言讲解有关心理学的概念和定义，使难懂的概念简单化、生活化，便于帮助学生了解有关概念。对于教学中的难点，可以在讲解理论的基础上，举出学生身边的例子，便于学生理解理论，将难点化解，从而达到教学效果。

其次是教学方法，即：如何教的问题。由于心理健康课的灵活性，使其没有固定的教学模式或者教学方法，因此，在设计教学时，其弹性比较大，教师发挥的空间也比较大，可以综合运用多种教学方法进行教学。在教学过程中，首先，我充分重视导入的重要性，设置疑问，引发学生进行思考，激发学生的学习兴趣，使学生和教师一起慢慢揭开“情绪”的神秘面纱。第二，在讲解调节情绪的认知重评策略时，结合美国心理学家艾里斯的情绪ABC理论，使用通俗易懂的语言说明我们的想法对情绪的影响，帮助学生进一步认识和掌握调节情绪的认知重评策略。第三，充分运用多媒体的作用，借助教学课件进行教学。在制作课件时，要注重课件的趣味性；注意背景图片的选取和背景图片与内容的契合度；注意背景图片的颜色和文字的颜色要对比明显，使学生能看清课件；还要注意课件内容的逻辑性和课件之间的链接。第四，运用心理测试《你的情绪稳定吗？》，帮助学生进一步了解自己的情绪，有助于他们调控自己的情绪。

最后是教学效果，即：学生是否学会的问题。对“学会没有”的反思就是对教学实效性的反思。本节课我采用“教师讲解——学生实践——师生共同>总结”的程序和方法进行有层次的反馈，通过面向大多学生的检查，了解到学生的大致情况。

在本节课中，作为教者的我也遇到了一些问题与困惑，主要有以下几点：

第一，教学过程中发现个别学生参与程度低，不集中精神听课，不积极与教师进行互动，回答老师提出的问题；有时课堂气氛要么沉闷，要么学生过于活跃，教师对课堂的组织和对学生的导控能力还需要提高。

第二，学生的一些失常行为，有些是由于道德因素引起的，还有一些是由于心理因素引起的，如何分辨这些问题，找到解决问题的方法和途径，如何将心理健康课与道德教育联系起来成为本课程中的一个问题。此外，心理健康课与道德教育存在着类似的地方，如何将心理健康教育渗透到学生的日常生活中，不落入说教的窠臼？

第三，学生的心理问题并不是通过一节或者几节心理健康课就可以解决的，教师仅凭上几节心理健康课很难真正走入学生的内心世界，了解到学生的真实情况，解决学生的心理问题，因此如何给心理健康课一个合适的定位，如何找到上心理健康课与帮助学生解决心理问题的结合点，也是一个难点所在。

第四，由于心理健康课的特殊性，其教学效果很难量化，因此也比较难了解到学生的真实情况，很难检验出学生的学习效果，不能及时得到有效的反馈，难于对教学进行指导。

第五，由于心理健康课中多媒体的应用所占的比重比较大，如果在教学过程中出现多媒体仪器不能使用的情况，那教师也要心里有数，善于处理教学过程中的突发事件，以免影响教学效果。

最后，作为一名教师，对本节课的预先设计和课堂的实际教学还存在着一定的差距，对想要达到的教学效果和实际的教学效果也有一定的差距，因此，还需要通过不断的学习来丰富自己，充实自己，提高自己，能够自如地应对教学过程中出现的各种问题，能够为学生切实解决一些实际问题成为我追求的目标。

反思二：做情绪的主人教学反思

这是节公开课。上课结束后我有如下思考：

1、多媒体技术和丰富的网络资源使教师的一些教学设计得以很好的贯彻。在构思这节课时，我想设计一些情境，突出学生积极情绪的培养，衬托教学主题，活跃课堂气氛。这些思路的实现最后还是归功于网络和多媒体技术。比如演讲背景的图片就是平时上网的时候无意搜集的，上课前调节气氛的音乐和画面也来源于网络。如何结尾，我想如果这节课要成功必须要有一个新颖的结束，既突出教学主题，又符合初中生的心理特点，还能使整个课堂教学有一个高潮。想了好多思路，总是不满意。无意之间上网，看了一个帖子——“情绪诊疗所”满足了上述所有的设计思路，搞了个拿来主义，课后学生反应不错。所以我觉得网络资源和多媒体技术使现代教学正发生着技术上的革命，作为老师一定要注意运用和把握。借助多媒体技术，利用网络资源，扩大教学的容量，增强课堂的生动性，使愉快教学的理念能真正渗透到课堂，从而作到使教学既源于教材，又高于教材。

3、在这节课中，我设计了两个探究主题：一是“建立情绪诊疗所”，二是“放飞心情”。主要目的都不是知识传授，而在于学生通过学习达到培养情感和塑造人格的目的。

通过我的教学实践，我觉得就初中生而言，讨论是合作学习的主要形式，但要求老师做精心的准备。一是讨论题目的设计要有广度，让每个同学都有话说，突出话题的开放性，激发学生的创造性。同时也要有一定的深度。二是讨论一定要在教师的启迪、引导下进行。使讨论能显现大多数同学的思考成果，而不能是个别人的发言。老师要把握学生的心理，控制讨论的节奏，调节讨论的气氛，引导讨论的话题。三是讨论范围要给学生自由选择的余地，不要太限制学生的思维，给学生充分发挥的空间。四是作好总结工作。教师在讨论中的作用之一在于解决学生讨论解决不了的问题，阐明学生在讨论中没有想到或者是想的不全面不深入的问题。所以教师的总结一定要做到使学生耳目一新，使讨论锦上添花。

4、对于这节课，也有一些美中不足的问题。上完课，第一感觉还是觉得老师说的有点多，不够精炼。由于使公开课，一些学生的积极性受到了一定的限制，教师也有些紧张。

反思三：做情绪的主人教学反思

《做情绪的主人》一课是《生活·生命与安全》五年级上册第四单元“呵护心灵”中的一个内容，属于生命教育和心理教育的范畴。五年级的孩子已经逐步 进入青春期，身理的成长和心理的变化是引起情绪波动的主要原因。本次交流旨在通过小组活动、情绪体验让孩子“了解人的情绪表现，辨别哪些是积极情绪，哪些 是消极情绪，认识到情绪对我们生活和学习的影响；学习接纳自己的情绪，并了解一些简单的应对和调节消极情绪的技能，主动调节消极情绪；培养学生乐观豁达的 健康心理，保持快乐的心态。”

情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。每个人都会 产生情绪，它会随着外界事物的影响发生改变，同时情绪也能受到人的控制。如何让小学生认识到这一点，并能学习一些化解消极情绪的方法是本课的活动重点，帮 助孩子建立换位思考的行为意识是活动难点。作为《生活·生命与安全》教材的性健康教育渗透课，如何才能尊重教材内容的基础上，将性健康教育的方法和理念贯 彻于活动中，对我来说也是一大挑战。为此，我采用了已下的一些教学方法：

1．利用游戏贯彻始终，让每一个孩子在课堂上感受丰富的情绪体 验。课伊始，我运用“请你像我这样做”这个简单的游戏，调动孩子的情绪，拉近师生之间的距离，并提示孩子做好上课的准备；在热身活动中，我利用“雨点协奏 曲”打击节奏游戏，让孩子在合作“奏乐”的基础上，感受情绪的变化，并发现情绪的特点；在课中我利用一个小游戏“用双手组合一个'人'字给老师看”，让孩 子在最短的时间里明白什么是换位思考；在课后，为了让孩子们以积极的情绪离开课堂，我采用了“传话筒”的游戏，对每组孩子说了一句鼓励的话。

2.以学生的情绪体验为主导，推动整个活动的开展。“谁能说说此刻你是怎样的心情？”“谁能猜猜我此刻的心情”通过谈话引出交流主题——情绪；画出自己最近一 次的情绪表现，用冷暖两色分别表示消极和积极的情绪，展现一张小组的七彩情绪图，引导孩子发现我们的情绪有好坏之分；学生分享自己的情绪故事，从孩子积极 的情绪故事和消极的情绪故事中引导孩子发现我们会无意识的运用一些方式化解自己的消极情绪，同时感觉到与他人分享积极情绪是很快乐的；由学生的情绪故事引 出“头脑风暴”，分享我们化解消极情绪的方法；再通过讲故事、做游戏和情绪大考验等环节，让孩子知道、了解、运用换位思考的方式。整个活动过程，我都十分 注意尊重孩子的情绪体验，努力营造出让孩子倾心交谈的活动空间。

3.采用参与式活动模式，做好孩子的倾听者和引导者。整个课程的设计都是以参与式为主，鼓励孩子在有限的时间里进行小组分享、讨论、交流，并以小组的形式进行汇报，但因为前期分工的缺失，汇报多由组长承担，没有充分发挥每一个孩子在小组内活动的作用。

4.关注个体，在尊重孩子发言的同时，也需要我们去引领思考。在“情绪大考验”环节，孩子们完成了两份材料的阅读和行为选择。绝大多数孩子在经过了前面内容的 层层铺垫，会自然而然的想到一个正确答案，第一份材料都选择了“难过”。谈及第二份材料时，一个男孩指着他旁边的男孩说：“他选择的是C——无所谓。”之 后我请他说说原因，他低着头，不太愿意说，“我们会互相理解和尊重”在我说出课前公约的时候，他开始表达自己的想法。通过谈话，我们发现他虽选择的是“无 所谓”，但内心是充满愧疚和不安。我们可以看到虽然没有任何人对此做了价值判断，但对这个独树一帜的孩子来说，还是产生了一些压力，去帮助他改变自己的认 知。

每一次课堂尝试，对我来说都是一次挑战。从学科渗透课到专题课，再到《生活·生命与安全》课程的渗透，我们经历了一次理论和实践的成 长。渐渐地，我发现孩子们需要一个表达的空间，一次分享的体验，他们喜欢老师平和的交谈，喜欢你略带诙谐的语调，喜欢被尊重的幸福感。我相信，只要心中有 孩子，我们就一定能设计出属于他们的课堂。

反思四：做情绪的主人教学反思

七年级思想品德第18课《做情绪的主人》，涉及喜怒哀惧四种情绪、消极情绪和积极情绪以及影响情绪的因素三大板块。其中第一、二板块由于贴近学生 生活，课文内容较为简单，通俗易懂；第三板块内容相对宽泛，学生限于经验限制，想要较好地理解课文内容需要教师的引导。以前在备课方式上多在第三板块内容 上下功夫，却发现教师过多的说教吃力不讨好。因此，根本“四变三结合”原则，我改变备课角度，将“备教材”、“备学生”和“以学生的眼光看教材”三者结合 起来，改变原有教学方法，将这一课上得较为成功。

第一板块：喜怒哀惧。

备课思路：备教材，这是本课的重点内容，但教材上 课文内容相当简单，用四个事例分别引出喜怒哀惧四种基本情绪，这部分对学生来说没有任何理解障碍。备学生，既然课文内容简单，学生吃不饱，那么教师就应该 补充一些内容喂饱学生。以学生的眼光看教材，采用一些学生喜闻乐见的方式来让他们自己拓展本部分的内容。

最终>方案：本部分，我先根据书上 的四个事例利用提问的方式引导学生提出“喜怒哀惧”四种基本情绪，然后根据《三字经》将“四情”拓展到“七情”，所谓“曰喜怒，曰哀惧，爱恶欲，七情 具。”从七情中巩固“四情”，作为本课的导入。接下来，我将喜怒哀惧四个大字写在黑板上，先后进行了两个小活动，一个是给情绪画像（每组一个代表性的情 绪，用绘画的方式表现），一个是写情绪相关词语（用竞赛的方式看每组能写出多少本组代表性情绪的相关词语。比如喜，喜笑颜开、开心、哈哈大笑、欢天喜地之 类）。这两个活动第一个活动学生的情绪画像往往成为点燃课堂气氛的烛火，Q版漫画式的画像令人忍俊不禁；第二个活动则既考验了学生的语文水平与团体协作能 力，又为我下面的环节打下铺垫，效果很好。

第二板块：消极情绪与积极情绪

备课思路：备教材，教材要求学生能够辨别哪些是 消极情绪，哪些是积极情绪，并了解不同情绪对人的不同影响作用即可。至于消极向积极情绪的转换内容，课文虽有提及，但由于第18课有专门章节探讨这个问 题，所以属于一带而过的内容。因此，这部分课文内容看似艰深，实则浅易。备学生，学生对教材的理论部分理解可能会有些语词上的障碍，但若适当引导，从抽象 到具体，再结合学生的体验，就容易让他们掌握。以学生的眼光看教材，教师要尽可能贴近学生心理体验与生活经验，将他们的实际经验与书上理论内容联系起来，容易达到较好的效果。

最终方案：将第一板块第二个活动效果延伸下去，从抽象到具体，这就是我设置这个活动的目的之所在。比如从一个抽象的 “喜”，分解出“高兴”“喜出眉梢”“手舞足蹈”“喜极而泣”，学生很容易从这些具体形象中体会到积极情绪含义，以及感受到积极情绪给人的行为带来的影 响，进而理解课文理论内容。反之，消极情绪也同理。此部分花费时间较少，即达到教学目标。

第三板块：影响情绪的因素

备课 思路：备教材，这一部分是本课的难点。主要包括三方面内容，一是不同的人面对同一件事，往往会有不同的感受；二是同一个人，对同一件事，在不同情绪下往往 会有不同的感受；第三是影响情绪的因素。难点集中在第一、二点，第三点属于一带而过的内容。备学生，虽然教材上说明这部分属于难点内容，实际上对学生来说 理解教材的字面意义并不难。第一个内容教材用一面对同一个半杯水，乐观的人说“还有半杯水”，悲观的人说“还剩半杯水”这副漫画，很容易就让学生了解了理 论内容。但是学生的问题在于看漫画明白，但转到其它情境中可能就糊涂，也就是说需要教师的引导拓展来达到举一反三，真正理解课文内容。以学生的眼光看教 材，既然要拓展，那么选取怎样的拓展材料好呢？教师选用了通俗易懂的小令来进行内容拓展，既达到教学目标，又引起他们对古诗词的兴趣，

第三篇：做情绪的主人 教学反思

《做情绪的主人》教学反思

七年级思想品德第六课《做情绪的主人》主要内容涉及情绪的定义、情绪的基本类型、情绪的作用以及调控情绪的方法。我在本课的教学过程中，着重让学生了解情绪并掌握调控情绪的方法，帮助学生学会排解不良情绪，培养积极健康的心态。回顾本节课，得失并存，为更好地总结经验教训，促进后期教学工作的开展，特进行如下反思：

一、成功之处：

（一）教学设计方面

1、内容完整：本课主要讲述了了解情绪和控制情绪两个大的问题，从了解到控制，先了解再控制，结构严谨，符合逻辑。前者主要包括情绪的定义、基本类型和作用，以及产生不同情绪的原因；后者主要包括调控情绪的各种方法。

2、重点突出：在确保内容完整的基础上，我着重引导学生探讨‚控制情绪的方法‛，注重学以致用，有效地实现了教学目标。

3、活动丰富：好的开始是成功的一半，在导入新课时，我设计了‚超级表演秀‛这一活动，激发了学生的学习兴趣；在讲述情绪的作用时，我设计了‚‘情绪’大比拼‛活动，调动了学生的积极性；在学习了解自己的情绪这一环节时，我又设计了一个活动—--‚做自己的情绪蛋糕‛，让学生将书本知识与自身实际相结合，取得了良好的教学效果；最后，在学习控制自己的情绪这一内容时，我设计了‚魔法师‛的活动，几乎全班同学都能积极参与，使课堂学习达到了高潮。

(二)教学理论方面：

在教学过程中，我组织学生积极思考问题，广泛参与课堂活动，充分了体现‚以学生为主体，教师为主导‛的教学理念，营造了良好的课堂氛围，取得了很好的教学效果，这一点在课堂练习中得到了验证。

（三）教学过程方面

1、衔接自然：从学习了解情绪到学习控制情绪，我十分注重知识之间的联系，过渡自然，便于学生理解和接受。

2、师生之间、生生之间配合良好：无论是在回答问题时，还是在小组活动的过程中；无论是老师与学生之间，还是学生与学生之间，都能做到很好的配合，使得整个课堂学习呈现出既活跃又有序的良好状态。

（四）学生学习方面

1、兴趣浓厚、积极参与：初中生活泼好动，各种活动的设计符合他们的学习要求，激发了他们浓厚的学习兴趣，在活动的过程中，大部分同学都能积极参与。

2、理解快速，效果显著：例如在学习产生不同情绪的原因这一问题时，我引导学生通过解读‚半杯水‛的故事，来理解情绪A-B-C这一相对复杂的理论，收到了良好的学习效果。

二、不足之处：课堂学习过程中，在组织某些活动时，因学生积极性太高而未能控制好时间，影响了其它重要知识内容的学习，显得有些主次不分。例如在组织‚‘情绪’大比拼‛这一活动时，花费了过多的时间，影响了后面重要内容的学习。

三、改进措施：在今后的教学设计过程中，对每一知识点的学习都要设定一个相应的时间，并在课堂学习时进行一定的控制，以便为重要内容的学习留出充足的时间，真正做到重点突出、主次分明。每一堂课唯有经过不断的反思和不停的打磨方能成为一堂好课。经此反思，相信下次再上，此课定能上得更好！

第四篇：《做情绪的主人》教学设计

《做情绪的主人》教学设计

一、课标依据

本课依据的课程标准：学会调节和控制情绪，保持乐观心态；关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善；正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念。

二、学习目标

1.认识人类情绪的丰富多样性。

2.理解情绪对于个人行为和生活的积极作用和消极作用。3.逐步掌握一些情绪调节的有效方法。

4.要学会在实际生活中克服消极的情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

三、教学重难点

重点：情绪的基本类型；情绪的不同作用；调控情绪的方法；调控情绪的注意事项。

难点：情绪的不同作用；调控情绪的方法。

四、教学设计 学生时政播报

感谢两位同学给我们带来了最新的新闻咨询。事实上，在上个月还有一条新闻也引起了社会各界的广泛关注，就是发生于今年10月8日下午的“砍手门事件”。

（一）新闻回顾《长春砍手门》视频导入

提问：什么原因导致了这场惨剧的发生？

过渡语：“砍手门”事件绝不只是一个个案，类似的事件时有发生。该事件给我们敲响了警钟，同学之间产生一些小的摩擦本是很正常的现象。但案件中郝志鹏竟怒火中烧无法释怀，最终造成这么严重的后果。青少年心智发育尚不成熟，自我情绪调控能力欠佳。所以作为未成年人，我们掌握一些自我情绪调控知识还是非常有必要的。今天，我们就一起来探讨有关调控情绪的内容《做情绪的主人》。

希望通过今天的探讨，同学们能达到以下学习目标。同学们齐读一遍，以便 做到对今天的课程心中有数。

希望通过我们共同的学习，大家能够顺利完成以上这些目标。

（二）情绪的基本类型

同学们似乎没有遇到过这么大的场面，有些紧张啊，为了缓解下大家的情绪，我们先做一个小游戏好吗？

多媒体展示：小游戏：请两位同学表演，其他同学猜一猜他的动作可以用哪个词来形容。（手舞足蹈、痛哭流涕、怒目而视、胆战心惊）

做完小游戏同学们放松多了。那么我想问一下同学们，你们在生活中有没有手舞足蹈、痛哭流涕的时候呢？当时你的心情是怎样的？

过渡语：像同学们所说的高兴、伤心、生气……这些都是我们的情绪感受。我们有着丰富多样的情绪。在我们的生活中，我们每个人都会遇到很多事情，不同的情境，自然也就会产生各种不同的情绪。正是由于情绪复杂多样，我们把情绪进行了分类。其中最常见的分类是：喜、怒、哀、惧。

当然，即使是面对同样的情景，也会有不同的情绪。比如对待考试这件事情，相信每个同学都会有自己不同的感受。下面我们就看一看李阳、王帆两位同学是如何应对考试的。

（三）情绪的两面性

多媒体展示：李阳和王帆是同桌。期中考试就要到了，一天，李阳对王凡说：“哎！马上该考试了，我特别紧张，看书也看不进去。上次就没考好，这次再考不好怎么给父母交代啊！”

王帆安慰李阳道：“放松心情，这不过只是一场考试。要相信自己，只要考前认真复习，你一定可以取得好成绩的！”

提问：

1、李阳、王帆二人对于考试的态度是否相同？

2、他们此时的情绪分别是什么？

什么原因导致二人情绪不同？（态度不同，产生的情绪不同）

3、带着这样的情绪他们最终会取得什么样的成绩呢？

果然，情绪不同，结果也不同。不出同学们所料。李阳由于太过紧张，考试时发挥失常。而王帆由于心情放松和认真的复习，取得了满分的好成绩。

他们二人的经历给你了什么启示？

总结：情绪是把双刃剑。积极的情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。而消极的情绪则会抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这就是情绪的两面性。所以我们要学会调控自己的情绪，克服不良情绪，保持积极向上的情绪状态。那么，究竟如何调控情绪呢？我们现在就来探讨这个话题。

（四）调控情绪的方法

相信很多同学都遇到过李阳同学那样的困惑。请以小组为单位进行讨论，结合自身的经验，给李阳出主意。如何调控自己的情绪？

总结：同学们都提出了自己的建议。其实调控情绪有很多具体的方法，我们一起来总结一下。

刚刚有同学建议李阳听听歌、打打电脑等。这都是很好的方法，统称为如转移注意法。也就是将注意力从导致你情绪不佳的事情上移开。如：睡美觉、打电脑、跳舞、画画等等。

还有同学说李阳可以去打打球、大声喊一喊，这就是调控情绪另一种重要的方法，合理发泄法。发泄的方式也很多，比如：哭一场，向朋友倾诉，放声歌唱，进行剧烈运动等。

当然，也有的同学建议李阳鼓励自己，相信自己，用意志调控情绪。也就是理智控制法。比如跟同学闹矛盾了，我们可以进行心理换位，从对方的角度审视这些矛盾。或者不断激励自己不要放弃，给自己积极的心理暗示，告诉自己我能行。并试着从失败中找原因，将悲痛升华为我们前进的动力。

调控情绪的方法有很多，我们可以根据不同的情况和个人特点灵活的加以运用。

（五）调控情绪的注意事项：

李阳听取了同学们的建议，决定发泄一下。放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着!”

提问：他这样发泄情绪合适吗？为什么？

调控情绪不能随心所欲，情绪不仅仅是个人的事。人的情感具有相通性和感染性。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。所以调控情绪也有应该注意的事项（板书）。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。不良情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。

如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦会减半，同学们的情意也将更加深厚！

（六）课堂小结

过渡语：同学们，通过本节课的学习希望同学们在以后的学习、生活中，能根据自身特点来调控自我情绪。老师在以后的教学中也会及时了解同学们的内心情感变化，并给予正确的指导，帮助同学们完善自己的心理品质。最后，我们以一首打油诗来对本节内容进行总结。（女生读红色，男生读黑色，齐读蓝色）今天学的是情绪，有喜有怒有哀惧。情绪有如双刃剑，它的作用很神奇。积极情绪是动力，消极情绪损身体。考试焦虑要不得，不要自己施压力。人生常有不如意，何必事事太在意。乐观情绪要谨记，潇洒你我比一比。

（同学们读的铿锵有力、整齐划一。现在要看看大家对本节课掌握的如何。）

（七）课堂反馈

请看视频《老大快乐养生操》

同学们，青春期我们心理充满矛盾，很多消极的情绪不易排解。我们要掌握调控情绪的方法，学会自己做自己的心理医生，但仅凭我们自身的力量有时是是不够的，必要时，可向家长、老师、同学等寻求帮助。

（八）教师寄语

罗丹说：美是到处都有的，对于我们的眼睛，不是缺少美，而是缺少发现美。而我要说：快乐是到处都有的，对于我们的心灵，不是缺少快乐，而是缺少发现快乐。最后我们在《幸福拍手歌》的旋律中结束本节课。祝大家幸福快乐，笑口常开！大家伸出手动起来！

五、板书设计

做情绪的主人

一、情绪的基本类型：喜怒哀惧

二、情绪的两面性 1.积极的情绪 2.消极的情绪

三、调控情绪的方法 1.转移注意法 2.合理发泄法 3.理智控制法

四、调控情绪的注意事项

六、教学反思

第五篇：《做情绪的主人》教学设计

《做情绪的主人》教学设计

【活动理念】

本活动设计遵循情境模拟―认知建构―角色体验―实操练兵的基本思路，通过情境模拟，让学生在情境体验中领悟到情绪的多样性；经典的心理剧进行角色扮演与体验，让学生树立起调节情绪的意识，通过生活实例训练让学生的情绪控制力得以提升。

【活动目标】

1.认知目标：了解情绪的基本知识及情绪ABC理论。

2.情感目标：重视情绪的调控，培养良好的情绪。

3.能力目标：自觉提升情绪调控能力，并很好地运用于生活中。

【活动准备】

让每位学生把困扰自己的一个生活事件写在卡片上。

【活动流程】

一、趣味激疑，引出话题

观看视频：秀才赶考

从前有个秀才上京赶考，前一天晚上他接连做了两个梦。第一个梦：高墙上种白菜；第二个梦：下雨天戴着斗笠还打伞。秀才觉得这两个梦一定有所预示，于是他找了算命先生来解梦。算命先生故弄玄虚地说：“我劝你还是回家吧！”秀才大惊，算命先生继续说：“你看高墙上种菜不是白费劲嘛！下雨天戴斗笠还打伞，这不是多此一举吗？秀才一听顿时感到失望极了，于是便打包行李准备回家。客栈老板不解地问：“秀才，发生了什么事呢？”秀才把发生的事情告诉了老板，客栈老板笑着说：“我也会解梦，你想不想听听？”秀才忙让老板道与他听。“高墙上种菜不是说高中嘛！下雨天戴斗笠还打伞不是有备无患嘛！”秀才一听感到非常高兴，带着愉快的心情参加了考试，最后高中了探花。

思考：1.秀才经历了哪几种情绪？

2.是什么引起了他情绪的变化？

设计意图：通过对故事设疑不仅培养了学生的问题分析能力，在自然、轻松的氛围中引出了本节课的主题。

二、心灵导读，解答疑惑

情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。

A.激发事件 B.对A产生的认知、信念 C.情绪、行为、结果

任务：请用情绪ABC理论分析出《秀才赶考》故事中的A、B、C。

设计意图：直观、具体的材料，让学生对知识的掌握情况进行了显性的提升检测。

三、心理剧场，体验升温

情景剧表演：半杯水的故事

剧情：两位打完篮球的运动员回到宿舍后同时看到桌子上有半杯水，两人的态度截然不同。运动员A说：“哎呀，水杯里只有半杯水，没的喝了！”

运动员B说：“太好了，杯子里还有半杯水，可以享受一下了。”

思考：1.两位运动员分别产生了什么样的情绪？

2.为什么同样的事件两个人的反应会不同呢？

3.究竟是什么影响了我们的情绪？

归纳小结：影响我们情绪的不是事情本身，而是我们对事情的想法，看待事情的角度。消极的想法产生消极的情绪，积极的想法产生积极的情绪。

设计意图：在角色扮演中唤起学生情感的共鸣，激发学习的热情，同时也为学生进行知识探索搭建了支架。

四、心海探秘，提升检测

分组讨论：

1.三位同学会产生什么样的情绪或行为？

2.请判断他们的信念是否合理，并对不合理的信念进行新的诠释。

A.诱发事件：（1）迎面走来一位同学，我向他微笑，对方却视毫无反应地走开。（2）班上纪律不是很好，可老师就点了我的名。（3）朋友当着别人的面指出了我的缺点。

B.对此诱发事件的看法：（1）甲：对我有意见，故意不理我的，肯定是瞧不起我。（2）乙：老师肯定是不喜欢我，总想挑我的刺。（3）丙：他觉得我是个大度的人，并且觉得我有能力做得更好。

C.导致的情绪和行为效果„„

设计意图：创设贴近生活的情境，在小组的交流合作中进行与心灵的对话，帮助学生树立起自觉控制情绪的意识。

五、心灵悟语，生活链接

如果我们可以改变一下自己的固有看法，我们的生活会发生有趣的变化。

任务：把课前的情绪卡片随机发放给学生。教师可选取几位学生进行交流。

设计意图：最有效的学习莫过于解答学生现实生活中的困惑，这样的互动方式让我们在温馨的氛围中突破了教学难点。

编辑 马燕萍