小学体育跳绳一年级说课稿

第一篇：小学体育跳绳一年级说课稿

课题：快乐的短绳

教材版本：江苏版

学校：狮山实验小学

姓名：郁影星

水平：水平一

一、对课标的分析：

在设计理念上，我认真渗透素质教育思想，积极创新体育教学形式，以学生的心理趋向为导向，面向全体学生，贯彻落实新课程标准中的“快乐体验”的课题思想，突出一个“新”字，体现一个“改”字，“做到授人以鱼不如授人以渔”，做到人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康。课中利用合作性的机会，培养学生的合作精神和与他人合作的能力。本课的合作性目标一目了然，就是追求团队精神，发展体能与体质，学生共同合作，相互携手前进。教师从学生主体的认识出发，巧妙地运用学生之间的互动互补，把大量课堂时间与空间留给学生（这也是新课程标准中明确提出的把时间还给学生），教师真正成了学生合作性学习过程的促进者。学生由于主体地位的体现，自然而然会产生求知和探究的欲望，会把合作性学习当作乐事，从容而使得体育课堂焕发出生命的活力。

二、对教材分：

1、我这节课的主要内容是跳绳和利用跳绳开展游戏。跳绳不仅是小学体育教学中的一项重要内容而且还是小学生十分喜爱的一种体育活动。由于它轻便、灵巧,不需要很大的场地容易开展。现在的学校学生人多活动场地有限跳绳是比较适合学生课余体育活动的内容。一年级学生生理发展方面正处在生长发育时期通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有非常一定的作用。同时丰富有趣的跳绳游戏活动能充分调动学生参与的兴趣和积极性，在充满和谐友爱的游戏中让学生体验到集体的温暖和与同学合作的快乐。在心理发展上让他们的团体意识正逐渐加深对团体竞争也产生浓厚的兴趣。在完成各种不同难度的跳绳活动中让学生在心理上经历挫折和克服困难的过程从而提高学生的抗挫折能力和情绪调节的能力增强自信培养创新精神和创新能力形成积极向上、乐观开朗的生活态度。

2、通过本节课的学习，使学生掌握了跳绳的基本动作，同时身体素质方面也得到了锻炼。另外，除了锻炼身体功能外，也培养了学生观察，判断，机敏，果敢等能力和心理品质，以及协作意识和能力等。在本节课中都能体现出来。另外，教材中也着重提到，让体育与音乐相结合，让学生在美妙或欢快的音乐声中提高兴趣，积极参与到本节课中。所以，这节课我适当的穿插了学生喜欢音乐（小叮当），使学生的学习兴趣更浓了效果比较好。从而令学生喜欢上体育课，乐于上体育课。达到了本教材的目的。

三、对学生分析：

本节课的授课对象是小学一年学生。他们天真活泼，模仿力强、喜欢表现，但好动，不能很好地控制自己的行为，一部分还存在任性、娇气等不良的心理倾向。针对他们喜欢游戏、喜欢展示的共性特点和个性差异，我选择以跳绳游戏为活动主形式，以绳激趣，营造浓厚个人竞争和团体竞争氛围。

四、教学目标

随着2011版体育课程标准的五大学习领域领域目标的改变，以及一年级学生的特点，我初步预设了本节课的教学目标：

1、情感、态度、价值观：激发学生积极参与体育活动的兴趣，让学生在活动中展示自我，快乐锻炼，增强团队合作意识和竞争意识。

2、知识与技能：发展协调、灵敏的素质，促进智力开发。

五、教学重难点

重点：先摇绳，后跳起 难点：摇绳和跳跃的协调配合

1、针对一年级学生的特点和跳绳学习的常见错误，主要是手脚的协调配合问题，我在本课教学中灵活安排了多样的练习方法，如玩绳练习、摇绳练习、跑跳绳比赛等等，让学生能够比较好地掌握摇绳和跳跃协调配合的动作方法，激发他们的练习兴趣，在玩中学习，不经意地参与活动；通过相互观察，相互评价，激发学生想要成功的渴望，促使他们与同伴相互合作、相互帮助，有效的激发团队精神、合作精神，使各层次学生都得到提高。

2、重难点的解决办法 a、手摇绳错误。

有的小朋友摇绳时会将手内旋，或摇绳不连贯，或所用力量不均匀而造成摇绳间断。解决办法是一手并抓两绳头，一只手一只手的练习。老师可手把手――握着小朋友抓绳头的手一块摇，帮助学生找到感觉，熟悉绳性。用此种办法20％的学生初步能连贯跳起来。但要注意必须散开，以免被绳甩到。b、脚跳跃错误。

初学跳绳的小朋友应以双脚并跳为佳。练习时请一个跳绳节奏较好的学生在中间摇绳跳，其他学生站在四周徒手模仿跟跳，练习并脚跳节奏。练习时要求学生紧盯跳绳，以找到感觉。还可以以一帮一，即一个会跳的学生带一个不会跳的同学一块跳。用此种方法15%左右的学生能初步连贯跳起来。c、手、脚配合错误。

手快脚慢，手慢脚快，手、脚配合不够协调，是学生最易犯的错误。针对此错误的解决办法有：

（1）跳空绳。学生左右手各持一绳，双手同时甩，双脚并跳。

（2）集体跳空绳。两个学生在场中间甩长绳，其他学生看绳双脚并跳。此方法比单人跳空绳效果好。十几个学生同时跳起落下，容易让学生掌握节奏。（3）摇绳、跳跃的强化训练。让学生自己持绳，甩过头顶落地后停顿一拍，然后双脚轻跳过绳，同时双手将绳后拉。一个能熟练跳过后，连着跳两个，然后逐个增加。这种方法针对节奏感较差的学生效果较好，但易出现摇绳动作变形的现象。所以教学时应因人而异。

跳绳教材在小学体育课时中所占比重毕竟有限，要想让学生百分之百掌握跳绳技术，还必须充分利用学生的课余时间，让学生勤练，少数仍掌握不好的学生应及时与班主任、家长联络，请他们在课余、在家中进行辅助。

六、教学方法

本节课我围绕教学目标、学生的年龄特征、结合体育活动课的特点在学生的自主练习活动中老师遵循教学多样性的原则充分发挥老师的辅导作用采用示范法、讲解法、竞赛法等教学方法充分调动学生的积极性和主动性为学生搭建一个快乐的体育课堂让学生享受跳绳所带来的乐趣。

七、教学过程：

1、开始部分：对于低年级学生来说，有趣的游戏情景最能吸引他们进入课堂角色。整节课，我将以“森林里有一群小兔在学跳绳”为主情景，去激趣。一入课就在情景中带领学生去和森林里的小兔一群学跳绳，学生的活动热情自然而然地被激发和调动出来，给学生创造一个轻松的学习氛围。

2、准备部分：安排的是学生模仿各种小动物，这是根据低年级学生的年龄特点（好奇心、模仿能力强），培养学生爱护小动物的意识，并利用多媒体和音乐效果，增强学生的学习积极性和兴趣，使学生在愉快、活泼的气氛中得到充分活动，为基本部分做好准备。

3、主体部分：课中我先让学生尝试各种方式的跳，有单脚跳、前后左右跳、蹲跳、前踢腿条等，从而体会到原地并脚跳比较轻松，并能做到“脚尖着地跳，落地要轻松”。组织以分散、集中相结合的形式，教学方法以讲解、示范、讨论、评价、实践、展示、总结等方法贯穿整个主体部分，配音乐（小叮当）使学生在美的旋律中进行学习，充分挖掘学生的潜能。通过（教材中提到的）左右手的对地抽绳、头顶脚底抡绳、水平抡绳体会手腕绕绳。再通过“教师跳绳学生空跳”来培养学生的起跳时机，对手脚不能协调配合的学生采用了“上面教学重难点的解决办法”。在考虑到学生对跳绳掌握的程度有所不同的基础上，分组进行练习，掌握的学生继续练习正摇并脚跳，能完成的学生进行了拓展练习，尝试单脚跳、交换腿跳、反跳等来提高学生的练习兴趣。同时在这个过程中教师抓住时机对个别优生进行奖励（比如小红花）同时，要求其他学生向他们学习，争取也得到奖励；这是学生的积极性达到高潮，显示出各个不怕输的精神，达到预期目标。（根据新课程标准的理念体育要和生活联系起来及第四个学习方面）我设置了游戏 游戏小小搬运工，使学生各个扮演搬运工的角色，教师讲解游戏的目的，游戏方法和规则师生共同商量确定，采用三局两胜，配以音乐来提高学习效果。并将所学知识与实际生活结合起来，培养学生动手动脑意识和合作精神，同事达到了回收器材的效果。没有用到教材中的踩蛇尾，（1），我认为踩蛇尾存在一定的安全隐患（根据现在的教学实情来看，孩子的安全应该在首位，能避免则避免。（2），场面比较混乱，不利于控制）。

4、结束部分:以快乐的《幸福拍手歌》作为放松音乐，学生在老师的带领下一起幸福的拍手跺脚。达到恢复学生生理和心理状态，同时渗透美育，陶冶情操。

器材：短绳若干、音响 场地：操场

第二篇：小学跳绳体育说课稿

跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动，是民间体育与冬季锻炼不可缺少的运动项目，由于设备简单，不需要很大的场地容易开展，很受学生与群众的欢迎。以下是小编整理的小学跳绳体育说课稿，你喜欢玩跳绳这个游戏吗？

一、本课设计思路

《体育与健康课程标准》指出，学校体育是终身体育的基础，我校为贯彻落实这一思想，提出“1+3证教育”即每一名学生毕业时除毕业证外，还能拿到3证即艺体特长征、阅读水平证、实践能力证，旨在引导学生的全面发展。在此理念的指导下，我校体育教学也强调每一名学生至少一项体育特长，真正喜爱上一项体育运动，为终身体育打好基础。

六年级学生有着强烈的求知欲，好学、乐动、富于幻想、乐于展示。但我们农村学生与城市学生相比，信息储量小，心里开放度弱，遇到困难挫折时心理控制和调节能力相对较弱，“自弃封闭意识”短时难以消除。因此本节课以《体育与健康课程标准》的基本理念为指导，从学生实际出发，以学生发展为本，以体验观察。启发思维，合作探究，团结协作为主线，注重学生的创造意识和终身体育意识的培养。重点发展学生的实践、创造和协作能力，提高学生的终身体育能力。使不同身体条件和能力水平的学生，都能够找到适合自己的学习起点和发展的空间。

通过双人跳绳组合的创新学习和接力游戏，引导学生与他人合作完成任务，并从中体验合作的乐趣，进而激发学生的自信心和创新能力，促进技能和情感的和谐发展。

二、教材分析

跳绳作为大家喜闻乐见，受场地和气候局限较小的体育项目，非常适合在初中学生中开展。根据七年级学生的特点，通过双人跳短绳这一教学，使学生掌握简单的双人跳绳的方法，提高学生的跳跃和协作能力；促进学生下肢肌肉、关节、韧带、上下肢协调能力和内脏器官机能的发展。本课的教学，尽量多给学生练习的机会，不过分强调动作的细节，而把教学的重点放在学生相互协作能力和创新能力上。

跳绳接力游戏是双人跳绳组合的巩固练习，目标是提高学生的身体素质和培养团队精神。我在教学中侧重于引导学生不要蛮干和冲动，遇事要深思熟虑，注重策略。

三、教学目标及重难点：

1、掌握双人跳绳组合的动作方法，达到与同伴配合默契，绳手同步，摇绳节奏一致的要求，同时能开动脑筋，想出多种花样的跳绳组合。

2、通过各种跳绳练习，发展学生下肢力量和身体协调性

3、激发学生学习兴趣，培养团结协作及创新的精神。

4、重点：两人跳绳的配合；轻松协调、动作连贯； 难点：学生合作意识、创新意识的培养；

四、教学策略的设计

为了圆满完成教学教学目标，坚持以“促进每一位学生发展”为中心，体现教学重点，突出教学难点，本课各部分按自主学习、合作探究、精讲点拨、巩固提高的教学步骤进行，并制定以下教学策略

1、直观教学法：运用动作演示双人跳绳的动作，吸引学生的注意力，培养学生的学习兴趣，建立所学动作的形象。

2、语言教学法：通过语言的引导，激发学生的好胜心，充分发挥学生主动性和创造性。

3、游戏竞赛法：利用游戏的娱乐性、竞争性、规则性强的特点，精心设计问题让学生产生想象，在思考、领会、比较、体验中掌握动作技术，提高学生的练习兴趣，产生较强的情绪体验，激发好胜心，充分发挥学生主动性和创造性。

五、学法指导：

大家都知道，体育动作的掌握需经历三个阶段即粗略地掌握动作阶段；改进、提高动作阶段；巩固、运用自如阶段。针对这三个阶段，在学法上，引导学生通过学习体验——交流总结——练习提高——强化内化四个阶段，真正掌握动作方法。

六、几点心得

1、教师角色的转变。把课堂真正还给学生。教学活动中，教师不能仅仅是“导演”或者是“主持人”，而是作为“参与者”加入到学习中来。

2、注重小组合作学习。先让学生在观察过程中树立动作概念，然后在相互对比，小组练习中实践动作要领。通过小组协作和个人练习相结合的学习方法，解决发现的问题，从而促进学生积极主动参与练习，提高学生学习的自主性。

3、要充分发掘体育课的育人功能。毛主席在《体育之研究》一文中，提出体育之功能即“强筋骨，增意志”，意志即意志品质，在本课中，我处处渗透学生的品德教育，如在队列练习中强调学生的组织纪律性；在双人跳绳组合中强调与人合作，与人为善；在接力教学中强调要遵守规则，公平竞争。

第三篇：体育 跳绳 说课稿

各位评委，各位老师： 大家好！

今天我说课的内容是跳绳，《跳绳》是人教版小学体育水平一一年级的教材，下面我将从：教材分析、学情分析、教学目标、教学重难点、教学方法、教学过程这几个方面对本课进行介绍。

一、教材分析

1、我这节课的主要内容是跳绳和利用跳绳开展游戏。跳绳不仅是小学体育教学中的一项重要内容而且还是小学生十分喜爱的一种体育活动，同时“一分钟跳绳”也是考核小学生体质健康水平的一项重要标准。由于它轻便、灵巧, 不需要很大的场地，而且容易开展。现在部分学校学生人数较多，活动场地有限，所以跳绳是比较适合学生课余体育活动的一个内容。一年级学生生理发展方面正处在生长发育时期通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展学生的弹跳力、灵敏、协调性等具有非常重要的作用。为以后更好地发展学生跳高、跳远的能力打下良好的基础。

二、学情分析

本节课的授课对象是小学一年级的学生。他们天真活泼，模仿力强、喜欢表现，但好动，注意力不集中，不能很好地控制自己的行为，一部分学生因为家里娇生惯养还存在任性、娇气等不良的心理倾向。所以这节课我抓住学生生理心理特征，针对他们喜欢游戏、喜欢展示的共性特点和个性差异，我选择以跳绳活动为主要形式，并且适当的穿插了学生喜欢的音乐，使学生的学习兴趣更浓了，从而令学生喜欢上体育课，乐于上体育课。

三、教学目标

1、运动参与目标:要让学生积极参加到体育活动中来,并大胆的向同学展示自己的动作。相信我能行,告别我不行。

2、运动技能目标:使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的特点、对身体的作用以及注意事项。

3、身体健康目标:通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常发育和发展。

4、心理健康目标:在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，体验到成功的喜悦，享受到体育的快乐。

5、社会适应目标：树立良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。

四、教学重难点

教学重点：掌握正确跳绳的方法

教学难点：跳绳时摇绳和跳跃的协调配合。

五、教学方法

本节课我围绕教学目标、学生的年龄特征、结合体育活动课的特点，我采用示范法、讲解法、竞赛法等教学方法充分调动学生的积极性和主动性，为学生搭建一个快乐的体育课堂，让学生享受跳绳所带来的乐趣。

六、教学过程

1、准备部分

短跳绳每人一条，播放音乐录音机一台。

2、开始部分

我以轻松愉快的对话形式组织课堂常规，宣布本节课的内容。“同学们，大家好！欢迎大家来到展现我们活力的运动场，这节课同学们将和老师一起进行一些有趣的跳绳活动，享受跳绳给我们带来的快乐！”

接着，组织学生分四组进行接力跑比赛，充分调动学生的积极性、主动性，让课堂气氛活跃起来。然后，集中学生活动各关节，充分热身，为后面的跳绳活动做好生理和心理准备。活动内容包括（活动腕关节、踝关节、膝关节、肩关节、蹲下起立、蹲下跳起）

3、基本部分

第一步，我采用“总分总”方法，组织学生讲解动作要领，并做动作示范。所谓“总分总”就是先做完整的动作，然后分解动作的每一个步骤，进行讲解、强调动作要点，最后将分解动作组合成一个完整的动作。

第二步，组织学生进行原地跳跃练习，然后加上手上动作，进行徒手原地跳跃练习。

第三步，学生拿跳绳进行模仿练习，教师巡回指导，并及时纠正错误动作。

针对一年级学生的特点和跳绳学习的常见错误，主要是手脚的协调配合问题，我在本课教学中灵活安排了多样的练习方法，如玩绳练习、摇绳练习、跑跳绳比赛等等，让学生能够比较好地掌握摇绳和跳跃协调配合的动作方法，激发他们的练习兴趣，使各层次学生都得到提高。

4、结束部分 在教学的结束部分，首先，播放轻音乐作为放松音乐，我和学生一起用绳作深呼吸和放松运动，让学生的生理和心理恢复到平常状态。

然后进行课堂总结，学生自我总结，学到了那些新知识。教师归纳总结。

最后宣布下课。

我的说课到此结束，感谢各位评委老师的倾听与指导！

重难点的解决办法 a、手摇绳错误。

有的小朋友摇绳时会将手内旋，或摇绳不连贯，或所用力量不均匀而造成摇绳间断。解决办法是一手并抓两绳头，一只手一只手的练习。老师可手把手――握着小朋友抓绳头的手一块摇，帮助学生找到感觉，熟悉绳性。用此种办法20％的学生初步能连贯跳起来。但要注意必须散开，以免被绳甩到。

b、脚跳跃错误。

初学跳绳的小朋友应以双脚并跳为佳。练习时请一个跳绳节奏较好的学生在中间摇绳跳，其他学生站在四周徒手模仿跟跳，练习并脚跳节奏。练习时要求学生紧盯跳绳，以找到感觉。还可以以一帮一，即一个会跳的学生带一个不会跳的同学一块跳。用此种方法15%左右的学生能初步连贯跳起来。

c、手、脚配合错误。

手快脚慢，手慢脚快，手、脚配合不够协调，是学生最易犯的错误。针对此错误的解决办法有：

（1）跳空绳。学生左右手各持一绳，双手同时甩，双脚并跳。（2）集体跳空绳。两个学生在场中间甩长绳，其他学生看绳双脚并跳。此方法比单人跳空绳效果好。十几个学生同时跳起落下，容易让 学生掌握节奏。

（3）摇绳、跳跃的强化训练。让学生自己持绳，甩过头顶落地后停顿一拍，然后双脚轻跳过绳，同时双手将绳后拉。一个能熟练跳过后，连着跳两个，然后逐个增加。这种方法针对节奏感较差的学生效果较好，但易出现摇绳动作变形的现象。所以教学时应因人而异。

第四篇：小学体育三年级《快乐跳绳》说课稿

小学体育三年级《快乐跳绳》说课稿

小学体育三年级《快乐跳绳》说课稿

教材：

1、跳绳。

2、利用跳绳做各种游戏。

课题：快乐跳绳

指导思想：本课以培养学生的创新意识和探究实践能力为核心，通过跳绳进行各种活动，培养学生参与和创新。激发学生主动学习和参与的兴趣。

教学分组：

1、友伴分组；

2、男女分组；

教学理念：本课以全面推进素质教育，深化体育教学改革，树立“健康第一”的指导思想，突出一个“新”字，体现一个“改”字；以学生为主导，人人参与，人人享有，人人都进步。

1、改变了过去只重视运动技能形成的规律，只关心学生的生理负荷，现在更重要沿着学生身心变化这条主线来设计模式，安排教学内容，选择教学方法，淡化技术，强调健身。

2、改变过去“教教材”为现在的“用教材教”，变学科结构为学习结构,加强体育教学与日常生活的联系，提高体育教学实用性。

一、本课的作用

通过本课学习，使学生掌握跳绳的基本动作，同时身体素质方面得到锻炼，除了锻炼也培养了学生观察，判断机敏等能力和心理品质，而这些都是本课中所提到并要求的。另外，也着重提到体育与音乐相结合，让学生在美妙的音乐声中提高兴趣，积极参与到本课中来。

二、教材分析

跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动，由于设备简单，不需要很大的场地容易开展，是小学教材中较好的内容，通过跳绳能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏技能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调等具有显著作用。

三、学生分析

1、三年级小学生正处于生长发育时期，肌肉弹性较差，他们的骨骼及内脏器官发育不完善。

2、团体意识逐步加强，对团体竞争也产生了浓厚兴趣，开始注意教师和同学们对自己的态度，通过语言或表情表现自己的情绪。

四、教学目标

1、运动参与目标：使学生积极参加到学习中，并大胆向同学展示自己的动作，相信自己。

2、运动技能目标：使学生掌握一些用跳绳练习的方法并了解跳绳的特点，对身体的作用，以及注意事项。

3、身体健康目标：通过跳绳发展学生身体素质，增强体能，促进身体正常发育和发展。

4、心理健康目标：在学习中充分展现自我，增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。

五、教学设计

为了更好地完成教学目标，在体育教学中以音乐为背景。

1、准备部分

由于跳绳方法、种类很多，根据学生的自身特点，以音乐来带动学生对体育课的兴趣，让他们尽情的跳，充分达到热身的目的。更好地调动学生学习的积极性、主动性和课堂氛围。

2、基本部分

创设情景“绳的王国”，利用情景教学手段，大大增加了学生学习兴趣。在游戏“石头剪刀布”和“抓尾巴”中，再次使用音乐作为背景，以此激发学生学习的热情，让学生向新的目标发起挑战。

3、结束部分

学生在老师的带领下，跟着音乐的节拍随意放松，升华教学，陶冶情操。

第五篇：小学体育《跳绳》说课稿

小学体育《跳绳》说课稿

尊敬的各位评委老师： 大家下午好！

我今天说课的题目是：《跳绳》，下面我将从新课标的指导思想、教材分析、学情分析、教学目标、教学的重难点、教学方法和教学过程等方面来对本课进行说明。

一、理念

本课以全面推进素质教育，深化体育教学改革，树立“健康第一”的指导思想，突出一个“新”字，体现一个“改”字，以学生的心理活动为导向，面向全体学生，做到人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康。

二、说教材

跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动。由于设备简单，不需要很大的场地容易开展，是小学体育教材中较好的内容。通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著作用。

三、分析学生

三年级小学生正处在生长发育时期，肌肉弹性较差，小肌肉群比大肌肉群发育较晚，他们的骨路肌肉以及内脏器官发育不完善。团体意识逐渐加深，对团体竞争也产生浓厚的兴趣。开始注意教师和同学对自己的态度。并通过言语或表情来表现自己情绪。

四、教学目标

运动参与目标：使学生积极参加到学习中，并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行，告别我不行。

运动技能目标：使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的特点、对身体的作用、以及注意事项。

身体健康目标：通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常发育和发展。

心理健康目标：在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。

社会适应目标：树立良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。

五、教学过程

首先，我以对话的形式进入课堂常规，大大增加了学生对体育课兴趣。在《春天在哪里》的歌曲中，进行互踩影子游戏，充分调动学生学习的积极性、主动性，活跃了课堂气氛。然后在动感的《动画片》音乐下跟老师一起完成自编操，充分热身，为上课做好生理和心理准备。

由于跳绳的种类和方法很多，为了使教学更切合实际，根据我校开展的跳绳活动情况和学生掌握跳绳动作的实际水平。在安排课时，按照由单人——双人——多人——集体、以及短绳——长绳、单绳——多绳等顺序练习跳绳的各种方法。使同学的练习由简单逐步到复杂，并不断激发学生学习的兴趣，让学生向新的目标挑战。然后让学生充分联想：用跳绳我们还可以做什么练习？并练习自己喜欢的内容。

具体练习方法：

1、让同学进行友伴分组，练习以前掌握的跳绳方法。

2、通过导出一种长绳的练习方法——《闯三关》。让学生仔细观察，然后进行分组练习，比比哪组学的快。然后，学生可以选择老师给出的跳绳方法练习，也可以自由创编练习，比一比哪组学的快？哪组的跳法最新颖？在教学中，我适当的参加各组的练习，加深了师生的感情，融洽师生关系，使学生在轻松愉快中学习。并让同学将自己的跳法大胆的向其他同学展示。增强其自信心，获得成功的喜悦。通过游戏比赛的形式培养学生良好的团结合作能力。

3、最后，让学生自己想象：用跳绳我们还能做什么练习，并自选一样比较喜欢的项目进行小组练习。

最后以悠扬的钢琴曲《欢乐颂》作为放松音乐，学生在老师的带领下用绳作放松操。达到恢复学生生理和心理状态，同时渗透美育，陶冶情操。