走步式跳远技术教学的实验研究（推荐五篇）

第一篇：走步式跳远技术教学的实验研究

走步式跳远技术教学的实验研究

乔

柱

郑州大学体育学院

邮编：450044

[摘要] 本文系对走步式跳远技术教学进行实验研究的报告，其教学方法简易可行，使初学者能够在较短的时间内，直接掌握跳远的走步式技术。

[关键词] 走步式；腾空步；空中换步；两臂绕摆

当前国内外优秀男、女跳远运动员绝大多数采用先进的走步式技术。但这一技术在我国广大青少年运动员中尚未得到普及，体育院、系教走步式跳远技术，也只是作为介绍教材，学生没有进行反复练习、掌握的机会。原因是有些人视走步技术为一种复杂难教的技术，要求素质比较高，认为体育系的学生跳得近、腾空时间太短，完不成走步式的完整动作，所以就没有将走步式技术列为主要的教学内容。当我们的学生毕业后任教少年跳远运动员时，又同样认为少年运动员完成不了先进的走步式技术，而不进行教学，因而导致这一先进技术没有在广大少年跳远运动员中广泛地使用。

笔者经过多年的跳远技术教学和对走步式跳远技术进行过多次教学实验，在教学和实验过程中，反复对田径教材、教法进行了研究分析，发现长期以来在跳远技术教学中都是以起跳腾空中腾空步走的距离和起跳腿在身后伸直的程度、保留时间的长短来衡量腾空步动作的质量。这样一来，腾空步的起跳腿在身后紧张伸直并停留一段时间势必给完整技术带来影响，破坏起跳与空中动作的连贯性。在此情况下要求学生克服起跳腿的紧张状态，又要在动作停顿后重新起动走一步半，当然不可能完成。如果把起跳后腾空步视为一个连贯向前走的动作去改进教法，使学生很快掌握走步式技术是可能的。为了验证这个设想，笔者进行了多次教学实验研究，并初步已取得了一些经验。实验对象与方法

1.1 实验对象

大学生组：郑大体院体育系2000级本科普修班男生16人，2001级大专班男生16人，2002级本科普修班学生20人（男16人，女4人）。少年组：2000年河南省业余体校田径班13～14岁少年12人，2000年郑州市业余体校田径班13～14岁少年12人。1.2 实验条件控制

（1）实验前各组学生的条件一致。为了避免实验前各组学生的素质基础差异大而影响内部效应，故实验对象均是取的体育系刚入学的新生、业余体校田径班学生是中学在校生。

（2）每周二、四、六下午课外活动时间（1小时），共8次课为实验时间。每次课用于走步式技术教学40分钟。

（3）测试方法是实验结束后采用技评等级评定法。1.3 实验程序

1.3.1 起跳技术和腾空走步技术的分解教学设计

（1）上步起跳。摆动腿积极支撑，膝微屈，随着身体重心的前移起跳腿屈膝前摆迈出放脚起跳，同时摆动腿前摆，两臂屈肘前后摆到位后急停。

要求：摆动腿积极蹬伸快速摆动，起跳腿大腿迅速前摆积极下压，小腿和脚向下“扒地”，用全脚掌着地并迅速转入蹬伸，两臂协调配合，整个身体向前上方跳起。上体始终保持正直，同时挺胸、拔腰、两眼远视前上方。（2）连续一步起跳。

要求：每一跳身体向前上方腾起后，起跳腿在身体下面自然下垂放松，不能僵直，腾空步结束后，以摆动腿着地，随之迅速转入下一个起跳动作。

（3）连续三步助跑起跳成腾空步练习。

要求：助跑有节奏，起跳速度快，动作连贯协调。在40～50m距离内连续做助跑成腾空步。腾空步结束后，以摆动腿着地，随之迅速转入助跑起跳成下一步腾空步。

（4）助跑“跳高台”。用4～6步助跑起跳，以起跳腿踏上50～60cm高的跳箱或高垫上。要求：起跳腾空后，摆动腿向下后方摆后，同时起跳腿顺势快速折叠向前上方抬举空中换步，以脚踏在高物上。

（5）原地双臂“绕摆”。按走步式跳远空中两臂动作的绕环摆动，学习和强化臂部动作。要求：肩关节放松，两臂伸直沿肩轴绕环摆动。（6）原地高抬腿跑。

要求：在保持高重心的前提下，高抬大腿超过重心水平线，臂轮摆时向后上方伸展。动作熟练后，用3～4步助跑起跳后向前跑2步做与练习（6）的双臂绕摆的配合动作。

（7）悬垂摆踢。悬垂中做走步式跳远空中换步动作，强化换步意识，提高腿摆的幅度。要求：摆动腿积极下压后摆在体后自然弯曲，起跳腿叠紧快速前摆高抬，向前踢直小腿。（8）利用助跳板。起跳腾空后完成走步中“换步”动作。

要求：摆动腿积极下压后摆，起跳腿迅速叠紧前摆高抬，向前落地，摆动腿屈膝在后落地，两臂与下肢协调配合。

1.3.2 走步式跳远技术的完整教学设计

（1）降低难度的学习阶段。

高点起跳二步半跳远。短、中程助跑在高于地面处起跳腾空后完成“走”二步半的跳远，以掌握和强化走步式跳远的空中技术。

6～8步助跑踏30～50cm高的跳箱盖起跳，腾空后完成空中“走”二步半的跳远。或踏弹簧板起跳后完成空中“走”二步半的跳远。

在进行分解教学之后，虽然通过助跑起跳练习和空中换步动作分解练习，为完整技术教学打下一定基础，但是由于起跳腾空后空中换步和手臂配合技术比较复杂，为了使学生体会空中换步和手臂摆动配合时的肌肉感觉，以掌握和强化空中走步时腿臂配合的技术，此时采用降低练习难度，让学生助跑踏高物起跳，获得较长的腾空时间去做空中换步和双臂绕摆配合的动作。这样的练习学生能很快掌握换步动作，使走步式技术大致定型，为下一段学习打下基础。

（2）增大难度教学阶段。

随着动作的熟练，可逐渐加长助跑距离，提高速度和降低起跳点的高度，改用踏棕垫起跳。教学重点仍放在空中两腿换步技术。由于起跳物改变，转换为松软的棕垫和起跳点又较远（棕垫放在起跳线后面），起跳时必须有较快的速度力量才能跳起来，完成空中两腿换步动作。目的是提高学生的起跳能力，在相对稳定的条件下进行练习，这样可以避免技术教学过程中常会出现的停滞现象。做到这一点就要改用新的教法，新的练习程序，用快节奏的刺激去转移学生的注意力。把起跳点放在较远的地方起跳，增大练习难度，提高练习兴趣，要求学生每练习都要积极用力跳起才能完成空中换步动作。这样的练习对学生的动作定型有较好的帮助。

（3）减小难度教学阶段。

用8～12步中速助跑踏40～60cm宽的踏板区的地面起跳。完成走步式跳远。

通过前两个阶段的学习，学生基本掌握了空中换步动作的技术，此时便转为平地起跳，以建立新 的动作定型。助跑一定要控制在中等速度，同时不受踏板准确的限制。在这种情况下练习学生不会产生心理压力，就能把注意力集中在改进和完善自己的动作上。这样的练习对学生的技术动作定型起到进一步巩固和提高的作用。实验结果与讨论

2.1 采用双进分段与完整教学相结合，有利于学生对走步式跳远技术的掌握

走步式跳远技术教学实验抓住空中两腿换步技术为教学重点，分段教学是着重解决上下肢的配合、体会动作的路线、建立技术雏形。完整技术教学采用降低难度、增大难度、减小难度三个阶段教学，进一步强化空中换步与两臂绕环轮摆的配合。学生经过反复练习，由于各人的身体条件、技术基础、意志品质不同，掌握动作技能的程度开始出现明显差异，各自暴露出的问题也不尽相同。特别是肩关节灵活性和协调能力较差的学生，空中换步与两臂前后直臂绕环轮摆动作配合做得较僵硬，掌握走步式技术动作的连贯性还较欠缺，影响着动作的完整性。为此，要多采用个别纠正办法。有些学生用自然前后屈臂摆动，在落地前两臂上举，准备做落地动作；有些学生则采用挺身式摆臂动作配合空中走步技术。这些都同样可以收到较满意的效果。

经过8次实验课后，按助跑起跳、空中动作和落地几个技术部分，对学生在完成技术过程中的每一技术动作的质量，按优、良、及格几个等级进行逐一分析评定（见下表）。

实验结果表明：体育系普修班新生经过合理的教学设计进行教学，能在较短的时间内掌握先进的走步式跳远技术。连续三届新生的走步式跳远技术教学实验48人中，达优、良标准的占81.3％；业余体校田径班学生24人中，达优、良标准的占87.5％。有部分少年在参加当年市中学生田径运动会跳远比赛中，运用了走步式跳远技术，其中有4人还跳出6.50m以上的好成绩。可见少年运动员也可以掌握先进的走步式跳远技术。这也说明，体育系普修班的学生和少年运动员“跳得近、腾空时间短、完不成空中走两步半动作”的观点是不正确的。走步式空中技术动作看起来技术过程要比“挺身式”、“蹲踞式”复杂些，但是，走步式的空中技术动作比较自然，只要理解了“走步式”两腿的运动路线和双臂的运动路线，学习和掌握“走步式”技术动作，就变得简单容易了。

实验组技评成绩统计表

实 验 学 生 数

2000级本科普修班学生16人 2001级专科班学生16人 2002级本科普修班学生16人 河南省业余体校田径班学生12人 郑州市业余体校田径班学生12人

2.2 腾空步时起跳腿伸直身后，停留一段时间对走步式技术动作的影响

“走步式”顾名思义就是助跑起跳后在空中继续“跑步”。腾空步在走步式跳远技术中整个重心轨迹所走的距离比较短（从优秀运动员技术影片上看出腾空步延续时间很短），几乎与其它动作节奏一样。因为人体在空中要不停地运动，学生不能将一个动作消极等待或在空中停留一段时间再向前走步。然而在跳远技术常规教法里，把腾空步作为一个专门练习，对腾空步技术教学的示范也是夸大局部动作，便于学生直观腾空后起跳腿以伸直状态保留在身后较长时的“造形化”动作。这种方法固然对学生观察动作有利，但没有考虑技术动作的整体性和实效性。这样做破坏了起跳与空中动作的连贯性，给下面的动作带来困难。在此基础上要求学生重新发动起跳腿“走”一步半，当然不容易。笔者在多年的

优秀（％）6.3 37.5 8.3 25

良好（％）

56.3 68.7 50 75 66.7

及格（％）

18.8 25 12.5 16.7 8.3 教学实践中，教走步式跳远技术时，强调起跳后踏跑腿绝不能僵直停留在身后，应快速叠紧前抬换步继续向前跑，把腾空步动作视为整个技术的不可分割的一部分。这样做学生容易掌握空中走步动作。在实验过程中，少年运动员和几名女学生练习时，起跳后虽然腾得不是很高，但由于他们有意识地做起跳腿快速叠紧向前抬举的换步动作，故也能做出较协调的走步式跳远技术。结论与建议

（1）体育系田径普修班学生可以直接掌握走步式跳远技术，建议把走步式跳远技术教学列为中学田径项目重点教学内容。

（2）少年运动员也可以掌握走步式跳远技术，业余体校跳远训练应普及走步式跳远技术。（3）起跳后强调腾空步膝伸直，保持较长的距离是不妥的，这会给空中换步带来困难，甚至影响动作的完成。为了便于初学者尽快掌握两步半的走步式技术，教学重点应放在摆动腿积极下压、膝放松、小腿摆直后再加速后摆、起跳腿在摆动腿下压开始之后，再迅速叠紧前摆高抬向前大幅度换腿这些环节上。

参考文献：

（1）国际田联组编

耿力中译《现代田径技术》中国田径协会田径指南编辑部

1990（2）许崇高主编

《田径技术教学纲要与范例》陕西人民教育出版社

1990（3）吴志超选编

《控制论与教学训练》北京体育学院出版社

1981

第二篇：挺身式跳远的腾空技术教学设计+2

《挺身式跳远的腾空技术》

尊敬的各位专家，评委老师们：大家上午（下午）好！

我是今天的**号选手，我叫谢婷婷，我说课的题目是《挺身式跳远的腾空技术》。下面我就开始我的说课： 一.指导思想

本课以“健康第一”的教学理念为指导思想，以新课程标准为依据，以改善、提高学生的身体素质和心理素质为突破口，面向全体学生，因材施教，使不同水平的学生都能得到提高和帮助，通过引导、体验、挑战、探究、互相评价、互相帮助等学习方式，增强学生学习信心。本课强调学生在学练技术原理和锻炼实践中体验成功的乐趣，促进学生心理素质和社会适应能力的提高，培养学生参与体育的意识。二．教材分析

挺身式跳远是高中田径教学模块中的必修内容。是《体育与健康》教材中的教学内容，挺身式跳远技术主要由助跑、起跳、腾空和落地技术组成。本次课是水平

五、田径模块、跳远单元的第1次课；学习挺身式跳远技术，通过多种多样的发展跳跃能力的练习，能发展弹跳力，使下肢肌肉富有弹性；能培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质；战胜自我，体验成功的乐趣，获得自尊和自信，促进身心健康发展。

三、学情分析

我上课的班级是南京师范大学附属中学高一篮球选项班的学生（男生40人），他们的弹跳能力基础比较好，而且学习的积极性也很高，兴趣很浓，由于学生的体能不一样，技术能力也存在差异，所以，在教学中必须要关注个性差异，要合理地进行分层教学，要运用一些新颖的教学方法和手段来调动学生学习的积极性，提高学生的学习效率。

四．教学目标

1.通过教学，学生初步理解挺身式跳远的动作要领，他们在练习中体验挺身式跳远腾空要领并培养他们的安全防范意识。

2.通过教学，70%左右的学生能初步掌握挺身式跳远动作技术，且由30%左右的学生能做出挺身式跳远的腾空姿势。

3.发展腰腹与下肢力量，提高全身协调用力地能力。

4.培养学生自主练习，克服困难，勇于拼搏的优良作风及相互合作能力。五.教学重点和难点

重点：“放”、“摆”、“挺”、“展”。

难点：空中动作的协调与平衡

六.教法

教学中，我主要采用启发教学法、讲解示范法、练习法、纠正法、竞赛法和多媒体辅助教学法等多种教学方法的交叉使用，旨在调动学生的积极性，激发学生的求知欲，使学生在较为轻松的环境中掌握技术动作的重点，并使教学的难点得以突破。七.学法

在本节课的学法指导中，采用“简明扼要的讲解，标准的示范动作”入手，引导学生通过观察、分析、思考、自然讨论的学习过程中应用了观察法、合作学习法、探究学习法，弄清导致错误技术动作的原因，不断改进和提高动作质量，通过教学的学习评比使学生感受到“学会”和“会学”的双重效果。

七.教学流程

课的结构分为开始部分、准备部分、基本部分和结束部分。开始部分：（2分钟）

包括集合整队，检查人数，检查服装，宣布课的的内容，安排见习生。（用时约2分钟。）（四列横队密集队形）准备部分：（时间8分钟）

1、徒手操：跟老师练习关节活动操，节奏先慢后快（8节操，前3*8拍慢，第4个8拍加快节奏）。（腕踝运动、肩绕环、扩胸运动、体侧运动、体转运动、膝关节运动、腹背运动、跳跃运动）（四列横队集体练习，各4*8拍，4分钟）

2、跨步跳的练习，练习起跳腿的蹬伸用力动作。

通过准备活动，使机体各方面机能协调一致，逐步达到运动的最佳状态，为后面的学习作好准备。课的基本部分：（时间32分钟）

（1）先讲解技术动作，然后示范。并利用挂图来讲解动作要领和动作要点，帮助学生建立直观感觉。（2分钟）

讲解示范完后，全体学生集体或分组按老师要求进行下列练习：（1）探究助跑技术（2分钟）

我通过练习来探究跳远助跑：不助跑，助跑，跑多少。教师引导学生探讨、学习和掌握助跑的方法和节奏。（2）探究起跳技术（2分钟）3—5步助跑起跳练习； 8～10步助跑起跳练习。（3）探究腾空的技术方法

上步做起跳成挺身腾空后，下放摆动腿落地的练习； 6～8步助跑（或踏跳板）起跳下放摆动腿练习。

学生自己通过助跑与起跳相结合练习，解决教学的重点与难点。（4)8～10步助跑（或踏跳板）挺身式跳远练习（5）分层教学：（学生练习时，教师进行现场摄像，然后通过电脑播放给学生看）（练习5-8次，7分钟）

基础组：腾空步练习；6～8步助跑（或踏跳板）起跳下放摆动腿练习； 提高组：15米助跑挺身式跳远，起跳与腾空练习； 能力组：32米助跑挺身式跳远的完整动作练习。根据学生个体差异来进行分层教学，使每一个学生都能在原有基础上得到有效发展和提高。

7、展示学习成果：（练习1次，1分钟）

教师请学生展示学习成果并和学生一起加以点评。（每组出1名学生进行展示）素质练习：（时间5分钟）

素质练习是以游戏的形式展开的，名称为：推小车，既可以锻炼学生的上肢力量，又可以不让学生们觉得枯燥。将学生平均分为四组，进行10米往返接力比赛，比一比，赛一赛，看看哪组快。（挺身式跳远用下肢力量较多，考虑均衡发展，素质练习重点发展上肢）课的结束部分：（时间3分钟）教师带动学生一起进行叩打、按摩和深呼吸放松，消除疲劳同时教会学生简易的保健放松方法。然后小结本课情况，接着安排指定学生归还器材，最后宣布下课。（成4列横队集体进行练习）

场地器材：沙坑1块，标志物盘10个，沙耙1把，踏跳板4块，体操垫4张，皮尺1个，石灰粉5斤。

九、教学预计：

课的密度：35%—40%。

平均心率：120—125次/分。

我的演讲到此结束，谢谢大家！

第三篇：挺身式跳远教学设计

挺身式跳远教学设计

一、指导思想

在新的课程改革中，我本着务实、探索、创新的教学思路，以学生的身体练习为主要 手段，以学生的“健康第一”为指导思想。课堂上注重学生基本技术的教学，通过丰富多 彩的教学手段培养学生兴趣，充分调动大部分同学的积极性，使得学生能够主动参与到活 动中去，发展学生自主探究的能力，培养学生小组合作能力。

二、教学内容分析

挺身式跳远在跳远长期的发展里程中，是一项最新的发展成果技术，能最大限度的提高跳远的成果，挺身式跳远是跳远项目中的一项重要内容。田径类项目是高中体育与健康必修内容之一，《挺身式跳远》是贯穿于高中的教材之一，是中学田径教学中重要组成部分。学生在初中已经进行了蹲踞式跳远的技术学习。高中阶段把挺身式跳远作为教材内容，向学生介绍发展和提高跳跃运动能力的方法，并让每个学生都能学到科学锻炼的方法，并养成科学锻炼的良好习惯。

本课的难点：这次是挺身式跳远的第二次课，其难点主要在控制好节奏、幅度、力度，准确的踏上踏板，做好快，准，稳，直空中身体姿势的保持，空中挺身技术放腿挺髋的时机。

重点：把握踏蹬的时机，使助跑和起跳连贯起来，空中身体姿势的保持。

三、学情分析

本次课的授课班级为高中一年级学生。年龄一般在 15-17 岁左右。正是少年向青年过 渡时期。他们的运动系统、呼吸系统的功能日趋完善。运动能力已逐渐接近成人水平。心 理的基本特征是由少年时期半幼稚、半成熟逐渐向成熟过渡。学生来自不同的初中，运动 技能虽然有差异，但学生总体身体素质较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的 思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力。本课采用 了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐 进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更 好地促进学生努力达到教学目标。高一年级的学生对新生事物比较感兴趣，其求知欲高，学习事物的能力高，只要加以适当引导，学生的主动性和积极性就会被引起，快速掌握挺身式跳远。

四、教学目标

认知目标：使每个学生领会腾空步技术特点和要领，对空中挺身技术有初步的了解。

技能目标：80℅的学生能学会挺身式跳远中的起跳，能很好的将助跑和起跳结合起来，准确的掌握跳远起跳的时间及速度。使大部分的学生能较好的保持腾空步空中身体姿态，腾空步动作幅度有较大改观，起跳腿与摆动腿的夹角普遍拉开，使学生尝试体验空中挺身动作。

情感目标：学生的身心素质得到锻炼和提高，发展个性，开发潜力，增强学生间的团结互助，使学生体验到跳跃的乐趣和跳跃节奏感带来的愉快。

身体发展目标：能更好的发展学生的身体素质，协调发展各方面的能力。能很好的将跳远助跑及起跳结合五、教法指导

教师通过讲解、示范、启发、引导、比赛、游戏等一些教学方法，帮助学生明确动作 要点，加深学生对动作的理解，也便于提高动作质量。由于学生的感性思维较强，而理性 较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以 提高学生的技术质量与兴趣。

六、学法指导 学生通过观察、模仿、思考、自主、合作、练习、交流、帮助、评价展示等学习方法，整堂课以培养学生自主学习，合作学练的学习方法为主，以程序教学法、启发式教学法、个性表现法和评价法作为主要手段，让学生在运动中体会学习方法和积极参与运动的乐趣。

七、教学特色

1、强调给学生实践、自主学习的空间和机会、培养学生的学习的积极性和主动性。

2、体现运动和快乐相结合，实现新课标的理念。

3、在小组练习中为学生提供互相合作、互相交流的机会。

4、注重多维评价，更注重过程性评价。

5、关注个体差异，注重区别对待，使不同技能水平的学生在原有的基础上都有所提高。

八、教学过程

第四篇：挺身式跳远

挺身式跳远的说课稿

尊敬的各位评委、老师好！

今天我说课的题目是“挺身式跳远”

首先我要说的是本课的指导思想：本课依据新课标的要求，以促进学生全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想,在授课过程中，遵循“以学生为主体，教师为主导”的教学原则，充分调动学生的积极性。

教学中除了给学生传授基本技能外，还创设开放性的课堂教学氛围，让学生在学练中既掌握知识技能又得到各种能力的培养。下面我就从六个方面对本节课加以说明：

一、教材分析：

本课出自《教育科学出版社》的高中《体育与健康》第六章第三节中跳跃类教学内容，挺身式跳远是田径中必修内容之一，主要锻炼和发展速度、灵敏和协调等身体素质，是高中体育教学的重要组成部分，所以我们要让学生高度重视和掌握这一技术。根据身体全面发展的原理和合理安排生理、心理负荷的原则，本课既有上肢为主的练习，也有下肢为主的练习，使学生的身体素质和基本活动能力得到全面、协调发展。

二、学情分析：

本课教学对象是高一年级学生，班级男女比例相当，60人左右，学生各方面素质一般，男生基础较好，女生基础较差，所以评价标准要根据实际情况而定。

三、教学目标：根据上面的教材分析和学生实际情况，我特制定了一下三个教学目标：

1、认知目标：通过本节课的教学使学生了解跳远的基本知识，能够理解挺身式跳远的动作表象和动作方法。

2、技能目标：通过学习挺身式跳远使85%的学生初步掌握挺身式跳远的动作方法。

3、情感目标：通过课堂的练习和成果展示，让学生体验运动的乐趣和成功的喜悦，培养学生超越自我的意志品质和不怕困难的精神。

四、本次课的重点、难点：根据挺身式跳远技术特点和学生实际情况，可确定本课的重点、难点。重点：助跑速度和助跑节奏的稳定性，起跳腿的着脚点和着地角度。难点：助跑与踏跳板相结合技术、腾空步。

五、教学、学法：

教法：

1、直观教学法：课中基本动作由教师亲自示范、讲解，做到讲解和示范相结合，讲解清楚，示范到位，使同学们一目了然。

2、动作分解法：有利于学生对复杂技术从简到难的学习。

3、分组练习法：有利于学生相互鼓励、相互学习。

4、纠正错误法：有利于及时纠正学生的错误动作使学生的动作技术规范。学法：本课的学法有观察法、模仿练习法、分组练习法、合作学习法、自我评价法等，让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。

六、教学过程

一节高中生的体育标准课时间45ˊ，所以根据认识事物的规律和人体生理机能变化的规律，我将本课分为四部分：

1、开始部分3′，两个内容，一是教学常规，包括整队、检查人数、师生问好、宣布教学内容、目标和要求，安排见习生。二是队列练习，其目的集中学生注意力。

2、准备部分8′，做游戏“跳兔子”舞和徒手操，其目的使学生的生理机能活动能力从相对较低水平逐渐调动起来，为人体进入活动状态做好生理和心理上的准备，预防和减少运动损伤的发生。

3、基本部分28′，为了解决挺身式跳远的重难点，我将设计以下教学步骤，首先向学生讲解示范挺身式跳远的技术结构、动作要领及在田径比赛中的重要地位，激发学生学习的热情，让学生建立一个完整的动作表象。其次组织学生集体原地模仿练习，感受挺身式跳远的动作结构。然后分组练习让学生短距离助跑在踏跳板上起跳练习借助踏跳板提升腾空高度，使学生起跳后在空中充分感受挺身的动作。教师在学生的练习过程中观察学生的练习，及时给予学生点评和纠正错误动作。最后学生根据个人特点选择适宜的助跑距离完整的完成挺身式跳远的动作。

4、结束部分6′，完成课课练俯卧撑的练习，组织学生放松，课堂小结，指出优点和不足之处，达到鼓励学生和继续提高的目的。最后回收器材，最后师生道别。

预计课的效果，预计平均心率为105—115次∕分钟，最高心率140—150次∕分钟，运动密度为40%左右。场地器材：跳远沙坑两块、踏跳板两个。

以上是我的说课内容，谢谢。

第五篇：蹲踞式跳远教学设计

蹲踞式跳远教学设计

一、指导思想：

本课贯彻“以学生为本，健康第一”的指导思想，围绕健康三维观的新理念，力争在教学中充分发挥学生的主体地位。通过自主学习、合作学习，结合集体相互评价，构建民主和谐的师生关系。同时，注重学生实际能力的培养，让学生在练中悟，教师在学生的练时导，使学生在学习过程中不断体会成功的乐趣。

二、教材分析：

蹲踞式跳远是跳远中最基础的技术方式，它的技术要求不高，简便易学且具有一定的挑战性和趣味性，是颇受学生喜爱的田径项目，它的完整技术包括：助跑、起跳、腾空、落地四个部分本次课的难点是助跑和起跳的衔接，助跑和起跳良好的结合，有利于学生更好地掌握完整技术，进而提高跳远的成绩，因此，助跑和起跳又是本节课的重点。

三、学情分析：

初中二年级的学生由于生理及现在独生子女的特点，身体素质和运动能力普遍较差；在体育课中比较易兴奋，好表现，精神不易集中；对于说教过多、技术要求较强的教学兴趣并不高；相反，对于直观的、易于模仿的体育项目比较喜欢，兴趣也较高。

四、教学目标：

1、认知目标：通过本次课，使学生们进一步懂得蹲踞式跳远的完整概念与技术形成；

2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高他们的下肢力 量，使70%以上的学生能够基本掌握起跳、空中蹲踞和缓冲落地的技术动作；

3、情感目标：培养学生的组织纪律性，锻炼他们吃苦耐劳和勇于进取的精神，促进他们友爱互助的情感养成。

五、教学重、难点：

重点：快速助跑，有力起跳

难点：助跑与起跳的衔接

六、教法：

（一）导入法：通过慢跑热身、徒手操引导学生的身心进入练习状态，同时又帮助学生对身体进行了锻炼；

（二）游戏法：采用快速跑接力，进一步活动学生的身体，提高学生的练习兴趣，从而有效地锻炼体能，同时培养学生良好的合作精神和团体意识；

（三）：指导、纠正错误法：在学生的练习过程中，通过个别指导与集体纠正错误相结合的方法，引导学生不断学习和规范自身动作。

七、学法指导：

（一）对比练习法：练习中相互观察，提高对技术的认识；

（二）目标评价法：练习中自我评价、相互评价，从而不断进取、不断超越。

八、教学过程：

（一）开始部分：

1、集合整队，考勤，师生问好；

2、检查课堂常规，宣布课的内容，并提出课的目标与基本要求；

3、安排见习学生随堂听课。

（二）准备部分：

1、绕操场慢跑两圈（400米）； 2徒手操：充分活动开各关节、肌肉，通过原地纵跳、高抬腿、加速跑练习进一步热 身和增强学生的身体素质。教育学生：认真对待热身活动，认识准备活动的意义，预防伤害事故的发生；

3、课堂游戏：30米接力跑。目的是为了进一步活动学生的身体，同时利用游戏的趣味性提高学生的练习兴趣，使学生在欢乐中锻炼身体，提高身体素质，并在合作中提高团体意识；

（三）基本部分：

1、动作诱导练习，组织成徒手操队形，口令：“1、2、3、4—跳”进行四步起跳的动作练习，要求每生完成8次练习，这一目的是：加深学生对助跑与起跳良好结合的印象，使他们在接下来的练习中更具有目的性；

2、复习蹲踞式跳远：

（1）男女生分组，充分利用班干部的协助作用；（2）组织每位同学依次完成6～8次的完整练习，并通过班干部把每次的练习成绩登记；（3）教师巡回指导，检查练习情况，并及时排除安全隐患；

（4）请优秀的学生做示范性表演，引导其他学生认真比较、模仿。

（四）结束部分：

1、通过肢体抖动及拍打肌肉，达到放松的目的。

2、小结本课的情况：（1）提问蹲踞式跳远的完整技术构成；（2）本节课学生练习情况与目标达成情况。

3、布置课后练习，并给出科学的练习建议。

4、组织学生整理收还器材。

5、宣布下课，师生再见。

九、课堂效果预计：

1、掌握知识：85%以上的学生能知道蹲踞式跳远完整技术的构成；70%左右的学生能基 本掌握蹲踞式跳远的助跑、起跳和缓冲落地。

2、运动量密度：全课练习密度40%左右；平均心率100次/分左右。

3、对学生思想品德、心理素质培养情况：培养学生组织纪律性，锻炼吃苦耐劳和勇于 进取的精神，提高团结协作和友爱互助的意识，增强他们的集体荣誉感。

十、场地器材准备：

田径场、沙坑2个、接力棒4把、皮尺2把、沙耙2把。