游泳踩水技巧视频教程菜鸟必学省力自救法游泳教学网

第一篇：游泳踩水技巧视频教程菜鸟必学省力自救法游泳教学网

要想长时间在水中停留，没有强大的踩水技巧是不可能的。踩水就是人直立在深水中，双手抱住头部，用类似蛙泳的方法蹬夹双腿，使身体不至于下沉。它是在深水证考核中必须通过的一项测试，因为不管泳姿如何，要保证在水中的安全，都必须学会怎么休息。下面就让动米网带你来学学踩水技巧吧！踩水动作技巧解析：

1、脚站式踩水：直立在水中，双腿交替向下踩，保证头部一直浮在水面上，双手在体侧划动维持身体的平衡。

2、小蛙式踩水：双腿分开略宽于肩部，膝盖微弯曲，两腿缓慢向下蹬腿，注意双腿不要太过用力，不用蹬夹。

3、剪式踩水：这个动作一般在带脚蹼的情况下采用，双腿自然伸直，交替前后滑动，保持头部一直在上面上。