羽毛球技术-勾对角 、反手、吊球、杀球（★）

第一篇：羽毛球技术-勾对角 、反手、吊球、杀球

羽毛球技术

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勾对角、反手、吊球、杀球

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 网前勾对角技术要点

羽毛球的网前击球动作基本上都是伸直手臂，靠手指控制完成的。

勾对角略有不同，在击球瞬间应该是略为弯曲手臂的。正手勾对角的要领是手臂内旋，同时肘关节略为下沉，手指要调整好击球角度；反手勾对角也要求在击球瞬间肘关节略下沉，但手臂击球时是外旋的。

为什么要肘关节略为下沉呢？

大家可以比较一下下沉和不下沉的时候球拍的轨迹，下沉的时候，可以保证球拍以一个比较平的弧线挥出；不下沉的时候，球拍会以一个曲度较大的轨迹挥出，后者击出的对角球是慢而弧度大的，容易给对手扑球的机会。

击球点也有些讲究，就是不要太靠外，这样手臂伸直了是很难保证击球瞬间肘关节略沉的。肘关节略沉的时候，就将身体稍微拉近了击球点，这样勾球的质量相对就高一点。练习的时候可以与同伴隔网对练，留意拍框的轨迹，要尽

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我的羽球反手经验

其实,反手比较简单.至少在打前后场的定位球时,比正手来得简单,因为反手发力所用的肌肉群比正手来得少,动作容易固定,也就是说,只要打反手时的姿态正确,球是比较容易控制的;首先,打反手需要转身,这是初学者或者反手失败者的关键!以右手为例:球在被击向本场反手后场时(提前预判,在球过网之前),右腿迈向身体的左后方(从身前跨过),记住,一定要让后背背对球网！！身体重心在转身同时移向右腿！！右脚指向球飞行路线末端的方向！！眼睛盯住来球！！此时,球应该在(或未到)头顶位置;在转身的同时,右手持拍随动到身后,右手握拍放在胸前(手放松轻握)！！同时,右手手腕稍向身体方向内旋！！反手拍面指向后场！！预备发力击球;此时球应该在头顶偏后的位置了,由于重心在右腿,右手腕内旋,反拍面正对后场,所以,身体很象一个旋紧的弹簧！!注意,后面的动作要求一气呵成！!(可以分解尝试),腰部肩部向身体方向内收,猛蹬右腿,腰和肩部猛然向上向后发力展开,同时由肩部带动大臂,大臂端起肘部,甩动小臂,同时带动拍子,手腕瞬间由内旋转向外旋,将拍子由身体内侧向外侧甩出,反拍面指向前场(脚不动,是指发力方向,当然不是摔出,呵呵),此时拍子应该甩到头顶的后前部的击球位置(所有的过程中,眼睛一直在盯住来球);如想击出反手后场高远球,或者是平高球,或者是前场球,则通过调整手腕和拍面来击打;击 羽毛球技术

--1 打球以后,拍子的随挥也就是撤拍动作不象正手球时顺势向下放松收住,而是短暂有力的停拍,最大限度以达到反手快速闪动击球(点击,请感觉)的目的,后拍子再随动收回.++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

反手技术

对于反手的技术练习，要下大工夫的！首先步法要好，能够及时到位，再有不能只追求几个单一的落点，记得我１８岁那年，随着力量的增长，教练开始要求练习反手，练习目标是：正手能够打出来的，反手几乎都要做到，经过三个月的苦练后，我真正得到了至今还令自己骄傲的反手技术。其实没有什么神秘的，就反手技术的练习谈点个人感受：

1、反手高远：由于通常要求侧身去打反手球，所以在步法上是有很大区别的，根据临场的情况，需要反手的时候，首先要蹬转体，背部侧向或完全背对着对手，然后利用脚下向回蹬转的力量带动身体至腰部到肩部，借此力量握拍手臂从胸前引拍开始，同时调整到反手握拍式，向上迅速挥出，跟正手的发力原理一样，临近击球瞬间，小臂加速，击球瞬间握紧球拍，注意拇指顶出。开始练习的时候，要从反复练习反手步法开始，同时做空挥拍。反手比较省力的窍门是，击球点尽量高，不要养成中下手位置的击球习惯，除击球瞬间外，身体要相对放松。多做反手的力量辅助训练。

2、反手杀球：基本方式跟反手高远一样，只是发力瞬间手腕向后翻压的多些。

3、反手的劈杀：抽直线快球基本方式跟反手杀球一样，只是发力瞬间拍面有侧切的动作。

4、反手劈吊：基本方式跟反手杀球一样，发力瞬间拍面有侧包切的动作，但要求手腕放松，握拍不要过死。

5、反手挡摸放网前：针对来球速度很快来不及发力的，利用这种方式，不要引拍，快速举拍，在高点处利用手腕的微小力量，拍面略微下压的同时，球拍可以稍带一点或左或右横向摸的动作。

6、反手抽平快球：对于反手区域的平低来球，利用这种技术，抽直线或斜线快球来突击对手的两边或追身，或双打的结合部，然后封网。上面的都是在来球基本在高处，所以相对主动的情况下，使用的反手技术。之所以很多地方要求基本技术方式相同,主要是技术细节大体相同,再有反手同样讲究动作的一致性!下面来聊聊被动反手：被动反手一般指在后场区域，背对着对手，下手反手位置。反下手回高远：步法和手上的基本方式跟反手高远一样，区别是，身体的重心很低，需要手上的力量好才能作到，没有窍门，只有苦练！反下手抽球：基本技术方法跟反下手回高远一样，只是把球的高度变了，通常使用斜线效果好些。相比反下手回高远要省力。反下手放网：基本技术方法跟反下手抽球一样，但手腕要放松。跨下回球：虽然好象是做秀，但在无奈的时候，还是有用的，经常效果还不错。把球放到两腿之间膝盖略下的位置，或大力抽或减力放网。男生在练习的时候要小心那个哦（别怪我没提醒呀呵呵）。同时要注意球拍不要打在地面上出现断拍。上面的所有技术，回球的目标当然要追求落点和变化，不要太随意。做到这些的确不容易，但经过刻苦练习后，效果会逐步对得起你的。再有，大傻个人认为，反手的技术几乎就是拇指的技术，所以在练习的过程中要注意对拇指发力方式的体会。其实，很多东西都是自己的意识所造成的，如果能够利用上面所介绍的高手处理反手的方式，早些把球处理掉，就不会出现或减少下手反手的被动局面，所以强调一下反手的挡摸技术是十分重要的。但是对于那些已经毫无办法，只能下手处理的被动球，即使现在的顶尖国际高手，除了利用非常好的手感放高质量网前，再图机会外，也没有特别好的办法。下面是我以前在中羽论坛发表过的关于反手球的帖子，结合上面的讨论参考：我们通常推荐用侧身正手击球的方式回反手!当然,有时只能用反手,其实打好反手并不难,关键在技术动作的掌握和击球点,以右手持拍为列: 首先,要将身体向后转(很多人不转身),右脚在前.击球时,由右腿发力带动腰部,然后腰部带动肩部进行快速转体,肩部带动大臂,大臂再带动小臂和手腕就行了.需要注意的是:反手击球时要调整握拍方式,大拇指顶住球拍手把半侧面,小臂挥动的速度要快.借助腕部大拇指用力顶出.击球点尽量高,高点处理反手要省力些.处理其他高度的反手球时,要注意自己跑位时,与击球点的距离,太近发不出力.平时要多练习反手挥拍,多体会,还是那句话,熟能生巧.再有,有些东西是无法用文字表述太清楚的,实地教学是文字所不能代替的,很多东西,可能人家几句话,一点小示范,你马上就明白了.所以,要多请教水平高的人.++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

羽毛球技术

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反手球

击球的瞬间

背对球网

右脚才落地

回位的时候，靠右脚蹬转身体

击球的瞬间并不蹬脚，而是靠甩腕，顶出发的力 反手球首先要步伐到位，不然别的免谈。

我开始也是这样

一个高人指点过 这个原因主要是因为步伐没有到位

击球点正确的时候应该在头后侧（身体背对球网时）上方，而你的击球点已经落在了身前，也即离端线近的地方 反手还没有发力，拍子还没有伸直，正在甩拍上扬过程中 当然球打的是高而不远了！！

争取把球放到身后打，甩腕大拇指顶出，动作到位，球最起码可以打到发球线附近！你可以试试

基本上和手没什么关系

主要是小臂甩出，制动，大拇指顶出的力量击球 关键是要放松后甩出，形成抽鞭子的感觉

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 再谈反手技术的关键点

通过近期反拍技术的练习及查看有关资料、录像，我觉得其实反拍技术中，手法不如步伐更关键。熊国宝在讲到反手技术中脚的配合时说到：脚的落地和挥拍同时进行，在击球的一刹那脚落地。我觉得这才是至关重要的关键点。我以前反手击球效果不好，关键是在击球的一刹那，右脚已经提前落地，没有突然形成由脚--腿--腰--臂--腕的连带冲击力。不知道你注意到这个现象没有。所以，我认为，在保证步伐到位的前提下，右脚的最后落地要与挥拍同时进行，也就是说，右脚落地与击球是一个时间。

这个问题我以前问过大傻教练

在一开始练反手的时候，要提前战好姿势，重心在右脚，右腿弯曲；

然后右脚登地，同时转体挥臂，才能形成羽毛兄说的“由脚--腿--腰--臂--腕的连带冲击力”。

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--3 我们从录像中看到的以及自己实际打球的时候，经常会出现没时间提前做好准备姿势的情况，因此就有“在右脚落地的一刹那击球”的现象。但是能够在这种情况下，回击出高质量反手球的前提，是练好基本功：即前面说到的，由做好准备姿势开始。

待动作熟练，正确掌握了反手发力的感觉以后，就可以在各种情况下回击高质量反手球

大傻教练当时回答我说：从录像中看到的专业球员动作，都是为了应付比赛的快节奏，经过他们常年练习形成的；这要与我们初学羽毛球时的基础动作练习相区别，要明白他们这些动作都是以基本动作为基础的。。P.S.我原来也有一段迷惑时间，也是看录像看的，也一度有羽毛兄的理解；后来大傻教练这样讲了以后，我就按照基本动作练习；现在反手已经比较有感觉了，也可以在不作准备姿势的情况下击出质量较好的反手球：)++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 羽毛球技术：吊球

把对方击来的后场高球还击到对方的网前区的击球法谓之吊球。它的作用是调动对方站位，以利步法组织进攻。在后场若将吊球与高球或杀球结合起来运用，就能给对方以很大的威胁。

吊球可以用正手、反手或头顶击球技术来完成。

对于初学者来说，首先要学好正手吊球技术，然后再学头顶吊球及反手吊球。吊球按球在空中飞行的弧线和击球动作的不同可分劈吊（快吊）和轻吊（拦截吊）两种。但不论哪种吊球，其击球前的准备动作应与击高远球一样，也保持动作的一致性，使对方不易判断己方打出的是什么球。

下面分别介绍正手、反手和头顶吊球的技术动作：

正手吊球

（1）劈吊（快吊）击球前期动作同正手击高远球。击球时，拍面正面向内倾斜，手腕作快速切削下压动作。若劈吊斜线球，则球拍切削球托的右侧，并向左下方发力；若劈吊直线，则拍面正对前方，向前下方切削。

（2）轻吊（拦截吊）击球前期动作同正手击高远球。击球时，一种轻吊时的拍面变化同劈吊基本一致，但用力要更轻些；另一种是击球时，拍面正击球托或借助于来球的反弹力用球拍轻挡，使球过网后贴网而下。后者多用于拦截对方击来的平高球和半场高球。

反手吊球

反手吊球其击球前的动作同反手击高远球，不同处也在于触球时拍面的掌握和力量运用。吊直线球时，用球拍反面切削球托的后中部，向对方右网前发力；吊斜线球时，用球拍反面切削球托的左侧，朝对方左网前发力。

头顶吊球

头顶吊球也可作劈吊和轻吊。其击球前的动作同头顶击高远球一样。不同的是球拍触球时拍面变化和力量的运用。吊直线球的动作同正手吊直线球基本一致，只是击球点不同；吊斜线球时，球拍正面向外转，切削球托的左侧，朝右前下方发力。

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--4 浅谈吊球

在羽毛球运动中，吊球可能是运用最多的一项技术了，分为：劈吊，拦截吊和轻吊。按照一般的说法，吊球技术的动作要领如下（转载）： 劈吊击球前动作和打高球﹑杀球相似,击球时用力较轻﹐带有劈切动作﹐落点一般离网较远。拦截吊是把对方击来的平高球拦截回去﹐击球时用拍面正对来球﹐轻轻拦切或点击﹐使球以较平的弧线﹑ 较慢的速度越网垂直下坠。轻吊击球前动作和打高球相似﹐击球时拍面正对来球﹐在触球的剎那﹐突然减速或轻切来球﹐ 使球刚一过网即下坠。对于劈吊，为了加快球速一定要有一种往前送球的感觉，也就是在切削球托的同时向出球方向加力，由于是进攻球路，可以不用太注重落点距离球网的远近，只要速度够快就可以让对手更被动。所以我的劈吊一般都是追求速度和角度，对球过网后是否在发球线之前不台考虑。而拦截吊和轻吊则不同了，要有比较好的控制球的飞行距离的手感，只有能很好的控制住球，让球以较高的弧线和较近的离网距离过网才能在防守的时候来开对方，给自己腾出空间和时间来反守为攻。关键是球拍接触球的一瞬间的手感，我感觉应该是先利用降肘来下拉球拍，拍面切削球托的时候是稍微向上的，向前的力量不能太大，球向前向上飞行。拦截吊的力量可能更不好控制，不过可以利用对手回击球的速度，轻轻想侧面切击球托就行了，让球缓缓的过网，落在网前，机会掌握的好，是一种很好的由守转攻的球路。还有一种就是假动作的吊球了，这种球路我在接发球的时候用的比较多。引拍和挥拍的动作一定要跟后场球的技术一致，否则再用吊球就不会让对手上当了，只有在提起肘之后，在击球的一瞬间突然把肘向下拉，用手指和手腕的力量切削来球，同时降低挥拍速度，在对方判断你为回击后场球开始启动之后用吊球，这才是比较好的假动作吊球了。但是这种球路在比赛场上只能偶尔为之，别人习惯之后，就会让自己被动了。

[图解]杀球技术要领

杀球是把对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下去。这种球力量大，弧线直，落地快，给对方的威胁很大。它是进攻的主要技术。杀球分为正手杀直线和对角线球。头顶杀直线和对角线球、正手腾空突击杀直线球和反手杀直线球。

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正手杀直线球（侧身起跳）：准备姿势和动作要领与正手击高球大体相同。步子到位后，屈膝下降重心，准备起跳。侧身起跳时，往右上方提肩带动上臂、前臂和球拍上举，以便向上伸展身体。起跳后，身体后仰挺胸成反弓形。接着右上臂往右后上摆起，前臂自然后摆，手腕后伸，前臂带动球拍由上往后下挥动，这时握拍要松。随后凌空转体收腹带动右上臂往右上摆起，肘部领先，前臂全速往前上挥动，带动球拍高速前挥。当击球点在肩的前上方时，前臂内旋，腕前屈微收，闪腕发力杀球。这时手指要突然抓紧拍柄，把手腕的爆发力集中到击球点 羽毛球技术

--5 上。球拍和击球方向水平面的夹角小于90度，球拍正面击球托的后部，使球直线下行。杀球后，前臂随惯性往体前收。在回位过程中将球拍回收至胸前。（参考下图）

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正手杀对角线球（侧身起跳）：准备姿势和动作要领与正手杀直线球相同。不同点是起跳后身体向左前方转动用力，协助手臂向对角方向击球。头顶杀直线和对角线球：动作要领和准备姿势与头顶击高球相同。不同点是挥拍击球时，要集中全力往直线方向（参考上图）或对角方向（参考下图）下压，球拍面和击球方向水平面的夹角小于90度。

此主题相关图片如下：

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反手杀直线球：准备姿势和动作要领与反拍击高球相同。不同点是击球前的挥拍用力要大，击球瞬间球拍与杀球方向的水平面夹角小于90度（参考下图）。

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--6 此主题相关图片如下：

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腾空突击杀直线球：侧身右脚后退一步准备起跳。起跳后，身体向右后方腾起，上身右后仰或反弓形，右臂右上抬，肩尽量后拉。击球时，前臂全速往上摆起，手腕从后伸经前臂内旋至屈收，同时握紧球拍压腕产生爆发力，高速向前下击球。突击扣杀后，右脚在右侧着地屈膝缓冲，重心在右脚前；右脚在左侧前着地，利用左脚蹬地向中心位置回动，手臂随惯性自然往体前回收（参考下图）。

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第二篇：谈谈羽毛球中的反手后场球和发高远球

谈谈羽毛球中的反手后场球和发高远球

今天和大家再聊聊羽毛球中的发高远球和反手后场球。

一．发正手高远球

对于新手来说是不是经常遇到这样一个现象，当自己发出一个高远球，被水平高的球友，一板给扣杀了。总是以为对手的水平太高是应该的。其实不然，很多时候是因为我们发的高远球不到位。即使现在我也经常遇到这样的情况。

前段时间，一位老师告诉我，说我发的球不到位，我就悉心请教发球的要领。发出的高远球应该这样：球要落在对方底线的两条横线之内，最好更接近于底线；同时球点要高，最好8、9米以上。为什么这样呢？

其一、球如果很高时，在下落时速度比较快，球托是向下的，基本与拍面平行，即使是较高水平的选手，也很难控制球托与球面。其

二、发到对方底线附近时，对方选手回球的质量将大幅下降，留给自己找其空档的机会越大。其

三、发出这样的高远球，对方不容易扣杀，但要注意对方吊网前球；同时对于高水平对手，注意其直接打出我们的底线高远球。二．反手后场球

对于很多选手来说，最羡慕的就是有一手漂亮的反手后场球。其实反手球也不是那么难打，反手球要注意两点，一是步伐必须到位、二是掌握挥拍的技术要领。

1.步伐到位

如果要打出比较好的反手球，前提必须是步伐一定要赶在球即将下落的前方。以右手持拍为例，人要处在球即将下落的前方，同时使右肩面对来球，形成右脚在前、左脚在后。如果不赶在球下落的前方去接反手球，那只能依靠手腕的力量去接，是无法打出高质量反手球。

2.反手的技术要领 在向反手位运动的过程中，右手小臂与大臂大于90度，以右肩为轴在身体前侧向左肩移动，在移动过程中逐步使小臂下倾，右臂上抬，直至大臂与肩平行。手背朝向脸部（看手表的姿势），反手轻松握拍，使球拍垂向地面、球拍面与身体平行。在即将击球时，形成右脚即将在前、左脚在后；抬大臂带动小臂向右肩斜后上方伸出，在伸出小臂的同时，向外转动手腕（小臂外旋）带动小臂一起旋转，同时伸直手腕与小臂是一条直线（即展腕）；展腕的同时，后三指抓紧球拍、同时用拇指捻动球柄、食指扣紧球拍，右脚落地，击球。击球后，两眼应能正对球拍面。

上述是自己在打反手球时的技术要领，大家在练习时一定要慢慢分解，不能一气呵成，什么时候熟练了再连贯起来。还是我开始重复的，要打出好的反手球，步伐是前提，你跑不到位，即使技术再好也无从谈起。