篮球特长生培养训练内容

第一篇：篮球特长生培养训练内容

篮球特长生培养训练内容

一、基础训练

（一）、原地练习1.单手持球旋转

要求：两脚开立，单手持球于头顶，手指手腕活动，将球旋转起来，左右手交换练习。2.双手持球双足跳

要求：两脚开立，重心下降，屈膝，分别向前后、左右、侧面双足跳跃。

3.双手持球左右跨步练习

要求:上步快，一定要将球保护在身体侧面。4.双手持球原地转身

要求：屈膝、降重心，两脚分开，已任意一只脚为中心脚，向后转身。5.三环绕球练习6.胯下换手抓球 7.胯下前后抓反弹球

8.胯下绕“8”字练习，分内和外 9.抛接球（可击掌）

（二）、行进间球性基础练习1.慢跑运球 2.慢跑拨球练习3慢跑左右抛接球 4.单手左右向下抠球 5.前踢腿绕球

6.胯下内外绕“8”字练习7.左右交叉步绕球练习8.胯下“8”字拨地滚球 9.接高抛反弹球 10.双人换位抛接球

二、无球活动练习

（一）1.基本站立姿势，变速跑 2.8字放松跑 3.变向跑 4.后退跑 5.侧身跑 6.侧身跑接变向跑 7.曲线侧身变速跑 8.多人曲线追逐跑

（二）、1.起动练习（注意后脚往后撤一步，蹬地向前快速跑）2.向前一步急停（两脚平行）3.向前两步急停（跨步）4.侧向一步急停后转身变向跑

5.侧向一步急停顺步变向跑 6.侧向一步急停交叉步变向跑 7.左右单足跳（摸球或其他物体）8.上步双足跳（可摸球或其他物体）9.交叉步双足跳 10向前侧向跳 11.向后侧向跳 12.滑步（防守步）

第二篇：篮球特长生培训班训练计划

第一阶段:

1、多种站立姿势及有球、无球时应注意的多种问题等

2、个人的综合运球、多种高难度的熟悉球性的训练

3、讲解篮球规则

4、培养篮球意识，增强篮球技能

5、个人身体素质训练

第二阶段：

1、曾强对抗性训练

2、有球运动对抗训练

3、培养一对一的能力

4、培养球在关键情况下的处理

5、个人身体素质练习

第三阶段：

1、个人综合的投篮训练，多种方式不同角度的投篮训练

2、个人综合的上篮训练，多种方式不同角度的上篮训练

3、对抗性的投篮训练

4、对抗性的上篮训练

5、个人身体素质训练

第四阶段：

1、个人综合的传球训练

2、对抗性的传球训练

3、局部的小配合传球训练

4、快攻传球训练

5、个人身体素质训练

第五阶段：

1、无球状态下的运动情况

2、无球的对抗训练

3、接球后的动作要领及下一步动作的要领

4、接球后的对抗训练

5、个人身体素质训练

第六阶段：

1、个人防守的综合训练

2、防守有球队员的综合训练

3、防守无球队员的综合训练

4、局部的多人的防守训练

5、个人身体素质训练

第七阶段：

1、局部的多人配合投篮训练

2、对抗性的局部多人配合投篮加防守训练

3、实战中的局部多人防守训练

4、实战对抗训练

5、集体的素质训练

第八阶段：

1、篮板球综合训练

2、篮板球对抗训练

3、抢下篮板球后的运动训练

4、集体篮板球对抗训练

5、篮板球身体素质训练

第九阶段：

1、个人一对一快攻练习

2、多人快攻训练

3、防守快攻的训练

4、快攻加防守对抗训练

5、快攻的素质训练

第十阶段：

1、阵地战进攻训练

2、阵地战防守训练

3、阵地战实战训练

4、阵地战中的配合5、阵地战的素质训练

第三篇：浅析美术特长生的培养和训练

浅析美术特长生的培养和训练

河北省滦南县程庄镇程庄初级中学 程亚峰 邮编：063500 手机：***

当前，中小学阶段的美术特长生，正是艺术培养的启蒙阶段。而特长生的培养工作又是千头万绪，要做到有条不而又卓有成效，的确不易。很多的美术教师都在探索怎样才能快速有效的把学生的专业技巧培养上去，又能让学生主动的参与探究爱上美术这一课题。其实我认为，道理很简单：只要我们“教”“育”并重，就能达到事半功倍的效果！长期以来，很多教师只注意对学生美术技法的传授，而忽视了学生内部的竞争和矛盾以及积极性和主动性的调动，也就是只注重了“教”而未注重对学生的“育”，这样就使得本应充满活力的艺术学科在学生面前变得黯然失色，让学生对专业学习失去原有的动力。那么我们应该怎么做呢？我认为不妨从以下几方面入手：

一、从兴趣入手让学生爱上美术

美术这门学科，从总体上看是大多数学生喜欢的科目。但具体到每一个学生有没有兴趣、感情有多深、持久性有多长，就要看老师如何调动他们激发起学生的兴趣了。

（1）、制作优秀的范画或是当场演示，引导学生的学习兴趣。中国绘画的传统历来提倡“画从谱出”，凡学画的人无不走过“进谱出谱”的历程。因此，我们在对学生的教学过程所采用范图的作用是不容忽视的，优秀的范图能使我们的教学得到成功和精彩，尤其是教师本人不妨当场为学生演示，让学生看到你画的有多“好”，要知道这时的学生是最崇拜老师的，这样在一定程度上便能延续学生学习美术的兴趣。然而也有一些人在教学过程中从不使用一张范画，专靠一支粉笔，一本书，“空对空”口传式地讲课，使原应兴趣盎然，艺术感染力很强的内容被“挖“得干巴枯燥无味，长而久之，使相当一部分的学生学习兴趣越来越淡，学习水平“与日俱减”，开始讨厌美术课。（2）、电教媒体作为信息的载体，在教育目标与教育内容实践的操作中搭上桥梁。它声形并茂，色彩艳丽，生动直观，能吸引学生的视觉、听觉，让学生留恋、向往。（3）、在教学中要尽量讲述一些名家轶事，启迪学生的梦想，让学生有榜样有楷模。（4）、以简入手，从最基本的形体方法开始，告诉学生绘画的“诀窍”让他们可以自然感受，自我体验，在成功的过程中找到的兴趣，学生也就会觉得学习美术是如此快乐，自己也就十分乐意地投入到美术课当中去。

二、以速写起步与基础训练相结合

速写是指学生在课余时间画的小速写。这种速写时间短，要求只画出基本形体、动势、比例和结构，不要求画得十分完整，可以直接对物写生，亦可根椐记忆进行默写。学生在这一过程中，不断的总结，完善自我，灵感显现，会逐渐的投入到美术创作中去，从而达到激发学生探究的兴趣！速写是一项训练造型综合能力的基本方法，是在素描中所提倡的整体意识的应用和发展。因此，速写的这种综合性，更有利于学生直观的感悟和思考，经常练习速写，能使学生迅速掌握人或事物的基本结构，熟练地画出人物和各种动物的动态和神态，这样便增加了学生的自信，使他们愿意主动的投入到美术学习中去！

三、容宽松之镜与学习之中

第一，众所周知，小到一个集体，大到一个国家，没有一个民主和谐的宽松环境，是很难培养出出类拔萃的人才的。只有在相对自由宽松的环境里，人的身心才能放松，没有受到禁固的思想才可能解放，学生亦是如此，只有在这样的环境中他们的思维才能打破常规，自由地发展特长，追求个性，画出出色的作品。第二，作为教师，总会遇到不听话的学生或是与自己的个性相差很远的学生。这时，就需要以宽广的胸怀去对待他们。要态度温和而有耐心，过于严厉的口吻和严格的要求都容易造成学生的心理紧张和压抑。对待学生，要与之为善，宽容他们的不足，理解他们的个性。第三，不要害怕学生超过自己，当面对自己一时不能解答的问题时，不要端起老师的架子扼杀学生思维的灵感，要对其有这样的思考提出表扬，并查阅资料给学生圆满的答复。这样，便能创造出一个友好和谐的人际环境。

四、以和为贵缔造和谐

俗话说：天时地利人和。三者之中以人和为最贵。创造和睦的人际关系，减少内部摩擦，增强凝聚力，是成功教学的保障。处理特长生之间的关系，要贯彻既竞争、又友好的原则。对学生而言，矛盾、竞争、是激烈而难以逃避的。因此，我们教师就要引导特长生友好地竞争。及时处理学生之间的矛盾。首先，要承认存在竞争，要把有伤害的竞争淡化为没有伤害的比赛，绝对不能采取有意扬此抑彼、褒彼贬此的方法来促长学生之间的恶性竞争。其次，要拓宽学生的眼光，转移学生因妒忌造成的矛盾。教师要学会开导和化解学生之间的分歧和矛盾。再次，要提高学生对竞争的认识，变有害竞争为有利竞争。竞争的过程，其实是一个互相学习、共同进步的过程。特长生更要取人之长，补已短之短。别人的长处是很多的，如成功的学习经验，良好的心理素质，成熟的为人处事方法，引人瞩目的特长等。特长生要把竞争的对手当成是激励自己上进的目标和榜样，当成帮助自己成熟的良师益友。

四、由简入繁循序渐进

首先，专业训练是从简到繁、由浅入深融思维和创造为一体的造型过程。初学素描时，学生由于缺乏对客观对象的认识和理解，尽管他们有正确的视觉感受，但总是心有余而力不足，往往不能正确地分析形象的特征、结构和内部联系，缺乏整体观念，喜欢钻入局部，结果是费力不讨好。针对这种情况，教师要及时给予指导，肯定优点，指出存在的问题。为了使学生养成整体观念，正确地了解物体的内部结构，教师可通过石膏几何模型分层次讲解物体的基本组合。如：用圆柱体的构成分析杯子的结构，用球体和锥体组合梨的结构等。其次，利用学校第二课堂进行素描训练时间比较充足，作业以写生练习为主，参加者基本上是各班的美术骨干和美术爱好者，因而写生内容和作业要求应严格一些，画幅的大小尽量按标准尺寸。初期训练先从灯光作业入手，因灯光光线相对集中，有利于学生对物体的理解和塑造。画明暗不是一种累赘，而是一种表现因素，不同光线的作用，使物体呈现出不同的状态，通过局部或整体的练习，增强学生对明暗对比的认识。对绘画水平较高的同学，要增加作业的难度，用自然光或散光进行训练，也可用结构画法，这样有利于学生更准确、更深入地分析和表现物体的结构，以达到分层次训练、整体提高的目的。

再次，课外临摹在课堂教学中最为普遍。通过临摹，学习前人的技法，使学生能够掌握较规范的方法步骤和处理画面效果的手段。在临摹中要培养学生的自学和独立思考的能力，克服简单的描摹，严格按照绘画的步骤逐步深入。有位大师说过：“作画要有信心和毅力，在你的意识中应明确地培植那种炽热的欲望，你必须懂得大多数的想法来自于铅笔的另一端，而不是笔尖。”

总之，特长生的培养是一个长期繁琐的工作，教师切不可操之过急，要坚持“教”“育”并重才是长期有效的方法，兴趣是第一老师，教学中，我们要尽量尊重学生，深入的了解学生内部情况，营造和谐的师生、生生关系，循序渐进的对特长生进行培养，就一定会达到事半功倍的效果！我们培养训练的目的，不是要让每一个学生都成为画家，而是为了让他们会真正的发现美、认识美创造美！培养学生的分析能力、整体观察能力和空间想象能力，提高学生的基本素质！

第四篇：特长生培养工作总结

特长生培养工作总结

单 位：姓 名：

宋 家 营 中 学

王 志 彬

特长生培养工作总结

一、指导思想

为了更好的提高教育教学质量，大力培养合格加特长的人才为目标，进一步解放思想，提高认识，高度关注此项工作，务求实效，同时能更好的改革教育教学方法，更新教育理念，加强“校本教育”开发，努力构建学校办学特色，为学生特长发展提供优良环境。二 实施措施与方法

我担任七年级两个班的英语教学，共有特长生20名，平均每班10名特长生。经过一学期的培养，他们在英语方面取得很大的进步，现作总结如下：

学期刚开始我就很好的制定了特长生培养计划，做到了有目的、有计划地对他们各自的特点进行了全面分析，制定了因材施教的培养策略，工作总结在具体 培养过程中，我注重发挥特长生的特长，力图使他们的特长得到更进一步的发展。为了更好的发挥他们的特长，培养他们的英语学习兴趣，我把这些学生组织在一起，进行必要的英语口语练习和听、说、读、写“四会”辅导，开阔他们的视野，增长更多的英语知识，为以后的学习奠定良好的基础，我觉得这是十分必要的。

在指导他们学习会话时，我尽量以现身说法或表现法，使学生仿佛置身于实际情景中，从而体会理解会话的含义，此外有时以小组形式创编对话，并以小组形式汇报练习。教学词汇时、句型、或常用的表达方式时，尽量利用会话中的情景，卡片、图片以及其它可以得到和实物、模型进行教学，使学生边学边体会所学词语在实际生活中的运用，同时培养学生直接用英语思维的能力。定期对他们进行听写训练。听写是训练，听力、拼写和写作技能是一种很好的练习。定期给他们进行口语训练，指导他们用准确、流利的英语进行对话。不定期的进行口语、听写、朗读比赛。评出优胜者，给予表扬。增强学生的知识面，扩大他们的视野，提高观察能力，培养良好的学习习惯和兴趣。

总之，通过一学期培养学习，使学生在原来的水平上有一个较大的提高，熟练掌握一些技能，从而全面提高学生各方面的整体素质，达到实施素质教育的目的，今后，我将继续加强对特长生的培养，发挥他们的英语特长，使他们获得一些英语的感性知识，激发他们学习英语的兴趣，使他们敢于大胆开口说英语。指导他们养成良好的学习习惯，为进一步学习英语奠定初步的基础。让他们能够在同学中起到良好的带头作用，成为英语学习的“领头雁”。

第五篇：特长生培养工作计划

特长生培养工作计划

特长生培养工作计划1

所谓愿景就是远景规划，学生要达到什么心愿，我们要帮他们从小做好规划，好从什么方面发展，学生凭着自己的兴趣爱好做出选择，教师和家长不进行干涉，只作相应的指导，例如：孩子喜欢下棋，家长最好也能懂得下棋，陪同孩子共同进步；孩子喜欢画画，那么家长要给他准备纸张和水彩，给他一定的时间和空间进行创作，家长也可以作适当的指点。在课堂上，老师也可以给他们展示的机会，有板书画画的时候，尽量点这些孩子上去，启发和调动其他孩子的积极性。

本班培养学生全面发展与特长培养计划：

一、特长生培养的意义及依据：

学校教学管理是教育管理的重要组成部分，它的水平直接影响着教育的质量。随着现代教育和科技的发展，对学校教育教学管理提出了许多新的要求。当前，要求学校教育教学进行整体改革，实施全面的素质教育。我在本班做了动员工作，动员全体学生积极行动起来，发展兴趣，做德才兼备的好少年。

二、培养目的：

掌握绘画、舞蹈、棋类、书法等基本技巧，提高各方面的能力与水平。着眼提高学生综合素质，培养创新精神和实践能力。

三、培养的过程与步骤：

1、准备阶段

①与学生谈心、与家长沟通，确立发展目标。

②向学生讲述这次活动的内容及要求，让学生对这次活动有一个初步了解。

③制订本次活动的内容。

下面以培养小小播音员为例，谈谈培养步骤。

培养阶段的'内容：课上2分钟说话；3分钟朗读设计；交流阶段；评价阶段

2、实践阶段：

（1）开展堂上2分钟说话活动。

训练宗旨：通过说话训练，使学生在活动中展示学生语言交流的口才能力，从而达到锻炼了自己胆量和提高说话技能的目的。

具体操作：每课每次2人，开始阶段先由教师出题，如《今天早上我做了些什么》、《今天我遇到了什么难题》，或者同大家讲一则笑话，或者把今天自己所见所闻到的事，按记叙文的几个要素讲出来，最小要讲三个要素。最后一周难度加大，让学生自己定一个题目。

（2）进行3分钟朗读训练：

训练目的：培养学生良好的读书习惯，在熟读中掌握文章的内容，理解文章的中心，并掌握一定的感悟和品读的方法，能欣赏、积累好词佳句。

具体操作：每课一人，轮流进行。课前布置学生自己最满意的课文（或片断），读时要求中心明确读准字音，掌握节奏，读出感情，语言连贯，表情自然，动作得体。

（3）课堂上多点他们发言，给他们充分展示自己的机会，锻炼他们的胆识。并以他们为榜样，以点带面，发展更多的同学。

附特长生名单

1、小小播音员：黄师慧漆可文魏鑫李志锋谌烨陈冲亚揭思伟

2、小小画家：魏世豪（女）王聪万政君张芯蕊李洁姜康熊驿亭

刘杰万维佳万月如水张志涛蔡进宇周杭周俊夔万嘉嘉

3、小小舞蹈家：万月如水谌烨魏鑫周妮娜熊驿亭

4、小棋圣：陈冲亚姜王锁谭强华万斌黄鹤凌龚嘉旭李志峰

胡学颂陈俊宇杨宇翰涂志鹏胡鸿斌雷予哲周杭

祝正煜魏世豪（男）王聪

5、小小发明家：黄泽宇刘恒

6、小作家：万宇豪胡杰徐松（女）王聪万月如水万怡帆张芯蕊

黄师慧漆可文魏雨婷黄婷熊俊黄泽宇黄欣怡

李志锋万绍婷熊驿亭罗志龙万政君

7、小学音乐家：黄蕾谌烨魏雨婷陈思雨

8、小小书法家：孙李光一谭强华徐松谌烨

9、小小数学家：胡学颂张忠正孙李光一

10、小小外交家(英语）：万宇豪万月如水黄泽宇孙李光一祝正煜陶勇杰

特长生培养工作计划2

一、目标

为了进一步提高广大同学对美术的兴趣，不断提高同学的美育素质，美化每一位师生的心灵，优化学校的育人环境，创办具有新时代中国特色的乡镇中学，美术特长生的成立作为这一方案实施中的一个重要环节，学校投入了大量的.物力与精力，从而进一步加强美育特色。

二、措施与方法

1、理论与实践同步，深层了解艺术的内涵。

2、集中培训逐个指导，提高学习效率。

3、教师做范画，让学生理解美术的艺术手法与技能。

4、优秀作品展。创造彼增此长的艺术环境，提高学生的绘画技能水平。

5、作品点评，继承好的艺术理念和绘画技巧，发现并修正不足之处。

三、课程处置

1、素描基础，（素描几何体的训练，让学生了解素描关系与透视原理）

2、毛笔书法（同时提高学生对毛笔尺寸，力度的把握，性能的了解与掌握）

3、中国山水画

4、色彩练习

四、培养

要达到预期效果特长生得到不断完善，能力全面提高，通过学生的主观能力，主张多样，即在学生能够理解的前提下，掌握旁通涉猎，浅尝辄止的原则，教给学生多样的绘画形式，多样的绘画方法。

特长生培养工作计划3

一、基本情况

低年级的学生没有好坏、优良、先进与后进之分。因此，教师对学生的基础教育尤为重要。一四班共有学生44人，其中男生26人，女生18人。现在，大部分学生已养成了好的学习习惯，他们学习态度端正，思想要求积极上进，能自觉的完成自己的学习任务。并且有良好的生活习惯和劳动习惯。尤其是那些家庭环境好的学生，在实践能力和创新能力方面尤为突出，他们于勤思考、善于思考，带动了整个班的学生学习的积极性。这些学生有：xx、xx、xx等几位同学。

二、培养目标

（一）：使他们养成良好的生活习惯、学习习惯和劳动习惯，学会自主学习，体会到学习的乐趣。

（二）：培养他们愉快、开朗，积极向上的生活、学习态度，有应付挑战的`勇气。

（三）：培养他们的责任心，诚实友爱，遵守社会规范。

（四）：学会动手、动脑，养成探究的习惯，学习探究的方法，获得知识，积累经验。

（五）：注重朗读能力和口语交际能力的培养，把他们培养成为年级的顶梁柱。

三、主要措施

（一）根据学生的年龄特点设计有趣味性的教案，让学生在轻松和谐的环境中学习。

（二）根据学生的实际情况采取多种教学方法，开展丰富多彩的课外活动。

（三）采取集中辅导和个别辅导相结合的方法。

（四）与家长取得联系，齐抓共管。

（五）建立特长生记分册，及各种评比活动，并利用黑板报进行激励、表扬，增强其竞争意识。

特长生培养工作计划4

素质教育的最终目的，在于充分开发和激活人体自身的各种潜能，使之成为具有较强的综合能力、分析理解能力和创造能力，全面发展的综合型人才，核心是促进学生全面和谐地发展，同时发展个性特长，依据学生物条件、兴趣及潜力培养的一技之长可能对他们的一生产生重大的影响。为了使语文、数学两学科学有余力的学生在原有基础上得到更大、更快地提高和发展，更加适应未来社会的需要，我根据教育理论中“因材施教，量力性原则”，依据学校的特长生培养计划，特制定特长生培养计划如下。

一、指导思想

全面贯彻教育方针，全面实施素质教育，培养学生实践能力和创新意识，以因材施教为原则，树立新的教学观、学生观、师生观、人才观，使学生在全面发展的基础上，注重学生的个性发展，培养学生广泛的兴趣爱好，充分发挥学生的特长，使学生的潜能得以及时开发，并为其成为适合社会发展的需的新型专业人才打下坚实的基础。

二、培养目标

1.提高学科知识能力，并培养良好的学习习惯、心理意志品质及道德品质，使学生勇于展现自我，提升个性化的人文素养。 2.充分挖掘他们的潜能，培养学生的创新精神和实践能力，增强口语交际能力、独立思考及动手操作能力。使他们的特长得到充分的发展和发挥

三、主要任务：

1.通过特长生培养计划的实施挖掘学生潜能，发挥学生主动性和创造性。

2.真正确立等级加特长的评价方式，彻底改变教育教学观念，特别是不以学生的学习成绩作为评价学生的唯一标准。

3.鼓励、关注、培养在其他等方面出类拔萃的学生，使他们得到更好的发展空间，能够不断进步。

四、培养措施

1、课堂教学中，有意识给优生创造机会，鼓励优等学生自主探索、自我尝试，使他们的'创造性思维和想象能力得到不断增强；设计一些发散性、开放性的问题，让他们“吃得饱”，以不断提高他们思维的广度和深度。

2、随堂练习和作业既要有面向全体学生，有利于巩固“双基”的；又要兼顾培优。可分成三个层次：

第一层“必做题”—基础题。

第二层：“选做题”—中等题。

第三层“思考题”—拓展题。

以满足不同层次学生的需要。x号题，优生必须做；前两层的题要求大部分学生用一种方法解，要求优生则用多种方法解答；习题讲评要增加信息程度，围绕重点，增加强度，引到学生高度注意，有利于学生学会解答；解答习题要有多角度，一题多解，一题多变，多题一解，扩展思路，培养学生思维的灵活性，培养学生思维的广阔性和变通性；解题训练要讲精度，精选构思巧妙，新颖灵活的典型题，有代表性和针对性的题，练不在数量而在质量，训练要有多样化。

3、课下鼓励他们多看课外书籍，多做一些奥数题和阅读题、小练笔，并推荐其优秀者参加相应的数学、作文竞赛或向报社投稿等。

4、经常与家长联系，相互了解学生在家与在校的一些情况，共同促进学生的作业情况，培养学习兴趣，树立对学习的信心。

5、要讲究教法。要认真上好每一节课，研究不同课型的教法。如上复习课时，要把知识进行网络，把知识进行列表比较，把知识系统，便于学生掌握；上习题评讲课时，做到既评又讲，评有代表性的学生答题情况，讲知识的重点、易混点、热点及考点。做到师生互动，生生互动，极大的调动学生学习积极性，提高优秀率。