第一篇:蹲踞式起跑教学案例
蹲踞式起跑教学案例
一、前言:
在短跑比赛中必须采用蹲踞式起跑。采用蹲踞式起跑能更好地、更有效地完成快速起跑,通过两腿的折叠在瞬间提升速度,在短时间内获得更快的加速度。常用的蹲踞式起跑比赛项目有:男子女子100米;男女200米;男女400米;男子110米栏女子100米栏以及男女100米接力;男女400米接力等等。通过教学发现学生在学习中存在一些共性问题。现就来简单分析学生在学习蹲踞式起跑时所发现的问题。
二、目标设计:
1、知识与技能:知道蹲踞式起跑的知识和动作要求,能初步作出起跑的动作。
2、过程与方法:通过多种形式的练习方法,了解蹲踞式起跑每个环节的动作要领,发展学生们协调性、灵敏性及上肢力量,并在学练过程中提升学生合作交往的能力。
3、情感态度与价值观:能积极参与学习活动,在学练过程中培养学生自主、合作、探究能力。
三、目标教学案例呈现:
片段一
教师:我们已经基本掌握了在短跑中运用蹲踞式起跑技术,大家也切身体会了蹲踞式起跑是短跑中最好的起跑技术。下面请大家分成AB两组由老师下达口令做分解动作,并由老师观察并指正大家的错误动作。
学生:太好了,那老师我们可以开始了吗?
教师:好的。大家成二列横队,准备做3个环节的动作。
分析:在短跑比赛中必须采用蹲踞式起跑。采用蹲踞式起跑能更好地、更有效地完成快速起跑,通过两腿的折叠在瞬间提升速度,在短时间内获得更快的加速度。因此大家一定要掌握正确的蹲踞式起跑方法,为今后的实践比赛奠定基础。
片段二
教师:同学们通过观察大家的动作完成情况老师发现大家已基本能完成。但是部分同学动作不规范,所以老师要请一位同学再次强调蹲踞式起跑的正确动作要领。
A学生:老师,我来回答吧。我已经把正确的动作要领记在脑中了。教师:好的,那请你来回答吧,其余同学认真听看说的是否准确。A学生:“各就位”时轻快地走到起跑线后,两手撑地,两脚依次放在规定位置,两手收回紧靠起跑线并撑地面,两臂伸直,两手间距比肩稍宽。手指成拱形做弹性支撑,肩与躯干保持在一条直线上。身体重量均衡地落两手、前脚和后膝关节之间。“预备”时逐渐抬起臀部,使身体重心向前上方移动,此时身体重量落在两臂和前腿之间,其重
心投影点距起跑线15-20厘米。臀部抬起稍高于肩,使两小腿趋于平行。
教师:对了,A同学说的非常正确。正确的动作要领掌握后,老师发现有很多同学重心不前移,臀部不上抬。后腿也蹬得太直。这样的动作做的对吗?
B学生:我觉得这样的动作是不对的,这样会影响起跑速度。教师:非常好,那么谁能说说怎样克服这种情况?
C学生:在练习时有意识的控制臀部,而且提示自己慢慢抬起。教师:对,说的基本准确。
分析:做三个环节的分解动作。练习时教师语言提示学生重心前移。同时在纠正后腿太直。要让学生明确如果太直发力不够也会影响跑的初速度。
片段三
教师:下面大家分组来进行一次50米短跑比赛。学生:好的!
教师:大家三人一组,上跑道练习。学生:好的!我们现在开始。
教师:我发现第三个环节“跑”时,学生注意力不集中,经常抢跑。这一方面是“预备”姿势身体重心过分前移造成的,一方面是预备姿势时臀部抬起过高或过低造成的。
分析:比赛是紧张而且激烈的,但是不能因为这些客观因素,就忽视使用规范动作。无论在任何时候都要督促自己用正规的技术来完
成动作,这样才能形成正确动作定型,才能有所长进。克服抢跑是要在上跑道前就告诫学生要集中注意力,同时调整呼吸不要过于紧张。同时由于听力受限要紧盯发令员,密切注意口令。
学生:好的老师我们都记住了,在今后无论是练习还是比赛中我们一定用规范的动作,认真对待。要努力做到最好!
四、总结
本课的教学充分发挥了学生的主体作用,注重了培养学生的自主学习的能力。在在具体教学过程中,我也注重学生实际能力的培养,促进学生身体素质和运动技能的提高,发展学生个性,培养学生互相学习、团结协作的品质和集体主义精神。
本课的不足之处是:蹲踞式起跑是短跑中最重要的教材之一,但单纯反复的练习跑步又太枯燥。只有运用多种教学方法和手段才能提高学生的学练兴趣。这是在今后课上需要研究和充实的。此外,在教学中还应多关注B类学生和个别女生。只有面面俱到,才能把每节课上好!
第二篇:蹲踞式起跑教学反思
《蹲踞式起跑》教学反思
蹲踞式起跑是一项技术性很强的起跑方式,学生学会简单的动作不要太多的时间,但要真正能够做到快速起跑是需要很长时间的。
蹲踞式起跑教学课上,先通过各种不同姿势的起跑,让同学们自己总结得出蹲踞式起跑能做到出发最快,这样就让同学们在游戏中了解蹲踞式起跑,同时也拉近了同学们与蹲踞式起跑运动的起跑距离。在充分调动学生兴趣的基础上,让同学们观看老师的示范动作,在脑海中产生一个动作表象;然后分小组先在教师预先布置好的场地上有序进行尝试练习,要求相互观察、相互纠正。在练习过程中充分发挥小组的作用,建议多评价,探讨存在的问题,帮助对方解决问题、改正动作;提倡多鼓励或用合适的方法激励暂时没掌握的同学。这样情感熏陶与体育实践活动就完美地结合起来了。这样的设计,既为学生创设了口语交际的机会,又培养了学生积极、健康的情感,实现了体育的工具性与人文性的整合。教学中,我能紧贴教学对象,突出学生这一主体;紧贴所教内容,把提高学生的技能作为目标;紧贴教学环境,把营造活泼、愉悦的课堂氛围作为手段,从而达到了师生互动、共同参与、相互提高,大家始终在和谐愉快的气氛中完成了教学过程,但与新课标的高标准相比较,本节课还从在诸多差距:
一是对课的设计还不够完美,预设的还是不够多,每个环节掌握的时间不够好,主要是自己讲的多,组织练习少,学生活动强度达不到要求。纠正问题多对学生的启发诱导还不够,如在做蹲距式起跑练习时,可让学生自己体会,然后讨论讲评,这样效果会更好。
二是对个别学生参与练习不积极的问题,不能及时激发鼓励。三是对教材的挖掘不够,蹲踞式起跑还应包括起跑后的加速跑一技术环节。这样才能更好的练习短跑的起跑技术,虽然设计了辅助教法,但练习的还是不够量,需加强练习。
四是安全问题虽然强调了,但在练习中的安全因素考虑不够。针对以上存在的问题,自己要在今后的教学中,会认真总结,加以改正。现在回想,起跑的基本要求是相同的,在跑出第一步时都需要获得尽可能大的加速度。所以我认为课堂教学蹲踞式起跑,还要大力加强起跑能力和反应能力的练习。
第三篇:蹲踞式起跑教学反思
蹲踞式起跑教学反思
王佳星
我觉得在教学中,教师扮演着引路人的角色,主要不在于讲授知识,而在于激发学生的学习动机,唤起学生的求知欲望,让他们兴趣盎然地参与到教学过程中来,经过自己的思维活动和动手操作获得知识。最近我在四年级的体育课上给学生们讲解了蹲距式起跑的动作。
“前脚距起跑线一脚的距离,后脚距前脚一脚到一脚半的距离。双手放在起跑线后,两手距离与肩同宽或稍宽一些。当听到预备时,提臀,使臀部高于肩,肩超过起跑线。听到枪声之后,两脚用力后蹬。两手推离地面,迅速摆臂,逐渐加大幅度。”这是蹲距式起跑的要领和方法。
我在教学中发现的问题:
1、“起跑”是一种迅速摆脱原有状态,向既定方向移动的技术,其发展是学生的反应能力,但学生的反应普遍较慢,少数学生反应很快,但都有抢跑现象。(解决方法:要让学生多练不同形式的起跑,让他们尽快达到动作的自动化。)
2、在做动作时,有的学生上体前倾不够,身体重心没向前移动,跑出去会停一下在加速。(解决方法:a、把有以上错误的学生叫到一起,讲解如果起跑重心在后面,会影响起跑的速度,重心向前移到恰当的位置,那么,起跑耽误的时间就会减少很多,还有起跑的第一步过大,造成上体过早抬起来,即影响加速又耽误时间,阻碍水平速度的向前性,也就是个别辅导。b、想象训练。c、让学生多看多模仿正
确的动作。)
我的目标是让学生们感受到轻松愉快的气愤又不乏丰富的体育知识,这也许就是我以后所要追求的教学风格吧!我将不懈努力,总结课堂中教学的不足,做到让学生易懂、易学、充分掌握运动技术,同时促进学生健康,增强体质,让他们快乐地成长。
第四篇:蹲踞式起跑教学设计
蹲踞式起跑教学设计
年
级:水平四(初一)
授课教师:刘福霖
一、指导思想:
本课设计以“健康第一”为依据,以最终使学生终身受益为宗旨。培养学生对体育运动的爱好和兴趣,养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心,重视学生的主体地位。在教学活动中发挥教师的主导作用的同时,特别体现学生的主体地位,激发每个学生的兴趣,提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。关注个体差异和不同需求,确保每个学生体验成功,由于学生在身体条件、运动技能等方面有个别差异,在教学中设计了不同的练习,使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。
二、教材分析:
本教材是人教版《体育与健康》水平四,即七年级的教学内容。快速跑是田径运动的基础项目,对田径运动水平的提高,对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大,以最快的速度跑完全程,通过较短距离的跑,来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中,以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。
同时,根据课改后的新课标要求,在课的准备部分结束后组织学生做一个体育游戏,体育游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性等。本课导入的游戏是《长江黄河》,通过游戏的开展,培养学生的反映和速度能力,正好为后面要学的蹲踞式起跑做铺垫。
三、学情分析
本次的教学对象是七年级的学生,这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。
四、教学目标:
1、认知目标:使学生了解蹲踞式起跑的意义和动作要领 2.技能目标:通过练习,使90%的学生掌握学会蹲距式起跑。3.情感目标:培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神
五、教学的重、难点:
1、重点:五点支持,蹬摆结合
2、难点:重心转移,快速反应
六、教法和学法:
1、教法 :讲解法 图示法 示范法 语言提示法
2、学法 :合作探究学习法、成果展示法
七、教学流程:
(一)开始部分:活跃情绪
课堂常规---热身准备---游戏“长江与黄河”
(二)基本部分:呈现任务,探究学习
小组探究学习---成果展示----教师讲授----分组练习----成果展示----自评与互评---游戏--课课练
(三)结束部分
放松----课堂小结----收还器材------师生再见
八、场地器材
规定场地、音响一台、音乐3首、标准桶8个
挂图4幅
九、设计效果
平均心率:120----140次/分
运动强度:中等
练习密度:50%----60%
第五篇:蹲踞式起跑教学设计
蹲踞式起跑教学设计 课题
1.短跑:蹲踞式起跑
2.游戏:过关斩将 重点 难点 正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作
蹬地有力,快速起跑。课 的 任 务
1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领,能按口令做出蹲踞式起跑动作;
2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。
3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。结构 教学内容
运动量
组织、教法、要求 时间 次数 开 始 部 分
1、体育委员整队,报告上课人数;
2、师生问好,考勤;
3、宣布本节课内容、任务;
4、检查、整理服装;
5、安排见习生。
2分
组织:如图所示 ××××××××
×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △
要求:1.队伍整齐、安静。2.认真听讲。准
备
部
分
1、慢跑150—200米
2、徒手操 ①单臂后振 ②扩胸运动 ③体转运动 ④腹背运动 ⑤弓步压腿 ⑥膝绕环 ⑦踝、腕关节活动
1分
4分
× 8 拍 组织: 1.学生成两路纵队进行慢跑 练习。2.学生成四列横队体操队形 站立。如图: × × × × × ×
× × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求: 1.慢跑时队伍要保持整齐、安静。2.做徒手操时动作规范、有 力。
基
本
部
分
一、蹲踞式起跑
1、“普通”式起跑的方法:
前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半,两个脚中轴线间隔约15厘米,两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。
2、起跑的动作要领: 起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后,两手撑地,有力的脚放在前面,另一只脚在后面,然后后膝跪在地上,两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽,两臂伸直,肩微前移超过起跑线,颈部自然放松,两眼视前下方半米处,注意听预备口令。听到“预备”口令后,平稳抬起臀部,稍高于肩,身体重心前移,注意力高度集中,当听到“枪声”时,两手迅速推离地面,两臂用力前后摆动,两腿迅速蹬地面。
二、游戏: 过关斩将 游戏方法: ①进行跳短绳练习(一次10个);②)在垫上做仰卧起坐3次;③跳过障碍物;④钻过障碍 ;⑤加速跑至折返点后快速跑回队尾。第一名同学做完全部练习返回终点时,第二名同学开始进行第一个练习,以此类推。完成早的队伍获胜。
20分
8分至 3 次
1次
一、组织如图: × ○ ○
× ○ ○ × × ○ ○ × × ○ ○ × ×× × ○ ○
教法:
△ 1.介绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起跑的区别; 2.分组练习站立式起跑,使学生直观的了解; 3.教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令; 4.分组做起跑的分解动作; 5.分组听口令做蹲踞式起跑; 6.分组进行快速反应练习; 7.纠正练习中出现的错误。要求: 1.队伍保持整齐; 2.练习时动作规范; 3.注意安全。
二、组织如图所示:学生分成四组进行练习。
×
×
×
× ×
×
×
×
×
×
×
× 要求: 1.队伍保持整齐; 2.练习时动作规范; 3.注意安全; 4.服从老师指挥。结 束 部 分
1、集合整队
2、放松练习
3、课后小结
4、布置作业
5、师生道别
6、归还器材
5分
组织: 学生成四列体操队形进行放松练习。要求:
1.队伍整齐。2.放松时轻松、愉快。