北京小学素质拓展活动

第一篇：北京小学素质拓展活动

小学素质拓展活动

明阳天下国际培训集团

一、目的意义

通过野外素质拓展训练磨练学生的意志力，打破心理极限，挑战自我，培养逻辑思维能力和团队合作精神，增强目标意识和谋略意识，塑造健全的人格，同时加强各学校之间的交流和互动，融洽各学校之间的关系，进而促进和谐校园的建立。参训个人的收益

认识自身潜能，增强自信心，改进自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；调适身心状态，不浮躁，不颓废，更好地面对工作与生活的挑战；认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心，启发想象力与创造性，提高解决问题的能力；改善人际关系，学习欣赏别人，学会关心他人。参训团队的收益

进一步明确和认同组织目标，增强组织的凝聚力；树立相互配合，互相支持的团队精神和整体意识；改善人际关系，形成积极向上的组织氛围；促进组织内部的沟通与信息交流；挖掘员工的内在能量，使之聚合并在工作中全部释放出来，形成从容有序的团队运作风格。

二、活动优势

加强少年的信念教育。

挖掘潜能，培养积极向上的心态和良好的心理素质。

打破课堂说教式的教育方式，采用体验式教育。

在轻松的游戏项目中领悟人生的道理，塑造完美人格。

活动可循环操作，具有很强的可传承性。

活动参与面广，能让更多的同学体验到党员的先锋模范作用。

活动项目限制较少，所需材料简单（活动经费相对较少），可操作性强。

三、方案内容

活动分两个阶段进行：

第一阶段：各个学校以年级为单位分组进行第一轮素质拓展。经过培养逐渐产生一些优秀的队员，代表本学院组成一个优秀的代表队兼本学院的素质拓展教练团，并为其建制命名。由他们负责素质拓展在本学院的传承。

第二阶段：以各个学院的代表队为单位进行第二轮高要求的素质拓展，最终产生前三名代表队，在这三个代表队中选择有教练潜质的人组成素质拓展教练团，并为其建制命名。由其统一领导各学院的教练团在学校传承素质拓展，丰富素质拓展的项目。培训计划范例

1、介绍拓展训练的概念。

2、破冰游戏：项目：人椅（5分钟）。

3、分组：项目：找同伴。按照拼图的结果将团队分成三个小组，起队名，定口号。（5-10分钟）

4、正式培训：项目顺序：

1）蜈蚣列阵：气球若干、粉笔几支。（10-15分钟）

2）地雷阵：眼罩6-10个、做障碍物的物品。（15-20分钟）

3）核弹头：25米长绳1条、20米长绳2条、有提手的水桶1个、短竹2条、砖头1个。（30分钟）

4）抓间谍：若干小纸片。（5-10分钟）

5）飞越激流：挂绳处、粗绳1根、一桶水。（30-40分钟）

6）信任背摔：0.5米绳子1条、2.5米高台一个。（30分钟）

7）神秘的正方形：3条绳子、眼罩若干。（20-30分钟）

8）一“圈”到底：呼啦圈2个。（15-20分钟）

活动总结：

1、每个队推荐一名队员发言。

2、主席对本次活动做总结讲话。

3、宣布优胜队和失败队。

4、同唱一首歌曲——《超越梦想》。

活动所需准备

1、助理教练4名：2男2女。

2、喇叭1个、口哨1只、鼓1个。

3、本次培训遵循自愿的原则，一旦参加活动必须严格遵守培训纪律。

4、本次培训表现突出者将在以后的工作中享有优先权。

5、培训时间初步定为半天。

6、培训纪律：

1）培训过程中听从培训教练的指挥。

2）培训过程中不得中退出。

明阳天下国际培训集团

第二篇：北京素质拓展工作总结

素质拓展工作总结

明阳天下国际培训集团

良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格魅力的重要体现。当今社会，这种良好的团队精神和积极进取的人生态度起着非常重要的作用。所以，无论学校，还是社会其他部门，对人的素质拓展都非常重视。于是，素质拓展这门课程应运而生了。

所谓素质拓展，又称拓展训练，以培养合作意识与进取精神为宗旨，通过创意独特的户外体验式活动，激发组员的潜力，增加团队活力、创造力和凝聚力，达到提升团队实力的目的。

出于以上目的，我们在明阳天下国际培训集团指导老师的带领下，利用一上午的时间开展了这次素质拓展训练，地点就在我们齐大中区篮球场。这次素质拓展训练主要分两个步骤：活动前的准备工作；活动的顺利进行。素质拓展训练的主要过程如下：

1、取训练工具。我和班长几个人按照老师吩咐，提前十分钟到中主414取了素质拓展训练所需要的工具，主要是竹竿和布条。

2、集合。要求所有参与人员于早上7点30分于中区篮球场集合，通过这一项，来增强每个学生的时间观念，以便在今后的工作与学习中能够做一个能守时的人，这能提高别人对你的初印象，能够使你的工作和学习更加得心应手。同时，这项活动也能来提高参与人员的纪律性，便于整个活动的顺利展开，以及以后能够培养严于律己的性格，增强自己的人格魅力。

3、分组。为了保证游戏的公平性，我们按照老师的安排把班级的人按照男女比例合理地分成了三个小组，每组4男10女。一方面有利于男女之间相互配合、互补不足，同时也能培养大家人际交往方面的技巧，为以后更好地处理人际关系；另一方面平均分配男女组员能够更好地保证比赛的公平性。

4、模拟练习。为了让大家更好地进行素质拓展训练，老师给了我们一个小时的模拟时间，让队员们相互磨合，打破彼此心里的隔阂，以便比赛时能够得心应手。同时，也能够选出最适合参加此项比赛的组员，从而确定比赛组员名单。

5、组建。这个环节各组通过讨论选出自己的组长、挑选出参赛组员。随后由组长进行剩余人员进行后勤工作的安排，以确保比赛时本小组能够达到最好状态，取得优异的成绩。

6、正式比赛。我们各小组各自到了老师指定地点，等待老师的出发口令。当老师数完1、2、3时，各小组就开始比赛，随着老师口令的下达，以1为左脚，2为右脚为口号，开始了我们的比赛。刚开始我们小组状态挺好。但是，由于我没有弄清楚比赛规则，以至于输掉了比赛，落后了其他两个小组。虽然我们没有取得优异的成绩，但是我们也在团队意识方面得到了锻炼。同时，也让我们学会了相互包容、相互理解，因为比赛输了，大家并没有怪我，反而安慰我起来。这无疑让内心自责的我得到一丝宽慰。所以，我非常感谢大家能够包容我。

7、赛后总结。通过这次比赛我们不仅仅收获了喜悦，更收获了人生中最宝贵的财富。那就是积极向上的人生态度和团结协作的能力。但是，作为组长我不得不承认这次比赛不是太完美。首先，在赛前模拟阶段，我出于对大家的照顾，没有很好地选择最好的队员上场参加比赛。造成了我们失去了宝贵的模拟时间，在第一步上失去了先机。其次，在比赛开始之前，我由于李老师过远没能听清楚比赛的规则，误以为我们比赛场地是两个篮球场，所以在比赛时没有起到组长的带头作用，害得我们小组落后，对此我对我们每个组员都非常抱歉，辜负了大家对我的信任。所以，我得出这样一个教训：生活有时就是一场比赛，我们也生活在一个集体、一个组织当中，尽管每个人的努力都非常重要，但是一个集体、一个组织的带头人往往能影响大局。所以我们今后如果要想成为一个组织的核心人物，就必须不断完善自己，让自己拥有这样的能力，这样这个集体才能不断壮大，不断成长。通过这次训练，使我受益匪浅，终生难忘。经过此次素质拓展训练，激发了广大同学自身的潜能，提高了自身的心理素质，增强了自己的自信心和团队意识，使每个人能够超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的学习和生活当中，这种积极进取努力拼搏的态度和团结协作的作风，能使我们在每一个集体中都能勇于面对一切困难，敢于担当，能使我们今后的人生之路走得更好。此外，让我们懂得了生存之道，组织协调之道。这无疑为我以后在组织相关活动中提供有益借鉴。再次感谢明阳天下国际培训集团的各位老师！

明阳天下国际培训集团

第三篇：素质拓展活动

素质拓展活动策划书

前言：一年一度，春去秋来。或许我们都想起了我们刚步入大学时候有很多学长学姐们主动为我们提供帮助。这让我不由自主的想到了我们这个团体，在这个团体中，我们有很多朋友，我觉得这都是缘分让我们相聚在这里。既然是难得的缘分，那就让我们来庆祝并且娱乐一番吧！

一、活动目的：一方面为了给大家营造一个轻松友好的工作环境，多接触和认识一下身边的同学，以方便以后更好的工作；另一方面也让大家愉悦和放松一下，提高自己的身体素质，让大家体会一下团体同心的重要性。

二、活动时间、地点：时间：不定

地点：不定

三、活动的内容：

（1）双打羽毛球。四个部门分别推选出二名队员，再分别选出一人进行石头剪刀布进行排名，分成二队（1、2、3、4,1和2一队，3和4一队）二队进行对打，分出胜负后，分别有一个第一A1和A2，第二B1和B2，A1和A2对打后得出一个第一C1，B1和B2对打后得出一个第一C2，C1和C2进行最后的对打，最后的胜利者就是最后的冠军队。C1和C2中剩下的那一队，再和A1和A2中剩下的那一队进行对打，决出胜负后即为比赛的第二名。最后二队再进行最后一次比赛。结果出来后，输的那一队要听从其他三队的一致意见做一件事，不准拒绝哦。

（2）打篮球。这个是二个部门和二个部门对打，哪二个部门一组由部门和部门之间商量，分成A和B二队。而且有美女拉拉队哦，部门的女生为各自部门的男生加油，女生也可以采用多种方式为男生打气或是打消另一队的志气，男生赢不赢得了，女生也起了很大的作用，所以女生也要想点法子才行。【貌似在闲聊的时候总是听到哪个部的篮球好哪个部的篮球不行，这次你们可以好好表现一番啦！】输的一队当然也要接受惩罚，惩罚就是二腿三足，意思就是二个人腿并在一起，用绳子绑住一个人的左腿和一个人的右腿，二人共同跑一百米。如果有打单的，打单的那个人可以任意在拉拉队中挑一个人进行惩罚活动。

（3）板上兵乓球。四个部门分成二组A和B（各部门分别派出一人进行，赢得的那个人可以随意挑一个人作为他的搭档）。完成后，A队的二个部门（二部门分别派出五个人）之间相隔二十米，其中的一个队员拿着放着兵乓球的的兵乓球拍，走到另外一个队员那并且完成交接，当然，B组也是如此，如此反复，哪一组最先完成交接就获胜（过程中允许掉球三次）。输的那方要派出一个或多个人表演一个节目。

（3）默契大考验。每个部门分别派出二个人（一个人比划，一个人猜）由主持人出题，猜得的题最多的一组A获胜。猜得的最少的一组当然要进行惩罚咯，最后输的一组每个人都要当场摆一个其他人认为比较搞笑的pose，要大家一致通过才能算过关。

四、活动的准备：依据以上的小游戏准备各自的道具，羽毛球，篮

球，兵乓球，计时器（手机就行），绳子，主持人要负责出默契大考验的题目（尽量多一点），水。还有就是要在活动中注意安全性问题。希望大家能够踊跃参加，毕竟一个团体聚在一起玩的机会还是比较少的。也希望大家能够在这次活动中得到许多。

第四篇：素质拓展活动

支委注意了，自己挑一个当主持人，要求，如果当了主持人就不能参加该项目比赛，并要对此活动了解，制定规则，网络会议讨论出结果。

素质拓展活动

活动一：正话反说

主持人：

每组派出同样数量的参赛者，主持人要事先准备好一些词语。主持人说一个词语，要参加游戏的人反着说一遍 比如“新年好”，游戏者要立刻说出“好年新”，说错或者蒙住的人即被淘汰。从三个字开始说起，第二轮四个字，第三轮五个字。

看最后每队所剩人数

活动二：夹气球跑

主持人：

每对派出四名同志两人一组，一男一女背靠背 夹住一只气球在起点向终点跑，终点另外两名队员，到了终点后要把气球挤爆，另一组队员出发。如果在跑动时气球落地，两人要从起点重新出发。看哪对花的时间少。

活动三：闻“字”唱歌

主持人：

必须唱主持人提出特定要求的歌，比如歌词中要带动物的、“春” 字的等等 支部同志围成一圈，主持人站中间哪一物品，开始后，最先到达主持人旁边，并抢到物品的作答。规定每次提字的歌曲唱五首

看哪对唱对的数目多

活动四：七拼八凑

主持人：

主持人开始宣读物品，每一个相隔一定 时间给队员准备，慢慢加快。采集物品来自日常的，例如： 眼镜、手表、皮带、口红、钱等，一定要有比较难的放在最后如药片、糖果、一毛钱。主持人还可以临时选择一些东西。

在一定时间内，看那组准备的东西最多；或者看哪组准备东西花的时间最短

活动五：四人五足

主持人:

暂时定这些，到时补充了在明天公布

2012-04-07宣委：

第五篇：素质拓展活动

素质

拓

展

活

动

策

划

书

北方国际学院

素质拓展活动策划书

一、活动主题

响应我校提高学生素质，增强团结协作能力，校团委主办、北方国际学院承办的户外游戏比赛活动。

二、活动背景

寒风瑟瑟，万木尽枯，可是我们对学习、工作的热情并没有因此而降低，由校团委主办、北方国际学院承办的大型活动——素质拓展活动是为了调动全体学生的荣誉感、责任心、团结意识而举办的。

三、活动目的主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增加队员间的相互信任和了解。提高队友之间相互的默契度，打破陌生束缚，为了自己的团队去勇敢的求索，交流，反馈，再交流合作经验。培养应变能力及配合组织能力，及是否愿意为团队付出精神，同时丰富同学们的课余生活。

四、举办单位

主办单位：校团委

承办单位：北方国际学院

五、责任单位

北方国际学院

六、评审组

北工101周承仙（社团部部长）;北工101宋胤、李峰、甘甜(社团部副部长)；北工102孟凯、于小琪，北物101牟俊伊（社团部干事）

七、活动要求

以固定活动为比赛题型；以院系为单位，每队为十人，五男五女；比赛中途不得随意走动，必须听从负责人指挥；各队需提前20分钟入场；各参赛队需在X月X日晚上交各队参赛人名单，负责人电话；最终决议权归北方国际学院。

八、比赛时间地点

2011年11月16日

地点：校操场

九、前期准备

1、安排比赛时间地点。

2、做好比赛前期宣传工作，以海报、通知等形式进行比赛的宣传工作。

3、报名工作，以比赛通知的下发、海报的通知进行报名，通知下发为每专业、班级一份比赛报名通知，以比赛海报的形式对有兴趣和爱好的同学进行报名通知，尽可能的做好全院师生人尽皆知，最大化的进行报名参与。确定报名时间、地点，以便更好的做好报名工作。

4、做好人力、物力资源的分配。

十、活动流程

1、本活动将计划于2011年11月16日进行比赛及相关活动。

2、比赛前请工作人员布置好比赛场地。

3、比赛活动前半小时工作人员进入比赛场地，商讨比赛进程和注意事项，布置比赛场地。

4、比赛前十五分钟比赛选手进入比赛场地进行准备比赛。

5、向比赛选手进行比赛题材公布，并准备比赛。

6、比赛前10分钟评委嘉宾进入比赛场地做好准备工作。

7、比赛开始，介绍到场评委及嘉宾。

8、由嘉宾讲话。

9、由评委宣布比赛规则。

10、比赛开始，工作人员做好本职工作。

11、比赛中有先行比赛完的同学，请工作人员安排其等待比赛结束。

12、比赛结束后由嘉宾总结。

13、工作人员安全引导比赛人员，嘉宾有序离开比赛现场。

14、由评委分别评出一等奖三名、二等奖四名、三等奖五名、优秀奖十名。

15、工作人员打扫比赛场地，并恢复比赛场地。

16、工作人员于第二天以短信的形式通知获奖选手。

17、由学生会统一颁发证书。

十一、活动资源

学生会社团部全体成员、比赛场地的调配利用、摄像师一名、评委及嘉宾、各系队员名单和电话、海报8份、光荣榜一份、宣传单200

十二、活动细节1、2、3、比赛选手未到场、比赛选手迟到的处理方法 天气原因无法使活动正常进行 参赛选手擅自离场等

十三、活动项目

（一）1、2、3、4、5、无敌风火轮 项目类型：团队协作竞技型 道具要求：报纸、胶带 场地要求：一片空旷的大场地 参赛人员：每队12-15人 游戏规则：在10分钟左右的时间内，12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容

纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全体成员站在圆环上边走边滚动大圆环。

（二）搭桥过河

1、项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏

2、道具要求：小地毯（报纸或者毛巾布）

3、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米

4、参赛人员：每队派六人上场（两男四女）

5、游戏规则：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由

第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断的把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进30米，其距离为30米，要求脚不能着地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜，按时间记名次，按名次记分。

注：（1）、参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。

（2）、比赛过程中只要有脚着地的情况，均视为犯规，并接触地次数对比赛用时给予增加。

（三）心心相印(背夹球)

1、项目类型：双人协作型、户外游戏

2、道具要求：每组一条长约五米的绳子

3、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：20米

4、参赛人员：比赛人数为每队12人（6男6女）

5、游戏规则：每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒，球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出，按时间记名次，按名次记分。

注：（1）比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始。

（2）途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每碰一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩2秒。

（3）进行接力时，接力方必须在规定区域内完成接力活动。比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

（四）链接加速

1、项目类型：团队协作型

2、道具要求：无

3、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米

4、参赛人员：由6名队员参赛（3男3女）

5、游戏规则：参赛者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人右肩形成小火车，最后一名同学也要单腿跳步前进，不能双脚着地。场地上画好起跑线和终点线，其距离为30米，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

注：（1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手，以防止出现断裂现象，队员断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分。

（2）以每队最后一名同学通过终点线为准。

（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。

（五）穿越火线

1、项目类型：团队协作型

2、道具要求：绳子、铃铛、布条

3、场地要求：一片空旷的大场地

4、参赛人员：每组比赛由一支队伍参赛，每支队伍派出2名队员（一男一女）

5、游戏规则：每组2名队员，男生用布条捂住眼睛，女生扶住男生穿过绳子组成的障碍，碰到铃铛的话扣除积分，用时最短，扣分最少组获胜。

（每项游戏，每支队伍按照排名分别获得10，8，6，4，3，2，1个积分，十项游戏结束后，按照获得的总结分排名）

十四、活动总结

在活动结束后由相关人员以书面的形式做总结。

十五、经费预算

需购买报纸，宽胶带，泡沫拼板，铃铛，气球，绳子，布条等东西，共需100元。

2011年11月10日

北方国际学院社团部