游泳课说课稿（范文模版）

第一篇：游泳课说课稿（范文模版）

游泳课说课稿

一、说教材

（一）说课内容

《

》是小学《体育与健康》第 部分运动实践第单元的内容，在课本

页。依据的教材是

出版社于

年

月出版的经全国中小学教材审定委员会

初审通过的义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》

（二）教材分析

游泳运动既是我国重点发展的竞技体育项目，也是人民喜闻乐见的群众体育项目之一，每到夏季各地的游泳场馆、江、河、湖、海等天然水域，汇集着数以千万的游泳爱好者，他们不仅从游泳运动中享受到与大自然搏斗的无穷乐趣，而且还使自己的身体在游泳锻炼中健康、强壮。小学生学习游泳，有助于培养学生参加体育锻炼的兴趣，在玩耍中主动学习，有利于提高心肺功能，锻炼学生的意志力，培养勇敢顽强精神。还能够缓解学习压力，以及防止长时间坐立而形成的脊柱侧弯。本课为第二次课，新授内容为蛙泳手动作和憋气漂浮，复习憋气。

（三）教学目标

1、认知目标：通过涉水练习，使学生的身体与皮肤感受到温柔似“水”的意境。切身体会水中浮力。使90%学生能够表述蛙泳手简单动作步骤。

2、技能目标：使90%学生能掌握蛙泳手动作。60%学生能手抓水线漂浮10—15秒。40%学生能自己漂浮于水面，并能大胆做蛙泳手动作。并通过一定次数的重复憋气练习，增强学生内脏器官的机能，提高肺活量。

3、情感目标：配合游戏和集体练习激发学生学习兴趣，克服心理怕水障碍，超越自我，树立安全意识。

（四）教学重点：本课的教学重点是蛙泳手动作

（五）教学难点：适应水的浮力和阻力，消除对水的惧怕心理。

确定本次课教学目标、教学重点、教学难点的主要依据是，根据游泳运动的基本教学方法，教学规律。以及学生的实际接受程度、生理和心理的承受能力所定。

二、说教法

本次课是本单元第二课时，在上一课基础上，进一步学习游泳动作和技巧。根据教材内容和学生自身特点，主要采用讲解法、动作示范法、分解练习法、完整练习法、运动游戏法这五种教学方法进行教学。

1、讲解法：教师根据教材上的理论知识和本课的教学目标，在陆地上向学生详细讲解蛙泳手动作。用简洁清晰的语言向学生介绍动作步骤，重点和要达到的效果。吸引学生注意力，调动学生学习兴趣。

2、陆上动作示范法：在讲解的同时向学生做动作示范，配合讲解，使学生更加清晰地理解和表象出动作的形态。在脑海中建立基本的动作结构。

3、陆上分解练习法：将一个完整动作分解为4步练习，有助于学生学习和记忆。加上简单的动作名称，突出每一步的重点。符合学生的实际情况，也有助于循序渐进的教学，为以后的练习打下基础。

4、陆上完整练习法：在分解动作的基础上，连贯起来练习。建立完整的动作形态。同时也要求每一步骤的标准。最后通过水中练习，强化动作意识和动作感觉，最终达到技术目标。

5、运动游戏法：通过水中的游戏，增加学习乐趣，增强学生对游泳课的兴趣，让学生爱上游泳，爱上体育课。促进学生进行终身体育锻炼。

三、说学法

本次课的对象是

学生。学生年龄在岁之间。这一时期的学生处于儿童向少年的转型，也是身心发展的关键时期。此时他们兴趣爱好广泛，具备一定的学习和判断能力，但是他们的注意力又容易分散，体力也不是很好。这就需要我们在教学过程中要激发他们的兴趣来吸引他们的注意力，从而提高教学质量。还应注意强度不能太大。上诉情况就让我们在教学中将学与玩相结合。根据学生的实际情况，注重引导，调动学生的学习欲望和主观能动性。在配合老师的指导讲解，帮助学生克服怕水的心理恐惧，养成拼搏向上，积极进取的优良品德。

四、说教学程序

1、准备部分

（5分钟）1．

1、课堂常规

班长整队报告人数，师生问好；

（2分钟）

检查服装；

宣布本课内容与目标 安排见习生

1．2、准备活动

班长带队做徒手操

2、基本部分

（35分钟）2．

1、讲解蛙泳手动作要领

（3分钟）2．

2、分解练习蛙泳手动作

（4分钟）2．

3、完整练习蛙泳手动作

（3分钟）2．

4、下水

（3分钟）2．

5、游戏水中行走划蛙泳手

分两组接力比赛

（5分钟）2．

6、游戏水中行走憋气划蛙泳手

分两组接力比赛

（5分钟）2．

7、手抓水线憋气漂浮

（10分钟）2．

8、放松上岸

（2分钟）

3、结束部分

集合站队检查人数

（5分钟）

师生总结

布置课后作业

师生再见，下课

五、教学效果分析

通过这堂课的学习同学们积极尝试、大胆体验，教学气氛轻松，同学们在玩和练中能掌握好蛙泳手动作和漂浮的基本技巧。对游泳的兴趣逐渐加深。锻炼了自己的身体也锻炼了自己的意志。基本达到了本次课的教学目标。

第二篇：游泳课说课稿

《水边游玩防意外》说课稿 大家好！今天我说课的内容是《水边游玩防意外》，我将从教材、学情、教法与学法、教学准备、教学过程以及板书这六方面对本课的教学设想进行说明.据统计，全国每年因意外死亡的近5万名儿童中溺水身亡者占到6成之多，达到近3万名。这其中又以游泳溺亡居多，游泳溺亡已成为暑期青少年的第一杀手。江西省小学生安全教育读本《我的安全我知道》小学6年级版本中《安全游泳 谨防溺水》这一知识点体现在第三章意外事故与自我保护中的第六节。根据教材中游泳要掌握的安全知识以及小学生懵懂过于自信、自我调控能力较差的特点,我拟定了如下教学目标: 知识方面：揭示溺水原因，了解游泳安全好习惯，掌握溺水自救措施。能力方面：通过掌握溺水自救方法，增强自我保护能力。

情感目标：懂得生命的来之不易，感悟生命的可贵。

根据孩子的特性，我把揭示溺水原因，了解游泳安全好习惯，掌握溺水自救措施作为本课的重点。其中“掌握溺水自救措施”为本课难点。

随着暑期的来临, 游泳的学生将越来越多，游泳不仅能增强体质，还可以磨炼意志，有益身心。但是游泳时的轻松愉快往往导致学生的安全意识严重不足。加上孩子“好奇、好动、好尝试”的心理特征，“冲动、盲目、爱冒险”的行为特征，给安全教育造成了一定的难度。同时我校位于赣江之滨，特殊的地理位置加上孩子的特性更是让我校把安全游泳谨防溺水的工作放在了重中之重。捷克大教育家夸美纽斯认为“正确的教学应该激起学生求学的欲望，对学习感兴趣并感到愉快”。因此，我将在教学过程中分别设计不同的方法.针对小学生好奇心强的特点，导入新课时我将采用创设情境法，意图把学生带入那个严肃而又悲痛的时刻。在孩子学习游泳安全知识时,我又采取了图文演示法，引导学生在饶有兴趣中自主学习，自行感悟。新课程倡导学生主动参与，乐于探究，于是我还穿插了合作探究法。学法上我主要从合作交流法、竞赛讨论法、表演展示等方法上入手指导。

为了突破教学重点和难点，本节课我做了较充分的教学准备，有丰富的视频、趣味的儿歌、富有挑战的竞答题，还有学生期盼的安全小卫士徽章,力求使教学过程从枯燥到有趣，从抽象到形象。

为了使本次教学达到理想的教育目的，让学生的安全意识由感性上升为理性，结合教材和学生的特点，在教学过程中我设计了以下五个环节：

（一）事例导入，触发情感

著名教育家陶行知先生说过：“作者胸有境，入境使于亲”，教师只有为学生创造一个具体、生动的情境，才能有效地进行学习。于是,课伊始我这样导入:夏天到了，又是游泳的好季节了，你在尽情畅游的时候，想到了自身安全吗？你可知道，水下凉爽，却暗藏着危机?? 历年游泳溺亡事件已经层出不穷，而许多孩子还是没有引起足够的重视。就在今年的5月6日，一个极为平常的星期日，宜春天台镇一户人家的五名留守儿童因私自下河游泳而全部溺亡。就在19天前，6月9日，山东莱芜7名学生，湖南邵阳5名学生均游泳溺亡，同日，黑龙江哈尔滨市又有4人溺水身亡，同一天中，竟有16条鲜活的生命殒落，令人痛惜。

我通过讲述这样一个个真实的事件来触动学生的情感，自然引出课题《安全游泳谨防溺水》。

新课标指出，在教学过程中，必须强调学生的主体参与，这样获得的知识更直接，更有效.这时我又让学生先说一说身边的游泳溺亡事件，再让学生谈感想,让学生明白游泳若没有好习惯的危害之大。根据生成性的特点，我预设到有的学生可能会谈到在河边钓鱼、捉蝌蚪等玩耍溺亡现象，我将针对现阶段出现的溺亡事件和同学们一道小结：在水边玩耍是极其危险的。同时为了让学生感受到游泳若没有好习惯而出现溺亡的事件不是偶然，我又列举了数个游泳溺水事件（视频），之后我又出示溺亡人数统计数据，在触目惊心的数据面前，学生将会认识到盲目游泳是如此可怕.激发了学生渴望获得游泳安全知识的欲望。

（二）揭示隐患, 重视安全

人人都知道生命宝贵，为什么又会屡屡发生溺水事件呢？我顺势引导学生思考，让学生分组进行讨论。我将肯定他们找出的每一个原因，之后又将总结出溺水的根本原因是：思想麻痹、掉以轻心。那如何安全游泳呢？我会让同学们各抒己见，探究应该注意的每一个环节，应该养成的每一个好习惯。为了完善他们的认知,我还会借助学生喜爱的动画形象来告诉同学——丰富的视频中告诉同学们：不到不明水域游泳；游泳需有大人陪伴；泳前热身避免抽筋；水中不开玩笑少说话；避免太过疲劳，太饱或太饿，遇到有人呼救先确保自身安全再想办法救人等游泳安全知识。利用动画形象，既符合学生的身心发展特点，又充分调动学生多种感官共同参与，避免了老师直接讲授的无趣局面出现。

为了让学生积极地获得更多的游泳安全知识，在下一环节，我又将引导学生进行游泳安全知识竞答。让学生以小组的形式，找出其中的不安全因素，内化了知识，凸显了重点。

同时，为了体现寓教于乐的特点，我还为学生准备了一首琅琅上口的《游泳安全儿歌》，配以快板形式让学生熟读熟记。让学生把游泳安全知识真正做到入脑如心。

（四）演练结合，内化新知

为了化解难点，在学生积累了一定的安全理论知识后，我将充分调动学生的主观能动性，通过模拟不同的场景如脚抽筋、腹痛、水草缠脚、眼见有人呼救等情况，让同学进行合作演练自救知识，同时演练之后说说自己这样做的原因。对于演练出色、观察仔细的同学，我将授予“安全小卫士”徽章.同时,为了强化学生的安全意识，我又安排了让学生设计标志，铭记安全。我将引导学生在一些较为危险的地方，如小河、水塘等地方设计安全警示语或标志，提醒自己也警醒他人。课堂教学是千变万化的，根据生成性教学的特点，我预设学生设计的标志或警示语可能会五花八门，我将及时引导他们紧扣安全主题，力求简洁明了。对于优秀作品，我将予以奖励并张贴。

（五）课后延伸，珍爱生命

通过以上环节，学生们已经深深意识到“安全重于泰山”，安全与自己的行为息息相关。为了让学生化知为能，迁移应用，我引导学生争做“安全宣传小天使”，用绘画、儿歌或手抄报的形式，宣传游泳安全知识，让平安之花常开不败。

我的板书依据本课的重点和难点来设计，力求言简意赅，我想学生在记住这个等式的同时，本课的主要内容也就铭记于心了。

最后，我会送上我的祝福语：愿同学们绷紧安全这根弦,养成游泳好习惯，牢记溺水自救法，我们的生命就会多一份保障，多一份安康！我们的生命之花将会开得一片灿烂！篇二：自由泳说课稿

自由泳打腿技术说课教案

《体育与健康》

各位专家、评委、老师：你们好！

我叫xxx, 我说课的题目是《游泳》。本课选自高中《体育与健康》必修全

一册的教材，项目选修指南水上运动（游泳运动）。

内容是：自由泳打腿技术动作(第2节课)

一、指导思想

根据“以学生发展为本，健康第一”的教育理念，营造自主体验、愉快合作的学习氛围；在教学中，教师应充分调动学生学习的主动性和积极性，用合作探究的学习方式引导学生。

二、教学分析

游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯

干应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。

三、学情分析

本课的教育对象是高一的学生，男女各30人，共有学生60人（其中百分之十学

生基本会自由泳，百分之九十不会）把男女分开，组成两组学生进行教学。学生

活泼好动，对游泳有着很大的兴趣，学习新知识的速度很快，模仿能力强，具有

一定的探索知识、自主创新的能力。但是注意力的指向性较弱，认知和掌握技能的能力尚处于中等水平，自我保护意识不是很强，团结协作意不强。应该加强学习发展他们的保护意思和团队意思，同时开展他们的智力和培养他们良好的品

质。

三、重点与难点

授课内容：自由泳打水

教学重点：大腿带动小腿，脚腕松紧适度，防止屈髋打腿

教学难点：体会上下打腿动作，鞭状打水

五、教学目标

认知目标：通过教学要求学生基本了解自由泳打腿，知道其动作路线 技能目标：使百分之五十以上同学在本节课学会自由泳鞭状打水

情感目标：使学生身体协调性得到发展，提高在水里面的感觉（即水感）。

六、教学设计

1.镜面示范法：教师做出正规动作，同时对动作要点进行详细慢动作和连贯动作

示范。

2.正面示范与讲解：用富有启发性的语言以及分解和完整动作示范，使学生能较

清楚地认识到“自由泳打腿的角度与发力着力点”等技术。

七、教学流程

（一）开始部分(5分钟)

1、教师集合整队

2、宣布本次课的内容和要求

3、强调纪律和安全问题（防止意外发生）

（二）准备部分(8~10分钟)

一、进行徒手操8节（4×8拍）： 1

1、头部运动

2、振臂运动

3、扩胸运动

4、腰运动

5、体侧运动

6、弓步压腿

7、仆步压腿

8、肩绕环

二、牵拉训练：

1、腰部牵拉练习

2、腿部牵拉练习

目的：徒手热身操和韧带牵拉可使学生身体各关节充分的舒展开，在练习的过程

中不易受伤，使身体能起到保护的作用。(转载于:游泳课说课稿)

（三）基本部分(25~30分钟)

1、陆上模仿练习：坐在池边，身体宜往前靠，一臀部接触支撑身体，以免影响

大腿的打水，上体稍后仰，脚面伸直，足踝放松，坐直腿和屈腿的打水练习，打

水幅度约30-40cm。

2、水中扶边打水练习：双手扶入池边，将肩浸入水中，套圈在腰部上，身体保

持平直，髋关节伸展，练习时可要求打腿带动小腿打水，向下打水时稍用力，向

上则放松，可做快速和慢速的交替练习。

学习新技术

（一）学习自由泳腿部技术动作

自由泳打水动作要领：五个口诀1.打腿带动；2.屈膝下压；3.直膝上移；4.双

脚轮流；5.交错打水；

〃⑴打水时，双脚略直，膝盖放松，脚板打平，成内“八字“，双腿活动的角度

在水中上下的距离为30-40cm左右。

〃⑵上举时，由大腿带动整个腿部，小腿放松，抬至接近水面。

〃⑶再由大腿开始下压，膝盖自然弯曲，力量渐渐地传至小腿，带动小腿下压。

〃⑷最后当大腿和小腿呈一直线时，刚好力量传至脚板，即由脚板将力量传至水

中，并马上借此力量的反作用力，将整条腿上抬。

〃整套动作如鞭子在甩动，最大的力量刚好在整条腿的尾端，即打平的脚板，而

两脚交互的甩动，产生一种持续的力量，成内”八字“的脚板恰好将力量集中在一起，产生最大的推动力。

2、游戏：组织套圈扶板打腿接力比赛（2组）

游戏目的：让学生体会鞭状打腿技术（从中发现错误技术及时纠正），同时促进

学生在比赛过程中学习团结协作的精神。

教学步骤：

1、教师讲解自由泳的技术要领及常见错误动作，并做示范。

2、自由泳打腿的陆上模仿练习：坐池边上打腿模仿练习。

3、水上练习：

1）扶壁套圈打腿：5组（20次）2）套圈扶板打腿练习50米

要求：在规定的泳道上内完成；教师统一组织进行，用哨音指挥。

组织形式：分组进行练习。

安全保护：在浅水地方练习，统一听口令，统一练习。易犯错误：自由泳打腿时成：木鱼式打水；木棍式打水；脚踏车式打水；锄头脚

式打水；

纠正方法：

1、强调向上打水时脚跟不露出水面。多做趴池边直腿打腿练习，要求身体充分

伸展略成弓形。

2、多做趴池边直腿打腿练习，要求身体充分伸展略成弓形。2

3、水中练习强调展髋，注意大腿上摆，适当抬高头部位置，利用状态反射帮助髋关节展开。

4、多做跪压踝动作，发展踝关节的柔韧性。：要求脚掌稍内旋。有意识地绷直脚尖打水。

结束部分

教师组织课后总结学生自评，然后让学生自由发挥，表述这节课的感受，培养学生良好的思考和反思的意识，然后我对这节课进行总结，布置作业。

运动负荷

一、运动时的心率控制在150左右

二、运动时间为20分钟，密度约为50%。场地器材分析：

本课中的场地为学校游泳池岸上、浅水区池边、浅水区两条泳道。

器材方面：

陆上模仿练习需要游泳圈30个、扶板30个

【谦语】我的课说完了，请个位教师多多指教。3篇三：游泳教练员说课教程(修改稿)游泳教练员说课教程

说课范例

考生 考官

考官，这是我抽的第xx题 开始上课 报告考官，本次课教学对象是5名xxx岁的xxxx，这类型的学员特征是： 6——9岁小学生：活跃有余，定性不足；模仿能力强，体能较好，自控能力较差，注意力集中时间短，安全意识差，需多多鼓励； 40-45岁的成年人：自控能力强，力量强，模仿能力较差，体能较差，注意力集中，协调能力一般，有一定安全意识，注意防范危险行为； 60-65岁的老年人：模仿能力差，体能弱，自控能力较强，安全意识较高，接受能力差，理解、领悟动作慢，灵活性差，需重点注意其安全。

本次课分为开始部分、准备部分．基本部分．结束部分：

课前准备：包括检查教学场地是否符合要求，是否有安全隐患，救生器材是否齐备及明确其安放地点，教学器材是否齐备等课前准备工作；（救生器材包括救生杆、救生圈、水上担架、急救医药箱、报警电话设置；教学器材包括教学杆、浮具等）

开始部分包括集合及清点人数，询查学员身体健康状况，宣布安全措施及本次课主要内容；

准备部分包括：一般准备活动(徒手操)和专项准备活动．

基本部分

教学过程中主要采用分解练习和完整练习法进行教学； 教学步骤：讲解示范．陆上模仿练习、半陆半水练习、水中固定支撑练习、水中无固定支撑练习、水中加量练习．(随时清点人数)结束部分：清点人数，小结，最后布置课后练习任务，并安排学员完成教学器材的回放和处置。

各位同学请起立！立正！向右看齐！向前看！从右开始报数！好，今天上课人数是x人！有没有谁身体不适或不适宜下水？??好！今天我们将学习xxxxxxxxxxxx!首先是准备活动，以xxx为准向xx散开！好！准备活动完毕！我们现在学习xxx!本技术的重点难点讲解

大家先看我完整示范一次（建立初步印象）

这个动作可以分为xxxxx步来完成：xxxxx 大家看我分解动作示范！xxxxx 好！家跟我一起做分解动作----xxxxx 这个动作在某些步骤上可以连贯起来，可以分为xxx步来完成：xxx 好！家跟我一起做合步骤的动作练习----xxx 最后我们来做完整动作练习！

大家看我完整动作示范！

好！大家跟我做完整动作练习。(一般上课就到此结束)?? 本次课结束，下课！

１．这一部分主要是分解练习与口令的协调一致，要学会从五拍依次四拍――三拍――二拍(要合理的把技术动作分成几个部分，然后边喊口令边做从分解动作到完整动作练习要协调一致．动作示范要准确．规范．

考官提问

??本技术容易犯什么错误？(只举一个例)，如何纠正？

游泳初级教练员说课内容介绍

一、熟悉水性教学。主要内容：水中行走、呼吸、漂浮、滑行。p160

1、水中行走练习的目的—体会水的阻力、压力、浮力和保持水中平衡的方法，消除怕水心理。

水中行走练习的方法：扶池边行走；拉手行走；划手行走；扶池边跳跃；徒手跳跃；水中行走、跑步、跳跃；水中跑、走的各种游戏和接力。

2、呼吸练习。

目的：掌握在水中呼吸的专门技术。

要点：用力吐气。

用嘴呼吸，一个呼吸动作是由吸气、憋气、吐气组成。

练习方法：陆上模仿练习；水中练习。

易犯错误：换气动作过猛；“假呼吸”；鼻子进水；换气时间过长。

3、漂浮练习

4、滑行练习

二、蛙泳腿的教学。1 动作要领：

蛙泳腿分为收、翻、蹬夹、滑行四个部分；

两腿从并拢伸直开始，大腿带动小腿向前收，边收边分，当大腿收到与躯干约成120°~140°角时，两膝与髋同宽，两脚紧靠腿部外侧，小腿与水面垂直，脚掌底向上。接着两膝内扣，两脚钩脚外翻，脚掌内测和小腿内侧对准后方。紧接着大腿发力，小腿和脚加速向后弧形蹬夹水。蹬夹同时结束，两腿并拢伸直，成流线型姿势滑行。2 教学重点与难点

重点：蹬夹腿。难点：翻脚。3 教学方法与步骤

（1）陆上模仿

①跪撑翻脚压腿：两腿分开，两脚钩脚外翻，小腿和脚内侧着地，跪于地上，两手侧后撑，缓慢向下振压。此练习既可以体会翻脚动作，又可增强膝、踝关节的柔韧性，初学者应多做。

②坐撑模仿：坐于池边或凳子上，两手侧后撑，上体后仰，模仿蛙泳腿部动作。练习时，先按“收”“翻”“蹬夹”“停”四拍进行分解动作练习，再过渡到“收—翻”“蹬—停”两拍练习。练习中，应边做边看自己的动作是否符合动作要领，尤应注意正确的翻脚动作和蹬夹动作的连接。

③俯卧模仿：俯卧在凳子上或出发台上，模仿蛙泳腿部动作。可先由同伴帮助进行练习，对动作有体会后，再独立进行练习。练习时可先进行分解动作练习，在逐步过渡至完整动作练习。练习中注意收腿时髋、膝的屈度和蹬腿的方向、路线。

④俯卧池边模仿练习：俯卧于池边，下肢置于水中，模仿练习③的练习。

（2）水中练习

①扶边蹬腿:一手抓池槽（或扶池边），另一手反撑池壁俯卧水中，做蛙泳腿动作。练习时，可先由同伴帮助，然后独立进行练习。

②助力蹬腿：俯卧水中，两手握同伴两手，并在同伴牵引下进行蛙泳腿部动作练习。练习时助力者应视练习者的掌握情况逐渐减小助力。③滑行蹬腿：蹬边或蹬池底滑行，两手不动，两腿做蛙泳腿动作练习。蹬腿时，注意两手微向上扬。

④扶板蹬腿。

三、蛙泳手臂的教学。1 动作要领

蛙泳手臂动作分为划、收、伸，滑行四个部分；

两臂从并拢前伸开始。前臂内旋，稍屈腕，掌心朝斜下后方，两手向外划水，边划边屈肘。两手划至两肩宽时，保持高肘屈臂两手向下、向后、向内、向上做加速划水。划至颌下时，两手靠拢，两肘内夹，紧接着两臂前伸，掌心转向下。2 教学重点与难点

重点：内划。难点：划水节奏。3 教学方法与步骤

（1）陆上模仿练习

站立模仿：两脚开立，上体前俯，手臂向前伸直、并拢，掌心向下。先按“外划”“下划”“内划”“伸臂”四拍做分解动作练习，再过渡至“外划”（划）“内划”（收）“伸臂”（伸）三拍完成练习。最后进行完整动作练习。臂的分解动作练习过程不宜太长，初步掌握动作后即应转入连贯的动作练习

（2）水中练习

水中站立划臂：站于齐胸水中，做与陆上模仿练习一致的动作。划水时无须用力，着重体会划水的方向和路线。要求动作圆滑连贯，臂并拢伸直后稍停顿。

四、蛙泳手臂与呼吸的教学。1 动作要领

蛙泳手臂与呼吸配合分为早呼吸和晚呼吸，初学者适用于早呼吸，高水平都是采用晚呼吸技术。

早呼吸：两臂外划时抬头，下划时露出水面张口快吸气，内划时闭气，臂前伸滑行时吐气。晚呼吸：两臂外划时吐气，内划时头肩抬起，内划结束露出水面时张口快速吸气，向前伸臂时闭气。

教学重点与难点

重点：划臂与呼吸的配合。难点：内划。3 教学方法与步骤

（1）陆上模仿练习

臂与呼吸配合模仿：做蛙泳臂练习，并配合呼吸动作。两脚开立，上体前俯，手臂向前伸直、并拢，掌心向下。早呼吸：“外划”时抬头，“下划”时露出水面张口快吸气，“内划”时闭气，“伸臂”滑行时吐气。四拍做分解动作练习，再过渡至“外划”（划）“内划”（收）“伸臂”（伸）三拍完成练习。最后进行完整动作练习。晚呼吸：“外划”、“下划”时吐气并慢慢抬头，“内划”时头肩抬起，“内划”结束时露出水面张口快吸气，“伸臂”滑行时闭气。四拍做分解动作练习，再过渡至“划”（吐气）“收”（吸气）“伸”（闭气）三拍完成练习。最后进行完整动作练习。

练习中无论是早呼吸还是晚呼吸，都应注意臂与呼吸的配合时机，并按正确的动作要领进行配合。

（2）水中练习

站立于齐胸水中做与陆上模仿练习一致的动作。练习时呼气量应由小到大，口将出水时，应该尽力吐水，将口中的水和嘴边的水吐开，并快速用口吸气。吸气结束应积极做低头动作，并有短暂闭气时间，初学者闭气时间应该是1秒左右，在伸臂的同时用口吐气。练习时应加大划水力量，体会划水对身体的推进作用。水中进行时，脚应随手的划水动作被动行进，不要主动迈步。

五、蛙泳完整配合的教学。

动作要领：划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。1 动作要领

（以早呼吸为例）一般采用划臂一次、蹬腿一次、呼吸一次的配合，两臂外划时腿不动，抬头吸气；内划时收腿，闭气；臂向前将伸直时（3/4位置）蹬夹腿，头还原；臂腿伸直滑行时呼气。

口诀：

1、划臂抬头腿不动（吸气）

2、收手又收腿（闭气）

3、先伸臂再蹬腿（伸臂前埋头）

4、臂腿伸直要滑行。2 教学重点与难点

重点：臂腿配合。难点：呼吸。3 教学方法与步骤

（1）陆上模仿

① 站立模仿臂腿配合：并腿站立，两臂向上伸直并拢。一脚支撑，另一腿与臂配合，模仿蛙泳的臂腿配合动作。

练习时，可先按四拍（a.两臂向外侧划。b.内划同时收腿、翻脚。c.臂将伸直时蹬腿。d.臂腿伸直后稍停）进行分解练习。然后逐渐过渡至连贯动作。

② 俯卧模仿臂腿配合：俯卧于出发台或凳子上，模仿蛙泳臂腿配合动作，练习步骤同上练习。练习时支撑物应置

于腹部之下，不要影响腿臂的动作。

③ 站立模仿完整配合：做陆上模仿练习①的动作，并配合呼吸。

④ 俯卧模仿完整配合：做陆上模仿练习②的动作，并配合呼吸。

（2）水中练习

① 闭气臂腿配合：滑行闭气做臂腿配合练习。练习时可进行适当的分解动作练习，随即开始做臂腿交替连贯配合动作练习。连贯动作配合时，可按“臂外划腿不动，内划再收腿，先伸臂后蹬腿，臂腿伸直滑一会”的口诀进行配合。

② 完整配合：滑行后，做完整配合练习。练习时可先做多次蹬腿、一次划臂、一次呼吸配合，在逐步过渡至一次

臂、一次腿、一次呼吸的完整配合。完整配合时，开始滑行时间可稍长，然后再逐步减小滑行时间。

（重点）特别提示

一种泳式的教学顺序：腿—臂（臂与呼吸）—臂腿配合—完整配合。

一个动作的教学：

1、讲解、示范动作技术要领。（重点、难点）

2、陆上模仿练习

3、半陆半水练习

4、水中有固定支撑练习（池边、水线、同伴、教员、竹竿或由同伴扶持等）

5、水中无固定支撑练习（利用浮板等助浮器材进行腿、划臂各种分解和配合练习）

6、循环加量练习，逐步增长游距，巩固和提高动作质量。篇四：《安全游泳 谨防溺水》说课稿

《安全游泳 谨防溺水》说课稿

港口中心小学 曹嘉

大家好！今天我说课的内容是《安全游泳 谨防溺水》我将从教材、学情、教法与学法、教学准备、教学过程以及板书这六方面对本课的教学设想进行说明.据统计，全国每年因意外死亡的近5万名儿童中溺水身亡者占到6成之多，达到近3万名。这其中又以游泳溺亡居多，游泳溺亡已成为暑期青少年的第一杀手。江西省小学生安全教育读本《我的安全我知道》小学5年级版本中《安全游泳 谨防溺水》这一知识点体现在第三章意外事故与自我保护中的第4-7节。根据教材中游泳要掌握的安全知识以及小学生懵懂过于自信、自我调控能力较差的特点,我拟定了如下教学目标: 知识方面：揭示溺水原因，了解游泳安全好习惯，掌握溺水自救措施。能力方面：通过掌握溺水自救方法，增强自我保护能力。

情感目标：懂得生命的来之不易，感悟生命的可贵。

根据孩子的特性，我把揭示溺水原因，了解游泳安全好习惯，掌握溺水自救措施作为本课的重点。其中“掌握溺水自救措施”为本课难点。

随着暑期的来临, 游泳的学生将越来越多，游泳不仅能增强体质，还可以磨炼意志，有益身心。但是游泳时的轻松愉快往往导致学生的安全意识严重不足。加上孩子“好奇、好动、好尝试”的心理特征，“冲动、盲目、爱冒险”的行为特征，给安全教育造成了一定的难度。同时我校位于赣江之滨，特殊的地理位置加上孩子的特性更是让我校把安全游泳谨防溺水的工作放在了重中之重。捷克大教育家夸美纽斯认为“正确的教学应该激起学生求学的欲望，对学习感兴趣并感到愉快”。因此，我将在教学过程中分别设计不同的方法.针对小学生好奇心强的特点，导入新课时我将采用创设情境法，意图把学生带入那个严肃而又悲痛的时刻。在孩子学习游泳安全知识时,我又采取了图文演示法，引导学生在饶有兴趣中自主学习，自行感悟。新课程倡导学生主动参与，乐于探究，于是我还穿插了合作探究法。学法上我主要从合作交流法、竞赛讨论法、表演展示等方法上入手指导。

为了突破教学重点和难点，本节课我做了较充分的教学准备，有丰富的视频、趣味的儿歌、富有挑战的竞答题，还有学生期盼的安全小卫士徽章,力求使教学过程从枯燥到有趣，从抽象到形象。

为了使本次教学达到理想的教育目的，让学生的安全意识由感性上升为理性，结合教材和学生的特点，在教学过程中我设计了以下五个环节：

（一）事例导入，触发情感 著名教育家陶行知先生说过：“作者胸有境，入境使于亲”，教师只有为学生创造一个具体、生动的情境，才能有效地进行学习。于是,课伊始我这样导入:夏天到了，又是游泳的好季节了，你在尽情畅游的时候，想到了自身安全吗？你可知道，水下凉爽，却暗藏着危机„„

历年游泳溺亡事件已经层出不穷，而许多孩子还是没有引起足够的重视。就在去年的5月6日，一个极为平常的星期天，宜春天台镇一户人家的五名留守儿童因私自下河游泳而全部溺亡。而就在一个多月后，也就是6月9日，山东莱芜7名学生，湖南邵阳5名学生均游泳溺亡，同日，黑龙江哈尔滨市又有4人溺水身亡，同一天中，竟有16条鲜活的生命殒落，令人痛惜。

我通过讲述这样一个个真实的事件来触动学生的情感，自然引出课题《安全游泳谨防溺水》。

新课标指出，在教学过程中，必须强调学生的主体参与，这样获得的知识更直接，更有效.这时我顺势又让学生说一说身边的游泳溺亡事件，再让学生谈感想,让学生明白游泳若没有好习惯的危害之大。根据生成性的特点，我预设到有的学生可能会谈到在河边钓鱼、捉蝌蚪等玩耍溺亡现象，我将针对现阶段出现的溺亡事件和同学们一道小结：在水边玩耍是极其危险的。同时为了让学生感受到游泳若没有好习惯而出现溺亡的事件不是偶然，我又列举了数个游泳溺水事件（视频），之后我又出示溺亡人数统计数据，在触目惊心的数据面前，学生将会认识到盲目游泳是如此可怕.激发了学生渴望获得游泳安全知识的欲望。

（二）揭示隐患, 重视安全

人人都知道生命宝贵，为什么又会屡屡发生溺水事件呢？我顺势引导学生思考，让学生分组进行讨论。我将肯定他们找出的每一个原因，之后又将总结出溺水的根本原因是：思想麻痹、掉以轻心。那如何安全游泳呢？我会让同学们各抒己见，探究应该注意的每一个环节，应该养成的每一个好习惯。为了完善他们的认知,我还会借助学生喜爱的动画形象来告诉同学——丰富的视频中告诉同学们：不到不明水域游泳；游泳需有大人陪伴；泳前热身避免抽筋；水中不开玩笑少说话；避免太过疲劳，太饱或太饿，遇到有人呼救先确保自身安全再想办法救人等游泳安全知识。

利用动画形象，既符合学生的身心发展特点，又充分调动学生多种感官共同参与，避免了老师直接讲授的无趣局面出现。

为了让学生积极地获得更多的游泳安全知识，在下一环节，我又将引导学生进行游泳安全知识竞答。让学生以小组的形式，找出其中的不安全因素，内化了知识，凸显了重点。

同时，为了体现寓教于乐的特点，我还为学生准备了一首琅琅上口的《游泳安全儿歌》，配以快板形式让学生熟读熟记。让学生把游泳安全知识真正做到入脑如心。

（四）演练结合，内化新知

为了化解难点，在学生积累了一定的安全理论知识后，我将充分调动学生的主观能动性，通过模拟不同的场景如脚抽筋、腹痛、水草缠脚、眼见有人呼救等情况，让同学进行合作演练自救知识，同时演练之后说说自己这样做的原因。对于演练出色、观察仔细的同学，我将授予“安全小卫士”徽章.同时,为了强化学生的安全意识，我又安排了让学生设计标志，铭记安全。我将引导学生在一些较为危险的地方，如小河、水塘等地方设计安全警示语或标志，提醒自己也警醒他人。课堂教学是千变万化的，根据生成性教学的特点，我预设学生设计的标志或警示语可能会五花八门，我将及时引导他们紧扣安全主题，力求简洁明了。对于优秀作品，我将予以奖励并张贴。

（五）课后延伸，珍爱生命

通过以上环节，学生们已经深深意识到“安全重于泰山”，安全与自己的行为息息相关。为了让学生化知为能，迁移应用，我引导学生争做“安全宣传小天使”，用绘画、儿歌或手抄报的形式，宣传游泳安全知识，让平安之花常开不败。我的板书依据本课的重点和难点来设计，力求言简意赅，我想学生在记住这个等式的同时，本课的主要内容也就铭记于心了。

最后，我会送上我的祝福语：愿同学们绷紧安全这根弦,养成游泳好习惯，牢记溺水自救法，我们的生命就会多一份保障，多一份安康！我们的生命之花将会开得一片灿烂！篇五：一节课的说课稿

一节课的说课稿

基础部 时美英

各位专家、老师，你们好！我说课的内容是：第十章的第二节“ 建设社会主义核心价值体系”。我准备从授课内容分析 教学方法手段 教学程序三个方面具体阐述。

一说授课内容分析

本节教学内容在该课程中的地位与作用、教学目标的确定、教学重点与难点、教学实践环节的确定。1．本章地位与作用。本章内容是中国特色社会主义建设总体布局的 “四位一体” 中的一体，关于文化建设。并且文化作为软实力，在综合国力中的地位越来越重要。本章内容结构及本节内容的地位，第十章有三节内容。第二节的地位：党的十六届六中全会通过的《中共中央关于构建社会主义和谐社会若干问题的决定》强调:“建设和谐文化，是构建社会主义和谐社会的重要任务。社会主义核心价值体系是建设和谐文化的根本。本节内容是建设中国特色社会主义文化的核心内容。既是这一章的重点，也是这一章的难点。2．教学目标。

知识目标：通过学习，帮助学生了解社会主义核心价值体系建设的重要性、主要内容和基本方针政策。

能力目标：通过探究活动和师生对话，引导学生不断地提出问题，培养学生的创新意识与创新精神，培养学生搜集和处理信息的能力，获取新知识的能力，分析和解决问题的能力以及交流与合作的能力。

德育目标：通过学习，引导学生正确看待大众文化中颓废粗俗的现象，自觉按照先进文化的前进方向、社会主义核心价值体系严格要求自己，为和谐文化的建设添砖加瓦。

这一教学目标，既体现了课程标准的要求，又反映了高职学生的认知特点和思想实际。3．教学重难点。

教学重点：

（1）社会主义核心价值体系的的内容

（2）怎样建设社会主义核心价值体系

（3）怎样做（大学生如何树立和践行社会主义荣辱观）

确定上述为重点，因为这是建设社会主义核心价值体系的要求。

教学难点：

（1）社会主义核心价值体系的本质

（2）关于坚持马克思主义在意识形态领域的指导地位 根据学生思想实际，本节更深层次的难点是，不少学生缺乏相关的理论知识。

4、实践教学环节的确定。发动学生开展“从我做起，树立和践行社会主义荣辱观” 为主题的实践活动。让学生去搜集校园内树立和践行社会主义荣辱观的先进人物和事迹，利用宣传栏、校园广播台、网络等媒体，通过图片展览、广播节目、网页等展示成果。

二说教学方法手段 教学方法：问题导入法、情景教学、讲授法、案例教学法、启发式讨论教学法 自主探究法。学习方法引导学生自主学习、合作学习、探究学习。层层递进、由浅入深、理论联系实际、多种方法并用。以上教法和学法的理论依据是，瑞士心理学家皮亚杰、前苏联教育学家维果斯基、美国心理学家布鲁纳的建构主义理论，以及新课程提倡的新的教师观、新的学生观、新的教学观，等等。

三说教学过程的设计。“五步探究教学法”：

第一步，热点链接，提出问题；为学生提供感性认识基础，激发学生兴趣。第二步，自学教材，讨论探究；这一步旨在培养学生获取、解读、交流及处理信息的能力，培养学生自主探究的习惯和思维品质。第三步，弄清道理，建构知识；引导学生从感性认识上升到理性认识，理清知识脉络。第四步，学会运用，能力提升；一是提高教学的针对性、实效性；二是教育民主化的要求，引发思维碰撞，展开思想交锋，显示教育价值，使课堂充满活力。”第五步，情感升华，行为引导。促进学生从道德认知向道德行为的转化，必须以道德情感升华为桥梁。我将生活中的课程资源和教材资源进行有机整合，使堂课虚实结合，有声有色，激发学生兴趣，放飞学生思绪。培养学生创新精神、增强实践环节。

（一）热点链接，提出问题（3分钟）

创设情境（问题导入法 引导学生自主学习）

报载：某阳光假日大酒店在招聘员工时，对所有应聘者出的第一道考题是：准确、响亮、庄重地唱一遍中华人民共和国国歌。结果，有３名年轻人因为记不住歌词又不会唱而被淘汰。据7月9日《楚天都市报》报道：记者从某高校获悉，出现在该校期末考试试卷中的一道“国歌”简答题，完全答对的学生竟然不到10%。对此，你有何感想？请扪心自问：你能一字不差地完整地唱好国歌吗？

1、社会主义核心价值体系的灵魂是坚持马克思主义的指导地位，21世纪的今天有许多新的理论，为什么我们还要坚持产生于150多年前的马克思主义呢？

2、前苏联东欧国家都是以马克思主义为指导的，但他们在上世纪80年代末90年代初苏东剧变了，这是不是马克思主义的失败？

3、你曾经有过什么理想？

4、同学们心中的偶像是谁？你崇拜他（她）的原因是什么？

5、社会生活中或同学们中有没有不符合社会主义荣辱观的现象？有哪些？

（二）自学教材，讨论探究（20分钟）

创设情境1（自主合作探究式教学法、案例教学法、引导学生合作学习、探究学习）

探究活动1 近年来马克思在历次评选中的名次和西方发达国家“马克思热”的情况（学生上台演示）后附：课件资料 先由学生讨论总结，最后教师作出总结。

得出结论1：马克思主义是正确的理论、是开放的理论。马克思主义指导思想是社会主义核心价值体系的灵魂。

创设情境2（自主合作探究式教学法、案例教学法 引导学生探究学习）探究活动2当前关于理想的一些错误观点（学生上台演示）后附：课件资料 学生讨论总结

提供[案例素材]：中国特色社会主义是当代中国发展进步的旗帜 教师解剖分析案例，学生思考讨论案例。最后得出学生要掌握的知识点。

得出结论2：中国特色社会主义共同理想全国各族人民的共同理想，是社会主义核心价值体系的主题。

创设情境3（启发式讨论教学法，引导学生合作学习、探究学习）

探究活动3中国半世纪的偶像变迁（学生上台演示）后附：课件资料 探究活动4我院学生创新的事迹或成果（学生上台演示）

学生分组讨论中华民族的民族精神和时代精神是什么？为什么要弘扬民族精神和时代精神？教师总结

得出结论3：民族精神和时代精神是社会主义核心价值体系的精髓

创设情境4（讲授法 讨论法）问题讨论怎样理解社会主义荣辱观？通过学生的讨论和教师的讲授得出结论4社会主义荣辱观是社会主义核心价值体系的基础

（三）弄清道理，建构知识（7分钟）

引导学生从感性认识上升到理性认识，理清知识脉络。

（四）学会运用，能力提升（10分钟）

创设情境【引发思考】

大学生作为社会的一分子，我们应该如何树立和践行社会主义荣辱观？（多媒体展示大学生的正反两方面的素材）

（五）情感升华，行为引导（3分钟）

发动学生开展“从我做起，树立和践行社会主义荣辱观” 为主题的实践活动。

让学生去搜集校园内树立和践行社会主义荣辱观的先进人物和事迹，利用宣传栏、校园广播台、网络等媒体，通过图片展览、广播节目、网页等展示成果。促使学生“化知为行、化行为习、化习为德”充分挖掘自我教育的潜能。把课堂延伸到课外。

第三篇：游泳课总结

体育课总结

游泳课总结

因着对游泳的热爱，这学期我第二次选修了游泳。

上学期，从刚开始从来没下过水的旱鸭子到能顺利游完50米，这之中有挫折和困难，但更多的是超越自己的快感和收获。上学期是从不会到会，这学期我希望能游好。

刚开始，我只会蛙泳，而且只能勉强游50米。所以我每节课基本上都是先游200米蛙泳，然后开始练习新的泳姿。

先说说蛙泳。可能是上学期刚开始学的时候动作没有及时纠正，用了错误的泳姿游了很久，自己也一直没有发现，只是觉得游得比别人慢而且费力。一直直到这学期最后的几节课，老师指出我的动作有问题，手脚配合不协调，我是先蹬腿了再伸手，这时候水的阻力减缓了前进的速度，才导致游得那么慢。

老师的提醒让我恍然大悟。但迫于时间紧迫，以及我用错误的泳姿半年多了，一时半会儿改不过来。于是课后，我自己赶紧先上网从理论上琢磨，发现了蛙泳的一个顺口溜：划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。记住这个顺口溜是个很好的办法。

但更需要从原理上掌握它。我最大的问题是整套动作的配合。蛙泳的完整配合动作应该是：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。游泳时，对水的向后的推力是前进的关键部分动作，而这个时候，身体只有保持流线型才能最大程度减少前进的阻力。而我最大的问题是，在这个前进的关键时刻，我在伸手，必然加大了阻力，前进缓慢。为了前进快一点，我不得不加大手的动作幅度，画出特别大的圈，用手划水的后推力前进。

经过理论上的明确后，我在游泳时很注意减少手的运动时间，把主要动作幅度集中于腿。只要减少手部动作的幅度和时间，腿快速蹬，手甚至很省力就能前进。手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。

修正过后的姿势，感觉游起来轻松很多，前进反而快了。所以，真正的游泳时放松而悠闲的，像鱼一样在水中前进，那是一种很惬意地感觉。

再说说新学的仰泳和自由泳。刚学的时候从打水开始。很奇怪，打水我倒学得异常顺利，都打得不错。但学仰泳要躺在水上，有很大的心理障碍。一直学蛙泳的我，当初花了很大力气学会换气，仰泳也一样，躺下去和呼气是两个最关键的步骤。身体在水中，稍稍往后一仰，心理就特别恐惧，水一下子进入后脑勺和耳朵中，再一不小心进入口鼻甚至漫过脸，心理障碍很难克服。

总之经历了很多次尝试，将板儿抱在肚子上，加大了身体的浮力，浮起来更省力一些，也没那么恐惧。渐渐地，我不需要板儿也可以浮起来了。

当我可以没有恐惧的浮起来时，我发现这是一种很大的享受。徜徉在水中，身体全部放松，不用做任何动作，比躺在床上还舒服。稍稍一动腿，身体就能很轻松的前进，再加一些力，身体就能快速前进。这是一种怎样的惬意！

于是我很快爱上了这种新的泳姿。当我在蛙泳和自由泳游累的时候，我就躺在水中，稍稍用点力，放松放松，作为一种休息。当我觉得游得不错时，就总结了几个仰泳的要点：

这是仰泳的基本动作：

1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。

2、如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。

体育课总结

3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。

4、两臂划水配合采用中交叉方式，即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。

5、头部保持稳定没有左右摆动。' 在游的过程中，我发现下面几点容易出现错误，有必要提醒自己：

1、呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。

2、保持 水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。

3、一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。

4、两腿交替做鞭状上下打水。向上打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松。

5、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。

6、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。

7、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只矮枕头。' 最后，在打腿上，仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。

感谢老师的悉心教导，我很好的学会了游泳。现在游泳馆也就成了我课余健身的好去处，游泳也不像其他运动那样会出很多汗但运动量不小，还可以锻炼体型。

然而游泳实在太受大家欢迎，游泳池的资源又非常有限，每次到游泳馆，浅水区都有好多人，像圈养的鸭子一样，想游一趟中途会有好多障碍。而和我一起去的同学在深水区游得不亦乐乎。等我游得熟练了也要考个深水证，去深水区畅享游泳的乐趣。

我觉得老师真的教的很好，很认真很和蔼，还记得有次我抽筋了，您让上岸，帮我拉腿，我疼得哇哇叫，但一会儿就好了。然而搞笑的是，这个时候我手上戴的钥匙卡在下水道的缝里了，您很费劲地帮我拿了出来。想起这些情节，真的很感动，更有些不舍。

总之，很庆幸选了您的游泳课，非常感谢您一学期的悉心教导。

第四篇：游泳课心得体会

游泳课心得体会模板

游泳课心得体会模板1

今年暑假，我有幸到海南旅游，玩了很多地方，但令我最深的是大东海景点游泳。

我一来到大东海景点，就被它那蓝天、大海、沙滩给吸引住了。往远处一看，哇，许多人都在游泳，我心里也痒痒的，可惜我的游泳水平很低，只好租救生圈了。

我在海滩上四处寻找，但还是一无所获。正当我垂头丧气之时，却发现了一个租救生圈的地方，真是“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫”呀。我再三恳求妈妈让我去游泳，最终妈妈同意了，现在是“万事俱备，只欠东风”了：就等下水了。

我原以为在太阳的照射下海水很烫，所以我几乎是闭着眼睛下水的，但我很快发现水是凉凉的`，所以我就像鱼一样游了起来。往远处一看，水天一色，阳光洒在海面上，如同镜子上洒满了碎金子一样。我都陶醉了。正当我看得入迷之时，却打了一个哆嗦。原来我正向远海漂去。我吓得六神无主，拼命挣扎。但还是无济于事，这时，我发现许多人都使用双手划，再用脚蹬，这才划回了滩头，可那知道一波未平一波又起：我以为在滩头就安全了。就放弃了救生圈。自己游，哪晓得我缺乏自知之明。以为我的游泳技术不错了。结果沉到了海里。我刚站起来，由于重心偏移，我又摔倒了。我喝了好几口海水，海水又咸又涩，真是哑巴吃黄莲—有苦说不出啊。幸亏爸爸扶我起来，不然我的小命就要拜拜了。

这次在大海里游泳壮了我的胆子，学游泳并不可怕。

游泳课心得体会模板2

“陆佳琪，过来一下!”咦?张老师怎么叫我呀?哦!原来，是让我代表全班去参加年级游泳比赛呀!我听后既紧张又兴奋。

俗话说：临阵磨枪，不亮也光。为了在比赛中超水平发挥，在比赛前一天，我就在泳池里来来回回不停地练习。我想：这次比赛我一定要争取拿第一。拿不到第一，也得拿个前三名，一定要为班级争光。

第二天，比赛马上就要开始了，我紧张极了。当裁判宣布入水准备时，我更加紧张了。我一下水，心里就像有一只小兔子在“嘣嘣嘣”上下直跳，手脚吓得冰冰凉，觉得整个人就像被冰块包围的`鱼，直打哆嗦。我连忙对自己说：“不用紧张，好好发挥就行。”只听见裁判一声令下，我便像根离弦的箭冲了出去，我用尽全力游哇不!游哇!快要到终点时，我伸长手背，够到了泳池一端，可结果我却只拿到了第四名，没能为班级拿到名次，我沮丧极了!

这时，妈妈过来安慰我说：“宝贝儿，你很不错嘞!前三名可都是、专业选手，你比出这样的成绩，已经非常棒了!”我顿时感到虽败犹荣。我想：冰冻三尺，非一日之寒。他们这速度也是天天练出来的呀!看来，要想取得好成绩，我还得再努力一把呢!

游泳课心得体会模板3

能够选上游泳体育课一直是我的梦想，终于在大四选修课上我如愿了。虽说是选修课，但怀着对游泳的热爱，我仍是一直都拿出12分的认真，努力学好每一个动作。一学期下来，我不仅学会了标准的动作，而且对游泳有了新的认识。

游泳课上老师先在岸上做动作示，讲述动作要领，然后观察每个同学的游姿，针对我们出现的问题进行纠正。从漂浮到蹬腿再到划手到换气，一路上老师认真负责，我们也觉得认真起劲，最终大家都具备了蛙泳这项技能。因为之前稍有基础，所以我学起来也比较快，但是难免受到之前错误动作的影响，有句话说“江山易改，本性难移”，这句话在这里可能有点重，但是能说明一个问题，那就是如果一开始就不按正确的方向去做一件事情，而且还坚持在这个错误的方向发展，当把这个错误的行为变成了习惯之后就很难改掉了。我就是一个活生生的事例。所以也让我体会到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一开始找对了方向和方法，这样朝着正确的方向前进并坚持下去，就才会收获到付出的快乐！所幸，在老师的帮助和自己的努力下，我掌握了正确的游姿，游泳速度得到了很大的提高。

我觉得这次游泳课对我的另一个更大的影响就是，我更加热爱游泳了，总结来看我热爱游泳有以下三个原因：

其一，学习游泳时我能感受到自己的活力和青春，身体素质也得到了很好的提高。大学里的体育活动少了，大家也更懒于利用闲暇时间去锻炼。而在体育课上，大家一起跟着老师练习，达到了一种很好的.锻炼效果，到课后也找得到理由来锻炼了，而且还是一种很好的锻炼方式。对于女生来说，游泳更是一项非常好的运动。游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高心肺功能，而且能锻炼我们几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于我们正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你长成一个“高个子”。

其二，游泳能考验我们的意志。在北京的冬天游泳是个很大的挑战，虽然我们是在室内游泳，但是26摄氏度的水温还是足以让我们瑟瑟发抖。每一次的下水都需要鼓足勇气，在水里坚持游一个小时更需要勇气。这是一种自我挑战，我相信在这个过程当中最后我是战胜了自我的。

其三，游泳能加强我的平衡能力，增强我的信心，挑战自己的不足之处。我一向是个平衡力很差的人，而游泳最强调的就是平衡能力，没有平衡力就很容易沉到水底，学习游泳有时让我觉得无比的难过，因为我经常由于平衡力不好而不能浮起来换气或者是协调动作，但是只要我加强练习，那种经过努力后得到的小小进步也会使我很自信很开心。

这学期游泳课程带给我的，不会只是半年的学习，而是一种学习历程与体会，而这种历程与体会会深深扎根于我的心中，伴随我一生对于世界的探索。

游泳课心得体会模板4

时光飞逝，转眼间，一个学期的游泳课已经接近了尾声，虽然自己现在还很难游出很远，有时甚至会呛水，仍然需要不断的努力，但是与之前的自己相比，已经有了很大的突破，真的十分感谢老师细心认真的教导。

开学时，我怀着一丝好奇与向往选择了游泳，之前从没下过水的我对此既有些害怕也有些向往，我希望能在大学学会游泳这项必需的技能，这对自己和他人都是有好处的。在好奇中，我开始了自己的游泳课。

第一节课上，我就感受到游泳绝对不是一件容易的事，对游泳知识完全空白的我不但不会游泳，甚至对水有着一种出自心底的恐惧。下水后，每当自己的手不能接触到岸边时，我就感到十分的慌张，很难让自己放松下来，但是随着课程的不断深入与不断地练习，这种恐惧感在不断地减少，我开始努力尝试着让自己漂起来。一开始，感到在水中很难保持平衡，很难控制自己的身体，但是无论水多么的冰冷入骨，老师都会一直陪伴在我们身旁，指导我们，保护我们，只要看到老师在身边，我便能感受到一份信心与安全感。在不断地尝试与努力后，虽然对身体的控制并不是很好，但我终于能成功的漂起来了。

在之后的学习中，我们开始学习蛙泳的`基本动作，手上的动作与腿上的动作先是在岸上练习，之后再到水中进行分解练习。蛙泳的动作看似简单，但是到水中却很难控制自己的身体，尤其当自己沉入水中时就忍不住会有一些紧张，很难把动作做到位，总是还没把动作做好

就有些慌张了，之后就会有一点呛水，很难再继续游下去。每次上课，老师都会一遍遍的给我们示范，在一边不断纠正我们的动作，教我们蛙泳的技巧，甚至手把手的教导我们。

蛙泳的动作分为手上和腿上的两个方面，蹬蛙泳腿的技巧很难掌握，需要多加练习。在刚开始练习时，总是很用力的蹬腿，但是却只前进很短的一段距离，总是蹬腿蹬得很累，但是效果却并不理想，后来在不断地观摩中，我发现自己的动作做的有些不标准，所以才会效果很差，随着自己的不断练习，已经能蹬蛙泳腿前进一小段距离了。蛙泳的换气也是很难的，总是掌握不好时机，每当换气不成功就会喝进去很多的水，这时就会很慌张，很难再继续游下去。换气需要不断地练习，找到感觉后才能找准换气的时机，换气换好后才能调整好呼吸的节奏，才能有力气游下去。

自己练习时，身旁总是有许多的同学，大家会在水中互相让路，在有人需要帮助时热心帮助，有时大家甚至会开一些玩笑，让紧张的神经能得到一些放松，让自己能在筋疲力尽时能有动力继续游下去。游泳不仅需要技巧，更需要毅力与不断地练习。只有勤加练习，才能不断地进步，虽然我现在游得并不好，但是我会在今后的日子里尽我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，还要争取学会自由

泳，仰泳等多种泳姿，在水中尽情的遨游。

谢谢老师耐心的指引和专业的教导，您的认真与负责让我十分敬佩，不但让我体会到了游泳的乐趣，还对我们的身体素质作出了严格的要求，鼓励我们多锻炼。也许游泳对我来说还并不容易，但是我一定会努力让游泳成为我生命中一抹最绚丽的色彩。

游泳课心得体会模板5

今天要上期待已久的游泳课，心情特别激动。

来到游泳馆，我们迅速穿好泳衣，戴上泳帽。首先映入眼帘的是一个瓦蓝瓦蓝的游泳池，它如同蔚蓝色的大海。正在游泳的人给宽阔的游泳池增添了一些色彩。

很快我找到了队伍，排好队，首先教练指导我们做热身运动，“一二、一二……”很快，我们浑身上下暖起来，充满了力量。带好游泳眼镜就正式开始了游泳体验。教练教我们憋气。有的同学还算能憋，可有的同学和我一样一下水就喝了一大口水。

这时教练气势汹汹地说：“又偷懒了!你们是来学游泳的'!不是来泡水的!上下换气一百个!”老师在一旁喊加油，我们在水里使劲憋气。“一个、两个……一百个。”后来教练叫我们自由活动。有的同学手死抓着地面，不敢往前游，有的同学一个劲儿的往前游。我呢?我慢慢悠悠的往前游。

可是下课铃却无情地响起来了“叮铃铃、叮铃铃……”

第五篇：游泳课总结

总结

这学期我有幸选到了游泳课，并且从中学到了很多东西。

其实我以前就非常喜欢游泳，但那时我们那没有游泳馆，只能在水库里扑腾几下，也没有游泳的概念，只是大家在一起闹着玩。后来我发现了游泳的乐趣所在，因而就非常渴望能学会游泳，像真正的运动员一样在泳池里纵横驰骋。经过一个学期的学习，我从开始时对蛙泳一窍不通，到现在能基本上掌握蛙泳的动作要领，感觉收获真的很大。

游泳课是一项技术性很强的运动，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。总结一学期来的学习体会，我觉得要想学好游泳，迅速掌握游泳技术，要注意一下几个方面：

一是要认真听老师的讲解。老师会从一开始就对蛙泳的动作进行悉心讲解和指导，一有错误及时纠正。这也是学习游泳的最佳时期，过了最初的那一个时间段动作就会固定，以后想改进动作也会比较困难。因此要严格按照老师的要求练习，让每一个动作都做到位。

二是在课下要主动去学，多看网上的视频教学，看书上的技术讲解。最重要的是要多练习，理论联系实际。游泳的时候注意其他人的游泳动作。将游泳的动作姿势记住，才能去好好模仿进而熟练掌握。

三是要勤于思考，不能只限于练动作，还要多思考这样做动作的合理之处。这样才能真正理解动作要领，才能明白为什么要这样游，为什么不那样游，才能知道怎么才能学得又快又好。

当然作为一项实践性极强体育运动，练习还是最主要的。课上认真向老师求教，刻下勤奋刻苦才能找出问题的所在并不断的加以完善，进而提升成绩。在学习过程中，不要有害怕的心理，相信自己一定能行。打好基础，一步一步来，循序渐进，多练习感觉自然会出来的，正所谓熟能生巧。

在练习的过程中遇到不明白的地方，多向老师、同伴、他人请教，可能困扰自己很久的问题，其他人一点就通，大家交流学习心得，会学得更快。

总之，游泳是一项非常好的运动，它既包含了力量又包含了技术，我以后会将这项运动坚持下去，做为自己锻炼身体及休闲娱乐的最主要方式。