初三心理健康教育教案—声声入耳

第一篇：初三心理健康教育教案—声声入耳

心理健康教育教案

《声声入耳》 第6周

一、教学目标：

知识与技能：了解提高注意力和听好课的方法，并学会运用这些方法。培养表达能力、归纳和概括的能力。

过程与方法：在参与和分析心理学实验的过程中理解注意力对于听好课的重要意义。通过心理测验了解自己的注意力水平。在注意立实战训练中学习和掌握提高注意力的方法。通过小组讨论，和组员合作，探讨听好课的方法。

情感、态度和价值观：注意力训练竞赛培养了竞争意识，调动了学习的积极性。通过小组讨论的竞赛进一步学会合作与竞争。学会聆听，培养自信的良好心理品质。

二、教学重点：

1、注意力的重要性。

2、注意力的训练。

3、提高听课效果的方法。

三、教学难点：

注意力的重要性，掌握提高注意力的方法

四、教学方法：

1、讲故事。

2、心理学实验。

3、心理测验。

4、注意力训练。

5、小组讨论。

6、课堂小竞赛。

五、教学准备：

袋子及物品、故事、钟表等

六、教学过程：

（一）教师一开始上课即装作要找什么东西，把事先准备好的袋子里的物品一件件掏出来，再装回去。

（二）讲故事。在一次心理学国际会议正在举行的时候，突然从会场外面冲进来一个村夫，后面追着一个黑人，手中挥舞着手枪。两人在会场中追逐着，突然“砰”的一声枪响，两人又一起冲进门去。事情发生的时间前后不超过20秒钟。在与会者的惊慌情绪尚未平息的时候，会议主席却笑嘻嘻地请所有与会者写下他们目击的经过。原来这是一位心理学教授特意安排做的实验。结果怎么样呢？在所有上交的40篇报告中，没有一个人的记载是完全正确的。许多报告细节还是编造出来的，比如每个人都承认看见了一个黑人，但是只有4个人记得黑人是秃子，其他人都认为他长着头发，甚至说他戴者一顶高帽子。

（三）提问：

1、现在有哪个同学能说出我刚才从袋子里拿出了什么东西吗？（学生回答）

2、为什么在心理学教授的实验中，没有人能完全准确地报告整个事件？而很多同学也不能完整地说出我刚才袋子里的东西呢？

学生个别发言后教师小结：“注意”在人们的生活中十分重要，同学们在课堂上要听好课，就要集中注意力，才能做到“声声入耳”！

（四）考考你的注意力

在马路上，停着一辆公共汽车。车启动了，车上除了司机和你外，还有21个人。请注意车上最后剩下的人数。第一站，2人下，4人上；下一站，1人下，2人上；再下一站，3人下，2人上；下一站，5人下，6人上；下一站，2人下，1人上；最后一站，4人下，2人上。

请问：车起动后共停过几个站？（6）

车上最后有几个人？（23）

学生回答完上面两个问题后，教师体温：“为什么同学们大多数能回答第二个问题，却不能回答第一个问题呢？ 小结：如果我们带着一定的“任务“去做某件事情，那么将会对这项”任务“倾注极大的注意。所以，上课以前就做好集中注意力的准备，带着问题听课，你的听课效果就能事半功倍。

（五）注意力方法介绍和实战训练

1、阅读法

选择一段课文，准备朗读，不要多读字、少读字或读错字。如读

3、身体状态的准备。为了保证上课时精神饱满，睡眠一定要充足，饮食要有规律，课间休息时一定要适当放松。

上课时：眼到：目光要追随老师——→耳到：耳朵要听清讲课——→心到：集中注意用心听→手到：手要有选择地记↑

环境、心情要调整：

外：比如说，教师外边比较嘈杂，那么可以关上窗户，以减少噪不准确，就要重来一遍，一直读到准确为止。评判者可以请父母亲，也可用录音的方法，将自己读的声音录进去，然后放一遍，自己核对一下。阅读课文的量可以从少到多。

请几个同学来竞赛，读一段课文，看谁的正确率最高。

2、倒背数字法

例如：从100、99、98……依次数到1。也可以从10000、9998、9996……依次数到2。做到快、准。多次训练，你的注意力会提高。

几个同学倒背数字比赛，看谁最快最准。

3、视物法

看一个物体，一分钟后，说出这个物体的特征。越详尽越好。

4、听音法

听闹钟的“滴答”声。自己坐端正，双目微闭，全神贯注地听“滴答”声，如能坚持连续听到20分钟，则说明你的注意力属于正常范围，如能坚持的时间更长则最好。

（六）小组讨论。除了提高注意力外，更听好一节课，同学们还要做些什么，才能声声入耳？每个小组讨论后把要点记录下来，和同学们分享，最后评出写得最好的组。

（七）小结。上课准备要充分：

1、学习用具的准备。把课本、笔记本、作业本、文具盒等准备齐全，除了与所讲科目有关的书，其他书本放在书包里。

2、问题的准备。平时学习中遇到的各种问题不要忘记，在听课时可以通过思考尽量解决。

音。

内：你可以在心理默默地说“我一定要镇静”、“好好听课”等等，调整好自己的情绪，认真听课

第二篇：声声入耳,生生不息杂文随笔

我是第一次，在为小说的一个连配角2都称不上的书中人而惋惜。

他拥有一个很短很短的人生，我甚至不知道他多少岁，但我宁可他永远的活在16岁，那样他就可以永远的张扬，骄傲，不可一世，所有的肮脏、极恶的一切都与他无关。他还活着就好了。

我曾经残忍的把他和李慕天联系在一起，曾经也相信他可以在经历磨难重新站上舞台，可我太天真了，他经历的太多了，他太决绝了，为了要守护的人，他有他的路要走，他是那样聪明的人，他活的太执著了。十年，忍气吞声。他从不向任何人述说他所做的，只有一次，他用自己的死亡为他的粉丝做了最后一次拯救。

他是那样的一个人，耀眼、狂傲、又善良到骨子里的人。他本就不是属于我们这个世界的，如今他只是回家了。

宋声声，声声入耳，生生不息。

没错过你这样的人，真是太好了。

宋声声在某种程度上的性格和我如今喜欢的明星太像，太像了。他花了好几年才开始脱下所有的伪装，在大众面前笑了起来。我真希望这个世界有你的影子，但没你的存在。

第三篇：初三心理健康教案

轻轻松松迎中考

——初三年级考前心理辅导

【活动目标]】

1．认知目标：让学生科学地认识考试焦虑，了解考试焦虑存在的普遍性。

2．情感目标：积极自我暗示，增强信心。

3．技能目标：掌握一些克服焦虑的基本方法。【活动准备】

《乌龟和乌鸦》、班得瑞的《清晨》、放松指导语、PPT 【活动过程】

一、导入(7分钟)

教师：炎热的夏日，山雨欲来，阴云密布，电闪雷鸣，行在山中若还没找到一个避雨之处，心里不免焦急。就像我们眼看高考日益临近，“十 二年寒窗苦读，只为一朝金榜题名”，怀着雄心壮志的我们内心早已失去往日的淡定平静，变得忐忑不安。

热身活动：森林里有一间小小的城堡，里面住着可怕的巫婆和他的仆人乌鸦。突然有一天，天上慢慢飘来一片片乌云，转眼间就乌黑乌黑的，什么也看不见，不一会就下起了大雨。在狂风暴雨中，巫婆听见有人在敲门，开门一看，原来是一只乌龟，还有一只乌贼，他们要求巫婆让他们进屋。巫婆同意了，可是乌鸦不同意，它和乌龟是多年的宿敌。雨越下越大，大家也越吵越凶，乌贼指着乌云对巫婆说：“雨这么大，乌鸦却不让我们进去，我和乌龟都会生病的，再不开门，我一定会让你的城堡变得乌烟瘴气。”最后，巫婆还是没有给他们开门。没多久，雨停了，太阳出来了，乌云也散了，巫婆和乌鸦这才打开门，看见乌龟已经冻得缩成一团。

二、授新课

(一)问题分析(10分钟)

教师：面临中考，大家说说有什么其他不良反应困扰着我们?

教师：同学们，大家看看黑板上列出的这么多不良的反应，回想一下，这种不良反应是在什么时候开始出现的?

(学生随口回答:这个学期一开始、最近半年、一上初三就开始了、每次期中或期末考试都会出现„„)

教师：正如同学们所说的，这些问题在我们以往平时考试前一般都会遇到，但是相对比较轻、时间也比较短，有的心理素质好的同学甚至没有感受到，考完就过去了。但是，自从进入初三以来，学习压力越来越大，同学们越来越紧张。随着中考的日渐临近，长期持续的紧张感越来越强烈，我们大脑里的下丘脑感受到了这一情绪，通过自主神经，影响了我们的内分泌系统、免疫系统，使得我们的身体产生一系列不良反应，不良躯体反应反过来使得我们更加紧张。如此往复，严重影响了我们的身心健康，出现一系列问题，严重影响了我们的备考和考试的正常发挥。

(二)应对方式(10分钟)

教师：中考不仅仅是文化知识的较量，更是心理素质的较量。以轻松的状态备考，可以让我们在剩下二十来天内安心地查缺补漏，争取更大的进步，以轻松的心态进考场，保证我们水平的正常发挥，甚至少数同学会超水平发挥，成为“黑马”。所以，我们要学习一些缓解紧张的方法。大家知道有什么方法呢?

(学生七嘴八舌列举开了：运动、倾诉、游戏、唱歌、睡觉、吃东西„„)

教师：嗯！大家的方法真多!希望大家不仅仅知道，还要切切实实用到实处。除了这些以外，我还想介绍一些很有效的方法。请看屏幕，请大家站起来，手握拳头，大声有力地念出 来。

1．积极的自我暗示（“我不怕” “我能行，”“我可以做得到”“我知道我能应付这次考试I” “记住！放松！慢慢地、用心地做！“虽然题目难了一点，但我准备得很充分，难不倒我!”“太棒了！我又做完一题了！”“紧张是很正常的，没关系，做个深呼吸，放松!”

教师：大家念完后是不是信心一下子增强了许多？我们时时要在心里默念着这些激励自己的话，长期积极的自我暗示，对保持良好的心态非常有帮助的哦!

2．按压内关穴的方法

教师：当我们平时复习很烦躁静不下心来时，也可以用一些简单快速有效的方法放松心情。其中一个就是按压内关穴法。方法是(一边用手演示一边说)：内关穴在手腕的第一条裙皱处，有两条静脉交叉的位置，找到这个位置以后，用另外一只手的大拇指轻轻挤压一分可左右，也可根据自己的实际情况适当延长，然后换一只 手。两三分钟就可以见效。

3.“鸣天鼓”方法

教师：另一种快速的应对方式叫“鸣天鼓”，具体操作是：用两手肘部支起头，两手手掌心捂住耳朵，两眼微闭，头部低垂，然后用两手中间的指头轻敲枕骨，连续敲击30下左右，即可起到消除疲劳、镇定心情的作用。

(三)放松训练(10分钟)

教师：最后一种方法非常享受，我请大家一起来感受一下。播放背景音乐:班得端的《清晨》(教师念放松指导语)

教师：请同学们选择一个自己觉得舒服的姿势在座位上坐好，双眼微微合上；

(呼吸放松)现在开始深呼吸；先深深地吸一口气，感到气吸进肚子里，肚子鼓了起来；停顿3-5秒；再慢慢呼气，想象所有的紧张焦虑情绪都随着呼出的气一起通过鼻孔排出体外；反复3-5次;

(身体放松)现在再调整一下姿势，让自己更舒服些，微合双眼，仍保持刚才的呼吸方式；将注意力集中在头顶，想象头顶正有一股自色的来自森林最清新的空气积聚；想象这股气流从头顶流过额头，带走额头残留的黑色紧张，现在额头放松了；清新的气流继续往下走，流过眼睛、鼻子和嘴巴，带走了残留的紧张，现在我的头部都放松了；气流继续往下走，经过躯体和双臂，带走残留的紧张，现在我的上肢都放松了，看看白色的气流变得有点浑浊；气流还在往下走，经过双腿，带走双腿的紧张，现在 我小腿及以上都放松了，看看气流变得更浑浊了；气流现在流到双脚，带走脚趾脚掌中的紧张，连脚趾脚掌也放松了;

这时的气流已变成了黑色，从我的脚掌流入地里；现在我的全身很清爽，很轻松，我不再紧张了，我能够轻松自主地认真备考，应对高考了，我相信好好准备 一定能考'到满意的成绩。请慢慢地睁开眼睛。(音乐音量调低)

教师:经过这个练习，同学们有没有轻松了很多呢?

(停顿，倾听学生反馈)当你们出现紧张的情绪而无法集中精神准备考试时，可以试着按照我们刚才的这种方法 让自己的心灵放松放松，如果在考试时无法安心做题，示妨试试做几次深呼吸来放松自己。晚上睡觉之前，舒 舒服服地躺在床上做，也是一个不错的选择。

三、总结(8分钟)

教师：通过今天的这节课，同学们学习到了什么，能和大家分享一下吗?(学生举手回答，交流分享。)

教师：大家有这么多新的收获，老师感到非常高兴。希望你们能在中考考前的这段日子里轻松备考，打好这场心理战!2

第四篇：锣鼓声声教案

《锣鼓声声》教案

骆店乡中心小学 闵磊

背景与导读：《锣鼓声声》是义务教育课程标准实验教科书《科学》（鄂教版）四年级下册第18课的内容，本节课是启发和引导学生从日常生活中的声音发现和提出问题，通过研究各种物体发声时的共同特点和不发声时的共同特点让学生进行对比最后弄清楚“声音是怎样产生的”

教学目标：

1、引导学生认识声音是由物体振动产生的；

2、能对各种物体发声时和不发声时的现象进行观察探究，并分析归纳，得出最后的结论。

3、通过小组实验，培养学生的群体协作精神，增强团体意识。

教学重点：声音是由物体振动产生的。

教学难点：如何通过实验验证“声音是由物体振动产生的”。教学准备：鼓、锣、音叉、直尺、实验记录单。

教学过程：

（一）创设情景，激发兴趣。（3分钟）(ppt1)

师：同学们，我们生活在一个充满声音的世界里。每天，各种各样的声音伴随着我们，今天，老师给同学们带来了件礼物，请同学们竖起小耳朵认真的听一听，这些声音是由哪些乐器发出的？

生：笛声、琴声、二胡声、古筝声、鼓声、锣声„„

师：同学们真不错,听的都非常认真!刚刚我们听到了很多美妙的声音，那么对于声音你有什么样的问题呢？ 生：声音是怎样产生的？

乐器的声音是怎样传出的？

为什么鼓、锣、琴的声音不一样？ 师：（生边说师边板书）同学们的问题真不少，看来大家都是爱动脑筋的好孩子，你们想不想知道声音到底是怎样产生的呢？ 生：想！

师：今天就让我们一起进入声音的王国，共同来研究声音是怎样产生的！

板书：

18、锣鼓声声

（二）发散思维，大胆猜测。（3分钟）

师：请同学们大胆的猜一猜声音是怎样产生的？（ppt2）生：摩擦、敲打、拨动、闪动、晃动、振动„„

师：大家的想象力真丰富，但是仅有想象和猜测是不够的，我们需要用科学的实验来证明我们的猜想。

（三）设计方案，准备实验。（7分钟）

师：老师想请同学们自己设计一个实验方案来证明声音是怎样产生的,有没有信心？

生：有！

1、学生讨论、设计方案；教师巡视、指导。(ppt3)生：„„（学生讨论）

2、汇报设计方案

师：刚才同学们讨论的非常热烈，下面请同学们汇报你们的实验方案。生：„„（学生汇报）

3、学生汇报时教师提炼实验方案。（ppt4）

师：同学们的思路很正确，老师将同学们的步骤提炼了一下，请看大屏幕。①先让不同的物体发声，然后观察物体发声时的现象。②再让物体停止发声，观察物体不发声时的现象。③填好实验记录单。④归纳总结。

师：方案看清楚了吗？ 生：看清楚了。

（四）进行实验，收集事实（16分钟）

师：今天老师给同学们准备了直尺、音叉、锣、鼓、实验记录单等器材，你们有没有信心自己通过实验来证明我们的猜想？ 生：有！

实验之前老师有一些要求：

1、实验要求。(ppt5)①分工协作，遵守纪律。

②认真观察实验现象并做好记录。

2、学生分组实验。

①小组长拿出实验器材，按方案开始实验。②完成实验记录单。（ppt6）

（五）汇报分析，得出结论（3分钟）

师：好！同学们，刚才大家都认真的实验，并完成了记录单，哪个小组愿意和大家分享你们的实验情况呢？

1、学生汇报（教师用实物投影仪展示学生的实验结果）

2、观察现象找出共同特征：

不同物体发声时有什么共同特点： 生：物体发声时都在振动。

不同物体不发声时又有什么共同特点： 生：物体不发声时都没有振动。

3、归纳结论

生：物体振动产生声音。（板书）

（六）巩固应用，拓展深化。（5分钟）

师：同学们真了不起！都像小小的科学家，观察的仔细、认真。老师这里有个短 片，我们一起来欣赏下。（ppt7）师：好听吗？ 生：好听。

师：为什么拉小提琴能发出声音呢？ 生：„„ 师：刚刚我们学习了物体发声的原因，现在我们感知一下自己是怎样发声的。（请大家用手轻轻摸着喉咙跟老师齐喊：快乐学习，健康成长。）(ppt8)生：„„

师：其实是声带在振动。当我们说完了还在振动吗？ 生：没有

师：声带振动人就发出声音，如果声带坏了人就不能发出声音。所以，大家要保护好我们的声带，不要大声喊叫。知道吗？ 生：知道了。

师：同学们还知道生活中有哪些振动发声的现象吗？（ppt9）生：„„

师：同学们真了不起，知道的可真多！

（七）谈收获（3分钟）

通过这节课的学习，你有什么收获？(ppt10)

请学生谈收获

师：同学们今天表现都很棒！收获也很多！只有我们细心聆听各种声音，注意观察世界，才能走进奇妙的声音王国，探索其中的奥秘。由于时间原因，剩下的两个问题我们下节课再来解决。

（八）致谢（ppt11）

第五篇：初三心理健康教育教案-如何缓解考前焦虑

心理健康教育教案

《如何缓解考前焦虑》第18周一、教学目的：

通过学生考试紧张心理自测，使学生懂得对待考试会有适度紧张心理，但要注意消除过度紧张心理。

二、理论分析：

考试是每个学生在学习生活中必然遇到的事情，过度紧张是学生中常见的心理障碍，遇到考试情绪高度紧张，心慌，胸闷，头昏，记忆困难，思想难以集中，有的还伴有口干，恶心，呕吐，腹泻等严重的还会出现手指震颤，大汗淋漓，头脑轰鸣甚至昏厥等。这也是部分学生存在的考前焦虑症。

对考试漠不关心，抱“无所谓”的态度，也是目前某些职高学生对待考试的不正常心理，同样应帮助他们认识其危害性，引起足够重视。

三、教学重难点

找出出现考试焦虑的原因，掌握消除考试焦虑的方法。

四、教学方法讨论分析体验

五、教学过程：

1、做游戏，初步体验

⑴老师：同学们，我们先来做个“过平地独木桥”的游戏（学生过独木桥）

⑵老师：让独木桥升高些。我们再过一次桥。（学生过升高的独木桥）⑶让同学们谈体会。问：第一次过独木桥和第二次过桥心里有什么不同感受？学生自由回答 ⑷小结

第一次过桥，大家很顺利地过了，第二次过桥，独木桥升高了，有的同学紧张得心乱跳，还有的同学的脚也在发抖，因为大家都害怕掉进河里，越紧张，越容易掉进河里。由于大家过度紧张，因此影响了大家正常水平的发挥。

2、引导学生：

老师：其实，生活中常常会出现紧张的情绪，老师第一次站在讲台上给同学们上课也非常紧张。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦乱跳，就是现在我也有些紧张，这是非常正常的。

⑴问：同学们，平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪？出示：考试。⑵问：你们在考试前、考试时、考试后会有哪些紧张的表现？学生：出汗、头昏、肚子痛„„

3、我们怎样克服这些过度紧张的情绪呢？两种途径：*一是自我调节

⑴ 老师介绍：有三种减轻紧张情绪的简便技术。

出示：A、迅速同时拉紧缩所有的肌肉，然后立即解除，紧张，反复多次。

B、把练习的重心放在呼吸上，做6次慢速的深呼吸，想象所有的紧张随着呼吸离开了肌体。

C、自我暗示：“冷静，放松”并与深呼吸协调进行。⑵ 做自我调节操

放轻音乐闭上眼睛，松松头颈，松松肩操练时身体要放松，闭目，呼气和吸气要充分*二是什么？⑴ 听故事，明理

A、放录音，听故事（故事内容略）

B、讨论：演说家采取什么方法克服过度紧张的情绪？

C、小结，过渡

蒙悉尼斯第一次演讲时特别紧张，结果影响了他们演讲，被别人赶了下台，第二次演讲时，由于他一次次练习，已做好了充分的准备，显得格外自信，他克服了过度紧张的情绪，博得观众的喝彩，同学们，你们看，克服过度紧张的情绪是非常重要的。

⑵ 那么，我们怎样在考试期间克服过度紧张的情绪呢？

A、注意学习生活节奏。

B、学会自我调节。

C、考试增加自信心。

⑶正确指导

出示：

A、复习时的重点：已经熟悉的内容一带而过，及时补习生疏的地方。

B、看看自己整理的笔记，考卷等。

C、检查考试必备的学习用品，保证充足睡眠。

D、比平时提前半小时起床，吃好早饭，检查所带学习用品，信心百倍走向考场。

E、保持心情轻松，相信自己能考得很好。

F、预备铃响后，休息一会，或闭目养神保证头脑清醒。

4、小结：

老师相信，只要同学们做到自我调节考前做好准备，考试时相信自己一定能行，一定能克服紧张情绪。

5、实践：“做个小记者”

用学到的方法，采访身边老师，并谈谈体会。

四、总结：

通过本节班团课的活动，让学生学会了克服过度紧张情绪的方法，同学们可以用学到的方法，在学习中进行尝试，克服过度紧张的情绪，发挥自己的最佳水平和潜能。