第一篇：做情绪的小主人讲课教案
我的情绪我做主
一、背景探析：小学四年级学生的情绪发展具有不稳定的特点。他们在这个阶段还不能控制自己的情绪，而情绪的调控正是健康人格的表现之一，所以在学生具有可塑性的阶段进行引导，是他们学会调节自己的情绪。本课以情绪辅导为只要内容，通过情景体验、游戏活动、讨论分析等多种方法的形式进行辅导。以增强学生情绪调节的能力。二、教育目标：
1、了解情绪的多样、多变以及不了情绪的危害。
2、掌握适当表达、调节不良情绪的方法，做一个开朗、快乐的小学生。
3、在讨论交流和游戏活动中获得积极的情感体验。
三、课前准备：课件；幸运猜猜号码牌
四、活动形式：情景体验；游戏活动；讨论分析
五、活动过程：
（一）、热身游戏（幸运猜猜开奖）
老师：老师这有一些幸运号码，下面老师要在每组的同学中找出一名组长（举手自愿的形式），让组长抽出一个属于自己组的号码。黑板上也有相同的号码（背面朝上贴着），老师会请别的同学随便说出翻开黑板上的哪个号码，这一个号码就是幸运号码，和幸运号码一样的组就中奖了，将会得到相应的礼物。同学们听明白了吗？
下面游戏开始进行中。
（发礼物）你的心情怎样？（没得到礼物的同学）你们呢？ 师：刚才同学们有哪些情绪变化呢？
师：在刚上课的是时候同学们很轻松，然后到开奖的时候大家又很紧张，接着中奖的同学啊就很高兴，没有中奖的同学呢就有些失望了，对吧！
师：（板书）刚才同学们经历了平静—紧张—兴奋或者激动或者失望 老师：同学们我们仔细想一想，这一件事会有不同的情绪变化，那么在平时的学习生活中，我们会碰到很多事请，有高兴的、愉快的、悲伤的、烦恼的，因而情绪也会有很多种。那么如何调节好我们的情绪，做一个健康快乐的人呢？这节课就让我一起来做情绪的小主人。出现课题《我是情绪的小主人》
（二）、认识情绪
老师：生活中有各种各样的情绪，老师找到了几幅表现情绪的图片，让我们共同来看一下：
有高兴、吃惊、害怕、生气和烦恼。分别对不同的情绪进行提问，例如高兴：这是什么情绪啊？从什么地方可以看出是高兴啊？想象一下人在什么情况下会高兴啊？
（三）不良情绪的危害
老师：高兴、生气、害怕等情绪都是我们面对一些事情会有的正常表现。但假如你为了一些不高兴的事情一直伤心、难过，那么会有怎么样的结果呢？
老师：下面先让我们看一下故事中的他们怎么样了啊？ 事例：
1、小刚和小强是同班的同学，平时体育课上100米的赛跑中，他恩两个人成绩一样的好，在参加学校的运动会时，小刚听到同学们的加油声心理十分的紧张，害怕自己跑不好。而小强则是很轻松的参加比赛，结果小刚落后了。
2、一天下午小王的父亲，给小王买了他最喜爱的足球，小王心理高兴极了。到了学校以后小王很轻松的就背下了一篇较长的文章，第二天，小王想买一张最新的游戏卡，可是爸爸妈妈不同意，小王很难过，到了学校以后即使一篇很短的文章怎么也背不来了。（两个事例分别总结。）
（四）、学会排除烦恼的方法
老师：良好的情绪有利于我们的生活，不良情绪会影响我们的学习与生活。情绪不仅会影响自己，还会影响别人。我们都希望自己可以多一点快乐，少一些烦恼，但我们有时也会遇到倒霉事情，这就需要我们做情绪低的小主人，拥有调节情绪的本事。（1）、转移的方法
当自己的情绪不好的时候，可以做一些自己喜欢的事情，例如玩游戏、听音乐、打球和跳舞等。(询问同学是否有相应的事例）（2）、学会倾诉
当心情不好的时候，最好找一个自己信任的人，告诉他自己的心里话，得到帮助以后心情就会变得好起来。(询问同学是否有相应的事例）（3）、深呼吸法
通过深呼吸方式，来消除紧张，降低兴奋水平，是自己逐渐平静下来。下面大家和老师来一起练习一下：
步骤：a、坐直，微闭眼睛，排除杂念，尽力的用鼻子吸气。
b、轻轻屏住呼吸，心里默数一、二、三。
c、缓慢的用口呼气，同时心里默数一、二、三。
d、在重复一遍。
六、活动总结
人的情绪就像天气一样，有各种变化，老师给大家编了一个短歌： 情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。生气时，笑一笑；烦恼时，讲出来。紧张时，静一静；伤心时，想得开。乐观向上有自信，学习生活添光彩。
老师课堂总结：每个人在生活中都会遇到各种不良情绪，我们要及时的进行调节，不能让情绪做自己的主人。我们要做情绪的小主人，这样快乐就会伴随着我们，在此，老师希望我们班的每一位同学都成为自己情绪的优秀小主人。
最后让我们在歌声中结束我们这节课。齐唱《幸福拍手歌》。
第二篇：做情绪的小主人教案
做情绪的小主人教案
一、导入
1、师生齐唱《幸福拍手歌》
（1）通过刚才的活动，你的心情怎样？（2）什么情况下你的心情很好？
2、听音乐《二泉映月》
（1）听了这段音乐，你的心情怎样？（2）什么情况下你会伤心难过？
3、我们有时候会伤心难过，有时候又会高兴的手舞足蹈，这些都是情绪。
二、情绪大比拼，认识不同的情绪
1、遇到以下几种情况，你的心情会怎样？
（1）我们班在学校运动会上获得冠军，这时你的心情？（喜）（2）同学给你起难听的外号，这时你的心情？（怒）（3）最好的朋友突然不理你了，你感到？（哀）
（4）昨天晚上，有人给你讲了一个可怕的鬼故事，你的心情？（惧）这喜怒哀惧是我们人类的四种基本情绪。
2、我们的学习和生活并非一帆风顺、心想事成，因而我们的情绪也多种多样、奇妙无比。
像开心
愉快
欢乐
甜蜜
激动
痛快
欢欣鼓舞 兴高采烈 ……这些叫积极情绪。
像开心
愉快
欢乐
甜蜜
激动
痛快
欢欣鼓舞 兴高采烈 ……这些叫消极情绪。
像难过、愤怒这些消极情绪过强或过久，会给我们的生活带来不利影响。下面就有一个例子：倾听故事《贾经理的一天》（指明学生讲故事）。
《贾经理的一天》
某公司贾经理一早起来，妻子就抱怨他不关心她，嫌他领带没打好，一通唠唠叨叨使经理的好心情一下转坏了，摔门而去。经理虎着脸进了办公室，面对脸带微笑的女秘书不理不睬，使得女秘书很尴尬，女秘书的心情也转坏了。在公司里，她一个上午都不高兴。到了中午，女秘书带着满腹怒气来到面馆，对面馆的面挑三拣四，不由和服务员争了起来，然后找来了面馆老板。面馆老板一边向女秘书道歉，一边不分青红皂白地训了服务员一顿，服务员很生气。服务员来到街上，越想这件事越懊恼，这时看到一只小狗对着他叫了一声，不由想到：连狗也来欺负我。他二话不说，抬起一脚，把狗踢得嗷嗷乱叫。
听了这个故事，你有什么感想？
三、通过听故事，认识不良情绪的影响
情绪具有感染性和传递性，不良情绪不仅会伤害别人，也会伤害自己，并且会影响人际交往，我们要学会控制和调节自己的情绪，做情绪的小主人
四、探究调节情绪的方法
1、看这里有一位忧愁的老奶奶（ppt）
学生讨论怎样帮老奶奶摆脱烦恼，知道换个角度想一想可以调节情绪。
2、你在日常生活中有哪些烦恼？是用什么方法让自己高兴起来的？
3、小组说说自己调节情绪的方法，组长记录到自己小组的开心果上，看哪个组方法多。
4、小组展示，张贴开心果到幸福之树上。
老师：看我们的幸福之树枝繁叶茂、硕果累累。幸福之树上的开心果告诉我们很多克服或调节消极情绪的好方法，使我们拥有积极的生活和人生。
同学们这些方法大体可以归纳为4种：转移注意力法、合理宣泄法、自我激励法、心理换位法。
五、调适情绪小实践
1、情景剧表演：老师的烦恼（老师在路边散步，碰到一个朋友，打了2次招呼，朋友没理我，我很伤心）谁有办法劝劝老师？
2、这里有几个小朋友也在烦恼着，你们能帮帮他们吗？
（1）东东：双休日写完作业我想上网，可是妈妈不让，真郁闷啊！（2）楠楠：每当我和弟弟吵架了，爸爸总是先批评我，我感到很委屈。
（3）小红：同学们，我真想哭！我天生就笨，成绩比不上小红同学，歌声没有小慧同学好听，我感觉自己样样不如别人。
（4）芳芳：上星期我参加了学校的演讲比赛，成绩不理想，我很伤心。
Ppt依次出示，逐个解决。
六、课堂总结
1、同学们，上了这节课，你们有什么收获？
2、老师有几句话送给同学们：（学生齐读）
我不能左右天气，但我可以改变心情。
我不能改变容貌，但我可以展现笑容。
我不能控制他人，但我可以把握自己。
第三篇：情绪管理讲课教案
情绪管理试讲教案
一．课题
《情绪管理》
二．讲师姓名
Xxx 三．培训时长
45分钟
四．课程说明
（一）相关基础理论知识 1.情绪的定义：
个人的内心感受和主观体验，是人各种感觉、思想和行为综合的心理和生理状态，是对环境刺激所产生的心理反应、生理反应以及行为表达方式。2.情绪管理的定义：
通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。
（二）小故事并抛出问题
讲授中的主要方法
1.教师口授 2.情景模拟 3.解决实际问题
（三）本课的背景、意义及目标
人类的情绪总结起来共有喜、怒、哀、乐、忧等，每一种情绪在不上当的场合、不适当的时候宣泄出来就会带来负面影响。这时有些人就开支质疑了，不解了，因为他们大多片面的认为情绪管理就是管理好自己怒气，不要随便发脾气而已。其实这仅仅是情绪管理中很小一部分，因为以上提到的几种情绪都是不能随意宣泄的。比如说和你一个办公室工作的同事最近刚刚失去了亲人，正在沉浸在无尽的痛苦当中，而你却因为自己孩子考上了重点高中而不知控制自己的情绪，日日表现出喜气洋洋，那样必然会引起你同事的极大反感，很有可能会和你发生口角甚至更严重的冲突。再比如，你作为团队的领导人，当你的团队再拼搏前遭遇大的挫折，大家都表现得情绪低落，萎靡不振，失去前进的信心，而此时的你无论内心是多么的失望、为挫折而沮丧，但是你作为团队的灵魂，大家的依靠，是绝对不能让自己那股灰心丧气流露出来，因为这时候大家需要你乐观的开导大家，将团队
带出低迷，让每个队员重新拾起信心。所以我们说控制好自己情绪是非常重要的。
（四）教学准备
PPT，音乐。
五．教学过程
1.列举生活中的情绪案例。
指导语：说一说平时生活中的情绪事件，有什么影响 2.故事导入：踢猫效应，小男孩与钉子两个故事引入 3.讲述情绪与情绪管理的定义 4.说一下情绪管理的理论
5.详细说明一些情绪管理的方法 6.结合生活中的运用方法 7.与学员互动，用课堂的方法解决他们的情绪问题
8.祝福，鼓掌鼓舞学员并结束。
六．作业处理
把这些方法记录下来，以后遇到情绪事件用这些方法进行合理的情绪管理。
第四篇：我是情绪的小主人教案
《做情绪的小主人》教学设计
一、活动目标:
1.通过书写快乐、诉说快乐、分享快乐等活动帮助学生认识、接纳和把握自己的情绪，增强对快乐情绪的体验。
2.进一步学会更多的寻找快乐的方法，学会更好地调节自己。
3.培养乐观的情绪和生活态度，学会在生活中找“乐”，让自己变得更快乐。
二、活动重点:
引导学生了解一些排除烦恼的方法, 能够在生活中寻找到快乐，做个快乐的人。
三、活动难点:
引导学生用自己所掌握的寻找快乐的方法，更好地调节自己的心态。情绪万花筒 活动目标：
1.让孩子初步认识自己的情绪，体验情绪的多样性。
2.了解积极情绪和消极情绪，了解消极情绪本身不是问题，问题是怎样合理表达。活动重点：
让孩子在游戏中体验感受情绪，在游戏中学会识别情绪并初步学会合理表达情绪。活动难点： 识别情绪的方法。合理表达情绪的方法。
活动适用年级：小学中、高年级。活动课时：一课时
活动准备：多媒体课件
情绪词卡
转盘 活动方法：游戏法
表演法
情景教学法 活动过程： 一． 游戏导入
师：孩子们，大家好！开课前我们来做个游戏，名字叫做“反口令游戏”。要求：做和老师口令相反的动作。（口令：1伸出左手和同桌打招呼；2原地轻轻跳；3低下头；放声大哭；4轻轻拍手）（师生互动）
师：感谢你为大家送出热烈的掌声，玩了游戏，大家的感觉如何？ 生：汇报。
过渡：嗯，大家的感受真多，看到你们此刻灿烂的笑容，我和你们一样高兴！就让我们带着这份轻松和快乐开始精彩的情绪体验吧。（出示幻灯1）二
初识情绪
师：除了“快乐”，平时我们还会用到哪些词语形容自己的心情？ 生：汇报。
师：大家说得都很好，这些心情体会都是人们心理活动的一部分，这些心理活动的反应我们也叫它“情绪”。它们各种各样，老师这里也搜集了一些情绪反应的图片和大家分享。说说图片中的人使什么样的情绪？（出示幻灯2）
生：汇报看到图片中反映的情绪。
师小结：大家说得不错，情绪多种多样，但它们主要来自这四个家庭：喜、怒、哀、惧，情绪主要分为这四大类。
三、体验情绪——情绪大转盘
过渡：孩子们，我们认识了那么多情绪，这样吧，咱们来体验一下，看谁的情绪最丰富。
（一）体验情绪
1.游戏规则：
1、转到数字，直接摸礼物；
2、转到空白，先抽词卡用自己的方式表达词卡意思全班同学猜，然后再摸礼物。
（活动过程中，师适时采访学生心情。以当老师叫（没叫）到我时，我感到„„的句式提问；并在活动中适时询问生从哪里看出同学情绪的？）
2师：在刚才的情绪体验中，我们可以从哪些方面看出同学的情绪？（识别情绪：身体动作
面部表情
说话语气
内心感受）
3、师过渡：在刚才游戏中有的同学体验到了快乐；有的体验到了兴奋；有的体验到了紧张等情绪。（快乐、兴奋、紧张、失落、遗憾、意犹未尽„„）那在刚才的情绪体验中，你最想拥有哪种心情？
4、你有快乐、幸福的回忆吗?和大家交流。（生：交流汇报。）师小结：真高兴能和大家分享快乐的回忆，像快乐、幸福、兴奋、放松这些这些情绪都是积极情绪，它们就像一所所动力加油站，经常拥有它们对我们的生活、学习都非常有帮助。
5、过渡：但我们知道，生活中有快乐就有悲伤，有幸福就会有痛苦，又有哪些情绪你不想拥有？ 生:汇报。
6、师：刚才大家谈到的都是情绪反应的另一面——消极情绪。消极情绪给人不舒服不愉悦的感受，你愿意拥有它么？（生答）那可不可以让消极情绪从生活中消失呢？（激趣）
7、师：我遇见一些问题我们一起来分析一下：对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？（出示课件）因为每个人看事情的角度和态度不同。
四、调节情绪的小方法：转移法 呼吸调节法 表情法 等等 谈收获
师：孩子们，通过大家的交流，你有收获吗？把你的收获和大家分享吧。
四、总结
1.师：看到你们的成长是也老师最大的收获和快乐，情绪就像一座七彩桥，拥有它桥才会美丽。我们要学会在生活中合理表达自己的情绪，来消除消极情绪给我们带来的困扰。
第五篇：做时间的小主人(教案)
《做时间的小主人》教案
【教学目标】
1、通过时间大体验、时间的奥秘和争做时间小主人三个活动引导学生认识到时间的宝贵，初步培养珍惜时间的良好行为习惯。
2、在活动中知道学习做事都要抓紧时间，学会合理安排和利用自己的时间，做到劳逸结合，提高学习效率。
【重难点】
初步培养他们珍惜时间的良好行为习惯，知道学习做事也抓紧时间，学会合理安排和利用自己的时间，提高学习效率。
【教学过程】
一、导入
听说咱班的同学都特聪明，特优秀，有没有信心把最好的自己展示给大家？
声音真洪亮，多自信啊！那聪明自信的孩子们喜不喜欢做游戏？ 我们今天一起做个游戏吧？游戏的名字叫做《我是小小闹钟人》，让我们一起来模仿一下闹钟。我们的左手就是闹钟的时针，右手就是闹钟的分针，我说十二点就是把两只手都向上举起，六点呢？真棒，就是一上一下。那游戏就要正式开始了！请起立，听我口令
三点、五点、七点、九点、十一点、十二点
刚才同学们的模仿真是惟妙惟肖。你们真棒！请坐下！
虽然是个游戏，但是在我们挥挥手的空档里，几个小时就过去了。时间就是这样，既看不见，又摸不着，但是我们每个人都离不开他。大家都知道时间很重要，那我们该怎样更好的珍惜时间、利用时间呢？怎样才能做时间的小主人呢？今天老师就想和大家聊聊这个话题，和大家一起寻找方法，做好时间的小主人。板书课题。好，小手放放好，身体坐端正，让我们精神百倍的进入今天的学习，请大家声音洪亮的读一遍课题：《做时间的小主人》。
活动一 时间大体验
大家都知道应该珍惜时间，可是时间到底有多长？能做什么？大家都还存有疑惑，那下面我们就进入第一个环节：时间大体验
1、一分钟的时间写生字，教师规定好要写的生字
2、根据我们的生活体验，一分钟我们还能做什么？
3、一分钟能做什么？请大家看大屏幕。请你默默的读完这些资料。
4、读了这些材料，你有什么感想？
活动二 时间的奥秘
既然时间这么重要，大家想不想知道时间的奥秘？老师听说，少年侦探队知道时间的奥秘，我们要不要去采访采访他们？
柯南：我这几天找到一本非常好看的课外书，太吸引人了，我每天晚上做完作业之后就迫不及待的开始看这本书。因为故事内容特别精彩，导致我常常会舍不得放下，每次都要妈妈来提醒好几次，我才会去睡觉。这样一来，早上我常常会起不来，偶尔老师讲课的时候还会打瞌睡，我该怎么办呢？
光彦：我平时没有一两个小时是做不完作业的，常常做着作业就会走神去想别的事情了！可是，今天是周末，妈妈说要带我去动物园，前提是要在一个小时之内做完作业，还不能出错。奇怪的是，尽管今天作业比平时要多一些，我竟然四十分钟就做完了。我想改掉作业拖拉的坏毛病，我该怎么办呢？
元太：我最近喜欢上了打篮球，放学以后或是周末我都要去体育馆去打篮球，直到天黑了为止。匆匆赶回家后常常因为太累而没有精力做作业，我该怎么办？
灰原：我每天早上都不想起床，常常是穿好了衣服又倒回床上去睡一觉，等被妈妈喊起来的时候就已经到了上学的时间了。因为这样，我最近迟到了好几次。我该怎么办呢？
步美：妈妈生病了，有几位阿姨来探望她。我想用最快的速度给阿姨们泡好茶。可是需要做的事情太多：接水需要1分钟、烧水需要6分钟、洗茶杯需要3分钟、找茶叶需要2分钟、泡茶需要1分钟。我该怎么安排这些事情，才能以最快的速度让阿姨们喝上热茶呢？
根据学生的回答相机板书：抓紧时间，合理安排。
看来大家已经找到时间的奥秘了，那就是（大屏幕出示），大声读出来：在日常生活中，不管是学习，还是做事，只有抓紧时间，合理安排时间，才能有效率。
活动三 我是时间小主人
大家能够找到时间的奥秘，说明大家都已经是时间的小主人了。各位小主人们，老师知道大家都很热心，别人有困难咱们一定会帮忙的吧？
今天是星期天，小军一个人在家，他想做的有以下六件事情：画画、踢球、看电视、读课外书、写作业和买文具。请你帮他安排一下今天的日程让他既能玩得高兴，又能学的认真！老师要提醒大家，安排的时候，别忘记了我们已经发现的时间的奥秘。
明理导行
通过今天的学习，你一定有不少的收获！那在今后的生活中，你打算怎么做呢？
课堂总结
老师也有几条名言要送给你们，希望你们能够选择一条作为自己的座右铭，以此来提醒自己珍惜时间，做好时间的小主人。
盛年不再来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。少壮不努力，老大徒悲伤。合理安排时间，就等于节约时间。一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
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