中暑的健康教育

第一篇：中暑的健康教育

中暑

一、什么人容易中暑

1、高温的气候（一般室温>35摄氏度），高温或通风不良的环境。

2、在烈日下暴晒。从事强体力劳动者或高龄体弱者，对高温气候不适应者易发。

二、中暑者有什么表现

1、先兆中暑，表现为大量出汗、头晕、胸闷、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有升高，如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。

2、轻度中暑，既有先兆中暑症状，同时伴有呕吐、皮肤湿冷、血压下降等症状。轻度中暑者经治疗后，一般4-5小时内可恢复正常。

3、重度中暑，大多数情况是在高温环境中突然昏迷。

三、要如何预防中暑

1、高温时段，老、弱、病、妇幼人群在户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下暴晒。

2、注意充分补充水分，不能等渴了再喝水。

3、饮食要注意补充足够的蛋白质，多吃些应季的蔬菜水果。不建议多吃冷饮，因为大量吃冷饮容易中暑，人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。

4、出门时做好防晒措施，带上充足的水，备好防暑降温药品。

5、睡眠充足，有助于预防中暑。睡眠时不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

6、高温时应尽量减少户外锻炼，及时观察婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、以及心脏病和高血压等慢性病的人群中暑征兆。

四、发现中暑怎么办

1、出现中暑症状，应立即停下来正在做的事情，找一个阴凉处坐下休息；同时补充水分，小口慢饮。解开领口扣子、领带等，保持身体周围通风，并涂抹或服用解暑药物；若休息一段时间后，症状不减反增，应及时就医。

2、周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉处，保持周围通风；解开衣扣散热；服用解暑药物。

3、严重中暑时应及时就医。

第二篇：中暑的健康教育工作总结

中暑的健康教育工作总结

健康教育工作举行以来，收到了广大农民群众的积极反馈和好评。本次我们将在夏季举行有关中暑的健康教育知识普及，减少在炎炎夏日里中暑的发生。七月十八日，我们健康教育小组在夏寨村举行了“防治中暑，清凉一夏”的健康教育活动。

首先，我们小组明确了本次健康教育工作的目标和任务。在领导的明确组织下，以防治中暑为目标，普及防治中暑知识为己任。健康教育小组在夏寨村举行了本次活动，发放宣传单的形式开展，群众的工作积极性很高，积极反馈意见和建议，并且主动要求学习有关中暑的常识。

其次，在本次较为成功的完成工作之后，我们举行了总结会议，总结工作中的不足和经验。在肯定本次工作成功的前提下，负责领导提出，要在今后的工作中更加注意宣传的形式多样化，更加积极的调动群众对于知识普及要求的踊跃参与。并且将我们的工作进一步提高，顺利的进行，在今后的工作中再接再厉。

最后，在我们积极、认真的工作同时，注意与部分群众的交流，加强群众的参与性，推进健康教育事业在我镇的顺利发展，为我们的健康教育工作打下坚实基础，让我们的健康教育事业发展蒸蒸日上。

第三篇：幼儿园大班健康教案：学会自我预防中暑

幼儿园大班健康教案：学会自我预防中暑

一、设计意图

夏季，气温炎热。幼儿园是集体户外活动时，易发生中暑现象。如何处理中暑孩子，在入夏时和孩子们聊聊“如何预防中暑”显得十分必要、十分重要。

二、活动目标

１、有预防中暑的意识。

２、了解中暑的起因以及中暑对身体的影响，掌握预防中暑的简单知识。

三、活动准备

１、邀请儿科专家(利用家长资源)

2、中暑图片1张、预防中暑图片5张

3、音乐《健康歌》

4、调查中暑的原因

四、活动过程

（一）由图片导入中暑

出示图一(体温高晕倒中暑了)

师：他怎么了？

（二）寻找中暑原因

1、你们中暑过吗？你中暑时都会怎样？有什么症状？让幼儿说一说，学一学。（大汗、口渴、乏力、头晕、胸闷等）

2、中暑这么难受，平时你都是怎么中暑的？（幼儿讲述）

教师小结。

（三）预防中暑方法

1、怎样就能预防中暑了呢？（幼儿议一议）

2、现场咨询专家

师：今天我们请来了儿科专家刘医生（家长），让我们用热烈的掌声请出刘医生（教师扮演）。

刘医生：（出示图片）介绍预防中暑方法，介绍自编“健康数来宝”。

3、幼儿学习健康数来宝。

4、主持人、刘医生和小朋友一起玩健康数来宝。

（边念数来宝边两两拍手）

5、小朋友和客人老师玩健康数来宝。

五、活动结束

1、评价

2、总结

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第四篇：中暑预防

卫生部发布高温中暑预防知识要点

在炎热的夏季，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，则可能造成体温异常升高不降，引起正常生理功能紊乱，发生中暑相关症状。

中暑的表现：

中暑是指高温环境下由于热平衡和/或水盐代谢紊乱等而引起的一种以中枢神经系统和/或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。气温过高、湿度大、风速小、体弱、对热不适应、劳动强度过大和时间过长、过度疲劳等都易诱发中暑。

中暑的症状可轻可重，轻症中暑可出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等。一旦发展为重症中暑，则可出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。

中暑的治疗

对中暑患者及时进行对症处理，一般可很快恢复。使患者迅速脱离高温环境，移到通风良好的阴凉处平卧休息，给予含盐清凉饮料。必要时给予葡萄糖生理盐水静脉滴注，纠正水、电解质平衡紊乱。

中暑的预防和注意事项：

1.大量饮水。在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。

2.注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。3.少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。4.穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。

5.尽量在室内活动。如条件允许，应开启空调。如家中未安装空调，则可以借助商场或图书馆等公共场所避暑。使用电扇虽能暂时缓解热感，然而一旦气温升高到32.2摄氏度（90华氏度）以上，电扇则无助于减少中暑等高温相关疾病的发生。洗冷水澡或者打开空调对人体降温更加有效。

6.外出时，应涂擦防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。

7.出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。

8.高温时应减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼，则应每小时饮用2-4杯非酒精性冷饮料。运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。

9.如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。

10.虽然各种人群均可受到高温中暑影响，但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外予以关注。对于这些高危人群，在高温天气应特别注意，及时观察是否出现中暑征兆。

中暑的预防治疗

中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。

中暑以后怎么办？

发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。

对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。若远离医院,应将病人脱离高温环境,用湿床单或湿衣服包裹病人并给强力风扇,以增加蒸发散热.在等待转运期间,可将病人浸泡于湖泊或河流,或甚至用雪或冰冷却,也是一种好办法.若病人出现发抖,应减缓冷却过程,因为发抖可增加核心体温(警告：应每10分钟测1次体温,不允许体温降至38.3℃,以免继续降温而导致低体温).在医院里,应连续监测核心体温以保证其稳定性.避免使用兴奋剂和镇静剂,包括吗啡；若抽搐不能控制,可静脉注射地西泮和巴比妥盐.应经常测定电解质以指导静脉补液.严重中暑后,最好卧床休息数日,数周内体温仍可有波动

怎样预防中暑？

★出行躲避烈日 夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

★别等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

★饮食 夏天的食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。其次，不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。

★保持充足睡眠 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

中暑之后饮食5大忌

中暑之后，人体非常虚弱，在恢复过程中需注意饮食。

1.忌狂饮水。中暑病人应采用少量、多次饮水方法，每次以不超过300ml 为宜，切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液而影响消化，还会引起反射性排汗亢进，导致体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可促使热痉挛(抽风)的发生。

2.忌油腻韧性食物。

3.忌大量食用生冷瓜果。中暑后，大多有脾胃虚弱之象，大量食用生冷食物会进一步损伤脾胃阳气。

4.忌偏食。

5.忌纯补。中暑之后，暑气未清，虽有体虚之症，但不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。

10种方法预防高温

1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；

2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；

3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；

4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；

5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；

6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；

7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；

8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；

9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；

10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

第五篇：健康教育

关键词：骨科；健康教育；组织管理

摘 要：为充分发挥骨科护士在健康教育中的作用，使护士工作从被动地执行治疗护理逐步过渡到以人的健康为中心，对病人实施预防保健和健康教育，笔者进行了一系列有计划的组织管理：健全健康教育组织体系；组织健康教育相关知识的学习和训练；组织制定骨科健康教育内容；完善健康教育质量评价指标等。同时将护士参与健康教育的数量和质量列入个人工作质量考评之一，奖优罚劣，激发了护士参与健康教育的主动性和积极性，提高了护士健康教育的综合能力，受到病人及家属的肯定和欢迎，病人及护士均受益。

Key words：The department of orthopaedics Health education Organization and management▲

医院健康教育是促进医院由单纯治疗服务向预防治疗、护理、康复一体化保健服务转变的重要手段［1］，是整体护理研究面临的重要课题。自1997年以来，我们在骨科病房开展了健康教育工作，受到了医生、病人及家属的肯定。现仅就我科健康教育的组织管理体会介绍如下。

具体做法

1.1 建立健康教育组织体系

科室成立了两个健康教育小组，分别由高年资护士担任组长，其主要任务：①在护理部和护士长的指导下负责科室健康教育计划的制定，健康教育资料的保管和病人集体健康教育课程的讲授；②参加检查护士健康教育工作质量。组织管理体系见图1。

1.2 组织健康教育相关知识的学习

自1996年起，我们通过授课、查房和外出学习等形式，组织全体护士系统地学习了护理程序、健康交流技巧及整体护理有关知识，通过要求护士书写健康交流记录、交流健康教育体会以及参与编写健康教育资料，从根本上转变护士的观念，丰富护士健康教育的知识，提高护士参与健康教育的主动性。

1.3 组织健康教育技能训练

1.3.1 定期在科内组织健康教育情景对话：针对骨科的病种和治疗方法，以及病人的不同家庭、社会、年龄、个性、特征、文化程度等设置各种场景，分别由两名护士扮演护士和病人进行情景对话，然后集体评价讨论，护士长总结，不断规范健康教育用语，以提高护士健康教育实践能力。

图1 健康教育的组织管理体系

1.3.2 组织各种形体示范训练：利用床边查房和每周业务学习时间，系统示范骨科各类功能锻炼方法，特殊手术的配合方式，体会各类器具、拐杖的使用方法和健康能力下降时生活自理能力的训练方法，以提高护士健康教育的准确性。

1.4 组织制定健康教育内容

我们认为护士业务素质的好坏直接影响到健康教育的效果，所以健康教育内容的规范化是很有必要的。在较充分地了解骨科病人对健康教育需求的基础上，通过查阅资料和专家指导，全科护士共同参与编写了骨科健康教育文字和图片资料，其内容包括4部分：①骨科病人功能锻炼的时间和方法；②骨科各类手术病人术前、术中和术后必须掌握的知识和技能；③骨科病人出院指导；④骨科小常识：如骨科病人饮食调配，石膏、牵引、小夹板、外固定架固定的注意事项，某些骨科疾病的诱因及预防知识等。

1.5 完善健康教育质量评价指标

根据健康教育组织体系中各层次人员的不同职责，实行护理部、护士长、教育组长、分管护士4级评价，而病人的“知、信、行”程度又是评价的重点。评价主要从以下5个方面进行：①病人与家属是否能够准确地复述与所患疾病相关的预防保健和护理知识；②病人及家属对护士传授的知识和技能是否认同；③病人或家属是否能准确地演示功能锻炼的方法；④病人在预定时间内是否能达到功能恢复的预定指标；⑤病人是否出现因知识缺乏或锻炼不当引起的并发症。评价的方法采用提问与病人复述，由病人或家属演示，发放调查表3种形式，并通过教育—评价—反馈—再教育这一过程达到教育总目标。护士长每周带领责任组长定期检查病人的健康教育情况，并将每名分管护士的成绩制成表格每月公布1次，同时护理部及科室对在健康教育中成绩突出者分别给予一定的物质和精神奖励，对于成绩不理想者给予积极地引导和帮助，对不参加健康教育者给予一定的处罚，这样将健康教育作为护理工作的一项硬指标，作为护士在班必不可少的一项工作内容，激发了护士参与健康教育的主动性和积极性。经过几年的努力，现我科健康教育覆盖率已达100%，满意率达95%以上。中华护理学会江西分会外科专业委员会曾两次在我科举行健康教育现场会，对我们的工作给予肯定和帮助。体 会

2.1 澄清健康教育概念，提高对健康教育管理的认识

健康教育不同于卫生宣教，后者是普及卫生知识，前者带有一定的治疗意义，能够帮助病人尽快恢复健康，所以在具体实施中要体现“教育计划的设计、实施和监测评价”这一原则。美国将医院健康教育确定为5步骤模式，提高了病人对医院的适应能力和自我保健能力。中国医院健康教育要适合我国国情，同时也要求对教育的内容、方法和评价做到规范化，通过管理手段以确保健康教育的质量。

2.2 健康教育的评价重点要放在病人身上，而病人的“知、信、行”是健康教育质量评价的重要指标

根据知、信、行理论，行为改变是健康教育的核心和目标，为达到行为改变，必须有知(知识和学习)作为基础，要有信(正确的信念和积极的态度)作为动力

［2］

。而人接受信息到行为改变又要经历一系列复杂的过程。所以，要达到健康教育的目标，在建立健康教育质量管理和评价指标时，应采用护理程序的工作方法，紧紧围绕以病人为中心的思想。把病人作为评价重点，将病人的信息反馈“知、信、行”作为最重要的评价指标，并通过教育—评价—反馈—再教育这一过程达到教育总目标，确实让病人受益，使健康教育落到实处。这样才可以避免护士对健康教育讲形式、走过场，使护士把健康教育作为一种必做的护理行为去自觉地实施，帮助病人改变不健康行为和不良生活习惯，建立起健康的生活方式和行为，积极地配合治疗护理，达到健康教育的目的。

2.3 群体作用是健康教育工作得以普及的保证

按照健康教育组织管理层次的结构体系，护士是医院健康教育工作的具体操作者，所以，护士观念的转变，护士对健康教育重要性的认识以及对健康教育内容和方法的掌握程度，是影响医院健康教育质量的直接因素。对于管理者来说，要充分认识到医院健康教育是一项群众性普及性的工作，护士是主要的实施者，在管理中如何发挥护士在医院健康教育中的作用，实现WHO提出的“2000年人人享有卫生保健”，就必须积极组织和帮助所有的护士提高健康教育的能力和技巧。我们通过在护士中分工编写健康教育资料，集体讲评编写质量，组织健康教育专题查房，让病人及家属表述接受健康教育的收获和体会，使护士在学习中得到启示，在实践中得到提高，提高了医院健康教育的覆盖率和满意率。

参考文献：

［1］赵书友主编.中国人民解放军健康教育教材.北京：解放军出版社，1994.85.［2］黄敬亨主编.健康教育学.上海：上海医科大学出版社，1997.35.收稿日期：2012-3-30