调整最佳生物钟备战高考日

第一篇：调整最佳生物钟备战高考日

高考倒计时：调整最佳生物钟备战高考日

距离高考仅有半个多月时间了，一对一教育专家建议，习惯“开夜车”的考生应该从现在起开始调整自己的生物钟，尽量做到早睡早起，保证高考时间段头脑清醒，使精力最旺盛的时间与应试时间吻合。

高考日益临近，考生的复习时间在一天天减少。一对一教育专家从几所中学了解到，部分考生自高三以来一直延续着熬夜看书复习的习惯。这部分考生认为入夜之后的环境比较安静，干扰因素比较少，复习效率相对较高。

一对一教育专家认为，考前这段时间，考生要尽量把自己的生物钟调到和高考同步。习惯了“开夜车”的考生如果将“夜车”一直开下去，很可能在考试对应的时间段犯困，以致精神无法集中，兴奋不起来。

一对一教育专家提示：比较适宜考生的睡眠时间是22时30分至6时30分。一般来说，考生在这段时间入睡既能保证睡眠质量，也比较符合常规的生物钟，最终的具体时间标准要以考生的自我感觉为准。结合高考各科目的考试时间，考生最好在上午和下午相应的两个时间段内使自己保持最佳兴奋状态。

当然，调整生物钟不可能一蹴而就，要慢慢来，切忌一步调整到位。如果考生以往都是凌晨才准备入睡，切不可马上就调整为晚上22时睡觉。因为人体生物钟不可能在短时间内进行很大调整。这种事倍功半的做法可能会造成考生辗转难眠，严重的会导致焦虑失眠。

一对一教育专家建议，考生可先尝试提早半个小时入睡，适应后再慢慢过渡，调整好生物钟后还要注意保持。

部分中学会在考前一段时间安排考生在家自主复习。这期间，考生更要注意时间安排。一对一教育专家提示：高考两天，每天中午都有一段休息时间。在平时学习中，大多数考生没有睡午觉的习惯，因此到了考试当天，很可能会出现中午睡不着的状况。休息不足有可能影响下午考试的发挥。所以，考生要利用自主复习的几天时间，养成午睡的习惯，最好每天坚持午睡一小时。调整好后就不要再随意将生物钟打乱。如果睡眠作息不定时，生物钟难以适应兴奋点与疲劳点，还容易降同样给出解答不同题型的方法和技巧。

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第二篇：按高考时间调整生物钟

很多同学把考前的模拟考试看得很重，认为模拟考试就是高考的提前进行，模拟成绩直接决定高考的成绩。有些同学的经验告诉我们有这样的情况发生，但更多的经验告诉我们，这样的情况发生的比例是非常低的。

之所以叫模拟，说明它本身就不是高考，假如我们高考前的考试不是很理想，但这些考试结束后，在高考中，你再遇到这样的题型的时候，能自信地答对，那么这个模拟考试就是值得的。

考前这段时间，要做好相应的心理准备，以下几点不妨考虑：

对时间的认识上，记住每个人都是相同的，你剩下几天，别人也剩下几天。对于知识准备上，记住知识是准备不完的，学习是一个动态的过程，对于每个人都一样。

适度调整情绪，无论现在什么状态，先接纳然后尝试改变，多些积极的暗示，多对自己说：“我能行”、“又一次显示我能力的机会来了”等。

遵循身心发展规律，5月份应该转变学习规律，学习状态逐渐向白天高考考试时间调整，因为高考的时间是白天，要选择适合自己的学习方法，文理搭配。

进行必要的考前减压。不打疲劳战术，不迷信，高考期待要适当，多和同学、朋友、老师、家长交流，内容以学业以外的内容为好，时间以每天不超过15分钟为宜。

最后，送给考生们一句话，方法总比困难多。

第三篇：调整心态备战2012年高考

调整心态备战2012年高考

有人说，高三就是选择与放弃的一年。这不仅意味着是否要参加自主招生考试、填报志愿时报考哪几所学校。最关乎孩子们现阶段利益的就是，自己曾经的那些兴趣爱好都要围绕高考的指挥棒不得不作出取舍，这是很多孩子都极不情愿的事情。但为了高考的成功，那些喜欢篮球、喜欢听歌、喜欢上网、离不开手机短信的孩子们也就不得不“忍痛割爱”了。

那么当家长们遇到“欲罢不能”的孩子时，要怎样帮助他们端正学习态度呢?

首先，要告诉孩子想成功必须学习。每个孩子都有不服输的心理，每个孩子也都想追求高考的成功。高考本就不该是家长教师威逼利诱，孩子才像要喝辣椒水、坐老虎凳一样强迫似的学习。而应让孩子将高考当作生活中一场真正的战役，挺过去就是美好的生活，挺不过去就要面对残酷的现实。

其次，让孩子知道付出多少，回报多少。很多孩子在高三初始阶段，都会告诉自己“不用急，还有一年时间呢”，于是得过且过地不断安慰自己中度过了高三的大半，等到猛然醒悟的时候，时间所剩无几已经让自己失去了奋力一搏的勇气。付出什么，就会收获什么。这样简单一句话，却被很多高三生读不明白。所谓付出，不仅仅是耗费在学习上的时间，更是既定时间的学习效

率最大化的问题。

第三，让孩子不要为了考试而学习。即便我们眼前最重要的动因是高考。学习却是一辈子的事情。高三阶段，接触到的很多知识点以及学习方法也都能够让人受益终身。每个人都有这样的体会，那些为了应对考试而不得不记忆和学习的东西，考过之后马上就会忘记，学习效果也不好。而一些真正发自心底想要学习的知识，就会记忆牢固，还能举一反三。

解决以上的问题的同时，家长们还需认清虽然孩子身在高三，却也不要让他们做“两耳不闻天下事，一心只读圣贤书”的书呆子。这不仅因为长期沉浸书本不利于成长，还在于孩子们的社会经验非常重要。如今的高考试题涉及到社会生活层面越来越多，如果孩子对社会认知面狭窄，对社会民生的最新动态信息匮乏，这些都将对高考结果产生不利影响。当然这样的了解也只限于新闻类的，同时要注意时间上的限制。

第四篇：调整好心态,备战高考

调整好心态，备战高考

进入了高三，我班级里的学生突然之间好像长大了，很自觉的改掉了高一高二时的一些不良习惯，可是学生的积极性还不是很高，有时候甚至情绪会低落，询问了学生得知：学生由于高一高二的时候基础不是很好，现在进入高三后，感觉学习很是吃力，想好好学，可是学不会，又产生厌学的情绪。经过疏导，学生的情绪有所变化，但我仍需时刻关注，给予调整。

心态其实就是人们对待事物的一种态度。“其实人活的就是一种心态，心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马车一样发牢骚。”这是手机上的一条短信，称得上人生经典，它生动形象地说明了人的心态的重要。中国科学院院士裘法祖有一句座右铭，“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。”这既是他的一种超然的人生境界，也是检验我们心态好不好的一面镜子，不妨经常照一照，看看自己的心态是否调整好了。那么，我们如何调整好心态呢？几点建议：

1．善于用积极的暗示

多采用积极的自我意象，以积极的名言鞭策自己，作用是非常大的。如每天告诉自己一次，“我真的很不错”，“我能”，“我是最棒的”。“没有最好，只有更好”，“说你行，你就行，不行也行”，“人生如一杯茶，不能苦一辈子，但总要苦一阵子”，“我是世界上独一无二的人，没有人可以取代我”等等。

2．学会放松

当感到过分紧张、焦虑、烦恼、害怕时，可采用深呼吸的方法，使自己的身心放松。或者大声喊“阿”。有一种声音是宇宙的声音，那就是“阿”。我们知道闽南话有“阿公”、“阿婆”、“阿爸”、“阿妈”等称呼；耶酥教讲“阿门”；佛教讲“阿弥陀佛”；我们从高处掉下来，会“啊”的一声，这是人的本能。当我们很困惑时，就要大声喊“阿”。这种方式简单易行，效果也相当不错。

3．学会宣泄

如果有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，要及时宣泄。

（1）情绪宣泄：①口头诉说法。即通过向亲人或可信赖的人诉说自己内心的积怨，求得他人的理解和同情。乃至得到他人的安慰和劝勉，让内心得到调整。②书面释放法。就是用写信或写日记的方式释放自己内心的苦恼。③哭喊法。如果内心憋得难受，应当找一个适宜的地方大声哭喊。注意：运用情绪宣泄法，务求淋漓尽致，想说就说，想写就写，想哭就哭。

（2）食物消除即增加营养的方法。由于高三学习过度紧张，消耗能量大，加之学生还处在长身体时期，也需大量营养；而学校食堂提供的营养往往难以满足学生的需要。针对这种情况，必须设法增加适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物，还要适量补充大脑所需要的营养物质，如维生素、氨基酸以及钙、锌、铁等元素。在这里，我要说明的是，其实，调节情绪的方式很多。适合自己就好，同学们可根据自己的兴趣而寻找自己的方法。有些同学很喜欢唱歌，那么他可以通过唱歌调节情绪。有些同学喜欢逛街，那么逛街就是他的情绪调节方式等等。

4．学会自我解嘲

当一个人的追求得不到满足时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄说葡萄酸的童话一样，这被称作“酸葡萄心理”。与此相反的是“甜拧檬心理”，即用各种理由强调自己所拥有的是好的，以此冲淡内心的不安与痛苦。这种自欺欺人的方法，偶尔用一下作为缓解情绪的权宜之计，对于帮助人们在极大的挫折面前接受现实，接受自己，不无益处。

5.保持乐观向上的态度

有这么两个人的对话：一人说“这么漂亮的玫瑰花居然长满了刺”，另一人说“这长满刺的玫瑰居然这么漂亮”。这是两种决然不同的人生态度。无独有偶，看过这样一则对话：某人坐计程车，一路上遇到七八个红灯。“真倒霉！一路碰红灯。”乘客叹口气，“总是最后差一步。”“不倒霉！”司机回头笑笑说：“变绿灯，咱们都是第一个走的啊！”想一想，乘客和司机二人，谁能够更好地面对生活呢？

所以，负面的情绪犹如鞭子，每想到一次心情就被“鞭打”一次，而快乐的思想则犹如生命的润滑剂，可以增加生命的活力。林肯说过，“大部分的人只要下定决心想快乐就都能很快乐”。一位考入清华大学的学生这样写道：“心理上的放松固然很重要，而保持一种永远奋发向上的心理状态似乎更重要。我在高三的过程中一直保持着一种乐观向上的态度，一直对前途充满了信心。尽管我也曾经遇到失败，我总是告诉自己，无论在什么时候，我应当做的唯一事情就是去拼搏、去争取。如果我有一年的时间，那我就在这一年中争取做得最好；假如我有一个月的时间，那我就在这一个月中争取做得最好；即使我只有几天的时间，而我的各门课程一塌糊涂，我也要争取在这几天做得最好。我无论如何总是竭尽全力。”

我将以上的方法讲给学生之后，发现最近这半个月，学生的情绪比较稳定，而且学生的积极性也提高了不少。虽然是教育学生调整心态，但也让我自己提高不少。学生高考，拼的不仅是学识，也有心态、体能等各个方面。对于高三的老师来说，考核的也不仅仅是教学水平，更是引导能力、疏导能力的考验。

第五篇：备战高考

一、开篇语：

尊敬的领导、辛勤的老师、亲爱的同学们，下午好！

2018年高考，在校长领导下和全体师生的共同努力下，三中的高考成绩不断刷新纪录，实现了跨越发展的目标，创造了历史辉煌，彻底改写了三中平淡无奇的历史，塑造起三中师生从未有过的自信与骄傲，更加赢得了社会各界人士和家长的良好口碑。那么，2014年高考，谁来续写三中的豪迈与辉煌？是在座的领导们、老师们，更是在座的同学们。今天，我们在这里隆重举行备战2014年高考动员大会，就是一起给同学们加油，给同学们鼓劲。大会的主要议程有三项——

二、主要议程

（一）领导讲话

1、教务处马主任分析2013年我校高考成绩，并对高三年级的师生提出几点要求

2、政教主任作动员讲话

3、请马校长讲话

三位领导的讲话，既是信任，也是期待；既是鼓励，也是鞭策；既是指导，也是谈心。感谢他们！

（二）表态发言

1、班主任代表高三年级教师发言

请把老师的肺腑之言放在你们的心中，把你们最优秀的行动展现在老师的眼前。

2、学生代表张晓菲同学发言

同学的话是共鸣、是共勉，更是共赢！

（三）学生宣誓

学生代表张晓菲同学领誓：信心百倍，斗志昂扬，全力以赴，铸我辉煌!

高三（1）、高三（2）全体学生起立，跟随领誓人激情饱满、声音高亢的读出齐声誓言。

同学们！距离2013年高考只有272天，八个多月的时间，想想妈妈眼里那份真爱，看看爸爸背影中那份关怀，听听老师话语间那份期待，掂掂自己心中梦想的未来，不能虚度光阴懈怠人生，不能不思进取等待尊严，我们要高扬三中特色发展的旗帜，乘着三中快速发展的东风，争分夺秒学习，坚持不懈拼搏，在迎战高考的山路上奋勇攀登，在刻画命运的征程上追求成功，放飞你们的精彩，续写三中的辉煌！

铺路架桥，保驾护航

尊敬的各位领导、各位老师，亲爱的同学们：

大家下午好！今天我发言的题目是《铺路架桥，保驾护航》。

同学们，你们从现在起就踏上了2017年高考复习备考的征程。高考对于你们来说，关系到人生的转折，关系到未来的前途发展。对家长来说，那是全家人的希望。

高三是人生履历中最为亮丽的一道风景线，高三生活将使你们真正体会奋斗与拚搏的乐趣，高效与充实的美感，辛苦与成功的统一，你会情不自禁的为这段高效充实、奋斗拚搏的人生而骄傲，而引以为豪。有了高三，我们的人生才完满，有了高三，我们才少了一分缺憾。

高三是拚搏的一年。人们常说：此时不搏何时搏。就是说，拚搏要抓住时机。高三博什么？博效率，有了效率才会有成功；博勤奋，勤奋永远是成功的第一要素；博心态，愉悦的心态激活大脑的思维，良好的心态是成功的保证；博意志，顽强的毅力不畏惧任何失败；博潜力，人们往往会被自己巨大的潜力惊得目瞪口呆。那么，就让我们在高三尽情的享受拚搏、奋斗人生的最佳时光吧！

亲爱的同学们，请你们记住：在这关键的一年里，作为班主任,我们将用我们全部的能力和智慧与你们并肩作战，一起去迎接这一年枪林弹雨的考验，陪着你们一同走过你们生命中最亮丽的时节。

当酷日当头，风雨袭来的时候，我们班主作愿做你头顶上的一把伞，为你遮风挡雨防晒；当你鼓足干劲向上攀登的时候，我们愿做一把梯子，助你成功抵达顶峰；当你遇到困难不知所措的时候，我们希望自己是智慧的使者，替你排扰解难，扫清障碍；当你心情不佳的时候，我们希望自己是一个心理美容师，为你洗去蒙尘，让你以最佳的心态去达到最高的学习效率。请同学们相信，请学校放心，在这一年里，只要同学们需要的地方就有我们班主任存在！

最后，真心祝愿同学们在2017高考梦想成真！祝愿我们学校在2017年高考再创辉煌！

最后将汪国真的一段话送给大家：人能走多远，这话不是要问两脚，而是要问志向;人能攀多高，这事不是要问双手，而是要问意志。谢谢大家！

今天有幸在这个动员会上作为班主任代表发言，我深感荣幸和激动。

刚才听了刘老师的发言，使我不禁想起唐代诗人贾岛的一首诗《剑客》（知道的同学请跟我一起读），“十年磨一剑，霜刃未曾试。今日把示君，谁有不平事。”十年磨剑，如霜的利刃却从未真正的试过，今天我把它给诸位看看，有我磨了十年的剑在此，有不平事情跟我讲。实际上贾岛是以剑自喻，想要表达的是自己的十年寒窗苦读，终于可以一展才华了。我喜欢贾岛就是喜欢他的这种舍我其谁的自信，喜欢他一展才华的豪情。在座的各位同学不算学前教育，剑已经磨了十一年了，十一年的艰辛与磨练，十一年的光荣与梦想，还有二百多天就要见分晓了。高考对于各位同学的重要性不言而喻。高考是你们人生的分水岭，高考结果的不同，就导致你们每一个人未来的发展空间不同，发展的机会不同，社会和经济的地位不同。

值此关键时刻，请允许我代表全体高三班主任庄严承诺：我们一定会为大家站好每一班岗，备好每一节课，尽自己所有的力量做好大家的后勤工作，有求必应。把学生奉为上帝，把质量视为生命。在备战高考过程中，我们将在以下诸多方面为全体学生做好精细服务：

一、我们班主任将与全体学生风雨同舟、荣辱与共，我们将时刻坚守在同学们的身旁，为你们遮风挡雨，为你们鼓劲助威，为你们铺路架桥，为你们保驾护航。

二、向老高三学习，敢于开拓拼搏。老高三取得的高考成绩是非常可喜的，是非常振奋人心的。我们会学习他们艰苦奋斗、自强不息的精神，敢为人先，不甘落后。（同学们，我们明年要超过他们，你们有信心吗？）

三、加强交流，切磋技艺，提升能力。我们将认真研究2011年的高考形式、细心研究学生、潜心研究管理方法，让学生乐学、善学、勤学。

四、因材施教，培优补短。提升后进生，培育尖子生，挖掘全体学生的潜力，激发全体学生的学习动力。

五、加强人文关怀，体现以人为本。时刻关心同学们的思想、学习和生活情况，及时加强心理疏导和心理抚慰。同时我借今天的机会向同学们提出如下建议：

一要有清晰的目标：高尔基说过：一个人追求的目标越高，他的才能就发展的越快！对于高考，我们每一位同学都应该有明确的目标。目标明确了，我们就有了前进的方向，就有了战胜困难的勇气和动力。（这是我说的第一点：要有清晰的目标）

二要有强烈的自信：08年，温家宝总理在谈到怎样应对金融危机时说了一句话：面对危机，关键是要鼓起勇气和信心，这比黄金更重要。信心是一种信念，信念不仅支撑着国家的生存和发展，也能够支撑一个人的生存和发展。一般认为，在无水的情况下，生命的极限只有7天，然而在海地，生命极限的记录却屡屡被打破。有些人在废墟中生存了十几天甚至二十几天，他们靠的是什么？靠的是要活下去的信念。因此我要对同学们说：面对高考，关键是要鼓起勇气和信心，这比分数更重要。分数决定一时，信心决定一生。

全球通有一句广告：做最好的自己，我能。面对激烈的高考竞争，我们要坚信自己能行。自信才能镇定，才能从容，才能处变不惊，我么要微笑面对挑战。

我在监考时发现一个现象，有信心的同学在考场上神态自若，不受别人干扰。但信心不足的同学喜欢左顾右盼，容易受别人干扰，看到别人做的比自己多，心就慌了；看到别人交卷了，马上就急了。他就没有考虑，别人做的比我多，是不是做错了？别人交卷了，是不是做不出来了？因此信心很重要，有些学生高考失利，不是知识原因，而是信心不足造成的。

那么怎样保持自信呢？平时要保持积极的心态，不断给自己积极暗示，写一些鼓励自己的字条。在过于焦虑时，可放下手中的作业，抽时间和老师、同学、好友交流，和家人倒苦水，要把内心的压抑及时地宣泄化解在萌芽状态，而不要闷在心里。（这是我说的第二点：要有强烈的自信）

三要有勤奋的作风：光有信心，光有远大的目标还不行，我们还要实实在在地行动，沉下心来刻苦勤奋地学习，高考的成功是由情商、智商共同作用的结果，而今的高考成功，其中纯智力智商只占很小一部分，更多的需要勤奋。勤奋能使不大聪明的人变得聪明，能使聪明的人更加聪明。如果你将自己每日每刻的每一样行为都视作最神圣的伟大行为，那么你的每一天就都在向着定下目标靠拢。高三的生活是苦的，同时也是最为充实的。你如果把高三的学习当作人生中最为幸福充实的享受来看待，那么你哪怕是喝一口白开水也是甜的。怕就是怕那些贪图感官享乐、喜欢安逸生活的同学，他们把快乐寄托在打手机上，寄托在网络游戏上，寄托在卡通魔幻小说上，寄托在无聊的聊天和虚幻的空想中，他们的学习将永远是得过且过，听课也将没有效益，甚至出现抄袭作业、考试作弊等等不良的行为。这样的看似潇洒的学习，将来注定要收获失败与遗憾。（这是我说的第三点：要有勤奋的作风）

四要有科学的方法：有计划：每天、每周按计划复习，可以避免遗漏，增强针对性，提高复习效率，同时可以腾出更多的时间放松和休息，和父母、老师、同学交谈，开阔心胸。因此，计划不要过于紧促。

有侧重：在学科上要侧重于跛腿学科、薄弱环节。在难度上要侧重于中等难度的试题。但是在侧重时要适度，不要顾此失彼，做到优势保持，劣势不太劣。练技巧：考试时间分配技巧、审题技巧、答题技巧等。

顺自然：作息习惯顺其自然，不要刻意改变。考试时顺其自然，不要过多考虑结果。过于考虑结果可能适得其反。在今年温哥华冬奥会上，中国小姑娘周洋获得短道速滑女子1500米冠军。在赛后接受记者采访时，周洋说：“自己当时脑子一片空白，就是使劲滑，滑到了终点。”但是我们有些学生在进考场的时候就为自己定下了考试成绩，结果一旦遇到难题，手忙脚乱，信心大失。这在心理学上称为“目的颤抖”。太想打好球的手在颤抖，太想走好钢丝的脚在颤抖，太想赢的心在颤抖。人都有这么一个弱点：当对某一件事情过于重视时，心里就会紧张，而一紧张，就会出现心跳加速、焦虑、精力分散等不良反应。这一系列的不良反应会使我们的才能无法正常发挥，最终导致失败。“目的颤抖”，即目的性越强，越不容易成功。《庄子》中记载了这样一个故事：一个赌徒拿着瓦砾去赌时，几乎是逢赌必赢，而当他拿着万两黄金去赌时，却输得一败涂地。这些告诉我们在考试时不要过于计较结果和分数，顺其自然，注重过程。（这是我说的第四点：要有科学的方法）五要有坚持的恒心：温家宝总理在今年两会后举行的记者招待会上引用了一句古训：“行百里者半九十”。比喻做事愈接近成功愈困难，愈要认真对待。常用以勉励人做事要善始善终。高三这一学年，尤其是后半段。同学们经过不断的努力之后，很容易产生疲劳和厌倦情绪，养成眼高手低的惰性心理。因此我们要时刻提醒自己要克服懈怠情绪，保持饱满的热情和激情，坚持到最后，笑到最后。

在高三阶段，高考竞争会越来越激烈，大家都在拼尽全力。我听说上届高三有个学生在教室后面的黑板报上写了一句话：两眼一睁，开始竞争。我说，这还不足以描写竞争的激烈，应该是：两眼一睁，开始竞争；晚上熄灯，还要竞争。我们在梦中都要梦见高考。

高三的拚搏和奋斗是辛苦的，但是苦尽甘来，我们会有美好的前程，同时也给我们人生留下幸福的回忆。（这是我说的第五点：要有坚持的恒心）

同学们，奔向2011年高考的号角已经吹响。泰戈尔说过：“只有经历地狱般的磨炼，才能炼出创造天堂的力量；只有流过血的手指，才能弹出世间的绝唱。”同学们，让我们不要犹豫，不要彷徨，不要迷惘，坚定信心，刻苦学习，创造高考的奇迹。谢谢大家！

在这个特殊的日子，庄严的时刻，请允许我，高三文科部的一名普通教师，在这里，作真诚的表达。

蓦然回首，惊觉时光如水流逝。回顾高三师生共同奋斗的一百多个日子里，我们风雨同舟，我们日夜兼程，我们激情豪迈，跨过了一道道沟壑，穿过了一道道屏障，一路走来是成功者攀登的足迹。

走过轻松愉快的高一，生龙活虎的高二，我们走进高三。紧张与忙碌的气息，弥漫在正中的每一个角落，下课后总有老师被围得水泄不通，同学们之间互相探讨问题的身影随处可见……埋头于紧锣密鼓的一轮复习，我们已经进入备战高考的白热化状态。

200天，让我们厉兵秣马，誓闯雄关；200天，让我们焚膏继晷，跃过龙门。

高考，是一场需要超凡毅力才能到达终点的马拉松，是一次需要竭尽全身力量才能胜出的百米冲刺，是为我们这些出身平民家庭、没有多少生活经验的孩子们准备的一场最公正的角逐。如果说挺得住与挺不住是一道选择题，我们，没有选择挺不住的权利。没有逃避，没有哀怨，就在今天，我们千名正中学子，意气风发地站在了百米冲刺的起跑线。所以，请我们在场的每一位同学，给自己最响亮的掌声和无穷的力量！

同学们！看到你们正在为前途而奋战，我们感到由衷的欣慰；看着你们那充满期望，有点兴奋、有点紧张、有点忧郁的脸，我们感到无比地心痛。尼采说过：“一棵树，要长得更高，接受更多的阳光，那么它的根就必须更深入黑暗。”而高三的我们就像一棵树一样坚韧而寂寞地成长。但是，亲爱的同学！请你一定记得，你决不是单枪匹马、孤军奋战，有我们可亲可爱的23位高三教师，始终和你在一起，时时刻刻，不离不弃。当你全力以赴、成绩攀升的时候，他们脸上会露出由衷的笑容；当你消沉懈怠、成绩滑落的时候，他们的眉头无论如何，总也抹不平。让我们做一棵春天里朴素的白杨，抽枝展叶，而所有在座的，我们敬爱的领导、亲爱的老师，他们如母亲阳光般的注视，将把我们的一生覆盖。所以，请我们在场的每一位同学，给他们最热烈的掌声和最深的感激！

高三的天空是碧空万里，霞光绚丽，没有乌云，没有雷霆，没有暴风雨；高三的道路是一马平川，金光大道，没有崎岖，没有泥泞，甚至没有尘土飞扬；高三的河流是波澜不惊，水平如镜，没有巨浪，没有惊涛，没有漩涡——这只能是幻想。

相反，高三的天空中时常有电闪雷鸣，高三的河流总会有惊涛骇浪，高三的道路上必定是荆棘丛生。而这些合成了惊心动魄的高三交响乐。

马克思、恩格斯说：“在科学的入口处，正像在地狱的入口处一样……”我们要想创造人生的辉煌，要想实现生命的价值，就要敢于承受“地狱”的折磨，“地狱”的挑战。须知，经受得住暴风雪的扑打，松柏才会更加青翠；经受得住严寒的磨炼，百花才会分外娇艳；学子经受得住高三的砥砺，生命之树才会郁郁葱葱。

怎么闯过险象环生的高三？重要的是要有好心情。给心灵以春光，我们就会拥有好心情。自然界的冷暖，我们没有办法改变；而心情的优劣，我们可以调控。心灵中布满明媚的春光，外界的天寒地冻也会退避三舍。有位老师说得好：“其实，一生都是在路上。拥有一颗快乐的心，再长的道路都可以一路欢歌；拥有一种愉悦的心境，漫长的路上可以是一道道灿烂的风景。”

给心灵以春光，拥有好心情，这样就会更喜欢出发。其实，人生就是一次次出发。从小学出发，我们的目的地是初中；从初中出发，我们的目的地是高中；从高中出发，我们的目的地是高等学府……人生无穷尽，出发无止境。

一次次出发带给我们以眼界的开阔，心胸的豁达，生命的提升。是的，我们在赶路，一路匆匆，一路寂寞。但干渴后会发现清冽甘甜的溪流，寂寞后会发现妙趣横生的境地，艰辛后会得到心旷神怡的享受。

那个神秘莫测的风景具有不可抗拒的磁力；那个步入成功的日子散发着熏人欲醉的芳香。让我们从出发中走来，再从出发中走过，让我们一次次更加喜欢出发。

给心灵以春光，自信心是重要的春光。面对高三的机遇和挑战，重要的是和自己比。看一看，今天的自己是否比昨天的自己进步了，明天的自己是否超过今天的自己。

失利了，看看自己是否有重整河山的勇气？战胜自己是最难的，而战胜了自己，必定会赢得成功，创出辉煌！

我更想强调的是在失败时，尤其是惨败时，千万不要忘却给心灵以春光。的确，失败是一种撕心裂肺的痛苦，是一种刻骨铭心的折磨，是一种令人不寒而栗的摧残，是一种心如刀绞的失望，是一种心灰意冷的失意，甚至是一种让人痛不欲生的绝望。

尤其是在我们付出了巨大的努力，付出了超乎常人的艰辛，尽了不顾一切的拼搏之后。但是，换个角度看，失败何尝不是一种机遇，何尝不是一种悲壮，何尝不是一种促进，何尝不是一种磨炼。

失败是成功的前夜，是胜利的序幕，是重新崛起的起跑线，是实现超越的信号。通往凯旋门的路途，是由失败的砖石铺成的；成功的金粒，是从失败的砂砾中千淘万滤而来的。在失败的染色体上常常蕴含着成功的基因。

我们不要惧怕失败，不要拒绝失败，不要被失败打倒。只要不认输，有东山再起重整河山的豪情壮志，我们就会很快赢得胜利；只要我们认真总结教训，承认失败，正视失败，改正错误，我们就能够迎来满天的朝霞。

我们都热爱大自然的春光，但大自然不会每天都是明媚的春光，一定会有严酷的冬天。

如果心灵中没有春光，即使是身处鸟语花香诗情画意青山绿水的春天中，也会感到心灰意冷；而如果心灵中春光遍布，就是百花凋敝滴水成凌的冬天，也会是步履轻盈，对新生活充满憧憬。现在，大自然早已进入冬天，愿我们的心灵铺满了希望的玫瑰色，布满旖旎的春光。

最后，送给大家一幅对联：忆往昔鲲鹏展翅壮志凌云奏凯歌已露峥嵘；瞻前程青春胜火众志成城谱新曲再闯雄关！

送给大家一幅对联：忆往昔鲲鹏展翅壮志凌云奏凯歌已露峥嵘；瞻前程青春胜火众志成城谱新曲再闯雄关

武汉市25中语文老师(武汉市学科带头人)林晓红和同事在暑假对学生进行家访时发现，在家庭清贫的学生家里，除了课本外，几乎没有什么课外书籍，孩子阅读面比较窄。他们的父母通常因忙于生计，对孩子的教育仅限于吃饱穿暖，孩子的学习上，鲜有问津。而社会对人才的要求越来越高，不仅仅看考试成绩，综合素质愈发重要。

网友“小洋很忙”说，以某重点高中来说，2011年上北大、清华的就有十几个。其中一个班上全部上重点线，2个出国、1个香港、5个清北，剩下的全是211和 985的高校。全班62个人，家庭是一个比一个好，从政的、经商的，最差都是高级知识分子家庭。农民、打工仔家庭的只有那么一两个，而且绝对是那种对孩子超级负责的家庭。

“我绝对相信穷人家的孩子也能够出高考状元，能够上名校，但是他们所付出的精力，所吃的苦头，真的比家境优越的孩子要多得多。”网友“青青木瓜香”说。20年前“寒门出贵子”，20年后“寒门难出贵子”，造成这种转变的原因是什么?对此，北大湖北招生组负责人朱怀球表示，“保送、加分、自招等高考政策叠加了优越家庭的优势，寒门子弟拿什么和他们争?靠什么改变命运?” 折叠

了我们大部分人都不是出身豪门的，我们都要靠自己，所以你要相信，命运给你一个比别人低的起点是想告诉你，让你用你的一生去奋斗出一个绝地反击的故事，这个故事关于独立、关于梦想、关于勇气、关于坚忍，它不是一个水到渠成的童话，没有一点点人间疾苦，这个故事是有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚，这个故事是苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。