2016年春夏季传染病防控主题班会教案

第一篇：2016年春夏季传染病防控主题班会教案

《春夏季传染病防控》主题班会教案

撒拉溪小学中年级组

教学目的

通过本次班会的教育，使学生了解春夏季传染病的种类、症状以及预防措施，能加强学生的卫生防控意识，提高学生的自我保护能力，为学生的健康成长奠定基础。

教学过程：

一、谈话导入：

同学们，你们知道吗？春季是疾病特别是传染性疾病的多发季节，你们知道有哪些常见的传染性疾病吗？它们是怎样传播的？春季常见的传染病的预防措施有哪些？这次班会，我们就一起来研究这些问题。

二、介绍春季常见传染病的种类和症状及传播途径。

1、流感（流行性感冒）

流行性感冒简称流感，由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性，其发病率占传染病之首位。潜伏期1—3日，主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、关节酸痛不适等，发热一般持续3—4天，也有表现为较重的肺炎或胃肠型流感。传染源主要是病人和隐性感染者，传染期为1周。传播途径以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。人群对流感普遍易感。

2、流脑（流行性脑脊髓膜炎）

流行性脑脊髓膜炎简称流脑，它是由脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道传染病，传染性较强。流脑发病初期类似感冒，流鼻涕、咳嗽、头痛、发热等。病菌进入脑脊液后，头痛加剧，嗜睡、颈部强直、有喷射样呕吐和昏迷休克等危重症状。传染源主要病人或带菌者，传播途径以空气飞沫直接传播为主，潜伏期一般为2—3天，最长的为一周。人群普遍易感，好发于小年龄段儿童。

3、麻疹

麻疹是由麻疹病毒引起的急性传染病，潜伏期8—12日，一般10天左右可治愈。典型的临床症状可概括为“三、三、三”，即前驱期3天：出疹前3天出现38度左右的中等度发热，伴有咳嗽、流涕、流泪、畏光，口腔颊粘膜出现灰白色小点（这是特点）；出疹期3天：病程第4-5天体温升高达40度左右，红色斑丘疹从头而始渐及躯干、上肢、下肢；恢复期3天：出疹3-4天后，体温逐渐恢复正常，皮疹开始消退，皮肤留有糖麸状脱屑及棕色色素沉着。麻疹是通过呼吸道飞沫途径传播，病人是唯一的传染源。患病后可获得持久免疫力，第二次发病者极少见。未患过麻疹又未接种过麻疹疫苗者普遍具有易感性，尤其是6个月~5岁幼儿发病率最高（占90%）。

4、水痘 水痘是传染性很强的疾病，由水痘——带状疱疹病毒引起的。水痘的典型临床表现是中低等发热，很快成批出现红色斑丘疹，迅 传播途径是指病原体离开传染源到达健康人所经过的途径。病原体传播的主要途径有：空气传播，水传播，饮食传播，接触传播，生物媒介传播等。

5、风疹、流行性腮腺炎、禽流感等。

三、预防传染病的一般措施。

预防传染病的一般措施也可以分为以下三个方面。1．控制传染源

对传染病人要尽可能做到早发现、早诊断、早报告、早治疗、早隔离，防止传染病蔓延。患传染病的动物也是传染源，也要及时地处理。这是预防传染病的一项重要措施。

2．切断传播途径

切断传播途径的方法，主要是讲究个人卫生和环境卫生。3．保护易感者

进行预防接种，提高易感人群的抵抗力。积极参加体育运动，锻炼身体，增强抗病能力。开展爱国卫生运动，搞好环境和个人的卫生。

四、预防传染病，我们该这样做。1．合理膳食，增加营养，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等；积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。

2．不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所去，如：农贸市场、个体饮食店、游艺活动室等 ；

3．勤洗手，并用流动水彻底清洗干净，包括不用污浊的毛巾擦手；

4．每天开窗通风，保持室内空气新鲜，尤其宿舍、电脑室、教室等；

5．合理安排好作息，做到生活有规律；注意不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降；

6．不食、不加工不清洁的食物，拒绝生吃各种海产品和肉食，及吃带皮水果，不喝生水。不随便倒垃圾，不随便堆放垃圾，垃圾要分类并统一销毁。

7． 注意个人卫生，不随便吐痰，打喷嚏；

8．发热或有其它不适及时就医；到医院就诊最好戴口罩，回宿舍后洗手，避免交叉感染；

9．避免接触传染病人，尽量不到传染病流行疫区； 10．传染病人用过的物品及房间适当消毒，如日光下晾晒衣被，房内门把手、桌面、地面用含氯消毒剂喷洒、擦拭。

五、如何有效预防春季呼吸道传染病？

1、要严格治疗和隔离病人，不要经常与病人接触，不要去病人家中串门；

2、要养成良好的工作和生活习惯，保持生活、工作环境的空气流通，少去人员拥挤、空气密闭的公共场所；

3、注意个人卫生，勤洗手，做好必要的个人防护（譬如疫区提倡戴口罩）；

4、根据天气变化注意增减衣服，防寒保暖，多参加锻炼，多喝水，多吃含维生素C丰富的水果，增强自身抵抗疾病的能力；

5、做好预防接种，提高人群免疫力，如对麻疹、白喉、百日咳、流脑、腮腺炎、风疹、流感等均有相应的疫苗。

六、总结：

春季传染病虽然种类繁多，但只要我们重视预防工作，做到早发现、早隔离、早诊断、早治疗，就可以有效地阻断传染病的流行与传播。

2016年4月15日

第二篇：春夏季传染病防控教育主题班会教案

春夏季传染病防控宣传教育主题班会教案

双华小学 四年级 教学目的：

通过本次班会的教育，希望更多的学生了解什么是蚊媒传染病，学会如何应对传染病，对于疾病的症状加深认识，加强学生的卫生意识，可以让学生不断提升自我保护意识，为自己的健康打下基础。

教学过程：

一、谈话导入：

同学们，你们知道吗？春夏季是疾病特别是传染性疾病的多发季节，你们知道什么是蚊媒传染病吗？它是怎样传播的？春夏季常见的传染病的预防措施有哪些？这次班会，我们就一起来研究这些问题。

二、什么是蚊媒传染病

蚊媒传染病是通过蚊子作为疾病的传播媒介，将病原生物从宿主向人传播的疾病，危害人类健康。

三、常见的蚊媒传染病的种类

主要蚊媒传染病有：登革热、流行性乙型脑炎（乙脑）和疟疾等。

四、蚊媒传染病的传播

1.传染源

感染病原生物的动物或人是主要传染源。

2.传播途径

经蚊子叮咬人感染和传播。

五、预防控制蚊媒传染病健康教育知识要点 1.清除可能蓄积有蚊幼虫孳生的各种水体，翻盆倒罐，填堵树洞，对饮用水容器勤洗刷，勤换水，加盖防蚊。

2.搞好农村猪舍及家庭周围环境卫生，定期清理污水。

3.居民区的排水系统，有条件的要改造成暗渠，排水口设置防蚊闸，经常疏通下水道。

4.安装纱窗纱门，使用蚊帐，防止蚊子叮咬；还可以用溴氰菊酯药物浸泡棉纱蚊帐来防蚊灭蚊等。养成不露宿的习惯。

5.必要时使用化学杀虫剂杀灭蚊虫，室内应使用对人毒性低的杀虫剂或使用灭蚊器、蚊香等驱蚊剂。

6.早诊断、早报告、早隔离、早就地治疗病人，对病人的密切接触者要进行为期15天的医学观察。

7.易感人群免疫接种是预防乙脑的重要措施。

8.重点人群预防性服用防疟片、氯喹等药物是预防疟疾的措施之一。9.到蚊媒传染病流行区旅游时，应注意特别警告，认真做好防护措施，防止感染疾病。

六、预防传染病的一般措施。1．控制传染源

对传染病人要尽可能做到早发现、早诊断、早报告、早治疗、早隔离，防止传染病蔓延。患传染病的动物也是传染源，也要及时地处理。这是预防传染病的一项重要措施。2．学校卫生防病及个人卫生防病

搞好学校卫生及个人卫生切断学学校蚊媒传播的途径，主要是讲究个人卫生和环境卫生。3．保护易感者

进行预防接种，提高易感人群的抵抗力。积极参加体育运动，锻炼身体，增强抗病能力。开展爱国卫生运动，搞好环境和个人的卫生。4.合理膳食，增加营养，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等；积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。

5.不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所去，如：农贸市场、个体饮食店、游艺活动室等；

6.勤洗手，并用流动水彻底清洗干净，包括不用污浊的毛巾擦手； 7.每天开窗通风，保持室内空气新鲜，尤其宿舍、电脑室、教室等； 8.合理安排好作息，做到生活有规律；注意不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降；

9.不食、不加工不清洁的食物，拒绝生吃各种海产品和肉食，及吃带皮水果，不喝生水。不随便倒垃圾，不随便堆放垃圾，垃圾要分类并统一销毁。

10.发热或有其它不适及时就医；到医院就诊最好戴口罩，回宿舍后洗手，避免交叉感染；

11.避免接触传染病人，尽量不到传染病流行疫区；

八、总结： 春夏季传染病种类繁多，所以必须重视疾病的预防工作，早发现、早隔离，不要拖延疾病的治疗时间，减少疾病的广泛传播。

第三篇：春夏季传染病防控方案

XX春夏季预防传染病防控方案

为了加强学校春夏季传染病的防控工作，提高我校预防和控制传染病能力，减轻、消除传染病的危害，保障全校师生的身体健康与生命安全，维护学校正常的教学秩序，特制定应急预案，贯彻执行“预防为先、分级控制、分层管理、及时处置”的工作原则，力求务实、高效、科学、有序地预防和控制传染病。建立健全学校传染病的防控长效机制，科学有效的防范传染病在学校中流行，确保我校广大师生健康及安全，特制定本方案。

一、指导思想：

根据《中华人民共和国传染病防治法》及《中华人民共和国传染病防治法实施办法》，建立学校预防和控制传染病的处理机制，迅速开展全校防控传染病紧急情况的处置工作，最大限度地降低损失和影响，有效、切实维护师生生命安全和学校稳定。

二、目标任务

1、宣传和普及传染病防控知识，提高广大师生员工及学生家长的自我保护意识。

2、完善传染病报告制度，做到早发现、早报告、早隔离、早治疗。

3、建立快速反应和应急处理机制，及时采取措施，确保传染病不在本校蔓延。

4、加强环境卫生整治，大力开展爱国卫生运动，动员全校人员集中整治环境卫生，消除发病诱因和隐患。

5、认真落实晨检、午检制度。每日进行晨检、午查，一旦发现发热、咳嗽、咽痛等流感症状的学生，立即通知家长将孩子送往医院诊治，及时对学生所在班级所用桌椅等物品进行彻底消毒，发现疫情立即向街办卫生院、上级教育部门报告。

8、建立有计划的预防接种制度，每年新生入学进行传染病预防教育并检查接种证明。三、组织领导

成立学校传染病防控领导小组和工作小组，负责组织、指挥、协调与落实学校对传染病的防控工作。

（一）防控领导小组：

组

长：XX

副组长：XX

成员：XX

（二）防控工作小组：

组

长：办公室组长

副组长：班主任

成员及分工：

1、宣传与教育：政教处及班主任

2、消毒：后勤处

3、班级晨检：学校校医及各班班主任

4、疫情检查与上报：学校校医

（三）职责：

1、落实学校春夏季传染病防控工作预案，明确工作职责，责任到人。

2、加强传染病报告制度，班主任要在早晨对来校的每个学生进行观察、询问、检查，了解学生的健康情况。对有发热、出疹、腹泻、流感症状的学生，要及时登记并上报，做到早发现、早报告、早隔离、早治疗。

3、班主任要对因病缺勤的学生及时进行病因追查，并认真进行登记。

4、学校以及班主任加强宣传力度，要做好时时讲，事事讲。

5、后勤处每天放学后相关人员要对教室实施消毒，并认真做好记录。

6、具体负责：魏西峰（做好宣传教育和管理好晨午检工作）、刘卫风（做好教室的消毒工作和后勤保障工作）、董晓峰（加强监管、做好各班疫情的汇总工作）、班主任（发现及报告疫情）

四、主要工作

（一）严格控制传染源，阻断传播途径。

1、严格按要求控制学校传染源并对发病学生采取控制及隔离措施。

2、学生病情好转后，拿着街道卫生院公共卫生科相关负责人员签字的复课证明后方可进入教室上课。

3、做好学校环境卫生，加强室内外的消毒工作。

4、消毒方法：（1）开窗通风。

（2）定时消毒。

（二）加强健康教育宣传，提高学生防病意识。

1、加强春夏季传染病的健康教育宣传活动，做到四个一，即：一次大型集会、一个班会、一个宣传栏、一封家长宣传册。

2、加强体育锻炼，增强学生抗病能力。

五、应急措施

当学校出现“传染病”疫情预警时，立即启动应急处置方案后，在第一时间采取如下措施：

（一）在第一时间内向上级教育、卫生部门报告。

（二）对一般发热等病人的处理：

1、教师、学生在家中出现发热咳嗽咽痛等症状，应及时就医并向学校请假，不得带病上学、上班。发热病人退热两天后，且无反复，凭医院的健康证明，才能回校上课、上班。

2、学生在校内出现发热咳嗽咽痛等症状，应立即通知其家长，由家长陪同去医院；家长不能到校的由教师护送去医院诊治。

3、学校在规定时间内将发热人数或传染病疫情情况向上级教育部门和疫情监管部门报告，并对病人作跟踪了解。

（三）对可疑病例的处理

1、发热病人经医院认为有传染病疑似病例嫌疑的，学校要立即报告上级教育部门和防疫部门。对在校内发现的病人，要在第一时间进行隔离观察，再通知家长送医院诊治。

2、学校要对可疑病人所在班级教室或活动场所进行彻底消毒；对与可疑病人密切接触的学生进行密切观察。

3、可疑病人在医院接受治疗时，禁止任何同学、同事前往探望。

4、学校应根据可疑病人活动的范围，在相应的范围内调整课时或改变上课形式，以免造成交叉感染。

（四）对传染病人的处理

若“疑似病人”被医院正式确诊为传染病患者，学校要立即向上级报告，并采取一切有效措施，迅速控制传染源，切断传染途径，保护易感人群，具体要求是：

1、加强疫点检查管理。学校对患者所在班级学生要进行重点检查，做到一周内对每个学生进行体温测试，并对一周内请假的学生进行重点病情追踪，以防大面积感染。

2、疫点消毒。对学校所有教室场所进行彻底消毒，消毒必须严格按标准操作，消毒结束后进行通风换气。

3、疫情调查。学校应配合卫生部门进行流行病学调查。对传染病人到过的场所、接触过的人员，进行随访，并采取必要的隔离观察措施。

（五）学生因发热等原因停课居家休息治疗时，应及时向班主任报告身体状况，由班主任老师负责记录上报学校政教处。

（六）根据相关规定，出现因疫情原因需要部分或全校停课的，按上级教育和卫生部门的通知精神执行。

六、预防物质保障

购买一定预防药品及消毒药品 注：传染病各班必须及时上报学校政教处。

XX春夏季预防传染病防控方案

XX中学 2015.3.15

第四篇：2016年春夏季传染病防控工作总结

六枝特区第五中学

2016年春夏季传染病防控工作总结

春季是流感，肺结核、麻疹、流脑、腮腺炎、水痘等呼吸道传染病高发季节，为进一步做好防控工作，贯彻上级有关文件精神，我校结合实际情况积极安排，认真落实执行，现汇报如下：

一、高度重视，加强领导

春季，由于气温升高，进入传染性疾病的高发期。

为切实加强传染病防控工作的领导，我校成立了由校长李国东同志任组长、分管副校长曾志勇同志任副组长，各班班主任为成员的传染病防治工作领导小组，设立了学校传染病疫情报告人，明确工作职责，确保学校师生身心健康，积极将我校卫生防疫工作落到实处，加强了对春季传染病防控工作的领导、监督和检查。

二、认真落实，重在预防

我校认真落实了师生健康状况每日晨检、午检制度，力求做到早发现、早报告、早治疗。

要求班主任教师每天早上第一节课前必须对该班学生进行晨检，午间对学生进行午检。内容主要包括：对每名学生进行观察、询问，了解学生出勤、健康状况，统计出勤率，追踪缺勤原因，统计生病学生。在“两检”的过程中如有发现学生发热、疱疹、恶心、腹泻等病症时，必须及时告知学校主要负责人，学校将进一步进行排查，以确保对传染病例的早发现、早报告、早期识别。一旦发现传染病或疑似病人，及时告知家长，并报告上级教育主管部门和相关卫生部门，以便调查处理，对于患病学生，实行在家或医院隔离治疗，学生复课时必须有医院盖章和主治医生签名的康复证明方可返校。

三、认真做好学校食品卫生、饮水卫生以及环境卫生

注意做好学校的食品卫生工作，对学校食堂的卫生、消毒情况、采购台账、食品留样等做到勤检查，勤督促，努力提高饭菜质量。并在规定的时间内由班主任老师监督学生食用，防止学生带走，存放变质后食用，发生食物中毒。

认真做好校园环境卫生，每周一和周三早晨由专人对教室、宿舍、饭堂、厕所等重点场所进行每周两次定期消毒。教育学生养成良好的个人卫生习惯和饮食习惯，做到饭前便后洗手、勤洗澡。注意饮用水卫生、饮食卫生、饭前便后洗手、不喝生水、不吃腐烂变质食物和不洁的生冷、凉拌食物，不随地大、小便和乱倒垃圾，不污染水源等内容，教育师生养成良好的卫生习惯，防止“病从口入”。要求全校师生注意教室清洁卫生，教室每节课间进行通风换气。积极组织学生开展经常性的大扫除活动，清理整顿校园卫生环境。

四、加强宣传工作加强预防传染病的宣传和教育工作。学校通过各种方式，对学生集中开展传染病预防知识和健康知识教育，增强学生的自我保健意识；狠抓学生的行为习惯养成教育，培养他们良好的卫生习惯。通过主题班会、升降旗时间、广播、宣传栏、黑板报等形式多渠道、全方位向学生宣传预防春季传染病的基本知识，提高防病意识。

工作中，我们不仅对其高度重视，加强领导，还对师生员工进行了及时的宣传和教育，并采取了相应的措施，真正做到了重在预防，消除了传染病传播的各种隐患。

五、预防措施：

1合理膳食，增加营养、多饮水、及摄入足够的维生素如：瘦肉、大枣、水果等。

2遇到气候变化，注意增减衣物。注意劳逸结合、合理体育锻炼，增强机体抵抗疾病的能力。

3开窗通风，尽量减少到空气不流通、人员密集的场所。到公共场所要戴口罩，减少群体集会。

4注意个人卫生，养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手、不喝生水、不吃不洁净的食物，不光顾无照商贩，避免进食高危食物。发病及时就医，把好病从口入关。

5对发病者早发现、早隔离、早治疗并对其使用过的物品及时消毒。打喷嚏、咳嗽应掩口鼻并妥善处理排出的分泌物。疾病流行期间应减少去公共场所逗留时间。

6改善宿舍环境卫生，及时清理垃圾及积水，防蚊、灭蚊、减少黄昏期间在室外逗留；在室外及山里要在身体裸露部涂抹驱蚊药剂；防蚊虫叮咬，发病后及时就医。

7驱蚊剂的使用：将驱蚊剂喷或涂抹在头部、四肢等裸露皮肤处，特别在耳后、颈部，避免进入眼睛和嘴里。一般室外环境间隔2-4小时涂抹一次，一般驱蚊剂不可用于小于2个月婴儿。

8感染蚊媒传染病后的处理及如何必免传染给别人，若被蚊虫叮咬后出现局部肿胀、发热、皮疹及不适症状，请及时就医，并主动采取防蚊隔离措施，避免蚊虫再叮咬而传染给家人及朋友，尽量避免外出，如外出必须使用驱蚊剂，穿浅颜色的长袖衣裤，住所安纱窗，避免蚊虫进入。

六枝特区第五中学

2016年6月29日

第五篇：春季传染病防控主题班会教案

春季传染病防控主题班会教案

7.3 教学目的

通过本次班会的教育,使学生了解春季传染病的种类、症状以及预 防措施,能加强学生的卫生防控意识,提高学生的自我保护能力,为学 生的健康成长奠定基础。教学过程 :

一、谈话导入: 同学们,你们知道吗?春季是疾病特别是传染性疾病的多发季节, 你们知道有哪些常见的传染性疾病吗?它们是怎样传播的?春季常见 的传染病的预防措施有哪些?这次班会,我们就一起来研究这些问题。

二、介绍春季常见传染病的种类和症状及传播途径。

1、流感(流行性感冒)流行性感冒简称流感,由流感病毒引起的急性呼吸道传染病, 具有 很强的传染性,其发病率占传染病之首位。潜伏期 1— 3日, 主要症状为 发热、头痛、流涕、咽痛、干咳,全身肌肉、关节酸痛不适等,发热一 般持续 3— 4天, 也有表现为较重的肺炎或胃肠型流感。传染源主要是病 人和隐性感染者,传染期为 1周。传播途径以空气飞沫直接传播为主, 也可通过被病毒污染的物品间接传播。人群对流感普遍易感。

2、流脑(流行性脑脊髓膜炎)流行性脑脊髓膜炎简称流脑, 它是由脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道传染病, 传染性较强。流脑发病初期类似感冒, 流鼻涕、咳嗽、头痛、发热等。病菌进入脑脊液后,头痛加剧,嗜睡、颈部强直、有喷射样呕 吐和昏迷休克等危重症状。传染源主要病人或带菌者, 传播途径以空气 飞沫直接传播为主, 潜伏期一般为 2— 3天, 最长的为一周。人群普遍易 感,好发于小年龄段儿童。

3、麻疹

麻疹是由麻疹病毒引起的急性传染病,潜伏期 8— 12日,一般 10天 左右可治愈。典型的临床症状可概括为 “ 三、三、三 ” ,即前驱期 3天:出疹前 3天出现 38度左右的中等度发热,伴有咳嗽、流涕、流泪、畏光, 口腔颊粘膜出现灰白色小点(这是特点);出疹期 3天:病程第 4-5天体 温升高达 40度左右,红色斑丘疹从头而始渐及躯干、上肢、下肢;恢复 期 3天:出疹 3-4天后,体温逐渐恢复正常,皮疹开始消退,皮肤留有糖 麸状脱屑及棕色色素沉着。麻疹是通过呼吸道飞沫途径传播, 病人是唯 一的传染源。患病后可获得持久免疫力,第二次发病者极少见。未患过 麻疹又未接种过麻疹疫苗者普遍具有易感性,尤其是 6个月 ~5岁幼儿发 病率最高(占 90%)。

4、水痘

水痘是传染性很强的疾病,由水痘 —— 带状疱疹病毒引起的。水痘 的典型临床表现是中低等发热,很快成批出现红色斑丘疹, 迅 传播途 径是指病原体离开传染源到达健康人所经过的途径。病原体传播的主要 途径有:空气传播,水传播,饮食传播,接触传播,生物媒介传播等。

三、预防传染病的一般措施。

预防传染病的一般措施也可以分为以下三个方面。1.控制传染源

对传染病人要尽可能做到早发现、早诊断、早报告、早治疗、早隔 离,防止传染病蔓延。患传染病的动物也是传染源,也要及时地处理。这是预防传染病的一项重要措施。2.切断传播途径

切断传播途径的方法,主要是讲究个人卫生和环境卫生。3.保护易感者 进行预防接种,提高易感人群的抵抗力。积极参加体育运动,锻炼 身体,增强抗病能力。开展爱国卫生运动,搞好环境和个人的卫生。

四、预防传染病,我们该这样做。

1.合理膳食,增加营养,要多饮水,摄入足够的维生素,宜多食 些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜 和新鲜蔬菜、水果等;积极参加体育锻炼,多到郊外、户外呼吸新鲜空 气,每天散步、慢跑、做操、打拳等,使身体气血畅通,筋骨舒展,增 强体质。2.不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所去,如:农贸市场、个体饮食店、游艺活动室等;