中国歌剧舞剧院舞蹈考级大纲

第一篇：中国歌剧舞剧院舞蹈考级大纲

中国歌剧舞剧院舞蹈考级大纲

第一级

舞蹈知识：年龄4—6岁 1．身体方位：上、下、左、右。2．人体部位名称：头、胸、臂、腿各部位。3．手形：掌、指。4．手脚基本位置。5．音乐节奏训练：2/4节奏，中速、慢速。

基本功训练： 地面： 1．坐姿 2．头的动作 3．肩的动作 4．勾绷脚 5．吸抱腿 6．前压腿 7．掰膀子 8．压腿 9．弯腰。中间： 1．站姿 2．叉腰 3．手臂基本位置 4．半蹲 5．提压脚 6．行进步 7．平踏步 8．蹦跳步 9．小跑步

组合、剧目表演范例： 1．走步组合 2．手指组合 3．手位组合 4．提压肩组合 5．平踏步组合 6．蹦跳步组合 7．表情歌 8．健康歌。

第二级

舞蹈知识：年龄4—6岁 1．认识舞台的八个方位。2．能区分半拍、一拍的节奏，做到半拍一动。

基本功训练 地面： 1．勾绷脚 2．压胯 3．吸腿 4．前抬腿 5．扳小燕 6．跪下腰 中间： 1．大八字步 2．大八字步半蹲 3．手臂大小波浪 4．移动重心练习5．碎步 6．侧踵步 7．半脚尖走步

组合、剧目表演范例： 1．走步组合 2．手位组合 3．手臂大小波浪组合 4．春来了 5．拍皮球 6．洋娃娃和小熊跳舞 7．半脚尖走步 8．猜猜我是谁（踵步组合）

第三级

舞蹈知识：年龄7—8岁 1．中国古典舞手形：兰花手（女）、掌（男）。2．藏族舞：藏族是我国一个能歌善舞的民族。它舞蹈的运动形式以上下动律为主。由于节奏、速度、力度的变化而形成不同舞蹈个性。藏族主要分两大类：踢踏（堆谐）---舞蹈膝部松弛，脚下灵活。弦子（谐）---舞蹈动律松弛柔韵，音乐优美。

基本功训练： 地面： 1． 勾绷脚 2． 抬腿（前、侧身旁抬腿45度）3． 压腿（前、旁、后单腿压腿）4． 大踢腿（前、旁）5． 背肌 6．掰膀子 7．腰（躺地顶腰）； 把杆（双把）1．正步蹲 2．正步绷脚 3．半脚尖（正步位）4．正步吸腿90度 ；中间

1． 手位：单按掌、单托掌、单山膀 2． 脚位：丁字步 3． 正步小跳 4．吸跳步（2拍舞步）5． 横追步 6． 跳踢步（后）。

组合、剧目表演范例 ：1． 健康歌 2．洋娃娃和小熊跳舞 3．猜猜我是谁以上是规定组合任选一二个。4．可爱的小鸡（后跳踢步为主要动作）5．吸跳步组合（喂鸡曲）6．小板凳（节奏训练）7． 藏族舞退踏步组合 8． 古典舞手位组合（小和尚曲）9． 横追步组合 10．跑跳步组合（藏族第一基本步）。

第四级

舞蹈知识：年龄7---8岁 1．芭蕾舞：源于欧洲，已有几百年历史。从训 练到舞姿及手脚位置都有固定程式，如：芭蕾1---7位手位、1----5位脚位。2． 节奏：3/4拍。3． 东北秧歌：是汉族东北地区民间秧歌表演形式。通过走相、稳相和鼓相及各种手巾花的表演变化体现其表演艺术风格。他源于人民的劳动生活，具有浓郁的民间乡土气息和民俗特色，舞蹈体现艮劲、美劲、泼辣劲。

基本功训练：地面： 1． 勾绷脚（环动）2． 吸伸腿（前、旁90度）3． 横、坚叉 4．搬 腿（前、旁）5． 大踢腿（前、旁、后）6． 掰膀子 7． 腰（站下腰）；把杆（双把）1．一位绷脚 2．半蹲（一、二位）3．一位擦地（旁）4．腰（胸腰、旁腰）5．小跳（一位）。中间 1． 手位：顺风旗、双山膀、双托掌。2． 双晃手 3．一位小跳 4．三拍舞步 5．错步组合。

剧目表演范例： 1． 古典舞手位组合 2． 东北秧歌组合（十字步、单双片花、蝴蝶花）3． 三拍舞步组合以上是规定组合任选一二个。4． 铃儿响叮铛（小马步）5． 小小波尔卡（吸跳步）6． 拾稻穗的小姑娘 7． 蒙族舞硬腕组合 8． 铃鼓舞（节奏训练2/4拍）9． 快乐的小鸭子 10．东北秧歌

第五级

舞蹈知识：（年龄8---10岁）

1．中国古典舞基训：是建立在中国戏曲、武术基础上，为中国古典舞所需要而服务的基本功训练。表现在素质、能力、技术技巧、身体表现力、舞蹈语言等方面。它是一个完整的训练体系。要成为一个好的民族舞演员，必须要经过严格的训练，提高各种技术能力，才能做到表演游刃有余。2．蒙族舞：蒙古族是一个游牧民族，也称马背民族。男子舞蹈强悍骁勇，女子舞蹈端庄典雅。舞蹈以肩、腕、步及各种舞姿形成其特殊风格。基本功训练 ：

地面： 1． 勾绷脚（单、双、环动）2． 吸伸腿90度 3． 大环动（单腿90度）4． 压叉（前、旁、后、横拧腰）5． 搬腿（前、旁、后）6． 在踢腿（前、旁、后）7． 背肌（两头起）8． 掰膀子 9． 腰（站下腰）； 把杆（双把）1． 蹲 a、一位、二位 b、五位 c、踏步蹲 2． 擦地（前、旁、后、一位）3． 五位擦地（旁）4． 吸腿（一位45度、90度）5． 下腰（胸、旁腰加手）6．压腿（把杆前、旁、后）7． 踢腿（前---单把，旁、后---双把）； 中间 1． 手臂呼吸（大小波浪加屈伸）2． 手位：托按掌、山膀按掌 3． 摊摊手（跪、站两种准备）4． 小五花 5． 原地转（平踏步、留甩头、半脚尖360度）6． 小跳：一位、二位 7．错步（斜线）8． 三拍舞步中手。组合、剧目表演范例 ：

1． 三拍舞步（抒情）2． 古典舞手位（刚武风格）3． 古典舞手位（抒情风格）4． 小马舞（勒马式、扬鞭式）5． 小小挤奶员（肩的组合）以上是规定组合任选一二个 6． 错步组合 7． 花笠舞（日本舞）8． 小看戏（东北秧歌）9． 现代韵律舞（节奏练习）10．儿童舞。

第六级

舞蹈知识：（年龄8---10岁）

1．中国古典舞身韵：是古典舞特定艺术风格的表现手段，这种训练身法与神韵的方法统称为“身韵”。它分为元素、平圆、立圆、八字圆运动路线及典型性、风格性强的训练动作，最终解决民族舞演员内在神韵的表现力。2． 云南花灯：云南花灯是云南汉族地区广为流传的一种民间歌舞形式。配合音乐在平衡摆动中产生一种自然流畅的美感。其主要动律和动作-----崴。教学中要抓住这一风格重点展开教学。

基本功训练：

地面： 1． 提、沉、含、仰、移（盘坐、双跪准备）2． 开胯练习（吸、双腿开胯）

3． 双腿大环动 4． 压腿（前、旁、后）5． 搬腿（前、旁、后）6． 大踢腿（前、旁、后）7． 掰膀子 8． 腰（站下腰强化练习，提高难度）； 把杆： 1． 蹲（单把一位、二位、五位半蹲、全蹲）2． 擦地（单把前、旁、后）3． 五位擦地（双把前、旁、后）4． 小踢腿（双把前、旁、后）5． 单腿蹲（双把分解）6． 立身射雁（双把踏步蹲起）7． 涮腰（单把）8． 压腿（前、旁、后）9． 搬腿 10． 大踢腿（单把前、旁、双把后腿）；中间： 1． 舞姿练习（前、后点地加各种手位）2． 立身射雁 3． 点步转：1/4圈、1/2圈 4． 小跳 a、一、二位换位跳 b、五位小跳 5． 一位中跳 6．错步跳（大跳起法）组合、剧目表演范例：

1． 古典舞组合一（舞姿、韵律）； 2．古典舞组合二； 3． 藏族舞组合二（弦子、单、长靠）； 4． 藏族舞组合一（抬踏步）； 5． 云南花灯（徒手、跳巅步）； 6． 云南花灯（扇子、小崴、吸跳步）。以上是规定组合任选一、二个。7． 伞扇舞（日本舞）8． 拉丁舞恰、恰、恰 9． 少儿舞 10． 踢踏舞。

第七级

舞蹈知识：（年龄10---13岁）

1．中国古典舞技巧：是中国古典舞中一个重要组成部分，是演员基本功训练的最高阶段和综合能力的展现。分为：跳、转、翻三大类。跳---腿部爆发用力腾空展现舞姿；转---身体保持平衡，在垂直和平衡重心上快速旋转；翻---以腰为轴，身体在倾斜中翻转。它们是中国古典舞中具有独特风格韵律的技巧形式。2．维族舞：是新疆各民族舞蹈中的一种形式。舞蹈具有挺而不僵的基本体态和颤而不窜的动律。节奏为切分、多符点。常见动作有：托帽式、移颈、垫步、三步一抬等。基本功训练：

把杆（单把）1． 一位擦地（双把活动）2． 蹲（单把一位、二位、五位半蹲、全蹲）3． 五位擦地 4． 小踢腿（前、旁、后，一位）5． 单腿蹲（双把）6． 腰：前后下腰、大涮腰 7． 舞姿：拧身吸腿 8． 压、搬、控腿 9． 踢后腿 中间： 1． 行进大踢腿（前、旁8拍、4拍一次）2． 舞姿：点地托按掌、拧身吸腿加手位 3． 摇臂 4． 原地转：1/2圈、360度圈、3个一停、点、碾转。5．踏步翻身：1/4圈、1/2圈、一个 6． 小跳：a、一、二位换位跳 b、五位小跳 c、小射雁跳（双起单落）7． 中跳：a、一位三个一停 b、原地分腿跳（45度）8．大跳：大步跳（迈步跳）9． 绞柱：（蹁腿、盖腿）10． 圆场 11． 花梆步。

组合、剧目表演范例 ：1． 维族舞组合一（进退步）2． 维族舞组合二（手位一、三、七、托帽位）3． 傣族舞（平踏踢步、点步）以上为规定组合任选一、二。4． 拉丁舞（恰、恰、恰）5． 古典舞 6． 外国代表性舞 7． 少儿舞 8．东方舞 9． 踢踏舞 10． 现代舞。

第八级

舞蹈知识：（年龄10---13岁）1．傣族舞：是我国云南地区歌舞民族舞蹈表演形式之一。其舞姿雕塑性、动作韵律性、语言性强，舞蹈始终强调三道弯的造型美。动律节奏，以上下均匀颤动和节拍向下为特点。2．踢踏舞：它源于爱尔兰民间，后传入美国，近几年在我国得到广泛发展。“踢踏”即拍打扣击的意思，它融爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科等于一体。要求动作松弛，上身保持挺拔，下身下沉，节奏热烈分明，轻重缓急清晰，专家称踢踏舞是用身体创造节奏的舞蹈。基本功训练：

把杆（单把）1． 活动：（双把，腰和脚组合）2．蹲：（一位、二位、五位半蹲、全蹲）3． 五位擦地（前、旁、后）4．小踢腿（前、旁、后，五位准备）5． 单腿蹲（45度前、旁、后）6． 腰：a、前、后腰 b、大涮腰 7． 舞姿：a、斜探海 b、大掖步 8． 压、搬、控腿 9． 踢紫金冠 中间： 1． 行进大踢腿（前、旁4拍一次）2．原地踢后腿（8拍一次）3． 搬腿（原地前、后）4． 舞姿（斜探海、大掖步）5． 穿手 6． 踏步翻身：4拍一次、2拍一次 7．平转：1/2圈 8．小跳：a、一、二、五位 b、小射雁（单起单落）9． 中跳：a、一位3个一停 b、劈腿跳（原地、行进）10． 大跳：（凌空越错步起法）11． 绞柱（圈）12． 圆场。组合、剧目表演范例：

1． 傣族舞（手位、丁字步、孔雀飞步）2． 维族舞（手位、摇身点颤）（垫步、三步

一抬）3． 中国舞以上为规定组合任选一、二。4．现代舞 5．拉丁舞 6．踢踏舞 7．东方舞 8．草裙舞 9．外国代表性舞。

第九级

舞蹈知识：

（年龄13---15岁）1．苗族舞：苗族分布在我国许多省市，舞蹈以芦笙各类鼓舞为特色。男子动作矫健潇洒，女子动作轻快柔美。上身为前后动律，配合摆手动作，节奏欢快、鲜明。2．拉丁舞：拉丁舞起源于拉丁美洲，分伦巴、桑巴、恰恰恰、牛仔等，统归为国际标准舞。舞蹈节奏性强，动律主要为胯部的扭动。基本功训练：

把杆： 延续前一级别动作。1． 活动：腰、腿 2． 压、搬、控腿 3． 踢紫金冠 4． 舞姿：a、大射雁 b、姿态斜腰 c、探险海 中间 1． 行进大踢腿（2拍一次）2． 原地紫金冠 3． 搬、控腿（前、旁、后）4． 舞姿： a、大射雁 c、探海 5． 踏步翻身：三个以上 6．平转：连续 7． 小跳：a、五位换位跳 b、吸腿小跳（正吸腿）8． 中跳：a、一位3个一停 b、射雁跳（双起单落）9． 大跳：a、凌空越 b、吸撩腿大跳 c、紫金冠 10． 圆场 11． 花梆步 12． 技巧：绞柱（圈）、平转、踏步翻身、紫金冠、快速点转等，任选一种有速度的完成。

组合、剧目表演范例： 1． 苗族舞（基本动律）2． 中国舞以上为规定舞蹈任选一、二。3． 踢踏舞 4． 拉丁舞 5． 独、双、三人舞均可 6． 现代舞 7． 外国代表性舞 8． 各届比赛优秀剧目及自编剧目。

第二篇：舞蹈教学考级表演大纲(中国歌剧舞剧院)

来源：http://tom66.com/show.aspx?id=761&cid=70

中国歌剧舞剧院舞蹈考级大纲 第一级

舞蹈知识：年龄4—6岁

1、身体方位：上、下、左、右。

2、人体部位名称：头、胸、臂、腿各部位。

3、手形：掌、指。

4、手脚基本位置。

5、音乐节奏训练：2/4节奏，中速、慢速。

基本功训练： 地面：

1、坐姿

2、头的动作

3、肩的动作

4、勾绷脚

5、吸抱腿

6、前压腿

7、掰膀子

8、压腿

9、弯腰。中间：

1、站姿

2、叉腰

3、手臂基本位置

4、半蹲

5、提压脚

6、行进步

7、平踏步

8、蹦跳步

9、小跑步

组合、剧目表演范例：

1、走步组合

2、手指组合

3、手位组合

4、提压肩组合

5、平踏步组合

6、蹦跳步组合

7、表情歌

8、健康歌。第二级

舞蹈知识：年龄4—6岁

1、认识舞台的八个方位。

2、能区分半拍、一拍的节奏，做到半拍一动。

基本功训练 地面：

1、勾绷脚

2、压胯

3、吸腿

4、前抬腿

5、扳小燕

6、跪下腰中间：

1、大八字步

2、大八字步半蹲

3、手臂大小波浪

4、移动重心练习

5、碎步

6、侧踵步

7、半脚尖走步

组合、剧目表演范例：

1、走步组合

2、手位组合

3、手臂大小波浪组合

4、春来了

5、拍皮球

6、洋娃娃和小熊跳舞

7、半脚尖走步

8、猜猜我是谁（踵步组合）第三级

舞蹈知识：年龄7—8岁

1、中国古典舞手形：兰花手（女）、掌（男）。

2、藏族舞：藏族是我国一个能歌善舞的民族。它舞蹈的运动形式以上下动律为主。由于节奏、速度、力度的变化而形成不同舞蹈个性。藏族主要分两大类：踢踏（堆谐）---舞蹈膝部松弛，脚下灵活。弦子（谐）---舞蹈动律松弛柔韵，音乐优美。

基本功训练： 地面：

1、勾绷脚

2、抬腿（前、侧身旁抬腿45度）

3、压腿（前、旁、后单腿压腿）

4、大踢腿（前、旁）

5、背肌

6、掰膀子

7、腰（躺地顶腰）； 把杆（双把）

1、正步蹲

2、正步绷脚

3、半脚尖（正步位）

4、正步吸腿90度 ；中间

1、手位：单按掌、单托掌、单山膀

2、脚位：丁字步

3、正步小跳

4、吸跳步（2拍舞步）

5、横追步

6、跳踢步（后）。

组合、剧目表演范例 ：

1、健康歌

2、洋娃娃和小熊跳舞

3、猜猜我是谁以上是规定组合任选一二个。

4、可爱的小鸡（后跳踢步为主要动作）

5、吸跳步组合（喂鸡曲）

6、小板凳（节奏训练）

7、藏族舞退踏步组合

8、古典舞手位组合（小和尚曲）

9、横追步组合

10、跑跳步组合（藏族第一基本步）。第四级

舞蹈知识：年龄7---8岁

1、芭蕾舞：源于欧洲，已有几百年历史。从训 练到舞姿及手脚位置都有固定程式，如：芭蕾1---7位手位、1----5位脚位。

2、节奏：3/4拍。

3、东北秧歌：是汉族东北地区民间秧歌表演形式。通过走相、稳相和鼓相及各种手巾花的表演变化体现其表演艺术风格。他源于人民的劳动生活，具有浓郁的民间乡土气息和民俗特色，舞蹈体现艮劲、美劲、泼辣劲。

基本功训练：地面：

1、勾绷脚（环动）

2、吸伸腿（前、旁90度）

3、横、坚叉

4、搬 腿（前、旁）

5、大踢腿（前、旁、后）

6、掰膀子

7、腰（站下腰）；把杆（双把）

1、一位绷脚

2、半蹲（一、二位）

3、一位擦地（旁）

4、腰（胸腰、旁腰）

5、小跳（一位）。中间

1、手位：顺风旗、双山膀、双托掌。

2、双晃手

3、一位小跳

4、三拍舞步

5、错步组合。

剧目表演范例：

1、古典舞手位组合

2、东北秧歌组合（十字步、单双片花、蝴蝶花）

3、三 10

拍舞步组合以上是规定组合任选一二个。

4、铃儿响叮铛（小马步）

5、小小波尔卡（吸跳步）

6、拾稻穗的小姑娘

7、蒙族舞硬腕组合

8、铃鼓舞（节奏训练2/4拍）

9、快乐的小鸭子

10、东北秧歌

第五级 舞蹈知识：（年龄8---10岁）

1、中国古典舞基训：是建立在中国戏曲、武术基础上，为中国古典舞所需要而服务的基本功训练。表现在素质、能力、技术技巧、身体表现力、舞蹈语言等方面。它是一个完整的训练体系。要成为一个好的民族舞演员，必须要经过严格的训练，提高各种技术能力，才能做到表演游刃有余。

2、蒙族舞：蒙古族是一个游牧民族，也称马背民族。男子舞蹈强悍骁勇，女子舞蹈端庄典雅。舞蹈以肩、腕、步及各种舞姿形成其特殊风格。基本功训练 ：

地面：

1、勾绷脚（单、双、环动）

2、吸伸腿90度

3、大环动（单腿90度）

4、压叉（前、旁、后、横拧腰）

5、搬腿（前、旁、后）

6、在踢腿（前、旁、后）

7、背肌（两头起）

8、掰膀子

9、腰（站下腰）； 把杆（双把）

1、蹲 a、一位、二位 b、五位 c、踏步蹲

2、擦地（前、旁、后、一位）

3、五位擦地（旁）

4、吸腿（一位45度、90度）

5、下腰（胸、旁腰加手）

6、压腿（把杆前、旁、后）

7、踢腿（前---单把，旁、后---双把）； 中间

1、手臂呼吸（大小波浪加屈伸）

2、手位：托按掌、山膀按掌

3、摊摊手（跪、站两种准备）

4、小五花

5、原地转（平踏步、留甩头、半脚尖360度）

6、小跳：一位、二位

7、错步（斜线）

8、三拍舞步中手。

组合、剧目表演范例 ：

1、三拍舞步（抒情）

2、古典舞手位（刚武风格）

3、古典舞手位（抒情风格）

4、小马舞（勒马式、扬鞭式）

5、小小挤奶员（肩的组合）以上是规定组合任选一二个

6、错步组合

7、花笠舞（日本舞）

8、小看戏（东北秧歌）

9、现代韵律舞（节奏练习）

10、儿童舞。

第六级

舞蹈知识：（年龄8---10岁）

1、中国古典舞身韵：是古典舞特定艺术风格的表现手段，这种训练身法与神韵的方法统称为“身韵”。它分为元素、平圆、立圆、八字圆运动路线及典型性、风格性强的训练动作，最终解决民族舞演员内在神韵的表现力。

2、云南花灯：云南花灯是云南汉族地区广为流传的一种民间歌舞形式。配合音乐在平衡摆动中产生一种自然流畅的美感。其主要动律和动作-----崴。教学中要抓住这一风格重点展开教学。基本功训练：

地面：

1、提、沉、含、仰、移（盘坐、双跪准备）

2、开胯练习（吸、双腿开胯）

3、双腿大环动

4、压腿（前、旁、后）

5、搬腿（前、旁、后）

6、大踢腿（前、旁、后）

7、掰膀子

8、腰（站下腰强化练习，提高难度）； 把杆：

1、蹲（单把一位、二位、五位半蹲、全蹲）

2、擦地（单把前、旁、后）

3、五位擦地（双把前、旁、后）

4、小踢腿（双把前、旁、后）

5、单腿蹲（双把分解）

6、立身射雁（双把踏步蹲起）

7、涮腰（单把）

8、压腿（前、旁、后）

9、搬腿

10、大踢腿（单把前、旁、双把后腿）；中间：

1、舞姿练习（前、后点地加各种手位）

2、立身射雁

3、点步转：1/4圈、1/2圈

4、小跳 a、一、二位换位跳 b、五位小跳

5、一位中跳

6、错步跳（大跳起法）组合、剧目表演范例：

1、古典舞组合一（舞姿、韵律）；

2、古典舞组合二；

3、藏族舞组合二（弦子、单、长靠）；

4、藏族舞组合一（抬踏步）；

5、云南花灯（徒手、跳巅步）；

6、云南花灯（扇子、小崴、吸跳步）。以上是规定组合任选一、二个。

7、伞扇舞（日本舞）

8、拉丁舞恰、恰、恰

9、少 11

儿舞

10、踢踏舞。

第七级 舞蹈知识：（年龄10---13岁）

1、中国古典舞技巧：是中国古典舞中一个重要组成部分，是演员基本功训练的最高阶段和综合能力的展现。分为：跳、转、翻三大类。跳---腿部爆发用力腾空展现舞姿；转---身体保持平衡，在垂直和平衡重心上快速旋转；翻---以腰为轴，身体在倾斜中翻转。它们是中国古典舞中具有独特风格韵律的技巧形式。

2、维族舞：是新疆各民族舞蹈中的一种形式。舞蹈具有挺而不僵的基本体态和颤而不窜的动律。节奏为切分、多符点。常见动作有：托帽式、移颈、垫步、三步一抬等。基本功训练：

把杆（单把）

1、一位擦地（双把活动）

2、蹲（单把一位、二位、五位半蹲、全蹲）

3、五位擦地

4、小踢腿（前、旁、后，一位）

5、单腿蹲（双把）

6、腰：前后下腰、大涮腰

7、舞姿：拧身吸腿

8、压、搬、控腿

9、踢后腿中间：

1、行进大踢腿（前、旁8拍、4拍一次）

2、舞姿：点地托按掌、拧身吸腿加手位

3、摇臂

4、原地转：1/2圈、360度圈、3个一停、点、碾转。

5、踏步翻身：1/4圈、1/2圈、一个

6、小跳：a、一、二位换位跳 b、五位小跳 c、小射雁跳（双起单落）

7、中跳：a、一位三个一停 b、原地分腿跳（45度）

8、大跳：大步跳（迈步跳）

9、绞柱：（蹁腿、盖腿）

10、圆场

11、花梆步。

组合、剧目表演范例 ：

1、维族舞组合一（进退步）

2、维族舞组合二（手位一、三、七、托帽位）

3、傣族舞（平踏踢步、点步）以上为规定组合任选一、二。

4、拉丁舞（恰、恰、恰）

5、古典舞

6、外国代表性舞

7、少儿舞

8、东方舞

9、踢踏舞

10、现代舞。

第八级 舞蹈知识：（年龄10---13岁）

1、傣族舞：是我国云南地区歌舞民族舞蹈表演形式之一。其舞姿雕塑性、动作韵律性、语言性强，舞蹈始终强调三道弯的造型美。动律节奏，以上下均匀颤动和节拍向下为特点。

2、踢踏舞：它源于爱尔兰民间，后传入美国，近几年在我国得到广泛发展。“踢踏”即拍打扣击的意思，它融爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科等于一体。要求动作松弛，上身保持挺拔，下身下沉，节奏热烈分明，轻重缓急清晰，专家称踢踏舞是用身体创造节奏的舞蹈。基本功训练：

把杆（单把）

1、活动：（双把，腰和脚组合）

2、蹲：（一位、二位、五位半蹲、全蹲）

3、五位擦地（前、旁、后）

4、小踢腿（前、旁、后，五位准备）

5、单腿蹲（45度前、旁、后）

6、腰：a、前、后腰 b、大涮腰

7、舞姿：a、斜探海 b、大掖步

8、压、搬、控腿

9、踢紫金冠中间：

1、行进大踢腿（前、旁4拍一次）

2、原地踢后腿（8拍一次）

3、搬腿（原地前、后）

4、舞姿（斜探海、大掖步）

5、穿手

6、踏步翻身：4拍一次、2拍一次

7、平转：1/2圈

8、小跳：a、一、二、五位 b、小射雁（单起单落）

9、中跳：a、一位3个一停 b、劈腿跳（原地、行进）

10、大跳：（凌空越错步起法）

11、绞柱（圈）

12、圆场。组合、剧目表演范例：

1、傣族舞（手位、丁字步、孔雀飞步）

2、维族舞（手位、摇身点颤）（垫步、三步一抬）

3、中国舞以上为规定组合任选一、二。

4、现代舞

5、拉丁舞

6、踢踏舞

7、东方舞

8、草裙舞

9、外国代表性舞。

第九级 舞蹈知识：

（年龄13---15岁）

1、苗族舞：苗族分布在我国许多省市，舞蹈以芦笙各类鼓舞为特色。男子动作矫健潇洒，女子动作轻快柔美。上身为前后动律，配合摆手动作，节奏欢快、鲜明。

2、拉丁舞：拉丁舞起源于拉丁美洲，分伦巴、桑巴、恰恰恰、牛仔等，统归为国际标准舞。舞 12

蹈节奏性强，动律主要为胯部的扭动。基本功训练：

把杆： 延续前一级别动作。

1、活动：腰、腿

2、压、搬、控腿

3、踢紫金冠

4、舞姿：a、大射雁 b、姿态斜腰 c、探险海 中间

1、行进大踢腿（2拍一次）

2、原地紫金冠

3、搬、控腿（前、旁、后）

4、舞姿： a、大射雁 c、探海

5、踏步翻身：三个以上

6、平转：连续

7、小跳：a、五位换位跳 b、吸腿小跳（正吸腿）

8、中跳：a、一位3个一停 b、射雁跳（双起单落）

9、大跳：a、凌空越 b、吸撩腿大跳 c、紫金冠

10、圆场

11、花梆步

12、技巧：绞柱（圈）、平转、踏步翻身、紫金冠、快速点转等，任选一种有速度的完成。组合、剧目表演范例：

1、苗族舞（基本动律）

2、中国舞以上为规定舞蹈任选一、二。

3、踢踏舞

4、拉丁舞

5、独、双、三人舞均可

6、现代舞

7、外国代表性舞

8、各届比赛优秀剧目及自编剧目。第十级

舞蹈常识：

（年龄13---15岁）

1、朝鲜舞：朝鲜族是1个能歌善舞的人的共同体朝鲜舞女性软而韧优雅而深邃深厚，男性慎重潇洒而幽默通常我们所见为长鼓、扇子、铃铛劲舞团舞等舞蹈以消息联合为特点，特殊的节拍、呼吸付与朝鲜舞之动律风格

二、现代舞：是在反对芭蕾的条件下产生的他强调身板解放，揭示内心活动注重以动作去感知和交流，有其自己的训练系统

基本功训练把杆：

在九级的根蒂根基上巩固训练 中间：在九级的根蒂根基上巩固训练

组合、剧目演出典范 ：

1、朝鲜族舞（安旦、跟步、吸跳步等）

二、朝鲜族舞（拍手、违手）

三、扇子舞（各种人的共同体民间扇舞）

四、中国舞以上为划定组合任选一、二

5、最近几年各种角逐的优秀剧目及自编剧目，舞种不限

演出级

演出三级：

1、演出作品：近期舞蹈角逐优秀剧目及自编自创制品剧目都可

二、划定动作组合：控制组合：探海、斜探海技巧组合：大跳、紫金冠、翻身、单一转

演出二级：

1、演出作品：近期舞蹈角逐优秀剧目及自编自创制品剧目都可

二、划定动作组合：控制组合：紫金冠劲舞团私服、搬腿等技巧组合：跳、斜线转、翻均为持续性技巧

演出一级：

1、演出作品：近期舞蹈角逐优秀剧目及自编自创制品剧目都可

二、划定动作组合：控制组合：综合以上二级动作，运用各种乐律持续动作，做演出性组合展览

三、技巧组合：跳、圆圈儿转、翻综合能力展览

第三篇：2017年中国歌剧舞剧院艺术水平考级报名简章(新)

中国歌剧舞剧院

2017年社会艺术水平考级枣庄考区简章

中国歌剧舞剧院考级委员会是经文化部批准，山东省文化厅备案的跨省考级机构。是拥有歌剧团、舞剧团、管弦乐团、民族乐团四大实体的国家级剧院。也是唯一与首都联合大学建立分校的院团，全国唯一一家综合性（器乐、舞蹈、朗诵、国标舞、声乐）艺术考级水平认证机构。中国歌剧舞剧院艺术水平考级教材系统规范，制度严谨细致，考官均由各专业专家教授担任。以普及使用为原则，综合表演为标准，提高规范为目的，力争使艺术水平考级认证更加具有科学性、公正性、群众性。

一、考级专业设置

1、舞蹈类：中国舞、国际标准舞（拉丁、恰恰、爵士等）。

2、声乐类：少儿歌唱、成人声乐：分美声唱法、民族唱法、通俗唱法（填写报名表时一定要写清楚是什么种类，以便制作证书）。

3、朗诵

4、器乐类：

西洋乐器：电子琴、手风琴、钢琴、吉他、单簧管、双簧管、萨克斯管、长笛、小号、小提琴、定音鼓及打击乐器（包括多种打击乐，如爵士鼓、电子鼓、小军鼓、架子鼓等）；

民族乐器：二胡、竹笛、古筝、琵琶、扬琴、巴乌、葫芦丝、中阮等；

二、考级内容及级别划分

1、考级内容：中国歌剧舞剧院考级委员会所规定的考级教材（中华民族管弦乐学会、中国音乐家协会、中央音乐学院、北京舞蹈学院、中国舞蹈家协会、中国音乐学院、上海音乐学院等教材均可使用）；

2、报考器乐演奏的考生，演奏一首练习曲、一首乐曲、基本练习曲（音阶、琶音由主考老师抽查一组）。考试中评委可要求考生在乐曲的任何段落开始或结束演奏。

3、级别划分：

舞蹈1—10级，表演3级、表演2级、表演1级（最高级）；器乐：1—10级； 声乐：1—10级；朗诵: 幼儿级（1-2级）、初级（3-5级）、中级（6-8级）、高级（9-10级）、表演级文凭级。

4、成绩评定：优秀、良好、通过、基本通过、不通过。基本通过以上者可获得中国歌剧舞剧院考级委员会颁发的证书；

5、音乐表演级报名条件：须年满12岁，（特别出类拔萃的考生可放宽10—11岁），必须提供十级证书复印件，准确填写报考作品名称，必须有相应资质考官签字；

三、报名时间、地点

报名时间：即日起在各艺术培训学校处开始报名。

四、考级时间：2017年7月29日——7月31日

五、报名要求

1、为避免出现考生报名出现差错或报名表遗失，今年不再设不再接受任何现场报名，所有参加考级者均在考级前完成报名。

2、为避免学生信息出现差错，考级报名表最好由家长或老师认真填写，考生的出生年月日、姓名、拼音、民族须填写工整、准确无误。

3、上交同一底片的近期免冠2寸彩色照片两张，照片背面务必用圆珠笔准确写上考生姓名。器乐专业另外自留一张1寸照片张贴准考证。

4、报考器乐演奏的考生，除钢琴外其它乐器自备。

六、考级要求

1、五级以上（含五级）必须背谱演奏、演唱；

2、报名后等级不可更改，舞蹈专业可参考舞蹈考级大纲要求进行填报级别；

3、八级以上不允许跳级考试；

4、报考声乐者，使用伴奏U盘或钢琴伴奏。

5、办完报名手续后，因故未能参加考试的考生，可在考级结束后的短时间内凭准考证及收费发票办理退还考级费和证书费手续(不退报名费)。凡无故弃考或成绩不合格者，只退还证书工本费30元。

6、考级过程中，必须严格遵守考场纪律，在规定时间和地点候场，听从工作人员安排。

七、考级收费

一级：150元、二级：160元、三级：170元、四级：180元、五级：200元、六级：210元、七级：220元、八级：240元、九级：250元、十级：260元、表演级：440元。

以上费用包括（报名费、证书费、技术服务费、考试费），不再收取跳级费。

八、注意事项

家长及无关人员禁止进入考场区域。各培训机构的带队老师要看管好自己的学生，确保学生的安全。考生和家长以及其他人员在参加考级时往返所乘用车辆、人员和物品安全均由自己负责，如有丢失、损坏或者其他任何安全问题，由考生和家长老师以及其他相关人员负责与考级组织者无关，请务必注意安全。

联系人及电话：朱老师 *** ***

中国歌剧舞剧院考级委员会枣庄分会

滕州市民族管弦乐学会 二〇一七年五月

第四篇：中国舞蹈考级第二级教材

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》

第四版教材第二级文字教材 的风采。（走T台1个8拍）（造型两个各4拍）（然后分3、7点下场）（共16个8拍）

8、当他们每人都展示过后，大家集体跑上场，一起摆出各种各样的造型，相互比美（上场1个8拍，造型一个摆1个8拍）

9、小女孩和芭比娃娃们高兴极了，在T台上蹦啊跳啊。（二龙吐须队形吸跳步2个8拍）

10、正当他们玩儿的开心的时候，门外传来了妈妈的高跟鞋的声音，小女孩跑到门口隔着窗户往外一望，果然是妈妈回来了，她提醒芭比娃娃们赶快回到自己原来的位置，摆好造型。（音效部分）

11、其中有几个芭比娃娃由于紧张把原来的位置和造型都摆错了，小女孩用手中的魔法棒帮他们一个一个恢复了原来的位置和造型，整理完毕后，小女孩把魔法棒依然放回仙女娃娃的手中，因为，这可不能让大人知道这个魔法棒是有魔力的，这可是小女孩和芭比娃娃们的小秘密。（最后一段4个半8拍）4.教学提示：

a.造型要丰富多样，提示孩子以模仿芭比娃娃为主。b.音乐类型不同的变化节奏要明确。

c.剧情变化中芭比娃娃的动作要做得僵硬一些，强调动作质感。5.教育意义：让孩子认识到玩具也是有生命的，要爱惜玩具。6.歌词：无

第五篇：舞蹈课教案(中国舞蹈考级5)

中国舞蹈考级第五级教材

1、我和小鸟来唱歌（腿和腰的练习）

2、寻胡隐君（手位练习）

3、花摇篮（胸腰练习）

4、波比换牙（肩的练习）

5、火鸡（踢腿练习）

6、小袋鼠（跳跃练习）

7、西班牙蝴蝶（重拍练习）

8、小阿哥（苗族）

9、上学路上（藏族）

一、我和小鸟来唱歌（腿和腰的练习）

1、训练目的

训练腿与腰的柔韧性.2、主要动作及要求

a、前压腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。

b、燕式后弯腰：双腿燕式坐于地面，手指尖点地，头、颈、肩、胸、腰依次卷回呈后弯腰 状

3、节奏

准备位置： 体对1点，双跪坐身体前倾，双手在后斜下位，掌心相对，扩指抖手。准备音乐：

（1）1—4 保持准备位姿态

5—8 体对8点正步位伸坐 第一段：

（1）1—2 右手在旁斜上位展翅，眼视手

3—4 还原，视线收回

5—8 重复⑴—1—4反面动作（2）1 右手至旁斜上位展翅，眼视手

左手至旁斜上位展翅，眼视手

3—4 双抖手，视线收回8点

5—8 前压腿

（3）—（4）重复（1）—（2）动作

（5）1—4 身体向后45度仰身，眼视1点，绷脚双吸腿碎步点地。

5—8 前压腿

（6）重复（5）1-8动作 间奏：

（7）1—4 身体向后45度仰身，眼视1点，绷脚双吸腿碎步点地

5—8 转身向2点燕式后腿 第二段：（8）重复（1）1-8动作（9）1—4 重复（2）1—4动作

5－8 后弯腰

（10）—（11）重复（8）—（9）动作

（12）1—4 后背平直向前爬下，双手在后斜下位，扩指抖手，掌心相对

5—8 后弯腰（13）重复（12）1-8动作 结束：

（14）1—4 吸腿呈双跪坐，双手身前交叉向上

5—6 双跪立 双手旁斜上位展翅

7—8 保持舞姿，跪坐转身向1点

4、提示

a、前压腿后背平直

b、燕式后弯腰要经过头、颈、肩、胸、腰依次卷回，尽量做到最大限度

5、歌词

小鸟小鸟听我说，我们一起来唱歌，一起来唱歌。我唱多来咪，你唱来咪发，多来咪发嗖啦嘻，嘻啦嗖发咪来多。几个音符像小鸟，歌儿越唱越快乐。

二、寻胡隐君（手位练习）

1、训练目的

训练古典舞的各个手位.2、主要动作及要求

a、掌型：四指并拢，大拇指张开。

b、兰花指：大拇指与中指相捏，其他手指自然翘起。

c、花形手：双手兰花指，手腕内侧相对，放于下颚下，小臂自然垂直，身体前赴。

d、斜下手：兰花指，身体斜下位。眼随手动。e、斜上手：兰花指，身体斜上位。眼随手动。

f、顺风旗位：右手托掌，左手山膀，身体转向八点方向。目视八点。g、托掌：双手兰花指，指尖相对，托于头顶。

h、按掌：双手兰花指，右手在里，左手自外，交叉按于胸前。

i、转腰点肩：（以右为例）左手背手，右手兰花指，手心向上，指尖点于左肩前。向 六点方向转腰，目视六点

3、节奏

准备位置： 体对1点，双腿盘坐，双背手。准备音乐：

⑴ —⑵ 保持准备位姿态

第一段：

⑴ 1－2 右手斜下位，掌型手

3—4 右手斜下位，兰花指

5－8 ⑴ 1－2 反面动作

⑵ 1－2 右手胸前按掌

3—4 左手胸前按掌

5－6 花形手

7－8 还原至准备位置 第二段：

⑶ 1－2 右手斜上位，掌型手

3—4 右手斜上位，兰花指

5－8 ⑴1－2 反面动作

⑷ 1－2 右手胸前按掌 3—4 左手胸前按掌 5－6 花形手 7－8 还原至准备位置 第三段：

⑸1—4 双手托掌 5—8 双手胸前按掌

⑹1—2 右起转腰点肩

3—4 身体转回一点，左手背手，右手按掌

5—6 右起转腰点肩

7—8 还原至准备位置

⑺—⑻

重复⑸—⑹动作 第四段：

⑼ 1—2 右起顺风旗手位

身体转向八点，顺风旗手位，目视八点 4 保持顺风旗手位

5—6 双手顺顺风旗手位落下，目视八点 7 身体转向二点，胸前按掌手位，目视二点 8 胸前按掌手位不动

⑽1—2 身体转回一点，左手花形手

3—4 右手花形手

5—6 双手花形手

7—8 还原至准备位置

⑾—⑿ 重复 ⑼—⑽反面动作

⒀—1 双手花形手，至托掌位，下胸腰，目视手

4、提示

a、古典舞手型俏丽，手位准确。b、动作干脆，舞姿优美。

5、歌词 渡水复渡水，看花还看花。春风江上路，不觉到君家。

三、花摇篮（胸腰练习）

1、训练目的：

胸腰的练习

2、主要动作及要求：

a、前压腿:上体向前俯压,双手触摸脚尖.b、后胸腰: 头,颈,肩,胸向后弯曲,胸部上挑,手臂在身体的斜后方扶地.3、节奏：（3/4节奏每小节3拍）准备位置：

体对 7点，左单吸腿伸坐，双手搭肘，视1点 准备音乐：

（1）—（9）保持准备位姿态 第一段：

（1）双手抱肘，前压腿，眼视1点

（2）还原

（3）—（4）重复⑴—⑵动作（5）双臂伸直前压腿（6）上身直立，手臂提至上位（7）—（8）双吸腿后胸腰

（9）—（12）2点方向双跪立，双手兰花手摇摆，慢慢托至上位，眼视手。（13）—（14）双跪立后胸腰（15）—（16）还原至准备位

（17）—（30）重复（1）—（14）动作

（31）—（32）收至二点方向双跪坐，双背手，眼视1点。（33）—（34）左手臂于上位前后摆动，身体与头随动

（35）—（36）双臂经过身前交叉至斜上位展翅，同时双跪坐后胸腰（37）—（40）重复（33）—（36）动作，结束在双跪立后胸腰

4、提示

a、动作时身体与头随动，不可僵硬，有摇篮里的摇摆感觉

b、组合中要做出3拍节奏强弱弱的特点

5、歌词 金摇篮，银摇篮，祖国是个花摇篮。摇着花儿笑呀笑，摇着花儿甜又甜。金摇篮，银摇篮，祖国是个花摇篮。红摇篮，绿摇篮，祖国是个花摇篮。

四、波比换牙（肩的练习）

1、训练目的： 对肩部柔韧性的练习。

2、主要动作及要求：

a、捂嘴舞姿：脚下正步位，双腿伸直并拢，身体向前90度前倾，双臂架起，双手十指交叉放于嘴前，目视1点。

b、双耸肩：身体保持直立，双肩一拍到位耸到最高处。

c、双手交叉按掌：身体保持直立，双手十指相互交叉，手掌下按，双臂伸直。

3、节奏：

准备位置（两人一组）：二人各自身向1点，正步位叉腰手。准备音乐:(1)1—8 体对1点，正步位叉腰手(2)1—4 保持姿态 第一段：

(1)1—2 身体保持直立，半蹲右转头，右手拍旁边人的肩膀 3—4 还原至准备位

5—6 双手叉腰做双耸肩

7—8 还原至准备位(2)1—8(1)1—8反面动作(3)1—2 捂嘴舞姿

3—4 身体直立，双手交叉按掌

5—6 捂嘴舞姿

7—8 身体直立，双手保持交叉，手掌上推至双臂伸直(4)1—2 保持姿态，向后甩肩两次

3—4 落手至双手交叉按掌舞姿

5—6 保持姿态，双耸肩

7—8 保持姿态，落肩

(5)1—4 两人脚下小碎步同时向右转向3点方向,形成一前一后。(站在右边人碎步时双手 交叉按掌舞姿,站在左边人碎步同时双臂伸直搭至前边人的肩上)

5—6 两人同时打开右脚至大八字位。(站在右边人打开右脚同时做捂嘴动作,身体保持 直立不动。站在左边人打开右脚同时，向下压肩一次)(6)1—8 两人脚下小碎步同时向左转向7点方向，(5)1—8反面动作（两人所做动作交 换）

(7)1—4 两人脚下小碎步同时转向1点方向，落手至双手交叉按掌舞姿

5—6 保持姿态，双耸肩

7—8 保持姿态，落肩

(8)1—4(1)1—4动作，同时左手回到叉腰手

5—8(8)1—4反面动作 结束段：

(9)1—4 捂嘴舞姿，膝盖放松碎步向前跑

5—6 回至双手交叉按掌

保持姿态，双耸肩

保持姿态，落肩(10)1—7 重复(9)1—7动作 落肩同时膝盖半蹲，身体90度前倾

4、提示：

a、甩肩动作尽可能将肩部打开，身体保持直立状态，不可随肩部乱摆。b、搭肩压肩时最大限度下压。

5、歌词：

波比年幼，那么掉了只门牙，这样讲话吃饭不方便，多么不方便。波比只有在乎圣诞老人，告诉他的礼物最好是，送他一支大门牙。其实是每个幼年人有一天会这样，蛀牙全要掉日后一定会长出新牙。哈!波比好傻，就是想要往下拔，别看他到今天才六岁，却要换牙。

波比要乖乖，波比你乖乖，不要再想它。波比要乖乖，波比你乖乖，换牙莫害怕。

五、火鸡（踢腿练习）

1、训练目的：

腿的柔韧性、力量性训练

2、主要动作及要求：

a、火鸡舞姿（以右为例）：身向3点，平脚双吸腿坐，后背直立抬头，右臂折臂右手阔指放于头顶，左手放于旁按掌位阔指。

b、不得了舞姿（以右为例）：身向3点，正步位绷脚伸坐，后背直立从腰拧转至1点，双臂斜上位双手阔指,做惊讶状。c、地面平躺踢前腿：

d、侧躺舞姿（以右为例）：体对5点，右臂伸直枕于头下，左臂折臂撑于胸前左手阔指，双腿伸直向外转开脚跟相对双脚绷脚。

3、节奏：

准备位置：身向3点，吸腿抱团身 准备音乐:(1)1—8 身向3点，保持吸腿抱团身 第一段：

(1)1—2 不得了舞姿 3—4 吸腿抱团身

5—6 上身做火鸡舞姿，同时正步位绷脚伸坐

7—8 吸腿抱团身

(2)1—4平脚双腿吸坐，右脚起平踏步8次，同时身体慢慢后靠躺地，双手放于旁平位，手心贴地

5—6 绷脚伸右腿

7—8 绷脚伸左腿(3)1—2 地面平躺踢右腿

3—4 直膝绷脚落腿

5—6 地面平躺踢左腿

7—8 直膝绷脚落腿(4)重复(3)1—8动作 间奏音乐：(5)1—2 向左转身体对1点成侧躺舞姿

3—4 绷脚开胯吸右小腿，脚尖点于左膝旁 5 脚尖带向上伸直小腿 6 收回脚尖点于左膝旁

7—8 伸直小腿回到侧躺舞姿

(6)1—8 向右转身体对5点成侧躺舞姿，做(6)1—8反面动作

(7)1—4 慢转身同时打开手回到平躺位置，双手放于旁平位，手心贴地

5—8 右脚起平踏步8次，慢收至并腿屈膝

(8)1—4 双腿并拢收至大腿贴胸口，小腿贴大腿的位置，双脚勾脚

5—8 用腿带起身体坐直至平脚双腿吸坐，双手旁斜下位点地(9)1—4 右脚起平踏步8次，转至1点

5—6 上身前探，双腿开胯至对脚盘坐，双臂架起双手阔指放于嘴旁，做大声呼喊状

7—8 双膝并拢至吸坐，双手落至旁斜下位点地(10)1—4 右脚起平踏步8次，转至7点

5—6 左面火鸡舞姿

7—8 吸腿抱团身 第二段：

(11)-(14)重复(1)—(4)动作

(15)1—2 双腿并拢收至大腿贴胸口，小腿贴大腿的位置，双脚勾脚用腿带起身体坐直至平脚双腿吸坐，双手旁斜下位点地

左面火鸡舞姿。

4、提示：

a、以火鸡的形象提示学生，将动作夸张并放大。b、将枯燥的训练动作加以形象，使其更具有趣味性。c、踢腿时注意动作要有力量，由脚尖带动，切忌大腿发力。

5、歌词：

哎呀不得了，这次真糟糕！我们的火鸡啊，跑到哪去了？

快点找一找，快点找一找，原来它偷偷跑到菜园里去了。快来，快来，快来，快来，我们回去菜园快把它捉到，看见我们它又跑了跑到稻草里去了！

哎呀不得了，这次真糟糕！我们的火鸡啊，它呀逃跑了？ 快点找一找，快点找一找，原来它这会儿跑到园子里去了。快来，快来，快来，快来，我们同心协力快把它捉到，看见我们它又跑了跑到稻草里去了！

六、小袋鼠（跳跃练习）1． 训练目的

训练脚踝的灵活性及弹跳能力。2． 主要动作及要求

袋鼠手：双手胸前向下折腕，手腕放松并拢，大臂收回。正步跳：要求脚掌推地，向上跳时空中绷脚，膝盖伸直。

袋鼠跳：要求双手推膝盖往远跳呈抛弧线，上身前倾，脚掌推地，膝盖伸直。3．节奏

准备位置：两人一组，身向一点，双手叉腰。准备音乐：

（1）1-8 保持准备位姿态

（2）1-4 先出右手，左手，呈“小袋鼠手”，2拍一次

5-6 屈膝出右胯，右倾头

7-8 回正 第一段

（1）1-4 三次正步跳，一次放松颤膝

5-8 重复1-4动作

（2）1-2 左跳点步左倾头，脚掌点地

3-4 右跳点步右倾头，脚掌点地

5-6 正步跳一次

7-8 正步跳二次

（3）-（4）重复（1）-（2）动作 间奏段

（5）1-4 右左交替踮跳从右转向五点，5-8 抖动臀部

（6）1-4 右左交替踮跳从右转向一点

5-8 碎步转向两人面对，屈膝上身前倾，双手指尖相对扶膝，三点方向人在前，七点方向人在后 第二段：

（7）1-4 两人相对袋鼠跳一次 5-8 右转半圈至两人相对（8）-（9）重复（7）1-8动作三次（10）1-4 两人相对袋鼠跳一次 5-6 碎步两人相对靠拢

7-8 两人屈膝出外胯，都向各自的外方向倾头

4、提示

a、弹跳的过程中注意脚踝与膝盖的松弛。

b、袋鼠跳时要求绷脚推地，已达到增强脚踝的力量。

5、歌词

袋鼠袋鼠妞妞，两只眼睛溜溜。藏在妈妈袋里，有脚不想走。袋鼠学着小猪，袋鼠学着小狗，不要把它抱抱，自己下地走走。

七、西班牙蝴蝶（重拍练习）

1、训练目的

通过重拍节奏的练习，初步认识西班牙舞蹈基本风格

2、主要动作及要求

a、西班牙手型：五指最大限度张开，由小指依次往里

b、正上位 ：左手叉腰，右手以腕带动，由右跨前经胸前至头顶正上方，保持西班牙手型，肘部自然弯曲。

c、斜下位：左手叉腰，右手以腕带动，由正上位经左肩前落下至旁斜下位，手臂形成弧形。

d、肩前位：西班牙手型，手腕带动，由斜下位经胸前划至左肩前，手腕与肩相对，大臂架平。

e、原地重拍步：正步位，第一拍不动，第二拍双膝放松微屈，抬右脚，第三拍右脚剁地同时双膝伸直，重拍向上。

f、移动步：正步位，双膝放松，向前小步移动，重拍向上。

g、结束舞姿：体对1点，正步位蹲，右手正上位，左手叉腰，头微上扬目视8点。

3、节奏 准备位置：

正步位，体对8点与1点之间，头部微上扬视1点，双手叉腰。准备音乐：

（1）1-4 保持准备位姿态 第一段：

（1）1-2 保持准备位姿态正上位 4-6 保持姿态

7-8 斜下位，一拍到位（2）1-2 保持姿态肩前位

4-6 保持姿态

7-8 斜下位，一拍到位（3）-（4）重复（1）-（2）动作 第二段：

（5）1-2 保持姿态

3-6 右起移动步4步，同时右手西班牙手型经体前慢起

7-8 右脚踏步，重拍向上，右手正上位（6）1-8 步伐重复（5）1-8，右手慢落至斜下位（7）1-8 步伐重复（5）1-8，右手慢回至肩前位（8）1-8 步伐重复（5）1-8，右手慢落至斜下位 第三段：

（9）-（12）-7 重复第二段（5）-（8）-7动作

保持姿态，左脚并步（13）1 结束舞姿

4、提示：

a、注意在舞蹈中保持西班牙手型的扩张力。

b、保持上身微仰，气质高贵，热情奔放的西班牙风格。c、手位准确，脚下强调重拍。

5、歌词：

Fly fly fly the butterfly.In the meadow is flying high.In the garden is flying low.Fly fly fly the butterfly.八、小阿哥（苗族）

1、训练目的：

碎踏步训练脚下的灵活性，摆胯动作训练对胯的控制能力，初步认识苗族舞蹈。

2、主要动作及要求：

a、抖手碎步跑：对7点出场，上身转向1点目视1点左倾头，左手叉腰手，右手正上位阔指碎抖手，膝盖放松，脚下正步位左脚起左右交替半脚掌碎步跑，一拍两下。

b、双托手：双手旁斜上位，掌形（四指并拢，大拇指放松。）

c、单摆胯（以右为例）：上身直立，右胯最大限度向右顶出同时右倾头，脚下打开与肩同宽，双脚脚尖向1点，重心放于右脚，膝盖放松微屈，左脚脚尖内侧点地，一拍到位。

3、节奏： 准备位置：

体对7点，上身转向1点目视1点左倾头，脚下正步位，叉腰手准备 准备音乐:(1)1—8 体对7点，上身转向1点目视1点左倾头，脚下正步位，叉腰手(2)1—4 保持姿态

5—8 保持姿态，右手从体旁慢起至正上位阔指 第一段：

(1)1—4 抖手碎步向7点方向跑出，左右交替8次

5—6 左脚向左旁打开，左单摆胯双托手，一拍到位

7—8 脚下位置不变，移重心至右单摆胯，双手经体旁直臂手心向下抹至旁按掌位，一拍到位

(2)—(4)重复(1)—1—8动作，三遍

(5)1 目视1点，体对1点，收回左脚呈正步位，胸前击掌，同时膝盖放松颤膝

重复(5)—1动作

3—4 双手落至旁按掌，身体90度前倾半蹲，一拍到位

5—6 左脚向左旁打开，左单摆胯旁按掌，一拍到位

7—8 脚下位置不变，移重心至右单摆胯，一拍到位(6)1—2 脚下位置不变，移重心至左单摆胯，双手经体旁直臂手心向上抹至双托手，一拍到位

3—4 脚下位置不变，移重心至右单摆胯，双手经体旁直臂手心向下抹至旁按掌位，一拍到位

5—8 重复(6)—1—4动作

(7)1—4 左脚起左右交替半脚掌碎步八步，同时左转身头随动，旁按掌，一拍两步

5—6 双脚跳落呈正步位，旁按掌，身体90度前倾半蹲，一拍到位(8)1—6 重复(7)—1—6反面动作(9)1—8 重复(5)—5—8动作，共四次 间奏音乐：(10)1 目视1点，左脚脚掌向1点方向点出，出左胯身体随动，同时右脚以脚掌为重心点转至体对3点，双手旁按掌 2 身体方向及脚下不变，收胯

重复(10)—1动作，转至目视3点，向3点方向点步，体对5点 4 身体方向及脚下不变，收胯

重复(10)—1—2动作，转至目视5点，向5点方向点步，体对7点身体方向及脚下不变，收胯

7—8 重复(10)—1—2动作，转至目视7点，向7点方向点步，体对1点(11)1—4 脚下位置不变目视1点，右单摆胯，双手经体旁直臂手心向上抹至双托手，一拍到位

5—8 脚下位置不变，移重心至左单摆胯，双手经体旁直臂手心向下抹至旁按掌位，一拍到位

(12)—(13)重复(10)—(11)反面动作 第二段：

(14)—(15)向1点方向，重复(1)—(2)动作(16)1—4 抖手碎步跑，同时向左转身至5点 5—8 向5点方向抖手碎步跑(17)1—4 重复(16)5—8 5—8 左转身至1点，重复(16)1—4(18)—(22)重复(5)—(9)动作(23)1—2 重复(5)1—2动作 右脚向右旁打开，至右单摆胯旁按掌，一拍到位

2、提示：

a、碎踏步时脚下要和节奏，一拍一步左右交替行进。b、摆胯动作一拍到位，最大限度向旁顶出。c、手位、舞姿明确。

5、歌词： 小阿哥，快乐多，坐床上，唱儿歌。妈妈见了笑呵呵，爸爸出去买糖果，回来给他吃几颗。

九、上学路上（藏族）

1、训练目的：

膝盖的松弛与藏族舞的风格训练

2、主要动作及要求：

a、双臂夹肘位：双大臂夹于体旁，小臂折臂平端起，双手握空拳。b、胸前折臂位：双臂端起与胸前，小臂折回，右臂叠于左臂上。c、平踏步：藏族舞典型动作，双脚平脚交替踏步，保持颤膝状态。

d、颤膝：藏族舞典型动作，双膝松弛，重拍向下，身体随膝盖保持松弛状态。e、扶胯位：双手扶于双胯，手腕放松，双肘微前夹。

f、退踏步：左倾头，右脚半脚掌第1拍后踏，头回正，左脚第2拍全脚踏步，右倾头，右脚第3、4拍全脚前踏。整个动作双膝保持微颤。

g、第一基本步：第1拍 右脚吸于左脚脚踝处，左脚微跳起，第2、3、4拍右左交替踏步3次，整个动作双膝保持微颤。

3、节奏 准备位置：

体对3点，目视1点，7点方向场外准备。头部微扬，双臂夹肘位。准备音乐：

（1）-（2）保持准备位姿态

（3）1-8 身体保持准备位，右起向前平踏步8步，双臂保持夹肘位，随之前后摆动，向3点方向出场

（4）1-8 身体90度前倾，双臂胸前折臂位，脚下继续平踏步7步（5）重复（1）1-8动作

（6）身体直立，双臂胸前折臂位，脚下继续平踏步8步，同时向左转身至1点 第一段

（1）1-4 身体直立，视1点，胸前折臂位，同时颤膝4次。-6 双膝半蹲同时右倾头，上身保持姿态

7-8 直立，上身保持姿态（2）1-8 重复（1）1-8反面动作（3）-（4）重复（1）-（2）动作（5）-（6）右起平踏步前进16步，双手经体侧慢托起至旁斜上位略前，视线由下至上

（7）-（8）右起平踏步后退15步，双手经体前盖手至扶胯位，眼随右手动。（9）1-8 退踏步2次向1点

（10）-（11）退踏步向7、5、3、1点各1次

（12）1-4 向8点方向平踏步前进3步，双手旁斜下位略前摊手，身体前倾，视1点

5-8 向4点方向平踏步后退3步，双手收回胸前折臂身体微后仰，头侧倾视1点

（13）1-8 重复（12）动作

（14）-（15）重复（12）-（13）反面动作（16）1-8平踏步后退8步，身体回正，视1点 第二段

（17）1-8 原地第一基本步2次，右左各一次，上身保持姿态

（18）1-8 原地第一基本步2次，右左各一次，双手重拍至旁斜上位略前（19）1-8 重复（17）1-8动作

（20）-（21）向3点方向第一基本步前进4次，双手旁斜下位掌心朝前，头左倾视1点

（22）-（23）向7点方向第一基本步前进4次，双手旁斜下位掌心朝前，头右倾视1点

（24）1-8平踏步后退8步，双手回至胸前折臂，身体回正，视1点（25）-（28）重复前奏段（3）-（6）动作向3点方向下场

4、提示

a、双膝始终保持松弛颤动。

b、身体在舞蹈过程中不可僵硬，与膝盖协调一致。c、踏步节奏准确。