第一篇：足球守门员教练证书各级技术内容划分
足球守门员教练证书
OE级
该证书课程旨在提高球队教练对于门将位置和门将技术的理解。提升球队教练对于门将培养的信心和技术能力。OE级证书课程作为基础课程，着重训练门将的四种基本手法和相应的站位和脚下技术，满足10岁以下门将5人制比赛的基本需求。非专职门将教练。
课堂部分
一． 门将训练法
技术为主，单个训练，结合球队训练 二． 基本手法和脚下技术
站立接球：接地滚球／低平球，接腹部高度，接胸部以上头部以下高度，接高球，站立侧接球，护球，单手／双手挡球。预备姿势，左右滑步，左右胯步，起跳，落地，铲球封堵，基本脚法－解围，传球。五对五比赛强调移动。
三． 基础站位 五对五场地站位 四． 基础场上交流 五． 门将心理
场地部分 一． 门将热身 二． 基础接球手法 三． 基础站位
门线外接球
四． 手和脚开球 五． 青少年门将理念
轮换原则，U10／U9以下，每个人尝试… 六． 五对五比赛门将注意事项
七． 教案
考核部分
考核内容：基本手法和脚下技术，教学法，一． 笔试和面试
选择题，问答题，技术分析，教案问答
二． 场地考核
热身－训练－训练进阶－分队赛，着重技术纠正环节。人均20-30分钟。
OD证书
U11以下专职门将教练 一． 门将选材基础
二． 门将训练法 三．扑救技术和脚下技术：
OE 技术复习，50/50情况（脚下，手上，侧扑脚下球），基础解围，基础门球，挡球－掌根，拳击，基础传中拦截，第一步启动，交叉步
四．站位
门线弧，球路，角度
五．开球 精度要求 六．身体训练
灵敏度，爆发力，速度，核心力量
OC
U12－U14以上专职门将教练 扑救技术和脚下技术：
OE,OD基础上增加，前压球，单刀情况，侧扑－起身，解围进阶，球门球进阶，跳
跃。战术目标： 比赛指挥（攻防）
OB U15以上专职门将教练。可以制定门将训练教材。有资格培训OE, OC, OB教练资格。
扑救技术和脚下技术：
OE, OD, OC基础上，熟练高级扑救技术，脚下技术，基本接球技术重复等。
战术目标
应对传中，补进后防身后空间，角度，高级攻防指挥，战术目的的开球
身体训练： 心理训练
OA
具备培训各级别门将教练资格。
第二篇：足球守门员技术
守门员，是足球场上运动员里唯一可以用手抓球的，是不是很叼。我们先来说说手的练习，一个好的守门员必须十指修长有力，这也是必备条件，手小，手没力，根本就无法胜任守门员这个位置。我手长21.5厘米，从中指到手掌。手指11.5厘米。手掌宽度10.5厘米，四指宽度。我算是个及格吧。各位守门员朋友如果没有我这个尺寸，可能就要下更大的努力弥补了。下面开始训练方法。
吊杆练习是非常极限的，我小时候教练让我们抓的是吊桥的围杆，一定要很粗，手不能合拢，只能用手指扳住，时间可以量力而行，最好做到极限，给自己点压力。
抓力球是个非常简单实用的训练器械，平常抓在手里，三十个一组，一天做十组，一个月就会很有效果了
如果可以做指卧撑那是最好了，还能练练腰腹和臂力，手指力量也兼顾了。做完手指力量训练，一定要拉伸自己的手指，因为柔韧会让你远离脱臼和骨折。
手型的练习，没有捷径，就是苦练成习惯，拍地，拍墙，一切可以反弹的地方都是你练习的场所。
我们都知道，射门在腹部左右时候，最好的方法就是用腹部和手臂抱住球，可是射门力量太大，就会打在肚子上感觉好疼，我没有图片，只能用语言形容下，用手臂和腹部形成一个窝状，手臂先接触足球做到一个缓冲效果，挤压式的缓冲，不能打在手臂上。这样，球在接触腹部的时候已经没那么大的冲击力，也就能稳稳抱住足球了。
现在因为足球的曲线设计，导致地滚球速度非常快，也有很大的力量，所以在接球的时候一定重心要向前，接住球以后向前倾倒，顺势趴在地上都行。来张图片，这是很老的教材图片，有不懂的，可以问我。
现在因为足球的曲线设计，导致地滚球速度非常快，也有很大的力量，所以在接球的时候一定重心要向前，接住球以后向前倾倒，顺势趴在地上都行。来张图片，这是很老的教材图片，有不懂的，可以问我。
接高空球判断好落点，单腿起跳会比两条腿起跳跳的高，在与对手争抢的时候，也能用另一条支起的膝盖有效的保护自己。保证手型，接球手要向前伸出去，打在手上才会用手臂来缓冲力量，接的更稳
关于步伐，基本就是滑步和交叉步。区分当然是前后左右了。侧滑多用在站位上，调整自己的位置的同时还要保证面对球的方向视线紧盯足球。这时候我们就用侧滑。侧滑时双腿稍稍弯曲，重心向前，前脚掌着地，逆侧腿发力，顺侧先迈腿，上身垂直，手臂在身前随时准备接球，目向前方。
交叉步多用于接高空球和鱼跃扑救上，具体怎么讲呢。就是左腿向右腿身前迈腿，然后右腿跟着。。这语言表达能力略差，凑合听吧。逆侧就反过来。起跳时候用逆侧腿，发力更好，跳的更高更远
关于步伐练习，我只说一个非常有效的方法，如图，中间是你，边上都是标记桶，每个距离你大概三米左右，依次编号，从1-N看你脑袋灵活了，在中间做好准备，双腿弯曲，身子前倾，双手放在胸前。让小伙伴随意喊出标记桶的数字，用侧滑的方式摸倒桶子。直到最后一个。记好时间，看看每次的进步
交叉步练习就很简单，左右让小伙伴抛高空球，侧交叉去拿高空球就是了。保证手型，膝盖提起（很关键），落地缓冲一定要稳。
坐地上每边扑个六十下巴，可以一侧，也可以两侧交替，做这个训练之前，要充分活动开肩膀，多做做拉伸动作，以免拉伤。做完几组坐式，就可以跪在地上进入第二个阶段，跪式扑救，这个就有点难度了。
跪着练扑球的时候，一定充分伸展自己的身体，达到极限长度，由于落地时候冲击力比较大，接住球以后可以把球按在地上缓冲，第二缓冲点是肩膀。接住球以后收回胸前，一手包住球体，一手按球上面，再接触地面，这样脱手几率几乎为零。熟练以后可以试试肩膀直接落地，我本人练过，动作对的话，肩膀压力不大。很难受伤。
先简单讲讲吧，看看能不能找到涂鸦了，守门员在特别近的时候有效防守距离大概每侧1.5米左右，当然越近有效防守距离越小。站在门里你三米的有效防守距离对于七米多的门来说就等于摆设一样，所以我们要站出去，让自己和两个门柱程三角形，拿左边作比较，前锋面对你的时候他的视角你和左门柱之间距离是你的有效防守距离，还要贴近一点，就是在一点三米左右，右边门柱在前锋的视角，和你之间距离也不能超过两米。
这样，在前锋的面前，球门就等于变成了三米的小门。压力骤增，即使射门，也只能选择三米内的一个角度，增大了我们阻挡进球的可能。这种是在单刀的情况下，选择出击站位。
当然这样会有很大被吊门的可能，所以这个选择特别重要，吊门能回身推出去，近身又能封住角度。
第三篇：教你足球守门员技术
教你足球守门员技术
一个守门员的好坏也能掌控半个球场，守门员技术有接球扑球等，下面一起来学学吧。
一、接球
接球是守门员最主要的技术，它包括接地滚球、平空球和高空球。
（一）技术动作要领 1．接地滚球
（１）直腿式：两腿自然并立，脚尖正对来球，上体前屈，两臂并肘前迎，两手小指靠近，手掌对球。手触球的刹那随球后引屈肘、屈腕，两臂靠近将球抱于胸前(图4-1)。（2）跪撑式：多用于向侧移步接球。接左侧球时，左腿屈，右腿跪撑于左脚附近，距离不得超过球的直径，其余动作与直腿式接球相同(图4-2)。接右侧球时，动作相同，方向相反。
图4-2 2．平空球
指膝以上、胸以下的空中球。接球时面对来球，两手掌心向上，两手小指相靠，前迎接球。上体前屈，当手触球时两臂向后撤引缓冲，将球抱于胸前
zac2e 世界杯分组 http://www.xiexiebang.com(图4-3)。
3．高空球
面对来球，两臂上伸，两手拇指相对呈八字形，其余四指微屈，手掌对球(图4-4)。在最高点手触球瞬间，手指、手腕适当用力，缓冲来球并将球接住，顺势转腕屈肘、下引将球抱于胸前(图4-5)。
二、击托球 守门员在与一个或多个对手争抢空间或自己身体失去平衡时，运用拳击球。
（一）技术动作要领 1．拳击球
准确判断来球运行路线，及时移动到位，握紧拳，在接近球的刹那迅速出拳击球。拳击球有单、双拳击球，单拳击球动作灵活，摆动幅度大，击球
zac2e 世界杯分组 http://www.xiexiebang.com 力量大(图4-6)。双拳击球接触球面积大，准确性高。2．托球
判断来球运行路线后，向后跃起托球。托球时手指微张，手掌向外翻转，用手掌前部触球的下部，使球改变运行轨迹，呈弧线越过球门横梁(图4-7)。
（二）易犯错误与纠正方法 1．托球时，手触球部位不对。纠正：自己抛球，练习托球，注意用手掌前部触球。
2．托球用力方向不对。
纠正：强调用手掌前部触球，向后上方用力。3．拳击球时，击球力量过小。
纠正：手臂收回，击球时动作快，摆动幅度大，击球就有利。
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三、扑接球
（一）技术动作要领
1．扑侧面球。异侧脚用力蹬地，双手快速向侧伸出，一手置于球后，另一侧手置于球的侧后上方。同时身体向同侧脚方向倒地，落地时以小腿、大腿、臀、肘外侧依次着地，落地后抱球团身(图4-8)。2．扑平空球。近侧脚用力蹬地使身体跃起，身体在空中伸展，手指用力抓住球，接球后以球、肘、肩、上体、臀、腿外侧依次着地并迅速团身(图4-9)。
图4-9
（二）易犯错误与纠正方法
1．扑侧面球时，手型不对，接不住球。
zac2e 世界杯分组 http://www.xiexiebang.com 纠正：（1）倒地持球体会接球手型。（2）扑侧面固定球，接球后注意手型是否正确。
2．扑球时落地顺序不对。
纠正：手持球原地练习倒地，体会落地顺序。3.扑球时有恐惧心理，不敢做动作。纠正：讲解动作要领，做思想，并将动作分解让学生练习，使学生逐渐克服害怕心理。
四、发球
（一）技术动作要领 1．手掷球
（1）.单手肩上掷球：两脚前后开立，两膝弯曲，单手持球，屈臂于肩上。掷球时，持球手臂后
zac2e 世界杯分组 http://www.xiexiebang.com 引，同时身体随之侧转，重心移到后脚上。掷球时，后脚向后蹬地，用转体和挥臂、甩腕的力量将球掷向预定的目标。（图4-10）。
（2）侧身勾手掷球：两脚前后开立，身体侧对出球方向，单手持球后引，臂微屈，同时重心移到后脚上。掷球时，后脚用力向后蹬地，同时转体，重心由后脚移向前脚。当持球手臂由后经体侧沿弧线摆至肩上说，手指和手腕用力将球掷向预定的目标。（图4-11）
2．脚踢球
（1）踢空中球：将球置于体前，在球自由下落过程中踢球。它多用于远距离或雨天场地泥泞时。
（2）踢反弹球：体前抛球，球落地后反弹起来的瞬间将球踢出。它比踢空中球准确性要高，速
zac2e 世界杯分组 http://www.xiexiebang.com 度较快，出球弧度低，隐蔽性强。
这两种踢球的动作与脚背正面踢球基本相同，但由于要求踢得远，所以守门员都是向前上方踢。
注意事项
1．踢球部位不正确，导致发球不准确。纠正：击准球的部位，反复多次练习。2．摆腿方向不对，向内侧摆，导致球发生侧旋，使发出的球不准确。
纠正：每次踢球时，向踢球方向摆腿，反复练习，才能提高。3．踢反弹球时，时机掌握不好。
纠正：开始抛球不要离身体太远，力量不要过大，主要掌握技术动作；动作熟练后，练习向指定地点踢反弹球。4．手抛球距离太近，力量太小，使抛球达不到所需的目标
zac2e 世界杯分组 http://www.xiexiebang.com 纠正：加强手臂的力量练习，每次抛球时，尽量向远抛；每次练习时向指定地点抛球。
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