中国武术之乡风采之山西洪洞通背拳

第一篇：中国武术之乡风采之山西洪洞通背拳

中国武术之乡风采之山西洪洞通背拳

根植沃土 誉满华夏

洪洞县武协—胡安辉

广采百家，兼收并蓄的樊汉武是山西洪洞通背拳第八代传人，虽年近耄耋，但是 为人和蔼、鹤发童颜，刚毅精明。

有幸观看了樊汉武拳艺，通背一百单八式，四大名手，八大金刚，七手八脚，二 十四式，招招有创意，式式有新解。由于樊汉武声望日隆，名播天下，自然求艺者是 络绎不绝纷纷登门。为了借全国文化产业发展的大势，传承几百年来先师们留传下来的武术精华。樊 汉武六十年如一日，无论寒暑，拳不离手。曾为解开一代宗师郭永福传拳之谜拜师问道，多次前往河南陈家沟、少林寺等地考查。跑遍了大江南北，名山大川，无不布满樊汉武求学问道的足迹。

通背学子 桃李天下

2011年11月27日，在临汾市体育局相关领导的组织和市武协的主持下，樊汉武举行收徒仪式，来自全国各行各业的86位通背拳爱好者，齐聚一堂，向师傅樊汉武行拜师大礼。

樊汉武说：“这是他传授弟子多年来首次正式收徒，让洪洞通背拳后继有人、发 扬光大，从而为山西临汾洪洞武术文化再添异彩，为武术事业再铸辉煌，为临汾的武术事业发展尽自己的绵薄之力。”

樊汉武继承了先辈大师的优良传统，曾多次被聘武校总教练、研究生导师。2009年在洪洞县文体局的组织领导下，由洪洞县武协胡安辉主席带领，樊汉武携弟子参加中央电视台《武林大会》并获大奖。

鹤发银丝映日月，丹心热血沃新苗。如今，樊汉武的第九代弟子张燕军也在发扬 通背拳、传承通背拳。

37岁的张燕军现任山西省临汾市蓝天文武学校校长、临汾市武术协会副主席。在张燕军内心一直以来都把通背拳的传承与发扬作为自己终身的事业。

为响应全民健身的号召，将通背拳融入文武学校的教学课堂。截止2012年底，在该校学习通背拳艺的学生逐年增多。学生毕业后有的进入体育大学深造、有的当了武警、有的自己开了武馆。让张燕军最为高兴地是他的几十位学子有的走进中央警卫团还有的拍了电影并在电视屏幕上经常可以看到他们的身影。

功夫不负有心人，2011年3月洪洞通背拳教学课程正式纳入山西省师范大学体育学 院的学习课程。使得更多的高校学子能够学习、发扬洪洞通背拳。而今，临汾市 19个县市区45所武术馆（校），90%以上的武术教练是临汾蓝天文武学校的毕业生。

洪洞通背拳不仅在当地广为流传，与樊汉武同门师兄陈国锁还将通背拳带到南美、巴西等国家。近年来，国外的通背弟子也到山西洪洞寻根问祖。

通背拳术

融入根祖文化

近年来，张燕军每每跟随师父樊汉武参加中国武术之乡武术比赛时，都是满载奖牌而归。面对荣誉他不忘师父曾给予的教诲。如何将洪洞通背拳发扬光大、畅想中国走进国门？张燕军提起三方面的新思路。

首先以根祖文化为宣传切入点，在移民旧址大槐树将洪洞通背拳已舞台剧的形式展现在来自全世界各地的游客面前。此做法益处是让更多的人了解洪洞通背拳并加入到学习洪洞通背拳的行列中，让通背拳名扬华夏、扬名海外。

其次还可通过遍布全市的45所武术馆（校）将通背拳融入进健身、强身、养生、防身中，发动通背拳弟子在健身场 所及中老年活动中心，义务开展通背拳的培训。这不仅有益于练习者的身心健康，更可充分体现全民健身的实效性及重大意义。此外，中国武术段位制洪洞通背拳段位制的推广是发扬通背拳的一大重要举措。2010年，樊汉武提议编写洪洞通背拳段位制教材，在山西师大侯介华教授的参与和指导下，历时两年终于完成了考评方法、教材、细则等相关内容的编写。目前，由樊汉武等人所编写的《洪洞通背拳段位制》已通过山西省体委的审核并报送国家体委等待进一步的结果。洪洞通背拳段位制实施对于其今后的发展有着深远意义，将会 有更多人去学习了解洪洞通背拳，推动当地武术运动的发展，提高武术技术和理论水平。

第二篇：五行通背拳.腿法教学

五行通背拳.腿法教学

五行通背拳总操法108种，单操单练，击技性强，而且打法独到，是修剑痴大师在湖南旧部队中通过训练士兵经验总结的结晶在击技中没有一个多余动作，是以将敌方致伤、致残、瞬间失去反抗能力为目的适应军事化训练的项目。而五行通背腿法共有36种，以撩、点、撞、迎、铲、蹬、踢、箭弹、侧踹等腿法为主，但常用暗腿、低腿、截腿最为凶狠、毒辣，暗腿一般踢肚脐以下，是以“引手掌”动作掩护腿法进行攻守、搏击，可使敌方立刻丧失反抗能力。由于五行通背腿法一是前辈秘而不传，二是由于学者普遍是成人，多注重手法练习，很少练习腿法，以致误传通背拳多腿少，甚至说通背没有腿法。其实五行通背腿法多样，击技方法怪奇，制胜之法堪称一绝，拳谱云：“十字飞环去撩阴，手脚齐到方为真，劈搂穿挑拳加脚，暗腿奇出敌难逃。”用以强调腿法是击技散打运动中不可缺少的重要组成部分，而且起着决定胜败的作用。

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腿的力量较强，长度也超过臂，在实战中，适时而恰到好处的腿法，其威力是相当大的。五行通背腿法专踢敌方的要害部位，如：头部、肋部、裆部、胫骨、穴位等。五行通背有著名的三绝腿，第一退：白蛇吐信腿；第二退：紫雁抄水腿；第三腿：斜身跺子腿，这三腿在拳中又称“救命三腿”，是散手中腿法精中之精。五行通背腿法共36种，这里只介绍五行通背暗腿、低腿、截腿、点裆腿的练习法及实用法

一、穿掌加弹腿练习法

引手掌预备势(图1)，引手掌“鸡寒腿”(图2)落左步左穿掌顿肘，同时右弹腿，(图3)落右步、右穿掌顿左肘，同时发左弹腿(图4)。

要点：侧身对人以受敌面越小越好，脚不过膝，三点一线，合裆护中，弹腿有力，出腿似弹簧像弓箭，收腿敏捷、灵活象“寒鸡腿”似“鹤行步”。出手就发腿，落腿就变步，腿到手到，手脚齐用，打着对方是腿法，打不着立刻变步法，闪展腾挪，用拳、掌击打对方。此腿法整体身形有一种弓上满弦，发腿如暗箭之势，好似雄鸡在冰天雪地单腿站立、机警的环顾周围。内含五护、八断，弹腿以踢击敌人胫骨为主。

二、引手掌与点裆腿练习法

引手掌预备势(图5)，上步引手掌，同时发右点裆腿(图6)，落右步后、打左引手掌，同时发左点裆腿练习(图7)。

要点：此组点裆腿运用是虚实战术、常用的代表动作之一，也是“三绝腿”其中一绝腿――白蛇吐信腿，要求引手掌必须真实有效，点裆腿力量不必很大，整体动作做到敏捷、协调、自然、有逼真性和威慑力，使对方心里发慌，疑而生畏，上下不能照应。，发挥好此腿法，在实战中既可先发制人，也可后发制人，用引手掌伺机待攻或佯攻袭击敌方眼、鼻、咽喉等，同时用点腿偷袭敌方裆部，最关键是引手掌及点腿击打目标一定要准确。

三、截击腿与拍掌练习法

引手掌预备势(图1)，上步引手掌(图8)。引手后、右手捋带打左拍掌，同时右截腿(脚掌朝外)沿中线向前踹出(图9)，右腿落步后、立刻左手持芾扣右拍掌，同时发左截腿(脚掌朝外)中线向前踹出(图10)。

要点：左右截腿与手法练习时，要求腿与步连结自然，上步就发腿，一腿连二腿，一招紧跟一招，迅速勇猛，踢中有防，防中有踢。即可巧妙截击对方的高腿，也可果断神速、截击对方的低腿，踢人如行人走路般，无影、无形、无柔、无铜，暗中出奇，防不胜防，能够及时有效阻止或化解对方的攻击，此腿是三绝腿之一的――斜身跺子腿，四、正踹腿与拍掌练习法

引手掌预备势(图11)，引手后、左手捋带打右拍掌，同时发左正踹腿(图12)、左腿落步后，右掌

回手捋带，打左拍掌，同时发右踹腿(图13)落步横抹眉“鸡寒腿”练习(图14)，最后还原引手掌。

要点：正踹腿又称“窝心腿”，以击打敌心窝为目标，发腿距离短，象“鹤形步”用脚前尖探打?打到顶点后，如贴着火炉一般迅速回缩。、可贴身发腿，变化多端，用掌掩腿进，或用腿掩掌进，或掌腿并进，易于发挥出冷弹脆之劲，速度快，动作狠，专踢人体中线上的几个毙命穴，而且肢体动作幅度小，好似步法，又象腿法，步中套腿法，腿中还藏腿法，是三绝腿之一的――紫雁抄水腿，即窝心腿。

第一组暗腿加手法运用

引手格斗势：

双方引手抱势要含有三折、九扣、五护、八断，有一种弓上满弦出手似放箭之气势。对峙中，要有必胜的信心，保持沉着冷静的头脑，不急不躁的心理，如上战场一样，是你死我活的较量，用两眼紧盯敌方如日射寒霜，心毒如倒提婴儿，逼敌手似猛虎拦路，制敌人似饿鹰捉鬼，交手前在心理上、精神上、气质上压倒对方，震慑住敌方，并做好准备随时采取有效的技、战术，将敌方制服(图15)：

要点：保持有效的攻守距离，掌握好阴手、阳手的变化，阴手：是看不见的暗面、是心计，阳手：是表面、引诱、迷惑，属“笑里藏刀”。

寒鸡腿实用法：双方拉开架势后，我方使用左右引手掌伺机进攻敌方，抓住战机后，突然市步用引手掌攻击敌方面部，同时，提左膝“鸡寒腿”造成虚攻，迫使敌方挡架(图16)

要点：手脚协调，动作敏捷、迅速有力、有真实感，提腿时脚不过膝，好似弓上满弦，含劲待发，可进退自如

外边踹腿法实用：

敌方挡架后，我方把握住采带手时间差，迅速回手捋带勾住敌方右手，同时鸡寒腿变左腿外边踹(脚的外侧)踢击敌方胫骨，同时左掌横抹眉击打敌方面部(图17)

要点：手法以真中含虚为主，看住、控制住敌方防打手，真意在用外边腿狠击重创敌方胫骨及膝盖，外边踹发劲如斧头砍柴之力。

低腿加穿掌实用法：

接上图，外边踹击打敌方后，落腿变进步，迅速出右弹腿，脚尖踢击敌方左腿胫骨，同时，用左手“挤滚穿”中线发劲，穿击敌方眼睛(图18)。

要点：踢腿如行人走路，顺其自然，象弹簧、似弓箭，简捷、凌厉，既可进攻“中”防守，也可防守“中”进攻，整体动作瞬间完成并回缩，力求穿掌及低弹腿同时击中敌方。

激步钻拳炮：

接上图，右弹腿踢击敌方后回缩，落腿变追步，用右钻拳急打敌方心窝(图19)。

要点：连贯快速，一气呵成，中拳有拧腰之冷弹劲，偷袭如暗箭

此组腿法特点是：用引手掌法虚晃对手，将对手注意力引到我手之上，然后变化手法，控制敌方手，使用低腿猛力踢击敌方胫骨，趁敌慌乱时，再用手法击打敌方要害部位眼睛、咽喉、心窝等

掌实腿则虚，腿实掌则虚，击打目标一定要；住确此组动作通过引手掌，可单用每招，也可变换组合使用一

第二组截腿加手法运用

引手格斗势(图20)，左截腿加拍(摔)掌实用法：

双方拉开架势后，敌方欲用右拳击我面部，我把握好时机，前手(阳手)收回，后手(阴手)捋带敌右手，同时用左腿的脚掌(脚掌朝外)铲截敌方右腿胫骨，并出右手拍(摔)敌方面部(图21)，要点：敌不动，我不动，敌欲动，我先动，掌握好攻守时间差，即鞭劲的节奏感，整体动作迅猛、凶狠，手脚合一。

右截腿加拍(摔)掌实用法：

接上图，踹击敌方胫骨后，落步右手捋带敌方挡架之手，同时用右脚掌(脚掌朝外)铲截敌方左腿胫骨，左手拍(摔)掌打击敌方面部(图22)。

要点：发腿如走路，手脚协调，凶狠、毒辣、步中有腿，腿中带掌，双管齐下。

落步追魂炮实用：

趁敌方被动挨打之际，我右腿迅速落步，左手捋带敌方右手同时，右手按住敌方左臂，急变中拳打击敌方心窝、丹田穴等(图23)

要点：中拳如暗箭，身法忽然缩小，两手发劲目标中线上运动。

点裆腿实用法：

中拳打击敌方后，突然起身(左右腿都可)，用脚尖点击敌方裆部，同时，左手拍(摔)击打敌方面部(图24)。

要点：大起大落，出脚果断、神速，点裆腿力量不必很大，但目标一定准确。

第二组腿法特点是：在手脚齐用时，掌握好手法及腿法劲力变化，腿劲大掌劲小，掌劲大腿劲小

手法要控制好“捋带勾，拍按挑”的时间差，交手时，“意在敌先”超越鞭劲“节奏感”，达到“神知”境界：整组动作要协调连贯，不容敌方反击，得机必进，发腿必中，中之必狠，可瞬间将敌制服此组腿法可通过引手掌单用，也可变换组合使用。

第三组低腿加手法实用

“引手”预备格斗势(图25)

正踹腿实用法：双方拉开架势后，敌方突然出右拳击打我面部，我前“阳”手、迅速收缩，用后“阴”手挑敌方右臂，同时发右腿，以脚尖为着力点踹击敌心窝(图26)。

要点：头脑清醒，两眼紧盯敌方，待敌方拳贴近我身躯时，突发正踹腿，出腿距离短，而且力量大，拧腰、坐跨、疾速、探脚。

落步右摔(拍)掌实用法：

接上图，正踹腿踢击敌方后，落步同时右摔(拍)掌中线发劲打击敌方面部(图27)。

要点：步到手到，一进即连打，摔掌劲力如炸弹，以手背为着力点。

点裆腿实用法：

摔掌打击敌方面部后，我右手收回时捋带住敌方左手，并发左点裆腿，袭击敌方裆部、同时，左掌击敌方天池穴，华盖穴等(图28)。

要点：看住、控制好敌方之手，点腿劲力如弹簧，击打目标准确：

劈掌实用法：

弹腿回缩，立即追击上步，左手中线回手捋带敌方右手，同时，右手顺势以掌轮为着力点，上右步追打劈击敌方左下颌(三山穴、耳穴、太阳穴)(图29)

要点：手脚相互补充，相互配合，迅雷不及掩耳，力达鞭梢(掌轮)进即连打。

36种腿法，无论手法上的运用、腿法上的运用，在进攻和防守中，假战术的使用是不厌其烦的，要想在搏击实战中稳操胜券，必须有假动作的配合及稳定的心理战术作保证，可令敌方不易察觉，惧怕生畏首尾不能照应，无论是在主动进攻或防守反击时都可非常奏效。0

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