健康宝典（推荐）

第一篇：健康宝典（推荐）

健康宝典——健康格言、卫生保健

1、千好万好，不如身体好。

2、这重要，那重要，身体健康最重要。

3、这关键，那关键，身体健康最关键。

4、这第一，那第一，身体健康是第一。

5、这有，那有，疾病不能有。

6、健康是生命的泉源，是一生的幸福，是创业的基石，是最大的宝贵财富。

7、人生只有一次，让你乘坐健康的宇宙飞船，尽情地翱翔吧。

健康格言：

►黄金有价，健康无价。

►幸福的基础是健康的身体。

►健康——富人的幸福，穷人的财富。

►健康是智慧的条件，快乐的标志。

►有健康的身体，才有健康的精神。

☺失落黄金有处找，失掉健康无处寻。

☺健康犹如真正的朋友，不到失去的时候，不知道

它的珍贵。

☺骨骼支撑你的身体，健康支撑你的生命和事业。

☺健康的身体是灵魂的客厅，瘦弱的身体是灵魂的监 狱。

☺有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切。

☻健康定义内涵：躯体健康，心理健康，适应力强，道

德健康。

☻人无长寿之意识，必无长寿之身体。

☻优雅和美，不可能和健康分开。

☻不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。

卫生保健格言：

健康的四大基石：合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。

☼ 人是靠食物靠营养活着，不是靠药物活着。

☼ 晚上少吃一口，肚里舒服一宿。

☻早吃好，午吃饱，晚吃少，一日三餐离不了。

☼ 若要不失眠，煮粥加白莲。

☺冷饭不入口，晚饭减三口。

☺少食多餐，益寿延年。

☼ 节食则无疾，择言则无祸。

☼ 合理膳食均营养，戒烟少酒助长寿，适当活动强身体，心平如水保健康。

☼ 冷水洗脸，美容保健；温水刷牙，牙齿喜欢。

☼ 三分医，七分养，十分防

☻最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情

是宁静，最好的运动是步行。

☻有病早医，无病早防。

☻与其病后去求医，不如病前早自防。

☻一份预防方，胜过百服药。

►三个半分钟：醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来坐半分钟；两条腿下垂在床沿坐半分钟。

►三个半小时：每天早晨起来运动半小时；中午睡上半3

小时；晚上六、七时漫步行走半小时。

►寒从脚上起，病从口中入。

►常开窗，透阳光，透空气，保健康。

►小病不治，大病难医。

☼ 清心生活食欲少，清醒头脑睡得早。

☼ 心安病自除。

☼ 笑口常开身体健，愁眉不展长寿难。

☼ 生命在于运动。

☺常常晒阳光，身体健如钢。

☺常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

☺指甲常修剪，疾病不来染。

►生气催人老，笑口变少年，愁一愁，白了头；笑一笑，十年少。

►早睡早起身体好。

►与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病泉源。

►旷达者长寿。

►疾病并不可怕，可怕的是自己因病不再热爱生活，没有战胜疾病的力量和信心，被疾病所吓倒。

☼ 事从容则有余味，人从容则有余年。

☼ 正视疾病，勇于忍受的人，将变得更坚强，壮大。

☼ 生活有序，健康有缘。

☼ 最好的休息是一种活动代替另一种活动。例如：适当调节脑力劳动与体力劳动。

☻劳其形者长年，安其乐者短命。

☻勤奋是健康的妙丹，欢乐是长寿的妙药。

☻一种美好的心情，比十剂良药更能解除生理上的疲惫和痛苦。

►一种顽固沉重的忧郁和悲伤，更能给各种疾病大开方便之门。

►良好的生活习惯，是最好的健康投资。

►寡欲精神爽，思多血气衰。

►营养心者长寿，不养身者早逝。

►常乐者，长寿也；忧险者，常夭折。

►廉洁有益健康，腐败导致死亡。

►养生之道：莫久行、久坐、久卧、久视、久听；莫大食欲，莫大沉醉，莫大忧愁，莫大悲哀。

►有病早治，无病早防。

►耳不极听，目不极视，坐不至久，卧不及疲。

►水停白日则腐，人歇白日则病。

☼早起活活腿，一天精神好。

☼寿命的短缩和思想的虚耗成正比。

☼所食愈少，心愈开，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损。

☼不极饥而食，食不过饱；不极渴而饮，饮不过多。

☻食不语，寝不言。

☻一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。

☻思索生知，慢易生忧，暴傲生怒，忧郁生病。

☻静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。

☻精竭命衰，百病皆生，故不终其寿。

☻锻炼不刻苦，纸上画老虎；外练筋骨皮，内练精气神。

从前不爱动，拐杖当腿用；今日勤锻炼，拐杖当宝剑。☻平时吃素，饭后遛步，心胸开阔，劳逸适度。☻人生气息得理，皆百病不生。

☻安神之本，必须于食，不知食适宜者，不足于全生。☻以药方调理未病，不如以起居饮食调摄于未病。☼ 汗水没有落，莫浇冷水澡。

☼ 热不马上脱衣，冷不马上穿棉。☼ 春不忙减衣，秋不忙加帽。

☼ 小事糊涂，大事明白。度量大些，风格高些，看的远些，想的宽些，健康就会多些。

☼ 大其心，容天下之物；虚其心，受天下之善；平其心，论天下之事；定其心，应天下之变。☼ 月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。

人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。☼ 无事勤扫房屋，强似上药铺。☼ 常洗衣服常洗澡，多晒被褥疾病少。

☼ 多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙；降压降脂又抗癌，健身防病多愉快。

☼ 神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病。☺ 淡泊以明志，宁静以致远，牢记在心间，长寿过百年。☺ 流水不腐，户枢不蠹。身怕不动，脑怕不用。志怕不坚，心怕不静。

☺ 机器不转要生锈，人不锻炼要减寿。☺ 饥不暴食，渴不狂饮。

☺ 吃饭七层饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。☺ 若要身体安，三分饥和寒。

☺ 头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。☺ 行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。☺ 要活好，心别小，善制怒，寿无度。

☺少量饮酒，健康之友；大量饮酒，罪魁祸首。

►心胸里头能撑船，延年益寿过百年。

►房宽楼宽院子宽，不如心宽；千好万好，不如心好。►心灵的疾病比肌体的疾病更危险。

►千保健、万保健、心理平衡是关键；千养生、万养生、心理平衡是“真经”。

►临大事静气为先，遇险滩宁静致远。►人无泰然之习惯，必无健康之身体。

►知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者健康。►药补不如食补，食补不如动补。►动者不衰，乐者长寿。

►病生于心，心神安泰，病从何来。☻大病要养，小病要抗，无病要防。

☻健康的四大基石：合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。

☻保持激情，是生命不老的奥秘，也是事业成功的保证。☻无求便是安心法，不饱真为祛病法。

☻遗传只确定了起跑线，健康之路要靠自己走。

☻器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样是极其有害的。☻寡欲精神好，思多血气衰。

☻养生之道：莫久行、久坐、久卧、久视、久听；莫强食欲，莫大哀思。

☻口中言少，心头事少,肚中食少，自然睡少。依次四少，神仙可了。

☻老人血气多滞，拜者肢体屈伸，气血流畅，可终身无有足9

之疾。

☼早起活活腰，一天身体好。☼养生孰为本，元气不可亏。☼寿命的缩短和思想的虚耗成正比。

☼所食愈少，心愈开，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损。☼不欲极饥而食，食不过饱；不欲极渴而饮，饮不过多。☼智者养生也，必须四时而调寒暑。☼美味多生疾病，药石可保长年。

☼病已成而后药之，乱已成而后治之，犹如渴而穿井，不亦晚乎？

☼思索生知，慢易生忧，暴傲生怨，忧郁生病。☼精竭命衰，百病萌生，故不终其寿。

☺安神之本，必须于食。不知食适宜者，不得以全生。

☺增补卫生保健知识

☺晚上泡泡脚，胜似吃副药。☺经常搓脚心，疏肝明目又理气。☺每天梳头一百梳，不得疾病不吃药。

☺枣是果中之王，含有各种营养，所以说：要想身体好，每天吃三枣。

☺食物要多样化，根据所需，想吃什么就吃什么。☺经常做好事，不做坏事，心安理得，有助于长寿。☺睡觉前，拈拈脊，揉揉背，不用拍来就入睡。☺床上八段锦：

1.漱口腔。津液还丹。2.叩牙齿。牙齿健康。3.转眼珠。眼睛明亮。4.推四肢。四肢灵活。5.揉胸腹。助于消化。6.搓脚心。疏肝明目。7.搓肾俞。强身健肾。8.抖阴囊。保精保气。☺床下八段锦：

1.托天踏地

2.左右开弓

3.左托右拉

4左右摆动

5.前伸下蹲

6.双手下按

7.摇摆头颅

8.全身跳跃（详细动作略）☺气功

气功是我国几千年来遗留下的强身健体的知识宝库。它深受广大人民群众的爱好，已被人民群众所利用。只要坚持练下去，既可防病，又可治病。它是任何药不能取代的。

练气功前的准备：

1.预备式：

两脚并拢，周身中正，两手自然下垂，目视前方，两眼11

轻轻闭合，注视下丹田。

2.默念：（40家）

顶天立地

形松意充

外敬内静

心澄貌恭

一念不起

神注太空

神意照体

周身融融

安神入静

开始练功。

1.站庄功

2.智能功

3.鹤翔庄功（此三种功法具体操作略）

►要想身体好，“勤”字离不了。

勤梳头，勤洗澡。勤换衣服，勤泡脚。勤剪指甲勤搓脚，勤开窗户勤晒袄。勤漱口，勤刷牙。勤晒太阳，勤晒被子。

勤活动，勤练功。勤揉身体几个重要穴位。勤游玩，勤练保健操。这些都是长寿的好妙招。

►我们有的是健康，是快乐；没有的是忧愁，是悲伤；把那些所谓的烦恼、痛苦都抛到九霄云外去吧！

学习宝典——学习、创业、品德

►不论我们到什么时候，只能这样说：我还差得远哩！►满招损，谦受益。

►骄傲使人落后，虚心使人进步。我们应该永远记住这个真理。

►学习的敌人是自己的满足，要想学到一点东西，必须从不自满开始。

►有真才实学的人——谦虚；对知识不深不透的人——骄傲。

►孔子曰：三人行，必有我师焉。

►知识的问题是科学的问题，来不得半点的虚伪和骄傲。►学而不厌，诲人不倦。★为故而知新。

★今天的事情必须今天来完成，决不能推到明天。今天推明天，明天何其多？

☆一日之计在于晨，一年之计在于春。要有一个好的开头，抓住时机，千万不要丢掉。

☆知识是一点一滴积累起来的，因此，在学习上，要循序渐进，决不能急于求成，弄伤了头脑。

☆不知便不知，不能装着知，不耻下问，不要爱面子也。▲天才，百分之九十九的来自于勤奋，一份辛劳一份才。▲勤动脑，脑灵；勤动手，手巧；勤走步，体健。△人只有学而知之，没有生而知之。世上没有一个人生下来就成为天才的。

△人没有天生的聪明，都是通过自己的刻苦努力创造出来的。就连最著名的发明家爱迪生，经医学界检查，他的大脑14

也和普通人一样。

◆在科学的道路上，没有平坦的大道，只有不畏劳苦沿着陡峭山路攀登的人，才有希望达到光辉的顶点。

◆天下事有难易乎？为之则难者亦意矣，不为则易者亦难矣！

◆日日行，不怕千万里；天天做，不怕千万事。

△能善于吸取别人长处、克服自己短处的人，将成为一个非凡的人。

△对待学习，就像蜜蜂酿蜜一样，只有采过许多花，才能酿出蜜来。

△活到老，学到老，人活八十还学巧。△刀不磨，要生锈；人不学，要落后。

生活宝典

△金钱固然是重要的，但是最重要的是人的精神财富。△神在什么地方？在人的身上。人只要有精神，就身体康健，如果没有，就什么也没有了。

△金钱能使人幸福，但也能给人带来不应有的灾难。△病从口入，祸从口出。

△孔子曰：“志士不饮盗泉之水，廉者不吃嗟来之食。” ▲美，是人人追求的；但不要只美在外表，而贵在心灵。▲物以稀为贵。金子之所以那么贵重，只因为它太少了。如果它像黄土那么多，那它就什么价值也没有了。黄土还能生长东西，而金子却不能。

▲创造世界的是奴隶，而不是官府老爷。▲满身沾满牛粪的人，他的心灵最美好。

▲把自己装扮的格外耀眼的人，他的心灵最肮脏。▲经常打扮自己的人，是想掩饰自己的丑陋，而把自己的美丽献给别人。

▲当今世界，对各项事物说法不一。要勤于思考，多加分析，决不能人云亦云。

☆要抓机遇，但不要急于求成，要顺其自然。

☆失败是成功之母。玩车翻车，玩船翻船，常在河边走，哪能不湿鞋。

☆良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。☆我学到的知识只不过沧海一粟，微小极了。

☆我所需要的是健康的身体，美好的生活，和谐的家庭，一生的平安。

☆人无完人，各有优缺。看一个人要全面些。

☆任何一个人，都有他的闪光点，只不过你没认真从他身上去查找。

☆伟大的导师列宁曾经说过：在街上叫卖最响亮的人，是想把他最坏的货物推销出去。

☆我们要具有：如来佛的肚量，菩萨的心肠，孙悟空的眼睛，唐僧的善良。董永的孝心，西施的模样。

孔子的教育，愚公的毅力，诸葛亮的计谋，关羽的义气，包公的公正，文天祥的骨气。

毛泽东的思路，刘少奇的修养，邓小平的胆略，周恩来的忠良。

常香玉的奉献，穆桂英的威风，叶挺的气节，刘胡兰的坚强，雷锋的风格，铁人的干劲，爱迪生的头脑，白求恩的精神.★熟读唐诗三百首，不会写来也会溜。

★经常躺在床上的人，脑子里经常装着忧愁的人，就等于没有在世上活着，跟死了一样。

★不是没有事儿干，而是你不找，如果你去找，再请几个帮手也做不了。

★作为一位劳动者，突然他认为自己年纪老，该享受了，就在大街上闲聊，那么这个人就快要离开人世。

★美是通过劳动创造出来的，如果没有劳动，地球上将是一片荒凉。

★谁是上帝？是人。人是万物的主宰者。有了人，一切妖魔鬼怪将统统消失掉。

★人的好与坏，只有公众来评论。自己说一百个好，不如人家说一声好。

★“天外还有天”，人不要过分显示自己，越过分，越容易把自己的丑陋暴露出去。

★常香玉说：无私天地宽。戏比天大，只要你愿听，我愿唱到一百年。

★人在人群中生活，鱼在水中生活，它们之间是相互依赖的。如果世界上只剩下你一个人，那你也无法生存下去。*地是挖金板，也是勾命鬼。*知足者常乐，好胜者常忧。

*金钱是无穷无尽的，你能挣得完，只要能满足你的生活就可以了。

*一只雁失了群，它将很快死去。

◆ 健身秘诀(谈己)耳不聋，眼不花，腰不酸，腿不疼，跑到六楼还轻松，虽说已到古稀年，样样事情还挺中，要问秘诀是什么，豪放，豁达，欢乐是真经。◆ 十有十没 十有

有快乐，有健康，有道德，有涵养，有才华，有理想，有创新，有特长，有抱负，有肚量。

十没

没疾病，没悲伤，没嫉妒，没攀比，没贪心，没恶意，没杂念，没忧郁，没急躁，没怒气。◆ 自想

我无所需求，但要的是健康，是快乐，是温馨的气氛，是一生的平安。

◆我一生最大的爱好就是酷爱音乐、文学、吸烟、喝酒、欢乐，能满足这些，就是我最好的享受。

◆我没有创造更多的财富，但我创造的精神财富是无代价的。

◆在我的心目中，金钱并非重要，重要的是美好心灵和人生19 的价值。

◆有好的东西，大家分享，这才有意义。

◆大家都快乐，我才快乐；大家都幸福，我才幸福。◆赡养老人，是中华民族的美德；关爱子女，是对下一代的应尽义务。

◆教育子女，要因材施教，循循诱导，做到乐中求知，知中求精，精中升华。达到这种境界，便大功告成也。◆106岁的老人说：“命中定有一定有，命中无有别追求。”就此秘诀，他豁达开朗，年超百岁，身体健康。

◆人总是要死的，但我们不能为死而害怕；如果你脑海里经常想着怕死，那么，死神偏偏向你走来；如果你把生死臵之度外，那么死神将从你身边偷偷地溜走了。

◆不烧香，不拜佛，不靠天，不靠地，命运全靠你自己。◆疾病并不可怕，怕的是你没有战胜疾病的勇气和信心。疾病就像凶神恶煞的敌人，你不打它，它就不向你投降；药物就像援兵一样，协助你并肩作战。如果你胜利了，疾病就消失了；如果你失败了，那你就倒下了。◆

献给老伴

从小失父爱，随母度营生；花季出了门，生活多繁重。身小力又薄，早早背似弓；子女有五个，个个有名声。本应享点福，忧愁又重逢；

一怕老公喝醉酒，二怕妹子不安宁，这样日子何时止，只靠老伴本人定。

愿你头脑清醒，正确对待人生之路，安度晚年幸福。

*卖煤翁

漫步行走大街中，忽见卖煤一老翁； 两鬓苍苍十指黑，手拉板车千斤重； 一个煤球三分利，还须送到六楼层； 天下难人知多少，酒肉餐桌莫忘情。

* 21

赠凤英

一日跑几遭，昼夜尽操劳； 不怕议是非，但为亲妹妹。

◆ 民师

晨出星满天，夜久人未眠。往返三十载，吾老家境寒。

◆ 清洁工

▲ 清洁工，每日打扫大街中，饱受风吹寒暑苦，满脸一块一块红。一月工钱二百文，怎能养家度营生？这样的差事孰能干？可偏偏有人来竞争。▲ 梦

今天夜里，我做了一个梦。梦见振道又来到我家中。在堂屋的正中，俺两个和往常一样，无拘无束地在谈论着生活中的事情。一会儿，不知张传常从哪里过来的，见我俩正在狂热地谈话，便说：“你们两个是老酒友，这次为什么不喝酒呀？”我回答说：“振道这几天身体不太好，烟还吸，酒不再喝了。”又停了一会儿，口妹从外边过来了。她一进门，22

便急着说：“时候不早了，该回去了。”说着就将振道拉出门外。我见次情境，就说了一句，那你们就走吧，我也不送了。这时，只听见振道对口妹说，看你那瘦弱的身体，怎能走得动？还不如我背着你呢！

我心里非常清楚，振道已经是死去的人了，死人怎能背着活人走呢？岂不把口妹也背到死神那里去吗？于是，我急忙把口妹从振道身上拉下来，又从屋里拿出了手电筒。手电筒强烈的亮光直照振道的全身上下。霎时间，振道的脸色变得蜡黄蜡黄、苍白苍白……他的肌肉越来越萎缩，身子越来越小，直剩下一小堆碎骨，最后便全部消失了。

清早起来，我回想起梦中的情景，虽然保护了亲人口妹，但对相处几十年的振道，也太刻苦无情了。▲ 可怜天下爷奶心

3月10日下午5时许，我在加油站西边散步，忽见一位满面红光的老人，手提澡篮从西边走来。我便不由自主地上前搭话。

“老同志，洗澡去了？”

“啊，洗澡去了。我洗澡已成了习惯，两周一次，不洗不舒服。”

“你多大年纪了，身子还这么结实？”

“七十四了。”

“退休几年了，每月工资多少？” “十好几年了，每月工资1800元。”

“啊，可真不少。那你一定是从事业单位退下来的吧！” “不，不是。我是从企业单位退的。”

“开封市企业退休职工最多的也只有千余元，你怎么那样多？”

“我是在甘肃兰州退的休，那里工资高，消费也高。” “你家在哪里？在兰州工作，怎么住在这里呀？” “我老家在河北，年轻时去兰州当工人，并在兰州成了家，身边有一儿一女。他们都成了家，都有自己理想的工作。儿子有一女孩，今年二十一岁，女儿有一男孩，今年十八岁。听人说河南开封教育质量高，因此，孙女和外甥都来这里上学了。为了照顾他们两个上学，我和老伴也跟着来了。”

“你们买房了吗？孙女和外甥跟你们生活在一起吗?” “没有买房，就在农业局附近租了一套房。孙女在河大上学，外甥在二十五中上学，他们每天放学都回来，和我们生活在一起。”

“那你的工资够用吗？”

“我老伴又没有工作，单靠我自己的工资，怎能够用？不过，需用着钱，儿子和女儿便从兰州那里寄回来了。”

“你在开封多长时间了？是不是长久住在这里？” “我来这里已经一年多了，还需再住一年，等两个学生毕了业，我们还回兰州去，因为我的儿女在那里。”

听到这里，我心里深有感触，一对年过七旬的老夫妇，本应享受晚年的幸福生活，可为了照顾好下一代，不远千里来到异乡，不辞辛苦，日夜操劳。常言道，“可怜天下父母心”，这不更可谓“可怜天下爷奶心吗？”

第二篇：端午节健康吃粽子宝典

端午节健康吃粽子宝典

端午节健康吃粽子宝典1：不能吃粽子的人

老人和儿童

粽子中含有许多糯米，黏性大，老人和儿童的肠胃功能相对较弱，如过量进食，极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状，如果一定要吃尽量选择小粽子，尤其是含有粗粮、薯类的粽子、不加油不加肉的粽子，吃时要细嚼慢咽，便于消化。

胃肠道病患者

这类人最好不要吃粽子。粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷。粽子的主料是糯米，不易消化，会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，容易导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。患胃及

十二指肠溃疡病的人若贪吃粽子，很有可能造成溃疡穿孔、出血，使病情加重。过于油腻的粽子，也会引起消化不良、胀气，使疾病加重。

糖尿病患者

对于糖尿病病人而言，红枣粽和甜粽子不适合多吃。粽子含糖量较高，如果粽子中加入了红枣、豆沙则含糖量更高，如果不加节制，就会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出现昏迷、中毒，抢救不及时还有生命危险。

血糖不稳定的人也需要少吃糯米食品。大米饭的血糖指数是56，而糯米饭的血糖指数是87，远高于米饭，这意味着吃糯米比吃大米更易导致血糖升高。

端午节健康吃粽子宝典2：吃粽子疾病危害

随着生活水平的提高，现在很多粽子品种繁多，粽子中常常会放入肉、红枣甚至海鲜等，从而让一个普通的糯米粽子成了高脂肪、高蛋白的食品，食用此类粽子，对病情有很大的恶劣影响。患有高血压、高血脂、冠心病的人如果过食用，可增加血液粘

稠度，影响血液循环，易加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗塞。

端午节健康吃粽子宝典3：警惕“返青粽子”

在市场上挑选粽子时要谨慎，像一些呈现翠绿色的粽子，很可能是“返青粽”。一些不法商家为了追求外观色泽鲜绿，在浸泡粽叶时加入了某些化学制剂，让已经失去原色的粽叶返青。鉴别“返青粽”要一看二煮三闻。通常原色粽叶的颜色发暗发黄，“返青粽叶”则呈均匀的青绿色，而且表面鲜亮;原色粽叶水煮后，会呈现淡黄色，而“返青粽叶”和“返青粽子”加热后，煮出的水会呈淡绿色;另外“返青粽叶”没有原色粽叶所具有的清香味。

小编提醒：端午吃粽子，掌握了以上这些注意事项才让你健康品尝粽子。又到一年粽子节，端午吃粽子宝典，快乐过节。

第三篇：销售宝典

销售宝典

销售不是提成多少，不是升职，不是增加了炫耀的资本，不是完成任务，销售最大的收获是：你生活中多了一个信任你的人！

不是对手，不是价格太高，不是拒绝你的客户，不是公司制度，不是产品不好，最大的敌人是：你的抱怨！你的借口！

献给做销售的朋友们，收藏吧，耐心精读 3遍，会有新突破的！

1、顾客是最好的老师，同行是最好的榜 样，市场是最好的学堂。取众人之长，才能长于众人。

2、信赖感大于实力。销售的97%都在建立信赖感，3%在成交。

3、当你学会了销售和收钱，你不想成功都难。

4、拒绝是成交的开始。销售就是零存整取的游戏，顾客每一次的拒绝都是在为你存钱。

5、要从信任、观点、故事、利益、损 失、利他六个方面，创造让顾客不可思议、不可抗拒的营销方案。

6、销售是信心的传递，情绪的转移，体力的说服；谈判是决心的较量；成交是意志力的体现。

7、力不致而财不达，收到的钱才是钱。

8、一定要给顾客讲有含金量的东西，一定要学会创造价值，为顾客创造他需要的价值。

9、所有的一切事物，都要学会去链接。情感的关系大于利益关系和合作关系，要与顾客有深层次的情感交流。

10、顾客买的不仅是产品本身，更买产品相应的及额外的服务。

11、人脉就是钱脉，人缘就是财缘，人脉决定命脉。

12、你永远没有第二次机会给顾客建立自己的第一印象。

13、销售等于收入。这个世界上所有的成功都是销售的成功。当你学会了销售和收钱的本领时，你想穷都穷不了。

14、做业绩千万不要小看每个月的最后几天，这好比是3000米长跑，当你跑完2700米时，最后的300米犹为重要，最后几天是最容易创造奇迹的时刻。

15、没有卖不出的产品，只有卖不出产品的人；没有劈不开的柴，只是斧头不够快；不是市场不景气，只是脑袋不争气。

16、一流推销员——卖自己；二流推销员——卖服务；三流推销员——卖产品；四流推销员——卖价格。

17、销售时传递给顾客的第一印象：我 就是你的朋友，我今天与你见面就是和你交朋友的，所有顶尖高手都是会把客户当家人的人。

18、随时随地都在销售，把销售变成一种习惯。成长永远比成功重要，你可以不在销售中成交，但你不可以在销售中不成长。

19、只有找到了与顾客的共同点，才可 能与他建立关系。销售就是建立关系，建立人脉。

20、选对池塘才能钓大鱼，顾客的品质 一定要好。你的选择大于努力十倍。如果你为穷人服务，你将变得越来越穷；你可以把自己定位为珠宝店老板，也可以把自己定位为收破铜烂铁的小贩；你服务十个破铜烂铁不如服务一颗钻石。

21、小事情就是一切，煮熟的鸭子为什 么会飞掉？是你的细节失败了，让顾客不爽了。

22、销售不变的法宝——多听少讲，必备多问少说；服务的最高境界——发自内心，而不是流于形式。

23、销售等于帮助，一切成交都是为了 爱！爱他就成交他吧！收到钱是帮助顾客的开始。

24、销售员必备的乞丐精神——面对“顾 客”首先微笑，每天被拒绝多次还是一如 既往。

25、对待老顾客要像对待新顾客一样的 热情，对待新顾客要像对待老顾客一样的周到。

26、销售是信心的传递，谈判是决心的 较量；销售就是建立感情，销售就是获取信任。

27、顾客买的更多的是种感觉——被尊 重、被认同、放心。

28、因为熟练，所以专业；因为专业，所以极致。只有专业才能成为专家，只有专家才能成为赢家。任何顾客都不会和业余选手玩，因为他们深知业余没有好结果。顾客永远只相信专家，专家代表权威和被信任。

29、销售人员要永远问自己的三个问 题：我为什么值得别人帮助？顾客为什么要帮我转介绍？顾客为什么向我买单？

30、天上不会掉钱，要赚钱找顾客拿。买和不买永远不是价格的问题，而是价值的问题。要不断的向顾客塑造产品的价值。

31、看自己的产品就像看自己的孩子，爱自己的团队，热爱顾客。

1、生客卖礼貌;

2、熟客卖热情;

3、急客卖效率;

4、慢客卖耐心;

5、有钱卖尊贵;

6、没钱卖实惠;

7、时髦卖时尚;

8、专业卖数据;

9、豪客卖仗义;

10、小气卖利益;

11、享受型的卖服务;

12、虚荣型的卖荣誉;

13、挑剔型的卖细节;

14、随和型的卖认同;

15、犹豫型的卖保障;

16、小型客户卖感觉;

17、中型客户卖关系;

18、大型客户卖价值;

19、主场卖的是政策;

20、客场卖的是机会;

21、个人销售卖案例;

22、组合销售卖推崇;

23、团队销售卖士气;

24、会议销售卖氛围;

25、专家销售卖技术;

26、小型店面卖便利;

27、中型店面卖风格;

28、大型店面卖环境;

29、超级店面卖人气;

30、技术产品卖应用;

31、金融产品卖未来;产品，热

32、食用产品卖安全;

33、年轻人卖时尚;

34、中年人卖潮流;

35、老年人卖实用;

36、销售生手卖勇气;

37、销售熟手卖福气;

38、销售高手卖底气;

39、员工销售靠能力;40、企业销售靠系统!怎么看怎么喜欢。热爱自己，热爱自己的

第四篇：面试宝典

3分钟左右的简短自我介绍，包括上学经历、实习经历、工作经历

仪表很重要，不要化妆，站有站相、坐有坐相

面试过程中始终保持微笑

谈谈你对所报职位的理解与认识，你认为你对该职位有什么优势？

谈谈你报考的原因？

请问当一名好护士应该具备哪些素质？

石家庄卫生系统面试题（自己组织答案）

1.你觉得怎样才是优秀医务工作者，怎样是合格医务工作者，你认为自己是哪一种？

2.群众反映“看病难，看病贵”，你怎么看？

3.在公共汽车上遇到一位甲型流感患者，你怎么办？

4.有人认为，每天学习一点就是上进，每天多做一点就是敬业，每天多改一点就是创新，你怎么看？

邯郸市卫生系统招聘面试题（自己组织答案）

1、成功与失败，你怎么看？

2、政府给艾滋病人免费发放针管，你怎么看？

3、有人在领导面前偷偷说你，你怎么看？

4、医生常常对病人隐瞒病情，你如何看待?

第五篇：教子宝典

【教子宝典】 各种材料制作的、不同形状的、有趣的小卡片，各类汉字卡片，能活动的计数器，玩具和实物等富有感染力的识记材料，能促进孩子有意识记和意义识记能力的发展。对一些杂乱无章的材料，可采用歌诀记忆法，父母把需识记的材料编成歌词和诗词，以提高孩子的记忆效果。

【教子有方】 对孩子的任性行为，家长不妨先选择一些他比较容易放弃的要求予以抵制。而对于那些直接拒绝可能导致顶牛的要求，开始时可以在指出他要求与行为的不合理性的前提下，有条件地予以满足，并宣布“下不为例”。采取渐进式的方法逐步克服孩子的任性毛病。

【教子有方】 温馨和睦的家庭气氛，会潜移默化地使孩子学会热情、诚实、善良、正直、关心他人等优良的个性品质。所以，家长不必绞尽脑汁给孩子最优越的物质环境，给孩子最好的教育条件，给孩子买最贵的营养品。要知道，欢欣愉悦、和睦温馨的家庭氛围，对孩子来说比什么“营养品”都重要。

何蓉蓉家长:【教子有方】 如果父母蔑视孩子的人格，总爱讽刺、挖苦、责骂他，或者当着众人的面数落他。您的话虽然是对的，但刺伤了他的自尊心，孩子虽然心里明白错了，可为了保全面子也不能接受批评，于是就“拧”着来对抗。父母这种简单粗暴的方法，容易造成孩子的逆反心理，埋下任性的种子。

【教子有方】 孩子将所想的说出来不但是将生活经验梳理的过程，也是将经验在头脑中组织、整理后表达的过程。我们不但要鼓励孩子大胆地想，还要鼓励孩子大胆地说。孩子将想的当成真的说出来时，我们应该仔细地问问孩子到底是怎么回事，是想的还是真的，帮助孩子分清哪些是想象，哪些是真实。

【教子宝典】 孩子出了问题，夫妻互相抱怨，家长老师互相抱怨，甚至抱怨孩子。无数实例证明：父母是决定孩子命运最重要的人。当我们能抱着“孩子教育，我的责任。我改变了，孩子一定会改变”的态度去思考，您就会发现问题好解决了，您就可以自己掌控局面了。

【教子有方】 孩子的好奇心是非常可贵的，它往往是智慧的先导，诱导孩子去扣各种知识宝库的大门。对孩子提出的各种问题，父母千万不要嫌麻烦或者泼冷

水，觉得幼稚可笑，甚至粗暴地训斥一顿。要鼓励孩子提出各种问题，培养他动脑子的习惯，珍视孩子的好奇心。

【教子宝典】 教育专家指出，家庭教育学校化的倾向增加了孩子的学习负担，加重了精神压力，很容易使孩子厌学，产生逆反心理。所以家庭教育不是学校教学的延续和延伸，它的核心应该是教孩子如何做人，即从德、智、体、劳各方面加以引导、启迪、培养、教育，使孩子得到健康成长。

:【教子有方】 家长要充分利用和孩子交流的机会。不要等到您认为孩子能理解和接受时才对他表达您的情感，要随时随地的让孩子通过您对他说的话来了解这样的事实：他对爸爸妈妈来说是唯一的、最出色的。从这一刻开始，您就已经给孩子打下了健康心灵的基石。

教子有方】 自尊心是一把双刃剑。作为父母，如果还像小学那样对待初中的孩子，出了问题，对孩子只是一味的申斥，尤其是当着其他人的面，不允许孩子申辩。这样做，非但起不到教育他的效果，反而会引起他对您的排斥和反感。孩子首先想到的是自己很没有面子，而不是反省自己到底是不是错了或错在哪里。教子有方】 孩子的好奇心是非常可贵的，它往往是智慧的先导，诱导孩子去扣各种知识宝库的大门。对孩子提出的各种问题，父母千万不要嫌麻烦或者泼冷水，觉得幼稚可笑，甚至粗暴地训斥一顿。要鼓励孩子提出各种问题，培养他动脑子的习惯，珍视孩子的好奇心。

:【教子宝典】 教育专家指出，家庭教育学校化的倾向增加了孩子的学习负担，加重了精神压力，很容易使孩子厌学，产生逆反心理。所以家庭教育不是学校教学的延续和延伸，它的核心应该是教孩子如何做人，即从德、智、体、劳各方面加以引导、启迪、培养、教育，使孩子得到健康成长。

教子有方】 父母在教育孩子的过程中，一定要重视其自信心的培养。可以说，许多学习落后或者逃学、厌学的孩子，都源于自信心的丧失。只有孩子认为自己没有希望学下去了，他才会逃学、厌学。实际上，即使那些学习很差的孩子，只要父母能重新燃起孩子内心自信的火种，成绩完全是可以赶上去的。

:【教子有方】 孩子的判断能力尚未完全形成，所以父母双方的要求不一致时，孩子会被夹在中间左右为难。那么，父母应该怎么要求孩子呢？在对孩子提出要求前，应该事先背着孩子沟通、协调好，达成一致的意见后再向孩子提出要求，这样孩子才能按父母的要求去做。

:【健康快车】 花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和

蛋白质等对人体有益的营养物质，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。营养专家建议：花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配食用，可以更好的帮助身体吸收营养物质。

:【教子有方】 家长平时要注意培养孩子的责任感，这在其成长过程中至关重要。但需要注意的是，交给孩子的任务应该是他力所能及的，比如倒垃圾，洗小手套、小帽子、袜子等。孩子一旦完成了任务，即使完成得不理想，也要给予承认和表扬。这在加强孩子责任感的同时，也能增加他的自信心。

:【教子有方】 家长让孩子自己的事情自己做是对孩子的信任，孩子对这种信任也许会拒绝：“我记不住那么多的事，我不想起床……”。但坚持让孩子自己做，并让他自己承担做不到而带来的后果，会增强孩子的责任感。

:【教子宝典】 父母是孩子的第一任教师，孩子的道德品质好坏与父母思想修养密切相关。父母要严于律己、师之以范，凡要求孩子做到的，自己首先要做到；凡要求孩子不做的，自己要带头不做。这样才能使孩子的行为如家长所愿。

:【教子有方】 很多孩子只知道为自己过生日，却忘了向养育自己的家长表达感激之情。家长对孩子的付出虽然是不求回报的，但一定要让孩子知道感激父母的养育之恩。日常生活中，父母就要教育孩子常怀感恩之心，只有这样，才能引导孩子正确认识和看待自己的生日，让孩子在过生日的同时真正得到成长。

:【教子有方】 家长去旅游时不妨带上孩子，让孩子充分感受当地的风土人情和地方特色。在完全陌生的环境中，孩子可以完全放开自己，变得无拘无束。在让孩子见世面的同时，鼓励孩子在旅游景点挑选小礼物带给亲友、同学，这也不失为一种让孩子与人社交的好方法。何蓉蓉家长:【教子宝典】 在面对不听管教的孩子时，性格急躁的家长会破口大骂。这时家长可以先冷静下来，尝试着多一分耐心，问问孩子这么做的原因是什么。当您的心思已经放在了解孩子的想法，并想办法帮孩子解决问题时，也许就会发现孩子的行为其实是情有可原的，这样有利于亲子间的感情进一步提升。

:【教子有方】 孩子对自身缺点不自知的时候，家长可以心平气和，委婉的像朋友那样去沟通，表扬他的优点的同时，告诉孩子只有发现缺点才能渐渐成为一个缺点少的人，并告诉他在学习生活中应该怎样改正。这样孩子会按照父母的期望去做，父母在孩子心目中的威信也提高了，家庭关系也将更加和谐。

:【专家建议】 都说过了年就长大了一岁，您感觉到孩子的成长和变化吗？要是感受到就和孩子交流一下欣赏孩子变得好的地方，一起讨论不足的地方看看能做什么样的改变和调整。关键在于和孩子建立这样一种交流的模式和方法。

:【教子宝典】 厌学的孩子都有畏惧情绪，对家长、老师和同学有依赖心理，希望得到的外在帮助越多越好，家长要矫正孩子的这种懒惰习惯，可以采取逐步减少帮助的方法，逐步锻炼孩子的自理能力，培养他的意志。良好的意志品质不仅有助于消解厌学状况，对孩子以后也是很重要的。

:【教子有方】 生活中常看到大人高声责骂孩子，孩子反抗的声音也不低，双方情绪越来越激动，最后都很生气。如果经常对做错事的孩子高声斥责，不仅收不到效果，反而对孩子的性格成长、心理健康有不利影响。而低声批评孩子，不仅可以集中对方的听力，而且也可以先发制人，不让孩子使用高声调。

:【教子有方】 孩子对时间没有概念，做事总是磨磨蹭蹭，时间久了就容易养成拖拉的习惯。家长可以同孩子商定一个时间表，从最简单的何时起床、何时学习、何时休息等等，做一个安排，使孩子学习时井井有条，忙而不乱。同时要持之以恒让孩子认真遵守时间表，才能养成良好习惯。

:【专家建议】近几年国内外自然灾害频发，孩子一定会有很多的好奇和疑惑，家长如何解答他们对灾难的提问是很重要的。首先要做到不骗孩子、不吓唬孩子，从科学的角度给孩子讲解，您可以和孩子一起查阅相关资料了解灾难的真相，从而培养孩子探究科学的精神。:【教子有方】 应该让孩子学做家务吗？很多家长认为孩子还小，什么活儿都干不好，于是包办孩子生活中的一切。其实训练孩子做简单劳动，能培养他们各种感官功能的综合运用，提高其观察能力，对事物的敏锐度等等。如果担心有的家务过重过难，可以选一些容易完成的家务锻炼孩子的能力。

:【教子宝典】 有些孩子习惯了顺从父母的意愿，他们会在无意识中保持家庭的等级秩序，因为在内心深处他们不允许自己的发展超越父母。如果感受到家长的制约，他们会在潜意识中抵制自己的创造力。所以，为了孩子的成长，家长应鼓励孩子的创造力，而不是忽略或打击孩子们的“异想天开”。

何蓉蓉家长:【教子有方】 孩子的视觉功能并不像成人那样能够稳定地看一个对象，他会有不同程度的视觉跳动，因而他们更爱看变动的物体，如卡通片。而看电视、玩游戏机过多，眼睛长时间收到不稳定光源和画面的刺激，会影响了视觉的发展。所以，家长应让孩子多在自然光下活动，少受电视屏幕的光源刺激。

何溶溶家长:【教子宝典】 孩子做作业粗心，不喜欢检查。家长可以经常给孩子讲一些名人传记，告诉孩子学习成功者，学习科学家，看看他们中有没有一位是粗心的人。这样潜移默化的教导孩子，可以培养孩子细心钻研、认真检查的好习惯，有助于孩子的学业的成功。何蓉蓉家长:【专家建议】 除部分患有“多动症”和学习兴趣不足的孩子以外，相当多的孩子

是由于缺少听讲能力才爱做小动作，如果您的孩子上课总走神，听讲能力差，您可以试试训练孩子的听讲能力

【教子宝典】 在日常生活中多发现孩子的特长、兴趣以及其他表现良好的地方，及时给予表扬，建立起他们对文化课程学习的自信心，形成对文化课程的兴趣以及学习上的成功感。通过一段时间的培养，孩子就会形成一个好的学习习惯，那么孩子也就如我们所愿的优秀起来了。

何溶溶家长:【专家建议】 想提高孩子的写作技巧，可以给他们准备一个安静的环境，给孩子机会去尝试写各种类型的文章，在日常生活中，还可以教孩子写日记，激发他们自己写作的愿望和灵感。

何蓉蓉家长:【教子宝典】 美国教育学家威廉·歌德法勃曾说过：“教育孩子最重要的，是要把孩子当成与自己平等的人，给他们无限的关爱。”如果父母以居高临下的命令姿态来和孩子说话，反而会让孩子产生逆反心理，只有父母转变姿态，才有可能让孩子感到平等。何溶溶家长:【专家建议】 阅读是一种生活乐趣。孩子有没有读书的兴趣？有没有良好的读书习惯？这些都需要家长的观察和培养，经常给孩子买书、定时为孩子朗读、鼓励孩子记读书笔记等都可以培养孩子的阅读兴趣。

何溶溶家长:家长需要经常向孩子解释自己的行为。比如您为什么要责骂他，为什么要表扬他等等，把您的是非观传递给孩子，并且确保这些行为符合是非观。经过一段时间的训练，孩子也会以您的是非观去约束自己的行为。这样他们正确的行为能得到保持，而不正确的行为就得以矫正了。

在你心中装扮一棵圣诞树：清脆的书是你的生命，海蓝的丝带是亲情，金色的风铃是友情，火红的星星是爱情，他们都代表深深的祝福：平安夜永远平安！圣诞好心情，圣诞节快乐！