谈谈心理健康的重要性以及如何保持一个阳光的心态

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第一篇:谈谈心理健康的重要性以及如何保持一个阳光的心态

谈谈心理健康的重要性以及如何保持一个阳光的心态

一个人的综合素质,旺旺决定一个人做人做事的质量,我们大学生更需要有良好的心里素质,特别是要有良好的心理素质和健全的人格。

从世界卫生组织对于健康的定义来看,健康应该包括生物、心理和社会三个层面。只有当这三个层面同时处于完好状态时,才可以说是健康的。相反,疾病是指个体在身体上、心理上或社会功能方面出现的各种障碍或异常。这就需要临床医生在工作中遇到病人时,不仅要考虑病人的身体是否有病,同时还要注意病人的心理及其社会功能是否也同时受到了损害。例如脑卒中后,病人在身体上出现了偏瘫,同时在心理上还可能同时存在记忆力下降、情感脆弱、焦虑、抑郁、易激惹、人格改变等,这些又会导致病人生活、工作能力的下降,使之无法胜任原来的工作,无法承担照顾家人的义务,病人可能因此认为自己成了“废人”,对生活失去信心,甚至会出现自杀行为。这就要求医生一方面要积极治疗病人的躯体疾病,同时也注意帮助病人恢复其心理和社会功能,而且心理和社会功能的恢复,对躯体疾病的康复也会产生积极的影响。

遍阅世情,人生遭遇,并非天天都是阳光明媚,有时是风,有时是雨,有的是欢笑,有的是烦恼。对于大学生来说也是如此:求知的坎坷、失恋的烦恼、情欲的煎熬、疾病的困扰……这些不幸都是不可避免的。然而如何在不幸中寻找希望?这就需要心灵的超越——拥有一颗平常心。

拥有平常心的人,能直视苦难。

拥有平常心的人,不去计较得失。拥有平常心的人,不消极、不怠慢,还要有开拓进取的人生态度。

拥有平常心的人,同时拥有自信乐观的良好心态。

生活只是一个过程,我们要学会在这个过程中去体会,去经历。“天行健,君子以自强不息,地势坤,君子以厚德载物。”风华正茂的大学生们,我们要用平凡和执着铺就人生的坦途,我们要成为走出人生坎坷的有志者,我们要成为无愧人生的开拓者,我们要让生命的热情在人生的磨难中擦出不灭的火花,让人生的瑰丽梦幻镌刻时间辙印里,我们要让人生的每一个细胞透出刚毅,让人生的每一段闪烁不朽!

保持良好的心态,拥有一颗平常心,让人生的风帆顺利起航!

.net1103班

曹雷

2011/12/18

第二篇:保持一个阳光的心态

保持一个阳光的心态

通过这段时间的学习,我越来越发现心态对于现在社会一个人的重要性,一个乐观、积极、阳光的心态会让你在生活和工作中始终会有一份轻松、愉悦的心情,反之,则遇到任何事、任何人都会很消极的对待,从而降低了生活和工作的质量。

我想在这里说,在现在社会要学会保持一个阳光的心态,怎样营造阳光心态?最好的办法是拥有一个健康、向上的良好心态,保持阳光心态就是保持平常、积极、知足、感恩的一种心态,能够让我们带着好心情去创造成功、体验过程。学会从工作中发现乐趣,任何工作,只要用心去体会,总会从中发现乐趣,找到成就感,使工作不再是一种负担,从而延长快乐的时间。

由此,我想到我们的工作,如果心态不平衡的话,就会这也不称心,那也不如意,啥都看不惯,啥都不满意。学会体会过程,有的人就找最讨厌的地方去体会,这个世界总会有阴暗面,一缕阳光从天上照下来的时候,总有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗处,抱怨世界黑暗,那就是你自己的选择了。

塑造一个健康向上的心态,是做好一切工作的良好开端。只有自己调整好心态,才能给接触自己的人带去快乐,正确认识自己,为自己准确定位,学会快乐工作,不仅能提高工作效率,还能给更多的人带来快乐。一样的完成工作,何不端正自己的心态,快快乐乐地去工作呢? 因此不能改变环境就适应环境;不能改变别人就改变自己;不能改变事情就改变对事情的态度;不能向上比较就向下比较,这就是阳光心态的内涵,它教会我们在变化、忙碌、浮躁的社会中,拥有一颗平常、积极、知足、感恩的心,并为着人生理想而快乐地生活。正如作者所说:“我们无法事先判定事物的好坏,但我们可以带着好心情去创造成功,体验过程。”面对紧张的工作、繁忙的生活,拥有阳光一般温暖而灿烂的心态,用一颗感恩的心处世,那么,我们获得的将是内心的平静和幸福。

第三篇:保持阳光心态

保持阳光心态,笑对一生

——读《幸福是一种心态》有感

暑假利用闲暇之余,阅读了黎丹正著的《幸福是一种心态》一书,这是一本帮助人调节心态、获得幸福的好书,细细读来确实启发心智。幸福是人类社会的永恒主题,是人们关心最深、感受最切、困惑最多的话题,但正如书中所道:真正的幸福,不过是一个简单的心态和心灵上一点小小的满足。阳光心态才会给我们带来幸福的人生,只要用良好的心态去感受生活的点点滴滴,幸福就会盈盈在握。

幸福是什么?幸福是人类社会永恒的主题,是人们关心最深、感受最切、困惑最多的话题。但正如书中所道:真正的幸福,不过是一个简单的心态和心灵上一点小小的满足。不愁吃,不愁穿,有房住,有事做,儿孙绕膝,左右逢源,一天忙忙活活这就是幸福。不是我们自己在逃离幸福,而是我们忽略了自身的心情与感受,忽略了我们原本可以获取幸福的感动。

幸福在哪里?幸福就在我们的心里。幸福不是靠别人施舍,也不是靠上天怜悯,只有靠自己用心去体会,用心去感悟。阳光心态才会给我们带来幸福的人生,只要用良好的心态去感受生活的点点滴滴,幸福就会盈盈在握。比方说:经过一个黑夜的休息,清晨起来,打开窗户,迎接那一缕清晰的晨光,深吸一缕清晰的空气,这就是幸福!幸福源于感激的心。我们要感激父母,感激生命,感激朋友,感激这温暖的阳光,感激这湛蓝的天空,感激这广阔的大地。只有感激才会珍惜,珍惜才会满足,满足才会幸福。当我们感激所有的一切,我们又怎么能够不幸福呢? 幸福是一种心态。天天都是好天气,“天气”指的就是一种阳光的心态。幸福的心情就像晨光中的迷雾,看似朦胧却又清晰,看似浅显却又真实!工作中的幸福是服务对象给的;生活中的幸福是家人和朋友给的。哪怕是一种善意的谎言;哪怕是一顿欢乐的晚餐;哪怕是一次激情的争辩!有事就想十分钟,过去就拉倒,天大的事也不要总放在心里,没完没了!处事总要阳光一点,说话也要阳光一句。

幸福,它只存在于我们的心中!

当前竞争越来越激烈,生活节奏越来越快,各种压力也越来越大,“幸福”成了人们的奢侈品。每个人都想要过幸福的生活,每个人都想拥有幸福。然而,幸福到底是什么?幸福是很难说清楚的,因为每个人对幸福的看法都各不相同,如果让1000个人来回答,就会有1000种答案。

读了这本书,使我更清楚认识到:人生不如意十之八九,生活本身就是多味胡豆,酸甜苦辣尽有。这是现实,普遍规律,没必要伤感与埋怨。境由心造,把自己的心态调节好,加上理性、洒脱与豁达,把幸福变成一种习惯,让它时时光临我们的人生。幸福其实很简单,有时如果你刻意地找寻它,就会发现它在回避你,而当你用乐观的心态对待事物时,就会发现,幸福就会随着你的阳光心态出现在你的身旁。

看来,幸福取决于对生活的态度,幸福就是我们内心真正的需要,只要是心甘情愿去做的,并从中感受到快乐,那就是一种幸福。降低自己的欲望,找回属于自己的快乐。我们都知道给学生定目标一定要恰当,太高了他们够不着,没有成就感;太低了,降低了满足感。同样的道理,用在我们身上也是一样。人生有目标是好事,但一定要区分目标与欲望。

人生的痛苦,就是在于过分追求,太高的欲望是一种负担,会让我们看不到胜利的希望。不如学会分阶段地给自己定目标,目标不要太大,周期不要太长,让快乐时时光顾我们。

在自序中,作者以清新的笔调写到:“幸福人生靠的就是一种心境。好的心境才会给我们带来快乐的感觉、让我们品尝到幸福的味道”。在接下来的200多页文字中,作者旁征博引,娓娓道来,用“幸福从心开始”、“营造心灵的港湾”、“心态怎样,人生就会怎样”等8个章节,引导我们“给自己的生活开一扇窗”,鼓励人们“把自己的心态调节好,把幸福变成一种习惯,让它时时光临我们的人生”。

每次在翻看这本书的时候,经常与书中的观点产生深深的共鸣。是啊,幸福人生靠的就是一种心态。在现实生活中,作为教师可以说是一份很稳定的工作,但为啥有时感到郁闷、烦躁呢?说到底,实际是心态出了问题。正如书中说的,一个人在社会生活中,是不是有一个好的心态,对于事业成功和生活质量的提高具有直接的关系。

《幸福就是一种好心态》这本书,我看了三遍,仍嫌不够,不仅因为我每看一遍都会有一点新的感悟,一种新的收获,而更重要的是它让我产生了深深的共鸣。这本书让我懂得享受生活的人,同时也会懂得享受工作。工作是一种生活状态,把工作融入生活,把生活的态度影响工作中去,这会令到我们获益良多。如果我们把工作看成是一种乐趣,那么无论处在什么样的工作环境中,我们都可以快快乐乐地对待工作;相反,如果我们把工作当成一件差事、一项义务,它就会变的让我们无可奈何、令人讨厌却又无法逃避,工作就成为令我们痛苦的噩梦,这样的话,又有快乐可言呢?它是从多个角度告诉我们保持一个好心态的重要性。一位哲人说过:“你的心态就是你的主人。” 在现实生活中,我们不能控制自己的遭遇,却可以控制自己的心态;我们不能改变别人,却可以改变自己。其实,人与人之间并无太大的区别,真正的区别在于心态。所以,一个人成功与否,主要取决于他的心态。

一、好心态造就做人做事的高境界。探究成功者的生存状态,我们会发现这样一个秘诀:他们在做人做事方面大多已经达到一个相当高的境界,正是这样一种境界推动他们在成功的道路上走得更远更快。行为从于心态;改变心态就是改变命运;机遇垂青于心态积极之人。

二、低调做人是成功做事的不二法门。低调做事是做人的最佳心态,可以让人在卑微处安贫乐道,可以让人在显赫时持盈若亏。低调做人者是人中智者,无论何时何地,都可以屈伸自如,攻守有度。一句话,低调做人也是一种保护自己。

三、要学会站在对方的立场上看问题。任何事情,都要站在对方的立场看一看,“善解人意”正是站在对方立场想问题的具体表现。要看到别人是怎么思考的,别人和我们的矛盾在哪里,找到关键点,才能更好解决工作中的矛盾。

四、人生不可能一帆风顺,有成功,也有失败;有开心,也有失落。如果我们把生活中的这些起起落落看得太重,那么生活对于我们来说永远都不会坦然,永远都没有欢笑。人生应该有所追求,但暂时得不到并不会阻碍日常生活的幸福,因此,拥有一颗平常心,是人生必不可少的润滑液剂。

五、要有快乐积极的心态做事。工作中很重要的因素,就是做事要有积极心态。只有充满激情,你才能感染周围的一切。只有别人看到你积极的心态,才会让感觉你的上进。积极的工作态度可以改变你的工作状况,继而改变你的人生。

四、要树立正确的得失观。一是要懂得放下。放下是一种感悟、一种心境、一种对外部事务进退取舍、轻重缓急、远近厚薄的把握。人生就像爬一座山,本来是到山顶看风景的,可是身上背负着何种各样欲望的包袱,就会越爬越累,别说可能登不上山峰,就连欣赏沿途景色的快乐心情也会荡然无存。但放下很难,可能会带来一时的损失或心痛,可是真正放手后,会发觉所有的纠结与烦心反而可以转换成一片海阔天空,因此,放下也是一种得到。二是要懂得进退。如果说“进一步”的做需要的是勇气,能让我们得到更多,那么“退一步”的想则需要的是智慧,能让我们心灵更坦然。画家在作品即将完成时,通常会退上几步,端详自己的画作,接着再向前修饰作品,让它更加完美。这是因为先暂时退出胶着的实际情况,转换不同的情境和心情,反而会引发我们创新的思路和念头。三是要懂得分享。有些人喜欢斤斤计较,干什么事情总怕自己吃亏,更怕别人得了便宜,这样的人没有领悟到分享的真谛,只有懂得分享,才会在生活中感受更多的快乐。为别人撑开雨伞,撑起的可能就是自己的一片景致,正如孙潮书记所言:成就他人的同时,成就自己。四是要懂得宽容。林清玄写过这样一番话:一个人面对外面的世界时,需要的是窗子;一个人面对自我时,需要的是镜子。通过窗子才能看见世界的明亮,使用镜子才能看见自己的污点。其实,窗子或镜子并不重要,重要的是你的心,你的心胸广大,世界就会明亮。一个人要做到不计较他人的褒贬毁誉:人誉我一笑,人毁我一笑。宽容不代表软弱,妥协也并不代表没有原则,相反会获得友谊和尊重。

我们常说:好心态,好习惯,成功已过半。积极的心态是成功、健康和快乐的源泉。

人是大自然的一个成员,人又是人类社会的成员。作为自然的一分子,人有自己的自然本真;作为社会的一分子,人有自己应担当的社会责任。幸福是自然本真与社会责任的统一,幸福是人生的最高境界。《幸福是一种心态》教会了我们如何去获取幸福,那就是始终保持好自己的阳光心态,笑对一生。

第四篇:保持阳光心态范文

保持阳光心态

以积极的心态朝前看稻盛和夫先生说过“喜欢自己的工作就能忍受任何艰苦,敢于面对任何艰苦,只要不懈努力任何事情都能成功”,积极的心态决定着事情的成败,积极心态决定人生的成败。

第五篇:阳光心态的重要性

阳光心态的重要性(上)

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一、好心态才有好生活

只有调整好心态,工作才会高效,家庭生活才会幸福。21世纪生活工作节奏不断加快,每个人的压力都在逐渐增加,产生困惑的同时造成了一些无谓的伤害,企业家和员工自杀的新闻事件已经屡见不鲜,究其原因,在于人们内心的困惑太多,没有调整好思维和价值观,抱怨和指责最终导致工作效率低下,家庭和工作都无法维持平衡状态,产生了巨大的负面压力。想要避免这些惨剧的发生,就要调整好自己的心态。如何以积极、主动、阳光的心态进入工作,已经成为值得每一个员工深思的问题。1.万物皆有规律

事物随时都在发生变化,唯一不变的就是“变”。很多事情虽然在表面上看起来很复杂,但背后一定有规律可循,无论是方法、效率或是其他,最终都是取决于人的心态。世界上的人有高矮胖瘦、男女老少之分,每个人所处的环境不同,心态也就会有差异。

很多表面上看起来差别很大的事物,其实都有规律可循,人们之所以会有困惑,根本原因在于不了解事物的规律,只要清晰地掌握了这些规律,任何困难都很好解决。例如,古代人类普遍认为打雷闪电是鬼神作怪或神仙施法,随着科学研究的发现,人们慢慢认识到打雷闪电是自然现象,是由云彩相互碰撞产生的,自然就没有了畏惧之心。

任何所谓的麻烦,其实都是个人原因造成的,无论在生活还是工作中,只要提高自己的认知程度,调整好心态,找到事物的本质和规律,面临的困难就会迎刃而解。2.心态是成败的基因

心态是决定事情成败的基因,只有把心态调整好,技巧才会发挥到位。培养心态的“力度”

在工作中,如果不具备良好的心态,再多的技巧和方法也难以发挥出来。例如,很多销售从业者都在学习销售技巧方面的教程,然而却很少有人能在实际工作中发挥出来,原因则是心态、心智和经验没有到“炉火纯青”的地步,给人造成虚假的感觉。

二、阳光心态四大要素

无论是企业的领导、后勤工作人员,还是一线销售人员,想要调整好自己的心态,把管理和工作做好,都必须具备阳光心态的四大要素:胆识、感性、创造、信念。1.胆识铸就成功

胆识是指一个人的胆量和见识,包括果敢做事、简单看事、大胆行事的特点。有胆识是一个人成功的重要影响因素,有胆识人的心态比较阳光。果敢做事

在马路骑自行车时,迎面也过来一辆自行车,眼看两辆车就要相撞,出于本能,人们都会闪向一侧,对面的人就会闪向另外一侧。但如果两个人都犹豫不定,经过几次左右位置转换,车把始终呈现左右摇晃的状态,最终还是会撞在一起。归根到底,撞车的根本原因是骑车人的意志不够坚定。对工作人员的启示则是,想要别人如何对待你,关键取决于自己如何对待自己。例如,很多销售人员总是觉得遇到的客户都不爽快,事实上可能销售人员本身就不是直爽的人,所以想要提高工作绩效,就要从自身做起,果敢做事。

要点提示

胆识的特点包括: ①果敢做事; ②简单看事; ③大胆行事。

简单看事

有胆识的人容易保持阳光、积极的心态,不会思考复杂的事情,通常会用相对简单的方式带来高效的成果。

很多人总是觉得压力大,其实压力都是自己造成的。这就像盖房子时用筛子过滤细沙子,细沙子从筛子里漏下去,粗沙子和石头就会被筛出来,但如果筛子的间距过细,沙子就会都被留在筛子上,时间一长筛子就会承受不住重力而断了。所以人们感觉压力大,追根究底还是因为性格过于敏感、内心过度脆弱造成的。人的价值观包括很多方面,敏感的人通常会把不顺的事情都留在内中,从而导致一些没有必要的困扰,陷入一种狭隘和复杂的境地。

大胆行事

胆小怕事的人想要改变自己凄惨的命运和瞻前顾后的做事风格,最简单的办法就是调节自己的性格,锻炼自己的胆识,想到“天塌下来也有大个子顶着”,就不会再有顾虑。做事的时候只有本着大胆、果敢、放得开和简单的原则,才更容易铸就成功。狭路相逢勇者胜,成功不是仅靠知识就能取得的,只有真正有胆量的人才会取得最终胜利。中国财富排行榜前100名中有72个人仅有高中学历,这一现象不仅局限于中国,世界财富排行榜前100名中有68个人没有得到大学文凭,包括世界首富比尔?盖茨,由此可见,有知识的人未必一定会成功,但是成功的人一定有智慧和胆识。

要想使心态变得阳光,工作变得高效,就要马上开始练就自己的胆识,让自己变得果敢、简单、大胆。拥有胆识的人更容易变得阳光,让心态变得年轻,增加成功的机会。2.感性面对现实

人是感性的,世界是可调的,现实是可变的。即使是弱不禁风的人,经过坚持不懈的努力,也能解决面临的问题,成就一番事业。

人是感性的

一个人拥有胆识还不够,要在此基础上做到感性。多数人都同时拥有感性和理性的心态,能够成就大事业的人通常感性成分和理性成分都高于一般人,然而需要做最终决策的时候,人们体现出来的多数是感性心态。

佛语中也有类似的话,人要“超出三界外,不在五行中”,“人在世上,心在方外”,不为世俗所左右,才是最高境界。人其实是感性的,是活在梦中的,梦醒来会很可怕,梦不醒就会更可怕。企业家要在头脑中灌输感性的观念,将世界和现实看作虚幻的,停止抱怨、停止依赖、停止借口,才可以解决企业中遇到的问题。

要点提示

感性与现实的关系: ①人是感性的; ②世界是可调的; ③现实是可变的。

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