学生心理健康讲座稿二

第一篇：学生心理健康讲座稿二

学生心理健康讲座稿二

学生心理健康讲座：《团结就是力量》

（一）引言激趣：

同学们，今天的心理健康课，吴老师给大家带来了几个好玩的游戏，大家 想玩吗？

（二）游戏揭题：

1、先请同学们跟老师玩一个热身小游戏《紧急脱险》

（1）教师讲解游戏规则：每一个小组前面都有一个空瓶子，这个瓶子代表着一座即将倒塌的房子，里面放了四个用线拴着的粉笔头，它们代表着四个“陷入危险境地的人”。请每小组选派四名代表参加，在老师喊“开始”后，赶紧将代表你自己的“粉笔头”从瓶子里提起来，比一比，哪一组用最快的速度脱险。（2）推选出小组代表，进行比赛。

（3）请各代表队谈谈体会。（输的原因，成功的做法和原因，你比赛的体会）

2、揭题：

刚才的游戏，让我们明白：在很多时候，需要大家团结起来，心中不仅仅在

想着自己，也要想着他人，想着大家团结一致，只有这样才能把事情办好，才能让自己“脱离危险”。今天，我们这堂课的主题就是《团结就是力量》，出示课题。

（设计意图：这是一个热身小游戏，比较有趣，能活跃课堂气氛，也能激发学生的学习兴趣，最重要的是能给学生带来很多体验、很多启示。）

（三）活动体验

1、导入

同学们，你们有没有这样的经历，心中有某个难题，百思不得其解，这时，同伴一句轻轻的提醒，问题马上引刃而解。今天，老师想跟同学们一起体验一下这种神奇的感觉，我们来玩一个游戏，题目叫《集思广益》

2、出示游戏规则

（1）每个学生在自己的白纸上协商自己最头痛、最想解决的问题，然后把这张纸装在准备好的漂流瓶或信封里。

（2）以小组为单位，把每个人的“求助信”在全班范围内“漂流”，每个人要对“漂流”到自己手里的“求助信”献策，尽量多地把“漂流瓶”传到不同的学生手里。最后，“物归原主”，每人不必拘于只献一策。（3）请同学们尽可能多的提出解决方法，想到什么就写下来，越多越好。

3、开始游戏

老师引导现场活动，学生的“求助信”一个小组一个小组“漂流”，尽量多地把“求助信”传到不同的学生手里，在计策后署上自己的姓名。

4、交流讨论

（1）在小组内把自己收获到的“计策”进行交流。（2）以小组为单位进行评选。最佳方法——最佳创意奖 最奇特的方法——别出心裁奖 最容易完成的方法——善解人意奖 方法最多的——“智多星”荣誉称号（3）学生谈感受

（设计意图：这个环节是本堂课的主题部分，学生通过帮助同学解答问题这

一“头脑风暴”，既享受了助人的快乐，也感受到了被人帮助的温暖，能拉近同学间的距离，同时，也树立了学生的求助意义，增强团队的凝聚力。）

（四）放大快乐

1、导入

我们在成长的过程中，会遇到令自己开心、愉悦的事；也会遇到令自己痛苦、烦恼的事。通过刚才的游戏，我们感受到了团队的力量，我们的心业更亲近了，那么你是否愿意把自己的欢乐拿出来，与大家分享？

2、活动与训练

（1）请同学们在欢乐的音乐伴奏下，在纸上写下自己认为有生以来最喜欢、最高兴的三件事。这三件事可以是大事，也可以是小事，但必须是自己真正感到高兴的事。

（2）以小组为单位，向小组成员诉说自己的“三大欢乐”。（3）讨论交流：（以小组形式）

a当你在小组里向其他同学诉说你的开心事时，你说话的声调、脸部表情中怎样的？心里有什么感觉？

b当你在聆听其他同学诉说自己的欢乐时，心里又有什么感觉？（4）小结：

从同学们的表情、神态、举止上，老师可以感受到你们每个人都将自己的欢乐拿出与别人分享了，同时，每个同学也分享了别人的欢乐。老师我由哀地高兴，因为我也在分享大家的欢乐。

（设计意图：如果说前面的环节能让学生感受团队力量的话，那么这一环节会让学生明白：原来团队不仅充满力量，还能带来这么多的快乐，从而增强班级凝聚力。）

（五）收获总结

同学们，今天我们在游戏中度过了快乐的一课，一位著名的哲学家说过：拿一个苹果和一个苹果交换，得到的仍然是一个苹果；二以一种想法和另一种想法交换，得到的则是两种想法。面对困难，我们要相信团队的力量，团结就是力量。

一、活动后记

整堂课中，《紧急脱险》的小游戏让学生最为震撼，在讨论的时候，我发觉学生都推荐小组中身强力壮的同学，认为他们力气大，能更好地完成任务。当我一喊“开始”，大家都着急地自己跑出来，结果可想而知，都被卡住了，这时，我发现有的小组开始慌了，在相互责备；有的小组在沉默中想办法；其中一个小组，悄悄地商量……不一会儿，只见这四个同学拉好自己的绳子，大声地喊道：“一、二、三、四”，四个人用很快的速度都脱险了，这时，全班爆发出热烈的掌声，最后，其他小组也都很快地脱险了。在谈感受的时候，每个参与活动的同学，都滔滔不绝，大家都很兴奋。

当做完《集思广益》这个游戏的时候，有位学生的话让我感触很深：真没想到，在自己看来那么难的问题，在别人眼里竟然很轻松就可以搞定。以前总是不好意思问别人问题，开来“死要面子”得不偿失。这次活动，让我真正学会了“不耻下问”。学生的感触又何尝不是我们的感受啊！我们都知道“三个臭皮匠，顶个诸葛亮”，然而，在生活中因为各种原因，总是疏于跟同事沟通交流。做一名“集思广益”的老师，不仅是心胸宽广、善于学习的老师，更是一名充满智慧的老师。

在《放大快乐》这一环节的时候，学生们都很放松，大家诉述着一件件有趣的事，整个班级都弥漫着快乐的气氛。

课后，学生们都说，这样的课既开心，又有收获，听到这样的评论，对我们教师来说，真的是莫大的幸福！也让我内心涌动着一股力量，对今后的工作充满了信心。

第二篇：小学生学生心理健康讲座

阳光成长

心理健康

———心理健康专题教育

亲爱的同学们、老师们：

大家上午好！今天我们在这里对全体师生进行一次心理健康教育，主题是“阳光成长心理健康”。

人的健康，包括身体的健康和心理的健康，而阳光的心理，给人光明，让人温暖，助万物成长。阳光的心灵，积极向上且充满热量，不仅能令自己的内心温暖无比，还能让你的家人、朋友、同学倍感亲切，建立起良好的人际关系。

同学们，你们发现了吗？一个心灵阳光的人，微笑将是他最经常的表情，不论发生什么，总会坦然接纳，他相信，一切都是最好的安排；一个心灵阳光的人，他将敢于展示自己、挑战自己，从而更好的把握机会，创造精彩的人生；一个心灵阳光的人，他会把握现在，专注地过好每一天，充分享受生命的过程；一个心灵阳光的人，他会珍惜所有，懂得感恩，并让自己获得快乐；一个心灵阳光的人，他会保护自己，在压力太大时知道弯曲，保持生命的弹性。

清华大学吴维库教授提出了阳光心态的四个方面：第一，不能改变环境就适应环境；第二，不能改变别人就改变自己；第三，不能改变事情就改变你对事情的态度；第四，不能向上比较就向下比较。其核心就是“接纳”和“适应”，这是每个人保持心理健康的重要策略。

同学们，如果你想让自己变得更加阳光自信，每天快乐多一些，《哈佛幸福课》主讲老师沙哈尔简化出的10条小贴士或许可以得到启示。

1．遵从你内心的热情。选择对你有意义，能让你快乐，并能够发挥你特长的事情。不要只是为了轻松而放任自己，或一味只遵从别人认为你应该做的事情。

2．多和朋友们在一起。不要总在座位上学习或看书，良好而亲密的人际关系，是你幸福感的有力保障，最有可能为你带来幸福。

3．接受失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。

4．接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。

5．简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。你买了太多的练习册吗？参加了太多的辅导班吗？应求精而不在多。

6．有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要锻炼4次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。

7．睡眠。每天充足的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。

8．慷慨。现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。

9．勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，依然向前。

10.表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下来。

同学们、老师们，希望我们多爱自己一些，关注自己的心理健康，重视自己的生命质量，塑造阳光的心灵，创造幸福快乐的人生！

谢谢大家！

第三篇：青春期学生心理健康讲座

和县历阳三小青春期心理健康教育讲座

主讲人：王润

一、什么是青春期

青春期被心理学家称为“第二反抗期”，也被称为“心理断乳期”。是儿童向成人过渡的时期，是身心发育特别迅速的阶段。其年龄范围一般在10—20岁之间，女孩约比男孩早两年左右。处于青春期的孩子身体外貌产生巨大变化，男女性征差异更加显著。青春期发育分为三个阶段：前期为生长加速期，也称为青春初期。女孩大约是从9、10岁—12岁，男孩大约是12—14岁。这个时期以身体形体发育突增为主，是人体成熟前的一个迅速生长的阶段；中期是性成熟期，女孩13-16岁，男孩14-17岁，此阶段身体形态的发育速度减慢；后期女性是17-23岁，男性18-24岁，身体发育达到完全成熟阶段。

二、青春期的心理变化

进入青春期的孩子开始意识到自我形象（典型的行为就是喜欢照镜子），具有“成人感”和独立性，自尊心变强。对父母和老师表现出反抗情绪和疏远意图，有事只想和知己的同龄人交谈。由于正处于性发育和性成熟期，开始对异性产生兴趣和好奇心。对客观事物认识不足，对自己和他人的评价往往不够客观，以至有时分辨不清是非。具有极高的情绪兴奋性，易怒、不安、自卑、焦虑。对任何象征成人标志的行为非常向往，喜欢模仿成人中流行的不良行为，但可塑性较强。

三、青春期常见的心理问题

处于青春期的孩子情绪不稳定，心情时好时坏，学习劲头时高时低，对同伴、家长、和老师一会儿亲近一会儿疏远。人际关系敏感，总感觉别人对自己不好，不理解不同情自己。与异性在一起时感到不自在。具有对抗倾向，喜欢发脾气，摔东西，大喊大叫，爱抬杠，“有理不让人，没理搅三分”，控制不住自己。容易焦虑，莫名其妙地紧张，坐立不安，心情烦躁，不踏实。有的会表现出抑郁或强迫症状，提不起精神，总在想一些没有必要的事情，如“考不好怎么办”，“说错话怎么办”。

四、引发青春期心理问题的原因

1、生长加速。进入青春期后，身体快速增长，开始更多关注自己的外在形象。渴望独立的愿望日益强烈但由于青少年认识社会的能力还不成熟，思考问题时表现出感性化情绪化极端化。当真正的我和理想中的我之间产生较大差距时，就可能导致焦虑、过分敏感或强迫症。

2、性的觉醒。进入青春期后，性激素分泌急剧增多，第一、二性征快速发育，青少年对此感到神秘、困惑又充满好奇，自己必须控制这种突如其来的性的唤醒，以和自己尚未成熟的心理水平保持平衡，这种既想探求性的好奇，又对自己的行为不能给出合理解释的矛盾将会产生不安等心理现象。

3、学习的压力。进入小学高年级的学生由于学习负担过重，成绩不理想，常会产生沉重的心理压力。如长期得不到缓解和指 导，就会对学习产生反抗情绪，导致学习困难，注意力不集中，考试焦虑甚至旷课等等。

4、来自家庭的压力。父母的言语打击，双亲不和，父母离异，亲人病故或自身的意外伤害，都能致其产生抑郁、逃避、自暴自弃等不良心理现象。

五、如何与处于青春期的孩子相处

1、了解青春期学生的心理特点，正确对待青春期逆反。青春期的孩子情绪不稳定，易怒，对抗意识强。我们要认识到青春期逆反是孩子的成长标志，是孩子长大过程中的必经阶段。这个时期，更要建立良好的师生关系。良好的师生关系是教育的前提。我们在教育时尽量地做到心平气和，不让自己与其关系对立起来。除了关注学生的成绩，适当地和学生聊聊学习以外的话题，是和学生拉近距离的一个有效方法。比如问问他最喜欢听谁的歌，休闲的时候喜欢看电视还是玩电脑游戏啦，在班里和谁是好朋友啦，等等。

2、发自内心地尊重学生，尊重学生的个体差异。每个人都是一个独立的个体。学校不是一个流水线型的加工厂，而应当是提升孩子灵魂的所在。任何企图通过威胁和控制去改变孩子，几乎是徒劳无功的。惟有视孩子为一个有价值，独立的个体，才能发生真正的改变。所谓因材施教大概就是这个意思。

3、客观地评价学生，多鼓励，少批评。批评时也要注意就事论事，不能一棒子打死。先肯定他的优点，再批评他的缺点。这样，学生不会因为老师对他的批评而感觉自己一无是处，自尊心受到严重打击而产生过激心理及行为。

4、多和家长沟通，改变家庭不良的教育模式。经我观察，许多孩子的心理问题来自家庭。青春期的孩子更敏感，更脆弱。如果我们及时与家长取得联系，就可以尽快寻找到孩子产生心理状况的原因，从而有的放矢，有效地解决孩子的心理问题。

5、正确看待早恋问题。近些年来，人们的观念正在逐渐改变。越来越多的人意识到，青春期孩子开始关注异性，男孩和女孩相互吸引是一种正常现象。如果我们一开始就把关系要好的男女同学贴上“早恋”的标签，孩子会茫然失措。有的孩子会认为自己不是一个好学生，这么小就谈恋爱，焦虑、紧张；有的却会模仿大人的恋爱行为，认为既然是恋爱嘛，当然要做一些恋爱该做的事，不然怎么能显示自己已经长大了呢？这两种想法都会对孩子造成严重影响。我在处理这种情况时，采取了公开讨论的方法，不再让学生对异性相互吸引感到神秘。我把学生分成男、女两大组。让男生选出班级里自己最欣赏的女生，让女生选出班级里自己最欣赏的男生，并且要说出选对方的理由。最后，根据黑板上的得票数选出男女生的一二三名，并且问男生同不同意女生的评选结果，问女生同不同意男生的评选结果。在这样的活动中，孩子们会明白：一个人不管他是男生还是女生，只要他身上的优点足够多，就会吸引人。被吸引的既可能是同性，也可能是异性。

另外，我们还应教育学生注意青春期安全，规范青春期行 为。让他们知道外出要征求父母同意，不随意在同学、朋友家留宿。不单独到僻静的地方，不轻信陌生人，不随便搭车、收礼物。不吸烟，不喝酒以及临时配制的饮料。不出入网吧、游戏厅、歌舞厅等场所。衣着不要太过暴露。遇到性侵犯时不要惊慌，要大声斥责和呼救，拨打求救电话。

总之，孩子安全、健康地度过青春期，就会使他们顺利地进入成年期。并使其成长为一个具有高自尊人格，有能力与周围人建立亲密关系，能担负起责任，甘冒风险，能参与建设和谐社会的人。

2017/9/18 5

第四篇：讲座：高一学生心理健康教育

高一新生心理特点及适应性教育

中学生正处于人生的春天，是从童年走向独立人生道路的转折点，是一个半幼稚半成熟的时期，是独立性和依赖性、自觉性和幼稚性矛盾错综的时期，极易产生多种心理问题。尤其是对你们刚从初中升入高中的高一新生，由于环境的改变、学习要求的提高和青春期的发育，使许多同学感到不适应，会出现许多心理特点和心理问题，这时候如果我们做教师的不及时发现、重视并正确的引导、纠正，会很大程度的影响你们正常的学习生活，影响其高中三年后的成材，甚至其身心的健康发展。因此，我们有必要对你们进行有针对性的适应性教育，努力调整心理状态，帮助你们尽快适应高中的学习生活，培养形成健康向上的人格，为今后的发展打好基础。

一、环境改变的心理特点及教育

环境的改变会使你们高一新生们出现各种各样的心理特点和问题。首先，进入高中，跨入新的校园，看到的景物不再是自己熟悉的校园、校舍，人生地不熟，在感到新鲜好奇的同时，会产生紧张、不安的心理。其次，来到了新的学校、新的班级，看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一张张陌生的面孔，面对新的集体、新的老师、新的同学，你们需要重新确立“新的群体”，重新构建自己新的人际关系系统。而中学生在认知、情感和个性等方面尚不成熟，他们缺乏与人交往的经验、缺乏足够的交际技巧，常常导致一方面渴望与人交往的开放性与另一方面自身内心的封闭性的矛盾的激化，产生焦虑、烦躁不安、苦闷、孤独的心理，于是怀念母校、思念亲人，更使他们心情忧郁，精神不振。

例一：高一某班的一名女同学，来自偏僻贫困的农村山区，跨进了陌生的学校大门……，面对这一切，难免生怯。很想和同学们自由的来往交谈，可面对家庭经济状况都很好的同学，已经多了几分自卑。一天课间休息，她见几个同学在一起聊天，便凑过去，壮着胆子用浓重的家乡口音插起嘴来，谁知一开口就引起同学们的哈哈大笑，那笑声分明夹着几分蔑视和嘲弄，自尊心受到了极大的伤害，下决心再不搭理他们。从此，专心于读书、学习，用无形的篱笆墙把自己围在狭小的天地里，孤独、失落包围着她，于是思念家乡思恋亲人，成绩自然大受影响，曾一度想转学回到离家较近的中学就读。针对她的这种情况，采取的主要措施是：

1、克服自卑心理，走向自信坚强。一个自信坚强的人不会惧怕别人的任何评论。

2、培养宽阔的胸怀，增加容忍力和忍耐性。针对同学的“取笑”，本着“有则改之，无则加勉”的态度，以宽广的胸怀，接受意见，使自己早日完善。

3、注意发展自己的爱好，丰富生活情趣。对同学所共同关心的话题留心注意，大胆提出自己的看法观点。经过一段时间的调节适应，情况大为好转。

此外，进入高中，生活方式由依赖性的家庭生活突然转变成独立性的集体生活，绝大部分的中学生是独生子女，没有适量的生活磨练，缺乏独立生活的经验和生活自理能力，平时父母的过分呵护、照顾，形成了他们“衣来伸手，饭来张口”的极强的依赖性。因此面对一种全新的生活方式，他们往往感到孤立无助，碰到一些小问题常常会不知所措，影响正常的学习生活。

例二：李××，男，17岁，高一某班学生。入校后，在学习纪律各方面表现都较好。唯一让老师同学头痛的是他的个人内务卫生，在宿舍里，凡是属于他辖区范围的，不管是纹帐、被子，还是衣服鞋袜，可用“脏、乱、臭”来概括，严重的影响了整个宿舍的舍容舍貌。为此，他所在的宿舍在学校的内务卫生评比中，已经挂了几次“黄牌”，有一次还被拍了照当成“脏、乱、差”的典型曝了光。舍友们在多次劝说警告无效的情况，忍无可忍，向班主任提出开除其“舍籍”的要求。对此他也深感苦恼，郁抑不安。经了解才知，原来在家里从小到大从未做过家务，日常生活的一切不论是大事小事，全都是妈妈一手包办，他唯一的任务就是学习。到现在上了高中，因为是住校生活，所以每天换下来的脏衣服都是集中起来，每周周末放假时才拿回去给妈妈洗的。对此我们做教师的也不得不感叹家长们的“爱子”之情。以上出现的各种现象而引发的各种心理问题，如果得不到及时的解决，而此时学校、老师、家长，过急过快的提出超过其心理承受能力的要求，会造成新生们情绪上的混乱，使他们很难能安下心来集中精力学习。而中学生由于身心发展的不成熟，又决定了他们尚未具有足够的自我调节能力。因此，帮助他们尽快地完成从初中生到高中生的转化，显得尤为重要。

1、做好心理准备。对在新环境中将出现的各种现象和问题，不论是学生还是家长，都应有足够的认识，做到思想上重视，心理上有所准备，到时行为上才能够接受。有备而来，心理上的承受能力会大大增加。

2、尽快熟悉环境。新生入校后，应及时的组织新生们参观校园、校舍，介绍校史，使他们对学校各方面的情况有更多的了解，增加感性认识，消除陌生感。此外，一个干净、整洁、优雅的校园环境，会让新生们感到亲切、心情舒畅。

3、尽快构建新的群体。有计划有目的的组织各种集体活动，如开展以迎新为主要内容的主题班会、文艺晚会、运动会、各种球类比赛，既创造亲切热烈的迎新气氛，又提供更多交往的机会，有利于新生间交流思想，沟通情感，使他们尽快的溶入新的集体，依靠集体的力量，在集体中成长，在团结互助中提高。

4、加强生活指导。在生活方面，既考虑周到，悉心照顾，及时的解决他们生活中碰到的各种实际问题。同时又要按照学校的有关规定向他们提出要求，并进行具体的指导，专门的训练，帮助其养成良好的生活习惯，提高生活自理能力。你们的军训就是对你们各方面锻炼的一种有效活动。

二、学习要求提高的心理问题及教育

例三：王×，女，16岁，重点高中高一某班学生（择校生），父母都是机关干部，独生子女，家庭经济情况较好。王×自小聪明好学，成绩一直名列前矛，是老师心目中的尖子生，父母疼爱的“掌上明珠”，文静温顺。从小学到初中，学习都相当的轻松，自信。可在中考前由于感冒，影响了水平的发挥，以2分之差没被重点高中录取。进入高中后，学习一直认真勤奋。第一学期段考后，发觉成绩不尽如人意，只排在班上二十几名，本人和家长都很着急，以为是学习不够刻苦，于是更加勤奋用功，早起晚睡，经常挑灯夜战，可到期末考试时，成绩不但没有进步，反而比段考时还要差。到高一第二学期开始，王×已经感到力不从心，疲惫不堪，由于运动时间太少，体质也很差，上课经常感到头晕，注意力很难集中。这周的英语测验，一向最为拿手的科目，竟然破天荒的亮起了“红灯”，终于忍受不住打击，带着满眼的泪水和一脸的委屈困惑来到了心理辅导室。“老师，我真的不明白，为什么我学习这么努力，可成绩总上不去？和初中时相比，我已经不知用功了多少倍，是不是我真的比别人笨？我该怎么办呢？”

类似王×的这种情况在高一新生中存在较多，这到底是什么原因呢？许多老师尤其是家长都同样感到疑惑不解。他们很难相信也很难理解在初中时是这样优秀的孩子，到了高中却会是这样一个状况。原因当然是多方面的，而最主要的原因是对高中学习的不适应。进入高中，不论学习的内容、形式、方法，都发生了很大的变化。

首先，与初中课程相比，高中具有以下几个特点：

1、理论性增强。初中不少知识仅要求作初步的了解，只进行静态性研究，强调直观形象，而高中则要作本质、动态、定量的研究，抽象性和概括性增强。

2、知识量增大。各学科不仅难度增大，知识内容的“量”、单位时间内接受的信息量急剧增加。

3、综合性增加。高中学习中，要解决任何一门学科的问题，都不是单纯地直接运用一种知识一种技能所能完成的，它需要运用多种知识，在阅读、写作（表达）、思维、计算和实验等方面的能力都比初中的要求提高。

4、系统性增强。高中课程要求经某些基础理论为纲，把基本概念、基本原理、基本方法联结起来，构成一个比较完整的知识体系。其次，学习的形式也由教师的教会变为教学，学生的学会变为会学，学生的角色由被动转为主动，更强调课前的习、课内的思考、课后的复习、巩固。而刚刚升入高中的新生们并没有意识到这些变化，仍沿用学习初中课程的方法来学习高中课程，因而常常感到摸不着门道，上课时，似乎是已经听懂了，可一做起作业来，又觉得不怎么清楚，题型一变就不知该从何下手。学习上显得很被动，因而担忧、恐慌、焦虑。有的同学甚至是盲目的采取疲劳战术，通过减少文体活动，占用课间休息，甚至是吃饭、睡觉的时间来延长学习时间，增加学习强度，可尽管很努力、很刻苦，由于学不得其法，成绩却往往不如人意，于是自信心大大受挫，更感到迷茫、困惑，进而怀疑自己的能力水平，产生强烈的自卑感。有的同学由于身心过度的疲劳焦虑，大脑得不到适当的休息调节，甚至会出现头晕、耳鸣、记忆减退、失眠等神经衰弱症状。由于高一的基础没有打牢，又将直接影响到高中今后二年的学习，造成恶性循环。这一现象对升入重点高中的新生显得更为突出，这与他们太过顺利的成长经历有很大关系。能进入重点高中的学生，成绩一向都很优异，在原来的学校、班级成绩一直名列前矛，出类拔萃，是同学们羡慕的对象，父母的骄傲，倍受老师的关注、宠爱，理想抱负都比较远大，他们一直也都非常的自信。由于受到的挫折少，因而心理的抗挫能力比一般的人更弱。进入高中特别是重点高中后，不论是家长还是老师，对他们的未来更是充满了美好的期望，这种期望本身就给他们造成了很重的心理压力，再加上在重点高中，每一位同学都是原来所在中学的尖子，可说是“高手云集，强手如林”，学习上的竞争异常激烈。谁都希望自已能出类拔萃，名列前矛，而正如平常所说的希望越大，失望也越大，面对这种过高的期望与自身的学习现状形成的反差，他们内心受到的冲击，精神受到的打击，心理所承受的压力都比一般的人更重。对于以上这些问题，教师、家长不仅要给予足够的理解，而且要及时的帮助他们进行调整。否则会严重的影响他们的身心健康，影响整个高中阶段的学习生活。

首先，教师在上新课前，应简略介绍有关科目的结构、内容，课时安排等情况，使其对该科目的特点、教学要求有一定的了解。让学生真正意识到高中课程的要求与初中的不同，学习的方法应该进行相应的改进。

其次，加强学法指导。“最有价值的知识是关于方法的知识”，良好的方法是从宝库中获取知识的途径和手段。通过教师的方法介绍，同学间的经验交流，帮助其寻求切合自身实际的学习方法和途径，提高自学能力，提高学习时效，养成良好的学习习惯，尽早完成角色的转换。

第三、改进教法，提高教学水平。利用各种先进的教学仪器设备，运用各种教学方法手段，创设轻松愉快、形象逼真的教学情境，激发学生学习的兴趣。同时建立良好的师生关系，加强师生间的思想情感的交流，找到“教”与“学”的最佳结合点。

第四、开展各种形式的主题班会、讨论会或进行个别的交流谈心，及时了解学生的思想动态，帮助他们正视差距，找到原因，正确的认识和评价自己，重新定位，并以积极的态度面对挫折，战胜挫折，提高心理承受能力和自我调节能力。

三、青春期发育的心理问题和教育

中学生正处在青春发育期，这一时期的生理剧变，使得一部分中学生感到惊恐和不安。进入高中阶段，生理上发生的主要变化有：

1、身体骤长。身高体重增加迅速。

2、神经系统的发育和内脏的功能增强。

3、第二性征和性器官的发育和成熟。首先，身体上的急剧变化，使他们非常敏感，不安、疑虑，同时，他们更加关注自己的外貌形象。由于对“自我形象”期望值过高，一些身体的外貌特征如个子的高矮，体态的胖瘦，生理的缺陷甚至是皮肤的黑白，脸上的“青春痘”等都会引起他们的烦恼，常常会为自认为的一些缺陷感到恐惧、羞怯、自卑。

例四：高一的梁××是个学习优异的学生，可是在班上那些亭亭玉立的女生和高大的男生们面前，他感到十分自卑——自己个子太矮，只有1米62，他甚至不愿与比自己个高的同学并肩走。一天下了课，他特意跑来问我有关身高的一些问题。

——老师，为什么我的个子这么矮，哪些因素与身高有关呢？

——一个人的身高主要与遗传、营养有很大关系，此外运动量、睡眠时间，日照时间的长短也有一定的关系。

——怎样才能增加身高呢？

——先天的遗传是很能难改变的，不过可以通过后天的努力加以弥补，如积极参加各种体育运动，保证充足的睡眠，足够的营养等措施。

其实一个人的高矮与是否成才没有直接的关系，最主要的还是人自身的内在气质，即一个人的仪表风度、知识内涵比身高更重要。听了我的解答，脸上那份担忧的表情少了许多。其次，神经系统的发育，使大脑的结构和机能大体上已经完备，但神经系统活动的兴奋过程还超过抑制过程，再加上由于身体高速发展造成的各器官系统间的不协调、不均衡，情绪显得十分不稳定，常从一个极端走向另一个极端，刚刚还是情绪高涨，可一转眼就心恢意冷，一会儿还是十分的自信，可转眼就变得极度的自卑。再次，对处于青春期的中学生，正是性生理发育成熟，性心理逐渐趋于成熟的时期，进入高中阶段，性心理发展已经由异性疏远期进入异性接近期，他们对异性生理变化感到好奇，对自己性意识的出现感到不安。渴望与异性交往，都想努力克服交往中的不安和羞涩，进一步试探着主动接近对方。但男女间的相互吸引与好感多数还属于异性间朦胧感情的自然表露，他们对于两性关系仍处于一种似懂非懂的状态，还分不清好感与初恋的区别。因此常常造成心理上的因惑与苦恼，此时他们的感情强烈而易失控，接触广泛而不专一。这种性生理成熟与心理尚未完全成熟的矛盾以及性的生理需求与性的社会规范之间的冲突构成了中学生心理卫生的一系列问题。这些问题处理不好常常导致“早恋”的发生，也极易诱发各种心理疾病或产生心理障碍，直接影响他们的身心发育和事业的发展。例五：一位中学生在13岁那年突然失去了十分宠爱他的人亲，性格变得内向、孤独起来。进入高中后，他对本班的一位女同学产生了爱慕之心，于是向她写了求爱信，这位女同学把信交给了班主任。班主任不仅点名批评了他，还告诉了家长。家长听后狠狠地训斥了他一顿。这位中学生极度苦闷，趁家人不备，买来白酒，喝得酩酊大醉，幸好医生及时抢救方才脱离危险。但以后常常表现得呆滞与固执，学习成绩也明显下降。这是一个“早恋”失败的例子。此时，正确的引导，使他们的生理发育与心理发展达到一个相对平衡的状态显得很重要。因此在新生入学后，应该有针对性的开展青春期教育。对学生进行生理卫生知识和性的教育，使学生们懂得正常的生理发育进程，减少中学生对自已身心变化的好奇或心理混乱与恐慌。帮助他们懂得在与异性交往中如何自制自尊和尊重对方，懂得在社会道德规范的基础上建立男女同学间正常的交往和友谊，使他们顺利的度过美好的高中生活。“良好的开端等于成功了一半”，高一是高中阶段学习生活的开始，也是基础，它关系到高中三年学生们身心的健康成长和今后事业的发展，所以做好高一新生的适应性教育非常重要。从高一新生入校以后所出现的种种情况并由此而引发的各种心理问题来看，除了针对不同的情况采取不同的教育对策以外，还应采取以下两项措施。

1、开展心理健康教育。健康的心理，对于人的思想品德、心智水平、身体健康乃至人的全面素质的形成都具有很大的影响，中学生正处在一个德、智、体全面发展的关键时期，因此应开展心理健康教育。可以通过开展系列讲座、主题班会等形式，以及阅读有关方面的报刊杂志等途径，使学生懂得心理发展的一些知识，了解自身心理发展的特点，掌握自我心理调节的方法，帮助其建立各种心理准备和具备解决生活中各种问题的能力，提高其心理素质，促进心理的健康发展。

2、开展心理咨询和个别辅导活动。处于青春期的中学生，既经历着身心各方面发展的急剧变化，又面对新的学习环境与任务的适应问题，人际关系的处理问题，再加上来自学校、社会、家庭的重重压力，一些学生会出现各种诸如失眠、健忘、神经衰弱或人际关系紧张、考试焦虑等心理问题或心理障碍，对此应有针对性的进行心理辅导、心理治疗及行为纠正，维护其身心健康成长，自立自强，使其能够自己面对和处理个人生活中和各种问题，形成健康完美的人格。

[参考文献]

1、马嘉美 杨祖恒 ：《中学生心理健康教育》，江苏教育出版社，1997。

2、王加绵：《中学生心理健康教程》，东北大学出版社，1993、8。

3、殷启生：《尽快完成由初中向高中的变》，《青年报》，1997、11、5。

4、余敦旺：《中学生心理咨询》，安徽大学出版社，1997、3。

5、徐岫茹 王文雄：《中学生心路——花开时节》，海天出版社，1998、8。

第五篇：心理健康讲座

保持身心和谐 快乐健康成长

各位老师、同学们：

大家下午好!今天在这里我要跟大家讲讲有关心理健康的话题。

学校心理咨询室自开设以来，接待了很多的学生，也帮助很多学生解决了生活。学习中遇到的困扰。但是仍然有一部分同学对心理健康的理解存在误区，认为心理健康问题就是神经病、精神病。其实在现代社会中，出现心理健康问题非常正常，我们每个人都可能遇到这样或者那样的问题，比如人际交往困难、自卑、焦虑、烦恼等，这些问题都称为心理健康问题，希望通过今天的讲座，大家能对心理健康有一个正确的认识，同时也更加关注自己的心理健康。

一、什么是健康

健康是人类永恒的话题，是我们每个人都希望拥有的最大财富。那么什么是真正的健康呢？很多人认为身体没有疾病就是健康。但并非如此，世界卫生组织给健康下了个定义：健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。也就是说健康包括三个方面：一是身体健康，二是心理健康，三是具有良好的社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，更要珍视心理健康。

二、为什么要开展心理健康教育

清华大学学生在动物园向黑熊泼硫酸，大学生因为一点小事在饮水机里投毒谋害宿舍同学，还有学生因为争执残忍杀害了同宿舍所有同学。这样的事例太多。而我们也总觉得这些是新闻里才有的事情，可是现在我们周围有越来越多这样的例子。我有一个朋友，因为买房的问题压力很大，有几天连续失眠，然后突然精神就出现了问题，到武汉住院几次。在我自己班上的学生当中也有在初中时因为学习压力，导致心理出现了问题。但是家长并没有发现。后来我发现她不仅仅是简单的心理健康问题，而是出现了精神问题，便建议家长把她带到武汉去住院。前段时间，新中百连续两人跳楼自杀，而跳楼的原因竟然都是因为吵架。这样的事例太多，这些实例也向我们敲响了警钟，心理健康教育迫在眉睫，刻不容缓。

在经济发达的国家，心理疾患已经成为社会熟知的疾病。在美国每年0.6%的人加入精神分裂症的行列，30%的人曾经接受心理治疗，89%的人都经历过沉重的心理压抑。世界卫生组织报告说：全世界抑郁症患者已经达到2亿人，已经成了世纪病，有30%到40%的求医者有精神卫生问题，20%的人口存在心理卫生问题和精神障碍；据联合国统计，自杀居意外死亡之首。

在经济迅速发展的中国，心理疾病已经成为公众关注的焦点。1992年在南京召开的首届全国危机干预自杀研讨会上，中科院一项调查披露：中国每年死于自杀的人数14至16万，平均每天400人(不包括自杀未遂和有自杀意图的)。对全国大学生抽样调查结果表明，心理疾病患病率达20.23%，上海的一项调查表明，34%的中学生有心理问题，有人对西部五个省市20个地区的中学生做过调查，发现有77.9%的中学生存在各种轻度的不良反应，5.2%的中学生存在各种明显的心理障碍。

现代医学表明，拥有一个健康的心理，对于一个人的一生都有着十分重要的意义，青少年时期是精神疾病的多发时期。由于中学生的心理活动状态不稳定，认知结构的不完整，生理成熟与心理成熟的不同步，对社会和家庭的高度依赖等，使他们比成年人有更多的焦虑，会遇到更多的挫折，因而更容易产生心理障碍。若暂时性的心理障碍得不到及时的排除，便会产生不良的反应，很可能影响今后的心理健康发展，甚至会酿成日后难以挽救的心理疾病。

在大部分的青少年中，存在的心理问题主要表现在：

1、由学业带来的心理压力大。

2、偏执、敌对。认为他人不可信，自以为是，偏于固执。

3、人际关系紧张。总感到别人对自己不友善。

4、抑郁。表现出对学业、前途、未来没有希望，精神苦闷、情绪低落。

5、焦虑、心里烦躁不安。

6、适应能力差。对新的环境和生活不适应，不习惯教师的教学方式，或者不喜欢学校的各项活动。

7、情绪不稳定。容易激动，动辄打骂，控制不住自己，事后又非常后悔。

8、心理不平衡。当他人比自己强，或者获得了高于自己的荣誉后，总感到不平。

美国心理学家卡耐基调查李世界许多名人之后认为，一个人事业的成功，只有15%来自于学业和专业技术，85%靠良好的心理素质和善于处理人际关系。因此开展心理健康教育非常重要。

三、中学生心理健康的标准是什么

1、有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。

2、人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢和老师、同学在一起。

3、能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创造环境。

4、有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意，对情景也觉得光明美好。

5、能冷静、理智的去对待生活中的挫折。学会用正确的方法和态度去对待错误，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。

6、有自知之明，知道自己的优点和缺点，不患得患失。能正确认识自己，不自卑，不过分自责，有安全感。

7、有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力，能有效的完成各种任务。

8、在有利于社会和集体的前提下，能保持自己个性的独立性。能独立的做出决定，并对自己的决定负责，不受别人的任意控制和支配。

当我们出现心理问题时该怎么办呢？

四、如何拥有健康的心理

1、了解自身特点、培养自我认识能力。客观的评价自己，不苛求自己去做无法做到的事情，这样才能在快乐的情绪中循序渐进，健康成长。

2、学会倾听和表达，培养良好人际关系。认真倾听他人谈话和意见，使用恰当的语言同他人交流和沟通思想。尊重他人，相信他人，在人与人的彼此支持和鼓励中健康成长。

3、认识情绪、培养缓解压力的能力。当遇到情绪困扰时，可以通过以下方式进行缓解（1）合理宣泄。可以参加一些运动性强的体育活动，向朋友倾诉，或者写日记，或者到孔康的地方大声喊出来，千万不要憋在心里。（2）自我放松。可以听听舒缓的音乐，看自己喜欢的书籍，做深呼吸等。（3）转移注意力。把引起自己不愉快情绪的事情先放一放，把注意力集中到其他的事物和活动中去。（4）自我暗示。当我们情绪受到困扰时，要不断地对自己进行积极的自我暗示，对自己说：没关系，这件事一定会过去的，一切都会好起来。

4、理解他人，培养换位思考的能力。多站在他人的角度无思考问题，而不是总是站在自己的角度。帮助和支持他人是一种付出，但却在这种付出中获得了快乐，这是我们青少年培养健康行为非常重要的一个环节。

5、避免攻击性语言，培养自律能力。青少年之间容易因为一点小事产生摩擦和矛盾，轻者闹意见，重者自觉或不自觉出现攻击性行为，发展下去不仅是对他人的一种严重伤害，对自己更是遗患终生。

为了更好的帮助同学们拥有健康的心理，在教学楼楼梯口和实验楼以及综合楼五楼都设置了心理咨询信箱，对于一些不善于面对面交谈和有些问题不方便当面表达的同学，可以通过这样的方式与老师交流。学校的心理咨询室地点设在综合楼五楼，每周一至周五全天都有老师在，课外活动时间为固定的咨询时间，倾听同学们的困惑。

让我们的青春处处怀有敬畏之心，时时充满感恩之念，常常表达祝福之情，这才是心理健康。人字一撇就是躯体健康，一捺就是心理健康，它们相互支撑才能形成健全的人格。愿每位同学都能健康快乐的过好每一天。谢谢大家！