全民健康生活方式日小结

第一篇：全民健康生活方式日小结

全民健康生活方式宣传小结

为进一步推动全民健康生活方式行动的深入开展，传播健康生活方式知识和技能，本中心根据《全民健康生活方式行动总体方案》有关要求，于活动期间开展了“以减盐预防高血压；日行一万步，吃动两平衡”主题宣传活动。

此次活动与以往不同，主要对就诊患者、家属及全体医务人员在本中心内组织开展，为现场就诊患者家属免费测量血压、血糖，并对高血压、糖尿病患者进行健康宣教，指导其在日常生活中减盐，平衡膳食、合理运动等；同时还免费医疗咨询活动，由中医师为到场患者进行讲解中医保健及治疗。活动中还穿插了有奖问答，获得了大家的一致好评。

接着，对每位医务人员进行了健康宣教，根据对上次问卷调查分析，很少医务人员进行锻炼，因此大力宣传医护人员每天进行10-20分钟体育锻炼并分发了油壶一件套及相关资料。

此次“全民健康生活方式日”主题宣传活动共挂横幅2条，咨询17人，出展板4块，分发小礼品150份，相关资料150份。通过此次活动更多了解居民对慢性病知识的缺乏，因此为提高居民、广大职工自身的健康素养、促进其改变不健康生活方式，今后我们应该加大宣传力度，从而有效提高居民的健康意识和自我保健能力。

第二篇：全民健康生活方式日工作总结

全民健康生活方式日宣传活动小结

2012年9月1日是我国第6个“全民健康生活方式行动日”，我中心根据上级文件精神和要求，通过多种形式开展了宣传教育活动，现将活动小结如下：

1、加强领导、明确主题：为保证本次宣传活动取得实效，我中心成立了以分管副主任丁常信为组长的领导小组，开展以提高全民健康意识和健康生活方式行为能力，有效控制高血压、心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等主要慢性病的危害及其危险因素水平，开展了以“我行动、我健康、我快乐”为宣传主题的“全民健康生活方式行动日”宣传活动。

二、开展多形式的健康宣传教育活动：2012年9月1日到30日，我中心在辖区4个村健康教育宣传橱窗张贴全民健康生活方式宣传，并通过乡村医生发放1000多份健康生活方式的宣传单，同时在三岔集镇悬挂“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”和“规范高血压、糖尿病管理，提高居民生活质量”横幅2条，9月份在门诊大厅摆放咨询台，发放宣传资料，接受群众咨询，现场免费测血压、测血糖，健康生活指导，宣传高血压、糖尿病等

慢性病防治知识、宣传活动与健康的关系，提倡良好的健康生活习惯，合理膳食，重点强化宣传主题“减盐预防高血压、我行动、我健康、我快乐”、通过这些活动提高了群众的健康意识与健康行为能力。

此次宣传活动深受中老年人的欢迎，通过开展全民健康生活方式行动日活动，使的理念进一步深入人心，让广大群众，积极采取行动预防和控制高血压，糖尿病共享健康生活，另外还进一步提高了居民学习健康知识的主动性，加强了居民预防和控制高血压、糖尿病的意识和能力，取得了良好的社会效果，达到了预期目的。

句容市赤山湖社区卫生服务中心 二0一二年九月二十八日

第三篇：全民健康生活方式日宣传材料

全民健康生活方式宣资料

全民健康生活方式行动倡议书

健康是人的基本权力,是幸福快乐的基础,是国家文明的标志，是社会和谐的象征，在全面建设小康社会过程中，我市人民的健康生活水平明显提高，精神面貌焕然一新，社会发展经济进步，在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我市人民健康素质的大敌。面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，唯一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，做健康生活方式的实践者和受益者。为此，我市卫计局发起全民健康生活方式行动，并向全市人民倡议：

一、追求健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。

二、改变不良生活习惯，不吸烟、不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的公民形象。

三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。

四、加强运动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。

五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。

六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。

七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信。

八、将每年9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。让我们在追求健康中实现人与自然的和谐，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活！

第四篇：全民健康生活方式日宣传

我市积极开展“全民健康生活方式日”宣传

世界卫生组织指出，不健康的饮食、身体活动不足和吸烟是导致慢性病的重要行为危险因素。心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病已经成为威胁我市居民生命与健康三大类疾病，给家庭、社会和国家造成了沉重的负担，是一个重要社会问题和公共卫生问题。

9月1日是我国第5个全民健康生活方式日。今年活动的口号为“我行动，我健康，我快乐”，活动主题是“减盐预防高血压”。为提高我市居民主动防控高血压和糖尿病的意识，当天，市疾控中心和市农工民主党疾控支部等几十位专家走上街头，共同开展全民健康生活方式宣教活动。活动期间，紧密围绕“合理膳食，适量运动”、“健康体重，健康血压”、“每人每天食盐摄入量不超过6克”、“定期到医疗机构测量血压、血糖”等核心知识积极宣传，采用发放教育手册、宣传折页，推广限盐勺等实用工具以及义诊咨询等多种形式，提高居民学习健康知识和践行健康生活方式的主动性，不断提高居民预防和控制高血压及糖尿病的意识和能力。

第五篇：全民健康生活方式日相关知识

五龙口镇2017年9-10月面对面健康指导

全民健康生活方式日宣传材料

（一）全民健康生活方式行动介绍。

全民健康生活方式行动由卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室和中国疾病预防控制中心于2007年共同发起，以“和谐我生活，健康中国人”为主题，行动口号为“我行动、我健康、我快乐”，倡导“日行一万步、吃动两平衡、健康一辈子”的理念。

（二）保持平衡膳食。

平衡膳食是指能为人体健康需要提供既不缺乏，也不过剩的全面营养成分的均衡膳食。平衡膳食是合理营养的基础，食物多样和适量是达到平衡膳食的最基本原则。

根据目前我国人群的膳食特点，保持合理膳食的关键应做到： 少吃一两口，多动十五分； 粮食七八两，油脂减两成； 蔬菜八两好，奶豆天天有； 持之以恒做，健康体重得。

（三）坚持适量运动。1.身体活动原则

(1)每周5-7天，每天累计30分钟以上中等强度的活动，如快走或其他相当于4千步活动量的活动，就足以产生促进健康的作用。(2)动则有益：身体活动包括你的生活、工作、出行往来和健身锻炼各种活动。爬几层楼梯、走十分钟路，累计起来，有益健康。(3)贵在坚持：养成多活动、勤锻炼的习惯，你的健康才能持久受益。

(4)多动更好：适度多活动使你的健康得到更多的保护，多种慢性疾病的患病风险进一步降低。

(5)适度量力：个人体质不同，同样的速度，有人吃力，有人嫌慢；找到适合你自己的活动强度和活动量，锻炼会更安全有效。2.活动健身技巧

（1）活动健身第一招：千步为尺。

a)以中速步行1千步为一把尺，度量你每天的身体活动。b)各种活动都可以换算为1千步的活动量，不同活动完成1千步活动量的时间不同。

c)日常生活中的中等速度步行，走1千步大约需要10分钟，每小时大约能走6千米，能量消耗增加2倍。（2）活动健身第二招：不拘形式。

a)累计日常生活、工作、出行和运动等各种形式的活动，达到4千步、7千步或者1万步的活动量。

b)相当于一万步的活动量可以通过：日常生活和工作中的活动，步行或骑自行车出行往来，运动锻炼达到目标。（3）活动健身第三招：循序渐进

a)在你开始参加锻炼或调整活动量时，逐渐增加活动强度和时间。b)给身体一个适应过程，避免突然增加的活动量造成意外伤害。（4）活动健身第四招：感觉用力

a)更有效地促进健康需要每天4千步以上中等强度活动，如快走、上楼、拖地等，每次活动应在1千步活动量或10分钟以上。b)中等强度活动时，你会感到心跳和呼吸加快；用力，但不吃力；可以随着呼吸的节奏连续说话，但不能唱歌。3.安全运动事项

（1）步行跑步应选择安全平整的道路、合适的鞋袜。（2）肌肉力量锻炼避免负荷过重，应隔日进行。（3）大量出汗时适量补水。（4）根据天气和身体情况调整当天的活动量。

（5）如果你日常很少活动、中年以上，计划锻炼前应做必要的健康检查。

（6）每次锻炼前先做些伸展活动，锻炼开始应逐渐增加用力。（7）运动后不要立即停止活动，应逐渐放松。

（8）冠心病、糖尿病、高血压、骨质疏松、骨关节病等患者参加锻炼应咨询医生。

（四）维持健康体重。

体重过低或过高都会影响人体健康。过于消瘦反映营养不良，对疾病抵抗力低下。体重超重或肥胖又使多种慢性病的风险增加，超重和肥胖者患糖尿病，高血压，高血脂的风险是体重正常者的2－3倍。

健康体重和身高有关，最常用的判断方法是用体重指数，也称体质指数（BMI）来判断。计算方法如下：

体重指数（BMI）＝ 体重（公斤）/ 身高（米）的平方。目前我国成年人体重正常的BMI范围：18.5≤BMI<24。