羽毛球教练必须知道的十个理论

第一篇：羽毛球教练必须知道的十个理论

羽毛球教练必须知道的十个理论

就目前市场的状况，吴老师表示：“其实全国各地整个市场很缺教练员，现在单教的人不少，但是像我们这种成为大型培训机构，却很难请到合格的教练。”

爱羽客小编港普请教吴迪西老师：“教个球真的有那么复杂吗？很多专业退役的运动员都根据自己的理解和小时候学的动作来教都没有问题啊。”吴老师莞尔一笑，给了我一份看似简单，但无从下手的试题。

1.动作是怎样形成的理论是什么？在实践中应如何运用这个理论？

2.爆发力的要点核心是什么？

3.学员对动作的理解是通过什么途径认识的？教练员应通过什么渠道让学员掌握动作。

4.如何才能加快教学的进度？

5.羽毛球的5项身体素质是什么？

6.青少年12岁之前不能承受负重训练的原因是什么?请您将您能记住的青少年的身体器官功能特点写出来。

7、怎样的肌肉形态不适合羽毛球运动？如何缓解青少年发育期肌肉生长形态与羽毛球运动的矛盾？ 8.耐力训练为什么要用冲刺训练来达成？原理是什么？

9.羽毛球运动在不同年龄段的身体素质反应是什么？

10.请说明人体每个年龄跨度的生长特性与运动状态

作为一名羽毛球教练员，这些问题你能回答上来吗？

第二篇：化妆师必须知道的十个化妆技巧

化妆师必须知道的十个化妆技巧

在化妆领域中由于不同的化妆目的不一样针对的人群也会有所不同，在我们的大众人群中不可能每一个人都拥有一张完美的脸型精致的五官。就算是明星们也不能皆都拥有着完美精致的五官和通透无瑕肌肤。不过当有一位魔法化妆师站在你的面前的经过雕琢之后，惊艳之美就能横空出世。神奇的化妆后台究竟都有哪些秘密？现在，就来为你揭开明星圈里的私家小秘密，让你原来也可以如此的光彩照人！

1.“伪造”完美皮肤

因为我们每个人都存在于生理周期所以即使是再好的肌肤也不能总是保持在,由于因为十分理想的状态。因此，专业化妆师们会达化妆的过程当中通过肌肤的状态来进行粉底的调整。通常会在一滴粉底液中或者在混入了粉底液的粉底膏中混入润肤乳和亮粉霜。如果拥有着不错的皮肤色泽，你可以选择粉色的亮粉霜，如果你的肤色暗沉不均，那么就需要选择金色的。以此来达到调整皮肤质感使期肤色上升的效果。

2.拒绝粉饼脸

在平面拍摄的时候往往我们会有一个误区，认为相机的闪光可能造就出通透的肌肤。这是完全不正确的。其实6 N-J2 e2 `# d5 g相机的闪光灯不能使皮肤变得透明，但能使肌肤特别“油亮”，这就是说在拍照时我们需要上蜜粉保持脸部的粉嫩状态。为了防止蜜粉过重过厚，专业的化妆师会在期 脸上先盖上薄薄的一层纸巾，然后透过纸巾进行蜜粉定妆，这样，纸巾可以过滤掉多余的以及颗粒较粗的蜜粉使每次上粉后的肌肤分外的轻薄通透。

3.海绵上的秘密技巧

大多化妆师都用微湿的海绵来上底妆，它可以同时吸收液体和霜状分子，使他们更好地融合在一起。

ips：浸湿海绵的水越热，粉底就越容易抹均匀。

在新的海棉扑使用前最好能够进行长时间的浸泡，这样可能使海棉朴更加的柔软使用起来更为顺手。

4.画出完美的眼线

想知道画出完美眼线的诀窍吗？其实非常的简单吧。让我们一起来试一下吧。化妆师们画清晰、准确的眼线时都会用橡皮条包住眼线笔，这样可以防止手指打滑，使手指能更好地握笔。

5.刷出清晰精致的睫毛

没有比拍到凌乱、像苍蝇腿的睫毛更糟糕的事了。因此化妆师们拔出睫毛膏刷头后，会用纸巾轻轻擦去睫毛膏刷头的多余膏体，使用之前再在纸巾上转动一圈。这么做能去除刷头上多余的纤维。用余下来的适量的睫毛膏在睫毛上以“Z”字形状进行涂刷，这样涂上去的睫毛就会根根分明，舒展延展。

6.保持整晚的眼线

想使眼线整晚持久亮丽，先用柔软的眼线笔沿睫毛根部画眼线，用棉签将其晕开，然后盖上同色或者深一号的眼影粉将其定妆。这样眼线就会保持的非常的持久并且能够很好的避免脱妆。再次也可以使用软头的眼线水刷笔，但是要注意的是在选择这一类的产品的时候一定要注意产品以防水性的为佳。

7.让你的眉毛密起来

在化妆领域中由于不同的化妆目的不一样针对的人群也会有所不同，在我们的大众人群中不可能每一个人都拥有一张完美的脸型精致的五官。就算是明星们也不能皆都拥有着完美精致的五官和通透无瑕肌肤。不过当有一位魔法化妆师站在你的面前的经过雕琢之后，惊艳之美就能横空出世。神奇的化妆后台究竟都有哪些秘密？现在，就来为你揭开明星圈里的私家小秘密，让你原来也可以如此的光彩照人！

1.“伪造”完美皮肤

因为我们每个人都存在于生理周期所以即使是再好的肌肤也不能总是保持在,由于因为十分理想的状态。因此，专业化妆师们会达化妆的过程当中通过肌肤的状态来进行粉底的调整。通常会在一滴粉底液中或者在混入了粉底液的粉底膏中混入润肤乳和亮粉霜。如果拥有着不错的皮肤色泽，你可以选择粉色的亮粉霜，如果你的肤色暗沉不均，那么就需要选择金色的。以此来达到调整皮肤质感使期肤色上升的效果。

2.拒绝粉饼脸

在平面拍摄的时候往往我们会有一个误区，认为相机的闪光可能造就出通透的肌肤。这是完全不正确的。其实6 N-J2 e2 `# d5 g相机的闪光灯不能使皮肤变得透明，但能使肌肤特别“油亮”，这就是说在拍照时我们需要上蜜粉保持脸部的粉嫩状态。为了防止蜜粉过重过厚，专业的化妆师会在期 脸上先盖上薄薄的一层纸巾，然后透过纸巾进行蜜粉定妆，这样，纸巾可以过滤掉多余的以及颗粒较粗的蜜粉使每次上粉后的肌肤分外的轻薄通透。

3.海绵上的秘密技巧

大多化妆师都用微湿的海绵来上底妆，它可以同时吸收液体和霜状分子，使他们更好地融合在一起。ips：浸湿海绵的水越热，粉底就越容易抹均匀。

在新的海棉扑使用前最好能够进行长时间的浸泡，这样可能使海棉朴更加的柔软使用起来更为顺手。

4.画出完美的眼线

想知道画出完美眼线的诀窍吗？其实非常的简单吧。让我们一起来试一下吧。化妆师们画清晰、准确的眼线时都会用橡皮条包住眼线笔，这样可以防止手指打滑，使手指能更好地握笔。

5.刷出清晰精致的睫毛

没有比拍到凌乱、像苍蝇腿的睫毛更糟糕的事了。因此化妆师们拔出睫毛膏刷头后，会用纸巾轻轻擦去睫毛膏刷头的多余膏体，使用之前再在纸巾上转动一圈。这么做能去除刷头上多余的纤维。用余下来的适量的睫毛膏在睫毛上以“Z”字形状进行涂刷，这样涂上去的睫毛就会根根分明，舒展延展。

6.保持整晚的眼线

想使眼线整晚持久亮丽，先用柔软的眼线笔沿睫毛根部画眼线，用棉签将其晕开，然后盖上同色或者深一号的眼影粉将其定妆。这样眼线就会保持的非常的持久并且能够很好的避免脱妆。再次也可以使用软头的眼线水刷笔，但是要注意的是在选择这一类的产品的时候一定要注意产品以防水性的为佳。7.让你的眉毛密起来

即使是明星也喜欢用镊子把眉毛拔得很稀，这样子经常让化妆师们感到头疼。为了让眉毛变得浓密，使用眉胶，它有点类似发蜡，抹上后会使眉毛看起来更浓密。在使用的时候如果要充分的填充其眉发量，可以先用眉粉轻扫出相适应的眉型再用眉胶进行修饰。这样眉型自然流畅，从视觉上会大大的提高眉量。

8.简单地去除小错误

即使是经验丰富的化妆师也会犯错误，但他们犯错时，不大可能从头开始。因此他们准备了尖头棉签(不是一般圆头的那种，而是很尖的那种)，它能很容易地擦掉不小心弄脏的眼妆。尤其是小小的面积污点使用这种尖头会运用起来更加的得心应手。并且小小的棉签头还可以在化妆的时候辅助我们来进行色彩边缘处的晕染工作或在小面积眼影晕染时来代替眼影棒的作用。是不是个很不错的小诀窍呢！

9.精简化妆的小方法

为了节约时间，把遮瑕膏挤在粉饼盒里的小镜子上，让所有的东西放在一块，便于携带和使用。不过这样子就不能使用太稀的遮瑕膏，而且避免粘到粉盒的边上，以防盒子边缘弄得脏糊糊的。这就有些象我们化妆师常用来调粉底的调板的作用，还是非常的节省时间的。

10.蘸湿你的刷子

究竟明星们是如何塑造轮廓鲜明又极富立体感的眼妆，但妆容却显得透明干净呢？有时我们看到很多的化妆师在化一些重彩的妆容后整个面容看上去都变的暗淡，有了脏妆的痕迹，做的再好的妆面也由于眼部大量的落粉而给破坏掉了，那要怎么办呢？：这个简单，用一滴水就能解决的问题，在运用眼影粉时先蘸湿你的化妆刷吧，让粉听话的符合在你的小刷子上，让你保持一个干净的妆容。

好了，化妆的道路很长，这些小小的技巧希望能对每个化妆师都能够有用。

本文由太原化妆培训学校 http://1077.peixun360.com/ 整理发布

第三篇：羽毛球教练工作总结

工作总结

时光飞逝，这阶段的工作已经结束。回首本期工作，我非常骄傲和高兴。在日常工作中，单位领导一直以来都给我热切关心和全力支持，在此我要感谢各位领导，谢谢大家。在过去的这段时间里，我学到了不少新知识，也成长了不少。现就日常工作总结如下：

一、端正思想努力专研

本人在工作过程中明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地工作。羽毛球训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体能消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。无论是阴天下雨早上都坚持。

二、严格训练严格要求

严格训练，严格要求，是提高运动员技能的最好方法。我认为首先是让队员明确严格训练的目的，更要使学生知道坚持练习的重要性和必要性。训练后多与学生沟通，听取反馈意见。学生在接受老师的训练时，总是要注意教师的，因此我的每个动作，都要做到规范，做一个好榜样。严格地说要建立严格的训练常规。要求学生做到的，教师必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果。

三、狠抓体能和技战术

羽毛球是一项集体力、爆发力、速度、灵敏性、协调性于一身的运动项目。对运动员素质要求相当高，所以在训练过程中要严格要求运动员做好每一项动作，多做一些手臂和手腕灵活性和力量练习。对每一个技术战术的练习都要严格要求练习次数和质量。带运动员多出去打一些比赛，和不同的对手多多交流，多吸取经验。

四、存在的问题

虽然我在努力完善自己，但目前自身还是存在问题的，归纳有几点。存在不足与今后打算：

1、自身的业务素质还需要进一步提高，不断更新，世界瞬息变化。

2、教学方法也需要不断更新，我将抽出更多的时间来学习提升自己。不管怎样，我都会做好下个阶段工作的准备工作，及配合好单位领导，同事把我们自身建设成为一只最优秀的团队。同时我也会努力坚持下去，不断学习，改掉自己身上的不足，取得更大的进步，我相信通过我们的努力，我们单位会在不久的时间内迅速崛起！

第四篇：羽毛球教练工作总结（精选）

淮安市顺河镇中心小学2013-2014学

教体结合羽毛球训练小结

在校领导的重视和关心下，本学年羽毛球训练活动开展顺利，并在淮安市教体结合羽毛球赛小学组中，获得团体二等奖的好成绩。

一、端正思想努力专研

本人在工作过程中明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地工作。羽毛球训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体能消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。

二、严格训练严格要求

严格训练，严格要求，是提高运动员技能的最好方法。我认为首先是让队员明确严格训练的目的，更要使学生知道坚持练习的重要性和必要性。训练后多与学生沟通，听取反馈意见。学生在接受老师的训练时，总是要注意教师的，因此我的每个动作，都要做到规范，做一个好榜样。严格地说要建立严格的训练常规。要求学生做到的，教师必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果。

三、狠抓体能和技战术

羽毛球是一项集体力、爆发力、速度、灵敏性、协调性于一身的运动项目。对运动员素质要求相当高，所以在训练过程中要严格要求运动员做好每一项动作，多做一些手臂和手腕灵活性和力量练习。对每一个技术战术的练习都要严格要求练习次数和质量。带运动员多出去打一些比赛，和不同的对手多多交流，多吸取经验。

四、存在的问题

虽然我在努力完善自己，但目前自身还是存在问题的，归纳有几点。存在不足与今后打算：

1、自身的业务素质还需要进一步提高，不断更新，世界瞬息变化。

2、教学方法也需要不断更新，我将抽出更多的时间来学习提升自己。

不管怎样，我都会做好下个阶段工作的准备工作，及配合好单位领导，同事把我们自身建设成为一只最优秀的团队。同时我也会努力坚持下去，不断学习，改掉自己身上的不足，取得更大的进步，我相信通过我们的努力，我们学校会在不久的时间内迅速崛起！

第五篇：做妈妈的你必须知道的十个童话故事。

来源：深圳早安宝贝儿童摄影

我们都有一个公主梦, 在我们小时候妈妈都忙着干活.都没有时间给我们讲故事。我是在深圳从事

儿童摄影的，在我们工作当中接触了很多小女孩。在她们的记忆中她们都熟悉白雪公主。一说到

白雪公主她们就有说不完的话。比如我是白雪公主，我是爸爸妈妈的小公主，爸爸妈妈个给我买公 主裙了，等等。

在这个充满公主的年代，不会讲故事是不合格的妈妈哦。下面是我整理出来的最适合小女孩听 的童话故事。不会讲故事的妈妈们赶紧跟深圳早安宝贝熟悉一下着10个故事吧。

童话故事一（白雪公主）

童话故事一最适合小女孩听的当然是（白雪公主的故事了）

白雪公主告诉我们，善良的人面对恶势力和困难不屈不挠，誓死抗争；为求得真理不惜赴汤蹈火，迎着艰难险阻昂

首向前；最终取得胜利。反之，那些邪恶的化身则施展阴谋诡计，陷害忠良，最终则自绝于人，下 场可悲。我们要继承中华民族优良的品德——让真理永存；要爱憎分明，扬善惩恶！

童话故事二（灰姑娘）

灰姑娘，它告诉我们善良的人最终是会幸福的，而心地丑陋的人最终是没有

好结果的，同时通过后母及两个姐姐的丑陋行为和心理描写，反衬出了灰姑娘的善良和美丽，使灰姑娘的

形象更加的鲜明，突出，我非常的喜欢这个故事，我想不仅仅是因为喜欢灰姑娘的美丽的外貌，更多的是因为喜欢灰姑娘的善良和纯真，朋友们你们也是吧？

童话故事三（海的女儿）

《海的女儿》告诉了我们爱的内涵，爱就是为自己爱的人奉献一切，这个故事教育我们珍惜亲情、友情、爱

情，为了真情，让我们的人生更加丰富多彩，让我们迸发对真善美的热爱。

童话故事四（丑小鸭）

说起丑小鸭，我们再熟悉不过了，它是一个从绝境中奋起的典型；那受人欺辱的日子里，他站起来了，向

着自己的梦想走去。当我们成为白天鹅的时候万不可目中无人，因为过去的我们也曾被嘲笑过，被侮辱过，这又有什么值得我们

去骄傲的呢？

童话故事五（农夫和蛇）

农夫和蛇告诉我们，做人一定要分清善恶，只能把援助之手伸向善良的人。对那些恶人即使仁至义尽，他们的本性也是不会改变的。好心未必有好报，甚至反受其害。

童话故事六（皇帝的新装）

皇帝的新装是一篇人物童话，通过一个昏庸无能而又穷奢极欲的皇帝受骗上当的故事，揭露和讽刺了皇帝和

大臣们的虚伪、愚蠢和自欺欺人的丑行。也说明大人们有时会被虚荣所蒙骗，而纯真的孩子则不会。面对生活，我们需要足够的勇气，需要纯真无私的坦然，才能去伪存真，发现真理。揭露和讽刺了皇帝和大臣们的虚伪，愚蠢和自欺欺人的丑行。还告诉我们，应该保持一颗天真烂漫的童心，无私无畏，敢于说真话。

童话故事七（青蛙王子）青蛙王子告诉我们，诚信本就是人性一切优点的基础，世界上才华横溢的人并不罕见，但是，才华出众的

人就值得信赖吗？只有诚信的人才值得信赖。诚信这种品质比其他任何品质更能赢得尊重和尊敬，更能取信于人。

诚信是立身之本，是一个人最宝贵的财产，它能让孩子保持正直，挺直脊梁、光明磊落地做人，还能给孩子以力 量和耐力。所以以故事为契机，我们要让孩子知道人只有诚信，才能立足。当

童话故事八（小红帽）通过读《小红帽》，我感受到不管在什么地方，都不要轻易的去相信别人，尤其是陌生的人。轻易相信别人

不但会使自己上当受骗，还会连累别人，害了自己，也会害了自己的身边的亲人和朋友。

童话故事九（狼来了）

狼来了告诉我们，说谎是一种不好的行为，它既不尊重别人，也会失去别人对自己的信任。我们应该培养诚

恳待人的良好品质。

2.寓言告诉大家做人应诚实，不以通过说谎来达到自己的目的。更不能以说谎去愚弄他人。

童话故事十（拇指姑娘）

拇指姑娘告诉我们，我们可以明白：心存善良，乐于助人的人，终究会得到别人的帮助。此外，幸福的生活还

要在勇敢的追求中才能做到。

文章来源深圳早安宝贝儿童摄影:www.xiexiebang.com