大学生心理收获与体会 交通运输学院14251004费松川

第一篇：大学生心理收获与体会 交通运输学院14251004费松川

大学生心理学 结课论文

学院：交通运输学院专业：交通运输类

年级：2014级

班级：运输1401班

姓名：费松川 学号：14251004

2015.01.03

大学生心理问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一, 这学期，我们学习了大学生心理学这门课程。经过了几个礼拜的学习，我学到了许多有关于大学生心理方面的知识。这些知识的学习，有助于我们更好的认识当前大学生中存在的心理问题。下面就是本人学习之后的心得体会：

大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理问题。相比生理而言，心理健康就尤为重要了。

心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

在这门课程的学习当中，我总结出了以下四点，来简要概述大学生调节自己的心理的具体方法。

第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少 饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。

第二，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。

第三，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

第四，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理 咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。

一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非份的期望；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意，由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去；结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。

这门课程给了我很大的帮助。面对目标失落与确立的冲突，它教会我要形成正确的自我观念。生活在当今社会的人，不能单靠被动地顺应环境，须主动地去适应环境，保持个人与环境之间的和谐。首先，一个人要能对自己做出实事求是的评价，形成正确的自我观念；然后，客观认识个人能力的优势和劣势，确 定适合自己的追求目标，既不轻易否定自己，也不过高的估计自己，尽量保持适中的自我期望水平。在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上，它教会我在全面认识自己的基础上，对影响自己成长的主要心理压力进行分析，在分析的基础上找准自己的主要问题，然后有针对性的学习、努力提高，适时调整。它鼓励我积极投身实践活动，走进外面那个纷繁复杂的“课堂”，经风雨，见世面，在实践中受到磨练和考验，从而变得更加成熟和坚强。并从中获得社会经验，正视人生舞台后面的许多真实情景，领悟人生的哲理。

这门课程帮助我培养健全的人格。它教会我要勇敢的剖析自己，通过自我剖析发现自己也存在一定程度上的人格偏差。通过学习我掌握了人际交往的技巧。我知道良好的人际关系有赖于相互的了解，相互了解有赖于彼此思想上的沟通。因此要注意常与人交谈，交换看法，讨论感兴趣的事情。这样，可籍以表达自己的喜怒哀乐，降低内心压力。沟通时，语言表达要清楚、准确、简练、生动。要学会有效聆听，做到耐心、虚心、会心，把握谈话技巧，吸引和抓住对方。通过这门课程我也学会了几种解决方法。习惯纠正法。依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯，所以首先必须破除这种不良习惯。清查一下自己的行为 中哪些是习惯性地依赖别人去做，哪些是自作决定的。对自主意识强的事件，以后遇到同类情况应坚持自己做。

通过这门课程的学习，我懂得了要去规划自己的人生，对未来更加充满信心。人生的确需要规划，刚进入大学的学生，一定要想好自己的一生准备做些什么样的事，按自己的理想，一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。人的一生如果没有目标，没有方向，永远是随波逐流，得过且过，过一天算二响永远都不知道自己会走到什么地方。有些时候，理想也等同于我们的目标，但只是有了理想却没有认真规划，在实现的路上歧路多多，看着是大道，走的是岔道，计划往往赶不上改变，到头来感叹行路难，安慰自己已经追求了过程就不要太再意结果。这是理想与现实出入太大不得不给自己的安慰。而如果你的确认真规划了你的人生，每一个阶段都有自己即定的目标，如果过程出现了偏差就及时改正，始终让自己的目标在现实的征途中存在。一旦紧咬目标，你会发现你有战无不胜的力量，而且会努力为自己的最终理想而奋斗不已。目标清晰与昏昏噩噩根本就是两种不同人生的选择，规划好你的人生，你会奋不顾身地为理想而努力，而你行动的动力，也是你每一个阶段不同的规划目标。所以一个好的人生规划太重要了，而这门课就很好的帮助了我。步骤一是发现或搞清楚主要人生目标是什么。在不断的自我提问中确定自己的目标。步骤二是当能够用一个简单的句子表达出我的人生目标了，那么就可以着手准备实现这项目标了。在这方面，职业的选择就是我所要着重考虑的问题。职业是一个工具，是帮助实现终极目标的工具。规划自己的职业的重要性，就像将军筹划一场战役一样，也像一个足球教练确定一场重要比赛的作战方案一样。步骤三是在弄明白了我的职业将会帮助我实现人生更大目标之后，我着手考虑我的人生和职业规划中的具体细节了。这时候需要有一个详细的个人职业发展计划。这个计划可以是一个五年的计划，也可以是一个十年、二十年的计划。步骤四 是在形成了上面的具体的短期的目标之后，就可以策划一下将如何去达成它们。步骤五就是行动了。这会是所有步骤中最艰难的一个步骤，因为要求停止梦想而切实地开始行动。我们知道良好的动机只是一个目标得以确立和开始实现的一个条件，但不是全部。如果动机不转换成行动，动机终归是动机，目标也只能停留在梦想阶段。要想实现人生的终极目标，有两个方面的陷阱需要谨慎避免，一个是懒惰，另一个是错误，哪怕是小的错误。懒惰是事业成 功的天敌。很多人不息地奋斗一辈子都没有能够完美地实现自己人生目标，更不用说懒惰者了。要想有一个无悔的人生，除了认准目标外，还要集中精力全力以赴。最后就是不断地修改和更新人生和职业发展目标。人生目标的确定往往是基于特定的社会环境和条件的。这样的环境和条件总在变化，确定了目标也应该做出修改和更新。

进入大学意味着自己真正是一个成年人，该有一个成年人所面对的境况。并且几乎所有的事情要独立自己判断和解决。自我思想观念，及自制力的坚定与否是决定行为和发展走向。于是在思想，包括道德思想等等的方面，都应该更加完善，这些都需要自己有对自己经常有及时和理性的审视，自我剖析和对不足的反省。在行走的同时，注意停下来，回头看看自己走过的路。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，对我以后的生活都起到了积极的作用。总之，大学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事，只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件。才有可能在今后的发展中去一步一步实现自己的人生价值！

第二篇：大学生社会实践收获与体会

7月4号到8月25号这段时间里，我在恒升公司进行了为期五十多天的社会实践，实际上就是打工演练吧。虽然这也不是第一次出来打暑假工了，但是每一次都会让我学到东西，收获不少。

在这里周一到周六每天准时八点上班，晚上则在混沌迷糊中下班，朝朝夕夕，反复如此。总的来说，这段日子让我深切体会一句古语：天将降大任于斯人也，必将苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能.。这句话我觉得对于我们这一类人来说，要有一番作为。这可算是必须经受的吧,或许也正因为有了这一层面的认识，所以当我遇到困难、气愤、尴尬等情况时，总能控制自己在最短的时间内做好心理建设和调适：当环境不允许你自由选择时，你就泰然接受吧；当你必须面对时，你就勇敢面对吧；当你必须忍受时，你就欣然承受吧；当然当是你应得的，你也应该无愧受之吧。。。。。。

当然在这里，或应该说在社会上都存在这样一条法则：适者生存，不适者被淘汰。这在某些层面上看来是残忍了一些，但是现实就是如此，所以我们必须要让自己能够融入这个社会。从今年的一批暑假工来看，大部分是可以归列到“不适者”中的，据我看来，他们有以下几点是有待修炼加强的。第一个就是工作态度。有句名言说得好：态度决定一切，进入社会工作，态度是很重要的。工作懒散、沾轻怕重、粗心大意、蔑视简单工种等，这些都是不应该有的态度。第二个是工作能力不强。有较多的暑假工都是缺乏锻炼的，粗重一点的活就干不来，娇娇弱弱的，说话侃侃而谈，干活奄奄一息。第三个是脾气浮躁、缺乏耐性、自主性差。有比较多的老员工排斥否定暑假工，或许就是因为一撒谎那个几个理由吧。

在其职，尽其责，这一直是我做事态度，无论你到了那一个岗位上，只要你领着这份薪水，你就有义务做你该做的，也只有每个人都这样，事情才能按质按时完成。作为暑假工，你以后的工作岗位就跟在工厂里的工人不同，要做的事不同，你会面对着更大的挑战与压力，若以这样的态度和能力去应付，我想那工作生涯未必能顺心顺意吧。

第三篇：大学生演讲心理与人格选修课之收获

“演讲课”与“演讲”之收获

从初中开始，我就对演讲充满了好奇感，认为演讲是一个出彩的事，认为演讲者是一个非常富有激情且光鲜亮丽的人。可惜的是，我从来没有接受过正规的演讲教育，也没有任何演讲的经历，就是出于对演讲的好奇，所以我就在大二上学期选课时，毅然地选择了 “大学生演讲心理与人格”这门课，我想通过这门课来进一步了解演讲是什么，如何去做好一个非常精彩的演讲。

在经过了基本理论的教育之后，我对演讲的理论知识有了一个初步的了解。收获如下：演讲作为人类一种社会实践活动，它必须具备以下的四个条件：演讲者、听众、沟通二者的媒介以及演讲环境。离开其中任何一个条件都无法构成演讲。演讲的传达手段基本包括：主体形象、态势语言和有声语言。作为一名成功的演讲者，必须注重与听众之间的沟通，只有注重与听众之间的交流，才能使演讲上升到很高的层次，从而达到一个很好的效果。另外我还了解到了演讲的类型，从表达形式上可划分为三种。第一种为命题演讲，即由别人拟定题目或演讲范围，并经过准备后所做的演讲。命题演讲的主要特点就是主题鲜明、针对性强、内容稳定、结构完整。第二中演讲类型是即兴演讲，即演讲者在事先无准备的情况下就眼前场面、情境、事物、人物临时起兴发表的演讲。它的特点是：有感而发、时境感强、篇幅短小。它要求演讲者要紧扣主题，抓住由头，迅速组合，言简意赅。第三种就是论辩演讲，辩论演讲指由两方或两方以上的人们因对某个问题产生不同意见而展开的面对面的语言交锋。其目的是坚持真理、批驳谬误、明辨是非。

除此之外，我也知道了演讲时注意的几个要素。第一，作为一名演讲者必须要注意主体形象，即要注意体形、容貌、衣冠、发型、举止神态等。一个衣着破旧的人是没人愿意听下去。主体形象是演讲成功的重要前提，它会直接影响演讲的效果。因此一定要保持一个朴素得体、举止大方、风度的潇洒优雅的状态，给听众一个“美”的外部形象。第二，作为一名演讲者，必须注意自己的态势语言，即注意自己的姿态、动作、手势和表情，因为形态语言运载着演讲者的思想和感情，也直接影响着听众的视觉器官。因此要注重自己的肢体语言，既要有效的将自己的情感释放出来，又要给听众一个很好的视觉效果。第三，演讲者一定要注意有声语言，即声音是演讲者表达思想和情感的载体，是直接诉诸听众的听觉介质。因此作为一名演讲者一定要吐字清楚、准确，声音要清亮、圆润，语气语调要富于变化。

以上罗列的是演讲课获得的理论收获，比起演讲课本身给予我的理论知识，我认为我收获更大的应该是此次的演讲比赛。当我接到老师给我打来的电话时，我表现的是那么的胆怯与悲观，试图把这件事推掉，但是在老师的劝说之下，我鼓起勇气，勉强地答应了老师。犹豫不决的主要原因是在此之前，我没有从来上

台演讲的经历，怕在面对这么多人面前“出洋相”，但是我经历了很长时间的思想斗争之后，决定努力地坚持下来。我仔细地编写自己的演讲稿，努力地将演讲稿与自身的风格相适应。写完演讲稿之后，我怀着勤能补拙的心态来进行练习，努力的将自己的感情融入到演讲中。

在上台前，我不停地为自己打气，努力的调整心态，吸取前面同学的教训。当真正的演讲时，我在不知不觉中放松下来，将自己的感情尽情地发挥出来，不知道哪里来的力量使我变得那么自信。我也努力与观众进行眼神的交流，最终顺利的完成了此次演讲。我对评委的评分感到非常吃惊，回头想一想应该是自己在演讲的过程中没有太多杂念，自己的平常心和现场的气氛使自己的能力完全的展现出来。我对自己的成绩非常满意，但是在满意中我也发现了自己的不足，我认为其他的选手都同样优秀，我会努力学习他们的优点，不断地将自己完善。这次演讲我收获到了失去已久的自信，这份自信使我这次演讲得到了圆满的结果。

最后，我相信通过这次演讲，我会变得更加自信，将来面对更多的挑战我都不会退缩，因为只有尝试才知道自己是否能成功。说到这里，我必须感谢一个人，那就是能够给我这次演讲的机会的老师，如果没有您的推荐和鼓励，我就不会发现自己的优势，更不能建立自己的自信心，非常感谢您。我也会努力的将自己的演讲水平提高，这门课是我不仅收获到了理论知识，更多的收获到了演讲的技巧和良好的心态，这门课让我受益匪浅。

第四篇：我对《大学生心理测评与素质训练》课程教学的体会

我对《大学生心理测评与素质训练》课程教学的体会 一个学期的心理课程学习已经告一段落了，在课堂上，我对大学生在校园里可能出现的心理状况进行了认识、了解。

通过了这么多次的课堂学习，我认识到大学生心理健康的重要性。在高中的时候，老师就强调身体健康的重要性，在大学生活中，我认识到心理健康其实同样地重要。心理的健康直接影响到我们大学生的正常生活与学习。为了让我们对大学生的心理健康有更加深刻的认知，老师系统地阐述了心理健康对大学生成长与成才的现实意义与深远影响。并且在课堂上进行心理小测试，进行各种不同的互动，介绍案例、分析案例，让我们对常见的心理问题以及产生原因、解决方法有所了解。

例如对于大学生恋爱问题，老师阐述了目前大学生男女方不同的思想观念以及如何处理男女方之间的关系、毕业后如何处理在校时的恋爱关系等等大学生面临的处境。还有让我印象深刻的就是老师在课堂上进行的现场催眠，让我们体会了一下催眠的过程与境界。

大学生是一个特殊的群体，同样也会面临特殊的心理问题。相对来说，大学生的心理发展还不成熟，情绪还不稳定，需要面临一系列生理、心理、社会适应的状况，面对不同程度的挫折和困难，面对各种困惑、不安、迷茫。这就需要我们大学生在面临这些状况的时候，及时的疏导、合理的解决这些问题，处理好冲突和矛盾。学习这门课程的目的，就是让我们大学生提高对不良环境、不良情绪的抵抗力，能够及时的发现潜在的问题，处理好目前面对的问题，及时地走出困境。

作为社会的一部分，大学生的心理健康问题已经处在一个尤为重要的地位，同时对于大学生的心理健康的教育也同样不容忽视。通过了一个学期的学习，我认识到这只是一个开始，在以后的生活、学习道路中，我还需要继续加强心理学习，提高自身的心理素质。