少儿武术套路教学贵在得法[共五篇]

第一篇：少儿武术套路教学贵在得法

少儿武术套路教学贵在得法

武术是中华民族的传统体育项目，武术套路是由手型、手法、步型、步法、跳跃、平衡和跌扑、滚翻等动作组成的。以起势、收势，按照一定顺序连结成一个完整的练习过程。它的内容丰富，不同的拳术和器械有不同的风格和特点，并且有一种潜在的艺术美，也是一种健与美结合的造型艺术。具有强身、健体、防身自卫等作用。还可以怡情养性，对身心健康大有裨益，深受少年儿童的喜爱。但自己在长期的少儿武术教学中发现学生不易记住和快速掌握好武术套路，降低了学生对武术学习的兴趣，影响教学效果。为此自己在二十多年少儿武术教学中，不断摸索、实践和总结出十种教学方法，并取得很好的教学效果。

一、武术教材的选用法

由于各级各类学校都缺少武术师资和系统性的武术教材，目前流传的一些武术套路大多是民间或传统性的武术套路，较长、难度较大，幼儿园、家长、学校很难找到适合于少年儿童的武术教材，因而在武术教学中存在一定的困难。这就需要教师有较高的专业素质，教学时不要照搬教材。针对这一情况，我结合多年武术教学训练的实践经验，根据少年儿童不同年龄阶段的生理特点和心理特点，遵循从简到繁，从易到难，循序渐进的体育教学原则，参 考体育课本上的武术教材、民间和传统的武术套路，从中选择适合于少年儿童武术教学的动作，特编出一些简短、结构严谨、动作舒展、流畅、内容精练，学生易于学习和快速掌握的套路，这样就大大提高了少儿武术教学质量。

二、武术套路眼神教学法

眼神是体现武术意识和民族风格的特点，有画龙点晴之功效，是明、亮、准、狠的武术风格的体现。必须安排专门性练习，让学生反复去体会。比如，在教师的口令或掌声指挥下，眼与头部动作配合反复进行前、左、右的转动

瞪眼平视练习，让学生明白，武术动作必须

有眼神的紧密配合，只要长期坚持练下去，形成一种习惯，动作自然就会有神了。

三、武术套路手法教学法

武术套路手法教学法，是对套路的手法进行分解教学，并加强手法与眼法的配合练习，学生基本掌握后，再把整个套路中的手法完全组合起来练习的方法。对于有些手法，教师可

以把它编成顺口溜来增强记忆和激发学生的学习兴趣。如 “

抡臂砸拳 ”

动作，可以这样来描 述 “

左手抓住他人臂，旋劲往下拉，右拳砸向他 ”

。这样既活跃了课堂，又加深了对动作的记 忆。

四、武术套路步行与步法教学法

武术套路步型与步法教学，是对套路中的步型与步法进行分解教学。如少年拳中 “ 垫步

弹踢与马步相结合的步法，跳步与弓步相结合的步法，” 练习时可两手叉腰，反复进行垫步 弹踢与马步相结合的练习，跳步与弓步相结合的步法练习，学生基本掌握后，再把整个套路 的步行与步法组合起来进行练习，以此来增进腿部的速度和力量，以提高两腿移动转换的灵 活性和稳固性。

五、武术套路分段教学法

武术套路分段教学法是指学生将套路中的手法与步法基本掌握以后，教师将套路进行分

段教学的方法。心理学告诉我们：

人们在初学任何知识时对所学内容的开头和结尾部分内容 易记忆。这是因为没有前摄抑制（先前的活动对后面的记忆发生干扰）和后摄抑制（后面的

活动对先前的记忆发生干扰）的缘故。根据这一心理规律，教师应多用分段教学法。因为每

一分段就会增加一个开头和结尾，剩余动作也就很容易记住了，教师并讲清楚各组合动作的 节奏性和韵律性。

六、武术套路完整教学法

武术套路完整教学法是指学生在基本掌握各组合动作时，将整段套路结合起来练熟后，再将各段套路组合起来，及时进行完整练习的方法，有利于提高套路练习的节奏感和韵律感。

七、武术套路名称教学法

这种教学是教师将所教套路的动作名称，在教学之前或教学中，把套路的动作名称写出 来或打印出来，发给学生，叫他们在课余时间把整个套路的动作名称记熟，以便于学生在学习动作或套路时容易记住和快速掌握。

八、武术套路默记法

默记教学法，也叫想象练习法，就是积极利用大脑中已形成的这种运动表象进行训练。在教学中自己常提醒学生，在练习前后多想一想，把技术动作在脑子里象放电影一样过一遍，也可以边比边划。

在休息或晚上睡觉时在头脑中过一遍，早上醒时在头脑中过一遍等都属于 默记练习方法。

学生在初步掌握动作和套路的基础上，采用这种方法效果较好，尤其在套路 的节奏、路线和方向变化情况下的默记法，能收到事半功倍的效果。

九、武术套路重复练习法

在教完一个组合或一段套路时，加强反复练习来提高和巩固动作。在每次学习新动作或 组合动作之前，复习前面已学的旧动作，每次都这样反复练习，强化记忆和巩固练习，使动

作和套路达到熟练化，促使学生的动作形成动力定型。

十、武术套路竞赛法

在教完一段或一套时，采用分组或表演等形式教学，能极大地提高学生学习的积极性，学生为了能够参加表演和比赛，首先要把整个套路记下来，促使他们在空余时间加强练习和 改进技术动作，并非把套路记下来不可，强化记忆和反复练习，这样，就能取到意想不到的 效果。

以上十种教学法是相互联系的，教师如能按照此法依次进行武术套路教学，将会大大地

提高教学质量，并收到事半功倍的效果.

第二篇：武术(套路)教学方案

武术（套路）教学方案

教师简介：

马子理，男，山东聊城莘县人。2003年毕业于上海体育学院武术系，主修武术套路。国家一级武术裁判，舞龙舞狮教练员，裁判员。参编了《大学体育与健康》教材，发表《“念动教学法” 在武术套路教学中的实验研究》等多篇学术论文。

焦安村：男，助教，山东日照人。2003年毕业于山东体育学院。国家一级武术裁判；国家一级田径裁判；国家一级社会体育指导员。参编《大学体育与健康》教材。

课程简介：

武术（套路）选修课是以我国传统的武术套路形式为主要练习手段的体育课程。武术基本功和武术套路做为主要的教学手段和练习内容。通过学习和练习达到增进健康，增强体质，促进身心全面发展。

套路运动是中国武术一个特有的表现形式：以攻守进退、动静结合、刚柔虚实等运动的变化规律形成练习形式。不少动作在技术规格、运动幅度等方面与技击的原形动作有所变化，但是动作方法仍然保留了技击的特性。即使因连结贯串及演练技巧上的需要，穿插了具有攻防技击意义的动作，然而就整套技术而言，主要的动作仍然是以弹、踢、打、摔、拿、击、刺诸法为主，是套路的技术核心。它的攻防技击特性是通过一招一式来表现的，汇集百家。它的技击方法是极其丰富的，按主要内容包括拳术、器械、对练、集体表演。课程教学目标

本课程全面贯彻党的教育方针，更新教育思想观念，增进大学生身心健康，增强大学生体质。本着“健康第一”的教学原则，开设武术专选课。通过武术专项课的学习，使学生了解武术的产生与发展、内容和分类以及武术的特点和作用等基本概况；学习武术的基本功和基本套路及武术攻防实用动作，达到能够自我练习、锻炼的目的，提高运动技术水平和运动能力，培养勇敢、顽强、努力进取、拼搏向上的精神，养成终身体育锻炼身体的习惯。

学前准备及学习方法：

（1）学前准备：安学生意愿自由选修武术（套路）课程，体育教研室根据学校具体情况调整上课的人数，学校配备基本的教学器材和影像设备（2）学习方法：武术的教学具有体育教学的一般特点。由于武术强调内外兼修，动作多而杂的特点，在教学和学习的过程中又具有本身独立的特点，主要是：1）、注重直观教学，以领做为主，身教重于言教。2)、外强调动作规格，内突出劲力和精神。3)、结合攻防动作进行讲解示范和练习。

课程的重点和难点

重点为套路教学；难点为基本功的练习和套路演练水平的提高

教学大纲

一、教育目标：

本着“健康第一”的教学原则，开设武术专选课。通过武术专项课的学习，使学生了解武术的产生与发展、内容和分类以及武术的特点和作用等基本概况；学习武术的基本功和基本套路及武术攻防实用动作，达到能够自我练习、锻炼的目的，培养终生体育思想。

二、基本要求

通过武术专选的学习，学生必须掌握简单的武术套路，能够进行自我锻炼；了解武术的产生与发展，能够欣赏各种武术比赛；具有高尚的武德，懂得武术文化和中华武术精神，并将之发扬光大。

三、教学内容

1、理论知识：

武术概论；武术图解知识；武德教育；竞赛组织和裁判法；运动损伤的防治等。

2、基本技术：武术基本功；

3、套路：

五步拳；二十四式（简化）太极拳；初级长拳第三路；十六式太极剑；初级剑术：初级刀术组合；初级棍术组合等

3、课时分配：（共108学时）理论：12学时 实践：96学时

四、评分办法：

1、专项成绩：50分；

a)理论10分 b)基本技术10分 c)套路30分

2、身体素质：20分；

3、学习态度：30分；

五、实践性教学环节要求

以课堂教学为主，学生认真学习训练，掌握武术动作的攻防及健身含义，培养武术技能；学校组织相关比赛，督促学生的课下练习，提高学生的武术水平，培养武术运动的兴趣，从而把武术作为终身体育锻炼的项目。

六、说明

1、以“健康第一”为总指导思想，锻炼学生意志，增强学生体质，培养学生终身体育意识和技能。

2、扩大武术在全民健身活动中的传播与发展，促进学校体育的改革，使学校体育向大众体育和社会体育健康转变，培养学生健康理念和终生体育思想。

选项的基本要求：

1、2、爱好武术；

武术是个考验学生体力、耐力和毅力的项目，选择时需要有一定的身体素质能力；

教材及参考资料：

教材： 北京体育大学出版社

参考资料：

《武术》 人民教育出版社 《武术》 高等教育出版社 《武术理论基础》 人民教育出版社 《十六式太极剑》 华夏出版社

《中华武术史》 上海体育学院教材

教学进度安排表：

学期

第一学期 主要内容 理论：武术概论 实践:基本技术；身体素质；二十四式太极拳；长拳第一路

理论：武术图解 知识；武德教育 实践：基本技术；二十四式太极拳 太极剑；初级器

械

初级器械；实战

技术

教学时数

36学时

重点、难点 身体素质 长拳第一路；二十四式太极拳

备注

第二学期

36学时

武术图解知识 二十四式太极拳

第三学期 第四学期

18学时 18学时

太极剑 初级器械套路

考试与技能测试注明：

1、2、考试参照武术教学大纲评分办法，接合学院有关体育测试规定进行考核。技术考核评分标准：

套 路 考 核 标 准（百分制）

100分——85分 85分——75分 75分——60分 60分以下

评 分 标 准

要求套路熟练，动作正确，手脚配合一致，动作劲力顺达，充分体现武术的精、气、神；

要求套路熟练，动作基本正确，没有明显错误，有基本的套路的特点

能够完成套路，动作基本连贯，基本正确 遗忘过多，不能完成套路。

教学教案课件

第三篇：理论-武术套路教学

武 术 教 学

武术是中华民族的文化珍宝，武术具有健体防身，娱乐表演，修身养性和防病治病等功能，是全民健身锻炼的重要内容，有广泛的社会价值，深受广大人民的喜爱。并且武术是中小学体育教学的主要内容。在武术教学的整个进程中，它包含着各种的因素，如：教师、学生、组织教法、学生生理、心理的发展以及场地器材等。这些因素之间既相互联系又相互影响，既相互对立又促进统一。特别是教师的组织教学，学生的学习活动，直接影响着武术教学的整个质量的变化。因此，为了使学生能在有限的时间内，更快更好地掌握武术的技术动作方法，更大限度地提高武术教学的质量，获取理想的整体效益。必须在正确的理论指导下，从教学教法入手，把握住学生的年龄、心理、生理特征，采取不同的方法和手段，并与实际情况结合，才能收到良好的教学效果。我们社会体育专业学生毕业后从事体育教学工作都有可能涉及这方面的内容，每个人都应从思想上予以高度重视。那么什么是武术教学？我们怎样进行武术教学呢？这就是我们今天这次课要解决的问题。

武术教学概念：

武术教学是师生为完成一定的教学任务共同参与的活动，是一个由教师指导，学生练习，在对学习效果及时评价的基础上的再指导、再练习，不断提高的活动过程。

1、师生共同进行教学活动

2、学习效果及时评价

3、再指导、再练习，不断提高 武术教学内容：

武术教学的特点：

体育教学的特点：

（－）在体育教学中学生要承受一定的生理负荷

体育实践课教学，由于学生从事各种身体练习，人体器官系统（尤其是神经系统。运动系统。心血管系统、呼吸系统等）积极参与活动并协调配合，学生身体要承受一定的生理负荷，有时甚至是较大的负荷，并因此而产生身体疲劳，加速机体的新陈代谢活动。这一点也是体育实践课促进学生身体发展，增强体质，促进健康的生物学依据。是体育实践课教学所独有的特点。

（二）体育教学组织的多变与复杂

体育实践课教学主要在体育场、馆进行，教学环境开放，教学空间较大，施控因素多。体育教学依据季节、气

候。学生性别、体育基础、身体素质。教学内容、器材设备等因素的不同情况来组织教学，选择教学方法；在教学过程中，师生身体始终处于运动状态。因此，体育教学组织复杂多变。而其他学科一般在教室进行，教学环境相对封闭，较少干扰，师生身体处于相对静止状态，教学组织较容易。

（三）体育教学中的人际交往频繁

体育实践课教学多采用分组进行，学生学习和掌握体育知识、技术、技能，多是在群体的相互交往中完成的，如球类的技术与战术，田径的接力跑，武术的攻防技术等，即便是个人技术的学习，也离不开相互间的观察、纠正、保护与帮助。至于各种教学比赛，学牛之间、师生之间的相互交往则更多。在各种体育活动中，学生所处的角色和地位随时都发生变化，这使群体间相互交往频繁而复杂，有利于培养学生善处人际关系的能力。其他学科的教学，学生的学习活动基本是独立的，学习过程中相互间交往的机会较少。

（四）体育教学有利于开展有针对性的思想品德教育

体育教学寓思想品德教育于身体活动之中，有利于将培养学生的道德意识与道德行为有机地结合起来，并要求学牛在活动过程中立即付诸实践，使学生的行为表现直接受到实践的检验。这有利于教师有针对性的向学生进行思想品德教育，培养良好的社会行为。而其他学科的教学，以思想活动为主要形式，学生的思想和行为不易表现。

武术教学的特点：

武术教学除具有体育教学的一般特点外，还具有以下特点：

一、重视尚武崇德的思想教育

“尚武”指倡导与参与武术锻炼，以求强身健体，自强不息，培养勇于面对现实的竞争意识。“崇德”指推崇道德修养，诚信正直，谦和忍让，见义勇为，遵守社会公德。武术教学要结合武术的特点及教学规律，重视对学生进行尚武崇德的思想教育，明确习武目的，端正学习动机；培养学生虚心好学、苦练不辍的学风，抵制好勇斗狠，恃强凌弱、夸夸其谈等恶习的侵蚀；继承尊师爱生的传统习尚，加强遵纪守 法的道德教育。

二、注重直观教学，以领做为主

在武术教学中，学生常遇到的是“三多”问题。一是动作数量多，无论徒手或器械，每一套都有十多个或数十个动作；二是方向路线变化多，往返折叠，左旋右转，路线复杂；三是每个动作包含的因素多，如手、眼、身、步的配合、内与外的协调等。此外，动作之间的前后衔接是否连贯，节奏是否分明等问题，也是教学的难点。因此武术历来讲究“身传口授”，即教师要注重直观的演示，身体力行，多以领做为主，配合语言提示，使学生通过反复练习较快地掌握动作。

同时，合理地运用各种直观方式组织教学，对于正确地理解动作概念尤其重要。必须依据教学的主要任务，结合学生练习的实际情况，采用正确的示范位置和方向进行完整示范、分解示范、重复示范、重点示范、对比示范，并辅之以语言讲解、提示、多媒体教学等形式，使学生了解所学动作的形象、结构、技术要领和完成方法，逐步建立正确的动作表象。

三、结合攻防动作讲解示范

攻防技击性是武术的技术风格与特点。武术最初作为军事训练的手段，与古代军事斗争紧密相连，其技击特性是显而易见的。随着时代的发展，冷兵器的消失，武术逐步成为一种民族形式的体育，不少技术在动作规格、动作幅度和动作节奏的要求上与技击的原形有所变化，然而就整个套路来讲，仍然是以踢、打、摔、拿、击、刺为主要内容。因此，在套路教学中必须抓住不同拳种、器械的技击特点，对动作进行分析，讲解攻防含意、劲力使用方法、节奏变化差异，强调动作的速度与力度，使学生明确动作的用法，加深对攻防动作的理解。通过对攻防意识的培养，演练时合理处理动、静、起、落、站、立、转、折、缓、快、轻、重的技术要求，掌握不同拳种的技击技巧，充分运用武术攻防格斗规律表现动作的攻防意识，突出各拳种不同的风格特征。

四、强调动作规格，突出动力和精神

动作规格是根据武术运动不同拳种的特点与风格对动作准确性提出的具体要求。拳种、风格、特点不同，动作规格要求也不一样，所以动作规格是体现拳种特点与风格的重要内容，是评价教学效果与运动成绩的重要因素。以单个动作为例，首先要强调该动作姿势（手型、步型、身型）的准确与工整；其次，应强调该动作方法（手法、步法、腿法。身法）的正确。强调动作的规格，是武术直观教学的基础，也是学生建立正确动力定型的根本保证。

在武术教学中，当学生已弄清动作的往返路线后，教师应进一步强调动作的准确性，要求动作符合规格、“势正招圆”。另外，武术套路运动不是动作的简单重复，它要求演练时用力顺达，力点准确，手、眼、身法、步以及各种

方法协调一致。通过准确有力的外在动作，把内在的意识表现出来。在传统的练功方法中，强调“拳打千遍，其理自见”“外练筋骨皮，内练一口气”，都是体会‘种形兼备”和“内外合一”的演练技巧。

五、重视基本功、基本动作的练习

武术的内容丰富多彩，在安排教学内容时，要针对学生的具体情况以及教学的任务，尽量做到系统化、多样化；根据运动技能形成的规律，循序渐进。教材的内容和教学步骤应当从简单到复杂，由易到难，同时根据武术技术的特点，教学中不断强化基本功、基本动作练习。

基本功、基本动作是武术技术的基本组成部分，是对身体各部位进行专门练习的重要内容，掌握正确的基本功、基本动作对于学习武术套路、攻防技术和提高运动技术水平具有十分重要的意义。基本功、基本动作一般概括为手型、步型、手法、步法、腿功、肩功、臂功、腰功，以及平衡、跳跃、跌扑、滚翻等内容。经常进行基本功练习，可以增强各个关节、韧带的柔韧性和灵活性，提高肌肉的控制能力和必要的弹性，对于增动作质量、减少伤害事故发生和延长运动寿命有着十分重要的作用。基本动作是套路运动的基础，任何拳术、器械套路都离不开基本动作。因此，将基本功、基本动作练习贯穿于武术教学的始终，是武术课教学内容安排的特点之一。

套路教学的阶段：

根据人的认识现律——由易到难、由浅入深、循序渐进和武术套路技术动作的特点，武术技术教学可分为三个阶段。

第一阶段：主要进行基本功、基本动作。基本组合和基础套路的教学。基础套路教学一般以拳术为主，要求学生学会动作，明确规格，掌握练习方法，发展专项身体素质，提高身体适应套路教学训练的要求。

第二阶段：主要在巩固第一阶段教学成果的基础上，教学拳、刀、枪、剑、棍等中级套路及传统项目，要求掌握套路的动作规格和不同套路的技术特点与技术风格，并进一步加强身体认；练，以适应更高的技术要求。

第三阶段：进一步巩固与提高单练套路的演练技巧和难度动作质量，学习对练套路，根据学生的身体素质与技术特点，形成学生个人技术特长与风格。

武术套路教学步骤：（书上4个步骤）

武术套路是由数十个动作所组成，每个动作都包含着方向路线、架势结构、劲力方法、心志意向、节奏神韵等要素。教学中应根据运动技能形成的规律，通过一定的步骤使学生逐步掌握动作。套路教学一般可分为五个步骤。

第一步：主要任务是使学生掌握动作的方向路线。通过教师的正确示范和简介要领，使学生弄清动作的方向路线。对于动作姿势可作一般的要求，否则易引起学生的疲劳，分散学生对方向路线的注意力，从而降低了学习效率，影响了教学任务的完成。

第二步：主要任务是使学生完成动作的姿势达到准确与工整。在学生掌握了动作的方向路线之后，教师要按正常的速度进行正确的示范，并组织学生反复练习，不断纠正错误动作，严格要求，强调动作的细节和手型、步型。身型的准确与工整，克服紧张。僵硬、不协调等反应，使正确的动作逐步成型。

第三步：主要任务是使学生连贯完整地完成动作。教师要根据套路的节奏进行正确连贯的完整示范，使学生明确动作之间衔接的技巧与方法，并严格地组织练习，强调动作协调、完整统一、用力顺达。

第四步：主要任务是使学生掌握武术动作的特点与演练风格。主要是通过教师对动作的性质、劲力、风格、节奏的分析，进一步讲解精神、意气与形体动作的结合，在教师的指导下，使学生体会“形神兼备”“内外合一”的演练技巧，突出所学项目的特点与技术风格。

第五步：主要任务是通过训练继续巩固与提高。这一步要求教师认真组织学生进行训练，将前四个步骤掌握的动作技术进行巩固与提高，使学生在纠正错误动作的同时巩固正确的动力定型。

武术套路教学要求：（书上内容）

（－）重视基本功和基本动作教学

重视对基本功和基本动作的传授和练习，不仅能使学生身体各部位得到较全面的锻炼，还能较快地发展武术运动的专项身体素质，为掌握和提高套路技术水平打下良好基础。武术基本功和基本动作的内容较多，可以根据拳术套路的教材内容确定教学重点，围绕重点选择相应的基本功和基本动作，由易到难，步步深入。例如选择“腾空飞脚”为教学重点，则可选择前俯压腿、前踢腿、前拍脚、交替摆跳等基本功和基本动作作为一般练习，为飞脚 的学习创造有利条件。

（二）首先传授难度动作或复杂动作

难度动作是指对身体素质和基本功要求较高，必须通过一定努力才能完成的动作。复杂动作是指动作的路线、方向变化大，对身体协调性要求较高的动作。在套路教学中，一般将这类动作确定为重点，最好安排在每次课套路教学之前，在学生精力最充沛的时候传授。这样既能为套路教学铺平道路，节省教学时间，又能保证学生对难度或复杂动作的多次重复练习和前后动作连接的完整性。

（三）围绕重点动作分节施教

分节教学就是把一套动作划分成若干小节或将套路中某些顺势连贯的组合动作抽取出来进行教学。分节时要注意每一节中的教学重点不要太多，一般1～2个，要围绕重点动作安排准备活动和预备性练习。教一小节告一段落，让学生消化巩固后再进行下一节，做到有教有练，稳步前进。分节时要注意动作的连续性和内在联系，不宜断势。同时，要注意示范位置的变化不宜过多。

（四）突出器械的基本技法教学

器械运动的最大特点是通过持械手对器械的支配和身步的配合，发挥出器械的攻防效果和特长，形成其技法特色。因此，不同器械的套路教学，首先要突出传授器械的基本技法，使学生了解和掌握器械各部位的名称、规格以及持械的方法，学会与教材内容有关的基本用法。例如，初学者在练习剑术时，往往握把太死，不会使腕力，体现不出剑法。因此在学习剑术套路之前，先介绍几个主要剑法，如剪腕花、刺、点等，体会用力顺序和力点，初步掌握后再学习套路，以做到持械方法清晰，身械配合协调，可以更好的体现出该器械的运动特点。

武术套路教学的方法

教学方法是完成教学任务的手段与途径，科学地运用教学方法对于充分调动学生的积极性、完成教学任务和提高教学效果有着重要的意义。教学方法的运用要根据教学任务、教材特点、学生的实际、教学条件等具体情况来确定，应力求做到以任务为目标，以方法为途径，采用行之有效的教学手段来保证任务的完成。武术套路教学中常采用的教学方法有直观教学法、完整与分解教学法、语言法、预防与纠正错误法、练习法、比赛法等方法。

一、直观教学法

（一）动作示范

动作示范是直观教学法中最基本、最常用的一种方法。它是以准确的动作为范例，使学生通过直观了解动作的形象、结构、要领和方法。正确的示范，不仅可以使学生从感性认识来获得正确的动作全貌，而且可以提高学生学习的兴趣，激发学生学习的自觉性。为了使学生能比较全面地观察示范的动作，突出示范的目的，取得更好的效果，示范动作时应注意以下几个问题： 1．示范位置的选择

教师示范位置的选择应以全体学生便于全面观察为主要依据。一般有三角形顶点示范（教师站在学生横队的等边三角形顶点）、中心示范（教师站在学生队伍的中间）、斜前方示范（教师站在学生学习套路前进方向的庄或右前方）。

2．示范面的运用

正确地使用示范面可以让学生更好更快地学会动作，掌握要领。一般情况下，凡是身体侧向行进的动作，可做镜面示范；凡是身体正向行进的动作，可做侧面示范；不能做镜面与侧面示范的动作，可做斜面示范；比较复杂繁难的动作，可做多面示范。另外，还可以将动作进行分解或重点进行示范。3，领做示范

学习新动作要求教师采用领做示范。领做示范时，教师应注意示范的位置与示范的速度。

领做示范时教师应根据套路的运动方向来选择位置，一般位于学生的左、右前方或正前方，要使学生尽可能看到教师领做，以便进行模仿，掌握动作的运动路线、方法与姿势。当运动方向改变时，教师应更换位置。

领做的速度，通常在开始学习时要慢速进行，以利于学生进行模仿，随着对动作的逐渐熟练，逐步过渡到正常领做。

4．示范与讲解结合运用

动作示范是作用于视觉器官的直观教学方式，易于收到感知动作形象的效果。生动形象地讲解则是通过语言作

用于听觉器官的直观方式，可准确地揭示动作的内在联系。示范与讲解结合不仅可以使学生直观地模仿动作，而且可以通过语言刺激，让学生进一步明确动作要领，体脑并用，提高教学效果。一般情况下，对水平比较低的学生以示范为主，以讲解为辅；对水平较高的学生以讲解为主。学习新动作时，根据教材的难易程度、学生的实际水平等情况来采用示范与讲解结合。

（二）多媒体教学

利用现代化的科学技术进行武术套路教学对于提高教学质量有着十分重大的促进作用。近年来，多媒体教学广泛应用于体育运动中。多媒体教学是一种以交互方式将文本、图形、图像、音频、视频等多重媒体信息，经过计算机设备的获取、操作、编辑、存储等综合处理后，以单独或合成的形态表现出来的技术和方法。多媒体教学是现代教学训练的手段之一，它有助于学生建立正确的动作概念，能充分显示动作的结构、过程、关键、要领与细节，特别是对结构复杂、腾空技术、难度较大的动作，能提供生动、形象的直观方式，同时还可以加深学生对教材的理解和分析动作要领，领会单个动作至全套动作的演练风格。恰当地运用多媒体教学，可丰富教学内容，对于调节学生的学习兴趣和提高教学效率，有着重要的现实意义。多媒体教学将以多种媒体的表现形式、有效的交互能力、灵活多变等特点在武术教学中得到广泛的应用。

二、完整与分解教学法

武术套路是由单个动作组成的，每个动作难易程度不一，所以武术教学常用完整与分解的教学方法。

（－）完整教学法

完整教学法可以使学生了解单个动作的全貌，形成完整的概念，因而它是主要的一种教学方法。它的缺点是遇到比较复杂或难度大的动作时，学生不易正确地掌握动作细节，难以达到教学要求，因此，在下列情况下可以运用完整教学法：

1．动作结构简单和难度不大的动作。2．对有一定专业基础的学生进行教学时。

（二）分解教学法

是将完整的单个动作合理地分解成两个或两个以上的部分进行教学的一种方法。其优点是便于学生掌握动作细节，更好更快地达到动作要求。在下列情况下可运用分解教学法： 1．结构和方向路线较复杂繁难的动作。2．攻防因素较多的动作。

3．富于顿挫、节奏感变化较强的动作。

注意：分解教学法不宜将动作分解得过碎，教学中应尽快地过渡到完整动作，以免影响动作的完整性。一般可以采用完整一分解一一再完整的原则，把分解教学与完整教学有机地结合起来，使学生通过分解教学掌握动作的细节，通过完整教学了解动作的全貌，通过分解与完整教学相结合使学生从学会单个动作到学会整个套路技术。

三、语言法

正确地运用语言进行讲解、启发和提示，能使学生明确任务，端正学习态度，启发学生积极思维，因此，对于正确理解动作、加速掌握技术要领、培养学生分析问题与解决问题的能力，以及完成教学任务具有十分重要的意义。

（－）讲解

讲解是语言法中最主要的一种形式。讲解要有明确的目的，要通俗易懂，简明扼要，富有启发性，并且注意讲解的时机与效果。1．讲解的内容

教学中一般需要讲解的内容有：

（1）讲解动作的规格与要求

动作的规格与要求，是武术科学化、规格化的关键，通过讲解使学生进一步明确动作的规格与要求，启发学生的思维，提高技术动作的质量，形成正确的动力定型。

（2）讲解动作的基本规律

讲解武术套路运动的基本规律不仅有助于学生加强记忆，更好地掌握技术，而且有助于加强学生的素质培养，在实践中不断创新，如武术动作技法的基本规律、呼吸与动作配合的基本规律、套路运动的节奏规律等。

（3）讲解动作易犯的错误

讲解动作易犯的错误与纠正方法，可以提示学生防止发生此类错误，即使在独自练中 出现了错误，也可以很快地意识到并采取一定的办法予以纠正。

（4）讲解动作的关键环节

动作的关键环节决定着能否尽快学会与正确掌握该动作。因此，必须认真分析动作，抓住关键进行讲解，使学生更好地掌握动作。

（5）讲解动作的攻防含义

攻防含义是武术的主要特征，是套路运动存在的主要依据，正确地讲解动作的攻防含义有助于学生准确地理解与掌握动作，使意识更清晰，动作更逼真。2．讲解的方法

教学中一般采用以下方法：

（1）形象化讲解

即将武术动作的形态比喻成自然界常见的某种现象。比喻必须形象、贴切，有利于学生发生联想。

（2）术语化讲解

术语是指武术的专门用语，具有简明扼要的特点。常用术语进行讲解不仅有利于规范化的要求，而且可以减少讲解时间，把书本知识与实践结合起来。

（3）口诀化讲解

口诀化讲解是指将武术的某个动作进行高度概括，总结成言简意明并有一定格律韵味的词句。口诀化讲解有利于调动学生的积极性，活跃课堂气氛，加强对动作的理解与掌握。”

（4）单字化讲解

单字化讲解是指对武术动作的某个环节或关键进行提炼、归纳、总结成一个字进行提示，或以若干个单字提示动作的若干个环节。它不仅可以节省时间，而且便于学生理解和掌握动作要领。

（二）口令的运用

口令是组织学生、指挥学生的重要手段。在武术教学中，长拳的口令一般是声音洪亮，短促有力；太极拳的口令则较柔和、缓慢。根据教学的需要可运用不同的口令。1．常用口令

这种口令是一个动作一个呼号，如《初级长拳第一路》每段八个动作，口令的呼号是：10，20，30，40„„（口令1为第一动、，l后面的O为休止号），即口令不要 拉长，节拍基本相等。

2．间有分解动作的口令

如在动作口令中间，第三个动作需要分成四个小节，这种口令的呼号就变成：10，20，到第三个动作时，应呼成，gu，ap，gu（圈内的呼号是分节动作口令）。3．提示性的口令

一种是先提示再喊口令：提示的内容一般是动作名称，如《初级长拳第一路》中“马步双劈拳一一一一10”“拗弓步冲拳一一一一20”，前面的动作名称是预令，后面的呼号是动今，预令应有拖音。另一种是先喊口令再提示：提示的内容一般是动作要求或容易出现的错误，如《初级长拳第一路》中弓步冲拳接弹腿冲拳动作“10一一一一（弓步）后腿蹬直”“2O－－－一（弹腿）力达脚尖”，前面的呼号是动令，后面为提示内容。4综合性口令

根据教学任务的需要，在指挥学生练习时，可综合运用各种口令。如果需要培养学生动作规格时，用常用口令；培养学生动作节奏感时，用快慢相间的节拍呼令；帮助学生熟练动作或提示动作方向、速度时，可运用提示性口令。还可以只提示，不呼口令，如走、快、停、转、跳等。

四、预防与纠正错误法

学生在学习和掌握动作的过程中会出现各种错误，教师应及时地发现错误并提出纠正错误的办法。一般应注意以下几点：

（一）由于学生接受能力和协调性差而出现错误时，教师应耐心地采用分解动作。慢速示范、多领做等方法进

行纠正。

（二）由于肌肉本体感觉差不能控制动作而出现错误时，教师可以强调规格与要求，用站桩式的练习、助力与阻力和定向直观法来帮助纠正。

（三）由于身体素质差而不能完成动作时，教师不能因急躁而挫伤学生的学习情绪，应采用相应的措施，如降低动作难度，使学生逐步地完成动作。

（四）由于心理原因而做不好动作时，教师应做好思想工作，并采用一定的保护与帮助，逐步加大难度，让学生克服畏难情绪，逐步克服动作中的错误。

（五）由于不理解动作性质和作用而出现错误时，教师可根据动作的性质，讲解动作的攻防含义来诱导与启发，帮助纠正。

纠正错误的动作时，教师要善于抓住共性错误，组织学生集体会诊，启发学生分析错误的因果关系，以点带面地解决普遍存在的问题。

五、练习法

在教学中，采用练习法可以迅速、正确地掌握动作。教师根据一定的教学任务，有针对性地选择练习法，通过学生亲身实践，逐步消除错误动作，巩固提高所学的知识与技能，形成正确的动力定型，对完成教学任务具有重要意义。武术教学常用的练习法有重复练习法、变换练习法和综合练习法。

（－）重复练习法

重复练习法是指在武术教学过程中，将单个动作、组合动作、分段动作、整套动作重复练习的方法。重复练习要有明确的目的，练习时要向学生提出具体而切合实际的要求，要根据学生的特点、教学的不同阶段以及动作的难易程度，科学地安排练习的次数、强度和间隔的时间，要注意及时预防和纠正错误动作。

（二）变换练习法

变换练习法是指在变换的条件下进行的练习方法。根据教学任务的需要，变换运动负荷、环境、场地、器材等，如放慢动作速度、降低运动负荷，或者采用相应的辅助练习等。变换练习应选择安排好变换的条件和运动负荷。在动作学习、改进和提高技术时，对变换的内容应作出明确的规定，使练习效果符合教学的要求。

《三）综合练习法

综合练习法是指综合运用某些练习法的特点而组成的练习方法。应根据教学任务的需要，注意使练习手段、练习量和强度、练习间隙及练习程序的安排，符合教学要求。综合练习没有固定的练习形式，它的作用是多方面的，对于掌握、巩固技术动作和提高身体素质，均有较好的作用。

练习法常用以下组织练习的形式来实施，一般采用个人练习、分组练习和集体练习。

个人练习

个人练习是培养学生独立进行演练能力的一种方法。它有利于因人施教和纠正个别错误，同时还能培养学生独立体会刚学过的教学内容的能力。在进行基本功、基本动作和套路练习时，也可以采用个人轮流练习法互相观摩，互相学习，取长补短。

分组练习

分组练习是将学生分成若干小组，教师提出具体要求，由教师或学生骨干组织练习的一种形式。它可以节省时间，保证练习数量与质量，提高运动负荷，使学生互相观摩学习，培养团结互助的精神。教师应统揽全局，抓住共性，督促各级完成练习任务。

集体统习

集体练习是在教师的统一组织下，指挥学生统一进行练习的一种形式。它要求教师注意观察学生练习中出现的错误，及时地进行示范与讲解。集体练习要求统一指挥，统一行动，有令则行，无令则止。集体练习有利于培养学生顽强的意志品质和集体主义精神。

在教学中，教师应根据教学任务提出的要求，采用不同的练习形式进行教学，使课堂形式多样，生动活泼。

六、比赛法

在教学的不同阶段，根据教学任务和要求，以及学生的实际情况，可以制定出教学比赛的标准与要求，采用个人比赛、分组集体比赛、分组推选代表比赛等形式。这种教学比赛，可由教师评分，或者学生评分与教师评分相结合来评定成绩。学生在这种具有“竞争”因素、心理紧张的情况下去完成动作，能最大限度地表现出机体的机能，有效地发展身体素质，提高套路的演练水平和比赛的适应能力。

教师教学中应具备的能力（教师的主导作用）：

在武术套路的教学中，教师为教学的主体，学生是教学的客体。教学手段与方法的运用、运动负荷的安排和学生的组织等都是通过教师来实现的，因此，教师必须在教学课中发挥主导作用。1．组织学生的能力

学生是教学的对象，组织好学生是完成好教学任务的首要条件。组织学生练习一般采用三种形式，即集体练习、分组练习与个人练习。在一次完整的教学课中，根据教学内容与任务需要，应把这三种组织形式有机地结合起来。新授课的组织一般采用集体教学与个人练习相结合的方法，复习课的组织一般采用集体练习纠正动作错误与分组练习巩固提高相结合的方法。2．组织教学内容的能力

科学地组织教学内容是完成教学任务的关键之一。在一次教学课中，一般安排两个主要教材，其他的教学内容应为这两个主教材服务，这样不仅使教学内容丰富多彩，而且有利于主要教学任务的完成。在一次教学课中，武术基本功与基本动作的练习一般占课时的三分之一，新授内容占三分之一，复习内容的巩固提高占三分之一。而且基本功内容力求为主要教材服务，为提高教学质量和更好地掌握技术动作打下基础。3．区别对待的能力

在教学中，学生的年龄、性别、技术水平、身体素质、心理品质等方面会存在着差异，因此，区别对待的教学原则在武术教学中显得尤为重要。表现在一次课中主要有教学方法与手段的运用、技术指导纠错的方式方法、运动负荷的不同要求、武术拳种的不同风格特点等，都应该遵循循序渐进的教学原则，进行区别对待。4．贯彻套路教学基本特点的能力

套路教学的基本特点是在长期教学活动中形成的，对于指导教师组织教学和提高教学质量具有重要的指导意义。因此，教师在教学活动中必须抓住这些基本特点，认真贯彻、分步实施。尤其是武术的攻防含义的教学，对于学生尽快地掌握动作要领，懂其法、明其理，提高武术技术技能具有积极的指导作用。5．调动学生练习积极性的能力

学生的学习积极性是完成教学任务的重要条件。教师必须善于启发、诱导、鼓励这种热情，并采用各种有效的方法和灵活多变的组织形式，使之始终以饱满的学习热情投入到练习之中，力求避免课堂枯燥、沉闷的现象。在武术教学课中，教师要善于观察学生的学习情况，采用语言诱导、竞赛评比、表演示范、分析评议等手段来激励学生奋发向上的学习热情。6．课堂上的应变能力

在教学中，课堂的内外部环境都在不断地发生变化，这就要求教师必须具有应变能力，如外部环境的干扰、教学内容的适当调整、运动负荷的调控、各种伤害事故的及时处理等等。

制定武术教案

教案是教师根据学校教学工作计划及学期教学进度，并结合教学实际情况，对一堂课设计的教学方案。课前认真备课，写好教案，是对每一位教师的基本要求。

一、教案的撰写

武术套路教案的内容包括教学任务、教学内容、教学要求、教学组织形式、教学方法、教学步骤、练习时间与次数等方面，这些内容的表达概括起来大致有表格与文字两种形式，一般采用表格式较多。无论采用何种方式编写教案，都应力求简明扼要，做到任务明确，要求具体，教材符合实际，教学重点突出，课的组织严密，教学方法科学，运动负荷、练习密度适当，场地布置、安全措施落实。

（－）制定课的内容与任务

制定课的内容与任务是教学的首要环节，是选择组织教法和安排运动负荷的依据。课的内容与任务要贯穿在整个教学中。因此，在制定课的内容与任务时要注意以下几个方面： 1．要根据教学计划的要求，从实际出发

针对学生的实际情况，应该让大多数学生经过一定努力能够完成，对于部分基础好或较差的学生要注意区别对待，提出不同的要求。

2．课的内容、任务要明确具体

在制定教案时，课的内容、任务要明确、具体，有针对性，要抓住教学中的主要矛盾，突出教学的重点。由于每次课教学的时间是有限的，因此，课的任务不能过多，要求不能太高，要有的放矢。特别要注意内容的选择与教学方法的运用，力求让大多数学生通过努力达到教学要求。

（二）教案各部分的撰写

根据课的内容与任务，在教案中对各部分的练习形式、组织安排、教学手段、练习时间和次数、运动负荷预计、场地器械等，都要作出周密的安排。1．开始部分

在开始上课时，一般应由班长（或体育委员）整理队伍、报告人数、记录考勤、师生问好、行抱拳礼，然后宣布上课，并由教师宣布本课内容与任务，提出上课的要求。2．准备部分

课的准备部分主要任务是：组织学生集中注意力，并进行身体各部位练习，为进入基本部分做好思想与身体方面的准备。准备部分中常用活动内容可以只写动作名称、学生的组织形式，而新出现的教学内容或比较复杂的教材，则应写出教法、要领与要求。3．基本部分

基本部分是教学课的主要部分。教材内容的名称、要领，教学要求，教学方法与步骤，易犯错误反纠正办法，练习次数、时间，以及学生的组织形式，练习方法等都要求以文字与图示详细说明。在编写基本部分教案时，应注意把教学与练习有机地结合起来，把分解教学与完整教学结合起来，把重点。难点与保护帮助结合起来，把教师的主导作用与学生主体积极性的发挥结合起来，充分贯彻武术套路教学的原则与特点，使整个课堂既严肃认真，又生动活泼。

4．结束部分

结束部分主要任务是放松活动与课堂小结。放松活动一般选用轻、柔、缓、慢的练习内容或学生之间相互按摩放松。可以简明扼要地写出动作名称与组织学生的方法。课堂小结是教师及时将本课教学任务完成情况、学生的优缺点、重要经验与教训进行总结，并填入记录栏内，为教学工作积累资料，进行总结研究。

第四篇：武术套路心得体会[范文]

武术套路心得体会

黄惠子 2009171238 时间过得很快，弹指一挥间我已经和老师您一起学习武术套路快一年了。这一年，我学到了很多东西。选择武术套路作为体育课项目，首先是因为我喜欢它，对它有着很大的好奇心。同时也希望通过学习强身健体，身体素质得到提高。在遇到紧急情况时还可以用来防卫。经过接近一年的学习，体质有所改善，并且深刻体会到了武术的博大精深和其魅力。

武术在运动形式上，既有套路的，也有散手的，既是结合的，又是分离的，这些多样的形式使到武术有着跟别的体育活动截然不同的特点。此外武术讲究内外相结合，又讲究形体结合，武术给人的感觉很奥妙。

学习武术之前就知道学习武术很辛苦，但是经过这一个多学期的学习还有和老师的相处，可是说收获和快乐还是比较多的。每一次课前我们都是先复习上节课的内容，让大家重温一遍，在原来的基础上再去学习新的武术动作。刚开始，对于我们这些非专业的女同学来说学习起来困难有点大。很多动作有时候总是不好意思做，认为自己做的丑，别人都在看我，不过老师您一直都在认真地教导我们，还劝我们要敢于去做、去尝试，还不时地表扬我们做得比男生还好。正是在老师的细心指导和鼓励下，我们班的女生都很认真，很努力，很积极。甚至我们觉得我们并不比男生差，我们也能行的！

道理很容易理解，但是接受起来还有困难！经过一次次的决心，一次次的尝试，潜移默化间在一年的学习武术过程中收获了很多自信，面对新事物也学会了勇敢的尝试。学习武术的心得更多的是让我们相信自己，肯定自己！在这里要借此机会感谢老师，是老师的平易近人让我们在课堂上收获更多。

这一学期我们学的是太极，接下来我们就讲一些学习太极的心得体会吧。太极有着悠久的历史和深厚的内涵，以各路名家独特的方式向我们演绎着健康的生活锻炼方式，呼吁全世界一起携手共建健康家园。每个人开始学太极拳，老师一定教诲要放松，但是因自己思维方式不同，不能很好接受，甚至怀疑太极理论的正确性。所以在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，每个动作为了好看而故意摆姿势，但是却远离了我们太极本身所要达到的要求。这是刚开始接触太极的时候所产生的一些困扰。

后来接触久了，才慢慢摸索出太极的一些窍门出来。其实练太极，基本功很重要，我们要先做好站姿，定住步脚，才能不温不火地借力使力，不会在慌乱中乱了阵脚。太极不是一两天就能学会的东西，尽管有时候你的天赋很高，可是你也不能轻易地跳过一些环节。你还是得一步一个脚印地慢慢来。慢慢进步。

在老师的悉心点拨下我对太极拳有了更深的认识，也有了更大的兴趣。太极拳借力打力，老师有时候在课堂上和班长的精彩演绎更是让我深深地被太极吸引了。“四两拨千斤”的招法既体现了武打的技击性，又体现了其本身的艺术性。太极总是在有意无意中给了我们非同一般的感受。感谢老师，谢谢您总是不辞辛苦地把自己所学的东西全部教给我们，而且也总是站在我们的角度去配合我们的要求。这一年的相处真的是很开心、很享受，我相信其他的同学跟我是一样的。课堂气氛很愉悦，似乎不像是在上课，更多的像是在娱乐中探索武术的奥妙。这是很好的教学方法，老师，我们会向您好好学习的。因此，我觉得我们应该更用心的学太极拳，学好武术。更应该更全面的了解它，做到用武术去提高自己的体质，用武术提高自己的素养。从我们做起，从现在做起，为提高全民族的健康体质而努力。

第五篇：武术套路课程论文

对武术套路的认识和评价

摘要：

通过一学期体育课——武术套路的学习，有很多的收获和体会：对中国武术，尤其是形意拳有了更深一步认识；自己在课程中也掌握了很多技能，提高了不少自身素质。作者认为，武术套路作为中华民族优秀传统文化，对保健和提高身体素质等方面有很大益处，值得当代大学生学习。关键字：武术套路 形意五行拳 形意五行连环拳 认识 评价

这学期的体育课我选择了武术套路，通过一个学期的学习，我也有了不少的学习心得和体会。

首先，凭我之前对体育的粗浅认识，我知道武术是中华民族传统的体育项目，是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产，也是中华民族奉献给世界的优秀文化遗产之一。而且武术还有着极其重要的保健价值，学习武术也对养生、自卫等大有裨益，因此抱着对武术学习的憧憬和期待，在选课的时候，我果断选择了熊老师的武术套路课。

我对课程的认识和评价主要分为以下三个方面：对中国武术，尤其是形意拳的更深一步认识；自己在课程中的收获；对本门课程的评价。接下来分别加以阐述。对武术的深一步认识

武术一词来源于古人类之间自然搏击打斗。由于人类生存区域空间的争夺战争，从而形成了空手的搏击方法（拳术）和器械搏击（武术器械）的技术演变。武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目,是中国传统文化的组成部分。而武术又可分为两部分，一曰套路，二曰散打。

这学期我们的课程是武术套路。武术套路是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式，又被称之为“套路运动”。一般认为套路运动是技击的高度提炼和艺术再现，它来源于技击，又高于技击，是武术的最高表现形式。

而我了解最多的，是本学期教学的主要内容：形意五行拳和五行连环拳。五行连环拳比较简单，它主要是在五行拳基础上演练的一个组合套路，结构短小紧凑，只有十余个动作，在广大民间流传甚广。因此，重点来讨论一下形意五行拳。形意拳有如下几个特点：形意拳的特点：简洁、短小；紧凑、严实；沉着、稳健；快捷、整齐。

形意拳中的五行拳，是以五行学说（金、木、水、火、土）相生相克对立统一的辩证关系为其创拳之理，以技击中进攻与防守的动作为其创拳之法，以人体外在筋骨变化与内在脏腑功能的对应关系为其创拳之义：从而形成了劈、崩、钻、炮、横的五行拳。形意拳套路中千姿百态、复杂多变的众多拳式动作，都是由五行拳衍生而来的。

形意五行拳相生相克的内容是：劈拳生钻拳（金生水）克崩拳（金克木），钻拳生崩拳（水生木）克炮拳（水克火），崩拳生炮拳（木生火）克横拳（木克土），炮拳生横拳（火生土）克劈拳（火克金），横拳生劈拳（土生金）克钻拳（土克水）。形意五行拳的相生相克，是借用五行之间相互制约、相互促进、对立统一的辩证学理论来阐释拳式攻防动作的实际演练。其实，五行生克之理，只是说明拳法变化的工具。自己在本门课程中的收获

通过这门课程的学习，我还是收获到了许多许多。

虽然有的时候也会有些累，比如前几节课在练习一些武术基本功的时候。不过自己还是很开心，能够体会到付出努力后，获得一些新技能的成就感。虽然我做的可能还不够很好，动作力度不够幅度不够，协调性可能也有所欠。但是我也很高兴，因为自己毕竟慢慢地培养起了对武术学习的兴趣，只要有了兴趣，学习不再是一种负担，而成为了一种乐趣。在课程中，我最大的收获就是学习了一项很有意义的武术技能，掌握了简单形意拳的打法，培养了自己对武术学习的兴趣。

此外一个很大的收获就是意志力和体能的培养。从小到大，我的体质一直比较差，体能上远落后于其它同学们。但在学习了武术这门课程之后，一方面，武术本身就有保健的作用，有助于保持身体健康、提高体质；另一方面，在这门课程的影响下，我和社团的其他一些同学一起，每周抽出几个晚上，在学校的操场上跑步，刚开始跑的很慢，数量也不多，后来慢慢提高数量和速度，经过几个星期下来，我感觉我的体能和耐力也有了一些提高。我也知道提高体能非一朝一夕之功，不能一蹴而就，所以我还会长期坚持下去，保持自己的身体健康。

有资料显示，我国大学生的体质状况在逐年下降。但身体健康又太重要了，没有一个好身体，当代大学生又怎能为祖国为社会作出自己的贡献？又怎能“健康工作五十年，幸福生活一辈子”呢？大学里一周一节体育课的锻炼并不够，所以还需要我们在课余积极锻炼，每次看到操场上跑步的人群，看到他们运动的热情，我会很钦佩他们，并且逐渐向他们学习。我也希望更多的同学认识到锻炼的重要性，积极锻炼、有个好身体是我们一生的财富。对本课程的中肯评价

本学期为我们上课的老师，教学经验十分丰富，对于每一个动作不但把握都十分到位，而且能够很耐心细致准确地教给我们。熊老师对教学还十分负责，把教学需要的课件都及时地上传至网络供同学们学习参考。此外，熊老师也是一个幽默风趣、关心同学的人，常常在训练之余跟同学们聊天，了解同学们的学习生活情况。

武术套路这门课程，其学习内容作为中华民族优秀传统文化，在保健和提高身体素质等方面对同学们大有裨益，是值得当代大学生学习的一门体育课，相信每个学过这门课的同学都有很大收获，都有自己的心得体会。

参考文献

[1]刘立国.形意五行拳与五行生克.精武.2008(8)[2]水火居士.形意五行拳浮谈.精武.2008(1)[3]张晓武.形意五行拳的要义.养生月刊.2006,27(4)