课外活动乒乓训练总结

时间:2019-05-12 08:44:08下载本文作者:会员上传
简介:写写帮文库小编为你整理了多篇相关的《课外活动乒乓训练总结》,但愿对你工作学习有帮助,当然你在写写帮文库还可以找到更多《课外活动乒乓训练总结》。

第一篇:课外活动乒乓训练总结

乒乓兴趣小组活动总结

时间过得真快,来不及细想,一学年又这样过去了,回顾这一学年乒乓球兴趣小组的活动情况,真是又喜又有忧,现在总结如下:

乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动,通过乒乓球活动,引导学生树立“健康第一”的理念,以新颖活泼的体育活动为载体,培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质,发展学生个性特长,促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展,丰富校园文化生活。

一、兴趣班中老师和学生的表现:

我校兴趣班辅导教师的思想是一致,都是在想办法增加学生的学习兴趣和提高兴趣班项目的技术水平。我们的老师都具有高度的责任感和强烈的事业心,工作踏实肯干,任劳任怨,积极参与到兴趣班的活动去。

学生呢?在平时的训练中,大多数学生的积极性都比较高,训练很刻苦,当然他们也会有很大的收获,乒乓球技术进步了不少!但是,有些同学却总是在兴趣班中混日子,训练不带乒乓球拍,活动纪律不好。使得老师很难管理,主要的是自己学不到东西,很的是好可惜!

二、训练主要内容:

1、基本站位:基本姿势与基本步法。

2、基本技术:球感练习、发平击球和反手拨球(推挡)、正手攻球以及对打技术等。

3、参加比赛。

三、基本情况:

乒乓球兴趣小组有三到六年级的十多名学生参加了这项活动。每周活动两次,暑假期间因为学校改造每周活动一次。通过这学年的训练学习,取得一定的成效,学生基本能掌握乒乓球的基本技术。

由于学生本身的乒乓球水平悬殊比较大,所以在要求上我也是区别对待。对于本身有一定乒乓球基础的同学,我主要抓对打技术和比赛战术;对于刚刚接触乒乓球的学生我只要求掌握基本动作技术就可以了。

四、存在问题:

1、有少数学生学习态度不端正,训练时经常不带乒乓球拍、不带乒乓球;

2、有个别同学纪律散漫,有迟到早退现象;

3、学生在训练上积极性还不够;

4、学校硬件设备较少,教练少,教师在教学中很难保证进度。

五、改进和措施:

1、积极和学校、班主任配合,取得家长的理解支持,实际解决学生训练没有乒乓球拍或是不带乒乓球拍或乒乓球的问题,这个我认为是最重要的。

2、总结过去一学年的训练工作,查找训练的不足,制定措施,在今后的乒乓球训练工作中努力提高训练质量。

3、在训练中,教练员要做到区别对待,对症下药,发挥他们最大的潜力,力争在今后的比赛中取得好的成绩。

4、加强梯队建设,为今后的乒乓球储备人才,使我校乒乓运动有长足发展。

5、今后我必须结合学校实际,认真抓好乒乓球兴趣小组项目训练。在活动中坚持依法治教,以德治教,加大教学力度,按计划,有目的,有内容,有质量地提高训练水平。

艺体组

2013年春

第二篇:课外活动田径训练总结

小学田径训练工作总结

我校是我区的小学田径传统学校,基本上每年都要举办校田径运动会以及参加区的小学生田径运动会。田径运动的开展,推动了学校面上的体育活动,增强了学生的体质,学校的<国家体育锻炼标准>的达标和优秀率逐年提高,开创了学校体育活动的新局面,下面就我校的田径业余训练作如下总结:

一、端正思想,无私奉献

学校的业余训练是培养体育人才的基地,我们体育教师担负着为国家培养和输送人才的重任。因此我们必须明确本职工作,树立起责任感和事业心,这样才能脚踏实地地进行工作。其次我们体育教师要有敬业精神,体育教师工作辛苦,社会上对体育训练仍有偏见。特别是和某些主科比起来,社会、家长、学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想,这对我们开展课外业余训练带来许多的困难。针对这一客观存在的情况,我们认为首先对自己工作的重要性要有足够的认识,而不能自轻自贱,要用自身的言语和行为改变社会的偏见。为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才,为增强学生的体质作出应有的贡献,这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师还要有吃苦奉献精神,训练工作既是脑力劳动,又是体力劳动,体力消耗大,工作辛苦,没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。另外我们还要不断地充实自己,要善于积累经验,总结成败得失,勇于思考敢于创新,不断提高自身素质。

二、制订训练计划,从严进行训练

有些人认为:我们只是学校的业余训练,又不是少体校,学生条件好不好并不重要,只要能应付比赛就行。而我们觉得有了好的苗子就有成功的希望,因此我们把选苗工作当作训练的前提,组内的几位体育教师相互沟通好,发现苗子就去问,大家一起去观察、测试,集思广益,这样选苗比较准确。每年一开学,我们田径队就开始制订计划,调整队员,并着手训练,组内分工合作。我们非常重视基础训练和基本能力的培养,对学生进行全面的体质训练,使学生从小就养成正确的跑、跳、投的姿势,培养节奏感、速度等良好感觉。身体素质提高了,而只有掌握了好的技术,才能取得好的运动成绩。对某些难以掌握的动作,要开动脑筋想办法,利用一切手段如辅助练习等帮助学生掌握其要领。使他们从小建立起一个正确的动作模式。如蹲距式跳远的腾空动作,仅仅是讲解、示范、练习是不够的,如果让学生在单杠上作悬垂练习,体会空中动作,那就会少走许多弯路,收到事半功倍的效果。严格训练,严格要求,是提高运动员运动水平的好办法,我们要使学生明确严格训练的目的,并按其基础和水平,因材施教,训练结束后要与学生多谈心,及时听取学生反馈的意见,体育教师也要注意自己的言论、行为,要给运动员留下好的榜样,要建立训练常规,要求学生做到的,老师首先要做到,这样才能取得良好的训练效果。

三、做好思想工作,争取家长的支持

要带好学校田径队,首先要加强对运动员的思想工作。经常讲一些我国优秀运动员是怎样刻苦训练,顽强拼搏创造好成绩为国争光的事例。使学生从小树立起认真训练,为学校,为班级争光的信念。在比赛中取得了好的成绩,我们会在学校的LED显示屏、广播里加以表扬,让他们觉得为学校争得了荣誉,非常了不起。当然,单有学生自己的积极性是不够的,还要取得家长们的支持,现在都是独生子女,父母非常疼爱自己的孩子,少数家长仍有顾虑,一是怕因为训练而影响学习成绩,二来心疼孩子,怕累坏了,练坏了。碰到这种情况,我们就会向

家长讲情道理,讲明训练的目的、时间、方法等具体问题,消除家长的顾虑,还通过课任老师帮他们补习,保证学习成绩不下降。另外,树立既运动成绩好,又学习好的典型,号召向他学习,因为只要处理好两者,不仅不会影响,相反如果处理得当,还会相互促进呢。

我们的工作虽然有了点起色,但和先进的兄弟学校相比还有很大的差距,今后还有大量的工作要做,任重而道远。梯队建设要跟上,训练方法要创新,所有这些,都要求我们认清形势,加倍努力,让我们携手共进,为我校的体育再铸辉煌。

艺体组

2013年春

第三篇:基础乒乓训练心得

基础乒乓训练心得

乒乓球是一项益智、强身的体育项目,也是全民健身运动中最为普及的一项运动。在所有球类运动中,乒乓球最为轻巧,它具有体积小、速度快、旋转多变等诸多特点,因此要想打好乒乓球并不容易,尤其对于业余爱好者来说,除了要刻苦训练之外,还要能理解打球的各 种原理,理论结合实践才会有较快的进步。五大要素是打球的基本原理

乒乓球的五大要素—力量、速度、旋转、弧线、落点。这五个要素其实并不独立,每个要素之间都有着必然联系。乒乓球看似简单,只要把球打到对方的球台上即可,但是很多爱好者在击球时都会觉得全身不自在,要不就发不出力,要不就回球失误,这都是因为没有掌握击球的要领。乒乓球的每个技术动作都离不开五大要素,每个动作都是以五大要素为基础的,下面我们就通俗地说明这五大要素的原理。

力量—这里所说的力量并不是指一个人的绝对力量,一个能举起200公斤重物的举重运动员,他打乒乓球的力量不一定就大,因此我们所说的力量是爆发力。爆发力是人在瞬间释放身体的力量,好比短跑起跑的时候突然蹬踏助跑器那样,但乒乓球的力量释放并不单纯依靠腿、腰、手臂的连贯动作,将力量自下而上,由内而外地释放,合理的传递和释放,这就是我们乒乓球爱好者需要掌握的要点。

那如何去调整力量的大小呢?我认为有两种方式—第一,直接减小击球的力度,也就是我们常说的“把力量收住”;第二,就是改变力量释放的时间。比如原来你释放力量的时间是0.5秒,要想增大力量,那可以在0.3秒之内释放这些力量,反之则会养活力量。在业余爱好者中,大家调节力量通常会采用第一种方式,但这种方式容易让大家走向极端,即发力的时候会“抡圆了”胳膊,根本无法控制回球,而减力的时候会将球“托”过去,根本谈不上爆发力,回球的质量自然就不必说了。业余爱好者需要掌握对力量的控制,用8分力还是5分力?大家要有概念。对于第二种调节力量的方式可以多加体会,比如调整腿部蹬地的力量,调整腰部转动的速度,调整前臂收缩的速度,通过调整各个“发力零件”来改变力量的大小。

速度—力量可以直接影响击球的速度,大家在初中物理的课本中就应该明白了这个道理,大多数乒乓球爱好者都是通过改变力量的大小来改变球速。在乒乓球运动中,我们强调相对速度,也就是每板球之间的速度变化。那么用同样的力量是否可以打出不同速度的球呢?答案是可以。我们知道当力量通过球体中轴线的时候,这个力量是最大的。通常我们是以球在水平方向的速度为衡量标准的,那么通过球体水平轴线的力量就成为了关键。如图1,如果我们击打球的正中部,那么此时穿过球体水平轴线的力量最大,因此水平方向的球速会最快。如图2中,当我们接触球体中上部的时候,分解到水平方向的力就会减小,因此球速就会降低。业余爱好者应当理解力量和速度的关系,可以通过改变击球部位来改变球速。高水平运动员经常会通过改变击球点来变化回球的节奏,看似用力相同,但是回球的速度却发生了变化。

旋转—乒乓球的旋转十分丰富,旋转是通过胶皮与球体之间的摩擦产生的。通常我们依据对球体的摩擦方向,把旋转分为:上旋、下旋、侧旋、侧上旋、侧下旋。旋转的作用是给对方制造困难,使对方回球失误,从而为自己创造得分的机会。那么旋转是如何造成威胁的呢?下面我们以最简单的上旋球来加以说明。如图 3,当来球具有强烈的上旋时,一旦球体接触到球拍,就会遇到阻力,从而产生强烈的反作用力,球的运行轨迹就会发生改变,这就要求回球的一方要通过调整击球动作来加以控制,否则就容易失误。

旋转的应用十分广泛,尤其是在发球环节,我们可以通过拍形的变化和发力方向的变化,再加以各种假动作来迷惑对方。在训练的过程中,制造旋转是一个相对简单的过程,我们只要掌握如何发力、如何摩擦就已经成功了一半。但是感知来球的旋转强度比较困难,我们必须要根据对方的击球动作,仔细观察对方击球时瞬间的摩擦力度和发力方向,以此来判断来球的旋转,这需要长期训练和良好的感觉来掌握。

弧线—很多资深教练认为弧线是乒乓球技术中的精髓,对弧线的掌握是一项难度很高的技能。乒乓球的每一板击球都会产生弧线,弧线通过摩擦产生,通过力量、摩擦力度、发力方向和击球部位,可以制造出不同的弧线。我们强调“制造弧线”的概念,很多乒乓球初学者经常依靠拍形和力量的变化去制造弧线,而忽视摩擦和发力方向的调节。举个很简单的例子:当来球的弧线很低平的时候,很多人都会向前上方“托”球,靠球体的重力产生一条弧线,一旦击球的力量掌控不好,回球就会失误。这种单纯靠力量调节弧线的方式并不合理,如果来球的弧线很低,那么在击球的时候,先要给球体一个向上的力量,使之可以达到过网的高度,然后再向前发力,通过收缩前臂和手腕的调整,控制回球的弧线长度,因此在制造弧线的过程中,我们是通过几个步骤来完成的,即先向上制造弧线,再向前制造弧线,弧线的长短变化是根据手臂和手腕的动作来控制的。所有的动作要快速连贯起来,这样就形成了一整套流畅的动作流程。弧线与力量、速度、旋转有直接的关系。比如侧旋可以产生侧拐的弧线,大力量的暴冲通常弧线都较低、较长。业余爱好者应该在训练中认真体会制造弧线的感觉。

落点—任何打乒乓球的人都知道通过落点变化可以给对方制造威胁。落点看似相对独立的要素,但它与之前的四个要素都有着必然联系。我们可以通过力量的调节改变回球落点;可以通过旋转变化产生的不同弧线来改变落点;可以通过旋转变化产生的不同弧线来改变落点;可以通过速度和落点的配合增大回球的威胁。落点是战术意识的体现,我们可以通过各种手段来加强落点变化。初学者在训练中要练习在不同落点的击球,也要练习能够准确回球到各个落点,以此来培养击球的手感,固定各种技术动作,协调步法与技术动作之间的配合。乒乓球的五大要素是我们必须理解的基本常识在平时的训练中,我们要以这五个要素为基础,任何技术动作都要满足合理的击球原理。我们可以模仿世界高水平运动员的技术动作,但最重要的是,我们要模仿得“既形似,又神似”,形”是外表,“神”是击球原理,“神”决定了“形”,这需要我们在训练中慢慢体会。身体的协调性在于腿、腰、手的统一 我们在欣赏高水平运动员的比赛中,除了能感受到他们高超的球技,还可以感受到他们击球动作中包含的美。美是身体协调性的体现,合理的击球动作、精确的跑位、绝妙的战术意识可以体现出这种美感。要学会放松 从握拍开始,我们要学会放松。放松包括身体和性理的放松,那怎么才能放松呢?比如握拍时手指要放松。只要能握住拍柄即可,有人形容说握拍好像抓鸡蛋一样,抓松了鸡蛋会掉,抓紧了鸡蛋会碎,握拍就是这个道理,要保持手腕放松,手指略微用力,如图A。再比如击球前的准备姿势:我们在站时要屈腿、收腹、上身前倾,将握拍手一侧的肩部稍稍下沉,靠两脚的前脚掌支撑身体,保持重心稳定,此时需要注意将臀部上提。如果像“坐椅子”一样,那么重心肯定会向后倒,无法实现快速移动步法。用余光盯住来球的轨迹,这样可以用眼睛观察到对方整体的变化,做到心中有数。腿、腰、手协调统一,多数业余爱好者的身体协调性不好,在打球时很难找到发力的感觉,这是因为腿、腰、手的动作不连贯,力量的传输过程出现了问题。几乎所有的击球动作都需要这三者的协调统一,击球前要保证握拍手一侧的肩部放松,引拍时要将身体重心压低,同时收腹转腰,以此来积蓄力量,在触球时回转腰部,同时收缩(外展)前臂。在这里我强调击球时的重心交换,很多人认为重心交换就是身体重心从一条腿转移到另一条腿,单纯依靠支撑腿的替换产生力量来击球,这样的重心交换会导致腿和腰的脱节,也会使身体重心极其地不稳定。我们不要把注意力集中在腿上,例如在正手攻球的时候,我们引拍时把身体重心压向右腿,同时转腰引拍,在击球时腰部自右向左转动,此时上半身前倾,通过腰部转动产生了向前的力量,再配合前臂的收缩将球击出。真正击球的要点在于腰部的转动,只要保证上身前倾,身体重心自然会从右腿转移到左腿。重心交换时需要注意,在中等力量的相持中,不要将身体重心完全转移到另一条腿,这样无法快速还原,还会使身体重心不稳定。在重心,要考虑到击球的连续性,有时候将重心转移到两腿之间是一种最佳的选择。

业余爱好者在练习时,要注意压低身体重心,多体会转腰和前臂的动作,使三者能够很好地协调,掌握发力的要领。

练习乒乓球是一个自我挑战的过程,虽然是业余乒乓,但我们要尽量理解合理的击球原理,掌握合理的击球动作。打球的目的是强身、娱乐,而不是身体损伤,具有合理的击球动作才能真正体会到乒乓球的奥妙。

第四篇:课外活动.舞蹈训练计划

课外活动--舞蹈队训练计划

参加课外舞蹈训练可提高学生艺术素质,开发智力,增强学生的体质,培养学生的审美情趣及与他人的合作精神,在舞蹈训练中享受到美的愉悦,得到情感的陶冶与深化。同时在训练中能学习舞蹈知识,树立舞蹈形象,感受舞蹈意境,领略舞蹈风格。

一、舞蹈队员的选拔

让每一位有兴趣参与的学生到各班文娱委员处报名,再统一进行面视、考核,确定队员。

二、训练目的:

1、希望通过这一学期的训练,队员对舞蹈有一定程度了解,在动作和舞感方面有一定的提高,培养队员对舞蹈的热情,并创造机会让大家积累舞台经验。

2、为2010年5月参加县、镇两级举办的艺术活动月活动作好最充分的准备。

三、训练时间:

原则上每周星期二、三、四下午第四节课(课外活动时间)进行基训。

四、训练地点:

舞蹈房

五、训练内容

基本功训练、成品舞学习两大版块;

(1)进行基训,初步了解队员的情况,以便确定日后训练的舞种以及强度难度

(2)确定联络人员,负责通知训练事宜

(3)基本功训练,针对不同队员的实际情况给予适当的训练难度

(4)舞蹈片段学习,类型主要以现代舞和民族舞为主

(5)进行基训,巩固已经学习的舞蹈片段

(6)着手为下半学年的县、镇两级举办的艺术活动月活动作准备,选定适合的舞蹈和基本确定人员

(7)开始训练参赛的舞蹈

六、训练所需

1、场地:一间六十平米的音乐教室,把杆,两面墙壁上装镜子

2、器材:舞鞋、地毯。

第五篇:体育课外活动训练计划

体育课外活动训练计划

一、指导思想

为了认真贯彻《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》,在学校教育中树立“健康第一”的指导思想,切实加强体育工作。促进学生积极参加体育锻炼,养成经常锻炼身体的习惯,提高自我保健能力和体质健康水平,以发展个人爱好,开展各种身体练习为主,以一小部分带动一大部份人,使多数学生养成自觉、主动的锻炼身体,根据各自的特点,对学生进行第二课堂教学,以学习、比赛为进行训练,通过这些活动内容,强化学生健身的意识,培养学生对体育认识和理解,丰富学生的课余生活,从而达到提高学生体质的目的。

二、活动目标

学校课外体育活动目标是在巩固课堂教学内容的同时,结合我校实际,尽可能开展内容较丰富,形式多样的体育活动来使学生达到健身和活跃学生生活的目的,也同时为促进学生体格体能的完善和发展,培养学生对体育的情趣,坚强的意志和良好的社会情感,形成为较为良好的人际关系,学生通过参与这些活动,增强了他们的自信心以及形成公平、公开竞争的意识,使学生在今后的学习生活中不断自我完善。

三、活动措施

1、制定详细的活动计划;

2、做好宣传工作,使学生明确意义,积极参与;

3、定期组织竞赛活动,增强教师、学生的竞争意识;

4、指导教师组织学生进行有效的活动,负责学生安全;

5、做好总结,不断改进。

四、活动时间:每周三下午课外活动

注:雨天可作临时调整。

下载课外活动乒乓训练总结word格式文档
下载课外活动乒乓训练总结.doc
将本文档下载到自己电脑,方便修改和收藏,请勿使用迅雷等下载。
点此处下载文档

文档为doc格式


声明:本文内容由互联网用户自发贡献自行上传,本网站不拥有所有权,未作人工编辑处理,也不承担相关法律责任。如果您发现有涉嫌版权的内容,欢迎发送邮件至:645879355@qq.com 进行举报,并提供相关证据,工作人员会在5个工作日内联系你,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。

相关范文推荐

    课外活动总结

    XXXX大课间活动总结 阳光体育运动是由国家教育部、国家体育总局、共青团中央为贯彻中央政治局会议精神而启动的全国集体锻炼一小时的大型活动。我校积极响应上级号召,认真实......

    课外活动总结

    课外活动总结 课外活动总结1 课外活动是素质教育的重要内容,丰富多采的课外活动,有助于提高学生组织能力,通过相互合作,培养集体主义精神。学生第二课堂活动,是对第一课堂学习的......

    课外活动总结[合集]

    精选课外活动总结3篇总结是在某一特定时间段对学习和工作生活或其完成情况,包括取得的成绩、存在的问题及得到的经验和教训加以回顾和分析的书面材料,它在我们的学习、工作中......

    有关课外活动总结(范文大全)

    有关课外活动总结3篇总结是指对某一阶段的工作、学习或思想中的经验或情况加以总结和概括的书面材料,它可使零星的、肤浅的、表面的感性认知上升到全面的、系统的、本质的理......

    【必备】课外活动总结范文大全

    【必备】课外活动总结3篇总结是对过去一定时期的工作、学习或思想情况进行回顾、分析,并做出客观评价的书面材料,它可以提升我们发现问题的能力,让我们抽出时间写写总结吧。你......

    【精品】课外活动总结[范文大全]

    【精品】课外活动总结四篇总结就是把一个时间段取得的成绩、存在的问题及得到的经验和教训进行一次全面系统的总结的书面材料,它可以明确下一步的工作方向,少走弯路,少犯错误,提......

    课外活动总结

    180班课外活动总结 武陵区东升小学 唐晓华 2017.1 当前,课外活动越来越被众多的学校与教师所重视,因为实践证明,课外活动是实施全面素质教育的重要途径。作为小学教师,对于在课......

    【精华】课外活动总结[精选合集]

    【精华】课外活动总结四篇总结是把一定阶段内的有关情况分析研究,做出有指导性结论的书面材料,他能够提升我们的书面表达能力,因此十分有必须要写一份总结哦。总结怎么写才不会......