爱眼护眼的建议书

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简介:写写帮文库小编为你整理了这篇《爱眼护眼的建议书》及扩展资料,但愿对你工作学习有帮助,当然你在写写帮文库还可以找到更多《爱眼护眼的建议书》。

爱眼护眼的建议书1

亲爱的同学们:

眼睛是人体最宝贵的感觉器官,是获得外界信息的重要窗口。它带给我们多少外面的精彩,它映射了我们多少内心的美丽,它让光明常驻心间,它让生活缤纷多彩......

可是,曾几何时,我们的双眼不再清澈明亮如初。压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式……让我们的视野变得模糊,资料显示,我国每年约有45万人失明,是世界上盲人最多的国家。近视眼人数已近4亿,居世界第一。近视发生率已经达到世界平均水平的1。5倍,青少年近视发生率更是高达50—60%。近视人数连年攀升,已经成为影响我国人民健康的重要问题。

在又一个“防近周”到来之际,我们向全校学生提出倡议:像爱惜眼睛一样爱惜生命,像爱惜生命一样爱惜眼睛。我们应该做到:

一、改变不良的生活方式:合理安排学习、休息时间,保证充足睡眠,多做室外活动。

二、注意用眼卫生:认真做好“三要”“三不要”,看书、写字连续40分钟应休息、视远,不能过多的沉溺于游戏机、电视中。

三、注意眼睛保健:坚持每天做眼保健操,晶体操(有节奏的快速交替看远看近),自我穴位按摩(晴明、攒竹、鱼腰、四白等)。

四、合理安排膳食,为眼睛提供充足的营养。

五、定期进行眼睛的.健康状况检查。

六、掌握一定的眼保健知识。

希望通过此次爱眼倡议,能让更多的同学关注眼健康,像爱惜生命一样爱护自己的眼睛,让视野更开阔,让生命更精彩!

爱眼护眼的建议书2

亲爱的同学们:

自起每年6月6日为“爱眼日”,到20xx年共经历了22届了,今年“爱眼日”活动的主题为“xxxxx”。

生活在这个大千世界里,是眼睛让我们看到生活的美好,世界的美丽。一个正常人的生活,如果离开了眼睛简直无法想象。如:近视眼的人在下雨天会无法骑车;在热气腾腾的厨房里做不了厨师;在保家卫国上,你可能验不上兵;在高能度的飞行事业上做不了飞行员等等。爱眼不是一时的号召,他是一个提醒,一个警醒;是为了让大家养成一个良好的'习惯,为自己的未来留下更为宽广的道路。为了爱护我们心灵的窗户,为了我们五彩的明天,让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧!

一、端正读写姿势,做到“三个一”,即“眼离书本一尺、胸离书本一拳、手离笔尖一寸。”不要躺着看书或坐车时看书。注意用眼卫生,不在强光或阴暗的环境下看书、学习。

二、不要长时间持续看书或使用电脑,使用2小时要休息10-15分钟。

三、合理安排作息时间,保证充足睡眠。

四、注意营养均衡,对于已经患了近视眼的同学,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,避免偏食。

五、每天坚持做眼保健操。(两遍)

六、经常锻炼,最宜进行球类运动,如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。

七、定期检查眼睛的健康状况,发现眼病及早治疗。

同学们,让我们一起行动起来吧!为眼睛拭去尘埃,让视野更开阔;与健康一起前行,让世界更明亮!

爱眼护眼的建议书3

同学们,现在近视眼已经逼近了我们的生活,我们要学会预防近视眼,才能摆脱近视。

现在我给同学们提几个预防近视眼的方法:

1.多做眼保健操。

2.保持充足睡眠。

3.营养要均衡,尽量少吃辣的食物。

4.不在强光照或阴暗的地方看书。

5.不要边走路边看书。

6.玩电脑看电视不能超过一个半小时.

7.每天至少眺望远处绿化两次。

8.用眼时间不宜太长。

还有一些同学近视的原因是因为老师拖堂、学习量太大和家庭作业太多的原因,希望大家用眼过多时能眺望一下远处,这样可以让眼睛放松一些,减少近视的机录哦。

另外,还要多做眼保健操,眼保健操可以松弛眼部肌肉,促进眼部血液循环,满足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。

为了眼睛的'未来,为了自己的未来,珍爱光明,远离近视。

爱眼护眼的建议书4

敬爱的老师,亲爱的同学们:

全国学生体质健康调研最新数据表明,我国小学生近视眼发生率为22.78%,中学生为55.22%,高中生为70.34%。

近视正成为青少年健康的“头号敌人”,七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。更令人震惊的是,有份调查报告称,国内因高度近视致盲者已达30多万人。

有专家指出,近视正以上升的态势,高居中小学生常见病之首位。这将影响我国高素质人才对职业的筛选,缩小不少特殊职业人才的选取范围。不仅如此,近视人群的急剧低龄化趋势,令教育和医务工作者倍感担忧。

据教育、卫生等部门分析,中小学生视力不良率居高不下,主要原因是没有养成良好的用眼卫生习惯,如书写时坐姿不正确,执笔不当,长时间卧床看书、看电视,长时间上网、玩计算机游戏等。

眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官,没有眼睛,我们对四周的感觉将是一片黑暗。作为青少年,要保护眼睛,必须从以下几个方面做起:

1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏

2、不用手揉眼睛,不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛

3、不能躺着看书或看电视,乘车走路时不要看书

4、看书时要注意灯光的效果,既不能太亮,又不能太暗

5、家里有条件的,电脑的显示器最好是液晶的

6、读写时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远处

7、据不完全调查,好动的孩子近视的.较少,而喜静的孩子近视的较多

所以,喜静的孩子要适当学会运动,让眼睛有个调节的过程

8、要保证良好的足够的睡眠,尤其是我们小学生,一定要养成定时午睡的好习惯,使眼睛得到良好的休息

爱眼护眼的建议书5

眼睛被誉为是心灵的窗户,是人类感观中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的,开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛。它带给我们多少外面的精彩,它映射我们多少内心的美丽,它让光明常驻心间,它让生活缤纷多彩。

可是,曾几何时,我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊。随着年级的升高,身边的“小眼镜”也越来越多了。班级视力统计表明,个别班级近视率多达20%,这是我们不容忽视的问题。我们应该积极行动起来,把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中,把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中,尽量减少近视给我们带来的影响。在“全国爱眼日”(6月6日)来临之际,大队部向同学们发出以下倡议:

1、良好习惯:

读写姿势要做到“三个一”,就是眼睛离书本一尺,手指距笔尖一寸,身体与桌子隔一拳。走路和乘车时不要看书,不躺着看书,不在光线过强或过暗的`地方看书。

2、合理膳食:

不偏食,不挑食,多吃富含维生素的食品和钙质食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。

3、充足睡眠:

充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因,也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律,早睡早起,保持充足的睡眠及适当的休息。

4、做好保健:

每天坚持正确、到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保护眼睛的作用。加强身体锻炼,提倡户外活动,时常集中精神远望,常晒日光,呼吸新鲜空气。定期做视力检查,并根据视力情况进行适当地休息和调养,听从医师的指导,逐步调整矫正视力或防止近视度加深。

同学们,让我们像爱惜生命一样爱护自己的眼睛,让视野更开阔,让生命更精彩!

爱眼护眼的建议书6

同学们,现在近视眼已经逼近了我们的生活,我们要学会预防近视眼,才能摆脱近视。

现在我给同学们提几个预防近视眼的方法:1。多做眼保健操。2。保持充足睡眠。3。营养要均衡,尽量少吃辣的食物。3。不在强光照或阴暗的地方看书。4。不要边走路边看书。5。玩电脑看电视不能超过一个半小时.6。每天至少眺望远处绿化两次。7。用眼时间不宜太长。

还有一些同学近视的原因是因为老师拖堂、学习量太大和家庭作业太多的原因,希望大家用眼过多时能眺望一下远处,这样可以让眼睛放松一些,减少近视的机录哦。

另外,还要多做眼保健操,眼保健操可以松弛眼部肌肉,促进眼部血液循环,满足眼部充血的需要,使眼部得到充分的`休息。

为了眼睛的未来,为了自己的未来,珍爱光明,远离近视。

爱眼护眼的建议书7

同学们,现在近视眼已经逼近了我们的生活,我们要学会预防近视眼,才能摆脱近视。

现在我给同学们提几个预防近视眼的方法:

1、多做眼保健操。

2、保持充足睡眠。

3、营养要均衡,尽量少吃辣的食物。

3、不在强光照或阴暗的地方看书。

4、不要边走路边看书。

5、玩电脑看电视不能超过一个半小时。

6、每天至少眺望远处绿化两次。

7、用眼时间不宜太长。

还有一些同学近视的原因是因为老师拖堂、学习量太大和家庭作业太多的原因,希望大家用眼过多时能眺望一下远处,这样可以让眼睛放松一些,减少近视的机录哦。

另外,还要多做眼保健操,眼保健操可以松弛眼部肌肉,促进眼部血液循环,满足眼部充血的需要,使眼部得到充分的'休息。

为了眼睛的未来,为了自己的未来,珍爱光明,远离近视。

爱眼护眼的建议书8

亲爱的同学们:

眼睛,是心灵的一扇窗子。开春的第一抹嫩绿,荷叶上滚动的露珠,秋风中飘落的黄叶,漫山飞舞的雪花,都需要我们用眼睛去看。还有天上的风起云涌,日月星辰也需要我们用眼睛去看。还有祖国的大好河山,秀丽风景,孩子们纯真的笑脸,更需要我们用眼睛去看。可是,曾几何时,我们的双眼不再清澈明亮如初。压力、疲劳、疾病让我们的双眼变得模糊。 同学们的视力每况日下。根据数据显示,小学生、初中生,近视率分别是39.05%和64.3%。也就是说,每100个小学生中,有40个人是近视的,而100个初中生中大约就有64个人视力模糊。初中生的视力情况更让人担忧。 在青少年时期,不仅仅近视的人数多,而且还有许多人都不重视自己的眼睛。经过对同学的问卷调查:你多久进行一次眼睛健康检查选项中,从未检查过的占38.9%,一年检查一次的占24.9%,半年到一年之间检查的占14.6%,半年检查一次的占11.7%,两年检查一次的占9.9%。可见,大家对自己的眼睛都不怎么重视。 正因为不重视,眼睛近视才有可乘之机。形成近视的主要原因,其实大家并不陌生:

1.不定期检查眼睛。不知道自己的眼睛已经疲劳了,久而久之,就近视了。

2.长时间用眼,强烈的色彩刺激了我们的眼睛,使眼睛严重疲劳,而产生假近视,不加以控制,就会逐渐转化为真近视。

3.看电视,看书时,姿势不对,如趴着,躺着看书,就导致我们双眼受到视觉的刺激强度不等,使眼睛视觉发育的程度产生差异。

4.看电视时间长,距离近:写作业时姿势不正确;在光线太强,太弱的`阳光下看书。

以上四点,就是形成近视的主要原因,光知道原因是不够的,危害也很重要。 一旦出现近视,不单给我们生活带来诸多不便,还给我们的求学,就业带来影响。视力低下,眼睛经常干涩和疲劳,影响学习、工作和生活。长期戴眼镜,会导致生活、工作的不便。中度近视,会导致眼球突出,眼睑松弛,影响容貌。现在许多的学校和工作岗位,对视力有特殊的要求。比如,航海,航空,精密仪器,军工,高科技等,对裸视力有较高的要求。因为视力达不到,而影响就读中意的学校或从事理想的职业,这个悔就大了! 这些危害步步逼迫人心,那怎么爱护眼睛呢?我们发出以下倡议:

1.少玩电脑等电子产品,注意作息时间的安排,注意劳逸结合。

2.多看绿色植物,转眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操,还要注意用眼卫生。

3.看书,写作业时姿势端正,光线充足。读写做到离课桌一尺远,胸离课桌一拳,眼离课本一尺。用眼半小时后,休息或远眺窗外。

爱眼护眼建议书1

敬爱的老师,亲爱的同学们:

近视正成为青少年健康的“头号敌人”,七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。更令人震惊的是,有份调查报告称,国内因高度近视致盲者已达30多万人。

有专家指出,近视正以上升的态势,高居中小学生常见病之首位。这将影响我国高素质人才对职业的筛选,缩小不少特殊职业人才的选取范围。不仅如此,近视人群的急剧低龄化趋势,令教育和医务工作者倍感担忧。

据教育、卫生等部门分析,中小学生视力不良率居高不下,主要原因是没有养成良好的用眼卫生习惯,如书写时坐姿不正确,执笔不当,长时间卧床看书、看电视,长时间上网、玩计算机游戏等。

眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官,没有眼睛,我们对四周的感觉将是一片黑暗。作为青少年,要保护眼睛,必须从以下几个方面做起:

1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏

2、不用手揉眼睛,不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛

3、不能躺着看书或看电视,乘车走路时不要看书

4、看书时要注意灯光的效果,既不能太亮,又不能太暗

5、家里有条件的,电脑的.显示器最好是液晶的

6、读写时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远处

7、据不完全调查,好动的孩子近视的较少,而喜静的孩子近视的较多所以,喜静的孩子要适当学会运动,让眼睛有个调节的过程

8、要保证良好的足够的睡眠,尤其是我们小学生,一定要养成定时午睡的好习惯,使眼睛得到良好的休息!

建议人:xxx

20xx年x月x日

爱眼护眼建议书2

同学们,现在近视眼已经逼近了我们的生活,我们要学会预防近视眼,才能摆脱近视。

现在我给同学们提几个预防近视眼的方法:

1.多做眼保健操。

2.保持充足睡眠。

3.营养要均衡,尽量少吃辣的食物。

4.不在强光照或阴暗的'地方看书。

5.不要边走路边看书。

6.玩电脑看电视不能超过一个半小时.

7.每天至少眺望远处绿化两次。

8.用眼时间不宜太长。

还有一些同学近视的原因是因为老师拖堂、学习量太大和家庭作业太多的原因,希望大家用眼过多时能眺望一下远处,这样可以让眼睛放松一些,减少近视的机录哦。

另外,还要多做眼保健操,眼保健操可以松弛眼部肌肉,促进眼部血液循环,满足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。

为了眼睛的未来,为了自己的未来,珍爱光明,远离近视。

爱眼护眼建议书3

同学们,现在近视眼已经逼近了我们的生活,我们要学会预防近视眼,才能摆脱近视。

现在我给同学们提几个预防近视眼的方法:

1、多做眼保健操。

2、保持充足睡眠。

3、营养要均衡,尽量少吃辣的食物。

3、不在强光照或阴暗的地方看书。

4、不要边走路边看书。

5、玩电脑看电视不能超过一个半小时。

6、每天至少眺望远处绿化两次。

7、用眼时间不宜太长。

还有一些同学近视的原因是因为老师拖堂、学习量太大和家庭作业太多的.原因,希望大家用眼过多时能眺望一下远处,这样可以让眼睛放松一些,减少近视的机录哦。

另外,还要多做眼保健操,眼保健操可以松弛眼部肌肉,促进眼部血液循环,满足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。

为了眼睛的未来,为了自己的未来,珍爱光明,远离近视。

爱眼护眼建议书4

亲爱的同学们:

眼睛,是心灵的一扇窗子。开春的第一抹嫩绿,荷叶上滚动的露珠,秋风中飘落的黄叶,漫山飞舞的雪花,都需要我们用眼睛去看。还有天上的风起云涌,日月星辰也需要我们用眼睛去看。还有祖国的大好河山,秀丽风景,孩子们纯真的笑脸,更需要我们用眼睛去看。可是,曾几何时,我们的双眼不再清澈明亮如初。压力、疲劳、疾病让我们的双眼变得模糊。 同学们的视力每况日下。根据数据显示,小学生、初中生,近视率分别是39.05%和64.3%。也就是说,每100个小学生中,有40个人是近视的,而100个初中生中大约就有64个人视力模糊。初中生的视力情况更让人担忧。 在青少年时期,不仅仅近视的人数多,而且还有许多人都不重视自己的眼睛。经过对同学的问卷调查:你多久进行一次眼睛健康检查选项中,从未检查过的占38.9%,一年检查一次的占24.9%,半年到一年之间检查的占14.6%,半年检查一次的占11.7%,两年检查一次的.占9.9%。可见,大家对自己的眼睛都不怎么重视。 正因为不重视,眼睛近视才有可乘之机。形成近视的主要原因,其实大家并不陌生:

1.不定期检查眼睛。不知道自己的眼睛已经疲劳了,久而久之,就近视了。

2.长时间用眼,强烈的色彩刺激了我们的眼睛,使眼睛严重疲劳,而产生假近视,不加以控制,就会逐渐转化为真近视。

3.看电视,看书时,姿势不对,如趴着,躺着看书,就导致我们双眼受到视觉的刺激强度不等,使眼睛视觉发育的程度产生差异。

4.看电视时间长,距离近:写作业时姿势不正确;在光线太强,太弱的阳光下看书。

以上四点,就是形成近视的主要原因,光知道原因是不够的,危害也很重要。 一旦出现近视,不单给我们生活带来诸多不便,还给我们的求学,就业带来影响。视力低下,眼睛经常干涩和疲劳,影响学习、工作和生活。长期戴眼镜,会导致生活、工作的不便。中度近视,会导致眼球突出,眼睑松弛,影响容貌。现在许多的学校和工作岗位,对视力有特殊的要求。比如,航海,航空,精密仪器,军工,高科技等,对裸视力有较高的要求。因为视力达不到,而影响就读中意的学校或从事理想的职业,这个悔就大了! 这些危害步步逼迫人心,那怎么爱护眼睛呢?我们发出以下倡议:

1.少玩电脑等电子产品,注意作息时间的安排,注意劳逸结合。

2.多看绿色植物,转眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操,还要注意用眼卫生。

3.看书,写作业时姿势端正,光线充足。读写做到离课桌一尺远,胸离课桌一拳,眼离课本一尺。用眼半小时后,休息或远眺窗外。

建议人:xxx

20xx年x月x日

爱眼护眼建议书5

亲爱的同学们:

眼睛是心灵的窗户,通过近期调查发现,有许多同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃,和这个五彩缤纷的世界有了距离,成了近视眼。为了更好地爱护我们的眼睛,我们建议从现在开始,形成科学的用眼习惯,努力做到:

1、注意用眼卫生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指读书写字姿势要端正,眼睛与书本的距离保持一市尺左右;连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。

2、坚持做眼保健操,多参加户外的文体活动。

3、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时,及早检查防治近视。

4、正确对待近视,有战胜近视的'信心。

5、科学配戴眼镜,最大限度控制近视度数不再加深。

以上建议希望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都认真去做,今后近视的人数就会越来越少,我们的成长就会越来越好!

现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧!

建议人:xxx

20xx年x月x日

爱眼护眼建议书6

亲爱的同学们:

眼睛是人体最宝贵的感觉器官,是获得外界信息的重要窗口。它带给我们多少外面的精彩,它映射了我们多少内心的美丽,它让光明常驻心间,它让生活缤纷多彩.....

可是,曾几何时,我们的双眼不再清澈明亮如初。压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式…..让我们的视野变得模糊,资料显示,我国每年约有45万人失明,是世界上盲人最多的国家。近视眼人数已近4亿,居世界第一。近视发生率已经达到世界平均水平的1.5倍,青少年近视发生率更是高达50-60%。近视人数连年攀升,已经成为影响我国人民健康的重要问题。

在又一个“防近周”到来之际,我们向全校学生提出倡议:像爱惜眼睛一样爱惜生命,像爱惜生命一样爱惜眼睛。我们应该做到:

一、改变不良的.生活方式:合理安排学习、休息时间,保证充足睡眠,多做室外活动。

二、注意用眼卫生:认真做好“三要”“三不要”,看书、写字连续40分钟应休息、视远,不能过多的沉溺于游戏机、电视中。

三、注意眼睛保健:坚持每天做眼保健操,晶体操(有节奏的快速交替看远看近),自我穴位按摩(晴明、攒竹、鱼腰、四白等)。

四、合理安排膳食,为眼睛提供充足的营养。

五、定期进行眼睛的健康状况检查。

六、掌握一定的眼保健知识。

希望通过此次爱眼倡议,能让更多的同学关注眼健康,像爱惜生命一样爱护自己的眼睛,让视野更开阔,让生命更精彩!

建议人:xxx

20xx年x月x日

爱眼护眼建议书7

尊敬的家长朋友们:

您好!

近视的形成是一个长期过程,所以在日常的生活中要养成良好的'用眼卫生习惯。注意保护眼睛请您注意孩子能否做到以下几点:

一、正确掌握用眼卫生知识,看书、写字姿势要正确学习45分钟左右要休息5分钟进行望远和眼部穴位按摩

二、不吃过多含糖、辛辣食品,多吃玉米、小米不偏食厌食,保持营养均衡,不喝生水,不看或少看电视,不玩电子游戏机,用电脑是要将电脑光降至能适合自己为止,眼睛与显示器的距离不低于60厘米,并注意不超过一个小时,就得休息五分钟,进行眼部按摩或用视觉明眼膏涂抹一次。

三、学时光线要适度,不可过强,不可过弱,不要躺在沙发上看书,不在行驶的车上或阳光下看书、写字。用眼以视力不疲劳为度,如感到视力疲劳请立即休息每次用眼部超过40分钟

四、自己配备毛巾、脸盆,保持良好的个人卫生习惯

五、家长要监督和帮助学生用药,注意学生桌椅的高度、光线最好在左前方不要太强也不要太弱尽量少用护眼灯和台灯。使用增补光源大灯也要打开。

六、强化期视力恢复正常后要正确用眼,定期到服务中心接受复查指导,并继续用眼膏进行巩固,每天一次或两次为佳,用眼量要相对减少。

七、每周至少吃一次鱼,一次羊肝,每天一袋奶,一种以上水果,一定不要挑食偏食,养成良好的用眼和饮食习惯。每天多看视远图或远眺。

八、在家按时按量涂抹眼膏。使用方法:家长须先洗手,孩子自然闭目,取毛巾热敷,以孩子能耐受为度,冬天稍长,夏天稍短。用食指取药1.5g左右(花生豆大小4粒)后,拧紧瓶盖,自眉上1.5厘米至眼睑下1.5厘米,内外眼角眼皮及左右太阳穴,整个区域涂抹过程是横向均匀涂抹,然后闭眼20分钟即可。睁眼后做眼操。保持20分钟后可用面巾纸轻轻粘去,用清水洗净。

适当喝些菊花茶、可加点冰糖枸杞水,补足B族维生素,锌、钙、铬等特别提醒:必须保证每日用量和次数否则影响恢复视力极为不利。

建议人:xxx

20xx年x月x日

爱眼护眼建议书8

同学们,现在近视眼已经逼近了我们的生活,我们要学会预防近视眼,才能摆脱近视。

现在我给同学们提几个预防近视眼的方法:1。多做眼保健操。2。保持充足睡眠。3。营养要均衡,尽量少吃辣的食物。3。不在强光照或阴暗的地方看书。4。不要边走路边看书。5。玩电脑看电视不能超过一个半小时.6。每天至少眺望远处绿化两次。7。用眼时间不宜太长。

还有一些同学近视的原因是因为老师拖堂、学习量太大和家庭作业太多的.原因,希望大家用眼过多时能眺望一下远处,这样可以让眼睛放松一些,减少近视的机录哦。

另外,还要多做眼保健操,眼保健操可以松弛眼部肌肉,促进眼部血液循环,满足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。

为了眼睛的未来,为了自己的未来,珍爱光明,远离近视。

爱眼护眼建议书9

亲爱的同学们:

生活在这个大千世界里,是眼睛让我们看到生活的美好,世界的美丽。一个正常人的生活,如果离开了眼睛简直无法想象。如:近视眼的人在下雨天会无法骑车;在热气腾腾的厨房里做不了厨师;在保家卫国上,你可能验不上兵;在高能度的飞行事业上做不了飞行员等等。爱眼不是一时的`号召,他是一个提醒,一个警醒;是为了让大家养成一个良好的习惯,为自己的未来留下更为宽广的道路。为了爱护我们心灵的窗户,为了我们五彩的明天,让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧!

一、端正读写姿势,做到“三个一”,即“眼离书本一尺、胸离书本一拳、手离笔尖一寸。”不要躺着看书或坐车时看书。注意用眼卫生,不在强光或阴暗的环境下看书、学习。

二、不要长时间持续看书或使用电脑,使用2小时要休息10-15分钟。

三、合理安排作息时间,保证充足睡眠。

四、注意营养均衡,对于已经患了近视眼的同学,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,避免偏食。

五、每天坚持做眼保健操。(两遍)

六、经常锻炼,最宜进行球类运动,如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。

七、定期检查眼睛的健康状况,发现眼病及早治疗。

同学们,让我们一起行动起来吧!为眼睛拭去尘埃,让视野更开阔;与健康一起前行,让世界更明亮!

建议人:xxx

20xx年x月x日

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