环境雾霾演讲稿

第一篇：环境雾霾演讲稿

雾霾笼罩，是危机，亦蕴藏转机

美丽中国，众所期待。党的十八大提出建设美丽中国，为生态建设、环境保护确立了新的目标。如果中华大地被雾霾笼罩，如何看见她的美丽？”当“美丽中国”迅速成为高频词之时，曾有网友如此发问：“雾霾笼罩，是危机，亦蕴藏转机！”党的十八大把生态文明建设与经济建设、政治建设、文化建设、社会建设并列，作为建设中国特色社会主义的总任务。一场覆盖百万平方公里的雾霾，更使生态文明建设的重要性、迫切性前所未有地突显出来。

坚持环保为民,应对雾霾带动深层次污染防治。

面对大范围雾霾天气，多部门紧急行动起来，首先将灾害天气对公众的影响降至最低。1月28日，中央气象台历史上第一次专门针对霾发布了预警；环境保护部及时发布部分城市大气环境质量状况，要求各地做好监测预警工作。

对于憧憬美丽中国的人们来说，雾霾是当头一棒，更是一记警钟，公众需要透明的数据，更需要一个澄澈的天空。建立长效机制、全力做好污染物减排，我们还需付出更多努力。2月6日，国务院常务会议确定实施“国四”柴油、“国五”汽、柴油标准的时间表，解决长期难以突破的车油不配问题看到了曙光。不仅如此，各地正在积极行动起来，以唤回蓝天为突破口，加紧推进大范围、深层次的污染防治。

推进绿色转型，改变生活和生产方式刻不容缓。

无论在哪里过年，今年春节人们普遍感觉鞭炮声少了。民间的“禁鞭”活动，折射出全社会的环保意识正从抱怨污染走向自觉践行低碳、环保的生活方式。从我做起，从现在做起，从点滴小事做起，这些意识和行动是建设美丽中国最最需要的。

建设美丽中国，还有更大的拦路虎。除了环境污染严重，资源约束趋紧、生态系统退化的形势也很严峻。2011年，我国GDP占全球的10.48%，却消耗了世界60%的水泥、49%的钢铁和20.3%的能源。加快转变经济发展方式，优化产业布局，大力推进绿色发展、循环发展、低碳发展，必须只争朝夕。

实现永续发展，在发展中保护，在保护中发展。

美丽中国什么样？山清水秀但贫穷落后不行，殷实小康但环境退化也不行。

我国是世界上最大的发展中国家，推动经济社会发展始终是第一要务。我们用几十年发展走过发达国家一两百年的工业化之路,也同时积累了人家一两百年遇到的环境问题,解决这些问题不是要停下发展的脚步,而是要通过转型解决发展中的问题。建设美丽中国，必须坚持在发展中保护，在保护中发展，发展与保护并重。

建设既富强又美丽的中国，不仅要增加GDP，也要提高人民生活质量，这就要有清新的空气、清洁的水、茂密的森林、广袤的草原。虽然实现这一目标还有很长的路要走，但是，只要我们沿着十八大指明的方向踏实迈进，就一定能早日驱散雾霾，迎来生态文明的美丽中国。

第二篇：环境生态学—雾霾

课程：环境生态学 题目：雾霾天气

学部：人文与社会科学学

说明：1月12日，武汉城区被雾霾笼罩。由于武汉市已连续12天没有雨雪，且风力较弱，污染物难以扩散。来源于汽车尾气、建筑扬尘、工业废气、餐饮排放等污染物聚集，造成严重雾霾天气。(新华社记者 程敏/图)中央电视台《新闻1+1》1月15日报道，我国中东部的大部分地区被雾霾笼罩。截至14日零时，在全国74个监测城市中，有33个城市的部分监测站点，检测数据都超过了300，这意味着这些城市的空气质量，已经达到了严重污染。

雾霾天气导致道路管制、企业停工、机场关闭、港口停运，并使得市民的工作生活受到了很大影响。不仅如此，在多地的医院，患上呼吸道疾病的病人在大幅增加。根据北京大学公共卫生学院做的一个对比，如果环境水平与2010年比，没有明显改善的话，那么2012年，北京、上海、广州、西安这四座城市，因为PM2.5引发多种疾病造成的过早死的人数，将会达到8500多人，因此产生的经济损失会达到68亿人民币。

雾霾天气给我们的生活、工作等造成了如此恶劣的影响，使得民众的身心健康都受到了极大的威胁，那么究竟什么是雾霾，雾霾的组成成分有哪些呢？

其实“雾”并不是一个名词，它是两个概念“雾”和“霾”的统称。但是很多的民众可能不知道——雾是雾，霾是霾，雾和霾的区别十分大。现在就让我们来具体明确一下这两者的概念吧。

雾：

是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统，多出现于秋冬季节（这也是2013年1月份全国大面积雾霾天气的原因之一），是近地面层空气中水汽凝结（或凝华）的产物。雾的存在会降低空气透明度，使能见度恶化，如果目标物的水平能见度降低到1000米以内，就将悬浮在近地面空气中的水汽凝结（或凝华）物的天气现象称为雾（Fog）；而将目标物的水平能见度在1000－10000米的这种现象称为轻雾或霭（Mist）。形成雾时大气湿度应该是饱和的(如有大量凝结核存在时，相对湿度不一定达到100%就可能出现饱和)。由于液态水或冰晶组成的雾散射的光与波长关系不大，因而雾看起来呈乳白色或青白色。

霾：

是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、氢化合物等粒子组成的。它也能浑浊，视野模糊并导致能见度恶果水平能见度小于10000米时，非水成物组成的气溶胶系统造程障碍称为霾(Haze)或灰霾（Dust-haze），香港天文台称烟(Haze)。

两者的区别：

雾是指大气中因悬浮的水汽凝结、能见度低于1公里时的天气现象；而灰霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果。

发生霾时相对湿度不大，而雾中的相对湿度是饱和的(如有大量凝结核存在时，相对湿度不一定达到100%就可能出现饱和)。

一般相对湿度小于80%时的大气混浊视野模糊导致的能见度恶化是霾造成的，相对湿度大于90%时的大气混浊视野模糊导致的能见度恶化是雾造成的，相对湿度介于80-90%之间时的大气混浊视野模糊导致的能见度恶化是霾和雾的混合物共同造成的，但其主要成分是霾。霾的厚度比较厚，可达1－3公里左右。霾与雾、云不一样，与晴空区之间没有明显的边界，霾粒子的分布比较均匀，而且灰霾粒子的尺度比较小，从0.001微米到10微米，平均直径大约在1－2微米左右，肉眼看不到空中飘浮的颗粒物。由于灰尘、硫酸、硝酸等粒子组成的霾，其散射波长较长的光比较多，因而霾看起来呈黄色或橙灰色。

组成成分：

虽然“雾”和“霾”是两个不同的现象，但是它们的一些组成成分确实极为相近的，起污染物质的来源也具有极大的重合性。

霞有机碳使大气化，如将这种成的视二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成，前两者为气态污染物，最后 一项颗粒物才是加重雾霾天气污染的罪魁祸首。它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得灰蒙蒙的。颗粒物的英文缩写为PM，北京监测的是细颗粒物（PM2.5），也就是直径小于等于2.5微米的污染物颗粒。这种颗粒本身既是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。

城市有毒颗粒物来源：首先是汽车尾气。使用柴油的大型车是排放细颗粒物的“重犯”，包括大公交、各单位的班车，以及大型运输 卡车等。使用汽油的小型车虽然排放的是气态污染物，比如氮氧化物等，但碰上雾天，也很容易转化为二次颗粒污染物，加重雾霾。

工业排放出的废气也是一大要素，在2012年全世界燃烧的70万亿吨标准煤中，中国就烧了36万亿吨，占了51%，排放出的废气可想而知。

工业生产排放的废气：比如冶金、机电制造业的工业窑炉与锅炉，还有大量汽修喷漆、建材生产窑炉燃烧排放的废气。

建筑工地和道路交通产生的扬尘。（雾的来源）雾的成因：

雾是浮游在空中的大量微小水滴或冰晶，形成条件要具备较高的水汽饱和因素。出现雾时空气相对湿度常达100%或接近100%。雾有随着空气湿度的日变化而出现早晚较常见或加浓，白天相对减轻甚至消失的现象。出现雾时有效水平能见度小于1KM。当有效水平能见度1－10KM时称为轻雾。

霾的成因：

1.在水平方向静风现象增多。

城市里大楼越建越高，阻挡和摩擦作用使风流经城区时明显减弱。静风现象增多，不利于大气中悬浮微粒的扩散稀释，容易在城区和近郊区周边积累；

2.垂直方向上出现逆温。

逆温层好比一个锅盖覆盖在城市上空，这种高空的气温比低空气温更高的逆温现象，使得大气层低空的空气垂直运动受到限制，空气中悬浮微粒难以向高空飘散而被阻滞在低空和近地面。

3.空气中悬浮颗粒物的增加。

随着城市人口的增长和工业发展、机动车辆猛增，污染物排放和悬浮物大量增加，直接导致了能见度降低。据《南方周末》4月22日的最新报道，2011年北京汽车保有量已经突破了500万辆，到2015年，突破700万辆；同样在2011年，我国机动车排放污染物相当于709艘“辽宁号”航母的状况，这一年中，我国火电占全部发电量的82.54%，几乎全是燃煤的发电。

因为空气质量的恶化，雾霾天气现象出现增多，危害加重。中国不少地区把雾霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报，统称为“雾霾天气”。

实际上，除了上述的一些主要成员外，家庭装修中，室内粉尘弥漫，也会产生粉尘“雾霾”，给业主和装修工人的身心健康造成伤害。

解决方案: 对于雾霾天气该如何根治，这是一个长远的问题，中国巨大的污染物排放量，减排绝非一朝一夕之事，单一减排手段也绝难奏效，必须在国家层面上立即采用强有力的综合措施，方有成功可能。减少或消除雾霾天气，从根本上说，就是要大幅削减主要污染物排放。笔者结合各类文献报道及一些自身的见解，总结出了以下几条仅供参考：

1.加快能源结构调整

（1）大力气搞好煤炭的高效清洁利用。煤炭占我国一次能源消费的近70%，短期难以大幅改变。因此，煤炭的高效清洁利用为重中之重。

（2）实施煤炭消费总量控制。各地制定煤炭消费总量实施方案，把总量控制目标分解落实到各地政府，实行目标责任管理，加大考核和监督力度。

（3）加快清洁能源发展。大力发展水电、常规天然气、非常规天然气（煤层气、页岩气）、生物质能、风能、太阳能、地热等清洁能源，加大管输天然气、LNG等进口。

（4）继续控制煤化工发展。煤化工属于高能耗高水耗高污染产业，其产生的废水（COD很高）和炉渣极难处理。2.关键是解决煤炭燃烧污染问题

（1）强制要求所有燃煤电厂、燃煤锅炉、煤化工装置安装脱硫脱硝和除尘设施。在现有大部分独立火电厂已脱硫设施的基础上，将步要求所有独立火电建火电厂、燃煤锅炉以化工装置尽快安装脱硫同时，还将要求所有大煤电厂、燃煤锅炉及煤装置安装脱硝和除尘设

安装进一厂、自及煤设施。型燃化工施。

（2）加快出台火力发电、炼焦、建材、燃煤锅炉等燃煤设施污染物排放新标准，增设污染物排放指标，进一步严格污染物排放限值。同时，通过在线监测大力加强污染物达标排放检查。

（3）加强脱硫脱硝和除尘等环保设施运行检查，确保相关环保设施正常运行，起到应有作用。

3.加强钢铁、炼油等排放管理

加强钢铁、炼油等行业主要污染物达标排放监督检查。强制要求钢铁行业烧结机、炼油行业燃煤/燃焦锅炉及催化裂化等主要污染物排放源加快建设脱硫脱硝和除尘等环保设施。

4.加大机动车污染治理

（1）尽快完善成品油定价机制和提前实施下一阶段国家油品质量标准的税收优惠政策，加快成品油质量升级步伐，落实《重点区域大气污染防治“十二五”规划》要求。2013年底前全面供应国IV车用汽油；2014年底前全面供应国IV车用柴油。

（2）严格加强成品油质量监督检查，严厉打击非法生产、销售不符合国家和地方标准要求车用油品的行为。

（3）加快新车排放标准实施进程。实施国家第IV阶段机动车排放标准，适时颁布实施国家第V阶段机动车排放标准，鼓励有条件地区提前实施下一阶段机动车排放标准，大幅降低新入市汽车尾气排放。未达到国家机动车排放标准的车辆不得生产、销售。2015年前全面淘汰黄标车。

（4）大力发展公共交通，降低城市道路拥挤，降低尾气排放。5.加强环境污染监管工作（1）各级政府环保部门必须作为，切实担负起严格的环保监管职能，特别是加强对高耗能高污染行业的密切监管。

（2）修订环保法规相关处罚条款，大幅提高惩罚力度，彻底改变过去环保处罚无关痛痒的局面。对于敢于违反相关环保法规的行为，果断加大惩罚力度，大幅提高其违法成本，使其不敢再犯，直至取消经营资质或追究刑事责任。

（3）狠抓环保大案、要案、典型案例。深深刺激和触动违规超标排放废水、废气和废渣企业的神经，促使其加快环保治理设施设，努力实现达标排放。

（4）严格控制建筑施工场所扬尘。如，现场必须全封闭设置围挡墙，严禁敞开式业；施工现场道路、作业区、生活区必须地面硬化；市区施工工地全部使用预拌混和预拌砂浆，杜绝现场搅拌混凝土和砂浆

施工作进行凝土等。的建（5）控制道路扬尘污染。推行城市道路机械化清扫；增加城市道路冲洗保洁频次，切实降低道路积尘负荷；减少道路开挖面积，缩短裸露时间；加强道路两侧绿化，减少裸露地面；所有城市渣土运输车辆实施密闭运输等。

（6）全面推行排污许可证制度。排放二氧化硫、氮氧化物、工业烟粉尘、挥发性有机物等主要污染物的重点企业，必须在2014年前向环保部门申领排污许可证。排污许可证将明确允许排放污染物的名称、种类、数量、排放方式、治理措施及监测要求，作为总量控制、排污收费、环境执法的重要依据。未取得排污许可证的企业，不得排放污染物。

（7）加快推动排污权交易。针对电力、钢铁、石化、建材、有色等重点行业，建立区域主要大气污染物排放指标有偿使用和交易制度，用市场手段降低污染物排放。

自我防护：

虽然我们在短期内没有办法改变这样的雾霾天气，但是我们却可以在生活中学会一些小知识、小技巧来保护我们自身的健康，一下是笔者浏览各大雾霾天气防护文章归纳总结出来的相关tips：

1、雾霾天气少开窗 雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

2、外出戴口罩

如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

3、饮食方面（1）多喝桐桔梗茶

桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，可以有效的协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。具体可参考桐桔梗茶的百度百科介绍。

（2）吃清肺食品

木耳除了预防心血管疾病,也能起到清理肠胃的作用 银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具 有清肺、润肺和养肺的效果

（3）吃菌类抗过敏，同时还可以煮下南瓜金针菇汤,金针菇和南瓜都有抗过敏的效果（4）多吃些富含维生素、植物化学成分的蔬菜水果,如葡萄、橘子、紫甘蓝、紫薯、番茄等，适量补充维生素D。

冬季雾多、日照少，由于紫外线照足，人体内维生素D生成不足，有些人产生精神懒散、情绪低落等现象，必要补充一些维生素D。多吃豆腐、雪梨。炖百合能够达到润肺抗病毒的效果。缺生素A，会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染

（5）饮食清淡多喝水

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

4、最好不出门或晨练

雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。专家指出，之所以说雾天是心血管疾病患者的“危险天”，是因为起雾时气压低，空气中的含氧

射不还会时可雪梨乏维量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险。

5、皮肤的深层清洁

人体表面的皮肤直接与外界空气接触，很容易受到雾霾天气的伤害。尤其是在繁华喧嚣十面“霾”伏的都市中，除了随时要应对雾霾危“肌”外，由于建筑施工、汽车尾汽、工业燃料燃烧、燃放烟花爆烛等原因造成悬浮颗粒物多，难免会堵塞在毛孔中形成黑头，造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌所以自我保护的首要措施就是深层肤表层，清洁毛孔。水色盛开土耳于全身置于恒定的高热蒸汽之中，量的排汗散热，肌肤毛细血管充分液循环加快，可将积淤于体内的过废物和乳酸等迅速排出体外，有效霾的颗粒以及二氧化硫、二氧化氮等生成的细小物质粘附到肌肤深处。

6、护肤，做隔离霜

出行的时候虽然紫外线比较弱了，但是由于雾霾的到来就让隔离霜派上用场了，出行的时候一定要涂上隔离霜，而且到中午休息的时候还要洗掉隔离再次涂抹，这样既可以减轻肌肤的负担又可以有效的防止雾霾组成物质被肌肤吸收。

7、增加抵抗力

固体颗粒我们可以在肌肤表面阻止，但是二氧化硫与二氧化氮是气体形式的，又加上我们的肌肤毛孔也是供氧呼吸的一部分，所以很难阻止，但是我们会发现给肌肤很好的营养成分，这样让肌肤适当的增加抵抗力，这样不管是什么物质都可以在肌肤内部打包排出来（所以这段时间清洁很重要）。

8、皮肤补水抗霾

一定要做好补水，只有做好补水，肌肤表面的皮脂膜才能高效率的阻止各种对肌肤伤害的环境，所以每次清洁之后首先补水护肤，简单做完之后再是隔离（切记）。

肤问题，清洁肌其浴由通过大扩张，血多脂肪防止雾

第三篇：有关雾霾演讲稿

雾霾的背后

大家好，今天我要演讲的题目是雾霾的背后。对于雾霾，我想大家应该都不陌生，而且都亲身经历过吧。曾听我的室友陈哲一说有段时间，他们那里的雾霾竟然是黄色的，天知道里面有什么恶心的东西。跑步的时候连前面一个人都看不清。可想而知这雾霾有多严重。

雾霾天气是一种大气污染状态，在雾霾天气的背后是有很多原因的。有气候因素，如水平方向静风现象的增多，垂直方向出现逆温。这些自然现象似乎不可避免，但也有很多人为因素导致了雾霾天气的产生或加重了雾霾。比如汽车的尾气，工业排放的废气，建筑扬尘，垃圾焚烧等等。

其中机动车的尾气是雾霾颗粒组成的最主要成分。在北京雾霾颗粒中，机动车尾气占22.2%，燃煤占16.7%，扬尘占1.3%，工业排放废气占15.7%。随着汽车技术的进步以及油品质量的上升。机动车尾气对雾霾天气的形成并不起决定性作用。但作为一些汽车拥有量较大的城市，管理者依旧需要控制机动车的尾气排放，控制机动车的数量。比如杭州，在节假日就有汽车单双号限行的规定以减少尾气的排放。

雾霾天气现象出现的频率越来越高，容易引起呼吸系统疾病，心血管系统疾病，血液系统以及生殖系统的疾病。面对这么多的危害，我们应该如何避免呢。这里我给大家几点建议。1雾霾天气少开窗 2雾霾天气外出时戴口罩 3多喝清肺的茶饮 4适量补充维生素D 5雾霾天气最好不要出门晨练。这些建议希望对大家有用。我的演讲完了，谢谢大家。

第四篇：雾霾演讲稿

尊敬的老师、同学们大家好！今天我演讲的题目是：

建绿色家园，远离雾霾！

金色的秋天天高云淡，蔚蓝的天空下金色的麦浪，给人一种秋高气爽的感觉。可是，这几年的秋季，雾霾天气笼罩着我们。雾霾发生范围之大，污染之严重，持续时间之长，是几年来罕见的。雾霾天气属于严重空气污染事件，污染物排放量大是根本原因。大部分地区汽车尾气、燃煤排放、工业烟尘排放、农业焚烧秸秆，建筑扬尘等等。

看上学的路上我们很多学生都戴上了防雾霾口罩，或用围巾将面部裹得严严实实，可不少人还是出现”嗓子发痒，眼睛疼，耳膜疼，头疼……“这些雾霾症状。呼吸道疾病人骤增。空气污染，人人都是受害者，然而多数人也承担着或多或少的责任。

秋冬植物枯黄，不能为我们制造氧气。这样的生活环境让我们窒息，我们想要逃离，可是我们能逃到哪去？因此，保护我们的生活环境，是我们每个公民应自觉遵守的。

环境破坏容易，恢复却需漫长时日。”毒雾“面前，我们都应该反省，哪些生活习惯增加了”环境负荷“现在从我们自己做起不乱扔垃圾，不使用塑料袋、一次性物品，焚烧树叶、秸秆，减少纸张浪费，呼吁家长们都应该有意识地减少开车的次数，哪怕少开一公里，一个星期少开一天车，甚至不开，或者，大家轮流开一辆车，以最大限度地减少空气污染。

那就让我们共同行动起来，保护环境，提高空气质量，尽量让雾霾天气远离人们的生活吧。

各位老师，同学：

大家好，我演将的主题是保护环境，远离雾霾。

近一段时间，我发现在也没有蓝蓝的天，白白的云了，而是出现了严重的雾霾天气，给人们的出行带来了很大的不便。行人也都带上了防PM2.5口罩。

为什么会产生雾霾呢？原来产生的原因主要是由二氧化硫、氮氧化物以及可吸入颗粒物这三项物质所造成的。而这三项物质的主要来源是汽车的尾气、冬季烧煤供暖所产生的废气、建筑工地和道路交通所产生的扬尘等。雾霾的危害也不小呢！它可以导致各类疾病的产生，特别是呼吸道感染，它还给人们出行带来诸多不便。

我们怎么做才能减少雾霾的产生？有雾霾的时候我们又该如何防护呢？我觉得首先要绿色出行，减少自驾车出行的次数，从而减少汽车尾气的排放。再次，冬季取暖尽量用清洁能源，减少煤烟的产生。最后要多栽绿色植物，减少土地的裸露面积，从而减少灰尘的产生。在有雾霾的时候，要做好个人的防护工作，减少外出，外出时要正确佩戴专用口罩，回家后要及时洗脸洗手，保持好个人卫生。尽量不放烟花、爆竹。为了我们的环境，一起来努力。

雾霾并不可怕，只要大家能认真对待，从我做起，积极做好环境保护工作。我相信天气一定会变得越来越好。

第五篇：雾霾演讲稿

国旗下的讲话：

低碳生活，共抗雾霾

敬爱的老师、同学们：

大家早上好！我是来自四（4）中队的姚星彤。今天我讲的题目是：低碳生活，共抗雾霾。

同学们一定对不久前南京成了“雾都”记忆犹新。雾霾天气逐渐加重，影响到了我们正常的生活，危害了我们的身体健康。那什么是雾霾呢？雾霾，雾和霾的统称。雾霾的主要组成部分是可吸入颗粒物，也就是我们众所周知的PM2.5。这些颗粒散播在大气中，影响了空气质量，加剧疾病传染，威胁着人们的身体健康。雾霾天气属于严重空气污染事件，污染物排放量大是根本原因。因此，爱护保护我们的生活环境，应是每个公民应自觉遵守的。

在这样的雾霾天气里，戴什么口罩成了大家的热点。在大街上，许多人都是戴卡通口罩或医生专用蓝色口罩，但这些口罩对于PM2.5颗粒基本起不到什么作用，建议大家最好戴N95口罩或“猪嘴”型的口罩，这样的口罩戴起来会紧紧贴着皮肤，雾霾不会进去，就算在PM2.5爆表的时候也会起到很大的作用。另外，我要提醒大家哦，戴完口罩后，应及时清洗，以免滋生细菌，而且佩戴时间不宜过长，这样可能会导致呼吸困难或头昏等症状。

在这样的雾霾天气里，我们又应该吃什么呢？其实，在这样的季节里最好能吃清淡食品，多吃蔬菜水果，尤其是胡萝卜，因为胡萝卜有着让大肠通常以及杀菌的作用，能有效抵抗雾霾。那我们又该喝什么呢？推荐大家一早起来能够喝一杯热的白开水、蜂蜜水或柠檬水，这样有助于清洗肠道、清润喉咙的作用。

另外，我们还应该做好个人卫生。我们进入室内后要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上残留的颗粒。洗脸时，我们应用热水洗；漱口时，也最好用热水；清理鼻腔时，最好利用热水用鼻子轻轻吸水并迅苏擤鼻涕，同时也要避免呛咳。

同学们，让我们从现在做起，从自身做起，用实际行动，来诠释低碳的生活方式，与危害我们健康的雾霾做斗争！

谢谢大家，我的演讲结束了。

四（4）中队

姚 星 彤

2013.12