第一篇：巨人手臂 加油中国(演讲稿)
巨人手臂 加油中国
在我今天写稿以前，我谨以我的生命向世界呐喊：拥有13亿国民的中国，拥有960万平方公里的中国，正在以无法超越的速度凝聚，集结成一只巨人的手臂，挥舞，向世界问好！紧握，让国民坚强！团结，成了我们最响亮的口号！加油，成了我们最振奋人心的呼号！历经磨难，和谐在中国，生根发芽。
奋力拼搏，幸福在中国，遍地开花。
2008年5月12日下午14时28分，一次难以想象、无法比拟的撼天动地黑暗来袭。
2008年5月12日下午14时28分，1 3亿人撕心裂肺的呐喊响彻在中国960万平方公里的土地。
无数人仰天长叹，这是灾难？是毁灭？ 还是天人永隔的一场悲剧„
无数人埋头痛哭，这是亡魂？是索命？还是在劫难逃的一曲叹息„
我永远忘不了废墟边的那个场景，那位白发苍苍的老人啊，声嘶力竭，那样无力的呼号：“我的儿啊，我的儿啊，你在哪里„„”
我也永远忘不了黑夜里的那个背影，昏黄的灯光下，废墟中抬出一具具冰冷的尸体，是谁家的小孩儿在哭喊，是谁家的父母在心碎，又是谁家的老人，在等待着自己人生最后几年的那个伴侣„„
就是这样一场致命的打击，毁灭般的降临，支离了家，破碎了
梦，但，牢牢地，凝固了中国。
再回首，这样不堪的经历，我们如何去沉淀？再回首，这样痛苦的灾难，我们，又如何去抹平创伤。
我总是望着天空无数次的发出悲痛的声音，还好吗?天堂里的孩子们?
最后再说一声再见吧，告别你们，伤痕累累的家乡，和爹娘 安息吧！天堂里的长辈们。
就让孩子们最后跟您说声再见，轻轻挥泪，哪怕，黯然神伤。不，我们没有倒下，我们是团结的中国人。
对，我们不会倒下，我们是骄傲的中国人！
当温总理的足迹踏尽了那些千沟万壑的土地，当中国人的爱心送遍了那些备受创伤的灾民。一双双热情的手挽住了无数受难人的臂膀，一份份暖暖的情温热了无数受难人的心灵，这就是人民的心哪，中国人民的心！
目睹着武警官兵的奋力营救，亲临着中国百姓的捐物捐资，翘首着中华民族的灾后重建！
我们一直在看着这场灾难中那只巨人的手臂，一次次坚强地举起！
终于，我们渡过了难关！
2008年8月8日，我们克服了困难，平复了伤痛，中国人民以最完美的姿态呈现在世人眼前，变得更加挺拔，更加坚强！迎来了奥
运的圣火，点燃了奥运的火炬，升起了奥运的五环。中华民族披戴着鲜艳的五星红旗再一次站立在了世界的巅峰！
我们一直在成长。
从1949年10月1日北京天安门城楼上那只挥动着向世界问候的手臂开始，我们一直一步一个脚印的在成长。
1949到2009，六十年的披荆斩棘，两万一千九百天的风雨兼程，三千一百五十三万六千分钟的辛苦耕耘，我们在中华民族960万平方公里的土地上种下了和谐、信念和希望。我多么荣幸我占据了这样一段岁月的三分之一，我亲身经历着中国的变化，见证着中国的飞跃，享受着成功、喜悦、和幸福。
我们在成长，国人在成长，中华民族在成长，中国用团结、坚强凝聚成的这只巨人的手臂，亦在不断地成长。
再回首，这只巨人的手臂举起了我们，举起了希望，举起了中国。翘首望，这只巨人的手臂将永远屹立，托起我们和谐幸福的家园，在这只手臂下，永远坚挺的抒写着这样几个字：和谐，中国！幸福，中国！加油，中国！
黄俊杰
长沙大学中文与新闻传播系
第二篇：地震演讲稿《中国加油，汶川加油》
四川的地震如一场大灾难降临人间。这是老天在和忠诚的人们开了一个太大的玩笑，人们根本没有力量来避免，让无数的人们妻离子散、家破人亡。人们在不断逃避，似乎勇气已离人们远去，黑暗在四周伸出了它巨大的魔爪，死神在濒临死亡的人们身边走来走去。
于是，他们呻吟着、苦熬着，在巨大的石块压下来时，压碎了一颗颗赤诚的心，压倒了一个个幸福美满的家庭；他们呼喊着、泪流着，在掘开的房屋下面，看见了一具具已毫无知觉的躯体，发出撕心裂肺的哭嚎，斑斑驳驳的血污染红了双眼，肝肠寸断。
也许我们只要活着就好了，只要快乐的活着就好了。
我们有着黄色的皮肤，胸膛里流淌着鲜红的热血。
我们有着坚韧的毅力，看到这山崩地裂的一刻，内心中有着澎湃的声音犹如战鼓鸣击，美好的往事如战壕的硝烟四散而淡忘，我们竭力伸手，指尖能触到的也就只是灰烬和看不到头的废墟。
我是知道的。那些死去的人是为了活着的人能够活得更好，而活着的人是为了坚持死去的人的梦想而走下去的。
看着被埋孩子手中紧紧捏着一支笔，不曾放开，即使自己不再能挣开眼；听那响当当的汉子深陷绝境，还自信地对救援人员报以微笑，一定要让自己的女儿看看父亲是怎样的勇敢；瞧那眼角布满血丝的人呐，说着我们再苦再累也要救出被困的同胞,。
“中国加油，汶川加油!”
这是坚定的汶川人在呐喊！这是坚定的中国人在呐喊！这是坚定的中国在呐喊！
第三篇：中国,加油
中国，加油
黄山山顶，一览众山小，这是在国庆黄金假期，我们全家人去了黄山游览。在山脚时，我们果断拒绝了“爬山车”，坚持一步一步沿着山路走到了山顶。此时的我虽然已经有点累了，但到山顶的喜悦似乎将那份疲劳也冲击到了九霄云外。家人们在一旁闲谈，我屹立在山顶，有阵阵风拂过脸庞，夹杂着树木的芬香。置身于薄雾中，抬头看见有几朵白云，似乎在轻轻移动，若隐若现，这份意境，怎一个妙字可言。我沉浸其中，不禁发出感慨，我们祖国的大好河山真是令人骄傲。
这时，爸爸抚了下额头的细汗，感叹了一句：“祖国河山是好，可是人们不知道珍惜，现在的坏境污染越来越严重了。”听到这话，我突然想起了刚刚一路上确实有许多塑料袋，塑料瓶之类的垃圾。是谁留下了这些？是谁泯灭了自己的良心？是谁苍老了祖国河山的容颜？答案显而易见，就是我们人类。
这时叔叔起身，拍了拍衣服上的尘土，叹了口气说：“中国现在经济高速发展，经济的提升必定会有利于坏境污染的解决。”然后，叔叔一阵沉默，不再说话。过了好久，爸爸打破了这份沉默，他转身对叔叔说到：“老大，你最近厂里效益怎么样？”叔叔卷了卷袖子，发出一阵笑，说到：“我那厂子小，但最近效益还不错，多亏了政府的关注。中国经济的发展还得依靠那些大企业。大企业的发展在某种程度上对经济复苏起到决定性作用。”对话依然在继续，但我思绪却飘到了远方，看看那轮在薄雾中若隐若现的红日慢慢升起，那阵阵阳光透过云层洒在脸上，那光，让我想起了希望，对，我们的国家，那个拥有几千年文化的古老国度—中国，会越来越好！回家，心怀希望！
2012年11月8日，中国共产党全国代表大会召开。那一刻，我感觉希望的曙光越来越强。这次大会是我们党在全面建设小康社会的关键时期和深化改革开放，加快转变经济发展方式的攻坚时期召开的一次十分重要的会议。大会上也提出了要全面建设小康社会的思想，加快推进社会主义现代化，我想起了叔叔说的那句话：“大企业的发展对中国经济的发展起决定性作用，经济发展了，坏境问题也会随之解决。”
中国在发展，中国在雄起。五千年的文化，我们是骄傲的龙的传人。当年女娲造人，留下了传奇的色彩，注定了我们的不凡。我相信，时机成熟，中国必腾飞，成为世界的领头羊！
加油，中国！
第四篇：加油,中国
“中华魂”读书活动演讲稿（小学组）
加 油，中 国！
2008年5月12日，汶川大地震爆发！2010年4月14日，青海省玉树县遭遇大地震！2010年8月7日，甘肃舟曲县又发生特大泥石流。
顷刻间，山崩地裂，公路阻断，房屋坍塌，尸横遍野，哭声震天，大地悲泣！顷刻间，美丽的山河变得满目疮痍！温馨的家园被夷为平地！
顷刻间，上学的孩子失去了同学，嗷嗷待哺的婴儿失去了母亲，苍颜的老人失去了儿女……
有多少人瞬间无家可归,有多少人瞬间与亲人阴阳两隔！
在这生死时刻，温总理来了。垮塌的废墟上，留下了总理坚定的脚步；被掩埋在断壁残垣中的伤者，听到了总理关切的话语。
在这生死时刻，抢险部队来了。直升飞机被暴风雨打回来，空降兵又去了！步兵师被切断去路，在暴风雨中徒步前行！
在这生死时刻，救援队，志愿者从四面八方来了！
在这生死时刻，各地捐款雪花般飞来，在大洋彼岸，捐款的华人华侨络绎不绝……
在这生死时刻，你的心灵震颤了，我的心灵震颤了，炎黄子孙的心灵震颤了！我们为自己的民族感动，为自己是个中国人自豪。因为，没有哪个国家的总理能在灾难发生两小时就飞赴灾区；没有哪个国家能在短短几天内集结十多万兵力参与救援；没有哪个国家会因为争相献血支援灾区而造成交通堵塞......从汶川到玉树再到舟曲，中国人经历了太多的痛苦，也经历了太多不屈不挠、奋起抗争的振作与坚强。地震、洪水、泥石流……无情的灾难可以带走亲人和财产，却撼不动人民的意志，摧不垮民族的脊梁。
这是与生俱来的民族情感，这是与生俱来的血肉亲情，这是与生俱来的不屈的精神！
让我们紧握相手，心连心，让这份精神、这份爱曼延，中国，永远不会被打垮！加油，中国！中国，加油！
第五篇：中国古典舞教学中手臂的训练
中国古典舞教学中手臂的训练
摘要：中国古典舞教学是舞蹈教学中比较难教的舞种之一。手臂的训练又是中国古典舞教学中最重要的核心之一。笔者在长期的舞蹈实践与教学中，总结出一套针对中国古典舞手臂训练的教学方法。此方法应用于教学实践已有多年，取得了一定的成果。现从手臂的基本位置、指的训练、腕的训练、肘的训练、肩的训练五方面进行论述，以期对中国古典舞教学尽自己的一点儿微薄之力。
关键词：中国古典舞舞蹈教学手臂训练
中国古典舞的手臂是―个复杂而极富表现力的部位。由于手臂具有运用灵活、支配自如的特点，使得它成为整个身体动作中被发展得最丰富，也是最优美的一部分。“手臂动作作为一种艺术语言，在传情达意方面有着极为细腻的表达方式和动人的艺术魅力。并且，还有着自己独立而完整的表现程式。尤其在古老的东方舞蹈中，这一特点更为鲜明”。①我国戏曲艺术中对手臂动作的发展和运用，其形式之多，让人眼花缭乱。仅手掌运动的形态描述就有各种各样的形容。如：切、分、盖、推、摊、提、压、撩、绕、盘、转、抹、劈、托、穿等等。著名戏曲表演大师梅兰芳就总结出上百种手的造型。通过若干表演艺术家的积累、总结发展、越发使得戏曲舞蹈中的手臂动作多姿多彩，在表现力上独占优势。同时也增强了它的表演难度。一个没有经过专业化训练的演员，是不可能很好地支配和运用于臂动作的。身韵在吸取大量的戏曲身段和武术的同时，训练上要根据舞蹈发展的需要，从科学性、系统性及训练性等方面去重新认识和整理传统中的手臂动作。比如传统教学中的许多口诀，体现了在审美上、动体现范上以及动作方法上对手臂的严格要求，是供我们研究分析、建立手臂训练教材的极好基础。“六方圆满、三节白然、手、眼相随、大方舒展”这是对手臂动作的总的要求。还有很多很细致的要求如对手臂的形，讲“形圆”，动作过程则要“残圆”，“形圆接线圆，线圆落形圆。”避免僵直，但又忌过于弯曲，要做到圆而舒展，又如对“劲”的要求，“虽发力于腰，必须达于梢”。意即在动作过程中，力量要一直贯通到手指尖上，反对将力量停留在肩或大臀上，形成笨拙、僵硬的状态。
一、手臂的基本位置
要使学生树立手臂在运动过程中基本位置的正确概念，必须从一开始学习舞蹈时就教给他们，并反复进行练习，形成习惯，直到巩固下来为止。准备位：双背手，两手手臂在身后轻靠于髋骨上。下侧位：简称―位。手垂于体侧，离骨盆约12公分。平侧位：简称二位。手在体侧抬与肩平，开度与胸平。上侧位：简称三位。手上举于体侧上方，离头约16公分。体前位：简称四位。手位于胸前，高度抬与肩平，与胸形成90度直角。肋旁位：这个手位男性应用多于女性。手臂在以上位置上有两类基本造型。一类是圆式，一类是直式。圆式手臂的造型又根据肘关节的旋内和旋外分内外两种。直式手臂同样有两种，一是保持手臂的自然伸直状态，肘与腕关节无任何动作。例如在翻身一类的技巧中，大都采用这种直式手臂的造型。另一种是肘关节外旋时，这种直式手臂的造型在―些舞姿造型中也常运用。但圆式手臂在训练中应用最多，因为这类手臂造型变化多而复杂，不容易定型。学生掌握起来困难比较大。另一方面，圆式手臂又突出地反映了古典舞手臂造型的风格特征。所以，作为基础训练应多练这一类型。下面将圆、直两种手臂在几个基本手位上的造型举例如下：
第一，一位。肘内旋。手臂呈半圆弧线，两手握拳或做掌、伸腕。简称“圆一内”，俗称提襟。肘外旋，肘关节微弯称“圆一外”。第二，二位。肘内旋，手臂呈半圆弧线，伸脆翘指，简称“圆二内”，俗称山膀。肘外旋，肘关节微弯，伸腕翘指。简称“圆二外”。第三，三位。肘内旋，手臂呈半圆弧线，伸腕翘指，简称“圆三内”，俗称托掌。肘外旋，肘关节微弯，伸腕翘指。简称“圆三外”。第四，四位。肘关屈，内旋、手掌于虎口处对身体正中，手腕无屈伸动作，简称“圆四内”，俗称按掌。肘关屈，外旋，手拿的外侧（小指）对身体正中，手腕无屈伸动作，翘指，简称“圆四外”。“直一外”至“直四外”的手臂形态，除了在位置上有所不同外，只要把肘关节外旋即可。
二、指的训练
指的训练主要针对转指、轮指、翘指三方面进行：
1.转指：是手指末梢神经的一种意识训练，它可将动作的延伸感贯串到指尖，尤其对于初学者，采用单指在胸前进行立圆的转、绕等练习，可为整个手臂动作起到领法儿的作用。使之在今后复杂的手臂运动中，手指能有意识地、积极细腻地参与工作。转指练习可做单一的。如单指向左或向右做立圆的环绕，也可同整个手臂一起练习。与小臂（肘关节为限）、大臂（以肩关节为限）做中的和大的立圆环绕。另外，以后再与身体其它部位一起训练。尤其要注意同头、眼一起做“点”、“线”的练习。通过在不同运动线上做跳跃、延续或停顿等各种练习，从而加强手指在运动中所起的引导作用。
2.轮指：这是训练手指灵活、运用自如的素质练习。在所有腕关节的动作中，如盘腕、转腕、绕腕，都有一个轮指的过程。它能使手掌动作显得圆润、丰富，从而增强手掌的表现力。它一般与转腕一起练习。例如：往里转腕时小指带，其余四指依序收拢。向外打开时仍由小指带。如果先往外转碗，则由拇指带其余四指。
3.翘指：是加强手指关节活动的幅度，使手指造型优美、修长，手的动作更加清晰的一种练习。它一般与屈伸（提压）腕、转（推摊）腕在一起训练。也可以让学生两手交叉压指关节，来加强手指的柔韧性。
三、腕的训练
腕的训练主要针对提压腕、推摊腕、盘腕、小五花四方面进行：
1.提压腕：是腕关节的屈伸运动。一般同翘指―起训练，屈时手指放松，自然下垂。伸时手指上翘，这个动作要做得脆而小，有寸劲。提压腕可在手臂的任何一个位置上做，也可在各位置之间的连接过程中做，它还可以同头、眼及腰部的提、沉、冲、靠等元素进行综合练习。
2.推摊腕：是腕关节旋内与旋外以及屈伸的运动。一般同翘指、轮指一起训练。旋内时经过轮指的过程，然后屈腕，再伸腕翘指，用手掌向外推，强调手指根部关节下压的感觉。推腕和压腕的结束动作一样。旋外时手指自然放松成握拳状，然后再打开伸腕，手掌向上顶，手掌形态同托腕。这个动作要做得有柔劲，它可以同间头、眼及腰部的提、沉、冲、靠等元素进行踪合练习。
3.盘腕：是腕关节的环线运动。手腕在空中如同画一个立体的8字，往外环绕时由小指主动带，经轮指打开后，同时手腕伸，即托腕。往里环绕时则由食指主动带，手腕屈，即掏腕，它可同头、眼的弧圆线及腰部的含仰、旁提、拧等元素一起练习。以上动作可单手做，也可以双手同做。
4.小五花：即双手相配合做盘腕。两手手背相对，尽量屈腕，一手向外环绕；另一手向里环绕。行走路线可做上下直线，也可做8字线。与腰的提沉、含仰及旁提、拧等元素相配合。做小五花这个动作时，要求两手对衬，腕子转的幅度要大，转的过程要圆。
四、肘的训练
肘的训练主要针对提压肘、转肘两个方面进行：
1.提压肘。即传统中的“三节”（腕为梢节，肘为中节，肩为根节）练习。肘关节主动提起再落下，肩、腕、指相随，整个手臂如波浪般运动，这个练习能使手臂动作柔和连贯。
2.转肘。是肘关节的旋内及旋外的运动。一般通过穿手、中云手等动作进行训练。第一，穿手。穿手可在上方、下方、前方、斜前方、斜后方及侧几个不同的方向上做。上穿手，“圆二内”（山膀）准备。右手掏手后在胸前屈肘，肘关节外旋，手指尖向上。左手由“圆二内”（山膀）变为“圆四内”（按掌）。然后右手指尖向上穿，仿佛要刺破天空，拉长右手臂及右侧背肌，接着右手肘内旋，手心对旁，手臂由上向旁或旁下打开。旁穿手，分正反旁穿手，顺时针方向的为‘正”，逆时针方向为“反”。正穿手可单手做，也可双手配合做，通常与腰“移”的元素相联而进行训练。传统中称之为掏手和抽手，掏手即正旁穿手，抽手即反旁穿手。正旁穿手，以右手为例，双背手准备。右手外转腕掏手后，双手在肋旁位，右手经胸前平穿到左旁，与左手在体前交叉。然后再从左向右平行拉开。单手做时，左手后背即可。仅旁穿手，以左手为例，左手在直二外推备，从左至右平行至胸前时，进行屈肘腕旋内掏手，手的位置在肋旁。然后向旁伸直手臂，并注意在伸直手臂的同时，肩、肘至腕关节都最大限度地内旋（但不能耸肩），手心向上。后穿手，可单手做，也可连续地双手交替做，通常与腰部的台、腆及旁提拧等元素交织训练。以左手为例，左手在直二位准备，从左走上弧线至右上方时，屈肘、腕旋内掏手，经腋下向体后穿出。
第二，中云手。这个动作是双手保持一定距离交错做盘腕。也可以说它是“小五花”在动作上的放大，因为云手在幅度上可大可小。小至双手紧贴变成“小五花”，大至双臂完全舒展开带上胸腰做大云手。中云手的手臂动作主要体现在肘关节及其以下的部位。有人将这一动作形象地比喻为“揉球’。幅度过大，手臂分得太开就不成其为揉球了。例如：左手在“圆四外’、右手在“圆二内”准备（山膀）。左手做下盘腕的内环绕，右手同时做上盘腕的外环绕，双手在胸前有一个上下交错的过程。然后右手开始做下盘碗的内环绕，左手则做上盘腕的外环绕。两手不断上下循环反复。双手之间始终保持约一篮球大小的距离，动作过程要连贯、流畅。在训练中进行严格的区分，真正达到每个功作的训练效果。
以上是手臂基本动作的介绍，主要是说明这些动作的做法和基木规格以及它们的训练目的。总之，对于中国古典舞的手臂训练主要从以上五个方面进行就可，但是值得注意的是舞蹈是一门综合艺术，有时候需要靠整体的演绎来进行，切不可过份强调部分，忽略整理。走入盲人摸象的极端误区。
注释：
①张娜.中国古典舞概论[M].北京大学出版社，2013：P58.参考文献：
[1] 张娜.中国古典舞概论[M].北京大学出版社，2013.[2] 刘丽敏.古典舞教学[M].北京师范大学出版社，2006.[3] 郑伟.中国古典舞教程[M].西南师范大学出版社，2003.[4] 刘欣.中国古典舞[M].东南大学出版社，2014.作者单位：沈阳音乐学院舞蹈学院
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