拓展训练心得体会.苑家赫

第一篇：拓展训练心得体会.苑家赫

拓展训练心得体会

2011年8月20-21日，我们利用休息的时间在县桑林镇小龙湾进行了两天一夜的拓展素培训。在短短的两天时间里，我们学到了很多很对同事们斗志昂扬、团结一致、拼搏向上、努力进取。同事们的鼓励、舍我、凝聚力量，打造一支完美的团队。

这次的拓展训练给了我一次终身难忘的经历，同时也是我自己人生中第一次参加拓展训练，让我们在这里学到了团结的力量，团队的精神。信任和相信是不可分开的，挑战自我、战胜自我、振奋士气，听从指挥、争取胜利。这就是我们这两天一夜拓展训练的主要目的和体会。

成功取决于坚持到底，决不放弃。而我们这一支队伍，恰恰就是这样的一支团队。抱着团结一心、永不言败的精神拼搏到最后。虽然只有短短的两天时间，但就是这短短的两天时间给我的人生留下的启发和经验确是永久的精神财富。

20日早上教官首先带我们做一个小小的游戏。这一个小小的游戏让我们放下了自己心里的包袱，“撕下自己的面具”意思很明白，就是从这一刻开始，我们忘记了年龄、忘记了工作的身份、放下虚伪而又现实的世界，在这里最大的身份是队长、政委、我们要听从指挥。

（一）信任

背摔这一项目充分的体验到信任、与“被信任”。这项任务看起来简单，做起来就很困难。它体现出团队之间的相互信任与责任。当我们在背摔的时候能否完全信任台下的队友、台下的队友在接的时候能否负责任用出全力保护队友。这就像我们在工作中的换位思考，做什么工作都要像别人着想，各负责任、彼此信赖中团结起来，共同完成心中的目标，互相信任。

（二）共同合作

穿越电网，深深体现出团队合作的力量。一张大电网分成想18个小网。上、中、下。分别过14个人，对我们这支队伍来说真的很困难，胖瘦不等，所以要充分利用这些人来把队员从中运过去。这个游戏我们队伍只用了两遍就全部通过，让我身有触动的是当我们13个人都过去的时候，剩下一名队员全身都被汗水侵透，当他过的时候我们深深为他捏一把汗，看他进的时候整个胳膊都在颤抖，他咬着牙还在坚持着，最后过关成功。但是他说了一句话，让我深深感动，“如果这真是电网，我会自杀，不会应为我一个人来牺牲整个团队的性命。这里让我知道团结。合作与奉献。

两天的拓展训练，作为一个团队共同经历共同克服困难，分享成功的喜悦，挑战自我、超越自我、更加的把拓展训练的精神体会出来。

闭幕仪式上，大街的状态明显与来时不同了，彼此间的距离似乎缩小了许多。更加觉得队友突然可爱了许多。教官说的很好，相互猜忌、信任危机。最终达到矛盾的不可调和。于是我们开始自我封闭，自我保护。但恰恰在我们自己不受伤害的同时，也把信任和理解拒之千里之外，这是何等的悲哀。

第二篇：鲁家林拓展训练心得体会

鲁家林拓展训练心得体会

—张其营

感谢此次活动，让我有机会认识自己，认识他人，我相信将会以更好的状态投入工作。感谢学院给予我们的机会，感谢李玉春院长的推介。从理论和户外拓展都能吸收到新的知识，这是我最大的收获。——记5月25日拓展训练。

或许，我们都会觉得身为人师的我们都足够成熟：我们可以自己一个人上班、下班，一个人面对工作的压力，一个人可以扛下生活的苦，这就是我们所认识的“成熟”，以致我们下意识地拒绝他人介入我们的生活，保持着距离感，人与人之间的信任感和人情味就越来越淡。现在的我们，似乎很难读懂“温暖”“纯真”这些词汇。

此次鲁家林拓展训练却让我重新认识了生活，使我豁然开朗。这次拓展训练的项目丰富有趣，如信任背摔、高空平衡木、鼓舞飞扬等等。其中，使我受益匪浅的活动是“信任背摔”。这对于“成熟”的我们确实是一个挑战，因为我们处于物欲横流的社会，这个社会告诉我们，安全感是自己给的，对于他人，总得保留几分戒备。听到背后“我们准备好了！”的呼喊声，内心还是禁不住会浮起一股疑惑和恐惧：“他们能不能保证接住我？没有走开？没有大意？”就在被接住的瞬间，突然感觉到那一双双手就是陌生而熟悉的信任感，充满着沉甸甸的幸福。

也许我们之前很冷漠，但这样的冷漠不是真正的冷漠。通过此次活动，我们更了解对方，信赖对方。我们再也不必虚伪地假装坚强，我们可以和身边的人分享自己的喜怒哀乐，甚至让对方看到自己内心赤裸裸的脆弱。毕竟，如何活出一个真实、让你觉得舒服的自己，才是最重要和舒服的事。

生活中不止只有“我”，在人生的长河里，遇见很多人，亲人，朋友，爱人，甚至陌生人。生命中的过客来了又走，唯独留下自己在前路中，孤独而行。但是这些过客里，遇到很多美丽的风景，温暖了我的人生。无数个“你”组成了今天的我，无论在哪个城市的哪个街头，眨眼低眉举杯的恍惚间都有你的影子，感谢每个人的存在使我的生命有了不一样的意义。

回过头来想想，是我们改变着社会，还是社会改变了我们？我们似乎变得越来越胆小，因为社会没有给我们安全感，我们似乎变得越来越冷漠，因为社会不近人情。其实，只是我们自己没有给自己安全感，是我们自己不近人情。我们麻木到已经习惯了这样。我们这是在成长还是在倒退？我们仍需要不断战斗，不是为了改变社会，而是为了不让这个社会改变我们，不改变我们心中原本的真、善、美。

团体协作意识，团体协作文化，旅进旅退，荣辱与共即将是从这一刻起拉开团体认识的新篇章，踏上新的征程，为单位作出更大的贡献。

第三篇：户外拓展训练心得体会(罗家言)

户外拓展训练心得体会

·罗家言·

3月18日下午五时，我校教职工70余人在学校领导的精心安排下，乘车赴贵州红枫湖华城兴隆户外拓展训练基地进行为期两天的户外能力拓展训练。经过短短两天的训练，21日傍晚，伴随着搭截汽车的启动声，我们都带着沉思返回„„训练项目已经结束、思考却没有停步,我们内心依然在澎湃，激情还依然延续„„训练项目很多,七巧板拼揍、孤岛急救、高空断桥、峡谷逃生等让人无法忘怀的项目活动，仍在脑海中回荡。因为，这些项目的完成，要求我们必须拥有认真负责的态度、积极主动的激情、配合默契的行动和勇于挑战的精神。然而，在平时的学习和工作中我们是这样的吗？不是！

每一个项目活动都给我们留下深深的思考和难忘教训。

高空断桥最具挑战性。看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到断桥上，这时才发现迈出这“一小步”的艰难，才体会到举步维艰的窘境，才意识到自己眼高手低了。站在空中，犹豫不决，腿还在颤抖，心跳不止，我想：步子不够大，踩空了怎么办？或者步子够大，但没有踩到对面的木板上怎么办？恐惧和困难在我的脑海中不断的放大。断桥下，同事们的鼓舞我没有听进去，守护的教练说：“有我在，还有保护你的绳子，勇敢的跨过去，是没有问题的”。此时，只有风在我的耳边唰唰地吹，桥板在晃动着，腿颤抖得更厉害，心也更紧张。足足站了一会儿，我做了一个深呼吸，鼓起勇气，我终于艰难地起步跨了过去。我成功了！回想刚才的情境，也没什么大不了的，也和同事们一样挑战成功。高空断桥的成功告诉了我们：眼前的困难并不可怕，可怕的是我们没有勇气迎接挑战。对任何事情只要有信心、决心和毅力，我想任何困难都是可以战胜的。

七巧板拼揍、孤岛急救、峡谷逃生等项目最彰显集体的智慧和力量。事实告诉了我们，项目的完成没有团结协作是不可能成功的。在活动中，由于小组间，成员间的沟通不够，任务不明确，各行其是，各自为了完成任务而“忙碌”着，结果谁都没有完成。这不得不让我们想起这样的一首歌——《团结就是力量》。在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，真正发挥各小组、各成员的替能，才能最终获得成功。这些集体完成的项目训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次是多沟通、多分享。好的思路可以在沟通交流中得以完善。第三是要搜集信息资源，把握全局，清楚项目的任务和目的，拿出完整的实施方案。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。

集训虽然结束了，但是拓展还远远没有结束，因为真正的拓展才刚刚开始，当我们回到实际的工作中，面临的将会是更残酷的挑战和更艰苦的任务。我相信，只要我们具有“勇气”和“团队的精神”，把每一项工作当作是拓展训练中的一次挑战，就会战胜任何困难。相信，我们的明天会更加美好！

第四篇：拓展训练心得体会

重温校园，重温牵手

------拓展体会

郝海梅

2004年大学毕业至今已经7年，这7年我度过了人生最大的转折期，也由一个涉世不深的大学生成长为一名企业员工。改变都是痛苦的，但是改变都是为了生活的更好。这几年中，我多少次回眸觉得大学生活依然是历历在目，多少次我期盼能够在学校再次见到我的同学和老师，多少次我曾经想再次重温一下校园的生活，但是这些在一年一年的蹉跎后，都变成了我的奢望。带着父母殷切的期盼，带着家人无限的祝福，我跨过了这个门槛，在开学前的这次拓展训练中，我如同《我是特种兵》中的小庄一样，再次找到了一切。一切都回来了！同学的称谓，纯洁的友谊一切都是那么的熟悉，虽然人不是当初的那群人！

拓展训练对我来说已经是第二次，我并不担心它给我带来的累，只是担心不够刺激。集团在2009年已经让全体员工参加一次，那些震撼，那些触动今天依然历历在目。这次拓展训练，天公作美沥沥小雨一直不停，没有让我感受太阳的火辣。当我穿上那身迷彩服，真的非常的兴奋，可能《我是特种兵》的影响让我对这身衣服更加的崇拜和尊敬，迫不及待的自拍一张，留一纪念，想象着自己将要挑战自己的体能和智能。虽然接下来的训练没能在体能或者是心理上达到一种挑战，但是却收获了另外一种不一样的东西。我学会了倾听和关注。

这群人不是一般人，是社会的各行各业的精英，虽不是人人都是大领导，但是思想上一定是有特定追求的。这次拓展训练中，我感受

着自己前所未有的心情。其中的两个游戏，《驿站传书》、《七彩人生》，让我收获颇多。这些关于信息沟通和组织管理的问题，平时的工作已经习以为常，但是这次依然还是学到平时注意不到的内容和细节。关于《驿站传书》，我认识到了信息在从发出到媒介传输到接收的整个过程中，流失和错误是相当的严重。首先，信息源发出信息的形式直接影响到信息传递的速度和准确率。其次，信息接受的流畅程度直接取决于传递的机制和制度规定，如果大家的信息代表符号是一致的，传递会很快，如果不一致，交流沟通自然出现了很多障碍。传递速度不仅慢，信息还不准确。我觉得这就是为什么秦始皇要统一文字、度量衡的原因之一吧。最后，关于反馈问题。信息传递的准确与否，从反馈情况就可得知。信息传出后，给一个明确的反馈，信息传达者即可明白传递的有效性。所以积极的反馈也是有效传递的保障。有些道理虽然在书中讲过无数遍，但是真正意识到还是第一次。关于《七彩人生》，我们团队最终获得了1046分的佳绩，不仅证明团队的协作精神非常的高，同时也证明大家的服从意识也很强。在这个约束性不是很强的团队中，大家都能够明白执行的重要性，在确定了领导小组后，大家都开始了无条件的服从，谁也不再计较自己小组得分的前后了，多了合作少了竞争，为我们最后取得这样的成绩形成强有力的支撑。大团队的成功需要小团队的合作，合作本身意味着妥协。大家为了整体的目标相互合作，不计得失。这个游戏虽然我们是成功的，但是在工作的权重选择上并没有首先进行权衡。得分最高的任务没有先完成，如果时间不够的话，损失的也是最大的。大家习惯了前后顺序的工作，要学会选择学会权衡。旋风教练关于“赢”的解释，更是让我耳目一新。他说“赢”字其实就是几个元素的组合，“亡”意味着一种危机感，“月”时间，意味着紧迫感，“员”就是我们经常提到的以人为本，发挥人的主观能动性，自然没有完不成的任务。无论是资金还是人员，所有的资源只有动起来才能产生价值产生利润，才能营造“赢”的结果。

《牵手》这个项目我是第二次参加，虽然我知道教练煽情的演讲只是让大家更动容，背景的音乐无非就是催泪弹。但是项目进行过程中，我还是流泪了。我只是希望自己更坚强一些，但是父母、亲人、丈夫都是我们的软肋，我没办法收起自己对他们的愧疚，无视他们的付出，更不能轻易的将他们推开。当教练喊到“你走开”的时候，我没有选择推开哑人；当教练让哑人喊出“我没用”时，我没舍得松口他的手，我知道这一松开可能就是永别。我自认为自己已经尽力做到感恩，甚至是以德报怨，但是心中仍然还是会有很深的自责。这份深情是还不完的。重温《牵手》，我仍然流泪，流泪证明了我的良知，我的牵挂。“哑人”只是一个影子，是众多亲人和朋友的影子，我们从这个影子身上一定要学会感恩。

晚会的现场更让我回到了学生时代，似乎比学生时代更有趣。大家开心的唱，开心的跳，开心的笑，开心的闹，谁还能想起自己已经是孩子他爹孩子他妈？谁还能记得自己已经年过而立甚至是不惑？谁还能记得工作中不公平和不开心？这一刻大家都放开了，似乎是梦幻的，似乎是不真实的，就当是大家完成一次成功的穿越吧！

第五篇：拓展训练心得体会

拓展训练心得体会

6月20日，在公司的策划和组织下，内蒙古领鲜食品有限责任公司全体全体销售人员及部门负责人共计50名员工，一早就坐车前赴小井沟旅游区。进行了为期两天一夜的“从优秀到卓越”为主题的拓展训练。此次活动得到了公司领导的高度重视，并全程陪同员工受训。这不是一次普通的郊游或娱乐活动而是活泼生动而非常具有教育意义的体验式培训。有研究表面人类对听到的大约可记住10%,对看到的大约可经住25%，对自己亲身记住80%，一天的训练，使平时的“团队精神”变得内容丰富，训练带来了心灵的冲击引发内心的思考下面我把自觉的感受做一分享。

首先培训室内进行了破冰，教练给我们分成四队，我们在的队是领鲜雏鹰队。我们队的口号是领鲜雏鹰、明日雄鹰！我们的队歌是“真心永在”。队长杜宇，政委是李锦兰，另三队是“鲜满”队、“领鲜”队、“鲜满天下”而进行PK。

第一个项目：埋锅造饭

以小组为单位、一起做饭、拾柴、洗水果。大家相互协作一同上阵，其乐融融。虽然是正午但大家似乎没有任何的倦意！各小组成员及培训教练相互试吃、品尝充分体现温暖大家庭的和谐快乐！第二个项目：速降

第一次经历这样的体验，心理很是害怕，在大家的鼓励下作为

女士挑战者，我心理也稍微有点勇气但还是很紧张，觉得恐惧瞬间席

卷全身，但在教练的指导下我还算圆满完成受训科目，活动结束后我也仔细进行了分析，本科目主要是自我挑战及突破的尝试和培训，人

往往战胜不了自己而轻易就说放弃，机会也就随之消失和错过，联系

到工作中我要更加努力工作多学习、多沟通，把握每一次机会给自己的人生赢得更多精彩！

第三个项目：雷阵

此项目告诉我一个道理：很多事情是可以去尝试和创新的，而

并不是一成不变的。即是前者是失败的，但你在对的时候再次尝试可

能就成功了。且团队的合作主力军是最后的王牌，不能轻易就摊牌，一定要保存实力。另外团队要有组织有纪律，不管在什么情况下都要

听领导的统一指挥这样才能发挥领导的才能及尽可能少的减少损失！

第四个项目：疯狂市场

心得体会：增进团队个体之间的情感交流，培养团队成员之间的默契与配合，强调步调一致及资源共享的重要性，体验在团队中如何

做好自己配合他人。这个项目让我学会忘掉和看远两个概念，忘掉自

己是谁、以大局为重看远、看长、看未来。虽然我们的活动没有达到

理想的效果但足以告诉我们最高理想、最大效益是靠大家的智慧及共

同的协作才能完成。

第五个项目：永争第一

本组游戏前提是可以和PK组的人数等同，但我们小组充分体现

了六个字“不抛弃、不放弃”没有丢掉团队任何成员，而是比任何小

组的都努力的在一遍一遍充分做着同一个动作！最终在比赛的时候我们没有重复做任何动作！在人多的情况下取得优异的成绩！感谢我的小组、感谢我的团队！

第六个项目：烽火传书

本项目告诉我一个简单道理良好的沟通时强有力执行力的前

提，在测试逐一加大难度时、人们往往就就会陷入一个误区制度越来

越严格，手脚越来越施展不开，干脆就停滞不前，其实教练想告诉我们的是制度最高境界是无制度，是要我们领悟和执行从领导层下发的各级指令！

第七个项目：智慧拼图

考验再次降临、在前一晚第四个项目结束后教练一再强调、以

大局为重！要相互协作，但活动开始后个别小组又犯了经验主义的错

误，只想争取小组的荣誉而忽略了团队的目标。最终我们集体的成绩

可想而知，我觉得教训很深刻！游戏充分体现个人的求胜心切、私欲

强烈是导致个人及团队双重受损的关键！联系到实际生活中我会把领

导的指示和教诲彻底落实到工作中！

第八个项目：责任者

坚持、坚持-----一二再坚持，这是这个项目中听到队友间相互

鼓励最多的声音，按照年幼依次排序大家相互托举者，在模拟的水下

我们用呼吸相互鼓励着、用泪水、用汗水、用拥抱告诉每一个队友及

同事最温暖的感恩和回馈！

总结：“我喜欢一出门就为了个人和世界的美好打拼我喜欢一家人梦朝着同一个方向创造-----”拓展在《相亲相爱》的歌声中落下了帷幕，但培训带给我们的智慧、感动、行动力、沟通力、执行力等将持续陪伴着我们一直走下去，不管是生活还是工作当中！拓展训练活动也再次让我深深的体会到团队协作在任务执行中的重

要性，同时也学会了如何在突破自己的心理极限可以是一次非常难得的经历，于此同时也更多的体现个人能力的发展证明自己，超越自己。

最后祝愿公司的明天和我们的队名一样，成长为一只翱翔与蓝

天中的雄鹰！

拓展受训学员：杜晓宇汇报

2011-6-29