养成良好的个人卫生习惯成就幸福人生

第一篇：养成良好的个人卫生习惯成就幸福人生

养成良好的个人卫生习惯成就幸福人生

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！我今天国旗下讲话的题目是：“养成良好的个人卫生习惯成就幸福人生”。

人们常说：“身体是革命的本钱。”拥有一个健康的身体，是把事情做好的前提。我们现在努力学习，同样也需要一个健康的身体，不被生病所困扰，我们才能充满活力，集中精力，一心一意的投入到紧张的学习当中。伟大的心理学家马斯洛曾经把人生的需求分成五个层次，最顶尖层的是“自我实现的需要”，它是我们人生最崇高的理想，而最下面的则是人最基础的需要——生命与健康。失去了生命与健康这个基础，再辉煌的宝塔都会坍塌下来。就像盖房子打地基一样，地基不稳，设计再高再美的楼都无法建立。

健康的体魄是我们青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。我们知道，青少年正处在身体发育的成长阶段，我们这一代人基本上是独生子女，有些同学在家里娇生惯养，父母对他们更是宠爱有加，在家里基本上是饭来张口，衣来伸手，很少劳动，更谈不上什么运动，一日三餐不科学，放学的路上还喜欢那些露天饮食摊点。不良的卫生行为和习惯，不良的饮食都在蚕食着我们的肌体和心灵，严重影响着我们的身心健康。即使我们有心努力学习，我们也会力不从心，达不到预想的效果。那么，我们怎样才能养成良好的个人卫生习惯，我们现在又可以做些什么呢？

1、坚持“健康第一”的观点，随气候变化而增减衣服，在日常生活中应定量用餐，均衡饮食,养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不挑食厌食，吃好早餐，放弃垃圾食品，多吃蔬菜、水果和薯类，常吃奶类、豆类或豆制品，经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，食量与体力活动要平衡。保持适当体重，吃清淡少盐的膳食，善待自己的肠胃。

2、注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，勤剪指甲，勤洗澡，尤其在咳嗽、打喷嚏及上厕所后，一定要洗手。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。

3、遵守作息时间，张驰有度，注意休息，适量的喝水，睡眠充足，不躺在床上看书，起居定时有规律。

4、教室保持空气流通。不要长时间呆在空气流通不畅的地方，尽量避免前往人群拥挤场所。下课后要经常出来走动，呼吸新鲜空气，房间要经常打开门窗保持通风。

5、我们需要身体上的健康，更需要心理上的健康。作为学生的我们，在与同学、老师、父母的交往中要有一颗善意而包容的心，一张爱笑的脸和一双帮助他人的手。保持平常心态，不以物喜，不以已悲，不偏执，不守旧，关心家人，构建和谐的亲情、人情关系。同学们，良好的卫生习惯是自己在学习和生活中慢慢习惯的，美好的生存环境是靠大家共同创造的。我们每一个同学都是明天的社会栋梁，为了我们的健康，为了家庭的幸福，为了校园的美好，让我们立刻行动起来，多运动、健体魄，讲卫生让健康与我们同行，共同筑起生命的安全长城！我的讲话完了，谢谢大家!

第二篇：养成良好卫生习惯

养成良好的卫生习惯

在学校学习的过程中，干净、整洁的环境使人舒心，而不讲卫生的坏习惯给我们美丽的校园带来了很大的危害，给我们健康生活带来了极为不好的影响。因此，养成良好的卫生习惯十分重要。那么如何养成良好的卫生习惯呢？我认为至少应做到以下几点：

第一，我们一定要注意，买零食不要在那些无卫生证的商店里买，而应到大商场或超市里选购，并学会认识商标、生产日期，这样才能保证我们身体的健康。

第二，要养成不随地吐痰的习惯。如果因为感冒而克服不了的，应该准备卫生纸，吐在纸上，再扔进垃圾桶。

第三，要努力克服随手乱丢的坏习惯，要把废纸、果皮、包装袋扔进垃圾桶中，特别要杜绝从楼上往楼下扔东西的不道德行为。在卫生保洁或值日时，无论走再远的路，都要把垃圾及时倒进垃圾容器中，且不可乱倒。

第四，要养成随手捡拾地面上废弃物的习惯，从我做起，共同维护学校环境的整洁。

第五，为了更好地保障我们的身体健康，吃饭前一定要认真洗手，玩游戏弄脏了的手和衣物一定要及时清洗，以免细菌感染。

不以恶小而为之，不以善小而不为，文明的一切是由一个个细节构成的。唯有从小事做起，才能养成良好的习惯。而良好的习惯会让我们受益一生。当一个人养成了良好的习惯，他的人格魅力便会自然得到提升。其实，习惯就是在我们不知不觉的成长过程中形成的。

如何养成良好的卫生习惯呢？全体同学都应该做到以下几点：

一、要养成不随地吐痰的习惯，应该准备卫生纸，吐在纸上，再扔进垃圾桶。

二、要克服随手乱丢的坏习惯，要把废纸、包装袋等扔进垃圾桶中，特别要杜绝从楼上往下扔东西的不道德行为。

三、要努力克服乱倒垃圾的坏习惯。在值日时，无论走再远的路，都要把垃圾及时倒进垃圾容器中，绝对不可乱倒。倒垃圾时不能倒在垃圾池边上，以免风把垃圾吹到垃圾池外，影响环境卫生。

四、要有随手捡拾地面上废弃物的意识和习惯，共同维护学校环境的整洁。

五、每个人都保证不把包装袋带进校园，从根本上杜绝乱扔乱丢现象，拒绝白色污染。

第三篇：养成良好卫生习惯

“养成良好卫生习惯，爱我爱家爱校园”

环境为大家所共同享有，环境卫生差，危害他人，也危害自己。一个整洁的校园，有利于学生的学习，有利于孩子们健康的成长。在大谈“环境保护”的今天，卫生要从点滴做起，从身边做起，更要从娃娃抓起。我们是祖国的未来，是文明的使者，养成良好的个人卫生习惯将意味着将来改变全民的卫生习惯。

雨外小“养成良好卫生习惯，爱我爱家爱校园”活动方案

一、指导思想

环境为大家所共同享有，环境卫生差，危害他人，也危害自己。一个整洁的校园，有利于学生的学习，有利于孩子们健康的成长。在大谈“环境保护”的今天，卫生要从点滴做起，从身边做起，更要从娃娃抓起。我们是祖国的未来，是文明的使者，养成良好的个人卫生习惯将意味着将来改变全民的卫生习惯。

一、活动主题：养成良好卫生习惯，爱我爱家爱校园

二、活动时间：2010年10月——2010年11月

三、活动内容：

（一）“环保标语我来写”活动

1.活动对象：全体学生。

2.征集范围：

（1）室内：适用于教室内张贴的卫生习惯宣传标语；

（2）包干区：适用于本班包干区或学校读书角、垃圾角、食堂等公共学习活动场所，走廊、楼梯等处宣传养成良好卫生习惯的标语。

3.标语内容要求

（1）以“征集范围”为主题；

（2）简洁、明确、艺术、科学，具有宣传作用和教育意义；

（3）贴近学生生活实际，具有亲和力；

（4）提倡“独创性”，鼓励集体参与，共同创作。反对网上直接复制。

（5）提倡劝导学生卫生行为习惯养成的标语。

4.组织办法：

(1)以班级为单位，提倡人人参与，班主任对本班作品进行初选后

送交学校，由学校统一评奖、表彰；

(2)每班不少于四条标语，其中公共场所类和环境保护类各2条；

(3)各班于10月11日完成初选，并填写好“参赛表”于12日上交到

学校大队部。

(4)利用班会课时间，对本年级的入围标语进行投票表决，汇总票数

后评出一二三等奖若干名。

5.奖励办法：

对学生优秀的标语评出奖次，颁发荣誉证书，并将部分标语制成宣

传品、标识牌张贴、设置于校园内。

（二）、“环保小报”制作大赛

1、主题：以“节水在我身边，共建美好家园”为主题，可以抒发感

想，可以介绍节水经验，介绍节水小窍门，畅谈节水小发明，可以提建

议，可以对我市节水发展提出思路，对当前的节水现状进行探索，可以

对我市建设节水型社会进行规划，提出节水措施等等。；

2、尺寸大小：(卡纸33ｃｍ×53.5ｃｍ左右)。

3、时间：11月1日交大队部。

4、可由个人或小组（最多4人）形式参加，每班上交2份。

（三）班级文化布置比赛

1、主题：养成良好卫生习惯，爱我爱家爱校园。

2、评比时间：11月5日。

评比要求：

1、外墙需围绕“良好卫生习惯”主题进行布置，入围的环保标语，优秀的节水小报可粘贴进行宣传。

2、班级内部相应位置需进行相应的更新布置。

3、争章园地真正起到作用，用到实处。

（四）主题班队会活动

各班开展一次以“养成良好卫生习惯，爱我爱家爱校园”为主题的班队会活动，活动方案附在11月的班主任工作手册里上交大队部。

第四篇：养成良好的个人卫生习惯

养成良好的个人卫生习惯

亲爱的同学们：

说起习惯，我首先想到的就是培根所说的一句话：习惯是一种顽强而又强大的力量，它可以主宰人生！人一旦养成一个习惯，就会自觉地在这个轨道上运行。是好习惯，则会让人终生受益，反之，就会在不知不觉中影响你一辈子。

俗话说“病从口入”，说明了是否讲究卫生直接关系到人的健康。有人认为“不干不净，吃了没病。”这是缺乏科学根据的。在现实生活中，确实有那么一些人不甚讲究卫生，而身体也还健康，但是他们的身体健康并不是由于卫生造成的，而是受其他因素的影响。例如，阳光充足，空气新鲜，活动充分，营养齐全等。如果他们再注意讲究卫生，身体会更加健壮。我们更应看到，在现实生活中，一些人由于不讲究卫生，染上急性或慢性疾病，影响了身体健康。尤其是身为未成年人的我们。抵抗力比较差，容易感染疾病，更应注意讲究卫生。

首先，我们应该保持个人身体和服装整洁的习惯。例如勤理发、洗头、剪指甲，经常用水和肥皂洗手，如果没有水，可以用免水酒精洗手液擦拭；这不仅能清洁身体，保证卫生，而且能够促进血液循环，增进健康。尽量远离咳嗽或打喷嚏的人；不要用手揉擦眼睛，触摸鼻子或嘴等。

其次，保持周围环境整洁，也有益于我们的健康。不随地吐痰，不随手乱丢垃圾。在咳嗽和打喷嚏时用纸巾遮盖口鼻，用过的纸巾应丢弃到垃圾桶中；教室和宿舍等场所要经常开窗通风，保持室内空气流通；开展环境卫生大扫除，不随地扔垃圾，清除卫生死角，良好的睡眠习惯和饮食习惯。

忽以善小而不为，勿以恶小而为之，文明的一切是由一个个小细节构成的。养成良好的卫生习惯首先应从我做起，从小事做起。我们还应制止其他同学不讲卫生的行为，看到果皮纸屑主动捡起。这些似乎让人不屑一顾的“小善”可以互相促进良好卫生习惯的养成。

校园是我们共同生活的地方，所以，养成良好的卫生习惯，共创美好校园环境是我们每个同学的责任。

第五篇：养成良好的个人卫生习惯

养成良好的个人卫生习惯

同学们、老师们：

你们好！

今天我演讲的题目是：养成良好的个人卫生习惯！

我们生活在幸福的时代，要时刻牢记，只有在健康的环境中才能更幸福地成长。我们生活在学校、生活在人群密集的环境里，我们应该怎么做呢？

一、保持良好的个人卫生习惯。注意饮食卫生，饭前便后要洗手，勤剪指甲，勤洗澡，起居定时有规律。

二、均衡饮食。随气候变化而增减衣服，定期运动，在日常生活中应定量用餐，坚持每天运动一小时，锻炼身体、增强体质，提高御寒能力和抗病能力。

三、要自我减轻压力。在紧张的学习、工作、生活过程中，做到紧张而活泼，保持愉快的心情，特别是碰到同学之间矛盾、家庭父母发生纠纷，考试成绩不理想等等不愉快又不能随便直言的事情时千万不能闷闷不乐，大哭一场也是一种解决的方法。要科学、合理，尽快解脱出来。

四、保持教室空气流通。不要长期呆在空气流通不畅、人员密集公共场所。教室保持通风状态，有的同学长期不洗头，有的同学坐在教室喜欢把脚从鞋子里拿出来，有的同学喜欢在教室吃零食。这些都是不良的生活习惯，我们一定要注意避免。良好的生活习惯，良好的卫生习惯，对一个人的健康成长起着重要的作用。

五、保护眼睛。每天我们要用眼睛，眼睛对人的作用人人皆知，有的同学躺在床上看书，有的不注意做眼保健操，有的同学一有空就坐在电视机前看电视，有的同学用不干净的手随便揉、擦眼睛，有的家庭同用一块毛巾，这些对我们的眼睛非常有害。

同学们，良好的卫生习惯是自己在学习和生活中慢慢养成的，美好的生存环境是靠大家共同创造的。让我们携起手来，共同创造一个健康的生存环境，使我们都能健康幸福地成长。