初中生不良行为中的心理健康教育案例

第一篇：初中生不良行为中的心理健康教育案例

初中生不良行为中的心理健康教育案例

---------从一部手机说起

嘉祥外国语学校成华校区苟在忠

摘要：新课程改革为学校心理健康教育带来了前所未有的发展契机，提供了展示和实施心理健康教育理念的广阔舞台。愿所有的学校心理健康教育工作者能关注新课程，走进新课程，把心理健康教育的理念、技巧、方法完全融入新课程。尤其是我们面临学生不良行为时,如何实施卓有成效的心理健康教育,不仅关系到学生是否能正不良行为,甚至可能影响到学生一生的走向,因此,运用恰当的教育技巧,至关重要。

［案例基本情况］

虽然学校一再明令学生不能带手机校，然而由于种种原因，总是有个别学生违反规定，同时由于面对的是一群成长中的群体，学生手机被盗则时有发生，我所带的班级就出现过这样的案例。当时，我一把这件事在班会课上讲出来，全班骇然，群情激愤，强烈要求严查盗窃者，他们甚至想当然地把矛头指向了班上的某同学，孤立他，监视他，并以体育委员领头自发第组织破案小组，搜集证据。我找来班干部，首先肯定了他们嫉恶如仇的优点，同时又提醒他们深思，做事要冷静，并交给他们一个任务：这件事怎样处理效果最好，每一个班干部提出方案，在星期一班会课前交给我。

星期一到了，我找来我的班干部商量，最后决定采取一个方案„„班会课时，全班的目光都集中在我身上。我不动声色，先给同学们说，我们班有个同学上一周“拿”了人家一部手机，我们今天就给他一次还手机的机会。古语说“一个鸡蛋吃不饱，一个名声背到老”。我一定会给大家一个满意的答复，请同学们不要胡乱猜疑，好心办了坏事，我也相信他会还回那部手机的。后来，我采取每一个同学都离开教室，并且把教室的窗帘也拉了起来，然后一个个单独进教室，让“拿”人家东西的同学悄悄地把东西放回去。全班同学都怀着好奇怀疑的心态和我一起走出课室外„„当全班同学再次回到教室时集中时，丢手机的同学惊喜地发现在自己的抽屉里静静地躺着那部离开他一周的手机！

从“拿”到“还”，这是了不起的进步，表现出那个同学心灵深处极为宝贵的向上火花。我立即在全班同学面前表扬了这位学生。这件事让高尚的道德观念渗透进来每一个学生的心田。第二天，我收到了一封没有署名的悔过书。我欣慰的笑了：能使一个暂时被尘埃蒙盖的心灵重新被阳光普照，这是一件莫大欣慰的事！

［案例分析］

根据本案例可以分析出青少年偷窃行为的成因产生有几个原因，大致来说可分为两大类：一类是个人因素，另一类是环境因素。个人因素：可分为生理因素及心理因素。生理因素包括自动神经系统不平衡，内分泌的失调以及体型上的畸形或官能上的缺陷。这些生理因素影响青少年的情绪发展或自我概念，进而产生适应困难的现象，有些青少年因而走上偷窃之路。心理因素则包括：

（一）占有欲的需求：当青少年不能拥有同侪或其它人所拥有的东西时，就会使用「不告而取」的方式，设法取得他想拥有的东西。

（二）爱的需求：当青少年得不到父母师长的爱，经常遭到拒绝，就可能以偷窃，企图补偿因得不到爱而受到的伤害。

（三）被承认的需求：青少年为了得到同侪的承认，或反应同侪的压力，会以偷窃方式取得财物与同侪分享。这种不当行为，说明了青少年在群体中有强烈不适应的感觉。此外，青少年有时会为了加入帮派而被要求偷窃，因为偷窃是加入帮派的一种仪式。

（四）好逸恶劳：行为受享乐原则的支配，凡事都想不劳而获，容易受物质的引诱，如果加上侥幸的心理，就会采取偷窃的方式，以供自己的享乐。

（五）不正常的情绪发泄：偷窃不是因为个人所需或金钱价值，也非表达忿怒或报复，而是一种强迫性行为，从偷窃中获得快感。

除了上述个人因素外，环境因素亦助长了偷窃行为的发生，环境因素包括家庭因素。在家庭因素方面，例如：

（一）父母忙于生计，无暇照顾子女，促使子女向同侪负向次文化认同，形成反社会行为。

（二）父母过于放任，对子女偷窃行为纵容，使子女逐渐养成从事偏差行为而觉得无所谓的态度。

（三）父母过于严苛，过度管制零用钱，使子女无法满足物质欲望而起盗心，或者子女遗失财物时，为了免受责罚，而去偷窃他人财物顶替。

（四）父母本身即从事偷窃等不正当行业，子女从小耳濡目染，根本不觉得偷窃是不正当的行为。

在学校方面，则可能因为

（一）学校道德教育偏重教条的灌输，忽视行为的实践。

（二）课程设计不当，学生在学业上缺乏成就感，以致课业适应不良。

（三）学校忽略法律常识教育。

（四）学校没有足够的活动空间和器材，或没有足以吸引学生的活动，使学生精力无法宣泄。

（五）同侪朋友引诱，相互认同模仿。

在社会因素方面，因为

（一）社会急功近利，政治生态畸形发展，社会风气不良，误导了青少年的道德价值判断。

（二）大众传播媒体过于详实描写窃盗行为，无形中传授了偷窃技巧。

（三）传统守望相助精神荡然，给予偷窃可行机会。

（四）正当休闲场所太少，而不正当场所的诱惑太多，或意志不坚的青少年沈沦其中而步上偷盗犯罪之途。

（五）青少年处于都市之较贫穷低下地区，受到低社会阶层青少年次文化的熏染，养成强悍、粗鲁、聪明、狡猾、宿命的性格，反抗法律规章，藉偷窃追求刺激。

处理类似本案例中的“偷盗”事件，是一件颇为棘手的事情，处理不好的话，后果将很严重，因此，对老师的教育艺术有较高的要求。

一、要把握好学生的内心世界，找到解决问题的切入点。

犯罪学和心理学研究证明，家庭结构受到任何形式的破坏，都会对未成年人造成精神上和心理上的刺激，长期生活在这种环境中的孩子，心理容易产生问题。事情发生后，我认真分析了那名学生的心理状态，特别注意他自尊心极强的特点，在处理问题时，不是简单地施以惩罚性教育，而是用婉转的能维护他自尊的方式，引导他“自我揭发”，承认错误，并为他保密，从而避免了对该生采取过激行为。假设一下，如果我当时不够冷静，稍有不慎，让他“暴露在光天化日之下”，那名男生很可能走向极端而毁了他的终身。这种后果谁也不愿意见到的。

二、爱护不等于纵容，一定要让学生深刻认识错误的严重性。

中学生的心理是极不稳定的时期，青春期的他们，感情是丰富的，但心理上特别脆弱，极为渴望得到理解与尊重。这位学生犯了错误后，我找其谈话时首先检讨自己对他关心不够，了解不深，甚至表扬他“学习成绩有提高”，使学生感觉到老师对他诚恳的态度和爱护的真情。但是，在学生“自我揭发”后，我再严肃地指出他所犯错误的严重性。特别是让他明白这样发展下去将产生的可怕后果，使该生悬崖勒马，及时警醒。

三、从产生问题的症结上下手，及时与家长沟通。

这位学生之所以犯这样的错误，与其家庭情况有很大关系。作为班主任老师，应该意识到如果没有家庭的互动，单凭自己的努力是难以使那名男生真正改掉坏毛病的。于是，我及时对该生进行了家访，帮助其家长认识到自己在家教方面存在的问题，积极配合老师一道教育好孩子。

四、妥善教育好学生才是关键

1.作好辅导工作，讲求艺术。

（1）创设信任、开放、轻松的心理环境，让来访学生自由表达内心真实的感受，释放压抑情绪良好的心理环境是心理辅导成功的前提，辅导教师亲切自然的态度会使采访学生更愿意在你面前敞开心扉。

（2）遵循理解、尊重的咨询原则，引导学生从新的角度正确认识问题

（3）辅导教师根据学生对问题的领悟与理解，共同制定出切实可行的措施，让学生在主动选择实施的过程中，自我得到成长。

2、做好细节安排，确保学生安全。

就本案例来说，如果事后该学生的所作所为暴光，他会遭到周围同学们鄙视的眼光，会给其带来极大的心里压力。如有不慎，更有可能会导致学生产生的极端心理——自杀。所以这里所提到的安全，是班主任处理此类事情时应考虑的首要问题。

3.给予学生反思时空，落实自主教育

反思是人通过反省心灵的活动和活动方式，获得关于它们的观念。荷兰哲学家斯宾诺莎认为，反思是认识真理的比较高级的方式。与其说教式的教育学生，不如让其自身通过反思来认识到自己的错误。而且，后者往往比前者更有效。

4.重在跟踪，确保转变

有相当一部分学生在遇到此类事情时，迫于当时的情境不得不承认自己的错误。但究竟班主任对其的教育是否能起到根本性的作用，则要在之后的日常生活中，多观察，勤跟踪，确保转变的质量。

初中生在成长过程中遇到这样或那样的问题是正常的，是成熟过程中必不可少的经历。作为辅导教师，要给学生的自我发展提供有效的鼓励与支持，让学生认识到，在生活的挫折和新挑战面前，只有积极地调整自我，勇敢面对，才能使自己更好地成长。

第二篇：初中生心理健康教育案例分析

初中生心理健康教育案例分析3篇

篇1

案例介绍：xx，女，17岁，住校。各科成绩较好，写得一手漂亮的字，喜欢画画、舞蹈、运动，有较好的艺术天赋，身材容貌较好，感情细腻，给人一种充满青春活力、漂亮文静的感觉。父亲在某公司任中层干部，母亲为一般工人，家庭条件不错。高一上学期半期考试过后不久，原来各方面不错的她，出现了迟到、旷课，甚至夜不归宿的现象，据观察，以及同学反映，xx中午、晚上、周末经常和别班某男生在一起，上街、上网、看电影，变得特别爱打扮。赵某的这一系列行为，成了同学们议论关注的焦点，任课老师对此也有了许多意见。后来，还从她的初中同班同学那里了解到她在初中时就曾经与男生交往甚密，被老师多次教育过。

案例分析：该生的行为是因身材和心理发育，以及客观环境等影响，性意识的萌芽而对异性产生特殊的情绪体验，有意识地爱慕异性，这种早恋现象是青少年发育过程中的一种生理，心理的需要，陷入恋爱关系的青少年，十分敏感，生怕被家长，老师和同学知道，所以，往往是私下偷偷地接触和往来。由于早恋带有幼稚性、盲目性、朦胧性和幻想性，加上青少年自控能力较差，往往在浪漫的接触中忘了时间，以至造成夜不归宿。

辅导方法：1、个别会谈。教师经常与xx个别进行轻松谈心。一般从关心xx的生活入手，真诚赞美她的优点和长处，教师也主动谈自己的经历，以朋友的身份答应她谈话内容绝对保密，让她放心。这样xx逐渐敞开心扉，主动讲出自己的烦恼，家长及以前学校的老师同学不理解她，总认为她有越轨行为。家长对她要求很严，周末和假期外出玩，都有严格的时间限制，回家稍晚些就会受罚。她觉得自己家和别人家不一样，她不喜欢回家。教师在了解她的内心世界和心理状况后，和她一起认真分析，并找出问题的根源，定出计划，重新认识自己，树立自信，改变自己。把精力投入到学习上，并发挥其写字画画的特长，让她担任班级宣传委员，负责班上的板报工作。

2、争取家庭积极配合。教师与家长交谈时，首先肯定xx的特长、优点，使交谈从愉悦开始，在谈及xx的一些行为时，避免用“早恋”等名称，启发诱导家长，要尊重孩子，理解孩子，要以知心朋友的姿态与孩子沟通，只有这样，才能赢得孩子的信任，更好地了解孩子的内心世界。同时，在尊重，理解孩子的基础上，关注孩子的学习生活，使孩子感到家的温暖。帮助孩子解除青春期的迷惘。家长表示在尊重孩子自尊心的基础上与教师配合，帮助孩子早日走出早恋误区。后来，家长经常与教师保持联系，互相沟通了解xx的表现。

3、利用班会进行心理辅导。进行正确的人生观、价值观、恋爱观教育，树立远大理想，找好自己人生的坐标。启发引导xx正确对待认识自己的行为，教育女生要懂得自尊、自强、自爱、自立，男生要懂得尊重女性。让学生知道，早恋固然不妥，但一旦发生早恋，也并非是做了什么坏事。一个人爱别人和被爱都是一种非常幸福的事情。只是处在青春期的中学生由于生理和心理尚不成熟，正处于求学时期，不具备处理恋爱、婚姻的条件。如果一个人真的爱另一个人，应该努力完善自己，努力使自己成就一番事业，为对方创造各种通向幸福的条件，抓住自己青春期记忆力好，易于接受新事物这一大好时期好好学习，培养创造能力，为将来走向社会成就大业打好基础。同时，还教学生如何与异性交往，保持一定距离，相互帮助，共同进步。学会保护自己，学会对自己负责，对别人负责。从而避免进入情感误区。

4、写日记。鼓励xx坚持写日记，锻炼自己的意志，最主要的是可以自省、自纠，不断完善自我，使自己不断成熟。

5、读好书。推荐她在假期读一些积极向上的好书，并写读后感，让她在一种健康良好的文化氛围中，思想认识得到升华，走向成熟。

6、用爱感化。①给xx及同月份的同学过集体生日，安排丰富的娱乐活动，让xx当寿星角色，充分体会集体的爱;②当xx生病时，请她到家里，给她做可口的饭菜，让他体会到老师的关爱，家有温暖;③平时，让一位上进自律性强的班干在学习、生活上影响、帮助她。

7、挖掘她个人潜能，给她各种表现机会。①鼓励她参加学校的各种活动，参加学校的田径队、舞蹈队，担任学校早操、课间操的领操员，增强荣誉感和自豪感。②参加各种比赛。在学校举行的专业技能比赛中，发挥她的专业特长，取得制图、设计比赛的好名次。同时，还鼓励她参加全国中小学生书法比赛，获中学组硬笔书法优秀奖。这些都大大激发了她热爱集体、珍惜自己荣誉的情感。

辅导效果：通过以尊重、理解、关爱、引导等方法进行辅导，以及家长的积极配合，xx的思想意识有了很大改变，认识到早恋的害处，能端正自我，回到了班集体之中，减少了与男生的个别来往，各方面有了很大进步，在学校的各项比赛活动中她取得了很好的成绩，学业上也取得了很大收获。

篇2

案例介绍：

xx，今年16岁，就读于某中学初三年级，有一定的学习能力，基础也较扎实，成绩经常排在班级中等水平。但近阶段来，不知为什么，其孩子常辍学在家，不敢去上学，而且变得敏感，多疑。对电脑很有兴趣，自从家中安上宽带网后，整天沉溺于网络、游戏间，已达“废寝忘食”程度，完全打乱了原有的生活秩序，使得全家人也为他而心力憔悴，无心顾及其它。

案例分析：初一二年级时班主任老师待他“视若无睹”，而今因某种社会原因又一百八十度地对他关心倍至已使他怀疑这种师生关系的真诚度;上体育课时某老师对同学轻则讽笑怒骂，重则拳打脚踢至今仍让他心有余悸;数学老师待同学以学习成绩为唯一标准，这使数学老师的“你辈子上重点高中是绝无希望的，更不用说以后考大学„„”之类的话语至今犹在他耳际间回荡。他虽然学习并不是很差，但也无法成为老师们心目中“好学生”。原本在小学学习成绩经常名列前茅，长久不变的优越心理开始发生动摇，不善言辞、交际，平时胆小内向的他就开始慢慢地发生了变化。

辅导方法：

1我向xx指出他对学校，对老师的看法不完全正确，其中含有“关系妄想”成份，这与其固有的敏感多疑的性格特征有关，要求他用积极良好的心态重新审视师生关系，用合理的一面评价老师做法的出发点。同时强调该病可治，“耐心、信心和勇气”是良方，敢于实践是关键，纠正人格缺陷是根本(认知与支持疗法)。

通过对xx进行气质测量，并断定为粘液质后，我针对他目前对老师的恐惧、对师生关系的不信任、沉迷于网络游戏、生活无规律以及胆小、多疑、敏感、孤僻性格等问题提出了自己的训练措施：

一是写了一些诸如“生命在于运动”、“业精于勤荒于嬉”、“学会生存，学会做人”、“学会尊重，学会信任”、“玩物丧志”、“适可而止，物极必反”等小标语，让陈××同学贴在卧室的墙头上或电脑前等一些容易看见的地方，并经常大声朗读，起警示、激励和暗示作用。

二是编印了“训练内容安排”表和多份“成功日志”表，让家长协助督促完成。

2指导学会各种松驰训练。

评价总结：

本案是一例典型的学校恐怖综合症，简称恐学症。这类病症大概是指由于存在师因性”恐学症，它是儿童和青少年期常见的心理疾病。一般而言，其外因主要是家长、学校和教师的各种压力和教育方式不当引起;患者个性缺陷、心理素质不佳，也是易得此病的个体内在因素。二者相互交织影响。

篇3

案例介绍：xx，女，16岁，尊敬师长，与同学团结友爱，学习勤奋努力，成绩中上，以诚实上进而获得师生的普遍好评。但却在月考中由于作弊而被监考老师抓住，因害怕被学校处分，导致几天茶饭不思，夜不能寐，并且好长一段时间精神状况极差，抑郁不安，她母亲反映，她回到家也不说话，总是把自己一个人关在房子里；同学反映，她在校也很少跟同学们谈笑了，多是一个人独自行动。

案例分析：该女生的行为是由于考试作弊被发现以后，害怕受处分，丢面子，导致心情非常地焦虑和紧张。既害怕父母知道后会责骂自己，又害怕更多的老师知道后会改变对自己一贯良好的评价，更怕同学知道后会指指点点，瞧不起自己，孤立自己。该女生考试作弊，有很复杂的原因，并不表示她品质不好，并不说明她变坏了，只是由于一时的心理偏差而做出了不恰当的行为。在处理这种问题时，切忌无限上纲上线，武断下结论或墨守陈规，简单做出处分。避免导致当事人在逆反心理和高度压力下，做出极端的行为，引发无可挽回的悲剧。

辅导方法：作弊现象的出现，是与当前的社会大环境的影响分不开的，也是某些不科学不合理的教育评价制度的弊端和单一的人才选拔制度的产物，因而需要综合治理。

对杨某的行为，我是这样处理的：

1、及时与xx谈心，了解其行为的动机以及行为前后的心路历程。谈心时，心平气和，避免采取审问式的态度。xx谈到：“我周围有一同学本来比我差，平时常抄我的作业，可测验时总比我好，就是因为偷看，我就不服气；另外，我家里希望我段考能进班级前10名，我感到较困难。况且我见有人作弊又没被老师发现...”归结起来，该生之所以作弊，我看原因主要有：一是虚荣心作怪，总想考得更好的名次；二是不平衡心理，看到本来比自己差的人由于作弊而获得高分，受到老师表扬；三是侥幸心理，见有人作弊未被发现，自己也挺而走险；四是家长的压力，期望太高。同时该生也表示现在非常后悔，也特别害怕。了解情况后，先安慰她，同时引导她正确认识自己的错误。

2、召开同学座谈会，专门就“作弊心态种种”请同学们谈谈自身的经历和感受。会前我首先开诚布公地表明自己的看法，“作弊”不是思想品质问题，只是由于各种复杂原因引起的心理症结，一念之差导致做出傻事。进一步引导在正确认识作弊的危害性，明确“诚实比分数更重要”，要“先学会做人，再学会做学问。”同学们的切身感受，也给杨某以启发。

3、有意安排平时与xx较要好的同学主动接近她，跟她玩在一起、学在一起，以消除其孤独心理，让她知道同学们仍然像以前一样待她。

4、根据其学科特长，鼓励她报名担任科代表，要求她放下包袱，努力工作。及时表扬她对工作的负责态度，并告诉她科任老师对她的工作感到满意。使她感到班主任、老师并未全盘否定她，通过自己的努力是会获得人们的承认和赞赏的。

5、积极与家长联系，争取家长的配合。引导家长正确对待孩子的错误，帮助孩子走出恐惧、压抑、痛苦的阴影。要求家长不要过分责骂孩子，应加强与孩子的沟通，对孩子的期望值不要过高，以免适得其反，只要尽力而为就行。同时也启发家长改变观念，不要把分数当作评价孩子的唯一标准，而应重视各方面综合素质的培养，以适应未来社会的要求。家长听后，说明平时在家里对子女要求很严，对她的要求也很高，因为家里人都是大学生，家长自身在单位都是业务骨干，年年被评为先进工作者。家长最后表示以后要改变教育方法，以减轻孩子的压力。

辅导效果：通过深入细致的工作，在教师、家长的密切配合下，xx开始摆脱了作弊带来的焦虑情绪，进入了正常的生活、学习轨道，并且对自己的作弊行为作出了深刻的认识，认为这样做太幼稚了，太不值得了，表示从哪里跌倒，就要从哪里爬起来。她又像以前一样融入到班集体里面，并且更加努力学习和认真工作，赢得师生一致好评。

在学生中开展心理健康教育，是学校实施素质教育的一项重要的任务。心理辅导是开展心理健康教育的一种工作方式，对学生进行个别辅导是开展心理辅导的主要途径和方式之一。我回忆了这些年的教学生活，感觉到心理健康问题在一些学生中普遍存在，我们对此不能等闲视之，必须认真对待，否则会对学生心身健康都产生不利影响，我们一定要通过各种有效方式引导学生走出心理误区，培养他们良好的心理健康素质，争取让每一位同学都快乐而健康的成长着。

第三篇：初中生心理健康教育讲座

初中生心理健康教育讲座

多元社会的立足点——完善自我如果有人问你：“某某是怎样一个人？”如果你认识这个人，你会滔滔不绝，列举一二三。但如果有人问你：“你是怎样一个人？”你也许会不知从何说起。一个人对自我的熟悉程度远远超过对他人的程度，为什么却不能回答自己是怎样一个人？其实，不是不能回答，而是不能客观地回答。“人贵有自知之明”也就是这个意思。有一句警句说：一个人最大的敌人是自己，所以常常是自己打败自己，原因就是不能客观的认识自我、把握自我。导致我们在不知所措重判断失误。所以我们应该揭开自我的面纱，勇敢的面对自我，剖析自我。

1.两面人——自我统一的确立

有位中学生去找心理咨询师，说宿舍的人际关系不理想。他举例说：同宿舍的小强是个没头脑的家伙，不求上进，整日里捧着武侠小说不放手，自己不愿意与他交往，小李非常聪明，学习成绩好，但是很自负，干什么都自我主义听不得别人得批评，因此常常与自己有些小摩擦，但自己还是不愿意与小李交往。他问老师：如何让小李变得谦虚谨慎一些？如果小李能改也许他们能成为好朋友。老师让他谈谈自己，他滔滔不绝，认为自己有头脑会学习，为人处世也有原则，肯下功夫做事，并有信心考上名牌大学。只是由于有时自己太“直”不是很有人缘，不过，他又补充说，与那些“俗不可耐”得人交往也没意思，只会白浪费时间。听完他的叙述之后，老师问：“在你们宿舍，你认为谁最不能让人接受和喜欢？”他说恐怕要算小李了。接下来老师就让他把小李得优点缺点和他自己得优点缺点一一写在纸上。写完后，老师让他仔仔细细将两张纸得内容作一下对照，这个学生看着看着脸就红了。因为从本质上来说，他与小李是同一类人，只是在些优缺点时，他把同一性的特点用了不同的词语来表达，如他认为小李自负自傲，而自己则是自尊自信；小李凡事自我中心，而自己则是独立性强，有主见。也就事说，自己所谓的优点到了别人那里就成了缺点和不足。这种现象在我们当中也不少见，主要表现为事事看别人不顺眼。

为什么会这样呢？其实这是青少年自我分化后长出现的一种现象。主观的我是个人对自己的认识和评价，客观的我是别人对自己的认识和评价。这两个“我”之间并不总是一致的。常常存在较大的矛盾和差距。自我的不统一，使青少年不使感到怀才不遇，生不逢时，就是愤世嫉俗，狂妄自大，或者是过分自卑和焦虑，导致心理不平衡。这不仅会给我们带来烦恼，而且会影响我们的心里健康。因此我们必须确立自我的统一性。

那么如何实现自我的统一呢？首先要承认自我不统一的现实，寻找造成这种不统一的原因，是因为认识不全面，不客观还是标准不同。例如：看别人只是从某一方面，就对这个人的人品能力下结论。对别人都是高标准严要求，对自己则是得过且过。其次，要经常反省自己，敢于解剖自我。我们不仅要了解自己的长处，兴趣、能力、性格，更要了解自己的缺点和不足，并敢于正视他们。第三，学会从别人身上来看自己。“察己可以知人，察人可以知己”自己和别人有时就象一面镜子，可以互相参照，引起反省。要记住，那些发生在他人身上而被自己所不屑的东西，其实在自己身上也能找到，也同样让他人所不屑。第四，在充分了解自我的基础上，坦然接受自我，即不过高估计，也不自欺欺人，以一个真是、表里如一的自我立足于天地之间。

2.敢说“我能行”——战胜自卑如果将上面的一类人成为自负的话，与之相反，还又一种不能自我统一的表现是——自卑缺乏自信。自卑时一种消极的自我评价或自我意识，主要表现为：对自己的能力、学识、品质等的评价过低，心里承受能力低，进不起较强的刺激，谨小慎微，不愿参与任何竞争，逆来顺受，回避现实，否认现实，悲观失望等等。又自卑心理的人，万事开头总是说：“我不行”，“我恐怕干不了”，“如果做不好多丢人啊”。自卑就象一个沉重的精神枷锁。让人萎缩不前，让人怀疑自我，自我否定开始，最后以自我埋没、自我消沉告终。

一般来说，自卑感的形成与一个人的自尊心、性格和后天得胜活经历有很大的关系。

1.自卑感与自尊心

对一个人来说，保持尊严是做人得根本前提之一，人无自尊就不能成其为人。在鲁迅的小说《孔乙己》中，孔乙己虽然穷困潦倒，却仍然保持着强烈的自尊，他是站着喝酒而穿长衫的唯一的人，穿长衫就表明有较高的身份，表明他的自尊，当投书被人发现，便争论偷书不算偷来维护自己的尊严。同样被人看不起的阿Q，他用精神胜利法来掩饰自己的自卑心理。这些例子说明：每个人都有强烈的自尊心。作为青少年对自我的关注，会让我们特别注重自己在社会中的地位，但如果自尊心过于强烈，就容易出现自尊过敏。某学校一位女学生因为没有完成作业被老师当中批评，觉得无脸见人，于是离校出走，流浪多日，险些出意外。某名牌大学的一位品学兼优的三好学生，因为在一次晚会上唱歌跑调，从此在不敢唱歌，人也变得郁郁寡欢。人都爱面子，不愿丢面子，这样才能不断的学习，努力工作。但是过分爱面子，把一些肤浅、外在的东西看的过重，在现实生活中，一旦自尊心受到伤害，从而就会产生不如人的自卑心理。

怎样克服自尊过敏呢？凡事你不妨多问几个为什么，多反省自身，多了解自身，去掉一些没有因果关系的想法。例如：有人当面指出你的错误，真令人尴尬，但你仔细想想，你是否真的有错呢？有则改之，无则加勉，坦坦荡荡有什么尴尬呢？观察一下你周围的人，你会发现原来别人也丢过面子，也曾有和你一样的尴尬经历，只是每个人的处理方式不同罢了。例如：有一个电视节目主持人，在节目开场时，突然被麦克风的尝鲜绊倒。当时的场面很尴尬，这是他迅速爬起来，笑笑说：节目开始之前，我先位大家表演一个“狮子滚绣球”。顿时台下一片掌声。我们常说“死要面子活受罪”不时说我们不需要自尊，而是不要自尊过敏，也就时太看重无谓的东西。

2.来自生理方面的不自信

人与人之间的发育状况时不一样的，尤其对我们青少年来说，发育的年龄、特征速度都各不相同。这是有人会因为自己身体有缺陷而自卑甚至有人会因为自己太胖、太瘦甚至皮肤太黑等等而自卑。有句话叫做人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽。因为真正打动别人的不是你的外貌，而是你的学识，你的修养，你的处世能力。人省在这个社会中，总是又差别的，能力、性格、个性的差别，金钱、地位、环境的差别等等。人不可能拥有世界的一切，人也不可能达到自我的完美，人生来就时独立而特殊的存在着，所以我们要悦纳自我，接受自我的存在，只有这样才能相信自我，尊重自我。才能体会到在我存在的价值。

3.来自挫折和心灵创伤的自卑感

一个人一旦遇到挫折，就往往容易产生悲观失望情绪，面对着仿佛不可克服的困难，进而怀疑自己在各方面的能力，认为自己不行，不如别人，在我们这个年龄这种现象较位普遍。比如，中学生跳高，跳不过去的学生看到别的同学都跳过去了，唯独自己没有跳过去，很懊恼，觉得自己在同学面前丢了面子，从此抬不起头来，在这种古怪的心里支配下，他竟然一直都没跳过去，并且这一挫折影响了其他方面，成了一个不可逾越的阴影。在每个人的记忆中，都留有这样那样的隐私。比如说过去曾受过打击留下的心理创伤。一旦在现实生活中触及这个伤疤，就会引起一系列不快的心理反应。也可以用“一朝被蛇咬，十年怕井绳”来形容。有过心理创伤的人，往往都有强烈的自卑感左右其一生，但反过来，在这种情况下产生的自卑心理往往又会成为我们前进的动力。美国大发明家爱迪生一声发明了2000多种东西，但在他童年的时候也又严酷的经历。小学时，老师让同学们折纸凳，可他做不好。当时老师嘲笑了他，并让他妈妈把他带回家。说他时一个痴呆儿，但他没有灰心，反而以此为动力。妈

妈的帮助下，终于成为大发明家。

有句话叫做：有信心不一定能赢，没信心一定会输。我们在生活中即不能目中无人也不能妄自菲薄。应当充满自信的面对生活，接受挑战，展示自我。现代社会时一个充满竞争的社会，人与人的竞争，归根结底是能力的竞争，能力的大小影响着我们在社会中的位置和发展。展示能力就是展示自我。（中国茅台酒事例）

我们知道，人的能力有大有小，人的知识有多有少，人的技能有高有低。但是，心理学家告诉我们，能力不等于知识技能。因此我们在努力学习只是的同时，也要关心自己能力的发展。有能力的人要争取表现的机会，只有表现出来的能力，才是被人门认可的。些同学却能力只有被展示出来，才会被认可，能力也只有不断被表现，才会得以向更搞层次发展。在现实生活中，有的同学由于缺乏自信，做事畏首畏尾，不能充分展示自己的能力。久而久之，即使你是一个天才，最终也会变得平庸。有如千里马，加入它终日待在马厩里，谁也不会相信它能驰骋千里。有的人说了：千里马常有，而伯乐不常有“如果你是千里马，为什么不主动显现自己的能力呢？（女中学生事例）

展示自己，并非是炫耀，而是证明自己的价值。表现出来的能力由于受到时间磨练，也会得到更好的发展。展示能力也是展示自我，展示我得努力。我的积极向上，我的广泛兴趣和信心。

第四篇：初中生心理健康教育教案

七年级心理健康教育教案

土门中学

吴胜金

第1课时教案

课题 ：中学生学习心理

教学目标：

通过讲练，调节中学生的学习心理，使学生掌握科学正确的听课方法，提高学习学习效率。教学重难点：

1，科学、正确的听课方法。，2，如何克服上课注意力不集中现象，解决心理问题。教法：启发式 教学时间：1课时 教学过程：

一、复习：检查预习效果，谈心得。

二、新授：科学正确的听课方法。

（一）提问：平时是怎样听课的？

总结目前班级出现的几种听课现象：凭兴趣，看老师学习；不分主次，边玩边学；基础不好，缺乏信心，顺其自然学；受各种干扰，想学学不进去；注意难集中，紧张，效果时好时坏。

（二）讨论：上述听课方法的利与弊，对与否？

（三）总结：科学正确的听课方法：

１． 以最佳状态，聚精会神听。

良好的心态，可促使你对学习感兴趣。注意集中才能感知清晰；记忆准确；思维流畅；想象丰富。最佳状态：就是以愉快的心情，良好的心境，积极的态度，渴求知识的欲望，注意集中地听课。聚精会神：注意高度集中，不溜号。

解决办法：（１）明确学习目的，增强学习信心－－我行。

（２）调节学习情绪，排除干扰，同溜号做斗争。

（３）科学用脑，自我调控，正常游戏，预防疲劳。

2．听老师讲课思路，听中心内容。思路－环节，步骤，各学科特点不同，中心内容－重点，难点，关键。

3．听看，听想，听说，听答，听读，速记的方法：眼、耳、口、手、心、脑并用。

听课顾然以听为主，同时也要动用耳、眼、脑去捕捉知识，注意看老师板书、动作、手势、表情、教具等，积极动脑，以适当的速度进行思考。凡事问一个为什么？培养判断、推理、独立解决问题的能力，善于发现老师提出的重要内容，牢记问题，准确回答，以适当速度、方式做好课堂笔记，以便日后复习，同时学会“跳障碍”。

4．带着预习时提出的问题听，变被动为主动，提高听课效果。

听会－听清楚，听明白，听完整，会输出，会反馈调节

三、训练

看图说话－－寓言故事：吃不着葡萄就说葡萄酸

1．问题：

（1）狐狸为什么开始时说葡萄是甜的，后来又说是酸的？

（2）如果狐狸吃到了葡萄会说什么？

（3）日常学习、生活中有没有狐狸吃葡萄这类现象？

（4）假如你是狐狸你能想办法吃到葡萄吗？

（5）这则寓言故事告诫我们一个什么道理？

2．结论：

（1）人们不能追求一个目标失败后，不再努力反而否定追求的目标没价值。

（2）要想知道梨子的滋味就要亲口尝一尝。做任何事情只有主现努力，才有可能真正做好。

教学反思：调节中学生的学习心理，使学生掌握科学正确的听课方法，提高学习学习效率。

法制教育渗透：义务教育必须贯彻国家的教育方针，实施素质教育，提高教育质量，使适龄儿童、少年在品德、智力、体质等方面全面发展，为培养有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义建设者和接班人奠定基础。

第2课时教案

课题：

学习：:是通向成功之路

教学目标：培养和训练学生具有较高的学习适应能力，养成良好的学习习惯，掌握有效的学习方法。教学重难点：

1，中学生的学习特点，学习策略及内容。

2，学习策略的掌握和运用。课型：讲读课。课时：1课时。教学过程：

导言：从小学到初中，同学们都不停在知识的海洋中探索，学习已成为大家生活的主要内容了。将来，我们是二十一世纪的主人，更需要不断学习。如果没有学习，人类恐怕不会发展今天；如果没有学习，人生也只能是个美丽的设想。学习是人类发展和进步的基础；学习是我们个人通向成功的必由之路！

那么，什么是学习？你会学习吗？面对这样的问题，肯定有许多同学会不屑一顾，也许有的同学要说：学习不就是听课、看书、作业吗？有什么会不会的？其实这种理解是片面的。那么怎样理解方全面呢？今天，我们共同学习：《学习：通向成功之路》一课。

一，提出思考题：

（1）什么是学习？

（2）中学生学习的关键是什么？

（3）学习成功的关键是什么？

（4）学习应掌握哪些策略？

二．学生讨论，思考上述问题，教师巡视指导。

三，教师结合实例精讲并板书要点。

（1）学习是人在生活中获取个体经验的过程，是信息的输入、输出与反馈调节的动态过程。信息的输入、输出与反馈调节这三个环节缺一不可。如果学习结构不完整，就能以取得良好的学习效果。

（2）学习成功的关键是掌握学习策略，学会策略性的学习。优化学习过程。

（3）掌握学习策略包括以下内容：

Ａ 掌握学习技能：获取知识的技能（记忆技能；理能技能；提取运用知识技能）；调控心理状态的技能（增强自信心的技能；调节学习情绪技能；防止学习疲劳技能）

Ｂ掌握调控技能：激活与保持适度的学习心理状态；认识与分析学习情境的因素、特点、规律；确定学习目标，安排学习时间，选择学习技能；实施已定计划，实际使用学习技能；维持或更改原定计划与技能；评价学习计划和学习技能的执行效果。

（4）中学生的学习，原是一种具有挑战性的心理过程，它不仅是求取知识的主要途径，也包含有追求知识的快乐。

要克服：意志力薄弱，注意力不集中、考试焦虑等不健康心理因素。思考题：学习应掌握哪些策略？

教学反思：通过本节课的学习和讨论，我们进一步理解了学习的含义，懂得了要取得学习的成功，必须学会有策略的学习。希望同学们今后能够掌握学习策略，学会学习，走向成功。

法制教育渗透：各级人民政府及其有关部门依法维护学校周边秩序，保护学生、教师、学校的合法权益，为学校提供安全保障。

第3课时教案

课题：中学生学习心理。教学目标：

1培养和训练中学生具有较高的学习适应能力，养成良好的学习习惯，掌握有效的学习方法。

2，帮助学生从自己和他人的学习经验中总结出适合自己的实际出发，通过不断重复与练习，养成有利于学习的习惯。教学重难点： 1，中学生的学习特点

2，学习，学习策略及内容 教学方法：讲授－－结合实例 教学过程：

一，学习的概念：学习是人在生活过程中获取个体经验的过程，是信息的输入、输出与反馈调节的动态过程。

二，学习过程的三个环节：

（１）知识的输入：老师讲析、阅读书本，同学交流及联系实际等；

（２）知识的输出：运用输入进来的知识做练习、作业以及解决生活中的具体问题，则是知识的输出；

（３）反馈调节：筛选入出过程中的优劣，不断调节改进，提高入和出的质量，使学生动态结构得以优化。

三，学习成功的关键－－掌握学习策略：

（１）掌握学习技能；获取知识的技能（记忆技能；理能技能；提取运用知识技能）增强自信心的技能；调节学习情绪技能；防止学习疲劳技能。

（２）掌握调控技能；激活与保持适度的学习心理状态；认识与分析学习情境的因素、特点、规律；确定学习目标，安排学习时间，选择学习技能；实施已定计划，实际使用学习技能。

四．困扰学生的心理问题：

（１）意志力薄弱；

（２）注意力不集中；

（３）考试焦虑。五，学生讨论：

1，自己怎么样才能集中精力听课？

教学反思：通过学习使学生具有较高的学习适应能力，养成良好的学习习惯，掌握有效的学习方法。

法制教育渗透：教师在教育教学中应当平等对待学生，关注学生的个体差异，因材施教，促进学生的充分发展。

教师应当尊重学生的人格，不得歧视学生，不得对学生实施体罚、变相体罚或者其他侮辱人格尊严的行为，不得侵犯学生合法权益。

第4课时教案

课题：中学生学习心理。教学目标：

通过讲解，帮助学生了解自己的学习过程，使之能驾驭自己的学习过程。通过讨论训练，使学生能主动进行学习，而不盲目被动地被老师推着走，进而形成较强的学习能力和取得优秀的学习成绩。教学方法：讲授与讨论相结合

教学重难点： 1，中学生的学习特点

2，学习，学习策略及内容 教学时间：1课时 教学过程

一，学习过程的五大环节：预习、听课、复习、作业、评价。

（1）课前预习是提高学习效率的重要措施，听课有针对性；

（2）听课是学生获取知识的重要途径环节；

（3）复习是一个系统提高的过程，查漏补缺；

（4）作业是运用所学知识解决问题的过程；

（5）评价具有反馈功能，明确自己学习时弱点、重点，进而增进学习效果。

2．讨论。结合学生讨论情况，结合教材引导学生认识正确的学习过程。

3．训练。

4．小结。

二，内容讨论

１、你是怎样预习的？

２、只完成作业就能代替复习了吗？

３、怎样写作业效果好？

４、你听课专心吗？

三，课前测试：

每人写一短文“谈谈我是怎样学习的？”

教学反思：通过讲解，帮助学生了解自己的学习过程，使之能驾驭自己的学习过程。通过讨论训练，使学生能主动进行学习，而不盲目被动地被老师推着走，进而形成较强的学习能力和取得优秀的学习成绩。

法制教育渗透：教育教学工作应当符合教育规律和学生身心发展特点，面向全体学生，教书育人，将德育、智育、体育、美育等有机统一在教育教学活动中，注重培养学生独立思考能力、创新能力和实践能力，促进学生全面发展。

怎样调节不良情绪

一、教学内容：怎样调节不良情绪

二、教学目标：

通过这次班会，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。

三、教学过程

课前播放《拍手歌》

老师：同学们，刚才听到这首歌心情怎么样？

有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面，是心理健康中必不可少的内容。这次班会的主题就是：“善于调节情绪”。

主持人：我们平时讲的“触景生情”这个词，“情”就是“情绪”，“景”就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。（注：分小组组织活动，准备时间为两分钟。）

主持人：下面请小组展示。

2、积极情绪与消极情绪

主持人：同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？

① 快乐 ②恐惧 ③愤怒 ④痛苦 ⑤喜欢 ⑥忧虑 ⑦难过 ⑧讨厌（小组自主回答。）

主持人：请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。同学们，有没有这种感受啊？因此说，消极情绪具有很大的危害性。

主持人：同学们看以下几个事例，每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。

a.同学小王的例子：

一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。

（学生讨论得出结论）：小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。

b.小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。

（学生讨论得出结论）：小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。

c.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。

（学生讨论得出结论）：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。

d.曾有这样一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转。

（学生讨论得出结论）：消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。

主持人：积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。你了解自己情绪体验的变化吗？下面咱们就做一个小测试。

1、请在符合自己的选项上面画“√”

①我感到很愉快

A经常

B有时

C较少

D根本没有

②我对一切都是乐观向前看 A几乎是 B较少是

C很少是

D几乎没有

③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣 A肯定 B不像从前 C有一点 D几乎没有

④我能看到事物好的一面

A经常 B现在不这样了C现在很少 D根本没有 ⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣

A不是

B不太是这样C几乎是这样D是这样

⑥我感到情绪在渐渐变好

A几乎是 B有时是

C很少是

D是这样

⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧

A总是

B经常

C很少

D几乎没有

主持人：题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？ 选A得O分 选B得1分 选C得2分 D选得3分 良好情绪 ＜ 9分 ＜ 不良情绪

主持人：不良情绪持续下去将会影响身心的健康。要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法是很重要的。当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？你所了解的方法有哪些？请同学们分组讨论一下。

小组展示讨论结果。）

主持人：下面我们总结一下讨论结果。下面是我课下总结的一些方法，不知对大家有没有作用。其实适合自己的才是最好的。

1、转移注意力。

转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。

转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。

2、合理发泄情绪。

不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。

①哭--适当的哭一场。从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。

②喊--痛快地喊一回。

当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。

③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。

向朋友诉说是一种良好的宣泄方法。把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。请记住培根的名言：把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁“。

④动--进行剧烈的运动。当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。调节情绪最好的方法是学会自我调控。

3、学会控制情绪。

控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。

”喜怒有常“就是要符合常情，合乎常理。当喜则喜，当怒则怒。情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。但是，情绪表达时，也不能任其发展。在我国历史上、小说中有不少典故，像楚国大将伍子胥过昭关，一夜急白了头；《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飞传》中牛皋高兴而死，都是情绪过度的表现。所以情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措，做到”喜怒有度“。否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。

主持人：自我控制情绪的方法很多，我们只给大家介绍四种。首先，我们做一个小实验：你静下心来，在心中默念”喜笑颜开“、”开怀大笑“，并且想象这些情景，你会产生什么感觉呢？

（让同学们尝试几分钟。）这个实验，说明了语言能对人的情绪产生暗示作用。当你发怒时，可以反复地暗示自己”不要发怒，别做蠢事，发怒是无能的表现,发怒有害无益“；当你陷入忧愁时，可以暗示自己”忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧"。这种缓解情绪的方法称为自我暗示法。

①自我暗示法。

②一个人在消极的情绪中，通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励，能够有效地调控情绪。

③深呼吸法。通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋性水平，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。

主持人：步骤：a.站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气b.轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三c.缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止d.再重复三次以上

主持人：每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服，我们可以通过控制和宣泄两种途径，但有人发怒时进行严重自我惩罚，或把别人作为出气筒，损坏别人的东西，甚至打人、骂人，这是万万要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中。四．小结

老师：希望同学们能把我们这些课所总结出来的方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。

全班起立，共同演唱：《拍手歌》

第五篇：初中生心理健康教育活动课（定稿）

《初中生心理健康教育活动课》简介 初中生心理健康教育活动课的主要内容包括：普及心理健康基本知识，树立心理健康意识，了解简单的心理调节方法，认识心理异常现象，以及初步掌握心理保健常识，其重点是学会学习、人际交往、升学择业以及生活和社会适应等方面的常识。《初中生心理健康教育活动课》课程教学纲要

一、主讲教师：王雪玲、刘欣文

二、课程目标：

1、心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。

2、使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强自我教育能力。

三、教学材料：《初中生心理健康活动课》读本

四、授课类型：理论课、实践课。

五、授课时间：一学年。

六、授课对象：八年级学生。

七、活动安排： 在活动形式上，低年级同学主要是游戏活动为主，辅以讨论，高年级同学则是谈话，交流感受和内心体验的方式，让成员共同分享快乐和分担他人的烦恼，辅以游戏形式。在这样的活动中，必须以学生为中心，关注学生的问题。1.开展心理健康教育讲座。以年级或班级为单位，每学期至少举行一次心理健康知识讲座，可以利用班会或校会时间来进行，其内容应针对本班或本年级的普遍存在的问题。任课教师、年级组长和班主任必须去做相应的调查，有这方面的工作记录和总结。

2.开办校园广播心理健康专栏。心理咨询室、校团委、学生会成立心理健康栏目组，完全由学生采稿，学生编辑，学生播音主持，任课教师担任顾问，提供参考意见。3.制作板报和宣传展板。每学期都会出若干次心理健康知识板报，制作成宣传展板，充分发动学生参与全过程，使学生在动手的同时，也受到教育和启发，培养爱心，增强责任感，同时又服务于广大学生。这样无疑可以进一步增强广大学生的心理健康意识，掌握常见心理问题的预防和自我调节方法。4.组织心理互助小组。主要是针对有共同性问题或疑惑的同学，心理咨询辅导老师根据学生自愿，不定期组织相关学生开展互助咨询活动，小组有一定的要求和原则，例如：保密、成员平等、活动时间固定等。5.创建心理健康课题的研究性学习小组。

八、课程实施：

1、追求与挫折

2、端正学习态度

3、学会说“不”--人际交往技巧之一

4、学会倾听

5、超越自我

6、诚信与我通行

7、烦恼来了怎么办

8、理解他人的情绪

9、学做自己的主人

10、异性同学交往之道

11、学会创新

12、大声地说：“我行！”

九、对学生的评价： 以实践、面试成绩为主，笔试为辅，注重学生的实践运用能力。

相遇花季雨季 吴家山二中 李洪玉 活动目标：

1、了解青春期男女生交往的心理特点。

2、引导学生学会大方得体地与异性交往。活动准备：

1、问卷调查：了解初中生与异性交往心理状态，分析调查结果。

2、根据分析结果，确定活动目标。

3、制作心理健康教学网站。活动过程：

一、心有所动 学生踏着音乐《栀子花开》走进教室。

1、猜一猜。（男孩和女孩）

2、谈一谈：你心目中的异性是什么样的？

3、画一画。

二、请你参加

1、同学们，我们已经踏入美好的青春时代，进入了美丽的花的季节、雨的季节。现在让我们来做一个调查吧。（请同学们打开首页，找到调查，投票并查看。）

2、不约而同的，几乎所有同学都选择了“否”。那今天我们就面临着一个重要的话题，也是大家的热门话题了, 就是男女生在初中阶段应该怎样和异性同学相处呢？同学们，你是怎样与异性交往的呢? 让我们再来做几个调查吧。（请同学们不断刷新。）

3、说明： 请同学们在心里暗自数数选了几个“是”? 请同学们听好了：如果你选了1～2个“是”，那么你在与异性交往的过程中存在羞怯、退缩、害怕的心理；如果你选了3～6个“是”，那么你与异性的交往都是男女之间工作学习上的正常交往；如果你选了7～10个“是”，那么说

明你出现对异性的好感；如果你选了11～12个“是”，那么你则有已陷入“青春期恋情”的可能。

4、同学们，想不想更好的了解自己、更好的了解同龄人啊？那么请看看下面两篇文章：《少男少女的青春期心理》，《青少年的“异性好感期”》。通过看这两篇文章，我想我们定会更好的了解青春期男女生交往的心理特点的哦。

三、情感分享

1、心灵求助。同学们，是不是很有收获呀？现在我们该明白了吧：我们应该高兴，因为我们正在长大、我们正在成熟啊。不过呢，除了高兴，是不是有点尴尬、不自在、手足无措，不知怎么去应对啊？总之，有点忧喽？哎，真是“让我欢喜让我忧”啊？ 那么，让我们一起来把我们自己的忧写下来让我们一起来承担怎样？

2、心灵导航。啊，看看，我们的心是多么的累呀！其实，我一直都认为你们很优秀，可我一直不知道原来你们的心里是这么苦啊。而我现在唯一能做的就是把时间留给你们，请求你们来帮帮这些身边的朋友们，行吗？ 不如让我们自由浏览后再说，好不好？看看对我们有没有启发和帮助呀？（你也可以在你看过的文章下面留下你的足迹，发表几句评论，发发你的感触哦。）

3、心灵药方。浏览了文章，让我们看段录象怎样？（录象）噢，录象看完了，看了这录象，有什么想法呀？“处理不当”，换个词来说，他们应该是“交往过密”，是吧？那么你觉得什么样的行为是“交往过密”呢？能不能举几个例子呀？哦，有„„ 那么，反过来，什么样的行为不是“交往过密”，而是“正常交往”呢？能不能写出来，让我看看你们的好点子呀？ 在浏览的时候，我发现下面几篇文章还不错，我们一起来重温一下，好不好？（《异性青少年交往三宜三不宜》《男女学生正常交往必读》„„）

4、心灵救助。

是不是感触很深呀？让我们再回到《让我欢喜让我忧》好不好？因为我们亲爱的朋友们还在翘首期盼着我们的帮助呢。

四、情感升华 相信同学们现在一定感慨万千，有很多话要说，是吧？要对他/她说；对我说；对你亲爱的同学说或者是要对自己说。那么请你们将自己现在最想说的话写在留言本上，让我们一起来分享你的感受好不好？„„最后衷心祝愿我们每一位同学都能拥有一个健康美丽的花的季节。（活动在歌声中结束。）认识自我悦纳自我 东西湖职校

熊燕红 活动理念： 认识自我是每一个人在成长中都必须面对并认真解答的问题，能够对自我有正确的认识，客观而恰当的评价，对其能否接纳自我，形成良好自信具有重要的意义。我们中职学生在学习方面兴趣不足，缺乏动力，职业认知程度不高，他们在某种程度是自己瞧不起自己，有明显的自卑情绪，对自己的将来感到迷茫。那么这节课“认识自我、悦纳自我”就是力图让学生相信自己存在的价值，认同自己的能力，能够愉悦的接纳自己的优点或缺点，认识自己是一个有独自特点的人，别人不能代替的人，相信天生我材必有用。活动目标：

1、通过活动，引导学生积极评价自己和他人，感受被同伴欣赏的快乐，帮助学生认识自我，接纳自我。

2、通过故事，引导学生认识到每个人都有优点或缺点，珍惜自己所拥有的一切，悦纳自己。活动准备：

1、准备录像资料

2、准备音乐，准备卡片

3、制作课件

4、小盒子 活动形式：师生交流

情绪体验 活运过程： ▲暖心活动、引出主题

1、播放录像 提出：为什么大家有这么多的抱怨和不满？

2、案例分析 介绍：张海迪、吕燕、潘长江、马云、韩红 问题：他们都有什么不足？但为什么没有因此产生烦恼和痛苦呢？

3、引出课题？爱自己——认识自我、悦纳自我 ▲优点轰炸：

1、鼓励几个同学争先恐后表现自己（各人说出赞美自己的5—10句话）。

2、启发学生发现自己的长处，在表格中填出自己的长处进行自我欣赏（放音乐）。

3、学生将自我欣赏公布于众，让学生倾听及评价。

4、几位同学“表现自我”特别请有特长的学生展示自己的特长、爱好，其他同学对其做肯定的评议。▲快乐行动：——“别人眼中的我” 引语：同学们进行了自我认识的优点轰炸活动，感受到自己是最优秀的、最棒的，那么你想知道“别人眼中的我吗？” 展示：

1、同学眼中的我2、父母眼中的我3、老师眼中的我 同学们谈感受 ▲播放故事：flash动漫《失落的一角》 讨论：看完故事后，你从缺陷与满足的角度，谈谈自己的感想。▲活动总结： 我们每个人都是世界上独一无二的个体，所以，改变自己对自己的看法，增加自己对自己的接受程度，因此，只有“我”的感受才能 决定我的心境，只有“我”的行动才能改变“我的处境”，只有“我”能够对“我”的行动负责。播放歌曲：《爱自己》