用“自我催眠”最快速度建构良好框架

第一篇：用“自我催眠”最快速度建构良好框架

用“自我催眠”最快速度建构良好框架

不用再写框架（心态）的重要性了

在这这里我就分享一下通过自我催眠建立框架的操作方法

我前些天看到了一个把妹学派的某个人，写下的一些框架信念

那个写这个角本的大师名字我忘记了，但里面的话语感觉对于我们面对美女时可能作用会很大，于是我就立刻自我催眠开始反复输入到潜意识里。

大致内容就是：“认定美女有些地方很挫，女人喜欢SC，是奇妙的动物，我是女人的奖品大奖”等等

经过这个输入，我发现有些特定的状况在我可能会掉入对方框架时，内心（好像是胃部）就会有某种支持的力量，将自己拉回自己的框架状态来，然后脑海里面就不断的开始重复，并提醒自己输入在内心的那些话语，同时感觉也在变化。

这个方式在我发现行之有效之后，我现在写下来，分享给你

具体步骤如下：1，自我催眠，进入催眠状态

2，在催眠状态下自我反复输入想输入的想法，重复

3，为那些信念，找出相关的“证据”加强它们

网络上，有很多自我催眠的方法，在这里我为大家转一个相对容易一点的首先，把手上的东西放下来，轻松地站着或坐着，旁边有没有人都无妨，只要别人不会突然来打扰你即可。然后，把眼睛闭上，感受一下关闭视觉之后整个人的身心状况。

接着，请你做三个比较深长的呼吸，通常在三个深呼吸之后，你会感到整个人更轻松，也更舒服。再来，是关键之处，我要请你在心里告诉自己：

「现在我会慢慢从一数到二十，每数一次，我就进入更深的意识状态，整个人会更轻松、更宁静，等到数到二十的时候，我就会进入很棒的催眠状态，身心都非常舒畅。」

说完后，你就以三到五秒钟的间隔，慢慢在心里从一数到二十，这个过程是很享受的，当你数到二十，就请细细品味安祥、宁静、舒适的催眠状态，直到你觉得够了为止。再睁开眼睛，继续往下阅读。

好，我假定你已经做了这个基本的自我催眠练习，你是否感觉整个人更有精神，身心补充了更多的能量？这是非常简易的自我催眠法。虽然是这么简单的技巧，往往就能带给大家很多有趣的,甚至出人意料的效果。

一般来说，自我催眠结束后，感觉很舒服，头脑变得很清新，有的人会，现在眼睛看出来的世界变得比较亮，有的还会，感觉整个人消失了，轻松无比。

你还可以再增加一个技巧，这个使自我催眠会更加完整。当你数到二十，整个人进入很好的催眠状态之后，接下来，你可以反复自我暗示一句催眠金句：

「每天，在各方面，我都越来越好！」

建议你至少反复对自己暗示二十一次，暗示完毕后，你就可以睁开眼睛，感觉到整个人

神清气爽，容光焕发。

在一天当中，你可以多次这样自我催眠，它前后可能只要花五分钟时间，所以你随时都可以操作。尤其是睡觉前，更是自我催眠的最佳时机，你就按照这个方法进行，反复暗示二十一次在，「每天，在各方面，我都越来越好！」这句暗示语之后，继续告诉自己那些关于自己选择的好框架（也就是好的信念），如“我是女人的奖品，美女内心渴望得到我的认同，女人对我都有某种程度上的需求”也可以用录音器录下来，念给自己听，背景可以放一些催眠的音乐

这里有一点要注意，刚刚这段自我催眠的脚本是相对很简单的，可能有少数朋友暂且还不能太快速z作到最好效果，也可能之前没体验过催眠状态是什么。没有关系，自我催眠也是刻意学习会的，因为每个人每天都在反复经历不自觉的催眠状态（例如公车里面，电梯里面，看电影里面，早上醒来迷糊的时候）有的人可以快速做到（尤其是注意力比较容易集中，和想象力好的人）

我记得我最开始在学习催眠的时候，被评判为一级深度都无法到达的人注意力老是不容易集中通过学习，现在给自己催眠已经比较熟悉，当准备好想进去的时候，跟着自己的直觉走就进入了然后将我刚在一位朋友的帖子里面看到的框架语言，录了下来（注意用低沉的声音，语速慢一点，肯定一点，就好像这是真的一样），然后，自己一边享受催眠放松深入的状态，一边潜意识在聆听那些话语，效果很好，也很愉快。

“我不需要女人的认同，相反她们却需要我的”

“女人很奇妙，喜欢做爱，很渴望得到别人喜欢”等

同时，有一类人，可能需要多一些时间才可以奏效，特别是从小家庭可能是母亲比较强势的家庭的朋友，因为这些的朋友往往是因为长期被女性的雌威压迫的男性，特别是对于女性和男性的位置，在潜意识里面就有一些和雄性领袖们的相反想法，具体如何改变，有机会我们再讨论。

这里有一点要做个补充说明，框架（也就是信念）是潜意识负责的，而且我们相信的东西，绝对不等于真实（这很重要），就像我们没上泡学和了解过把妹之前，我们可能内心就认定的相信女人是要男人去讨好的（就算我们没觉察到这一点，但行为有时候完全就是这么回事）。这绝非真实世界里面，男人对女人就该是这样的。当然，我们所说的把妹框架也不是绝对的真实，它是让我们达到计划的优秀角本，PUA们也为我们证明了这一点。同时，只要你将它变为自己的信念，输入到潜意识里面，人们的大脑就会潜意识的注意到它们，并且开始为我们所相信的东西在生活中找出各种证据，并且越来越强烈，当人们意识到新东西，并且确实发现如此时，我们的行为不自觉的（包括感觉也是一种内心的行为，也会很快的变化）

举个例子，当我们冷读另外一个人的时候，如果对方接受了我们的话语，对方潜意识就会找出各种相关的证据确实如此，例如“你有时候也会像个渴望拥抱的孩子，缺乏安全感”。如果她同意，这时候对方也会用她所经历过类似的经验来填补这些话语的内容。如果你常常反复的这样告诉她的缺乏安全感渴望拥抱，或是用行为暗示她是这样的人，她遇到你的时候，意识状态将会转化成一个小孩子，然后用这些小孩子的行为来面对你。从某种角度上来说，你已经将她代入了你的催眠框架世界了。

其实我们每个人又何尝不是一样，在我们面对某些特定的人物，例如父母和老师，领导，我们已经下意识的在启动某种特定的行为模式了，同时这种模式通常是对我们能够适应社会和生活的有效方法

最后，希望大家亲自去这样做，还有很多自我催眠的角本，大家可以在网上找，并且体验到适合自己的并且亲自体验改变的乐趣。