初一军训注意事项

第一篇：初一军训注意事项

初一军训注意事项

一、注意饮食

军训的时候要注意饮食，这个时候就别想着减肥了，早饭要吃饱，因为上午的军训量很大，而且天又热，饿着肚子很容易晕倒的，午饭可以适量不要撑着了，因为吃好饭可以午睡，吃太饱就睡不着了，晚饭的话就随便了，注意一下营养。

二、谨防中暑

在操场上军训时，当发现自己有以上某些症状时，应及时向军训教官或老师提出请假，自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣、裤带，自备霍香正气水或人丹之类的防暑药物，以及口服清凉饮料或凉盐开水。稍严重时，其它同学可帮助用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下或两大腿根部，并用冷水擦四肢或全身皮肤，直至皮肤发红。

三、注意补充水分

以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

四、注意补充营养

军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

五、注意及时休息

教官安排的休息时间是依据军训的强度制定的，在休息期间，保持放松姿势，使体能得到最大限度的恢复。

六、提倡互帮互助

同学之间互相鼓励、互相帮助对方纠正动作、互相吸取对方优点，都会对军训有很大提高。

第二篇：军训注意事项

首先孩纸们请不要把军训想的那么恐怖，不会死人的放心吧。

写这个日志只是希望孩纸们能在军区生活的好一些。

总体来说，女生会比男生生活的幸福很多……

现在的火车票是20天预售期，所以你们应该可以在军训前就买到票。也可以找学长学姐代买。经验之谈就是：千万不要买回来当天的火车票。比如X军区的同学15日早上回来，买了15日下午的票。这不科学！理由是：你回来要收拾东西，整理寝室，以及：洗澡！买隔天的票是最好的！

当然也可以找大二大三的学长学姐代买，放心吧，你们回来的时候学长学姐们还在苦逼的上小学期。什么？小学期是什么？到了大二你就知道了…… 第一部分：衣食住行篇

（一）衣服：

1、基本：两个军区都一样。男生为绿色陆军迷彩服，女生是蓝色海军迷彩服。里面包含：短袖迷彩T恤、长袖迷彩外套、长裤、迷彩鞋、帽子、腰带、肩章各一，捆绑用的带子两条【此用作打包，不算服装,我们这一级因为安排拉练的那俩天下雨所以木有用上，如果要拉练还要用绳子打包背着“行军”】。这些物资，在体育馆领取，到时候请听各辅导员安排。千万不要少件漏件，每一件都很重要，到军区各项都是要检查的。最容易漏掉的就是帽子和腰带。领取的时候最好本人去，军训服不是品牌装，号码不一定准，领了之后一定要当场大概试穿一哈！特别是女生，裤子太肥，扎腰带很费劲，衣服太长很热，袖子太短会晒伤，鞋子太小是硬伤啊！！

2、腰带和皮带：单独提出来。腰带不是皮带！腰带是用来束腰的【妹纸们可能比较清楚】，学校发的可以说是统一的装饰。所以你要另外带一条皮带。记得去年有同学没带皮带最后苦逼的用鞋带系裤子。

3、拖鞋：不多说，一定要有。可以把脚暂时从大头军鞋中解放一哈

4、内衣内裤袜子：望江好又多超市有卖一次性的那种，不过穿着不舒服，不透气，出汗后相当不爽。你可以买那种廉价促销的，华联超市里面就有卖，望江好又多也有。穿完直接扔掉，贴身穿的东西经过军训汗渍的摧残还是不要了为好。

5、洗涤：

①拿到军训服的时候：有条件的情况下，那个军训服还是洗洗为好，会有掉色的情况出现，你也不想你的皮肤和青蛙背部一个颜色吧？【略微夸张】但是那个材质真的非常差，我去年洗的时候，倒掉的水。。是棕色的！还有同学因为军训服过敏，病不大不小只有自己难受的份儿。

②军训期间：其实还是可以洗衣服的。一般来说通风较好的条件下会干。外面有晾衣架，但是……我记得，有一天夜里，下雨了。于是第二天很多人都很悲惨的木有军训服穿。不过教官又不是阎罗王，不会让你光着身子训练的……【部分教官不让你晾在外面，影响整齐度】不过衣架要自己带，而且地方比较少，衣服会挂的密密麻麻的，内衣什么的还是不要挂去的好。

6、自带衣服：自己还是要带衣服的。尤其背心或者是短袖，有的教官比较好，会允许你中途换掉里面那件短袖。特别提醒！不要因为热里面不穿短袖！有时会要求集体脱掉外衣，然后。。有些人就囧了。。而且只穿外衣很伤皮肤，外衣会把皮肤擦伤的！不是开玩笑，一会儿觉得木有事儿，时间稍长会红一大片，晚上会火辣辣的疼！

7、后期处理：部分大二还有工程训练的同学可以把衣服保留。数学应该不用吧。

（二）吃饭

1、总述：军区的饭菜就是维持你活下去而已，所以不要妄想。但是一定要吃！！

2、每天的饭菜：

①什邡军区：

早餐：馒头【有可能面没有发好】+鸡蛋【有可能没熟】+咸菜【有可能有奇怪的味道】+米粥【前一天晚上剩下的米饭做的】

午餐：米饭+一盆大杂烩【很常见的各种瓜+偶尔出现绿色的菜+会有肥肉+极为珍稀几乎不会见到的物种：瘦肉】+汤【清水菜叶汤】

晚餐：同午餐。

P个S：有一天学校领导来视察的时候，菜里面的肉多了一些。希望领导多多来视察。

3、配菜自带：请带好你的老干妈老干爹饭扫光鸡米芽菜包榨菜包压缩饼干威化饼干等等的方便携带占地面积小的高能量或者能下饭的东西。对了我说的是袋装的。为什么不是瓶装？你会发现你带一瓶和带一袋的消耗速度基本相同，因为总会有各种各样的熟人【可以容忍】和不熟的人【凑合还行】以及陌生人【无法直视】来问你，“兄弟/姐们儿，能给点么……”尤其是那些没经过你同意就直接伸筷子的。军训期间大家都能理解此类行为，但会觉得十分不爽，为避免尴尬，还是袋装的比较好。还有就是肉罐头！保命绝技啊！

4、吃饭形式:吃饭前先唱歌，不唱好不给吃饭。所以请在训练的时候自行留点体力给你唱歌。十个人围成一桌蹲坐在水泥地面上吃饭【辛酸啊】，轮流打饭。

5、餐具：筷子和饭盒必备。饭盒简易的容量大概直径20cm的圆饭盒。要喝汤的同学可以带双层的，但是，也要洗2个碗。。洗洁精必备.可以带个勺子好洗，吃东西快一点。也会出现抢老干妈老干爹的那种抢洗洁精情况，所以建议尽量一个寝室围坐一桌，集体带两瓶洗洁精【一瓶真的不够啊喂】。强力推荐！保鲜袋！套在饭盒上，这样就不用洗碗了！因为不一定有水啊！！

6、水杯与水壶：我记得什邡市木有饮水机的，所以水杯感觉带了之后没什么大用处，一般都是几个人买一箱水放在“寝室”里，每天两瓶（女生），训练的时候水瓶要求摆一排，自己的水瓶记得做好标记。建议带水壶！尤其是女生，什邡住的楼里面有4个地方是可以接热水的。每天洗漱还是可以保证的，但是你要勤快才行。而且你会发现水壶不仅仅是喝水用，而且还是储存水的好装备。因为可能会随时停水。

PS：学校本着人文关怀的精神，在军训期间会安排辅导员老师倾情为你们送上一些水果，补充维生素，各个学院买的不同。我们学院去年拿的是西瓜O(∩_∩)O~

（三）小卖部、现金与银行：

1、总述：军区都有小卖部，价格比外面高，比如一瓶矿泉水2~3元。还是带一些现金以备不时之需，尤其是买水的时候。建议金额：300~500元/人。不够可问辅导员接，如果他有很多的话，哈哈。。

2、什邡军区：有基本的吃的喝的冰棍饼干膨化食品等食物以及一些日用品，但不推荐你们到那边再买。会很贵。吃饭的地方还有些卖吃的的，卖的是一些水饺啊、炒饭啊、炒面啊、烤串啊、粥啊之类的，比大锅饭好吃些，但是略微有点不卫生，有人吃过后出现拉肚子的情况。可以买点酸奶、纯牛奶啊什么的，尽量不要买面包，很多过期的。什邡军区有个中行取款机，里面早餐一般能取到钱，晚上不一定。

（四）住房

1、床上用品：

去年无论男女都打地铺！所以带东西的时候不要嫌多！！都带好铺盖卷。包含你的凉席，防潮垫，被子，床单，枕头。防潮垫可以用你现在铺在寝室床上的那个，更推荐用泡沫拼接地砖【小时候家里玩的那种正方形的】被子看天气吧，今年的天气毛巾被应该可以了，军区晚上会有点凉，所以不要想着草草了事，冻感冒了就不好玩儿了。建议用学校发的被子，整齐划一，强烈建议不要用羽绒被之类的，否则你整理内务会死的。如果你家恰好有军用的被子，毫不犹豫的带来吧少年！不要想着不带，检查内务要用到的。记得用比较旧的会好些，有时候集合你的被子会被人各种乱踩。

2、什邡军区男生：统一大仓库睡地板，一到两个连一间仓库，150~300人一间的样子吧，密密麻麻的。每天早上如果比哨声稍微早起那么一些，你可以看到各种基情事件。

3、什邡军区妹纸：只有一小小小小部分的妹纸可以睡到床！【这种事情一般只发生在文科妹子身上】其他的睡得是教室地板，和男生类似，但一个教室人数比男生少很多，我们去年是五十人一间教室。

5、洗漱洗澡与厕所：

①洗漱物资：盆（至少一个）、牙刷、牙缸、毛巾（至少一条）、爽身粉【防潮必备】、洗面奶、防晒霜【必备】、洗发露、沐浴露。

②什邡军区女生：厕所异味大，因为会有停水的情况出现，没水冲厕所造成。一楼户外有一处有充足凉水甚至可以人人天天洗澡。但，仅限于盆泼式洗澡。木有淋浴头。【什邡妹纸是轮流打扫厕所的，略苦逼】

③什邡军区男生：厕所属于老式蹲坑型厕所，农村那种，异味很大。不一定有充足的洗漱时间，也没有充足的水洗澡。同样局限于盆泼，木有淋浴头。每天洗脸刷牙的水都可能不够，祝愿表现特别“突出”的孩子不要被分配去打扫厕所。

不过也不是完全没有办法

<1>记得我让你们带的壶了么？中午的时候水源比较充足，可以用壶接水备用。

<2>消防栓里面也是有水的！打开消防栓是我们常用的做法。不过一个消防栓里的水也不多，所以要眼疾手快，教官/同学刚一开消防栓就冲过去【不过排队是基本素质啊喂】。

<3>实在有洁癖天天都要洗那就半夜起来洗吧骚年，教官是可以体谅你的，只不过第二天有木有精神训练教官就不会管你了。【啊对，P个S，男生那边教官也是会体谅一下的，有两个水池白天的时候可以蓄水。但一个在厕所，里面的水只敢用来洗脚。另一个，算了不嫌弃了能抢到就凑合用吧】

④男生不知道，女生有一次洗澡的机会，规定时间规定地点，有热水，淋浴，最多不超过25分钟吧~还好

6、关于物品看管：再说一次，林子大了什么鸟都有。偷东西的很多，好朋友的钱包就是训练的时候被偷的，钱财等贵重物品最好是放在隐秘的地方（比如枕头里面）或者随身携带。丢失后及时向辅导员/教官反映。有些可以找回来的。

（五）其他杂七杂八但也很重要的东西。

1、防蚊虫：花露水驱虫水必备。尤其是什邡军区住仓库的男生，仓库外面就是青草地，蚊子蜘蛛毛虫什么的特别多。个人觉得风油精比较好用，而且训练的时候便于携带。

2、打包技巧：可以上网查到非常多的被褥打包方式。然后再拿一个编织袋【你们大一开学的时候学校发来装被子的那个就可以用】我们当时要求无论你包多大，只能打一个包。也可以考虑带行李箱，但是也不一定很方便，而且行李箱会被教官一定被压在最下面放在不容易取东西的地方以保持美观，对啦军区木有柜子所有带来的东西除了洗漱用品和“床”上用品都一律放在唯一的大包包里规规矩矩的统一放在教室前面，取东西的时候很不方便，所以打包的时候建议分装，略像细胞的区隔化。。

3、卫生用品：

①不论男女，请带足量的卫生巾。女生用途不必多说。男生用当鞋垫，给你一天的安逸舒适。男生请计划好，每天两片至四片差不多。请买加长加厚版本的，据说越便宜的越厚越舒心【可以找妹纸咨询，一定要厚的】。

②纸巾、湿巾都是必备的！隐形眼镜还是尽量不要带吧。。

4、电子产品：又要分类了。不过笔记本电脑就算了啊！

①什邡男生：手机可带可不带。带了也没什么地方充电，一个仓库就六七个插头，教官的手机占走了一大半。不过可以找妹纸们帮你充电。小卖部也有提供充电服务，不过有同学丢过手机，所以小心为妙。PSP什么的感觉会比较容易丢，林子大了什么鸟都有。有可能和需要的话，多带几块电池或者充电宝吧！真心是有电就是高富帅啊。。

②什邡女生：好像充电无压力的样子啊！还能帮男朋友/暗恋对象/男闺蜜/基友手机充电！带个插线板可以帮你不少。但！注意防盗！女生还可以带一点舒爽的面膜，晚上敷上会很舒服。

5、常用药品：止泻药、感冒药、防中暑药、创可贴、云南白药等还是备着比较好。也可以一个小寝室带一盒。

6、娱乐与学习：三国杀和扑克牌是允许的。麻将是不允许的。理工科学霸们可以带一本微积分数分大物近化基等，文史类学霸们可以带物权法中国古代史汉唐文学作品赏析等。学渣们就随意带点排遣寂寞的书籍吧。几乎木有时间看哈，你可以期待一哈连着下3天雨。。

第二部分：训练篇

1、总述：一般来说，军训前几天的训练量都比较大，也比较辛苦，总会给你个下马威嘛！后面就慢慢的减轻了训练量。【后面你们练的也熟了，没必要再折腾你们】教官也是人，又不是石头，不会太为难你们的。反正不会死在那儿，一定会活着回到美丽可爱的川大。【到时候吃食堂的饭你都会觉得香喷喷的】

2、连队划分：什邡：首先是男女分开编连队。妄图跟女生一起训练降低训练量的死心吧！其次，基本上是一个学院都在一起，你和你的的同学们【尤其室友】都会在一起的。然后7个连队左右一个营。什邡一共28个连队，4个营。至于分班分排什么的，看情况了，你要是想广交朋友多认识人可以和不太熟的人一起；要是图方便省事安心还是和自己班的同学在一起站着。

3、作息时间：

①什邡军区：6：20起床哨【有的比较BT的教官会根据你们前一天整理内务的时间去调整起床哨】。6:30集训一下【这个比较偶尔，看你们的教官啦】约摸7:30左右的样子集合吃早饭。然后8：30早上的训练就开始了。约摸中午11：30吃中午饭。午休时间很长，下午14：30吹起床哨【有BT的教官会在午休吹紧急集合哨，仅限于SuperBT的，我不幸遇到了一个】下午的训练开始。约摸18:00左右吃个晚饭。晚上训练19:30开始。20:30晚点名。晚点名的时长不定，看教官心情和你们一天的表现，要是没犯错，恭喜你，你可以在20:40就去洗漱，那时候蓄水池和消防栓里还有充足的水！一旦超过21:00,就很可能抢不到水。22:00准时熄灯睡觉。晚上一定不要在军区瞎转！！什邡军区分两个部分，线外是军区，线内是特种兵训练区，不小心越界了，你就等着营长去救你吧！！女生晚上的训练会比较水一些，甚至很少晚上训练，大概就是听教官闲扯。训练期间是有休息的，取决于你们的整体表现，所以教官让你练得时候就认真点，做的好，练得少，休息多。

4、辅导员：请坚定不移的相信辅导员和你们是统一战线的而不是和教官。如果饭菜有什么问题啊【比如鸡蛋居然是生的，敲碎壳蛋清流满手】、住宿有问题、健康遭受威胁、与教官有不可调和的矛盾等请第一时间联系你们的辅导员。女辅导员和女生住一栋楼上，什邡区男辅导员住在仓库后面的小房子里。

5、关于守夜与站岗：轮流守夜，每个人都会有一到两次守夜的经历，什邡一次一个小时。站岗一般是病号，一次两个人，6小时一班，比较轻松，不过站岗时要写广播稿。对于理工科的学生来说并不算一个好活计。

6、关于病号：军区有医院，不过好像去的都是校医院的医生。那个医疗水平就那样，大家也都懂。一般也不会有什么大病出现，擦伤、中暑、脱水、脱力、拉肚子、感冒发烧、咽喉炎、过敏这一类的比较多，所以可以带一些这样的药以防万一。不过那里面的药也都不贵，毕竟都是咱学校自己校医院的医生，何必给军区扔钱呢是吧？生病之后一般会让你去病号连【飞虎队】，有些锄草啊之类的活儿让你干。也有的连队会安排病号连的同学打饭。而且，生病的票据一定要留好，回来可以报销的！

7、关于训练内容：基本训练包括正步齐步走，齐步转弯、正步齐步互换。除基本训练外，每个连队训练的不同，有护旗方阵、军体拳方阵、标兵方阵、歌唱比赛方阵、擒敌拳方阵等等。

8、关于实弹打靶：一般来说会有的，我们去年遇到一些军区的特殊情况木有打。

9、关于谈恋爱：无论男生女生都不要幻想和教官谈恋爱。这不是童话故事不是偶像剧不是爱情小说，谢谢合作。【男生和教官谈恋爱，难道教官有美女？】想多了亲，我是指搞基的情况。军营嘛，特殊情况嘛，就跟理工科院校多基是一个道理。你说你想跟教官搞好关系让自己的训练轻松点？又想多了亲！一般跟教官搞好关系之后的结果就是，你就是那个被训练的最狠的。女生不要瞎崇拜兵哥哥，训练我们的都是士兵而已。。

10、关于军训成绩：首先军训是有一个必修学分的。孜孜不倦为绩点努力的孩纸最好不要栽在这里。教官不是瞎子，辅导员也不是，广大人民群众更不是。谁付出的多，谁付出的少自己心里该有谱。别人顶着艳阳天训练，而你在飞虎队偷笑的时候怎么没想过军训成绩？说这话的意思就是，你想要得到好的成绩，就该比别人认真一些。每个方阵列兵表演的时候都会有2个标兵一般都是95，还有就是广播员分也很高，到军区后选的（待遇略好哦，不用训练，但要有真本事哦）军训优秀学员的奖状还是有用的。

11、关于心态：我给大家的建议就是，摆正心态。军训不是让你去玩的，几句话留给学弟学妹。

①吃得苦中苦，方为人上人。

②反正已经到军区了，那就珍惜吧。锻炼意志，增强体力外加减肥的好机会。

12、给女同胞的一点小小小小的微词：去年不知道什邡哪个连队的哪个妹纸说了一句这样的话，“辅导员，能不能让我们早上走啊？”“因为男生早上坐过那个校车之后就臭了。”请妹纸们体谅男生好么！水让你们都先用了啊！男生身上能没有异味么！而且！大家都是带换洗衣服了的啊！走的时候我们都考虑了妹纸们所以回去的时候95%以上的汗纸都穿上了自带的衣服啊！而且走之前那天晚上又不训练所以汗纸们95%都冲了个凉水澡的啊！请你们不要这么伤害汗纸们的心啊。

13、关于偷懒：额，比较瘦弱的男同胞不要强迫自己啊，有些时候还是可以偷懒的。方式具体为：①对于女生，大姨妈是个好亲戚。②拉肚子感冒发烧是个好伙计。③中暑。但不要使用的过于频繁，以免教官发现后专门提溜着你玩儿。【一般来说不是太频繁教官也就睁一只眼闭一只眼了】。教官还是挺好的，有什么不舒服的说就是了。

14、关于人品：人品就是你一定要祈祷你分到一个好一点的教官不要神经病般紧急集合不要有洁癖不要有虐待欲，女同学还可以祈祷有个帅一点的教官。而且你们的连长最好也是一个精神正常的连长，一个思维正常的营长。

15、关于看电影和娱乐：会放一次爱国主义教育电影观看。什邡区的孩只还参观了一次坦克基地。去坦克基地要在太阳下走将近40分钟，有点累。。

16、关于广播站：有能力的同学请果断去申请吧，没有风吹日晒没有训练简直是太棒了，而且分数很高。

17、飞虎队和水兵连：有木有听起来高端洋气上档次的感觉？其实简单的水就是废物堆【谐音】和水【懂？】兵连。男生叫飞虎队，女生叫水兵连。一般是病号和偷懒的以及肢体极度不协调无法进入方阵的人组成，基本上没什么训练任务，但是，后勤卫生都是归他们管的。记得什邡飞虎队的骚年经常扫厕所。但是进入飞虎队和水兵连的除特殊情况外一般军训分数都会很低。最后总体备了个注：以上为经验之谈，其实无论在哪都差不多吧。不过万变不离其宗，准备得当，你就会获得一份美好的军训经历。

刚有人还问我能不能打球？亲你想多了亲！而且那么大训练量你哪儿有体力打球，还不如留着抢饭比较合适。

第三篇：军训注意事项

一、军训前的准备：

1、有的部队会为学生准备褥子。事先学校都会跟学生和家长交代清楚。如果部队只提供床铺，学生要带夏被（或毯子）、褥子和枕头。家长和学生不能图省事，以为越简单越好。军训一天下来学生非常疲惫，特别需要一张舒适的床。如果把衣服铺在身子底下充“褥子”、把衣服叠起来当“枕头”，学生会感觉很不舒服，睡觉也难解乏。所以，该带的东西都应该带齐。

2、学生宜穿球鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋。新鞋硬且不随脚，高帮鞋卡脚容易起疱。鞋号宜稍大一点，以免“小鞋”磨脚。除了脚上穿的鞋子外，还应该另外带一双，防备雨天鞋湿以后有的替换。此外，袜子也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。

3、学生勿忘带一把雨伞，防备往返路程以及军训之余下雨。

4、带两个塑料盆，一个用于洗脸，一个用于洗下身。军训时活动量大，出汗多，而军队不可能保证几百名学生每天都可以洗上澡，所以一定要准备两个盆，无论男生女生，每天晚上都要洗外生殖器，保证会阴部的清洁，以免泌尿系统感染。

5、带一个水壶。水壶容量要大，既可以晾白开水，还可以储水；瓶口要大，接水时以免烫伤；有提拉，以便携带；还得不容易碎。

6、军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破，露出鲜红的嫩肉。因此，建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。

7、军训的地方一般都在郊区甚至山区，日夜温差大，夜间学生还有可能站岗值勤。军训难免赶上阴天下雨的时候，所以，最好带一条大短裤和一件纯棉无袖衬衫，以备天凉时套在军训服里面。立秋以后军训的学生尤其应该重视这一点。

8、军训运动量大，女学生有可能月经提前或月经量增多，因此要备足卫生巾，最好选用质量好、吸附力强的，以免侧漏。

9、军训前，男生最好理个“板寸”，头发长了感觉热，但也不宜剃光头。女学生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，还好戴军帽。

10、可以带一盒爽身粉，晚上洗涮之后涂上一层，清新舒爽。但不宜带痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥儿”。

11、因为军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，所以，可以带点润喉片，用来养护嗓子。

12、可以根据学生自己身体的具体情况带一些药。比如平时容易大便干燥的，可以带点温和的润肠药，忌猛烈的泻药；怕得腹泻的带点黄连素；晕车的，带点乘晕宁；防备虫咬的，可以带点清凉油、绿药膏之类；也可以带点藿香正气药以防中暑等等，因人而异，不一而足。

13、军训前，学生忌在家里吃大鱼大肉。鱼生火肉生痰，内热遇外感，军训时学生容易感冒发烧，不但自己受罪，家长担心，还给军训过程带来许多麻烦。

14、学生一定不要将火腿肠之类的食品带到部队。学生往往怕老师、教官发现，将食品偷偷掖着藏着，住宿的地方没有空调、电冰箱，大热天的很容易坏，吃了之后容易引起腹泻。

15、忌带咖啡。咖啡中含有咖啡因，有兴奋神经的作用。学生军训过集体生活，已经是很新鲜很兴奋，晚上经常聊天睡不着觉，如果再喝上一杯咖啡，入睡就更困难了。睡眠不好，势必影响第二天的军训。

16、军训前（包括军训期间），学生要正确剪指甲，忌抠指甲，预防倒刺，以免军训时发生甲沟炎。

二、军训期间的注意事项：

1、军训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。

2、每晚睡觉前，学生要认真清洗脸、胳臂、脖子等暴露部位，每晚都要清洗外阴。

3、在部队吃的是大锅饭，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养。学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。

4、军训的地方一般在郊区甚至山区，夜里温度低，所以夜间不宜开窗，不宜吹风扇，以免着凉感冒发烧。

5、自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。如遇烫伤，也应该及时用凉水冲洗，然后找校医处理。

6、军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。

最后，提醒同学们，军训期间一定要抓紧时间午休，晚上要按时睡觉，保证睡眠，确保第二天有充沛的体力。不要因聊天说笑而耽误睡眠，影响第二天军训。

席子，衣架，被子，水瓶，一些水果，手巾，漱口杯，帽子 军训对人的在集体生活中的健康发展是有益的.所以军训要认真参加,对今后的学习和生活一定会有帮助的.军训主要通过队列及内务整理等训练,训练学生的以下内容:军训主要是训练集体主义的团队精神,积极向上的乐观精神,克服困难的大无畏精神,和永不放弃的进取精神.军训一般比较累,就也是锻炼人的一种方式.军训中带少量的防晒防虫叮咬等药物即可.军训就十多天,是新环境下老师和同学互相熟悉的场合,要坚持良好的形像.会对你将来在该环境中良好发展有大的帮助.我刚去不久 ,如果是7天的要带水桶,衣架,肥皂,电风筒,梳洗用品,个人推荐偷偷的带吃喝的,教官说有吃的喝的也不要交出来.晚上拿出来吃,还有同学拿出来高价卖,自己别吃亏啊.军训必带物品

衣服：半袖T恤（有发衣服的另议）

长裤和长袖衣服（天气变化无常）不用多,一两件足以

皮带（必备）

日用品：：梳子、镜子、防晒霜、护肤水

驱蚊水、风油精（对付疙瘩只有风油精最管用）

毛巾、香皂、洗涤灵、洗发水（最好是小袋的，节省空间，而且方便）、手纸、创可贴、常用药品(如腹泻等)、手电筒,笔和本子、女生自己还该带什么自己明白

食物：饼干、巧克力、火腿肠等,不要带方便面,没时间也没热水让你泡

钱财：最好带个50--100的,各个部队要求不同,以防万一

Mp3,随身听一般不要带,防止丢失.手机可以带上,记得带着充电器,训练时要调成振动,最好放上衣口袋,不然摆臂时容易磕手.带手机还一好处就是当闹钟,早上等吹号才起绝对耽误事,得提前半个小时起来.耐磨的鞋子 防晒霜 Mp3（晚上睡不着的时候听）泡脚的药（一天站下来脚要酸死

花露水，云南白药（喷雾剂），防晒霜（pa+++ 最好），棉质的内衣，水壶，很多的东西要准备诶，生活用品很多。

第四篇：军训期间注意事项

军训期间注意事项

1.军训是一件很苦的事情，所以这段时间大家要注意身体，补充体力，多吃一些肉类，蛋类，还要注意补充维生素。多吃点蔬菜了。有条件晚上睡觉的时候用热水烫点奶喝，既补充营养，又能改善晚上的睡眠状况。

2.同时要多注意休息，中午也有午睡的时间，休息一下备战下午。

3.注意多补充水分，以运动饮料，茶水，盐水最佳。最好不要喝冰的饮料。因为军训身体一般很热，喝那种东西容易拉肚子的。还有，碳酸性饮料，如果你是脸上长豆的类型，这种饮料就不要喝了。脸上容易起豆豆的。

4.还有袜子最好以棉制袜为最佳，鞋里最好垫上软鞋垫，这样脚后跟舒服一些。军训阶段一定要注意个人卫生，衣服要勤洗勤换。保持干净。

5.感冒：天热加上大运动量的训练，流汗使人们消耗大量的能量，人体的抵抗力会随之下降；有的同学训练完回到寝室，汗没干透就马上用凉水洗澡，这个时候就很容易感冒。军训中特别是剧烈运动后，不要马上脱衣防止感冒。感冒不是小病，如有不适感及早到校医院就诊。

6.腹泻:食物被细菌感染或进食不当食物；南方同学初到北方因饮食习惯的改变；尤其是训练后口渴马上喝冷饮料均可引起腹泻。同学们要注意日常饮食卫生，以清淡饮食为佳，多吃富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物。一旦腹泻立即就诊，以免延误治疗。

7.组织损伤：在训练中遇到肌肉组织拉伤、扭伤等，可分两步处理，24小时之内可给予冷处理，做冷敷，也就是用凉毛巾敷患处，也可直接间断性的把受伤处泡在冷水中，让受伤部位的皮下毛细血管收缩，千万不可用力揉搓患处，以免加重病情；24小时后，给予热处理，用活血化瘀方法治疗，并注意把患处抬高，保持良好的血液循环。军训中可以坚持做自我按摩，以消除疲劳。大运动量训练之后，肌肉酸痛，身体疲劳，这属于正常现象。只要同学们坚持每天按摩便可以缓解。方法是：先用热水洗脚后（最好多泡一会儿），坐在床上用手揉搓脚掌5-10分钟，促进全身血液循环，使肌肉放松，浑身感觉轻松，一天训练的疲劳即可得到缓解。

8.外伤：扭伤、皮肤擦伤到校医院清洗包扎、治疗。

9.开水烫伤：被开水烫伤后，如无破损，最好的办法就是立刻用凉水冲洗患处，时间要稍长些，以减轻烫伤的程度，防止伤势向深层组织渗透，然后再去就医。

7、抽筋:一般出现小腿抽筋，先将抽筋者的小腿放平，拉住脚掌把筋拉直到不再抽筋。24小时候后用跌打酒按摩。

8、脚板起泡：用酒精消毒，用针扎两个孔（一个孔存在水泡液流出不彻底的缺陷），把水挤出。若溃疡面不大则让其自然恢复，若溃疡面大则需要纱布包扎。

如果在军训中有的同学出现以上症状，应及时就医。

9.训后微量元素的补充

夏季军训，由于气温高，户外训练强度大，常出现因流汗较多而出现四肢无力、疲惫倦意等症状。此时，要注意身体微量元素的补充。

补钠：通常饮用盐开水补钠。

补钾：首选是饮茶。茶叶中含钾量丰富；其次是多吃含钾较多的豆类，如青豆、黑豆、赤豆、绿豆、蚕豆等；再次是蔬菜和水芹菜、香菜和香蕉、柑橘等；此外，玉米、红薯以及牛奶、鸡肉、鲤鱼、黄鱼等的含钾量也不少。

10.最后，在军训的时候要多多表现自己，这样可以认识更多的同学，和同学提前建立友谊，也可以让同学们对自己有所印象，以后在学校如果要从事什么工作，参加什么活动之类的都有点帮助。

朝鲜语的孩子们，FIGHTING啊！

第五篇：军训注意事项

军训期间学生注意事项

军训是新学期的第一堂课，也是令广大学生难忘和骄傲的一段经历。在军训中良好的表现不仅可以给教官、老师、同学留下一个好印象，而且还可以锻练自己的意志和毅力。同时军训也很苦很累的，注意保护好自己的身体也很重要，这里给广大师生提一些经验，以供参考，使大家能有一段愉快的军旅生活！

一、做好思想准备工作

军训虽然辛苦，但很有意义，对我们的学习和将来的生活都有很深远的影响，大家要把握好这难得的机会，锻炼自己、提升自己。

二、装束一定要合适

穿短袖T恤衫和运动裤，袜子最好穿棉制运动袜，穿运动鞋并系好鞋带。

三、注意补充水分

多喝喝白开水或矿泉水，适当补充盐水和葡萄糖。

四、注意补充营养

军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

五、注意防病

大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。

六、不要硬撑

军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在坚持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出现意外，特别是体质较差的同学。

七、按时作息

军训期间按时作息，养精蓄锐，为良好的军训效果提供充分的保障。

八、注意沟通

军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：走军步、站军姿、整理内务等。

九、谨防中暑

中暑后的症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。

在操场上军训时，当发现自己有以上某些症状时，应及时向军训教官或老师提出请假，自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣、松开裤带，口服十滴水或霍香正气水或人丹之类的防暑药物，以及口服清凉饮料或凉盐开水。稍严重时，其它同学还可帮助用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下，并用冷水擦四肢或全身皮肤，直至皮肤发红，还可人工向患者扇风，以吹风散热。这些措施对防止中暑的发生及及加重都有着重要的意义，情况严重的，经上述处理时要及时向现场医生寻找帮助，或立即送医院。

军训期间教官注意事项

1.本着安全第一的思想，关心学生、确保军训的强度符合学生的体能；

2.与学生加强思想交流，鼓励学生积极训练，决不可打骂学生；

3.各项训练的时间安排要得当，站军姿不得超过10分钟；

4.各位教官积极与班主任沟通，互相支持与配合，确保效果；

5.每年级组安排一名负责人，与年级主任予以协调；

6.各项训练要做到标准统一，以方便各项评比。