大一新生军训注意事项及中暑预防方法

第一篇：大一新生军训注意事项及中暑预防方法

新生军训注意事项及预防中暑方法

“军令的响亮急促、军歌的豪情万丈、军训的汗水淋漓”——军训是迎接我校新生的第一堂课，也将是新生难忘和骄傲的一段经历。军训是一个锻炼意志体现个人品格的重要阶段，在军训中可以锻练自己的意志和毅力。同时军训也很苦很累，注意保护好自己的身体很重要，这里给新生提一些经验，以供参考。

一、新生军训注意事项

1、做好准备工作：出门前要检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路”。

2、装束一定要合适：腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿；袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

3、注意补充水分：以茶水和盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

4、注意补充营养：军训后体力消耗极大，多吃一些肉类、蛋类，多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

5、注意防病：大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。

6、注意防晒：出门前半小时就要涂防晒霜，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤：先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜（含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜)。

7、不要硬撑：军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。

8、按时作息：军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。

9、注意沟通：军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿等。

二、预防中暑方法

1、中暑的症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。

2、预防中暑的方法：（1）在日晒下坚持戴帽。（2）防暑药品提前服和随身带及时服。（3）及时喝凉开水或含盐饮料。（4）有某些中暑的先兆症状时及时休息处理。

3、中暑处理办法：军训时，当发现自己有以上某些症状时，应及时请假，马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣、裤带，口服霍香正气水或人丹之类的防暑药物，以及口服清凉饮料或凉盐开水。稍严重时，用冷水毛巾敷头部、胸部、腋下或两大腿根部，并用冷水擦四肢或全身皮肤。情况严重的，经上述处理后或立即送校医务室。

医学院团委学生会大学生医学社 宣

二〇一一年九月

第二篇：大一新生军训注意事项及中暑预防方法大学生医学社

大一新生军训注意事项及中暑预防方法

“军令的响亮急促、军歌的豪情万丈、军训的汗水淋漓”——军训是迎接我校新生的第一堂课，也将是新生难忘和骄傲的一段经历。军训是一个锻炼意志体现个人品格的重要阶段，在军训中可以锻练自己的意志和毅力。同时军训也很苦很累的，注意保护好自己的身体也很重要，这里给广大新生提一些经验，以供参考。

一、做好准备工作

出门前要检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路”。

二、装束一定要合适

腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿；袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

三、注意补充水分

以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

四、注意补充营养

军训后体力消耗极大，多吃一些肉类、蛋类，多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

五、注意防病

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。

六、注意防晒

出门前半小时就要涂防晒霜，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤：先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜（含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜)

七、不要硬撑

军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意 外，特别是体质较差的同学。

八、按时作息

军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。

九、注意沟通

军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿等。

十、谨防中暑

中暑的症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。军训时，当发现自己有以上某些症状时，应及时请假，马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣、裤带，口服霍香正气水或人丹之类的防暑药物，以及口服清凉饮料或凉盐开水。稍严重时，用冷水毛巾敷头部、胸部、腋下或两大腿根部，并用冷水擦四肢或全身皮肤。情况严重的，经上述处理后或立即送校医务室。

预防中暑的方法：1.在日晒下坚持戴帽。2.防暑药品提前服和随身带及时服。3.及时喝凉开水或含盐饮料。4.有某些中暑的先兆症状时及时休息处理。

——大学生医学社 宣

2011年9月

第三篇：大一新生军训注意事项

“军令的响亮急促、军歌的豪情万丈、军训的汗水淋漓”——军训是迎接我校新生的第一堂课，也将是广大新生难忘和骄傲的一段经历。每一个大学生入学最先经历的事就是军训，军训是一个锻炼意志体现个人品格的重要阶段，在军训中良好的表现不仅可以给教官、老师、同学留下一个好印象，而且还可以锻练自己的意志和毅力。同时军训也很苦很累的，注意保护好自己的身体也很重要，这里给广大新生提一些经验，以供参考，使大家能有一段愉快的军旅生活！

一、做好准备工作

出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路”。

二、装束一定要合适

腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿；袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服

一点。

三、注意补充水分

以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉

水。

四、致意补充营养

军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

五、注意防病

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。

六、注意防晒

出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂；含有防护UVA功能的会比较好，比如

还带有PA字样的防晒霜。

七、不要硬撑

军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。

八、按时作息

军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。

九、注意沟通

军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等

第四篇：大一新生入学军训九大注意事项

一、做好准备工作

出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路”。

二、装束一定要合适

腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿；袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

三、注意补充水分

以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

四、致意补充营养

军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

五、注意防病

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。

六、注意防晒

出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂；含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。

七、不要硬撑

军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。

八、按时作息

军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。

九、注意沟通

军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。

第五篇：大一新生注意事项

一、学习：像高中一样的态度，比高中更为广泛的涉猎

1、报到后，首先保留好自己的相关文件和资料，如身份证、录取通知书等。

2、军训空隙，可与三四个室友一起逛逛学校及周边。

3、出门前记得带好自己的相关物品，出门时关灯、关窗、关门，锁好自己的橱子。

4、熟悉课程安排，准备好笔记本。大一以基础课程为主，应重点学习专业课、数学、英语。

5、日常主要自学：文学类（如四大名著、杂志等）、经济类（股票、财经等）。

6、上课坐到前三排，与2-3人互相占位。预习与复习和认真完成老师的作业。大一是你整个大学生涯的基础，一定要好好学习。上课不准睡觉！

7、关于勤工俭学，弄清楚学校提供的勤工俭学的机会和条件，争取参加。

8、关于大学奖学金，不在乎多少，一定要努力拿到，这是你的目标。

9、询问贫困生无息贷款，不是非得这样，只是希望你能尝试一下。

10、经常去图书馆，这是最大的财富之地。争取

每周有2-3天晚上在图书馆度过。

11、每天坚持看报纸。

12、作业应手工完成，大二学习用电脑做作业；认真学习WORD、EXCEL。

13、及时咨询升本、自学考试等问题。

14、不要把英语当成自己的全部，大学的一个误区就是太重视英语，其实不要花太多时间学习英语，应合理分配时间，专业相关的单词和用语要重视。

15、考试坚决不作弊，宁可不及格；绝对不给别人抄袭，宁可得罪人，因为一旦作弊就失去很多的奖学金和机会甚至是学位证书。

16、询问英语过级和计算机考试。

17、关于选修课，应积极选择自己喜欢的，一旦选择，就不放弃。

二、与人交往：与人为善，善待他人

1、勇于介绍自己；对辅导员不卑不亢。

2、与宿舍至少三分之一的人建立良好的关系。主动认识1-2名老生。

3、找到辅导员的手机号、办公电话、同宿舍人的电话。

4、主动找到学生会、社团。积极参加社团活动，培养自己的兴趣爱好。

5、注意同学的优点，经常表演和鼓励并向她们他们学习。

6、善待自己讨厌的人，因为也许是你错了。

7、不要轻易答应别人的吃请，除非是大家聚餐，要积极参与。

8、不怕得罪人，没有人不会不得罪人，关键是要有一种兵来将挡水来土掩的气势！

9、学会倾听，认认真真的听。

10、诈骗，诸如需要借用电话卡、银行卡之类的，不帮。诸如有同学缺钱、捐款，视自己情况而定。记住，不贪小便宜、有事找警察和政府，你就不会被诈骗。

三、个人生活：做自己想做的事情，忍耐孤独与困难

1、按时作息，不要影响别人休息，不管什么情况不要在外留宿。

2、保持宿舍卫生，在宿舍稍微多干一些活也可以接受，吃点亏没有关系。

3、减少夜间出行，至少三到四人。

4、看看学校是否有电影院，可以每月去看一次电影，蛮好的。

5、经常关注食堂门口的公告栏，会有很多的有用信息。

6、周末休息，经常到市区玩。争取在半年内熟悉这个城市。

7、个人物品，保存好，诸如发票之类的也有保存好。

8、防止小偷，每个学校小偷都很多，一定主要核心物品永远带在身上，最保险的口袋里。可以买一个背包，外出上课或者游玩的时候可用。

9、不要轻易告诉外人你的电话号码，也不要透露别人的电话号码。

10、关于电话诈骗，收到不明短信，可求助周围老师或同学。

11、与2-3个高中同学保持联系，经常询问她们的学习与生活。

12、别乱花钱、保持运动，羽毛球、跑步、乒乓球等危险性小的运动经常参加。

13、做点自己想做的事情，具体我也不知道，比如去爬千佛山啊泰山啊等

14、关于兼职，积极寻找机会，原则就是份危险小。

15、重要资料做备案，如电话号码、银行卡卡号

等记录在一张纸放在钱包，不要随身携带身份证和过多的钱。遇到抢劫，可以把手机和钱给他们，生命第一。