军训必需品!【军训】【军训】【军训】!你准备好了么？准备好大大的旅行箱,好好照顾自己吧┈━═☆

第一篇：军训必需品!【军训】【军训】【军训】!你准备好了么？准备好大大的旅行箱,好好照顾自己吧┈━═☆

花露水.(这个很重要.涂抹量也很重要.熏死蚊子还是熏死自己.这是一个问题)2 防晒霜.(军训期间烈日当头.有效抵挡紫外线.保持青春容颜.)3 扇子(微型电风扇也可以.不需要理由了吧.晚上一团人挤在教室里的时候绝对有用.问别人借扇子是 8 好滴)4 洗漱用品.(牙膏牙刷肥皂沐浴露洗发精洗面奶有什么带什么 8~)5 晾衣架.(好像要求是训练的时候必须穿军训服的.所以要勤洗勤晒哦.没有的话去 学校小卖部买就吃亏了)6 宽松/暴露的衣服(厄.晚上在教室穿吧.还可以给同学留个好印象.太暴露者拖出去 斩)7 水果.(维生素 C 维生素 C 维生素 C.还解渴.提前解决.宿舍很热.放坏了的不要吃.)8 雨伞.(军训的时候最快乐的就是一场倾盆大雨.不过雨伞还是带着吧.淋坏身体就 不值得了)9 娱乐用品(书,扑克,GB,随身听..此外应急灯与扑克配套使用晚上 12 点以后基 本没有人查了..为什么带娱乐用品?随便..不带也行)10 拖鞋(洗澡必备)11 手机及充电器.(如无请带 208 卡.学校不让带.不过 SB 才不带..军训的时候自己 有个手机既能娱乐又可以和同学接近)12 换洗的内衣裤,袜子,鞋(最好不要带 9 双袜子一起回去换..)13 水壶.(喝水用啊.越大越好.喝水的人多了学校会断水的~)14 纸巾.(卫生纸什么的地球人都知道)15 应急药物(必要的带上吧.比如云南白药.PPA.创可贴什么的.也不占什么地方.2 中 的大夫比较蒙古的说)16 香水(保持形象..女生尤其需要.众女生:废话还用你说!一脚踢飞)17 空气清新剂(男生宿舍最好有一瓶...)18 零食汽水在可能的情况下多带.19 笔和本子(记事,记其他什么的)

20 梳子(日常用品..)21 西瓜霜等(喊口号很爽..不过哑了就不值得拉)22 照相机/DC/DV(记录吧..很珍贵的)23 藿香水(防中暑~)一,鞋子袜子:学生宜穿球鞋,军鞋或旅游鞋,忌穿新鞋和高帮鞋.新鞋硬不随脚, 高帮鞋卡脚容易起泡.鞋号宜稍大一点不宜小,以免“小鞋”磨脚.除了脚上穿的鞋 子外,还应该另外带一双,防备雨天鞋湿以后有的替换.此外,袜子也应该多带几 双,还应该注意袜子要柔软一些,最好是纯棉的,容易吸汗.

二,床上用品:有的部队为学生准备褥子,有的不给.事先学校都会跟学生和家长 交代清楚.如果部队只提供床铺,学生要带夏被(或毯子),褥子和枕头.家长和 学生不能图省事,以为越简单越好.军训一天下来学生非常疲惫,特别需要一张舒 适的床.如果把衣服铺在身子底下充“褥子”,把衣服叠起来当“枕头”,学生会感觉很 不舒服,睡觉也不解乏.所以,该带的东西都应该带齐.三,一把雨伞:学生勿忘带雨伞,防备往返路程以及军训之余下雨.四,两个盆子:一个用于洗脸,一个用于洗下身.军训时活动量大,出汗多,而部 队不可能保证

几百名学生每天都可以洗上澡,所以一定要准备两个盆,无论男生女 生,每天晚上都要洗外生殖器,保证会阴部的清洁,以免泌尿系感染.五,一只水壶:水壶容量要大,既可以凉水,还可以储水;瓶口要大,接水时以免 烫伤;有提拉,以便携带;还得不容易碎.六,穿平脚裤:军训时由于大量出汗,内衣经常湿透,三角裤边经常卷起来将大腿 内侧磨破露出鲜红的嫩肉.因此,邹林大夫建议身体较胖,大腿较粗的男女学生多 带几条平角裤,避免大腿根部的摩擦.七,短裤衬衫:军训的地方一般都在郊区甚至山区,日夜温差大,夜间学生还有可 能站岗值勤,且难免赶上阴天下雨,最好带一条大短裤和一件纯棉无袖衬衫,以备 天凉时套在军训服里面.立秋以后军训的学生尤其应该重视这一点.八,特别女生:军训运动量大,女学生有可能月经提前或经量增多,要备足卫生巾, 最好选用质量好,吸附力强的,以免侧漏.九,男女短发:军训前,男生最好理个“板寸”,头发长了感觉热,但也不宜剃光头.女学生最好剪成短发,又好洗,又好梳,又凉快,还好戴军帽.十,带爽身粉:可以带一盒爽身粉,晚上洗漱之后涂上一层,清新舒爽.但不宜带

痱子粉,痱子粉遇上汗容易“和泥儿”.十一,带润喉片:因为军训时不断地喊口号,喊得口干舌燥,所以,可以带点润喉 片,养护嗓子.十二,其他小药:可以根据学生自己身体的具体情况带一些小药.比如平时容易大 便干燥的,可以带点温和的润肠药,忌猛烈的泻药;怕得腹泻的带点黄连素;晕车 的,带点乘晕宁;防备虫咬的,可以带点清凉油,绿药膏之类;也可以带点藿香正 气以防中暑等等.十三,管住馋嘴:军训前,学生忌在家里吃些大鱼大肉,鱼生痰肉生火,内热遇外 感,军训时学生容易感冒发烧,不但自己受罪,家长担心,还给老师和教官带来许 多麻烦.十四,不带食品:一定别将火腿肠之类的食品带到部队.学生往往怕老师,教官发 现,将食品偷着掖着藏着,住宿的地方没有空调,电冰箱,大热天的很容易坏,吃 了之后容易引起腹泻.

十五,忌带咖啡:咖啡中含有咖啡因,有兴奋神经的作用.学生军训过集体生活, 已经很新鲜很兴奋,晚上经常聊天睡不着觉,如果再喝上一杯咖啡,入睡更困难.睡眠不好,势必影响第二天的军训.十六,注意指甲:军训前(包括军训期间),学生要正确剪指甲,忌抠指甲,预防 倒刺,以免军训时发生甲沟炎.不喝生水:军训期间,学生一定要喝凉白开水,不喝生水,以免引起肠道传染病.不要挑食:在部队吃的是大锅饭,可能不如家里的饭好吃,但是保证卫生和营养, 学生不管爱吃不爱吃,都应该吃饱,不能挑食,以免能量不够,致低血糖晕倒,影 响身体健康.睡觉保暖:军训的地方一般在郊区甚至山区,夜里温度低,所以夜

间不宜开窗,不 宜吹风扇,以免着凉感冒发烧.崴脚烫伤:自由活动时,要避免崴脚.一旦崴脚,切忌按摩和热敷,应该立即用凉 水冲洗 15 分钟,之后找校医处理.如遇烫伤,也应该及时用凉水冲洗,然后找校医 处理.头晕眼花:军训时,如果感觉头晕,眼花,要晕倒,学生切忌硬挺着.正确的办法 是立即喊报告或拽一下同学的衣角,原地坐下, 待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿.尽量避免直挺挺地倒下去,以免猝然倒地引发摔伤.军训是一件很苦的时候,所以这段时间大家要注意身体,补充体力,多吃一些肉类, 蛋类,还要注意补充维生素.多吃点蔬菜了.有条件晚上睡觉的时候用热水烫点奶

喝,既补充营养,又能改善晚上的睡眠状况.同时要多注意休息,中午也有午睡的时间,休息一下备战下午.如果在军训过程中, 如果真感觉自己不适,不要硬撑,直接打报告和教官说.教官都是会放行的.这也 没有什么丢不丢人可言.注意多补充水分,以运动饮料,茶水,盐水最佳.最好不要喝冰的饮料.因为军训 身体一般很热,喝那种东西容易拉肚子的.还有,碳酸性饮料,如果你是脸上长豆 的类型,这种饮料就不要喝了.脸上容易起豆豆的.还有袜子最好以棉制袜为最佳,鞋里最好垫上软鞋垫,这样脚后跟舒服一些,同时 对汗脚的同学对脚臭也有一定的防治作用.军训阶段一定要注意个人卫生,衣服要勤洗勤换.保持干净.最后,在军训的时候要多多表现自己,这样可以认识更多的同学,和同学提前建立 友谊,也可以让同学们对自己有所印象,以后在学校如果要从事什么工作,参加什 么活动之类的都有点帮助.转贴: 一,迷彩服里面最好再披一件棉制背心,吸汗性好,否则你的迷彩服背部很快会晒 出盐的.推荐 NIKE 的不错,军用背心更好,女生的话,戴运动胸罩.二,袜子也以棉制运动袜为最佳,鞋子里面最好垫一块软鞋垫,这样脚后跟舒服一 点.三,注意补充水分,以运动饮料和茶水,盐水最佳,不要拼命喝白开水,当心水质 性中毒.四,军训后体力消耗极大,这个时候不要亏待自己,多吃一些肉类,蛋类.同时注 意补充维生素.五,如果实在支持不下去,一定要休息,不要硬撑.毕竟军训差不多每个人都可以 通过.

第二篇：要军训了,看看学长总结的让你少受皮肉之苦的宝贵经验吧!

大一军训小经验

转载自： 宋小梅 转载于：2011-08-09 23:47 | 分类：个人日记 阅读：(3)评论：(0)1.一般来说大学军训都会发一套迷彩服，包括帽子鞋肩章什么的都有，但是有的学校不会给军用的短袖，发短袖的话，如果不每天都检查就千万不要穿，不知道那是什么布料，一点不吸汗还越出汗越热。在里面穿砍袖吊带什么的就好，领口一定要大，一定要是棉质的，吸汗还不沾身。2.随身携带面巾纸和防晒霜，可能的话最好也带两个创口贴，手机什么的就不要戴了，训练的时候那些贵重物品就是累赘，钱可以随身带个十块八块的，因为可能会有卖冰水的人出现在训练场，那种时候，卖冰水的就是神。3.不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，随身带着，每个休息时间都涂一次，军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的。不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小臂才是关键。防晒霜买30倍以上的，我当时用的是曼秀雷敦的新碧抗晒乳液，效果很好。4.大多数学校会要求穿军鞋，千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上，然后买便宜的棉柔的卫生巾，因为越便宜的越厚越软，男生女生都可以用，不要觉得不好意思，修剪成差不多的形状，粘在鞋底再垫鞋垫，没人会知道，军训很苦，尤其是有拉练的学校，为了脚上不起泡，还是怎么舒服怎么来。

5.军训时留留海的女生把留海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，就普通的心相印那种就好，不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。

6.早上都会有早操，出去练完才带队回去吃饭，所以尽量把闹铃定得早点，先吃两口饼干垫胃，不要到时候手忙脚乱忘带东西，早操时又饿得胃痛，而且谁都不希望大早上的不洗脸就出门吧？

7.尽量每天都吃钙片等保健品，军训时大运动量，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还抑制身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。8.军训将近一个月，所有女生都会赶上一次生理期，一定要利用好这次机会请假，就算没有不舒服也要装样子，还是坐在旁边看别人训练更舒服一些，而且在这期间一定要保重身体，我身边的朋友包括我都是在军训后开始痛经的。

9.教官不要求挽袖子时千万不要挽，热也挺着吧，总比胳膊上下不一个颜色强。

10.每晚都要涂晒后修复，三五天敷一次面膜，就要美白的就行，多吃点维生素多的水果，抑制黑色素生长。11.买一个最小的喷雾瓶，文具店超市都会有，每天出去训练时都灌满凉水带着，热了往皮肤上喷几下，水珠不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。12.尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。

13.早餐别喝粥，牛奶，豆浆什么的，就算已经养成习惯，这段时间也请把早餐换成干的，教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没有时间上厕所，所以不让去，或者在去完卫生间回来后让你跑圈。14.别因为热就不好好穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热一会好一些。

15.每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。

16.脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。

17.午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气，就吃一点就行，怕饿就带几块糖。

18.和学姐学长搞好关系，又问题可以问他们，他们会告诉你很不错的经验，有的时候还能帮你在关系好的老师那拿到假条。

19.喜欢化妆的，不化妆不能出门的姐妹们在军训这段时间就不要抹太多了，几层防晒霜涂完什么都看不到，如果实在想就在最后涂一下散粉定妆，不然抹太多流汗后妆会花掉，揉眼睛什么的也不方便。习惯早上洗头的也不要洗了，有这时间多睡一会儿最好，不然洗完也没时间干，半干不湿的头发更热。

20.军训的时候不要吃油的腻的辣的东西，肉当然要吃，但别频繁吃太多，不然每天那样出汗，暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、化妆品还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品的话，不长痘也难。

21.近视的姐妹们，度数小的尽量别戴眼镜了，度数大的配隐形吧，戴着眼镜这么晒会在脸上留下镜架的轮廓的。配隐形的话请到大型正规眼镜店配，别配带颜色的。注意：新的隐形眼镜镜片是用小瓶装着的，一瓶一只，瓶口有锡纸封着，没有的不要买，说明不是新开封的，卫生不保证。一般商店和美容院还有小眼镜店卖的都没有锡纸封口，不信可以观察一下。

22.所有学校军训都会有队列、军姿、军体拳，要学就好好学吧，因为这时候生杀大权在教官手里，顺着教官的意是最好的选择，至少让他们满意后就不会一遍又一遍地折腾了。

23.不是所有学校都有拉练，但是还是写一下以防万一。拉练那天早上会要求非常早集合，不管多早一定要吃饭，要不几十公里撑不下来，也不要吃太多，出去还找厕所或者胃疼的话太麻烦。

24.拉练不要背大书包，那种很便宜的双肩小包最好。午饭要求自己解决的话，2瓶水一个小面包足够，还有面巾纸和湿巾，还要记得带糖和口香糖，不要那种非常甜的奶糖，巧克力也行，但会化掉，吃完还会渴。带上一个小MP3，能让你在拉练的路上不那么辛苦。