乒乓球心得体会

第一篇：乒乓球心得体会

从国手曹燕华正手攻球的示范视频可以看出，标准的正手攻球技术动作应为：两脚自然分开，与肩同宽或稍宽于肩，两膝微屈，含胸收腹身体微向前倾，手肘与腰侧夹角约20~30度。引拍时, 以腰带手往右转, 此时手肘跟着肩膀 往右移, 重心也跟着右移.引拍时的手臂夹角跟准备姿势的变化不大。迎前时, 小臂夹角维持不变, 以腰带手迎向击球点, 手臂夹角基本上变化不大,手肘随肩转动画弧.转腰同时重心也往左脚移动。击球后,小臂顺着击球方向(往左前方击打),顺势收小臂.收臂过程,腰仍然继续旋转,直到人正对球台.因为脚是斜站, 而触球时，腰只是转正让人面对击球点,但在小臂收缩的过程,还要多往左转约15~30度, 脸才能正对着球台或者面向击球方向.所以手肘关节也会跟着继续往左旋转一些。正手攻球的基本要义，重心转移就是讲腿的动作。除了腿腰发力的配合，正手攻球也要借助重心转移的方式来控制击球方向。

根据自己的视频与此作对比，可见存在以下不足：1.两腿没有与肩同宽，没有含胸收腹身体微向前倾。2.没有利用腿腰发力的配合，没有以腰带手往右转,重心没有跟着右移.3.左手手臂自然垂直，没有像示范视频中那样手臂收缩成夹角。4.引拍时的手臂夹角张开稍大。

5.收拍时,小臂没有收缩到右眉或者眉心。6.拍面前倾不够。

体会：准备时身体不要太过僵直, 含胸收腹前倾, 两腿微弯保持弹性。要学会借力击球，以腰带手。不仅要用手打球，还要用脚打球，发力之中，感觉有腿带腰，由腰带手的力量传递。击球时腕部要固定，挥拍轨迹要与来球轨迹在一条直线上。转腰带手之余，让身体还有往击球方向前迎的力量。攻球时心理障碍的克服，不要产生紧张的心理，要聚精会神，做到击球快准狠。

第二篇：乒乓球心得体会[定稿]

第十一届体育文化活动周的心得体会

姓名：叶虹巧

学号：20111021233

班级：2011级数学与应用数学2班

观看乒乓球比赛心得体会

体育运动是人的身体需要，它能够满足人们生理及心理上对于自由活动的欲望。体育教学，希望能够通过让学生在感受成功、接受挫折、学会交往、懂得欣赏等方面去深刻地体验幸福，从而使幸福教育遍布学校教育的每个角落，真正体现“以人为本”的教育理念。

第十一届体育文化活动进行了文明班评比，确保了运动会顺利进行，培养同学遵守纪律、爱护环境卫生的良好习惯。具体体现在：

1、观众纪律好。（1）各班按时进退场，进退场有序；（2）观看比赛时，语言文明，组织到位，无追逐打闹现象；（3）不在比赛场地玩闹、围观。

2、人员在位。（1）教室门窗关好，比赛期间没有人在教学区闲逛；（2）观众场地保持人员在位；

3、卫生保洁。（1）不随处乱扔垃圾；（2）班级观众区卫生保洁很好。

4、踊跃投广播稿，运动场上不停传来各个班级的广播稿；

5、在运动会中涌现的好人好事多，同学们互帮互助。

6、运动员文明参赛。（1）在比赛中，运动员尊重裁判、服从裁判；（2）运动员无冒名参赛，弄虚作假现象。在乒乓球比赛的过程中，同学们充满了汗水、掌声和欢笑。此次乒乓球比赛为同学提供了一个展示自己乒乓球技术的舞台，同学以饱满的热情和高度的积极性全身心的投入到比赛当中，并且充分发扬了敢打敢拼的拼搏进取精神。在比赛中，不仅是我们同学之间技术的较量，更重要的是在于我们心灵和言语的沟通;同时我们也看到了同学

们积极向上，努力进取，顽强拼搏的精神，更感受到了同学们高度的集体荣誉感和追求全面发展的上进心，并且在此次活动中我们也获得了许多宝贵的活动经验。

乒乓球比赛是一个比智慧、比战术的运动项目，关键在于对球的理解和对人的琢磨，可以使人成长成熟，因此应该保持一种成长快乐的心态来比赛每一场比赛都是心智和技术的比拼，可以培养临危不乱、处惊不变的大丈夫气慨，可以打一球、长一智。学习中也应吃一堑、长一智，不断地提高自己，锻炼自己。同时也使我领悟到了一个道理：每个人都应当对自己的素质、潜能、特长、缺陷、经验等各种基本能力有清醒地认识，不能妄自尊大，也不要妄自菲薄。只要我们放平态

认真对待，生活终会给予我们意外的收获。

总之，体育运动是不可或缺的，因为，运动不仅丰富了校园文化生活，促进全校师生身心健康和谐发展，全面提高学生综合素质，培养学生主动健身意识，培育学生合作、自信、果敢、公平、公开、公正竞赛及团队精神等良好品质，也体现了班集体的相互理解、友谊、团结和公平竞争的的精神，营造了良好的校园特色文化氛围。因此，我们应该积极参与到活动中去。

第三篇：乒乓球心得体会

乒乓球心得体会

乒乓球学习快要结束了，通过一个学期的学习，可谓受益匪浅，感慨万千。虽然自己对各种体育运动都不擅长。可平时还是挺热衷体育赛事的，篮球，排球，羽毛球，乒乓球等等。乒乓球被誉为我国的“国球”，乒乓球运动是学校开展的比较普及的一项体育运动，几乎可以说有学校的地方就有乒乓球运动。可见乒乓球在国内的发展状况。乒乓球的特点是速度快、富有对抗性和趣味性。我国的乒乓球运动在国际上处于领先地位，这也是我特别喜欢它的原因吧，总有难以言表的自豪与欣慰感。邓亚萍，刘国梁，孔令辉，马林，王厉勤还有王楠、邓怡宁都是我十分喜欢的乒乓球健将，从他们身上，我看到乒乓球的力量美，运动美。让我感受到运动的无穷乐趣。所以当时选修体育课的时候，我毫不犹豫就选择乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知识。值得庆幸的是在众多的同学中我居然如愿的选上了。我们今年的学习，理论和实战练习穿插进行，一学期下来，乒乓球的水平可谓突飞猛进，对于乒乓球的规则打法，也有了初步的认识理解。我们最初是学关于乒乓球的历史，还有基本的规则。19世纪后半期，乒乓球运动最早始于英格兰。1890年，英国人詹姆斯•吉布从美国带回赛璐珞球来代替当时的软木和橡胶球。因为球在盖皮纸拍上击出“乒乓”声，因此以击球声命名为“乒乓球”，一直沿传至今。从2000年10月1日起，乒乓球体直径由28毫米增至40毫米。2002年9月1日实施新的发球规则，同时每局比分由21分改为11分。国际乒联拥有五大洲170个会员国，是国际体坛中享有较高声誉和引人瞩目的世界体育组织。目前已经成立国际乒联奥林匹克委员会，乒乓球运动已经列入奥运会的竞赛项目。乒乓球运动由于运动员的个人特点故不相同，使用球拍的性能也因人而异，因而形成目前世界上流派众多的打法和技术风格。根据老师的教学安排我们主要学习了我国的传统打法即直拍进台快攻。直拍近台快攻的主要技术有：一是攻球技术主要有正手攻球与接发球，反手攻球与接发球、侧身攻球。二是发球技术主要有低抛发球、高抛发球、下蹲发球。三是接发球技术主要有接发球的站位与判断，接发球的各种方法。四是推挡技术主要有快推、加力推、减力推、推挤、下旋推、正手推挡。五是搓球技术主要有快搓、慢搓、搓转与不转、快摆、搓侧旋。接着就是发球练习了，推球和攻球。我这人球感一般，推球正好锻炼我这方面的能力。老师示范，从握球拍，接球，身体姿势，打法。然后我们便在球台上长牙舞爪了，刚开始大家都找不到方向，球满场窜动。一节课下来，往往没打几个回合，倒是因为频繁捡球而累得满头大汗。课后，我便在寝室，练习接球，握球拍。接下来的课，我仔细模仿老师的动作，请教同学，慢慢地球感增强，不再笨手笨脚。球技也不快不慢地提高，从过去的一味东西接球，到处变不惊，也学会了搓球，拉球，打直线球，发旋球。记得有一次，我和搭档，尝试打拉球，发旋球，两个人刚开始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。旁边的同学和老师，耐心给我们指导，指出我们的错误动作，帮我们纠正，给我们示范。经过练习，我们渐渐熟悉，越来越顺利。虽然我很早就开始接触乒乓球，但从未受过正式的训练，打法基本是想怎么打就怎么打，脚步移动也较乱。通过近一个学期的学习，无论是在乒乓球只是还是在实战技术上都有了较大提高。通过老师耐心的指导和训练，在站位和脚步移动上都变的准确起来。其次是在握拍，击球姿势、击球部位及准确性上都有了较规范化的提高。乒乓球不仅是一项体育运动，也是一种休闲娱乐方式。在闲暇时候打打乒乓球不仅能锻炼身体还能愉悦身心。虽然由于从前打球的不规范导致进步较慢，但经过本学期较系统的学习之后，让我对乒乓球有了新的认识，产生了更加浓厚的兴趣，同时也提高很多。相信在以后的日子里

我的打球水平会有新的突破、新的提高。同时我也会一如既往的关注奥运、关注世乒赛，学习他们的打法和技巧。

张天鹏

第四篇：乒乓球心得体会

乒乓球总结

我一直觉得自己很幸运，因为我们宿舍一共有四个人选了乒乓球，而最终只有我一个人选上了，特别让他们所羡慕。相比之下，我有个同学就显得比较悲剧了，他把乒乓球排在第一志愿，第二志愿，可最后还是没有选上，而他本人高中打了三年的乒乓球，的确是个高手，而我的水平相当一般了，但却误打误撞地选上了乒乓球。值得一提的是，我高中也学了三年的乒乓球，但却一直保持着“大内低手”的地位，高中体育课因为高考到后来减少了很多，加上老师指导的也不是很多，更主要的是我没有好好提升自己，有时直接不去上课在教室里作为高考而备战的试卷，这就垄断了“倒一”的地位。

说也奇怪，我们这学期乒乓球分组，两人配合，我当时看见球台边老有三个人在一起打球，我就主动加入了他们，没想到他们几个全是大三的，水平那个就不要说了，刚开始第一节课时打着玩，我被“虐”得很惨，惨不忍睹。11-1 ,11-2都是很正常的比分，相当伤自尊，我那队友叫郑斌，水平相当高，人也相当好，因为第二节课就开始了“推打”练习，而他也很耐心教我如何拿球拍，用什么样的姿势接球。因为刚开始我只会竖着拿球拍削球，其他动作基本都不会，稍微快点球就接不住。所以也就选了乒乓球初级，但他很耐心地把你所教的动作一遍又一遍地演示该我看，耐心地跟我练习着推打。

相比高中而言，虽然每周乒乓球只有一节课少了点，但我真的学会了很多。正如你所说的一样，一定要把基础打牢，这样才可以逐步稳健地提高水平，你一步一步地教我们练习基本动作，在你看来，判

断来球是乒乓球首要的一个环节，它是确定移动步法和击球技术的根据。重在判断来球的路线和旋转方向。同时站姿也是一个很重要的因素，前后脚的位置，拍子的高度和角度，右肩膀略低，低头收腹，身体成弧形。在平时的推打练习中，我发现那三个队友的水平都挺好，他们的基础也都相当扎实，而我的唯一技能是只会一个方向的削球，但是你每节课所布置的任务，我总会耐心地完成，你讲得任何一个动作，我都会尽力去模仿，因为我们最后的考试就是50个来回的推打，关键重在配合，而这是两个人平常慢慢一起磨合逐渐练出来的，所以只要我们认真完成你每节课所布置的任务，最终的考试也不应该是个难事。

令我有点自豪的是，我们是第一组完成考试的。第一组，虽然当时心里有那么点小紧张，但最终还是圆满的通过了，相当不错，很开心，真的。在接下的比赛里，虽然是2-4的结果，是我输了4局，但我觉得还行吧，毕竟我的水平就那个样，至少我还赢了两个同学，也许有一点偶然性，但我的确进步了不少，这是肯定的。

整体来说这学期的学习，可谓受益匪浅，我们这学期的学习，重在练习，我的水平也增进不少。对于乒乓球的基本技术有了进一步的理解认识。我觉得乒乓球虽然不像篮球那样耗费大量的体力，但同样需要平和的心态。另外，无论训练过程还是比赛都要一心一意打球，不要畏首畏尾，要勇于尝试新的打法，只有通过不断的努力，才能取得不错的成绩，有人说，如果没有上百万次的出球机会，就很难成为一位佼佼者，即使有上述的触球机会，没有一位优秀的教练指导，也

很难成为座上客。

在此，深深地向老师您表示感谢，感谢您的辛劳指导!

第五篇：乒乓球学习心得体会

乒乓球学习心得体会

转眼间，这已经是来到韩师第二个学期的下半期了，大一第二学期马上就要结束了，我选修的乒乓球课也即将结课了，匆匆忙忙的走过了这一学期，这也标志着我的大学体育课-----乒乓球即将结束。蓦然回首，两个学期的乒乓球学习生活给了我很多东西，除了乒乓球技能的了解掌握，带给我的更多的是快乐与留恋！

我们这个乒乓球课上的课程不多，由于客观原因有好几节课我们都耽误了，虽然很遗憾，但是更难能可贵的是我们能在有限的时间里学到比其他人更多的知识与技能！在上课时，老师给我们讲解关于乒乓球的规矩，让我们了解了打乒乓球的规则。并交给我们发球的技巧，教我们左推右攻的打法，虽然我自己是有点基础，但是我还是需要练习好多才把它打的有点样子，对于这，我还要感谢我们的潘老师，谢谢老师这么有耐心的陪我们练习！

一开始老师教推球的时候，我经常出现触网的错误，我不清楚自己哪里出了问题，老是改不了，后来我仔细研究了一下，结果自己把手抬高一点去击球，就基本上没什么问题了，所以说：实践是检验真理的唯一标准。无论我们理论掌握的再好，没有付诸实践，那也是镜中花水中月，只有把理论与实践相结合才是王道！

后来老师又教给了我们攻球，这个基本动作，唉唉！虽然说有点基础，但是每次攻球总是跑出球台范围，造成失误，我的手拿排的姿势很多时候都不能做到使击球面与球台呈一锐角，我做到的就是直角甚至是钝角，所以每次我同学都是给我去拾球，然后我们便在球台上长牙舞爪了，刚开始大家都找不到方向，球满场窜动。一节课下来，往往没打几个回合，倒是因为频繁捡球而累得满头大汗。唉！郁闷啊！后来我慢慢发现，如果攻球的时候我身体重心稍向右倾，在球上升期就伸手去击球，这样球就少跑出界了，果然是实践出真知啊！

接下来，我就按照老师说的还有自己领悟的慢慢去练习，慢慢的，我发现我更加喜欢打乒乓球，起初自己仅是对乒乓球懂一点皮毛，经过两个学期的磨练，我对乒乓球的了解更多了，技术也熟练多了。所以我决定了，即使下个学期选不上乓乓球课，我也要自己去练习打，让它真正成为自己的爱好，大学生活里重要的组成部分！

这周我们班就进行了乒乓球技术考试，内容是左推右攻。在考试之前我们几个女生就拉着老师，让老师来陪我们练习。经过老师的耐心教导下，我们都有很大的进步。所以在这周考试中，我也尽力把老师强调知识的用上，让自己打的更好。最后，考试结果，自我感觉良好，成绩算不错吧。

这样子，乒乓球的课程就要结束了，在这里感谢潘老师的悉心教导，让我们学到了很多乒乓球技能知识还有很多生活做人的道理，非常感谢潘老师！