德仁古方堂课堂 减肥中的注意事项

第一篇：德仁古方堂课堂 减肥中的注意事项

其实减肥也不是那么可怕，只要有适当的减肥方法或者是减肥小妙招那就事半功倍了。关于减肥方法有以下几种，可以参考一下：

1、健康减肥方法：大多数人都知道，肥胖其实不单单是过量饮食所导致的，也跟身体缺乏的营养物质有关，所以目前专家推荐安全健康减肥瘦身方法——膳食纤维减肥瘦身，意思是说减肥不仅仅只是为了使体重和身形改善，而要保持原有的身体机能，很多减肥患者推崇绿色减肥瘦身，目前比较受推崇的减肥瘦身产品是香格儿，其原理是通过膳食纤维来补充人体所需的能量及营养，能有效的限制食欲，达到减肥瘦身的效果。

2、饮食减肥方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

3、药物减肥方法：肥胖被认为是致肥胖的环境因素作用于机体所导致的后果，也是人类在进化过程中对间歇性的饱食和饥馑所产生的适应性反应。靠药物来达到增加能量消耗、抑制食欲等作用。减肥药物的功能不能简单地认为是“使体重减轻”，而是“使体重长期保持在减轻状态”。大多数人在服用减肥药物后，不能使体重保持在减轻状态，而使体重减轻后又出现反弹。存在的风险有：市场上减肥产品中，有的含有芬氟拉明、速尿和甲状腺素等有害成分，消费者不但减肥不成，反而会伤害身体。

4、运动减肥方法：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。

减肥过程中的注意事项：

1、以运动来提升体内的基础代谢（运动，贵在坚持，推荐一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等）会流汗，当然会消耗一定的水份，所以需要大量的补水。

2、食物热量控制（摄取低热量，全面均衡的食品，在营养全面均衡的情况下，将消耗脂肪！否则只是消耗肌肉！）还需要摄入身体所需的一些营养成分，比如每天早上喝一杯牛奶也是必须的。

第二篇：滑县德仁堂大药房整改报告

滑县德仁堂大药房

关于GSP跟踪检查不合格项目的整改报告

滑县食品药品监督管理局：

河南省药品评审认真中心委派的GSP跟踪检查组于2013年4月16日对我单位进行了GSP跟踪检查，针对跟踪检查中存在的不合格项目，我单位进行了认真严肃的整改，现将整改情况报告如下：

一、跟踪检查不合格项目：

1、严重缺陷项目：1项：

企业建立的药品验收记录项目不全，无“到货日期、批准文号、质量状况、验收结论”等项目内容（*7401）

2、一半缺陷项目：5项：

⑴、企业认证以来，企业质量管理人员未收集药品质量公报等药品质量信息（6011）

⑵、企业对职工进行的药品质量管理方面的培训不到位，有关人员不能正确回答现场提问的药品质量管理方面的问题（6012）

⑶、企业建立的药品拆零记录内容不完整，缺少“质量状况”等项目（7706）

⑷、现场检查时，提问个别营业员不能正确介绍所售个别药品（如罗红霉素）的用途、禁忌及注意事项（8001）

⑸、现场检查时，驻店药师程丽娜佩带的胸卡未标明其技术职称（8106）

二、缺陷整改情况

跟踪结束后，我单位立即召开全体员工会议，针对跟踪检查出的不合格项目，我单位认真查找原因，制定切实可行的整改措施，1

根据药房管理制度的规定，每一项责任到人，进行了认真整改，具体如下：

1、企业建立的药品验收记录项目不全，无“到货日期、批准文号、质量状况、验收结论”等项目内容（*7401）

整改措施：有验收员白社英具体负责，及时对验收记录的内容进行了补充完善和更新，立即重新印制了验收记录表册，补充了跟踪检查出的验收记录表的缺项内容，对跟踪后再新购进的药品立即启用最新的验收记录，由验收员白社英对验收记录的各项内容认真仔细对照购进药品进行逐项填写，确保项目完整，记录规范，坚决不能再出现类似问题。

2、企业认证以来，企业质量管理人员未收集药品质量公报等药品质量信息（6011）

整改措施：有质量负责人程丽娜具体负责，保证每周至少浏览一次国家、省、市等食品药品监督管理网站，保证至少每季度收集一次药品质量信息，并建立药品质量信息档案，分析收集的信息，做好记录，并组织全体人员学习。

3、企业建立的药品拆零记录内容不完整，缺少“质量状况”等项目（7706）

整改措施：有营业员赵艳负责，立即对药品拆零记录的项目和内容进行了完善，重新印制了药品拆零记录表，增加了“质量状况”等项目，对跟踪后再拆零销售的药品立即启用新的拆零记录，坚决不能再出现类似问题。

4、企业对职工进行的药品质量管理方面的培训不到位，有关人员不能正确回答现场提问的药品质量管理方面的问题（6012）

整改措施：有药房负责人白社英组织，有质量负责人程丽娜具体负责培训员工，对药品质量管理方面的知识进行培训，并采取现场提问的方式进行考核，确保每个员工对药品质量管理知识充分掌

握。

5、现场检查时，提问个别营业员不能正确介绍所售个别药品（如罗红霉素）的用途、禁忌及注意事项（8001）

整改措施：有企业负责人白社英牵头，有质量负责人程丽娜具体负责，组织全体员工立即进行了为期五天不少于10个学时的学习，特别是针对抗生素类等药品的用途、禁忌及注意事项等进行了重点学习，并且在学习中或学习后采取现场提问的方式进行现场考核，要求全体人员都必须熟悉掌握所售药（特别是抗生素）的用途、禁忌及注意事项等。

6、现场检查时，驻店药师程丽娜佩带的胸卡未标明其技术职称（8106）

整改措施：有企业负责人白社英负责，立即将已经标明驻店药师程丽娜技术职称的胸卡进行了更换，并且要求质量负责人程丽娜工作期间必须佩带标明其技术职称的胸卡。

以上是我单位本次GSP跟踪检查存在的不合格项目的整改情况，通过这次检查，使我店的药品经营质量管理工作得到进一步完善，今后我们将更加努力的做好GSP的各项管理工作，为广大顾客提供更加优质的药品销售服务。

滑县德仁堂大药房

二〇一三年四月二十二日

第三篇：滑县德仁堂大药房整改申请复验的申请

滑县德仁堂大药房

关于GSP跟踪检查不合格项目整改后请求

复验的申请

滑县食品药品监督管理局：

河南省药品评审认真中心委派的GSP跟踪检查组于2013年4月16日对我单位进行了GSP跟踪检查，发现我单位存在GSP不合格项目，根据县食品药品监督管理局的要求，我单位对照检查组检查出的缺陷项目一一进行了对照，并进行了严肃认真的整改，经过一段时间的努力，我们认为检查组发现的缺陷项目已经完全整改到位，特申请滑县食品药品监督管理局妥善安排时间到我单位进行GSP复验。

特此申请

滑县德仁堂大药房 二〇一三年四月二十二日

第四篇：浅谈高效课堂中的小组合作学习--金培堂

浅谈高效课堂中的小组合作学习

金培堂

2013年以来,我校积极推行新课堂模式，大力倡导“主动参与、善于合作、乐于探究”的学习方式，主要通过学生自学、小组合作讨论交流然后汇报展示来完成教学。这样一来“小组合作学习”显得尤为重要，可如何真正让学生的行为、认知、情感参与到小组合作中来，使合作学习具有实效，是大家十分关注的问题。要提高“小组合作学习”的有效性，就必须搞好小组建设，培养学生合作学习的技能。下面我就谈一下自己在教学实践中的一些粗浅的做法和体会：

一、熟练把握合作规则

“没有规矩，不成方圆。”小组合作也不例外。一般情况下的小组讨论，学习能力强的学生未等其他学生发言，就把自己的意见说出来，这样一来，那些学困生相当于走了个形式，没有经过大脑思考便得到了现成的答案，结果，好的更好，差的更差。这就需要我们事先作好安排，讲清合作规则，使学生学会必要的合作技能：包括如何倾听别人的意见，在小组中如何开展讨论，如何表达自己的见解，如何纠正他人的错误，如何汲取他人的优点，如何归纳众人的意见等。可以在小组合作前这样规定：组长在组织学习时，每次都先由小组里的学习差的同学发言、质疑，因为相对而言，他在小组里学习较差，提的问题也较简单。保证每个学生都能在交流中学到知识，体验到合作的乐趣。

二、教给小组长学会组织

合作交流的成败与否，很大程度上取决于小组内的组织者也就是小组长，所以就要培训小组长：首先明确组长的责任和作用；第二、定期和不定期召开小组长会议，洞悉他们在思想上、学习上和小组工作上的困难并及时予以解决，随时指导他们合理分工、先组织再交流、总结归纳小组意见以及确定展示方案的方法；第三、适时地肯定、表扬和激励，激发他们对本小组更加尽心尽力积极地工作。

三、教给学生在合作中学会倾听

在开始合作时，一些学生不轻易接纳别人的意见，而对于同学的发言，却不重视。为此，在课堂上应该要求学生学会三听：一是认真听每位同学的发言，眼睛看着对方，要听完整，认真思辨，不插嘴；二是要听别人的发言要点，培养学生收集信息的能力；三是听后要思考，并做出判定，提出自己的见解。在这样要求下练习，引导学生养成专心倾听的习惯。

三、教给学生学会表达

合作学习需要每个成员清楚地表达自己的想法。教师要想办法让学生逐渐学会用语言准确表达自己的想法。在一开始的全班汇报展示成果时，多数学生可能很难表达出自己的想法，这时老师可以利用自主合作环节时间深入到小组中，根据学生学习情况有意识地提前做一下示范引导，也就是教给学生怎么讲。时间长了，再让组长和会讲的学生去教其他学生，以此来慢慢培养他们敢说的勇气和表达的技能。同时还要注意培养学生倾听后补充别人意见，发现问题及时给予质疑纠正的好习惯。对于组内学习差的同学要有意识地提供机会让他们展示一些比较简单的问题，让他们也能体验到展示带来的成就感和快乐。

除此之外，我认为还可以进行一些全班学生的培训如：加强学生互助意识的培养，要让优秀学生明白，教会差生学习的过程，也是自己深化知识、提高能力的过程，帮助差生不但不会影响自己，反而能提高自己的水平;给学困生更多的学习、答题汇报、展示的机会，对他们每一点微小的进步，都要给予及时的肯定和赞扬，即使答错了，也要肯定他们的精神，逐步培养他们的学习积极性和自信心，让他们勇于参加到小组的学习和探讨中来。

总之高效课堂合作学习的高效，关键在于学习小组的高效。建设、培训好每一个学习小组，也就把握住了高效课堂的灵魂。

第五篇：教学中的互联网搜索----中彩那天王德仁评选教案

中彩那天教案（人教版）

课型：新授

[教学目标]

1．指导学生运用已有的识字方法，认识本课的 20 个生字，学会其中的 14 个生字。鼓励学生运用结合语言环境、联系生活实际或查字典的方法理解课文中出现的生字新词。

2．指导学生正确、流利、有感情地朗读课文。

3．指导学生学习在阅读中提出问题，讨论解决问题的读书方法。同时结合本册前面学过的多读多想的读书方法，进一步指导学生读懂课文。

4．指导学生理解课文内容，学习“父亲”诚实、守信的优秀品质，初步渗透“拥有诚信就等于拥有一大笔财富”的思想。

[重点难点]

1．教学重点：指导学生理解“父亲”从开始时的犹豫，到最后把汽车还给同事的经过；体会课文中“母亲”说的话的含义。

2．教学难点：指导学生理解“父亲”面临的道德难题。

[教学过程]

第一课时

一、激情演讲，导入新课

教师激情导入：“一个人只要活得诚实，有信用，就等于有了一大笔财富。”因为有着这样一个平凡而伟大的信念，一个贫困的家庭在面对突如其来的巨大财富时，他们才会做出那样的选择。让我们一起走进《中彩那天》这篇文章，用心去感受诚信的魅力。（板书课题；强调“中”的读音、“彩”的写法。）

二、检查预习，顺情引导

1．学生自读课文，要求读准字音、读通句子。2．指名轮读课文，教师根据学生朗读情况相机指导学习词语：拮据、器重、梦寐以求。

思考：课文主要讲了一件什么事？引导学生利用扩展课题的方法来概述课文的主要内容。

中彩那天，（_______________________________）。

三、创设情境，启发疑问 http://baike.baidu.com/albums/2186215/2186215.html

用有感情地朗读的方法，学习第三至第六自然段，指导学生在阅读中提出问题。

1．创设情境：体会“我”中彩之后的兴奋与激动，并有感情地朗读第四、五自然段。

2．启发疑问：再读第四、五自然段，试着提出问题，初步学习联系生活实际提问。

预设学生可能提出的问题：

（1）神情严肃的父亲，此时心里在想些什么呢？

（2）父亲为什么不让“我”上车？百度图片搜索_中彩那天图片

学法指导：通过人物的外表去表现人物的内心。（表达时可通过描写人物的外表去表现人物的内心，阅读时可通过描写人物外表的句子去揣摩人物的内心。）（此环节设计旨在指导学生从读中去领悟表达方法，做到以读促写。）

3．以第六自然段巧妙过渡，引导学生在读书过程中边读边想地解决问题，进一步学会提问。预设学生提出的问题：“父亲”遇到的道德难题是什么？

四、渗透学法，边读边想

用多读多想的读书方法，学习第七至第八自然段，引导学生一句句读通课文，初步理解“父亲”面临的“难题”，为深入理解课文做好铺垫。

1．学生自己阅读，尝试解决在上一阶段读书过程中提出的问题：“„父亲‟到底面临怎样的难题？”

2．针对学生阅读中的困惑，老师和学生交流读书方法，帮助学生一句句读通课文。

3．学生尝试运用学到的读书方法，自己阅读，边读边想，初步理解“父亲”面临的难题。4．学生再读书，并大胆质疑，为深入学习做好铺垫。

五、布置作业

1．抄写词语“维持、财富、精湛、器重、属于、百货、情形、道德、号码、橡皮”。

2．用“精湛”“梦寐以求”写一句话。

3．课外收集关于诚信的小故事。

教学反思：

《中彩那天》这篇文章要求学生在理解故事内容的同时，懂得诚实，将信用是人的精神财富，它比物质财富更珍贵的道理，并能联系自己的生活实际说说体会。教学中没有照顾到所有的学生,有的学生语言表达能力很差,对说话的练习不知所措。还应该加强对学生的语言文字的锤炼，并努力提高自身的素质。

个人简介：

王德仁，男，汉族，1962年1月出生，现年50岁，现任宋池小学教师，小教高级，教龄30年。自从教以来，热爱教育事业，刻苦钻研教材，形成了独特的教学风格。