打篮球、踢足球脚崴了---怎么办呢

第一篇：打篮球、踢足球脚崴了---怎么办呢

打篮球、踢足球脚崴了---怎么办呢

我是一个运动爱好者，特别是打篮球、踢足球，但很让我害怕的就是受伤，自从上次不小心脚崴了，我在场上的动作就明显收敛了许多，那么万一不小心脚崴了那该怎么办呢，下面我结合自己的一些真实情况说说吧！

分辨伤势轻重---主要是判断是否出现骨折，因为脚崴了一般会很疼，那么很多人第一个担心就是是否已经骨折了，一般如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强站立,勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤，如果你不放心的话可以去照个CT，可以判断真实情况。

及时冷敷----应该在受伤后尽快进行，冰块最佳，冷敷要在崴脚后30分钟内尽快进行，每次30分钟左右。这是为了使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。冷敷可以使崴脚后破裂毛细血管造成的肿胀减轻很多.合理用药---口服几片活血止痛，舒筋通络类药物，可以用一些喷涂类减轻疼痛的药剂，也可用中草药熏洗。

适当活动---立即停止行走、运动或劳动等活动，多做按摩，促进血液循环，不可急于下地.鞋松软舒适,以棉拖为宜,勿穿皮鞋.不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些∩用中草药熏洗。

一般如果能够做到以上几点的话，估计在一周左右就可以恢

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复7成左右了，但要想再次上场运动，恐怕要得20到30天左右时间，并且你的运动能力也不会有前面那么好了，可能心里有阴影吧，下次一定得保护好自己。原作者：最初的浪漫

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第二篇：澳网官网为李娜惋惜 分析败因崴脚致非受迫性失误

澳网官网为李娜惋惜 分析败因崴脚致非受迫性失误

2013年01月26日21:46 新浪体育

澳网官网分析李娜败因

新浪体育讯 中国金花李娜惜败阿扎伦卡，再次与澳网冠军擦肩而过。比赛中李娜先下一盘，此后两盘她两次扭脚倒地，坚持比赛的李娜也最终丢掉了这两盘比赛。赛后，澳大利亚网球公开赛官方网站记者Matt Cronin以“李娜丢掉机会”为题分析了李娜的失利原因，文章直指李娜输球的重要原因就是那两次崴脚。文章编译如下。

李娜总是巡回赛中最有性格和最幽默的球员之一，但她在星期六晚上的女单决赛中以4-6，6-4，6-3不敌头号种子阿扎伦卡，即便如此她总是能在公众场合让她的脸上保持微笑。

在澳大利亚的灿烂夏天，尽管在周六的比赛中连续第四次输给了阿扎伦卡，但是这位30岁的运动员发挥很出色。赛前许多分析师认为，这次是李娜最有希望赢得她的澳网首冠的好机会。但是，在第二盘和第三盘，她因为伤到了脚踝而不得不叫了两次医疗暂停严重影响了她的发挥。最终，尽管有大量的观众支持，她没能赢得一些关键时刻的关键球。

李娜在所有比赛中都打得极具攻击性，但移动快速和击球稳定的阿扎伦卡在失去了第一盘之后打得无情而有效。李娜在第二盘和第三盘都有机会逆转白俄罗斯少女，但她在自己的发球局中只赢得44%的分数，她拥有36次获胜分，但也有57次非受迫性失误。

这些失误可能就是因为她的踝关节不稳定。在第三盘取得2-1，庆祝澳大利亚国庆日的烟花暂停9分钟之后，李娜在左侧救球时再次伤到左脚，并摔到了后脑勺。医生认为她可以继续比赛之后，她也只赢了一局。而阿扎伦卡却是坚如磐石，在第三盘只有4个非受迫性失误。

自从去年八月与她的教练卡洛斯-罗德里格斯合作之后，李娜进步显著，世界排名攀升至第5。她的身体状况似乎比她以往任何时候都好，保持了她激进并且舒适的比赛风格。如果她在明年再次参加澳网绝对不会令人惊讶。“我知道我不再年轻，但是我必须说我很期待明年，”李娜说到。

(新浪编译)

第三篇：现场-李娜突遭崴脚比赛暂停 理疗师扶下场表情痛苦

现场-李娜突遭崴脚比赛暂停 理疗师扶下场表情痛苦

2013年01月26日17:59 新浪体育

新浪体育讯 北京时间1月26日，2013年澳网女单决赛开打，赛会6号种子李娜挑战卫冕冠军、世界排名第一的白俄罗斯名将阿扎伦卡。首盘，李娜6-4拿下，第二盘前3局，李娜欠佳，阿扎3-0领先。

第4局，阿扎伦卡发球，不过她两次正手回球都失击，没有打正落点，李娜顺势把握住机会，一个正手斜线压底线得手，成功破发扳回一局，1-3落后。

第5局，李娜发球，在30-15领先时，阿扎一个回球，李娜在往左侧移动时，突然转向右侧，不过重心没有稳，左脚出现了崴脚情况，比赛暂停，理疗师及时进场，扶着李娜走下场，李娜一瘸一拐，表情很痛苦。(新体)

第四篇：辞职了单位不给转移档案如何办

1、我提出辞职,但是单位不给我办理相关社保手续,也不给我办理档案转移手续,怎么办? 答：可以申请劳动仲裁。要求单位依法为你办理相关的所有手续。《劳动合同法》第五十条规定：用人单位应当在解除或者终止劳动合同时出具解除或者终止劳动合同的证明，并在十

五日内为劳动者办理档案和社会保险关系转移手续。

劳动者应当按照双方约定，办理工作交接。用人单位依照本法有关规定应当向劳动者支

付经济补偿的，在办结工作交接时支付。

用人单位对已经解除或者终止的劳动合同的文本，至少保存二年备查

2、读者李先生来电咨询：今年９月初，他向单位提出辞职，要求将个人档案转移到人才中心。当时合同上没写违约金的问题，在３０天内，单位未予答复，并且以合同未到期为由，拒绝办理档案转移手续。他想问一下，单位的做法合理吗？他该怎样保护自己的权益？

魏民答复：按照《企业职工档案管理工作规定》的有关规定：企业职工调动、辞职、解除劳动合同或被开除、辞退等，应由职工所在单位在１个月内将其档案转交其新的单位或户口所在地的街道劳动（组织人事）部门。李先生通过合法程序辞职后，作为单位来讲无权对其个人档案采用违法手段扣压，个人档案必须随职工个人的流动而流动。如果单位拒绝为其转移档案，当事人可到当地劳动争议仲裁委员会提出申诉，要求单位为

其转移档案。

第五篇：所有人武汉城市留言板上线了你的留言这118家单位马上办

@所有人，武汉城市留言板上线了！你的留言，这118家单

位马上办！

民有所呼，我有所应！

你的所思所愿、好想法好建议对重大事件的关切、对相关政策的疑惑总之

今天开始你的留言都能被相关单位直接看到并办理！长江网“武汉城市留言板”今日上线输入网址whly.cjn.cn或者扫描移动端二维码即可进入留言软件系统118家单位在线驻守，马上办。长江日报APP城市留言板入口

长江日报微信平台入口什么是武汉城市留言板？

武汉市委市政府践行以人民为中心的发展思想，通过网络走群众路线，了解群众所思所愿、收集好想法好建议、积极回应网民关切和解疑释惑的创新平台。手机如何进行留言？ 直接输入whly.cjn.cn，通过长江日报APP、官方微信等平台皆可一键进入。（制图李彤）匿名留言可以吗？

可以选择匿名也可以选择注册，但推荐注册账号进行留言，因注册用户可以第一时间获悉留言办理进度及答复情况，且评价时操作简单。匿名留言时将获得一个评价码，方便对办理回复进行满意度评价，评价前需凭此码确认作者身份，注册用户无须此码即可直接评价。留个人信息安全吗？平台确保不会公开网民个人隐私信息，仅供留言办理单位查看。填写了联系信息，留言办理单位可以第一时间与您取得联系，快速核实了解详细信息，加快办理回复。留言怎么能得到快办？

留言表述的事项要具体、详细、客观、全面，特别是涉及位置、时间等信息，要准确，要提供真实联系人和联系方式，这样的留言就能得到快速回应和办理。围观别人留言有用吗？

暂时不留言，也欢迎到“武汉城市留言板”逛逛，围观他人留言，您可以知道武汉市民们在关注些什么事情，可以了解更多的政策解答，也许这些问题以后对你有用，避免你今后再问重复的问题，浪费时间。围观时可通过关键词搜索查看感兴趣的留言及回复。如何知道办理进展？

用户可通过留言查询码快速查询具体某一条留言，查看留言已办理到哪个环节。已审核、已回复、已办结等结果都会有流程显示。办理不满意，怎么办？

网民如果对办理回复不满意，就评价不满意，则办理单位将继续办理，继续回复，接受网民再次评价。说到这，大家是不是好奇

这么多人留言相关部门会不会出现留言看不到、看不全或是看不及时的情况 放心！“武汉城市留言板”驻守部门“一把手”均承诺群众有呼必有应！01市委教育工委书记徐定斌：密切关注 认真研究 及时回复

教育是关乎千家万户的民生，办人民群众满意的教育也是武汉教育主管部门的目标和追求。从“有学上”到“上好学”，武汉教育发展从未停步，但与市民的期望还是有一定的差距。武汉市委教育工委、武汉市教育局将以“城市留言板”为载体，走好网络群众路线，密切关注市民的声音。市民对教育相关工作和政策有任何疑问、意见和建议，都可畅所欲言，我们将认真研究，及时回复。（记者陈晓彤 通讯员邹永宁）

02市公安局党委副书记、常务副局长夏建中： 做到“事事有着落、件件有回音”

我们将紧盯群众“最怨、最恨、最急、最盼”的事情，走好网络群众路线，真心为民办实事、解难事、做好事。对“城市留言板”每一条留言，将坚持“马上办、网上办、一次办”，成立专班，力争第一时间受理、第一时间办理、第一时间回告，做到“事事有着落、件件有回音”。同时，将“城市留言板”回复办理工作与“万名警察进社区”活动紧密结合，既“键对键”，又“面对面”，严格考核奖惩，用实际行动回应“民有所呼、我有所应”。（记者刘智宇 通讯员杨槐柳）03市公安局交通管理局局长李顺年：加强整改督办，为民解困解忧

“武汉城市留言板”上线是服务群众、搭建警民连心桥的重要平台。我们着力在“五治”上下功夫：“治危”确保交通安全大局平稳，交通事故和死亡人数实现“双下降”；“治堵”保障道路交通基本畅通，交通拥堵延时指数持续下降；“治乱”掀起交通违法整治高潮，重点交通违法行为得到有效遏制；“治难”收获政务服务群众好评，较好地解决了检车难、考试难、缴款难等“九难”问题；“治庸”树立武汉交警良好形象。我们将把群众的批评建议作为最宝贵的财富，加强信息收集，畅通民意渠道，加强分析研判，整改督办，为民解困解忧，切实提高群众满意度和获得感。（记者魏娜）04市民政局党组书记、局长李国汉：马上办 网上办 一次办 百姓之事无小事，民政工作件件关乎民生，件件都是党和政府亲民、惠民、利民的具体体现。市民政局日前已经出台了具体措施，做到“让数据多跑路、让百姓少跑腿”，今年年底智慧民政信息化建设将全面投入使用，届时，市民老年证和高龄津贴可以在网上自动办理，低保也可以在网上申请，婚姻登记可以在网上预约，等等。只有做到“马上办、网上办、一次办”才能真正体现民政为民、民政爱民。（记者马振华 通讯员周钢）

05市人力资源和社会保障局局长黄松如：认真对待 迅速办理 对于“武汉城市留言板”上群众反映的民生问题，我们高度重视、认真对待、科学分析、迅速办理。下一步我们将认真学习全市机关作风大会精神，积极落实市委、市政府关于“马上办、网上办、一次办”的要求，建立健全群众留言办理工作机制，优化工作流程，及时倾听民声、了解民意，着力解决人民群众最急、最盼的事情。不断提升行政审批和政务服务效率，使人民群众的诉求能够得到及时回应。（记者章鸽 通讯员彭燕娥)06市国土资源和规划局局长盛洪涛：以实实在在的行动为人民服务

“武汉城市留言板”是走好“网络群众路线”的重要手段，市国土资源和规划局将结合“两学一做”学习教育，进一步改进作风，践行“马上办、网上办、一次办”，高质量、高效率做好网民留言回复办理工作，真正做到民有所问、我有所答，民有所呼、我有所应，民有所求、我有所为，以实实在在的行动为人民服务，进一步推进国土规划工作，为建设现代化、国际化、生态化大武汉贡献力量。（记者王亚欣 通讯员严晗）

07市城管委主任张军：高度重视网络民意，线上线下齐发力 市城管委大力推进“线上线下”齐发力，高度重视网络民意，及时了解网友意见建议，对网民群众投诉的问题，认真研究，积极解决，做到事事有回音、件件有着落。大力开展转变作风、履职尽责“四大专项行动”，努力办理一批群众关心的实事好事，解决一批影响环境的突出问题，建立一批服务民生的制度措施，树立一批勤政为民的先进典型。同时以老百姓最关心的身边环境、窗口环境为重点，大力开展环境综合整治，打造一批市容环境示范路和亮点街区、社区，持续改善群众居住环境，提升城市功能品质，提高老百姓幸福感和满意度。（记者杨升 通讯员叶志卫）

08市交通运输委员会主任余世平：建机制抓督办重实效 打造满意交通

市交通运输委员会将借助“城市留言板”平台，认真办理市民交通出行诉求，积极回应网民关切，打造群众满意交通。

一、建机制，以责任和问题为导向，从值守、督办、交办、反馈等环节入手，建立网民留言督办和问责机制，明确责任单位、办理时限，规范工作流程；

二、抓督办，安排专人值守，及时收集、汇总网民建议和诉求，形成每日清单，及时交办责任单位限时办理；

三、重实效，对网民留言，要求相关交通部门从群众“最急、最盼”的问题抓起，深入现场研究解决问题。能当场解决的，坚持现场办结不过夜；没有条件解决的，作好充分解释说明，争取网民理解和支持；对网民留言办结工作，组织开展 “回头看”活动，防止问题反弹。（记者鞠頔 通讯员何苗 吕作武）09市水务局局长张斐：把“马上办”变成常态 今年，全城动员大力推进“四水共治”。对群众而言，涉水工作的“马上办”，是一种愿望，也是一种合理诉求。城市发展不能拖，百姓“亲水、乐水”的期盼不能等。全市水务系统干部职工将自觉树立“马上办”意识：在多元利益平衡中把市民诉求放在首位，认真对待“城市留言板”上每一条涉水留言并积极回应；敢担当、善作为，主动查找问题，不回避不推诿，及时研究对策，出台具体措施；开辟渠道让群众和媒体参与监督、评价，真正实现“全民治水”，共同打造滨水生态绿城。（记者黄师师 通讯员黄金波）10市食品药品监管局党组书记、局长姚彬：优化办理流程，提高办理质量

我们将始终坚持以人民为中心，立足于解决好人民群众反映强烈的热点难点问题，推进线上食品药品安全“社情民意”与线下食品药品监管工作紧密结合。我们将强化全市各级食品药品监管部门的综合协调和组织联动，从留言关注到留言筛选，从问题归类到问题解答，从问题反馈到办结回访，不断优化办理流程，提高办理质量，确保群众反映的问题和困难能在第一时间得到解决，群众提出的意见和建议能在第一时间得到回应，进而在网民留言的办理互动中，不断提高群众食品药品安全参与感、获得感和满意度。（记者莫梓芫 通讯员姜文峰 柳翠）11市房管局局长邓万想： “一二三四五六”，办好留言

情系百姓，致力安居；践行群众路线，重视网上舆情。采取“一二三四五六”工作法，切实办好网民留言。即树立“一个理念”，以人民为中心；突出“两个标准”，依法办事、分类办理；坚持“三个原则”，留必看、交必办、办必果；加强“四个保障”，组织领导、人员力量、培训指导、沟通协调；建立“五个机制”，首接责任制、限时办结制、跟踪督办制、台账管理制、考核通报制；落实“六个要求”，有应对、有回复、有反馈、有督办、有落实、有成效，确保办理网民留言及时高效、规范严谨。（记者廖桥 整理）

12市工商行政管理局党组书记、局长刘涛：实实在在办实事解难事

工商部门一直都在着力降低投资创业的制度性成本，着力促进大众创业、万众创新，着力完善事中事后监管，努力当好企业特别是小微企业的热情服务者、商标知识产权和消费者权益的有力保护者，为新市场主体成长、新动能培育和经济平稳健康发展做出自己的努力。借助“城市留言板”平台，我们全面推行“马上办、网上办、一次办”，认真倾听企业和市民对工商相关工作的意见或诉求，做到及时联系、及时办理、及时回告，用实际行动走好网络群众路线，实实在在为企业和市民办实事、解难事。（记者王钢）

13市旅游局局长张侠：及时高效规范严谨办理网民留言 与新媒体建立覆盖广泛的信息渠道，能帮助市旅游局实时采集武汉旅游相关舆情状况，帮助我们及时维护和保障市民游客的合法权益、提供优质服务。“城市留言板”是了解民情民意的重要窗口，市旅游局郑重承诺，将时刻关注网络民意民情，保障信息采集和反馈顺利通畅。以人民为中心，确保办理网民留言及时高效、规范严谨。（记者晋晓慧 通讯员颜缇）

14市水务集团有限公司总经理黄思：专人值守 线上互动线下落实

我们将依托新平台，建立新机制，切实走好网络群众路线。安排专人在“城市留言板”值守，及时受理涉及相关业务范围的网友诉求。以网民和用户的体验为导向，进一步优化服务流程，升级信息受理、转办、督办、回复和考核机制。通过“线上互动、线下落实”，履行服务承诺，确保水质综合合格率达到100%，一般供水设施、漏水故障在24小时内予以修复，资料齐全1个工作日受理用户报装工作，当好“四水共治”的建设者，为用户提供安全优质的自来水。（记者马振华 通讯员谢铭辉）

15国网湖北省电力公司副总经理、国网武汉供电公司总经理明煦：第一时间响应 第一时间回复

我们将坚决贯彻落实市委市政府部署，以“城市留言板”平台作为了解市民需求、解决热点问题的重要抓手，主动接受企业、市民监督，高度重视企业、市民对电网建设和供电服务等方面的宝贵意见和建议，对民生用电、电力抢修、招商引资等涉电留言做到有呼必应、有难必帮、有险必除，第一时间响应、第一时间回复，以民声民意为鞭策，不断提高供电服务水平，让群众满意、政府放心。（记者马振华 通讯员王欣）

118家驻守单位全名单区（功能区）：江岸区、江汉区、硚口区、汉阳区、武昌区、青山区、洪山区、蔡甸区、江夏区、黄陂区、新洲区、东湖新技术开发区、武汉临空港经济技术开发区（东西湖区）、武汉经济技术开发区（汉南区）、东湖生态旅游风景区、武汉化工区、武汉新港

政府部门及相关单位：市政府办公厅、市发改委、市经信委、市教育局、市科技局、市民宗委、市公安局、市公安交管局、市民政局、市司法局、市财政局、市人力资源和社会保障局、市国土资源和规划局、市环保局、市城建委、市城管委、市交通运输委、市水务局、市农委、市商务局、市文化局、市卫计委、市食品药品监督管理局、市审计局、市外办、市国资委、市住房保障和房屋管理局、市园林和林业局、市工商局、市质监局、市安监局、市旅游局、市体育局、市统计局、市民防办、市政府法制办、市金融工作局、市政府参事室、市档案局、市国防办、市地方志办、市政务服务中心、武汉住房公积金管理中心、武汉仲裁委办、市供销合作总社、武汉老年大学、市社科院、江汉大学、武汉软件工程职业学院、武汉城市职业学院、武汉商学院、市农科院、市工程科学技术研究院

法检及其他单位：武汉市中级人民法院、武汉市人民检察院、市国税局、市地税局、武汉海关、市通信管理局、武汉铁路局、中国移动武汉分公司、中国电信武汉分公司、中国联通武汉分公司、人行武汉分行营管部、汉口银行、武汉农村商业银行、武汉供电公司、武汉地铁集团、中石化武汉分公司、武汉城投集团、市水务集团、市环投集团、市园林绿化建设发展公司