第九套广播体操培训总结

第一篇：第九套广播体操培训总结

第九套广播体操培训

总结

张凯2011.9

第九套广播体操培训总结

9月26日至9月27日，在领导安排下，我有幸参加了山东省体育局举办的第九套广播体操培训班，自己内心是非常感谢领导给予的此次机会。培训班总共一天半的时间，虽然时间较短，任务较重，但自己感触颇深，收获较大。整体培训的安排是25日下午报到，26日上午进行开班仪式与第九套广播操的整体学习，26日下午进行口令、动作熟练度的练习，27日上午进行分组考核。在开班仪式上，省体育局群体处副处长翟培建做出讲话，他明确指出此次培训班的重要性与意义所在。在2011年8月8日我国第三个全民健身日，也是广播体操颁布60周年的日子，国家体育总局向全社会正式发布第九套广播体操，推广令是由国家十部委联合推出。我们这批学员担负的是在各地教授推广第九套广播操的重担。随后培训教师山东体育学院张晓清老师也分析了此套广播操的特点：明显新增头、颈、肩、肘、手部等动作，而且动作更细化，现代气息更加浓厚。让自己对这套操有了一个宏观整体的把握。

自己在整个培训过程中，也对自己进行规范与要求：“学会喊口号、学会标准动作、学会如何教学“，注重健身理念，勤做笔记、记录要点，将这套操原汁原味的带回学校，实现其真实价值。在25日晚上，自己并没有像其他学员一样逛街游玩，而是对这套操进行提前预习，将动作名称、动作节拍进行自主记忆与练习，并上网搜集相关信息资料，发现全国很多地市已经展开了第九套广播体操的学习活动，有的学校已经开始进行教授，但山东仍未进行。在了解这一信息后更感觉自己身上有了一种沉甸甸的责任感，这次“取经”很关键，一定要把握住此次机会。自己取好了“经”，对丰富学校的校园文化生活，促进大课间内容多元化有一定的积极意义。在此种心态下，26日的学操历程变得有干劲、有动力起来。并且有了前一日的预习，自己的学习速度相对比其他学员要快一些，但自己并没有丝毫松懈。动作学会了就抠动作细节，细节做好了就记忆要领、注意事项。在中午、晚上都及时对之前所讲解的动作进行详实的笔记记录并总结，防止将来教学时有所偏差与遗漏。27日上午进行考试时，并积极承担本组喊操员职责，让自己在最大程度上获得锻炼，学到最多的知识。

短短两天时间，自己在收获扎实的运动技能的同时，感觉在思想上也有了一

种蜕变，这个收获是真实的。

一、认真、坚持是做出来的，不是想出来的在整个培训中，解释了两位老前辈，一位72岁，一位65岁。两人都是体育局退休的人员，本应是在家享清福的时间，可两人仍是结伴至培训地点进行观看与指导，此前的第八套广播体操就是他们在山东推广的。其他的不论，单就两人这种精神自己是十分感动与敬佩的。也让自己明白了什么是做事认真，什么是人生坚持。说向他们学习太假，可他们确实给了我很大触动，觉得自己应好好体悟一下他们的精神。

二、原则就是原则，应恪守

说实话，这一点是自己本次培训在思想上触动最大的一点。通过交流，也发现培训过程中，确实存在着很多培训人员是抱着一种游玩的心态来学习的。与自己同宿的也经常邀我一起出去游玩一下，并且对于我记笔记感到有些不理解，认为没有必要。可自己仍是坚持，既来之则安之，只有扎扎实实做好每一步才能走得更远，我没有天赋那就用勤奋来弥补，最终效果也很明显。

三、注重团队配合虽然舍友相邀游玩没有去，可是在团队关系处理上我们仍是非常好的。在这两天中，学习上我们一直是互帮互助，他不熟悉的地方我积极的去协助他熟练掌握动作，一起探讨某个细节动作，一起请教指导教师。生活上，他年长一些，经常给我更多的关怀与帮助。虽然我们不是一个城市的的，可最终成为了为数不多的最佳搭档。并且在培训中，积极与另一位淄博的老师联系，一起努力维护好共同的形象。

四、扩宽视野，着眼于校园两操工作

此次培训，自己明显感觉到对于广播操的业务能力有了明显的提升，无论是在肢体动作，抑或是口令、教授讲解的都比以前更加清晰明朗化。对于动作的规范性与标准性评价也有了更深一层次的认识。而对于现如今本校的大课间广播操在动作规范性上有了新的认识，应进一步强化动作细节，肢体延展性。同时，也主动向领导请缨，希望将所培训的内容带给八中师生，给两操注入一缕新鲜空气，让学校两操大课间变的多元化起来，使本校第九套广播体操工作走在前列。

虽然两天的培训结束了，可是自己很多的工作才刚刚才开始。在总结收获的同时，更应让自己沉稳心态，准备迎接下一阶段的工作。再次感谢领导给予自己的此次机会！

第二篇：第九套广播体操培训总结

第九套广播体操培训总结

为认真贯彻执行全民健身计划纲要，增强学生的身体素质，丰富校园文化生活，5月11日至5月12日由广东省职业技术教育学会组织的第九套广播体操培训活动在广州举行。本人在学校领导安排下有幸参加了本次广播体操培训班。虽然本次体操培训仅两天时间，时间较短，任务较重，但通过本次培训，本人熟练掌握了第九套广播体操的动作技巧及精髓，感触颇深，收获较大。

在2011年8月8日我国第三个全民健身日，也是广播体操颁布60周年的日子，国家体育总局向全社会正式发布第九套广播体操，推广令是由国家十部委联合推出。本次培训班开班受到相关部门领导的重视。在开班仪式上，省职教学会会长陈瑞芳会长、省职教学会体育工作玉任林爵平做出讲话，他明确指出此次培训班的重要性与意义所在，并对各校参加培训的教师提出推广和教授广播体操的殷切期望。本次培训的安排是：10日下午报到，11日上午进行开班仪式和第九套广播操的培训学习，下午进行口令、动作熟练度的练习，12日上午进行分组考核。本次参加培训班的教师学员都承担着在各校教授和推广第九套广播操的责任，大家对本次培训也充满热情，认真专注。

参加本次培训，对于一个体育教师来讲是非常重要的，为熟练掌握该套广播体操的精髓及动作要领，我对自己提出了要求：“学会喊口号、学会标准动作、学会如何教学”、注重健身理念、勤做笔记、记录要点，将这套操原汁原味的带回学校，实现其真实价值。在10日晚上，我对这套操进行提前预习，将动作名称、动作节拍进行自主记忆与练习，以便在培训课中能够更好的跟上培训节奏，掌握要领。同时上网搜集相关信息资料，了解第九套体操颁行的背景、精髓，理论结合实践，以便在日后教学中更好推广本套体操。目前在全国很多地市已经展开了第九套广播体操的学习活动，有的学校已经开始进行教授，但广东中职仍未进行。在了解这一信息后更感觉自己身上有了一种沉甸甸的责任感，这次“取经”很关键，一定要把握住此次机会。自己取好了“经”，对丰富学校的校园文化生活，促进大课间内容多元化有一定的积极意义。通过两天的培训，本人顺利通过考核，掌握了动作要领。

体操发展也是随着社会的不断进步，更加科学合理，适合广大人民群众。从第一套广播体操发展至今，广播体操的动作不断完善合理，更加符合人体运动学。推广新体操，对于学校来说，丰富了学生的课余活动，提高其身体素质。虽然两天的培训结束了，可是自己很多的工作才刚刚才开始。在总结收获的同时，更应让自己沉稳心态，准备迎接下一阶段的工作，全面投入在我校推广第九套广播体操的工作当中去。再次感谢领导给予自己的此次机会！

第三篇：第九套广播体操

中广网北京8月8日消息(记者 马闯)据中国之声《新闻纵横》报道，今天(8日)是第三个全民健身日。再过一个多小时，国家体育总局将正式发布第九套广播体操。4分钟的广播体操共分为8节：伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。看到这些词，大家心头一定会涌起青春的回忆。

许多网友也纷纷表达着这份怀念：“还记得你曾经做过的动作吗？还记得站队时，你经常站在谁的后面吗？”今天，在新一套广播体操即将闪亮登场的日子里，让我们一起重温那些往事和回忆。

曾掀全民锻炼热潮

第八套广播体操于1997年推出，距今已经14年了。雄壮的音乐、嘹亮的口号、新鲜的空气，在阳光下做一套广播体操，是一代又一代中国人的记忆。

新中国成立后，在开展大规模经济建设的同时，中国的体育事业也得到了前所未有的发展。

早在1951年，新中国就颁布了第一套广播体操，一经推出，便迅速推广。著名的体操专家毛学信教授曾完整的参加过第一套至第八套广播体操创编工作。

毛学信：当时也就是按照徒手体操，徒手体操比较简单易行，各个关节都能活动到，达到一定的运动量。当时群众感觉特别新鲜，又听着音乐又做着操，积极性特别高，另外外国朋友来到中国一看，十点钟街上没什么人，都在马路两边，楼房的楼顶上凡是能站人的地方，大家都在那做操。

曾担任国家体育总局副局长的张发强说，广播体操掀起全民锻炼的热潮有其历史原因。

张发强：毛主席说发展体育运动，增强人民体质，那么在计划经济条件下，用什么方法把群众组织起来锻炼呢？那就通过学校、机关、部队、厂矿这样一个形式让大家一起来锻炼，最适合推广的、简易的，就是集体的广播操。

60载历史9次变换新鲜节奏

1951年，中华全国体育总会筹备委员会和中央广播事业局共同决定在中央人民广播电台和各地人民广播电台举办广播体操节目，并在同年11月24日公布了第一套成人广播体操。第一套广播体操推出两年多之后，在群众的要求下，1954年，国家又颁布了第二套广播体操。第二套广播体操进行了重新的编排和调整，增加了运动量和动作难度。

由于前两套体操大量学习和借鉴前苏联的内容，在1957年推出的第三套广播体操中，融入了很多中国传统武术的动作。在创编中，也请来多位武术大师。这套广播体操中国特色更强，这一特点也在后来的广播体操中得以延续。

文化大革命期间，广播体操运动曾一度中止。1971年，国务院和中央军委发出通知，向全国人民公布了第五套广播体操。

十年后，第六套广播体操正式与公众见面。其动作新颖、舒展，并首次配制了两支富有民族风格的乐曲，可以交替使用，以此来增加人们做操的兴趣。

1990年5月，国家体委又继续推出了第七套广播体操。还特意请来当时最著名的体操运动员李宁做模特。但根据后来的调查，人们普遍反映其动作难度较大，不便于掌握。

1997年，国家体委公布了第八套广播体操，得到了最广泛的普及，并沿用至今。

第九套：针对性与科学性更强

随着社会的发展，国人的体育活动正走向多样化、产业化的道路，广播体操逐渐成为一种传统，或是对学生时代的特殊记忆。新一套广播体操的推出，又该如何让更多的人去学习、去锻炼？国家体育总局群体司的贺凤祥处长说，虽然现在集中做操的热情要比以前低，但新操会用多种手段去推广，吸引群众，尤其是90后的年轻人。

贺凤祥：我们今后还要发挥优秀运动员的作用，当然不仅仅是体操行业，各个项目的优秀运动员我们都会把他们动员起来，利用他们的示范作用来做体操。今后是不是可以用网络的形式等传播给大众。

本套广播体操的创编者之

一、北京体育大学教授张平说，相对于前几套广播体操，新操的针对性更强。

张平：因为现在的生活节奏很快，锻炼越来越少，身体问题增多，比如腰酸背痛啊，特别明显就是从颈部到腰，比如脖子疼，设计这个动作都是要求背部肌肉主动收缩的，练你的肌肉。

同时，第九套广播体操也经过生理和生化的测试，科学性更强。对于新广播体操的推广工作，张平充满信心。

在科学性上做了些实验，实验表明，它对心肺功能有明显的改善，运动量和消耗能量都是中等，对血脂、免疫球蛋白、血糖、胰岛素都有良性的变化。如果坚持下去锻炼的话，一定有很好的影响。

第四篇：第九套广播体操

第九套广播体操

预备节 原地踏步（8拍×2）

第一节 伸展运动（8拍×4）第二节 扩胸运动（8拍×4）第三节 踢腿运动（8拍×4）第四节 体侧运动（8拍×4）第五节 体转运动（8拍×4）第六节 全身运动（8拍×4）第七节 跳跃运动（8拍×4）第八节 整理运动（8拍×2）深呼吸（8拍×1）

预备节 原地踏步（8拍×2）

预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方 口令至原地踏步时，半握拳

第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反

第一节：伸展运动（4×8）

第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°

第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头 第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方 第四拍，手臂落下，还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反

巧记方式：我有一个大西瓜（左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°），我一口吃掉它（右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头）,吃饱了（手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方）。第二节：扩胸运动（4×8）

第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前 第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸 第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸 第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反

巧计方法：看，我衣服里的好东西有多多（左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前）第三节：踢腿运动（4×8）

第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下 第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧

第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对

第四拍，收手收脚，还原成立正姿势 五六七八拍，动作同，方向相反

巧记方法：兰州拉面（左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下），套在脚上（双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧），碗大量足（左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对）！第四节：体侧运动（4×8）第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下

第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内

第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧 第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反

巧记方法：盘起来（左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内），敬个礼（左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧）。第五节，体转运动（4×8）

第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下 第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次

第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内 第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧

五六七八拍，动作同，方向相反

巧记方法：晨练中（左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下），飞来一只蚊子打死它（下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次），庆祝胜利（上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内）第六节，全身运动（4×8）

第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手

第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手

第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方

第四拍，站起，成立正姿势 五六七八拍，动作同，方向相反

巧记方法：皇阿玛（左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手），儿臣小X(身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手)，给您请安了（收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方）。第七节：跳跃运动（4×8)

第一拍，跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上

第二拍，跳成立正姿势 第三拍，跳成右脚在前的弓步 第四拍，跳成立正姿势

第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心向下 第六拍，跳成立正姿势 第七八拍，动作同五六拍

第二至第四个八拍，动作同第一个八拍 巧记方法：把自己想象成兔子或袋鼠。第八节：整理运动（2×8）一至四拍，原地踏步四拍 第四拍还原至立正姿势

五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45°眼看前上方

七八拍，左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势 第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反 此节无巧记方法。

第五篇：第九套广播体操解说词

名称：第九套广播体操 辅导老师：

参加人数：146人

解说词：

2011年8月8日国家体育总局正式向全社会推广发布第九套广播体操。今天三小的孩子们将给大家展示这套编排新颖、舒展流畅的第九套广播体操。

广播操表演是市直三小体育活动中的一项全校性活动。每天课间操时间市直三小全体师生同做广播操。每一次蹲下、起立，每一次立正、稍息，每一次前后左右 对照看齐，都是组织纪律性的体现，都是集体风貌的展示。听，同学们短促、洪亮、整齐、有力的呼号，这就是体育的感召力，振奋力，魅力所在。看，三小的男孩子个个具有帝王将相的气魄，女孩子个个具有大家闺秀的端庄，更具有巾帼不让须眉的风采。

广播操表演形成了市直三小一道靓丽的校园人文风景。展示了三小人朝气蓬勃的精神风貌。

体育代表着市直三小的纪律，展示着三小全体师生的精神面貌。全面挖掘体育工作正能量，铸就三小明天的辉煌！