一位80后大学生如何成为素食者（精选五篇）

第一篇：一位80后大学生如何成为素食者

一位80后大学生如何成为素食者

护眼色:绿 橙 棕 黑 字体:粗体 最大 大 中 小 最小 发布时间:2011-11-28 20:49:45 繁體版“世间至重者生命，天下最惨者杀伤。”——莲池大师

经过长时间的考虑、尝试、查阅各种资料，我想，成为素食者的时候该到了。这其中的原因很多，最主要的一点是，我不能再忍受自己将动物的尸体放进嘴里，并以这样的方式鼓励畜牧业进一步虐待养殖动物。刚做出这个决定，我已经开始后悔没有更早的这样做了。

实际上，许多素食者自从他们小时得知盘子里的肉曾经是活着的动物后，便不再吃任何动物性的食物。

一直以来我都是一个彻头彻尾的肉食动物，“食无肉，毋宁死。”的那一种。我想我现在跟过去唯一的区别是，当一盘肉摆在面前，我再也不能无视它们曾经是鲜活生命的事实。

因为从小对厨艺有着浓烈的兴趣，小学时我已面不改色地穿行在市场的肉铺和鱼铺之间，跟大人们一样用手指翻动触摸案板上的肉块以辨别它们的新鲜程度，或者平静的目睹一条鱼挣扎着被刮去鳞片，掏出器官，甚至被生生砍成数段。而现在我做不到了。面对动物被宰杀时的绝望和挣扎，以及它们开膛破肚的尸体，我觉得恶心和无法忍受。

也许在我的同龄人当中，大多数人都只见过处理好的肉块和煮好的食物，很少有机会直接面对这种屠戮的过程，因此从未去想它们之间的联系。对我们来说，有一些动物，例如猪、牛、羊、鸡、鸭、鱼等，仿佛生来就是给人吃的。

我们可以在赞美动物们多么可爱后，转身便大啖它们的尸体。在人类漫长的饮食文化历程中，我们发展出了成熟完善的动物培育、饲养以及屠杀机构，并且研究出各种刀工、调味手段，这一切让人们可以避免想到我们吃下去的肉和活着的动物有什么关系。恐怕没有人会像真正的食肉动物那样，对其他动物的鲜血和生肉感到垂涎欲滴吧？难道我们能够否认那是尸体吗？

大多数的植物，在我们摘取它们的果实后，还能长出新的果实。如果没有及时的食用，许多植物还能继续的存活较长时间，甚至长出新的根和枝叶。而动物

被割掉了肢体或器官，是不太有可能再恢复原状的，一旦死亡，肌体便开始了腐败的过程。

我们吃到的美味，不过是些正在腐败的尸块而已。动物在农场里度过悲惨的短暂一生，除了长肉、产奶、下蛋外没有任何能生存得好一点的权利。被杀害的时候，会哭、会挣扎、会想逃跑，这和人一样。

据研究，人类开始食用肉类的历史跟整个人类的发展史相比，是非常短的。似乎是第三次冰河期由于食物稀缺而不得已为之，之后便流传至今。我想，最初开始尝试吃肉的人类，内心一定忍受着痛苦的折磨。只是这样的感觉在历史的长河中消失了。

有人说，如果我们必须亲手屠宰每一只我们吃下去的动物，素食者的人数将会大大增加。我认为这种说法非常有意思。现在，吃动物肉对于我来说，跟食用人肉没有任何区别。即使由别人将人肉剁成酱，并用大量香料掩盖它的味道后端至我面前，那还是人肉，我们同类的肉，没有区别。就是这样的感觉。

由以肉类为主的饮食过渡到素食，经历了漫长的四年，我的整个大学时光。大一时为了减轻体重，我将肉食的食用频率降低到每周三至四次，那是段美好的时光，美好的开始。我不仅减轻了十五公斤体重，而且能从这种节制的饮食中获得轻松幸福的感觉。

这种感觉对于我来说是非常陌生的，至少从未从食物中获得过，因为在那之前我从未考虑过节制饮食，大量温暖的食物是我悲伤时最好的慰藉。高考完时我的体重是146斤，这一点都不奇怪。我想，一个饮食行为不良的人，他的内心一定有一些需要医治的伤口，即使他表面看起来很快乐。

大三的上学期，我进行了两个月的实习。很不幸，在那段时间里，食物再一次成为我发泄情绪的对象。内心压抑数年的伤口再次发炎，虽然表面上是因为当时发生的事情，但现在我明白并非如此。那只能算导火线而已。

在两个月中我迅速的增加了体重，实习完毕就是新年，一段可以不停吃东西的日子。新年过完后，我看起来又和过去一样了。购买衣服再次成为困难的事情。商场的导购员基本上是无视我的，因为她们很清楚在我这里没有生意可做。

那段时间，我为了一个人发愿吃素一个月，当时并没有宗教素的相关知识，为了使我能显得不那么古怪，我吃的是肉边素，并且不忌五辛。那一个月里，虽然没有吃肉，但是我毫无顾忌的吃了很多油腻的点心和其他不清淡的食物，但是感觉仍然比吃肉要好。味觉变得异常的敏感，即使食物中混杂了小小的一点肉末，我的舌头都能准确的感觉到它。

一个月素食结束后，肉的味道似乎变得更为鲜美了。之后我一直没再节制自己吃肉，同时也收获了不时发作的肠胃不适，以及湿热内蕴导致的皮肤问题，以及逐渐增加的体重。直到5·12地震的发生。

13日那天，我独自吃完了半只烤鸭配卷饼，借此安慰内心的惊恐不安。不过接下来我觉得异常的恶心，好像牙齿撕扯咀嚼的是遇难者的尸体。于是我决定素食五十天为死难者祈福。这次素食实际上只完整的坚持了一个月左右，在那段时间里，我的心情、健康都得到了很大的改善。

之后毕业来临，我不想在人群中成为异类，于是在和其他人吃饭的时候我开始吃肉了。老乡们来我家吃皮蛋瘦肉粥的那一次，我的厨艺表现得非常糟糕。他们不知道那天早上我面对着猪肉皮上的乳头呕到眼泪流出来，然后只能胡乱的把肉切片扔进锅里，完全不知道自己做了些什么。

随着进一步增加吃肉的量和次数，我很清楚的看到很多问题又回来了，最显著的是皮肤变得油腻并且重新开始长痘痘。这个变化让我第一次真正的考虑从此成为一个素食者，为了我自己的身体着想。

这时候开始，我浏览了很多素食方面的网站资料，看到的一切让我非常震惊。动物在农场里受到的不人道对待以及屠宰的过程，让我回想起在菜市场里的不愉快回忆，并且比那要恐怖很多很多。在我每天根据自己意愿愉快生活的同时，无数农场动物正在艰难的生存，毫无尊严与自由，等待着最痛苦那一刻的到来。哦不，也许那对它们来说算是个解脱，虽然过程极为残忍漫长。每天要解决如此多的动物，屠宰场的工作人员是无法照顾到它们的感受的。

当读到奶牛一生都要一次接一次的怀孕以便保持乳汁的持续分泌，初生的小牛不断被夺走制成小牛肉，以及母鸡由于要当众产蛋而感到羞耻却无处躲藏的时候，我哭了。我们都是雌性生物，在这一点上我们是同类。我不知道人类为何能够仅仅为了口腹之欲，让它们承受如此多的痛苦，并对这一切视而不见。纳粹对待犹太人也没有如此残酷，却遭到了全人类的谴责。这是多么奇怪的事情。

除此之外，大量事实证明人类的身体适合素食而非肉类。即使吃肉，也一定要保持在很小的比例才行。我想，当“食品工业”一词诞生之时，人类的自我毁灭之旅便启程了。

一切媒体都在渲染那些加了无数色素、味素、防腐剂的东西有多么美味时尚，我们这一代人，恐怕很难再品尝到食物的真味了，这无疑是一种极大的悲哀。这也为大量食肉找到了更好的理由，因为麻木的味蕾更需要肉类刺激的味道。在我们当中有多少人知道，要加入多少调味料才能使食物像饭店里的那样可口呢？长期吃外食的人很难对家制的食物感到有兴趣，因为他们的味蕾已经被过多的调料弄坏了。

欲望的阀门一旦打开便很难再关上，只能越开越大。也许很多人不知道，以肉食为主的饮食还会导致环境问题更为严重。生产一磅肉的代价是极其高昂的，而这个世界上还有很多人挣扎在温饱线以下。还好现在已经有越来越多的人意识到了这一点，我只希望人类在灭亡之前还能得到悔改的机会。

在有这么多的原因支撑我吃素后，唯一的困扰就是如何与吃肉的人们相处。至少目前我还没有看到身边有谁吃素。

我该如何告诉他们我不吃肉？他们会不会因此感到不舒服并且疏远我？家里人为我担心怎么办呢？人们会觉得我很伪善吗？我想总不能因为吃素而避免参加一切聚会吧？前些日子要去西昌，我就想，等回来再开始吃素吧！然而我马上想到，这样也许这一辈子都不会开始吃素了，因为总会有这样那样的原因不能自己做饭。如果我不试图解决这个问题，成为素食者将会很艰难。

幸好这时我看到了一份台湾素食者创办的网络杂志《番茄小屋》，每期都有专栏探讨作为一个素食者如何在社会中生活以及与其他人相处的问题，这让我有勇气做出成为素食者的决定。我必须声明的是，我并不认为吃肉的人就是残忍冷血的。人们只是很少去想这个问题而已，毕竟在当今社会，吃肉是件不足为奇的事情。如果他们有机会看到真相并且去思考，事情或许会变得不同，因为许多素食者就是这样转变的。

因此我确定自己能够和肉食者们和平相处。我会将我看到的素食资讯转载到空间里，如果因此有人愿意思考这个问题甚至减少食肉的数量，会是我莫大的荣幸和功德。同时我也感到自己有责任做一个合格的素食者，并且打理好自己的生

活，当人们看到素食的益处确实的发生在我身上时，他们或许也会考虑做出一些改变吧。不过在那之前，能够得到大家的理解便足够让我满足了。

我很高兴能够做出素食的决定。因为从此我不用再为吃肉感到愧疚。一个素食者一年可以从屠刀下拯救出200只左右的动物呢。现在我可以坦然的面对动物了，因为我不再吃它们。

实际上，排除了肉类，我依然有着丰富的选择，每天可供食用的食物种类包括：蔬菜、海藻、菌类、瓜类、水果、谷物、坚果等等。素食者的饮食并不是单调或难以下咽的。我无需放弃烹饪的爱好，也无需担心热量过剩。

并且我发现，尝试在食物中去掉肉对厨艺是个极大的考验，因为必须学习如何借助调料呈现食材的原味，而不是像对待肉类那样掩盖它的原味，这对我来说引人入胜，是新的旅程。

也许将来我会为了某个原因重新开始吃肉，但我现在想不出有什么原因让我那样做。我现在吃素，以此功德愿我以后生生世世不要吃肉。如果我做了动物，也要做一个草食动物，不要作肉食动物。这样即使下一世堕落为旁生也不会吃肉，既不会伤害他人、也不会伤害自己。

目前我还是蛋奶素食者，并且不能完全的戒除五辛。不过我想这只是个开始。如果有一天我觉得自己做好了进一步改变的准备，我会努力成为一个严格素食者。

第二篇：素食者4大注意事项

素食者4大注意事项

众所皆知，素食主义者在饮食中不吃任何动物源性食品，或者很少量的食用。如何素食才能保证我们身体的健康？生活中我们应该注意哪些方面呢？每天的健康饮食

对每个素食主义者来说，要拥有健康的饮食，特别需要注意以下几点。每天至少食用5种以上的水果蔬菜。

每餐中淀粉类食品的比例要占到三分之一，例如面条、米饭、谷物，以及豆类。食用一些含有蛋白质的食物，如乳制品、鸡蛋或豆类，尽量做到饮食多样化。尽量采用烤制、水煮、蒸制或微波炉的方法烹调食品，减少在油中煎炸的烹饪方式。减少糖类的摄入量。

减少烹调中食盐的添加量。

每天确保饮用1.2升水，如果从事体力劳动则饮水量还要更多。通过饮食补充蛋白质

保证每日的蛋白质摄入对素食主义者来说是非常重要的。

下述几种食物都是蛋白质很好的来源，素食主义者最好从多种食物中摄取蛋白质：豆类（豌豆、扁豆等），坚果、鸡蛋、大豆及大豆制品（豆腐），小麦蛋白（谷类、面包、米饭、玉米等），乳及乳制品。

这听起来似乎素食主义者永远无法从食物中摄取人体必需的氨基酸，但实际上，如果膳食中同时含有多种蛋白质食物，而且经常这么做的话，还是有机会使必需氨基酸得到一定程度的补充的。例如食用下列食品：富含豆类的吐司面包，含有谷物成分的牛奶，米饭和豆类沙拉，面包和奶酪，豆子汤，豆沙面包。

如果膳食中长期缺少乳及乳制品，就要多吃大豆、米饭或者燕麦饮品来补充钙质。3 从饮食中获取足量的铁

尽管肉类是铁元素最好的来源，但是，对于素食主义者来说，也可以从下列食品中获取：豆制品，绿色蔬菜（如豆瓣菜、椰菜、嫩圆白菜等），面包，同时加强早餐中谷物的摄取。值得注意的是，如果我们将含铁的食物与富含维生素C的食品一起食用，将更有利于机体对铁的吸收，因此，建议素食者在用餐时吃一些水果蔬菜，或适量饮用果蔬汁。4 从饮食中获取足够的硒

保证膳食中足量的硒摄入对于素食者来说十分重要，因为硒是机体免疫系统正常运转的有力保障。

肉类、鱼和坚果是硒的良好膳食来源，所以对于素食者来说，只有通过食用坚果类食品才能保证饮食中足量的硒摄入。

面包和鸡蛋中也含有一定量的硒。另外，对于严格的素食主义者来说，还需要加强膳食中维生素B12的补充，如食用酵母类食物和维生素B12营养强化面包及谷物食品。

第三篇：素食者的10大健康宣言

素食者的10大健康宣言

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“素食者”(vegetarian)这个词，并非来自于“蔬菜”(vegetable)，而是源于拉丁文“vegetus”─是精力旺盛、生气蓬勃、活力充沛的意思。就算没有疯牛病、口蹄疫和禽流感，没有SARS，我们也有足够的理由做素食者。

吃肉=中毒？

疯牛病、口蹄疫、禽流感、赤潮引起的鱼中毒、SARS„„是地球上处于弱势的动物们联合起来报复人类对它们的食用，还是人类自己由于贪恋口腹之欲而亲手酿下的苦果？餐桌上的美味食物何以变成了有可能致命的“毒物”？假如有生物学和医学版本的《笑傲江湖》，那么，蓝凤凰的骇人“五毒”一定就是这样的：

毒之一：现代的饲养场为节省成本，动物都被关在狭小的空间中。恶劣的环境让动物从生理和心理上都处于不正常的成长状态，身体内已经开始分泌有毒物质了。

毒之二：为了缩短养殖过程，降低死亡率，动物被迫食用或者注射开胃药、抗生素、镇定剂、化学混合饲料，成长激素等等，这些化学物质大量残留在体内产生新的毒素。

毒之三：动物在被剥夺生命的极度痛苦时刻，由于愤怒、绝望等“负面情绪”而刺激身体细胞产生毒素，会迅速进入到动物的血液中，再随血液流经到身体的每个部位。

毒之四：动物被屠宰而死亡后，细胞即刻停止工作，蛋白质开始凝结而分泌出用于自我分解的酵素，使肌肉腐烂，产生毒性，称为“尸毒”。而且即使经过烹饪处理也无法去除。

毒之五：等待出售的肉类，不管是生是熟，为了在储存期间避免变质，难免被加入化学防腐剂，也是有可能致癌的强烈毒素。

人类处于食物链的最上层、最末端，也就成为所有这些毒素最多、最后的保存者。植物中残留的农药毒素还可以通过清洗、去皮、烹饪的方式让人避免中毒或者减至最轻微的程度。但是，存在动物体内的这5重毒素却早就积存在脂肪、血液中，无法分解。人们一边谈癌色变，一边还在津津乐道大快朵颐的快感。

当人们意识到吃肉竟然面临生命危险了的时候，才肯诚实地检省长久以来的饮食方式。至少，从环保和健康的角度，“素食”这一营养哲学正在被越来越多的人接纳。

人类一吃素，上帝就微笑

“素食者”(vegetarian)这个词，并非来自于“蔬菜”(vegetable)，而是源于拉丁文“vegetus”--是精力旺盛、生气蓬勃、活力充沛的意思。后来人们用“veget”这个词来形容一个人身体健康、神采奕奕。

如果你看过美国电视连续剧《老友记》，一定不会忘记剧中那个可爱的素食主义者菲比。她说，上帝有一天委托一只小松鼠告诉她“不能吃任何有脸的东西”。这句话到底是不是上帝说的无处考证，但是，如果你愿意翻开《旧约圣经-创世纪》，上帝倒是说过：“我把遍地上一切蔬菜，和一切树上所有的果实，全赐给你们作食物。”

看来，神奇的造物主的意愿是要人类吃素，否则，上帝在创造亚当和夏娃的时候，为什么给了他们更接近于食草动物的生理结构呢？

不仅如此，生物学家、医学家、营养学家们也都站在上帝一边，证明人类的生理结构更适合吃素，而且给出了科学依据：

寻找8种营养素的完美替身

糖和纤维素：

可由新鲜水果中获得葡萄糖、果糖以及纤维素，这3种养分都能直接进入血液，而且容易被消化和吸收。不用说，每个女人都愿意做个“水果美人”。

脂肪：

放弃动物性脂肪(饱和性脂肪酸)，代之以植物性脂肪(非饱和脂肪酸)，不会积存在血管壁中，避免发生血管阻塞。植物油、豆类、豆制品、坚果中都含有丰富的植物性脂肪，而且不含有胆固醇。对女性来说，接受和实践起来也不困难。

蛋白质：

很多人都误以为吃素的人都瘦得前胸贴后背一般，皮肤干燥，四肢冰冷。“蛋白质缺乏”是素食者以及准备食素的人最关心的问题之一。不过，以下4个事实是：

a.如果你的饮食计划只是一个星期中只有几天吃素，那你根本无需担心蛋白质不均衡。

b.假如你的素食菜单上还保留蛋、牛奶及奶制品，或者鱼，那就更不用担心缺乏蛋白质。

c.许多豆类都含有丰富的蛋白质，有些甚至比动物蛋白的含量还要高，而且是容易被身体消化吸收的植物性蛋白。比如：大豆(豆浆、豆腐等豆制品)的蛋白质高达40%，是肉类的两倍，其他的还有扁豆、豌豆、蚕豆、红豆、绿豆等。

d.很多坚果、谷物中也含有高达30%的植物蛋白。比如：开心果、花生、大米、芝麻等。把几种食物结合起来食用，最简单的就是“米中加豆”也能得到完善的蛋白质。

维生素B12

维生素Bl2如果缺乏会引起贫血。因为目前在植物性食物中还没有找到维生素B12，因此，只能通过动物性食物(肉类、鱼类、蛋和乳制品)获取。如此看来，做非严格素食者更合适。假如你坚持不吃任何动物产品，就该在医生指导下服用维生素Bl2补充剂。

钙

有人担心如果不吃乳制品就无法摄取这种建造强健骨骼的元素，但实际上，除了乳制品，其他的食物中也含有丰富钙质，比如绿叶蔬菜，添加钙质的五谷片、柳橙、豆腐、玉米薄饼和葵花籽等等，都是优质钙质的来源。当然，对于非严格素食者而言，这种问题就无需担心了。

铁

在肉类中的含量较多而植物性食物中含量较少的另一种矿物质就是铁质。长期素食而又营养不均衡情况下，也可能因为铁含量过低而导致贫血。素食的女性应多吃含铁高的食物，比如：水果干、添加铁质的早餐五谷片、芝麻。同时多吃富含维生素C的食物，如橙子、西红柿，更能帮助铁质的吸收。

适应角色转变，扎实开展团的工作

———共青团铁东区委书记的述职报告

2011年是适应角色转变、思想进一步成熟的一年。这一年，自己能够坚持正确的政治方向，紧紧围绕党的中心，立足本职岗位，较好地完成本线的工作任务。自己政治觉悟、理论水平、思想素质、工作作风等各方面有了明显的进步和提高。总的来说，收获很大，感触颇深。

一、以德为先，进一步提升个人思想素质

过去的一年，我以一个共产党员的标准，以一个团干部的标准严格要求自己，在个人的道德修养、党性锻炼、思想素质上有了很大的进步。一是道德修养进一步提高。作为一个团干部，我的一言一行、我的自身形象将直接影响到团委各成员，甚至更广大的青少年。因此，在日常的工作和生活中，我每时每刻提醒自己，从小事做起，注重细节问题，做到干净做人、公正做事，以平常心看待自己的工作，要求自己在工作中诚实、守信、廉洁、自律，起好表率作用。二是党性锻炼得到不断加强。不断加强自己的党性锻炼，我严格按照《党章》和《中国共产党党员纪律处分条例》来要求和约束自己的行为，牢记党的宗旨，在团的工作中，以广大青少年的权益为出发点，务求时效。三是政治思想素质不断提高。一年来，我继续加强学习，积极参加理论中心组学习，经常自发利用休息时间学习，积极参加团省委组织赴井冈山革命传统与理想信念教育专题培训班、区委区政府组织赴清华大学县域经济培训班，通过“看、听、学、思”，进一步加深了对马列主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想的理解，进一步系统掌握了党在农村的路线、方针、政策以及对共青团工作的要求。特别是党的十七届六中全会以来，我通过学习原文、听专家讲课等，开拓了思想新境界，政治思想素质有了新的飞跃。

二、以能为先，进一步加强组织工作能力

在上级领导的信任和支持下，我本人也自加压力，抓住一切机会学习，注重与同事、与兄弟单位团委书记的交流，虚心请教，不耻下问，使各项工作都有序地开展。一是工作的统筹安排能力不断加强。我尽量做到工作提前一步，有计划、有安排、有预见性，保持思路清晰和决策的科学，力求操作有序，顺利开展。二是工作的协调能力不断加强。在工作中，我注重与上级的及时衔接、汇报，同时也注重与基层的交流沟通，听取多方意见和建议，从大局出发，对上做好配合，对下做好团结。三是有创新地开展工作。在工作中，我注重不断创新，使工作保持生机，使管理不断趋向人性化、合理化。

三、以勤为先，进一步提高团的业务水平

担任团委书记以来，认真了解情况、掌握知识，积极向团委领导、向前任书记学习、请教，了解团情、团史，努力掌握团的基本运作方式程序，便于更好地开展工作。加强沟通了解，增加感情，深入基层，了解基层团组织和团员青年的有关情况，以“活动”来强化自己的知识和水平。一年来，我立足以活动来促使自己尽快适应角色，迎接挑战。今年五四，团区委以全区人居环境整治为依托，以“五四火炬传承九十二载生生不息，铁东青年投入人居环境立志强区”为引领，积极开展了“共青团路，红领巾街”，“铁东青年林”等一系列活动。在活动中，增长了知识，深化了理解，使自己对团务工作有了全面的、系统的提高，为今后更好地提高团的业务水平打下了坚实的基础。

四、以绩为先，进一步完善团的组织建设

把《关于进一步深化“党建带团建”工作的实施意见》落到实处，把党的要求贯彻落实到团的建设中去，使团的建设纳入党的建设的总体规划。依托党建，从政策层面来解决和落实基层团组织存在的问题和困难。一是基层团干部的待遇问题。积极争取党组织在团干部配备上的重视和支持，基层团干“转业”得到了很好的安排（叶赫的荣威，住建局遇良，卫生局王国宴等）；二是解决好基层团组织活动的经费问题。积极争取专项，今年为每个乡镇街道从团省委争取经费三千元，共计三万六千元；三是团的基层组织格局创新工作。按照“1＋4＋N”模式，通过换届调整选配了大批乡镇（街道）团干部，变原有的“团干部兼职”模式为现在的“兼职团干部”模式，提升了基层团组织的凝聚力和战斗力。此次工作得到了团市委的充分认可，2011年四平市组织部班工作会议在我区召开。

以服务青年需求为目的，从单一组织青年开展活动转到生产环节，开展就业培训、创业交流、贫富结对；以服务党政中心为目的，发挥团组织自身优势，引导青年树立市场意识和投资意识，强化科技意识和参与意识，投身知识化、信息化和现代化、文明创建、环境整治、植绿护绿、社会治安等活动，把党政思路实践好。突出做好当前新兴的农村、社区和非公经济组织建团工作，延长团的工作手臂，丰富团的组织形式。先后与农联社、吉林银行等多家金融机构积极协调，为青年创业就业提供帮扶支持。特别是吉林银行的“吉青时代”小额贷款项目更得到团省委的无偿贴息。

五、以廉为先，进一步保持清正廉明形象

作为新任职的年轻干部、党员干部，我既感受到了组织的信任与关怀，同时也感受到了责任重大。我区在党委和政府的带领下，励精图治、奋发图强，取得了辉煌的成绩。越是这种时候，就越需要我们这些干部保持清醒的头脑，保持共产党员的先进本色。深知，作为一级干部，应该努力做到“清正廉洁”。古人说“物必自腐而虫生”，腐败现象表现上看来是经济问题、道德问题，但深层次的原因却是理想信念出了问题。要不断加强实践锻炼，要结合党的历史经验、改革开放和社会主义建设的实践以及自己的工作和思想实际，来刻苦磨炼自己。勇于剖析自己，积极开展自我批评，净化自己的灵魂。不断增强拒腐防变意识。在思想上、在行动上、生活中争作表率。在团区委开展“争做勤廉表率，竭诚服务青年”主题教育,召开机关党风廉政建设宣传教育活动动员会，全面启动党风廉政建设宣教活动。按照学习贯彻区委、区纪委关于党风廉政建设和反腐败工作的部署和要求，学习党的十七届六中精神，强化组织领导，制定工作计划。我们根据2011年党风廉政建设责任制考评要求，为了做好党风廉政建设和反腐败工作，成立了团区委党风廉政建设领导小组，并由我任组长。按照“一岗双责”的责任要求，明确了单位正职领导作为第一责任人，每年约谈团干部一次，就有关廉洁从政个人“不准”和“禁止”行为适时对所管的团干部进行廉政谈话。

在2012年即将到来之际，共青团区委迎来组织部考核组，对共青团区委一年来的工作进的实地测评，感谢组织的帮助与关怀，今后我们更要自觉地接受组织的监督与考核。铁东区的发展已经取得了令人瞩目的成就，而今又开始了新的征途。广大青年有幸成为亲历者，成为追随者，同时我们也是共享发展成果的受益者。我们应该心怀感恩，心存畏惧，“做一个组织和群众信赖的人，做一个同事和朋友敬重的人，做一个亲属子女可以引以为荣的人，做一个回顾人生能够问心无愧的人”。我们要牢记党的宗旨，全面贯彻党的方针路线，高举中国特色社会主义伟大旗帜，弘扬“攻坚克难、求富图强”的四平精神，坚定不移的实施 “五区”战略的发展规划，为建设富裕和谐新铁东的伟大目标而不懈奋斗。

第四篇：成为全能型大学生

我要成为一名全能型大学

随着时代和社会的进步，人们对人力资源的开发越来越重视。用人单位在挑选人才时，对应聘者的科学文化水平和知识结构要求越来越高，故一个人的科学文化水平的高低知识结构是否合理是否具备相应的实践能力决定其在求职时的成功率和相应的职位层次。要想有所作为，大学生应该尽早确定择业目标，自觉地把大学学习同今后的就业紧密地联系起来，建立合理的知识结构，培养科学的思维方式，提高实践能力，以适应职业岗位的要求。那么，大学生应具备怎样的知识结构与能力素质呢？

我认为：

一、拓展自己知识视野，完善知识结构（1）和理的知识结构是担任现代社会职业岗位的必要条件和人才成长的基础。广博的知识视野是对人才适应社会岗位、应变环境的文化基础。现代社会职业岗位所需要的不仅仅是知识结构合理，而是要求适时拓展自己的知识视野达到终身教育终身学习的境界。只有这样，才能根据当今社会发展和职业的具体要求发展自己、完善自己，拓展所学到的知识，有所创造，适应新情况，解决新问题。因此，大学生在校期间应打下宽厚、扎实、系统、严谨的知识基础及专业技能功底，才能适应工作性质的变动及职业结构调整的变化。（2）掌握一技之长等于获取竞争特殊专业岗位的入场券。大学生毕业后将从事专业方面工作，专业知识是大学生知识结构的特色所在。有专业特长的毕业生要根据社会对人才评价的资格化倾向要求，不断充实和完善自己，使自己的资质也逐步融于社会化、客观化、公平化、国际化评价标准之中。如：在校期间开始参加相关资格考试获得国家有关部门职业资格证书。职业资格证书是就业的通行证，为以后择业、评聘技术职务、薪酬晋升奠定了基础。（3）掌握现代管理和人文社会知识为适应社会岗位的全方位要求奠定基础。现代社会，需要大学生具有一定社会知识、经济管理知识和人文知识。因此，大学生应利用专业学习的空余时间多读一些社会科管理方面的书籍，拓宽知识面，开阔视野，从而提高竞争力。如：积极参加学校的社团活动，利用寒暑假到企事业单位进行社会调查，勤工俭学等活动，不断总结经验，提高社会活动能力和竞争能力。（4）适时吸纳储备大容量的新信息、新知识，为拓展就业空间创造条件。现代科学技术发展迅猛，只掌握本专业现阶段的知识很难与社会需要相适应。因此，大学生在宝贵的在校时间里应在知识的宽度和深度上下功夫延展，关注现代科技发展前沿信息、关注新行业发展动态、涉猎现代科学书籍，使自己具有专业眼光具有前瞻性和先进性思维方法，紧跟国际科技发展的步伐，为自己的择业拓展广阔的空间。

二、锻炼培养适应择业需要的实践能力 知识的积累并不等同于能力积累，将知识升为能力须作出巨大的努力，在完成学习任务前提下，应争取培养自己的社会需要的实际应用能力：（1）适应能力：根据客观情况变化能随机应变地适时调节择业行为能力。现代社会是复杂多变的，要适应这种状况，保证自己从学校到社会顺利过渡就应该提高自己社会适应能力。学校教育是基础教育、通才教育。走上工作岗位后，有知识用不上、有些不够用、有的要从头学起，这就要求刚走上工作岗位的毕业生根据工作的需要去调整自己的知识结构、能力结构及行为方式，尽快培养自己的社会应变能力。（2）人际交往能力：妥善处理人与人之间的关系，并与他人和谐共处、共同发展。生活、工作中需要与许多人交往，这就难免发生矛盾。作为大学生只有具备人际交往能力善于处理各种人际关系才能在工作中充分施展自己的才能。在人际交往中，要以我们民族善良、诚实的传统美德来善待他人，“将心换心”“以诚相待”，学会尊重他人；要换位思考，多为他人设身处地着想，这样才能得到他人尊重；要学会能干大事，又能干小事的本领；学会处理具体问题时既坚持原则又不失灵活。（3）表达能力：以语言或其他方式展示自己思想感情的能力，它是交流思想、交流感情的基础性素质，故又称为语言文字沟通能力。表达能力包括口头表达能力和书面表达能力。口头表达能力要求语言的流畅性、灵活性和艺术性，书面表达能力要求文句的逻辑性、艺术性和条理性。（4）开拓创新能力：用已积累的知识通过不断探索研究在脑中创造出新的思维，提出新的见解和做出新选择的能力。它包括发现问题、提出问题、发现规律的能力，创造性地分析问题和解决问题的能力，发明新技术、创造新产品的能力，提出新思想的能力。（5）动手能力：把创造思维变成实际的物质成果或是用生动形象的实践过程呈现创造性思维的转化能力。这种动手能力对工科大学生尤为重要，即在实际工作中既能讲出科学道理又能动手干出样子。大学生充分利用实习和勤工俭学机会提高自己的动手能力。（6）组织管理能力：包括计划能力、组织实践能力、决断能力、指导能力和平衡能力。用人单位对具有一定交往能力的大学生越来越重视，许多单位挑选大学生时不仅注重学业成绩同时对在校是否担任学生干部、担任过社会工作很感兴趣。因此，大学生在校期间应积极参加社会活动，尽量做一些社会工作，不断增强自己的组织工作能力，以利于今后工作。)锻炼自控能力。遇到不顺的事能否压下心头的怒气，冷静处理，是对大学生素质高低的一种考验, 避免因小事而引起大错，导致工作的失误。素质发展的创新性要求，是当代人才素质发展的基本方向和核心要素。创新能力的培养，是社会发展的客观需要，也是人立足于现实的必备素质。包含多方面的内容，如强烈的好奇心，细致的观察力，深刻的洞察力,超前的预测力，大胆设想勇于探索的精神以及提出问题、研究问题、解决问题的能力等。素质发展的个性化要求，是在强调全面发展的同时，也要注重人的个性张扬，就业竞争日益激烈，迫切需要当代大学生强化自我竞争意识，并根据社会的需要和个性特点，努力挖掘个人潜力，不断完善自己的个性和发展个人素质。

三、大学生就业应具备的能力

（1）自我决策能力 自我决策能力是一个人能否独立思考，果断处事和独立完成某项工作的能力。对于即将毕业走向社会的大学生来说，面临求职择业，别人的意见和忠告各种各样，最终要靠自己决定，这就是对自我决策能力的一次检验。在未来的工作中，每一件事情每一个问题以及它们的变化进展都不可能像在学校那样有老师给你作指导，而必须靠自己迅速作出决定，及时予以处理。因此，具有良好的自我决策能力对大学生就业是十分重要的。（2)适应社会能力 适应社会和改造社会是对立统一的两个方面。现实生活常常不尽如人意，五彩纷呈的现实生活使刚刚步入社会的大学毕业生眼花缭乱，很不适应。大学毕业生面对现实生活中的消极现象常常产生不安、不满的情绪，而常常以改造社会为已任的大学生却忽视了适应社会这个前提。人类文明总是在继承与创新的矛盾运动中发展的。适应社会，正是为了担当社会赋予我们的职责和使命。适者生存，生存正是为了发展。对社会、对环境的适应，是主动的、积极的适应，不是消极的等待和对困难的反映，更不是对消极现象的认同，大学生只有具备较强的社会适应能力，走向社会后才能尽可能地缩短自己的适应期，充分地发挥自己的聪明才智。(3）实践操作能力 实践操作能力是人们知识转化为物质力量的凭藉，是专业工作者必须具备的一种能力。在现实生活中，尤其是教学、科研、生产第一线，大学生实践操作能力的强弱，将直接影响到其作用的发挥。比如，作为一名教师，只有丰富的知识还是不够的，还要有把自己的知识传授给学生的能力。因此，大学生应注意克服只注重理论学习，而轻视实践操作的倾向。一个大学毕业生如果在实践操作上有过硬的本领，一定会受到用人单位的青睐。仍以教师这个职业为例，许多用人学校在挑选毕业生时，往往注重的是毕业生的试讲能力和试讲效果，而不只是他们的专业考试成绩。

第五篇：大学生如何成为一名广告人？

这是我在知乎回答过的问题

说实话，我觉得广告是最有趣的职业，在这里你能遇到全世界最好玩的人，接触最多的领域。但广告并不是一个平稳的，低压力的行业，所以广告适合闹腾的性格，斑斓的人生，适合大声笑一起叫，适合上天入地敢爱敢恨，但真的不适合追求稳稳的幸福那种。

专业问题

1、我大学学的专业将来和广告公司的需求对口吗?

广告业是一个考验情商智商，并且很注重知识宽度的行业，所以知识面和学习能力要大于专业。广告公司一般分为：策划部、客服部、创意部。这三个部门的工作需求和大学专业并不完全对口，通常情况是：

中文系=创意部文案

美术系=创意部设计

广告学=客户服务部

市场营销=策划部

这只是个通常情况。

我的组里还是有学热力机电、国际贸易、国际金融、公共关系、信息自动化、计算机、生物学等各种奇奇怪怪专业的人才，所以专业不对口不需要太担心。我大学的专业是：工艺美术。捏景泰蓝瓶子的那种。

2、职业生涯的起点从哪里开始合适，是本土大公司，还是4A?

最近好几个毕业生能同时拿到几份offer，来问我到底哪个好，这真是甜蜜的烦恼啊。

我要说几点注意事项：

首先：绝对不要去小公司!绝对不要去小公司!绝对不要去小公司!尤其是创业型公司，无论开具怎样诱惑的条件，如何给你打鸡血，记住，小公司是拔苗助长式的成长，以及自生自灭型的环境。对今后的职业生涯来说，无论是简历构成还是知识积累的系统化，都非常的不好。小公司也许适合工作两年之后有些基础的你，但真的不适合刚毕业的你。

其次，无论去大local还是4a，重点是：带你的人，ta也许不一定很强，但一定要愿意带你，再强的不愿意带你等于零，能力一般的上级如果愿意带你教你东西，也够一张白纸的你受用很久了。

再其次，你做的客户很重要，如果是世界五百强，能给你的简历加分，如果是大项目，能充分的锻炼你的能力，如果是稳定的日常，能培养你良好的作业习惯。

具体怎么选，我这里有个公式

公司名气;服务品牌;公司环境;薪水待遇

3、薪水重要吗?

不重要，起码现在不重要。

在30岁前，你几乎挣不到什么钱，尤其是在广告这个行业中。我说的挣不到钱，是薪水在2W以内。初始薪水基本上是4000-5000，税前，试用期3个月到半年不等。多个500到1000的影响力真不大，这点儿钱真的不够你在北上广养活自己。

所以，请问家里继续要些生活费。

4、需要先准备点儿什么，或者学点儿什么吗?

好多人问我刚进公司要看些什么书啊，该学点什么啊，我觉得每个人情况不一样，遇到的具体问题也不一样，我无法挨个回答，市面上也没有针对性的书，要么是老外写的不接地气的，要么是老师写的胡说八道的。

还是那句话：

首先要了解你的工作流程，这个部门怎么赚钱的，你的具体工作又是什么，每个人的分工职责又是什么。也就是俗话说的站的稍微高一些看整个体系是怎么运转的。

都整明白了之后，开始做功课，就跟区分数学语文外语一样，你明白自己缺什么，那就补什么。

5、一些入职场的好习惯(免费赠送)

a、好为人徒。

公司是免费的知识宝库，钥匙就是你自己这张嘴，只要开口问，几乎没有人会拒绝你。

b、放下面子。

面子是最不会帮助你产生价值的东西，我见过太多扭扭捏捏的新人，说实话，我宁愿选那些放得开的，会犯错误的，我也不要那种脸皮薄的象杜蕾斯一样的。

c、清晰的上下级关系。

开会，开着开着一个实习生就消失了，招呼都不打，早晨一来，发现人没来，一问，请假了，跟谁请假了?跟另一个实习生说了，我倒要问：另一个实习生是她上司?上下级关系不是压制和官僚，不要曲解，上下级关系是为了保障系统正确高效的运转。

补充问题

1、如何去奥美实习，实习期有多长?

奥美实习的门槛不高，只要投简历，如果有空缺的话都有机会。实习补助每月1500，每天有20块加班餐补，以及打车补助(专车除外)，和其他外企相比没什么优势，没办法牌子在那放着。巴特!大家注意这个转折词：奥美喜欢能长期实习的实习生，如果你学校有课，每周只能来个3天或者只能寒暑假来实习一下的话，说实话，能进来的概率立刻变个位数。而且实习的时间越长，毕业后留任的机会越大。所以如果你大四课程真的很忙，就不要勉强了。

2、做几年广告然后跳甲方是一个好选择吗?

是的，广告圈里面有相当一部分人并不是热爱广告的，就像你上大学也未必热爱你的专业，广告业的高强度适合年轻时的热血与死磕，但是几年过后，总有人向往安逸与规律的生活。于是，跳甲方是一个明智的选择。巴特!大家注意这个词又出现了：一般情况，甲方的薪水并不比广告公司高，甚至更低，为什么要跳甲方呢?更多是甲方按时上下班的节奏以及相比广告公司更单纯稳定的工作内容，说白了，想过日子了，跳个甲方安逸些。想挣钱的广告人，要么自己开个小公司，要么拉风投做产品去了，同时请记住，所有的创业都非常非常非常的累，比上班累多了。

3、我觉得我点子挺多的，所以一定我适合广告公司

大三开始到上班头三年，是大脑最活跃的时期，生活负担少，思想自由度高，我大学写的诗歌现在读都觉得依然牛逼，所以不是因为你点子多适合做广告，而是你做什么都点子多。巴特(好烦啊，巴特又来了)，广告公司最不缺的就是创意，创意部之外，客户部策划部统统都能想创意，而且毫不逊色，当年IBM经典的登月广告语就是一个客户经理写的。我倒是觉得，如果你的创意抗击打能力比较强的话，才是真适合广告这行。

4、如何成为一名策划

我不讲端正的策划理论哈，那种百度一下都比我说的准，我只说自己的理解：广告公司并不是营销策划的主阵地，营销策划是麦肯锡或者朗涛或者特劳特这样的公司做的，国内这种营销策划公司多了，比如叶茂中，华与华，采纳什么的。策划做的是企业营销咨询管理，说简单些是做CI VI BI系统，建4p，讲4c，分析swot，找定位等等等等。

简单来讲，策划常用分类是：营销策划与传播策划，营销是卖货手段，渠道通路资源等。传播策划是影响力，美誉度知名度等。而广告公司做的最多算传播策划，因为我们无法影响产品设计或者铺货渠道，甚至定价权。我们只能做些锦上添花的事。

在广告公司，策划经常变成写方案的，方案就是：市场分析，消费者分析，产品定位，推广概念等。然后创意部接盘想创意，所以经常策划跟创意讲完自己的想法，如果创意说挺有感觉的，有创意了。策划都会长出一口气。

策划经常被人诟病的是：

简单的事情复杂化

大家都懂的道理还要再说一遍

策略无法落地执行出来

也就是我们常说的没有干货。

想做好一名策划我觉得要具备几个素质

a.深刻的洞察

如果你写出个报告是证明中国人都开始用手机上微信了这种屁话就不叫洞察，只会挨打。洞察是就一件大家都知道的事情的更深度了解，或者从另一个角度发现新知。比如你发现00后10后为了躲开父母的社交圈，他们又回去用QQ了。

b.良好的文笔

我所见过的好策划每一个都是文案高手，文字精辟到位又不时煽情，有理有据有爱心，写slogan水平不比文案差。

c.指明大方向

指明方向是策划工作的核心，ppt写完了问问自己，我到底要干嘛，我给创意指了条明路了吗，还是我只是堆了一堆分析和理论?

d.宽广的知识面

尤其是各种传播理论一定要熟，心理学要懂，音乐体育艺术等等等等知道的越多越好。

e.ppt做好看点

这二年，ppt丑的方案，写得再好客户都听不下去。所以策划一定要有几个美术好友。

f.如何从别的部门转策划

如果你是阿康，你能自己写个完整方案的时候就可以提出来转策划了。如果你是文案，你的创意推导相当有理论依据时候，也可以转了。老板不同意?你不会撒娇卖萌威胁提辞职装病哭鼻子吗?

5、日常如何提高自己

如果你所在的公司不行，也没人带你，日常工作内容也是循环拉磨，但受制于其他情况暂时去不了好公司怎么办，怎么提高自己。

我说下我自己的日常，只对我有效，未必适合你。

a.泛读

泛读是大量的阅读，去书店拿起书只读简介目录和前10页左右，如果你觉得有兴趣就买回去，如果没兴趣就换下一本，那些拿起书来直接翻中间页的其实都在神游。

文案别只看文案写作书籍，要向上看，看所有文学类的，最起码是获奖类的文学书籍，中国唐宋几个文学高峰期的东西都要看，经典读物尽量都读完，但丁神曲啦，奥德赛啦，甚至圣经，读完之后再分类读一些细项，比如花童时代，垮掉的一代，波德莱尔，詹姆斯乔伊斯，左拉，还有米兰昆德拉之类，这些名作家的看代表作就好，不用全看，看完这些，你再看许舜英的书就很容易看懂了。

设计也是，油画国画建筑橱窗设计服装设计室内设计工艺美术景泰蓝青花瓷土陶巴洛克包豪斯波普极简主义什么的，起码都知道出处是哪，代表作是哪个，代表人物是谁。

策划和阿康也是，那些营销策划的，市场推广的，广告揭密的，名企案例的，甭管好不好，尽量多的看，了解其逻辑原理，看多了就能分清楚哪些是真有料的，哪些是大忽悠的了。

b.微信阅读

我在微信开了个书架群，就是那种不聊天只发精华文章的，为保证大家分享的文章质量，里面基本上都是自媒体运营者，网红和各大杂志编辑。时间长了我发现，每一篇高质量的微信几乎都是一个知识点，知识点的累积就开始影响阅读者对文章水平的判断力。这也就是俗话说的，好东西是拿来洗眼的。我现在基本上不看朋友圈了，都是在看订阅号。

c、不断的尝新

我时不时会上app store排行榜，把每个类别的app都下载一遍玩一下，然后删掉，这就是尝新。看到新的品牌活动，或者有朋友圈分享的东西，大部分能去试就试一下，玩个flash拿个优惠券，用不用两说，起码搞清楚人家怎么做的。我没有太强烈的个人喜好，所以只要我看到的，我都要搞清楚怎么回事。

6、有哪些要告诫职场新人的话

a.不要自满，不要看不起那些年长的，觉得人家这不行那不行，这不如你那不如你。以后你就会发现自己这种想法有多愚蠢。

b.不要有太强烈的个人喜好，尤其是当你根本不了解你不喜欢的东西到底是什么的时候，那会令你的视野变得更窄。

c.保持犯错，年轻最大的资本就是低成本试错，当然不是让你作死，是不要因为害怕犯错而不敢去尝试。

d.保持礼貌，我们的父母亲戚经历了三反五反，经历了大饥荒，经历了文革，他们的一生颠沛流离，充斥着苦难与斗争。他们的某些礼仪教养是缺失的，但并不意味着你也可以那么去做。不要随地吐痰乱扔烟头或者插队高声喧哗之类，那一点也不酷。

e.不要熬夜，不要作贱身体。俗话说：30岁前睡不醒，30岁后睡不着。我年轻时加班太多，能量储备不够。30岁后报应都来了，睡的浅，体能差，肠胃也不好，颈椎病也来了，目前在健身，算是亡羊补牢吧。